علت سردرد ایام روزه‌داری را بشناسیم

🔹از دیدگاه طب سنتی #کمبود_خواب و استراحت، کاهش #قندخون در طول #روزه‌داری، کم شدن مصرف #کافئین، کاهش مصرف #سیگار، #کم‌آبی، #کم‌خونی و مشکلات #دستگاه_گوارش و #معده علل شایعی برای #سردرد محسوب می‌شوند.

🔹افراد روزه‌دار #ساعات_خواب را طوری تنظیم کنند که دچار #کم‌خوابی آزاردهنده نشوند. در این خصوص خواب قیلوله (یعنی از حدود یک ساعت به ظهر مانده، به مدت نیم ساعت خوابیدن) اثر نشاط‌بخشی دارد./ روزنامه ایران

آدینه، ۲۸ اردیبهشت ۹۷.

@BabolShahreBaharNarenj

#سلامت

🍏 یکی از علل شـایع افسـردگی در زنــان کمبود فولات است
🔹 لبـو سـرشار از #فولات و #آهـن است، مصرف چغندر پخته ( لبـو ) از #افسردگی و #کم‌خونی در #زنان جوان جلوگیری میکند.

شنبه، ۱۷ آذر ۹۷.

@BabolShahreBaharNarenj

خطر کم‌خونی در کمین افراد گیاهخوار مطلق

«عضو هیات علمی دانشکده تغذیه دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی»:
🔹#کم‌خونی ناشی از کمبود ویتامین B۱۲ می‌تواند در افراد گیاهخوار مطلق ایجاد شود، زیرا رژیم غذایی‌شان تنها حاوی مقدار اندکی ویتامین B۱۲ است.
🔹بیماری کم‌خونی #پرنیشز یک اختلال خونی ناشی از کمبود ویتامین B۱۲ است که با عدم توانایی بدن برای مصرف و استفاده مناسب از ویتامین B۱۲ که برای تولید گلبول‌های قرمز ضروری است، مشخص می‌شود. بیماری پرنیشز یک اختلال خودایمنی است و برخی از افراد به شکل ژنتیکی، مستعد ابتلا به این اختلال هستند./ ایسنا

سه‌شنبه، ۳۰ بهمن ۹۷.

@BabolShahreBaharNarenj