#تغذیه_بهکام

❌ ادعاهای دروغین انواع #قرص_های_لاغری

1- کاهش وزن #بدون_رژیم!
2- #ورزش لازم نیست
3- افزایش سرعت متابولیسم
4- احساس #سیری
5- جلوگیری از جذب کربوهیدرات

🍎هدیه ما به شما #تناسب_اندام_سالم_و_ماندگار از مسیری *امن و مطمئن*🍏

@behkamclinic
http://instagram.com/behkam_clinic
www.behkamclinic.com

#تغذیه_بهکام

#سبزیجات_خام بهتر است یا پخته؟
سبزیجات خام بهتر از سبزیجات پخته می باشد به چند دلیل:
اول اینکه سبزیجات خام فیبر بیشتری دارند پس هضم آن ها در بدن ما طولانی تر در نتیجه احساس #سیری بهتری را به ما میدن و به درمان و پیشگیری #یبوست ما هم کمک بیشتری می کنند.
دوم اینکه وقتی سبزیجات پخته می شن یک سری از #املاح و #ویتامین ها که به حرارت حساس هستند رو از دست می دهند واز #ارزش_غذاییشون کم میشود.
و در آخر اینکه با پخت سبزیجات نشاسته مقاوم آنها به نشاسته زود هضم تبدیل می شود و برای مدت کوتاه تری نسبت به سبزیجات خام میتونن ما رو سیر نگه دارند.

🍎هدیه ما به شما #تناسب_اندام_سالم_و_ماندگار از مسیری *امن و مطمئن*🍏

@behkamclinic
http://instagram.com/behkam_clinic
www.behkamclinic.com

#تغذیه_بهکام

#سبزیجات_خام بهتر است یا پخته؟
سبزیجات خام بهتر از سبزیجات پخته می باشد به چند دلیل:
اول اینکه سبزیجات خام فیبر بیشتری دارند پس هضم آن ها در بدن ما طولانی تر در نتیجه احساس #سیری بهتری را به ما میدن و به درمان و پیشگیری #یبوست ما هم کمک بیشتری می کنند.
دوم اینکه وقتی سبزیجات پخته می شن یک سری از #املاح و #ویتامین ها که به حرارت حساس هستند رو از دست می دهند واز #ارزش_غذاییشون کم میشود.
و در آخر اینکه با پخت سبزیجات نشاسته مقاوم آنها به نشاسته زود هضم تبدیل می شود و برای مدت کوتاه تری نسبت به سبزیجات خام میتونن ما رو سیر نگه دارند.
https://zil.ink/behkamclinic