🌈بزرگترین #دستاوردهای انسان در ابتدا فقط رویاهایی بوده که گاهی دیگران آن ها را مسخره می کردند. چه کسی فکر می کرد انسان یک روز به فضا سفر کند؟

🎈رویاهای -بزرگ داشته باشید و برای به دست آوردن اونها #بجنگید💪



🆔@barnamerizi1 💫 👌 🌈
#موفقیت_آسان_است.
#مشاوره_به_سبک_استاد_حدادی

#تحلیل_آزمون

مهم تر از خود آزمون، تحلیلشه بچه ها...
اگه آزمونتونو تحلیل نکنین به هیچ دردی نمیخوره. حالا تحلیل چیه؟ اینه که بعد آزمون وقت بذارید و سوالایی که بلد نبودید رو دوباره حل کنین. اگه بازم نتونستید حل کنین برید سراغ پاسخنامه ش و یادش بگیرین.
اگه توی دو سه تا آزمون، از یک مبحث هی اشتباه دارید یعنی اینکه توی اون فصل بدجوری میلنگید و باید رفع اشکال شه. حالا با معلم یا بدون معلم.هیچ فرقی نداره. رفع اشکال یعنی اینکه وقت بذارید و تست های بیشتری حل کنین ازون قسمت.
خیلیا سرعت عملشون زیاده و توی همون روز آزمون، تحلیل رو تموم میکنن. خیلیا هم بصورت مرور تحلیل میکنن. مثلا درس خودشونو میخونن، روزی یه درس آزمون رو هم تحلیل میکنن. اینا هیچ فرقی ندارن. مهم اینه تحلیل کنین و نقاط ضعفتونو پیدا کنین.
موفق باشید
#موفقیت_آسان_است

@barnamerizi1 💫 👌

🔹کمی دل و دماغ لطفا!

⁉️ چرا حس و حال درس خواندن نیست و چه باید کرد؟ (بخش اول)


🔻شاید فقط جنبه منفی هر چیزی را می‌بینید!

🔻افراد بی‌ انگیزه معمولا به‌شدت منفی‌باف هستند و احتمال ناچیزی برای موفقیت در نظر می‌گیرند. مثلا همه تمرکزشان روی این است که درصدشان در دو درس پایین است و هیچ وقت به نقاط قوت خود توجهی نمی‌کنند! آیا شما منفی‌باف هستید؟

🔻چه باید کرد؟
راز حفظ انگیزه این است که مهارت‌ها و چالش‌های پیش ‌رویتان را صادقانه شناسایی کنید. هدف دشوار برای بعضی از داوطلبان مایه‌ی تحریک فرد برای تلاش بیشتر است. آنها از توجه کردن به نقاط قوت خود انرژی می‌گیرند و با آن انرژی به جنگ نقاط ضعف خود می‌روند.
#استاد_حدادی
#موفقیت_برنامه_میخواهد
🆔 @barnamerizi1 💫 👌

#کلیپ ویژه برنامه ریزی و مطالعه در ماه رمضان را در صفحه مرکز @barnamerizi1 ببینید.
👇👇👇👇👇
https://www.instagram.com/tv/BxIrc3phiZV/?utm_source=ig_share_sheet&igshid=1nkmjnhgp3fsb

✔✔✔✔اهمیت زمان و مدیریت زمان در آزمون
#قسمت_اول

https://www.instagram.com/p/BxkYWmyhJvq/?igshid=1p2sshiwfl2np

🔱 @barnamerizi

✔✔✔✔اهمیت زمان و مدیریت زمان در آزمون
#قسمت_دوم

https://www.instagram.com/p/BxkWXnPBlr4/?igshid=juds1kyid54p

➗ @barnamerizi

✔✔✔✔اهمیت زمان و مدیریت زمان در آزمون
#قسمت_سوم

https://www.instagram.com/p/BxkYs67Bi-e/?igshid=1d8fl2xewh2it

➖ @barnamerizi

✅ راهکارهای #کاهش #اضطراب #امتحان🙈🧐

👈🏻ایجاد محیطی آرام و به دور از تشنج

👈🏻#تنظیم_برنامه_خواب و #استراحت
برخی با این تصور که هنگام امتحانات برای مطالعه بیشتر اصلا نباید خوابید و یا خیلی کم خوابید ، خود باعث خستگی ذهنی و در نتیجه فراموشی بیشتر در مطالب خوانده شده می‌گردند.

👈🏻پرهیز از کاهش تغذیه
افراط و تفریط در تغذیه اثرات نامطلوبی در بر خواهد داشت. بایستی با خواب و استراحت کافی و نیز تغذیه مناسب ، از لحاظ روحی و جسمی ، خود را آماده امتحان کرد.

👈🏻آماده شدن برای امتحان
داشتن برنامه ریزی صحیح جهت مطالعه در طول سال تحصیلی و رعایت روشهای صحیح مطالعه.
مطالب درسی را بتدریج و در طول زمان مرور کنید، نه اینکه در آخرین دقایق قبل از امتحان به مطالعه فشرده بپردازید.
از یادداشتهای خود ، یادداشتهای فشرده‌ای بردارید، تا بازسازی ذهنی ، رمز گردانی و مرور مطالب برایتان مفید واقع شود.
سعی کنید به نوع آزمون پی ببرید، تا بتوانید مطالعه خود را متناسب با آن پیش ببرید.

👈🏻پرهیز از فشرده خوانی
فشرده خوانی با مرور کردن مطالب متفاوت است.
فشرده خوانی متضمن کوششی است برای یادگیری مطالب تازه بلافاصله قبل از شروع امتحان.
و یا به عبارتی آخرین کوششهای شخص در آخرین لحظات قبل از امتحان.

تأکید بیشتر بر مطالبی که انتظار دارید جزء سؤالات امتحانی باشد.

می‌توانید محدوده سؤالاتی را که در امتحان مطرح خواهد شد، حدس زده و بیشتر به آنها پرداخته شود.

برای این منظور سؤالات امتحانی سالهای گذشته کمک خواهند کرد. همچنین توجه به مطالب و موضوعاتی که استاد و یا معلم در کلاس درس #بیشتر روی آنها #تکیه می‌کند.

👈🏻 #شرکت در #جلسات_آخر_درس
👈🏻 #پرهیز از #اضطرابهای_متفرقه

مثلا شب امتحان مسابقات فوتبال را دنبال نکنید. اگر امتحان قبلی رضایت بخش نبوده است، به آن نیندیشید و تحلیل امتحان قبلی را به فرصت مناسب خودش موکول کنید.

👈🏻داشتن #تصور_ذهنی #مثبت از خود
بجای پرداختن به جنبه‌های منفی ، همواره یک تصویر ذهنی مثبت از خودتان داشته باشید و پس از #تلاش کافی جهت مطالعه مطالب به #موفقیت خود #امیدوار باشید.

🆔 @barnamerizi1 💫 👌 🌈

#کلیپ ویژه برنامه ریزی و مطالعه در ماه رمضان را در صفحه مرکز @barnamerizi1 ببینید.
👇👇👇👇👇
https://www.instagram.com/tv/BxIrc3phiZV/?utm_source=ig_share_sheet&igshid=1nkmjnhgp3fsb

✅ #مدیریت " #زمان " در #آزمون ها👌

✍️ مدیریت زمان در جلسه‌ی آزمون یکی از پیش‌شرط‌های #موفقیت در آزمون است. دانش‌آموزان باید در نظر داشته باشند که عدم پاسخ‌گویی به سؤالات در وقت تعیین‌شده می‌تواند دلایل متعددی داشته باشد. یادآوری مطالب با سرعت عمل بالا در مدیریت زمان نقش مؤثری دارد. از راهکارهای مدیریت زمان می‌توان  به موارد زیر اشاره کرد.

⚫️✔#خلاصه‌نویسی
🔶اطلاعات و نکته‌هایی را که فرا می‌گیرید دسته‌بندی کنید. این موضوع با خلاصه‌نویسی به راحتی حل خواهد شد. با خلاصه‌نویسی همه‌ی مطالب به صورت کاملاً منظم و طبقه‌بندی‌شده در ذهن شما جای خواهد گرفت.

🔴✔#مرور
🔶با مرور، مطالب از حافظه‌ی کوتاه‌مدت شما به حافظه‌ی بلندمدت انتقال می‌یابد و این باعث افزایش سرعت عمل و پاسخ‌گویی در وقت مقرر به همه‌ی سؤالات خواهد شد.

🔵✔#تسلط
🔶موضوعی که دانش‌آموزان باید به آن توجه ویژه داشته باشند داشتن تسلط کافی بر مبحث مورد نظر است. اگر بر روی مباحث تسلط کافی داشته باشید اطلاعات در ذهن شما در جلسه‌ی آزمون به سرعت بازیابی خواهد شد. این موضوع در درس‌های تحلیلی مانند ریاضی و فیزیک پررنگ می‌شود و با حل تعدادی تست آموزشی و تست‌های کنکور سال‌های گذشته بدون شک همه چیز در پایان عالی خواهد بود.

⚪️✔تست‌های #مجموعه‌ای
🔶با حل تست‌های مجموعه‌ای با توجه به در نظر گرفتن زمان، تسلط پیدا خواهید کرد. در حل این تست‌ها سعی کنید زمان و تعداد را در نظر داشته باشید.و حداکثر شبیه سازی با آزمون اصلی را فراهم کنید. با تمرین و تکرار بیش‌تر به راحتی خواهید توانست زمان را در دست بگیرید.

🔘✔#تست‌های_زمان‌دار
🔶ممکن است پیش آمده باشد که با وجود حل تست‌های بسیار برای یک مبحث هم‌چنان به نتیجه‌ی مطلوب خود دست نیافته‌اید. توصیه‌ این است که در برنامه‌ی خود جایی برای حل تست‌ها با توجه به زمان در نظر بگیرید. حل تست به شیوه‌ی زمان‌دار موجب می‌شود از زمان که یکی از مهم‌ترین عوامل موفقیت است غافل نشوید.
#یادداشت_مشاور 😌

@barnamerizi1 💫 👌 🌈

همایش روش‌های صحیح برنامه‌ریزی

دبیرستان دخترانه فرزانگان حضرت زینب (تیزهوشان)
https://www.instagram.com/p/BtwXqjChEuI/?igshid=1amipat3iwqn2

#انگیزشی

بذار رویاهات بال بشن برات

🌱 @barnamerizi1

#موفقیت_آسان_است
☎️021-28424847

🔴۱۰ راهکار عالی
برای مقابله با استرس
👇👇👇
1. شنیدن موسیقی
پژوهش‌های دانشمندان نشان می‌دهد که شنیدن موسیقی به کاهش و رفع استرس کمک می‌کند. موسیقی‌های آرام و بدون کلام برای این کار از همه مناسب‌تر هستند.

2. تمرینات تنفسی
تمرینات تنفسی یا تمریناتی ویژه برای باز شدن عضلات و همچنین یوگا موثر هستند. یوگا ورزشی است که به انرژی و تمرکز نیاز دارد و ممکن است در نگاه اول سخت و دشوار باشد، اما فرد را آرام می‌کند و به توازن و تعادل او کمک می‌کند. یکی از نکات مهم استمرار و تداوم در انجام تمرینات است.

3. قدم زدن در فضای سبز
قدم زدن در فضای سبز و آزاد در رفع استرس بسیار تاثیرگذار است. دیدن درختان و فضای سبز معمولا روح انسان را آرام می‌کند و مغز استرس‌زده نیز بر اثر هوای تازه جانی دوباره می‌گیرد.

4. همنشینی با دوستان
وقتی انسان دچار استرس است، غالبا فراموش می‌کند که نگرانی‌ها و فشارها را می‌توان با دوستان و نزدیکان تقسیم کرد. نشست و صحبت با دوستان معمولا در کاهش و رفع استرس موثر است و سبب می‌شود که انسان با دیدی دیگر و تازه به مسائل نگاه کند.

5. حمام یا وان آب گرم
استرس فقط فشاری روحی نیست، بلکه وضعیت جسمی و بدن انسان را نیز تحت تاثیر قرار می‌دهد. حمام یا وان آب گرم در رفع استرس موثر است، چرا که بر اثر این گرما ماهیچه‌های بدن نرم می‌شوند و روح انسان نیز به‌تدریج آرام می‌گردد.

6. ورزش کردن
ورزش نیز در رفع استرس بسیار مفید است. ورزشی را انتخاب کنید که انجام آن برایتان لذت‌بخش است و سبب می‌شود که استرس‌تان را کاهش دهد، خواه دویدن، خواه دوچرخه‌سواری یا شنا. فعالیت‌های ورزشی مستمر و درازمدت به شما کمک می‌کند تا با معضل استرس بهتر کنار بیایید.

7. غذا خوردن در آرامش
افرادی که دچار استرس هستند، غذا خوردنشان نیز با سرعت و اضطراب همراه است. بسیاری‌ها در لحظات پراسترس غذا را به جای آنکه بخورند، می‌بلعند. سعی کنید که در چنین مواردی در آرامش غذا بخورید و از آن لذت ببرید. همین استراحت و وقفه کوتاه از استرس شما می‌کاهد.

8. خوابیدن سروقت
نکته‌ی دیگری که باید به آن توجه داشت، خواب کافی است. در موارد یا روزهایی که دچار استرس هستید، بکوشید که به موقع بخوابید و به بدن و روح خود فرصت استراحت بدهید.

9. استراحت‌های کوتاه بین روز
وقفه و استراحت کلا نقش مهمی در دوران و ساعات پراسترس بازی می‌کنند. گاهی حتی استراحت‌ها و تنفس‌های ۵ دقیقه‌ای کافی است تا از استرس شما کاسته شود. سعی کنید این وقفه‌های کوچک را در برنامه روزانه خود بگنجانید و در نظر بگیرید.

10. خندیدن
خندیدن نیز به کاهش و رفع استرس کمک می‌کند. خندیدن سبب باز شدن عضلات و ماهیچه‌ها می‌شود و همچنین با هورمون‌های استرس‌زا مقابله می‌کند. جالب توجه این که خندیدن حتی در مواردی که از روی ادب می‌خندید یا لبخند می‌زنید هم تاثیر دارد.

#موفقیت
🌱 @barnamerizi1