Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
دکتر محمدباقر حبی، #روانشناس_بالینی، عضو هیئت علمی دانشگاه
متخصص در حوزه آسیبها و #اختلالات #روان، #استرس، #اضطراب، #افسردگی، اختلالات رفتاری , عاطفی، مشکلات #شناختی و #روابط میان فردی.
@baharlifeT
متخصص در حوزه آسیبها و #اختلالات #روان، #استرس، #اضطراب، #افسردگی، اختلالات رفتاری , عاطفی، مشکلات #شناختی و #روابط میان فردی.
@baharlifeT
چهار دروغ که اغلب انسان‌ها به خودشان می‌گویند
1️⃣من قربانی گذشته‌ام هستم:
شما قربانی گذشته‌تان نیستید، اما به خاطر گذشته‌تان، قربانی زمان حال‌تان می‌شوید. البته فعالیت‌هایی که قبلا انجام داده‌اید بر زندگی شما تاثیر می‌گذارد، اما وسواس نسبت به گذشته و تحلیل بی‌پایان آنچه که دیگر گذشته است، می‌تواند به اشتباهات بیشتری منجر شود.
2️⃣زمانی که فلان چیز را داشته باشم، خوشحال خواهم بود:
خوشحالی صرفا با رسیدن شما به بعضی چیزها به دست نمی‌آید. چنین احساس رضایت و لذتی موقت و زودگذر است. خوشحالی واقعی در مسیر یک هدف مهم است.
3️⃣ این کار را بعدا انجام خواهم داد:
ما هیچ‌وقت نمی‌دانیم که در واقع چقدر زمان داریم. ممکن است روزی از خواب بیدار شوید و بفهمید که دیگر زمانی برای کارهایی که می‌خواستید انجام دهید ندارید. اگر در انتظار لحظه‌ی مناسب و ایده‌آل هستید که همه‌چیز ایمن و مطمئن باشد، بدانید که این لحظه هیچ‌گاه از راه نخواهد رسید!
4️⃣هیچکس مرا نمی‌فهمد:
اغلب افراد در جهان چنین تفکری را دارند و شما تنها نیستید. فقط به این دلیل که دیگران با شما موافق نیستند نباید بگویید که درک‌تان نمی‌کنند. متفاوت بودن خوب است و گاهی گوش دادن به فردی با عقیده‌ای متفاوت، به شما کمک می‌کند تا خودتان را بهتر بفهمید.
@baharlifeT
1️⃣من قربانی گذشته‌ام هستم:
شما قربانی گذشته‌تان نیستید، اما به خاطر گذشته‌تان، قربانی زمان حال‌تان می‌شوید. البته فعالیت‌هایی که قبلا انجام داده‌اید بر زندگی شما تاثیر می‌گذارد، اما وسواس نسبت به گذشته و تحلیل بی‌پایان آنچه که دیگر گذشته است، می‌تواند به اشتباهات بیشتری منجر شود.
2️⃣زمانی که فلان چیز را داشته باشم، خوشحال خواهم بود:
خوشحالی صرفا با رسیدن شما به بعضی چیزها به دست نمی‌آید. چنین احساس رضایت و لذتی موقت و زودگذر است. خوشحالی واقعی در مسیر یک هدف مهم است.
3️⃣ این کار را بعدا انجام خواهم داد:
ما هیچ‌وقت نمی‌دانیم که در واقع چقدر زمان داریم. ممکن است روزی از خواب بیدار شوید و بفهمید که دیگر زمانی برای کارهایی که می‌خواستید انجام دهید ندارید. اگر در انتظار لحظه‌ی مناسب و ایده‌آل هستید که همه‌چیز ایمن و مطمئن باشد، بدانید که این لحظه هیچ‌گاه از راه نخواهد رسید!
4️⃣هیچکس مرا نمی‌فهمد:
اغلب افراد در جهان چنین تفکری را دارند و شما تنها نیستید. فقط به این دلیل که دیگران با شما موافق نیستند نباید بگویید که درک‌تان نمی‌کنند. متفاوت بودن خوب است و گاهی گوش دادن به فردی با عقیده‌ای متفاوت، به شما کمک می‌کند تا خودتان را بهتر بفهمید.
@baharlifeT
۱۰ عاملی که منجر به تسلیم شدن شما می‌شود
1️⃣ بهانه‌ها
2️⃣ عدم اعتماد به نفس
3️⃣ ترس از شکست
4️⃣ پشت گوش انداختن کارها
5️⃣ تمرکز بر راضی نگه داشتن همه
6️⃣ ترس از موفقیت
7️⃣ افکار منفی
8️⃣ گفتگوی منفی با خودتان
9️⃣ قضاوت کردن خودتان با معیارهای دیگران
🔟 حضور افراد منفی‌اندیش در اطرافتان
@baharlifeT
1️⃣ بهانه‌ها
2️⃣ عدم اعتماد به نفس
3️⃣ ترس از شکست
4️⃣ پشت گوش انداختن کارها
5️⃣ تمرکز بر راضی نگه داشتن همه
6️⃣ ترس از موفقیت
7️⃣ افکار منفی
8️⃣ گفتگوی منفی با خودتان
9️⃣ قضاوت کردن خودتان با معیارهای دیگران
🔟 حضور افراد منفی‌اندیش در اطرافتان
@baharlifeT
فرصت اشتباه کردن
کارهای نه چندان بد فرزندتان را نبینید. اصرار نداشته باشید که اشتباه فرزندانتان را به آنها گوشزد کنید. مگر خود ما اشتباه نمی‌کنیم؟
یکی از بزرگترین مسائل جوانان امروز این است که به خودشان اجازه‌ی اشتباه نمی‌دهند و با کوچکترین اشتباه به هم می‌ریزند و در هم می شکنند. همه ما اشتباه می‌کنیم اما مهم واکنش بعد از انجام آن است. بعد از هر اشتباه چه بلایی سر خودتان می‌آورید؟ واکنشهای سخت و شدید ما بعد از هر اشتباه به این علت است که به ما اجازه‌ی اشتباه کردن داده نشده است.
به فرزندانتان اجازه اشتباه و تجربه بدهید، حتی بارها و حتی نبینید. اگر کودک سهل انگاری می‌کند کمی تامل کنیم، سریع نیش نزنیم. اشتباه کردن فرصتی برای شناخت بهتر خود و زندگی و کسب تجربه و پذیرفتن مسئولیت است. این فرصت را از فرزندانمان دریغ نکنیم.
@baharlifeT
کارهای نه چندان بد فرزندتان را نبینید. اصرار نداشته باشید که اشتباه فرزندانتان را به آنها گوشزد کنید. مگر خود ما اشتباه نمی‌کنیم؟
یکی از بزرگترین مسائل جوانان امروز این است که به خودشان اجازه‌ی اشتباه نمی‌دهند و با کوچکترین اشتباه به هم می‌ریزند و در هم می شکنند. همه ما اشتباه می‌کنیم اما مهم واکنش بعد از انجام آن است. بعد از هر اشتباه چه بلایی سر خودتان می‌آورید؟ واکنشهای سخت و شدید ما بعد از هر اشتباه به این علت است که به ما اجازه‌ی اشتباه کردن داده نشده است.
به فرزندانتان اجازه اشتباه و تجربه بدهید، حتی بارها و حتی نبینید. اگر کودک سهل انگاری می‌کند کمی تامل کنیم، سریع نیش نزنیم. اشتباه کردن فرصتی برای شناخت بهتر خود و زندگی و کسب تجربه و پذیرفتن مسئولیت است. این فرصت را از فرزندانمان دریغ نکنیم.
@baharlifeT
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
دکتر زهره نصیری، #روانشناس #کودک و #نوجوان، دکترای #روانشناسی_تربیتی از دانشگاه شهید بهشتی
متخصص در زمینه‌های #مشاوره_کودک و نوجوان، #بازی_درمانی، درمان #پرخاشگری، #شب_ادراری و ...
@baharlifeT
متخصص در زمینه‌های #مشاوره_کودک و نوجوان، #بازی_درمانی، درمان #پرخاشگری، #شب_ادراری و ...
@baharlifeT
انتخاب رشته از حساس‌ترین انتخابها در تعیین مسیر زندگی است و اگر اصولی و درست انتخاب شود راه رسیدن به شکوفایی استعدادهای هر فرد را هموار کرده و سرعت رشدش را افزایش می‌دهد.
@baharlifeT
@baharlifeT
گنج درون
هیچ وقت فراموش نکنید که هریک از ما منحصربه‌فرد هستیم. هیچکس در دنیا نمی‌تواند کاری را انجام دهد که شما می‌توانید انجامش دهید.
چه کسی می‌تواند دقیقاً مثل شما فکر کند و ببیند؟ چه کسی می‌تواند آنچه را شما می‌توانید خلق کنید، خلق کند؟
شما شبکه‌ای پیچیده از ویژگی‌های خوب تنیده‌شده، نقطه‌نظرها، توانایی‌ها، تجربه‌ها، سلیقه‌ها و استعدادهای مخصوص به خودتان هستید.
اگر عنان زندگی خود را به دست نگیرید و نقش خودتان را در جهان هستی ایفا نکنید، گنجی عظیم را از دست داده اید.
@baharlifeT
هیچ وقت فراموش نکنید که هریک از ما منحصربه‌فرد هستیم. هیچکس در دنیا نمی‌تواند کاری را انجام دهد که شما می‌توانید انجامش دهید.
چه کسی می‌تواند دقیقاً مثل شما فکر کند و ببیند؟ چه کسی می‌تواند آنچه را شما می‌توانید خلق کنید، خلق کند؟
شما شبکه‌ای پیچیده از ویژگی‌های خوب تنیده‌شده، نقطه‌نظرها، توانایی‌ها، تجربه‌ها، سلیقه‌ها و استعدادهای مخصوص به خودتان هستید.
اگر عنان زندگی خود را به دست نگیرید و نقش خودتان را در جهان هستی ایفا نکنید، گنجی عظیم را از دست داده اید.
@baharlifeT
وقتی برای آرزویمان وقت تعیین کنیم تبدیل به هدف می‌شود
وقتی آن هدف را به مراحل کوچکتر تقسیم کنیم تبدیل به برنامه می‌شود
و وقتی به برنامه عمل کنیم تبدیل به واقعیت می‌شود.
@baharlifeT
وقتی آن هدف را به مراحل کوچکتر تقسیم کنیم تبدیل به برنامه می‌شود
و وقتی به برنامه عمل کنیم تبدیل به واقعیت می‌شود.
@baharlifeT
شش ﮐﻠﯿﺪ ﻃﻼﯾﯽ ﺁﺭﺍﻣﺶ در روابط با دیگران
1️⃣ ﻗﻀﺎﻭﺕ ﺩﯾﮕﺮﺍﻥ ﺗﺎﺛﯿﺮﯼ ﺑﺮ ﺯﻧﺪﮔﯽ ﻣﻦ ﻧﺪﺍﺭﺩ.
2️⃣ ﻣﺮﺩﻡ ﻭﻇﯿﻔﻪ ﻧﺪﺍﺭﻧﺪ ﻣﺮﺍ ﺩﺭﮎ ﮐﻨﻨﺪ.
3️⃣ ﺍﺯ ﮐﺴﯽ ﺩﺭ ﺑﺮﺍﺑﺮ ﻟﻄﻔﯽ ﮐﻪ ﺑﻪ ﺍﻭ ﻣﯽ ﮐﻨﻢ ﺗﻮﻗﻌﯽ ﻧﺪﺍﺭﻡ ﻭﮔﺮﻧﻪ ﺍﯾﻦ ﻟﻄﻒ ﺭﺍ ﺩﺭ ﺣﻖ ﺍﻭ ﻧﻤﯽﮐﻨﻢ.
4️⃣ ﮐﺴﺎﻧﯽ ﮐﻪ ﺭﻓﺘﺎﺭ ﻧﺎﺟﻮﺍﻧﻤﺮﺍﺩﻧﻪ ﺑﺎ ﻣﻦ ﺩﺍﺷﺘﻪ ﺍﻧﺪ ﺗﻮﺳﻂ ﮐﺎﺋﻨﺎﺕ ﻣﺠﺎﺯﺍﺕ ﺧﻮﺍﻫﻨﺪ ﺷﺪ ﻫﺮﭼﻨﺪ ﮐﻪ ﻣﻦ ﻫﺮﮔﺰ ﻣﺘﻮﺟﻪ ﺍﯾﻦ ﻧﺸﻮﻡ.
5️⃣ ﺩﻧﯿﺎ ﺳﺨﺎﻭﺗﻤﻨﺪﺗﺮ ﺍﺯ ﺁﻥ ﺍﺳﺖ ﮐﻪ ﻣﻮﻓﻘﯿﺖ ﮐﺴﯽ، ﺭﺍﻩ ﻣﻮﻓﻘﯿﺖ ﻣﺮﺍ ﺗﻨﮓ ﮐﻨﺪ.
6️⃣ ﻣﻼﮎ ﻣﻦ ﺭﻓﺘﺎﺭ ﺷﺮﺍﻓﺘﻤﺪﺍﻧﻪ ﻭ ﺍﻧﺴﺎﻧﯽ ﺍﺳﺖ ﻧﻪ ﻣﻘﺎﺑﻠﻪ ﺑﻪ ﻣﺜﻞ.
@baharlifeT
1️⃣ ﻗﻀﺎﻭﺕ ﺩﯾﮕﺮﺍﻥ ﺗﺎﺛﯿﺮﯼ ﺑﺮ ﺯﻧﺪﮔﯽ ﻣﻦ ﻧﺪﺍﺭﺩ.
2️⃣ ﻣﺮﺩﻡ ﻭﻇﯿﻔﻪ ﻧﺪﺍﺭﻧﺪ ﻣﺮﺍ ﺩﺭﮎ ﮐﻨﻨﺪ.
3️⃣ ﺍﺯ ﮐﺴﯽ ﺩﺭ ﺑﺮﺍﺑﺮ ﻟﻄﻔﯽ ﮐﻪ ﺑﻪ ﺍﻭ ﻣﯽ ﮐﻨﻢ ﺗﻮﻗﻌﯽ ﻧﺪﺍﺭﻡ ﻭﮔﺮﻧﻪ ﺍﯾﻦ ﻟﻄﻒ ﺭﺍ ﺩﺭ ﺣﻖ ﺍﻭ ﻧﻤﯽﮐﻨﻢ.
4️⃣ ﮐﺴﺎﻧﯽ ﮐﻪ ﺭﻓﺘﺎﺭ ﻧﺎﺟﻮﺍﻧﻤﺮﺍﺩﻧﻪ ﺑﺎ ﻣﻦ ﺩﺍﺷﺘﻪ ﺍﻧﺪ ﺗﻮﺳﻂ ﮐﺎﺋﻨﺎﺕ ﻣﺠﺎﺯﺍﺕ ﺧﻮﺍﻫﻨﺪ ﺷﺪ ﻫﺮﭼﻨﺪ ﮐﻪ ﻣﻦ ﻫﺮﮔﺰ ﻣﺘﻮﺟﻪ ﺍﯾﻦ ﻧﺸﻮﻡ.
5️⃣ ﺩﻧﯿﺎ ﺳﺨﺎﻭﺗﻤﻨﺪﺗﺮ ﺍﺯ ﺁﻥ ﺍﺳﺖ ﮐﻪ ﻣﻮﻓﻘﯿﺖ ﮐﺴﯽ، ﺭﺍﻩ ﻣﻮﻓﻘﯿﺖ ﻣﺮﺍ ﺗﻨﮓ ﮐﻨﺪ.
6️⃣ ﻣﻼﮎ ﻣﻦ ﺭﻓﺘﺎﺭ ﺷﺮﺍﻓﺘﻤﺪﺍﻧﻪ ﻭ ﺍﻧﺴﺎﻧﯽ ﺍﺳﺖ ﻧﻪ ﻣﻘﺎﺑﻠﻪ ﺑﻪ ﻣﺜﻞ.
@baharlifeT
عید کمال دین، سالروز اتمام نعمت و هنگامه اعلان وصایت و ولایت امیرالمومنین علیه السلام بر شیعیان و پیروان ولایت خجسته باد.
@baharlifeT
@baharlifeT
فرزندان ما ناجیان ما نیستند
اغلب می‌پنداريم فرزندی که به والدینش توجه زیادی دارد فرزندی نمونه و وفادار است ولی چنین نیست. واقعیت این است که وقتی فرزندی همیشه نگران شماست یعنی خودش یک آسیب‌دیده واقعی است که مسئول آسیبش شمایید! یک والد خوب والدی است که ذهن فرزندش از او آسوده باشد و به فرزند توانایی و قدرت آسوده فاصله گرفتن را بدهد. وقتی فرزندتان از شما دور نمی‌شود، وقتی همیشه نگران شماست، وقتی تمام برنامه‌هایش را با شما تنظیم می‌کند نه نشانه وفاداری او بلکه نشانه آسیب‌خوردگی او است. توجه کنید وقتی مرتب با فرزندتان صحبت می‌کنید و در گفتگوها گوشزد می‌کنید که در این زندگی، چقدر سختی و عذاب کشیده اید، چقدر رنج دیده اید، در واقع مرتب به فرزندتان القا می‌کنید که من قربانی این زندگی هستم و تو تنها چشم امید و ناجی من هستی. حالا او خودش را نجات‌دهنده شما تصور می‌کند و هیچ لحظه‌ای را برای نجات شما از دست نمی‌دهد، غافل از اینکه خودش تمام زندگیش را با نگرانی برای شما از دست می‌دهد. در قبال رسیدگی و عشقی که به فرزندانمان می‌دهیم آنها را مدیون و بدهکار و ناامن نکنیم. به آنها کمک کنیم زندگی‌های مستقل و ذهن‌های آرام داشته باشند. فرزندان ما ناجیان ما نیستند.
@baharlifeT
اغلب می‌پنداريم فرزندی که به والدینش توجه زیادی دارد فرزندی نمونه و وفادار است ولی چنین نیست. واقعیت این است که وقتی فرزندی همیشه نگران شماست یعنی خودش یک آسیب‌دیده واقعی است که مسئول آسیبش شمایید! یک والد خوب والدی است که ذهن فرزندش از او آسوده باشد و به فرزند توانایی و قدرت آسوده فاصله گرفتن را بدهد. وقتی فرزندتان از شما دور نمی‌شود، وقتی همیشه نگران شماست، وقتی تمام برنامه‌هایش را با شما تنظیم می‌کند نه نشانه وفاداری او بلکه نشانه آسیب‌خوردگی او است. توجه کنید وقتی مرتب با فرزندتان صحبت می‌کنید و در گفتگوها گوشزد می‌کنید که در این زندگی، چقدر سختی و عذاب کشیده اید، چقدر رنج دیده اید، در واقع مرتب به فرزندتان القا می‌کنید که من قربانی این زندگی هستم و تو تنها چشم امید و ناجی من هستی. حالا او خودش را نجات‌دهنده شما تصور می‌کند و هیچ لحظه‌ای را برای نجات شما از دست نمی‌دهد، غافل از اینکه خودش تمام زندگیش را با نگرانی برای شما از دست می‌دهد. در قبال رسیدگی و عشقی که به فرزندانمان می‌دهیم آنها را مدیون و بدهکار و ناامن نکنیم. به آنها کمک کنیم زندگی‌های مستقل و ذهن‌های آرام داشته باشند. فرزندان ما ناجیان ما نیستند.
@baharlifeT
فرا رسیدن ایام غم‌بار و جان‌سوز تاسوعا و عاشورا و شهادت سالار شهیدان امام حسین (ع) و یاران باوفایش بر مسلمانان و شیفتگان آن حضرت تسلیت و تعزیت باد.
@baharlifeT
@baharlifeT
ويليام گلدينگ برنده جايزه نوبل ادبيات:
"من معتقدم، زنها بايد ديوانه باشند كه فكر ميكنند با مردها مساوى هستند. هميشه خيلي بالاتر بوده اند. هر چيزى را به يك زن بدهى آن را به بهترين مبدل ميسازد. اگر به او اسپرمى بدهى،او به تو يك بچه ميدهد. اگر به او يك محل اقامت بدهى ،او آنجا را به يك خانه تبديل ميكند، اگر به او ماده اى غذائي بدهى،او به تو يك وعده غذائي ميدهد. اگر به او لبخند بدهى،او قلبش را به تو ميدهد. زنها هديه هايي را كه دريافت ميكنند،چندين برابر و بهترينش ميكنند."
"من معتقدم، زنها بايد ديوانه باشند كه فكر ميكنند با مردها مساوى هستند. هميشه خيلي بالاتر بوده اند. هر چيزى را به يك زن بدهى آن را به بهترين مبدل ميسازد. اگر به او اسپرمى بدهى،او به تو يك بچه ميدهد. اگر به او يك محل اقامت بدهى ،او آنجا را به يك خانه تبديل ميكند، اگر به او ماده اى غذائي بدهى،او به تو يك وعده غذائي ميدهد. اگر به او لبخند بدهى،او قلبش را به تو ميدهد. زنها هديه هايي را كه دريافت ميكنند،چندين برابر و بهترينش ميكنند."
🌟چند عادت خوب روزانه
1️⃣ هر هفته یک کتاب بخوانیم.
2️⃣هر روز نیم ساعت ورزش کنیم.
3️⃣هر شب لیست کارهای فردا را بنویسیم.
4️⃣هر شب چند دقیقه روزانه‌نویسی کنیم.
5️⃣هر روز بیست دقیقه برای یادگیری یک زبان خارجی زمان بگذاریم.
6️⃣ هر روز ده دقیقه نیایش یا مدیتیشن کنیم.
7️⃣هر روز غذای خانگی و سالم بخوریم.
8️⃣هر روز صبح زود بیدار بشویم.
9️⃣هر روز حداقل به یک نفر کمک کنیم یا حالش را بهتر کنیم.
🔟 تکیه‌کلام‌های نامناسب را از صحبت‌هایمان حذف کنیم.
@baharlifeT
1️⃣ هر هفته یک کتاب بخوانیم.
2️⃣هر روز نیم ساعت ورزش کنیم.
3️⃣هر شب لیست کارهای فردا را بنویسیم.
4️⃣هر شب چند دقیقه روزانه‌نویسی کنیم.
5️⃣هر روز بیست دقیقه برای یادگیری یک زبان خارجی زمان بگذاریم.
6️⃣ هر روز ده دقیقه نیایش یا مدیتیشن کنیم.
7️⃣هر روز غذای خانگی و سالم بخوریم.
8️⃣هر روز صبح زود بیدار بشویم.
9️⃣هر روز حداقل به یک نفر کمک کنیم یا حالش را بهتر کنیم.
🔟 تکیه‌کلام‌های نامناسب را از صحبت‌هایمان حذف کنیم.
@baharlifeT