Кмин.

Насіння кмину використовується в цілому та меленому вигляді. Його додають у

▫️хліб
▫️салати
▫️супи
▫️гарячі страви
▫️десерти

Має досить різкий смак, потрібно бути уважним при додаванні в страву, оскільки передозування може зіпсувати смак.

🔸допомагає при захворюваннях шлунку
🔸стимулює апетит
🔸заспокоює головний біль
🔸зменшує печію та газоутворення

Містить вітаміни A, E, C, а також багато вітамінів B-комплексу, такі як тіамін, піридоксин, рибофлавін і ніацин.

Вплив на доші:
💨 Вата ⬇️
🔥 Пітта ⬆️
🌍 Капха ⬇️

#продукти_харчування

Магазин ROSA | Youtube | Портал Роса ТБ | Консультація доктора Аюрведи

Чому хочеться їсти вночі?

Згідно з добовими ритмами Аюрведи, період, орієнтовно з 22:00 до 2:00 ночі є часом, коли домінує 🔥Пітта — енергія, що відповідає за голод і травлення. Проте, у цей період Пітта відповідає за формування тканин і засвоєння поживних речовин, відповідно, приймаючи їжу, ми порушуємо цей процес, тому що Пітта знаходиться, у цей час, в основному, у тканинах, а не в шлунково-кишковому тракті.

Проста, на перший погляд, рекомендація лягати раніше, ніж починається період Пітти вирішує багато проблем, пов’язаних зі здоров’ям і самопочуттям.


Безсоння буває двох типів: 💨Вата та 🔥Пітта.


👉Маючи 💨Вата тип необхідно заспокоювати Вата дошу, робити абх’янгу, закапувати ану тайла вранці та ввечері по 2 краплі в кожну ніздрю, приймати ашвагандху та інші препарати що врівноважують Вата дошу, після консультації з аюрведичний лікарем. Дотримуватись Вата дієти. Приводити свій розум до саттви.


👉Маючи 🔥Пітта безсоння потрібно дотримуватися Пітта дієти. Також приводити розум у стан саттви. Перестати планувати та напружувати мозок ввечері. Відпочивати в прохолоді. Приймати охолоджуючі й заспокійливі для Пітти засоби (наприклад, брахмі) після консультації з аюрведичним лікарем.


🔸Рекомендується частіше міняти постільну білизну. Постіль має властивість із часом накопичувати стару, непотрібну енергію, яка впливає на наш стан, збільшуючи занепокоєння, тривожність. Чиста постіль дає приємне відчуття легкості, спокою, допомагає заснути в комфортному стані.

🔸Перед сном можна обмити обличчя й ноги теплою водою. Таке обмивання знімає напругу й очищає важку енергію, що накопичилася за день.

🔴Повністю приймати душ перед сном не рекомендується, тому що організм перезбуджується .

Читати всю статтю

Магазин ROSA | Youtube | Портал Роса ТБ | Консультація доктора Аюрведи

Завтра #Екадаші

У дні екадаші Місяць🌖 найближчий до нашої Планети🌍 і надає найпотужніший вплив на воду💧, з якої переважно складаються наші тіла.

Вогонь травлення, у такі дні, природнім способом стає слабкішим, що сприятливо для проведення розвантажувальних днів.

Про користь Екадаші читайте за посиланням:

➡️https://t.me/ayurvedaua/52

Магазин ROSA | Youtube | Портал Роса ТБ | Консультація доктора Аюрведи

Естрагон.

Рослина відома під назвою "тархун" і "полин естрагонний". Використовується при ароматизації

▫️закусок
▫️страв з овочів
▫️салатів
▫️напоїв

Корисно вживати при авітамінозі. Застосовують як сечогінний та заспокійливий засіб.

Естрагон має багато вражаючих переваг для здоров’я, включаючи потенціал для зниження рівня цукру в крові, запалення та болю, покращуючи сон, апетит і здоров’я серця.

Містить вітамін А, вітамін С, вітамін В6 і фолієву кислоту. Мінерали: кальцій, залізо, магній, фосфор, калій і невелику кількість натрію, цинку, марганцю та селену.

Вплив на доші:
💨 Вата ⬇️
🔥 Пітта ⬆️
🌍 Капха ⬇️

#продукти_харчування

Магазин ROSA | Youtube | Портал Роса ТБ | Консультація доктора Аюрведи

Рисовий пудинг/Рисовий пудинг із джемом/Пудинг із коричневого рису та родзинок.

▫️100 г короткозернистого рису
▫️1,2 л молока
▫️50 г цукру
▫️щіпка тертого мускатного горіха
▫️15 г масла гхі

Помістіть рис і половину молока в каструлю, доведіть до кипіння, потім варіть на повільному вогні 20-25 хвилин, поки молоко майже не вбереться. Додайте всі інгредієнти, що залишилися, а потім перелийте в змащену маслом форму для духовки. Випікайте в попередньо розігрітій духовці при температурі 150 C приблизно півтори години. Подавати можна гарячим або холодним.


🔸Рисовий пудинг із джемом.

Готуйте як рисовий пудинг, але зніміть запечену скоринку за 5 хвилин до кінця приготування та налийте
▫️45-60 мл варення на ваш вибір, розігрітого з 20 мл води, на поверхню рису та поверніть у розігріту духовку для глазурування.


🔸Пудинг із коричневого рису та родзинок.

Готуйте як рисовий пудинг, але замініть білий рис коричневим короткозернистим рисом і варіть на повільному вогні 30 хвилин, додаючи ще молоко, якщо необхідно. До решти інгредієнтів додати
▫️50 г родзинок.

Смачного🙏

#смачно_і_корисно

Магазин ROSA | Youtube | Портал Роса ТБ | Консультація доктора Аюрведи

Шпинат.

У кулінарії використовується молоде листя у свіжому вигляді, а старе листя можна варити і обсмажувати. Шпинат додають у

▫️салати
▫️овочеві страви
▫️супи

Доведено, що цей овоч приносить користь здоров’ю кількома способами. Шпинат може зменшити окислювальний стрес, покращити здоров’я очей і допомогти запобігти хворобам серця та раку.

Містить велику кількість білка та заліза. Також містить вітаміни А, В6, Е, С, К, магній, марганець, фолієву кислоту, кальцій, калій. Його вживання сприятливо позначається на стані підшлункової залози.

Вплив на доші:
💨 Вата ⬇️
🔥 Пітта 🆙
🌍 Капха ⬇️

#продукти_харчування

Магазин ROSA | Youtube | Портал Роса ТБ | Консультація доктора Аюрведи

ТИБЕЦЬКИЙ ЛІКАР ЛАМА ЛОБСАНГ:"ЩОБ УНИКНУТИ СТРЕСУ, КРАЩЕ ВСЬОГО БУТИ БОЖЕВІЛЬНИМ"

— Яка причина захворювань згідно з медициною Тибету?

— Наше невігластво.

— Вибачте, але що Ви маєте на увазі під невіглаством?

— Нерозуміння, що ми багато чого не знаємо. Нездатність бачити ясно. Коли ви бачите ясно вам не потрібно думати. А коли ви не бачите ясно, то вмикаєте ум. І чим більше ми думаємо, тим більше поринаємо в невігластво і тим більше плутанини створюємо.

— Як я можу зменшити цю проблему?

— Запропоную вам дуже простий метод: практикуйтеся у співчутті. Це найпростіший спосіб приборкати думки. І кохання. Якщо ви дійсно любите людину, істинною, безумовною любов'ю, ваше співчуття збільшується в рази.

— Які проблеми Ви бачите на Заході?

— Страх. Страх – вбивця людського серця.

— Чому?

— Тому що в страху неможливо бути щасливим і зробити щасливими інших.

— А як уникнути стресу?

— Щоб уникнути стресу, найкраще бути божевільним.

- ...?

- Це жарт. Ні, не зовсім жарт. Я маю на увазі, що слід бути нормальним зовні, але божевільним усередині: це найкращий спосіб жити.

— А які у Вас стосунки з вашим розумом?

— Я нормальна людина, принаймні сподіваюся, що справляю таке враження. Але я приручив свій розум. Це означає, що я не дотримуюся своїх думок. Вони приходять, але не впливають ні на мій розум, ні на моє серце.

— Ви часто смієтесь.

— Коли хтось сміється, він відчиняє своє серце. Якщо ви не відкриваєте своє серце, то неможливо мати почуття гумору. Коли ми сміємося, все зрозуміло. Це найпотужніша мова: ми з'єднуємось один з одним безпосередньо.

— Ви щойно випустили диск із мантрами, для західної аудиторії.

— Музика, мантри та енергія тіла – це одне й те саме. Як сміх, музика є чудовим каналом зв'язку з іншими людьми. Через неї ми можемо відкритися та трансформуватися: таким чином ми використовуємо її у нашій традиції.

Магазин ROSA | Youtube | Портал Роса ТБ | Консультація доктора Аюрведи

ХВОРОБИ ШКІРИ.

Фундаментальна лекція Авраменка Юрія Михайловича у Бутіку Аюрведи "Роса" про шкірні захворювання та аюрведичні методи лікування
https://youtu.be/s6FAKdi1w5I

Магазин ROSA | Youtube | Портал Роса ТБ | Консультація доктора Аюрведи

Тріфала чурна.

Чурна – це порошок, приготовлений з однієї або декількох подрібнених трав; категорія аюрведичних лікарських засобів; також може містити дрібний порошок солей, цукру та інших аюрведичних інгредієнтів.

Тріфала Чурна – це суміш трьох інгредієнтів, які застосовуються для очищення організму. Препарат допомагає людям із зайвою вагою, в залежності від дозування може бути тоніком для кишківника при менших дозах, або проносним при більших.

Тріфала здатна лікувати майже енциклопедичний спектр захворювань, так як більшість з них пов’язані з травленням.

Окрім позитивного впливу на ШКТ, препарат

🔸знімає стрес
🔸знижує рівень холестерину
🔸полегшує запалення
🔸лікує бактеріальні та грибкові інфекції

Препарат покращує здоров’я серця, знімає нирковий біль, лікує хронічні та гострі запори, чудовий засіб для очищення крові, допомагає при вуграх, природний антибіотик.

⛔️Не слід приймати вагітним та під час годування дитини, при діареї, психічних розладах та індивідуальній непереносимості компонентів.

Замовити препарат

#аюр_препарати

Магазин ROSA | Youtube | Портал Роса ТБ | Консультація доктора Аюрведи

Інтерв'ю з доктором Нідою Ченагцангом, засновником та ректором міжнародного інституту вивчення йоги Тибету Нак Манг (НМІ), засновником Міжнародної Академії Тибетської медицини.

Питання: Шановний докторе Нідо, чому ви обрали професію лікаря? Розкажіть, будь ласка, про вашу медичну освіту.

Відповідь:До того, як я вирішив вивчати медицину Тибету, я цікавився культурою Тибету в цілому. У 17 років я був учителем, навчав мови Тибету, історії тощо. І я подумав, що мені потрібно вивчити глибоко щось дійсно важливе з культури Тибету. Мені здалася цікавою медицина Тибету. Спочатку я вивчав методи деяких місцевих лікарів у регіоні Амдо, водночас працював у лікарні традиційної медицини Тибету. У напрямку цієї лікарні я вступив до Університету Тибетської Медицини в Лхасі. Там я вивчав медицину Тибету з 1991 по 1996 рік і ще рік практикував у лікарні в Лхасі. Після цього я працював для деяких європейських гуманітарних організацій у медичних проектах італійської групи, яка працювала підтримкою невідкладної швидкої допомоги – Східна медична група.

Питання: Кого ви вважаєте своїми учнями – кожного, хто відвідував ваші лекції чи?

Відповідь: Моє навчання відкрите для кожного. Для всіх бажаючих є короткі семінари. А для людей з медичною освітою існують окремі групи з вивчення медицини Тибету. Спеціальні медичні групи – для медсестер, лікарів, психологів – людей, які займаються охороною здоров'я. Інша частина – відкрита всім бажаючих, більш публічна. Наприклад, лікування мантрами – для всіх людей, які цікавляться духовними практиками лікування, масаж, для людей, які бажають дізнатися про методики розслаблення. Тож це залежить від нашої програми. Є 4-річна програма медицини Тибету, розрахована спеціально на людей, які професійно займаються медициною. 3 роки навчання Куньє - програма, відкрита для всіх. Лікування мантрами – також доступне всім. Лекції, семінари, відкриті для всіх, хто цікавиться цими питаннями.

Багато різних рівнів. Навчання відбувається у 12 країнах. Основна мета цієї діяльності – багато людей вважають, що культура Тибету – це тільки буддійська культура. Навіть про медицину Тибету вони думають, що це щось на зразок танців, духовних піснеспівів – от і все лікування. Проте медицина Тибету – це звичайна медицина на основі цілющих трав, така ж, як китайська медицина. Ми займаємося тим, що повідомляємо людям про сутність культури Тибету – тому ми працюємо відразу на безлічі рівнів. Ми займаємося просвітницькою діяльністю, просуваємо культуру Тибету.

Наша нова організація – Міжнародна Академія Медицини Тибету. Ми намагаємося розвивати медицину Тибету на Заході: в Європі і в Америці.

Питання: З тих пір, як сформувалася медицина Тибету, пройшло досить багато часу, протягом якого медична наука на Заході весь час розвивалася. Крім того, умови високогірного Тибету дуже відрізняються від умов сучасного мегаполісу. Наскільки актуальна медицина Тибету в даному місці і в даній ситуації?

Відповідь: Я щасливий, коли будь-яка медицина – давня чи сучасна живуть і допомагають підтримувати здоров'я людини. У таких випадках я не думаю – це моя традиція чи інша традиція, стародавня вона чи сучасна. Я в жодному разі не хочу таких розділових точок зору. Це гарне, а от то – погане. Якщо щось приносить користь, допомагає покращити якість життя, позбавляє хвороби, допомагає – я просто щасливий. Так, вірно, що медицина Тибету – стара, давня традиція, проте ця традиція все ще живе, вона не мертва. Вона подібна до старої людини, яка зберегла дуже потужну енергію.

Цій людині може бути 1000 років, але вона сповнена сил, від неї можуть бути діти. (сміється) Я сказав би, що ця медицина давня, але цілком життєздатна. І ще одне, цінність медицини Тибету в природному, природному лікуванні. Навіть якщо взяти дуже розвинене, сучасне суспільство ми не можемо жити без їжі, нам необхідно їсти. Навіть за дуже високо розвинених технологій, те, що ми п'ємо – завжди вода. Цьому суспільству може бути 5000, 10000 років, але вода завжди залишиться найважливішим, основним джерелом нашого життя на землі. Вода – це природний, необхідний ресурс. Наше життя залежить від способу життя, харчування, напоїв тощо. Здається, щось змінилося – наприклад, з'явився Макдоналдс. У Тибеті немає Макдональдса. Але якщо ці нові речі створюють проблеми, то давня медицина Тибету пропонує їх вирішення.

Читати повне інтерв'ю.

Магазин ROSA | Youtube | Портал Роса ТБ | Консультація доктора Аюрведи

"Харчування - це не просто матеріальне задоволення. Їжа дає захоплюючу радість для життя і вносить значний внесок у добру волю, мораль і щастя"

Ельза Скіапареллі

САЛАТ З ЦВІТНОЇ КАПУСТИ І ПЕЧЕНОГО ПЕРЦЮ.

Це набагато більше, ніж просто закуска – такий салат може стати основною стравою навіть на святковому столі.

Інгредієнти:

▫️Цвітна капуста 1 качан
▫️Кисло-солодке яблуко 1 шт.
▫️Перець солодкий 1 шт.
▫️Волоські горіхи (очищені) 20 г
▫️Лимонний сік 2 ст. л.
▫️Насіння зіри 1 ч. л.
▫️Оливкова олія 2 ст. л.
▫️Сіль за смаком
▫️Натуральний йогурт 125 г
▫️Часник 1 зубчик

Спосіб приготування:

🔸Перець розріжте на 4 частини, очистіть від насіння і запікайте при 220 ° С (10 хвилин). Викладіть у миску, накрийте плівкою, а потім очистіть від шкірки. Наріжте соломкою.
🔸Капусту розберіть на суцівття і обсмажте в маслі, 5 хвилин. Викладіть на серветку.
🔸Яблуко наріжте кубиками, полийте соком лимону, щоб не потемніло.
🔸Перемішайте перці з яблуками та капустою і посоліть.
🔸Обсмажте зіру на сухій сковороді 30 секунд. Додайте подрібнені ножем горіхи і смажте ще 2 хвилини.
🔸Збийте йогурт з часником.
🔸Полийте ними овочі, посипте горіхами.

#смачно_і_корисно

Магазин ROSA | Youtube | Портал Роса ТБ | Консультація доктора Аюрведи

ПРИЙОМ ЛІКАРЯ АЮРВЕДИ ДАС ДЖАЯНТА КУМАРА
8 – 15 лютого у Києві проходитиме прийом лікаря Аюрведи з Індії Дас Джаянта Кумара.

Лікар в аюрведі не тільки виписує ліки, він пояснює чому ви захворіли, як швидко одужати і як в майбутньому не хворіти. В аюрведі немає однакових шаблонів у призначеннях, суворо індивідуальний підхід, з урахуванням усіх зовнішніх обставин. Аюроведа - це усунення причин хвороб та прийняття правильного способу життя. Аюрведа, це стародавня медична наука, як стати здоровим і щасливим. Під керівництвом досвідченого лікаря до цього прийти буде набагато простіше. Рекомендуємо всім хоч раз у житті відвідати аюрведичного лікаря, щоб зрозуміти себе та своє тіло. У Роса-фарм найкращі фахівці в Україні. Тільки талановиті, навчені, досконалі та світлі лікарі, чий професіоналізм допоміг уже багатьом тисячам людей.

Дас Джаянта Кумар - лікар Аюрведи в третьому поколінні та лiкар кардіолог. Закінчив Петербурзьку Медичну Академію, Аюрведичний Університет ім. Махатми Ганді в Мумбаї. Лікар - також ліцензований кардіолог в Україні (сертифікат кардіолога від Харківської Медичної Академії Післядіаломної Освіти). У своїй роботі він використовує унікальний досвід, отриманий від багатьох поколінь своїх предків і від найкращих фахівців та знання сучасної медицини. Актуальність його роботи полягає в успішному поєднанні аюрведичної та західної алопатичної медицини для досягнення максимального ефекту оздоровлення з мінімальною побічною дією. З 2019 року живе та працює в Україні.

Під час прийому лікар визначить вашу конституцію, проведе діагностику стану здоров'я, дасть рекомендації, спрямовані на врівноваження дош в організмі, призначить індивідуальний курс лікування аюрведичними препаратами, підбере відповідну дієту та режим дня.

📞 Записатися на прийом до лікаря аюрведи можна за тел. 0671800108
Вартість первинної консультації – 1000 грн.
Вартість повторної консультації – 800 грн
Вартість сімейної консультації 2 особи. - 1400 грн

Прийом відбудеться у м. Києві за адресою вул. Михайлівська 24 А, Бутік Аюрведи ROSA

Чіа.

Сухе насіння чіа можна додавати цілими або подрібненими в

▫️коктейлі
▫️соки
▫️йогурти
▫️салати

Якщо додавати насіння в напій або «вогку» страву, наприклад кашу, вони злегка розбухнуть, але збережуть легкий хрускіт.

Містить клітковину, яка може покращити здоров’я серця, знизити рівень холестерину та сприяти здоров’ю кишечника.

Є джерелом багатьох необхідних мінералів, але поганим джерелом вітамінів. У них багато марганцю, фосфору, міді, селену, заліза, магнію та кальцію.

Вплив на доші:
💨 Вата ⬇️
🔥 Пітта ⬇️
🌍 Капха 🆙

#продукти_харчування

Магазин ROSA | Youtube | Портал Роса ТБ | Консультація доктора Аюрведи

Хвороби суглобів – дисбаланс вати, пітти й капхи.

Головна функція суглобів – це рух. Це функція 💨Вати, більш того – головна функція Вати. Все, що пов’язано з вологістю, змазкою і слизом – це завжди 🌍Капха. Всі обмінні процеси, у широкому сенсі слова, контролює 🔥Пітта.

Саме остання дає ту енергію, яка так необхідна для ефективного функціонування суглобів. Як і більшість хвороб, Аюрведа розділяє дисбаланси суглобів на три основних типи: дисбаланси Вати, Пітти та Капхи.


🔸Вата в дисбалансі дає сухість, як результат зменшення змазки та вологості суглобів. Це призводить до порушення руху, біль зменшує обсягу руху. З’являється найхарактерніший симптом Вати-тріск у суглобах. У більшості випадків дисбалансу Вати у суглобах починається «артрит». Сам цей термін передбачає виникнення запалення. Але це вже дисбаланс Пітти. Звичайно, запалення може виникнути, коли ця змазка настільки зменшується, що поверхні починають тертися та травмуватися.


🔸Дисбаланс Пітти виникає тоді, коли у причинних факторах головна – інфекція. Наприклад, ревматоїдний артрит. Клінічна картина різко відрізняється від попередньої. На перший план виступає саме запалення, почервоніння, дуже різкий біль і істотне зниження обсягу руху суглобів. Дуже часто приєднуються загальні симптоми: нездужання, субфебрильна лихоманка, інтоксикація, зміна формули крові у бік запальної.


🔸Капха у дисбалансі дає згущення, ущільнення та охолодження змазки у суглобах. В результаті вона стає малорухливою, що своєю чергою призводить до набряків і різкого обмеження руху. Така змазка не в змозі ефективно змазувати поверхні, що труться. До того ж така змазка, як правило, змішана з амою (шлаками), що ще більше посилює перебіг хвороби.


Найчастіше, особливо з часом, у дисбалансах поєднуються всі три доші: 💨Вата,🔥Пітта та 🌍Капха. Але завжди є так званий «лідер», баланс якого і призводить до терапевтичних результатів. Суглоби розташовані в нашій фізіології «серединно». Тобто вони не мають фізіологічного зв’язку із зовнішнім середовищем. Ми можемо туди дістатися тільки через кров, або через шкіру. Цей специфічний момент ускладнює і продовжує термін балансу суглобів. Тому рекомендуються досить довгі курси балансу – від 2 до 6 місяців, а іноді такий термін може продовжуватися рік та більше.

В Аюрведі артрит називається “амавата”, тобто токсичним станом Вати. Виникнення артриту може бути обумовлено як внутрішніми, так і зовнішніми факторами. Фундаментальним фактором є зниження вогню травлення Агні, що і призводить до накопичення ами. Порушення функції товстого кишківника призводить до накопичення Вати та не виведення ами, яка і потрапляє в суглоби. Також причиною можуть бути травматичні пошкодження, аутоімунні порушення, хронічні інфекції та ін.

Аюрведа завжди направляє лікування на причину. Саме тому, а ще завдяки індивідуальному підходу, лікування дає бажані результати. Існує досить великий перелік класичних традиційних формул , які застосовують при розладах суглобів:

👉Йогарадж гуггул
👉Махайогарадж гуггул
👉Амрітаді гуггул
👉Махараснаді кватха
👉Раснаерандаді кватха
👉Раснасаптакам кватха
👉Гоутекс
👉Дашамула
👉Гокшураді гуггул
👉Ашвагандха Леха

Вони доступні, практично завжди та є в наявності у бутіку аюрведи ROSA (Київ, вул. Михайлівська, 24-А).

Магазин ROSA | Youtube | Портал Роса ТБ | Консультація доктора Аюрведи

Родзинки.

Є одними із найвідоміших сухофруктів. Це сухі ягоди різних сортів винограду. Його застосування в кулінарії надзвичайно різноманітне, використовують при приготуванні

▫️компотів
▫️каш
▫️випічки
▫️салатів
▫️плову

Родзинки зберігають до 80% корисних властивостей винограду в концентрованому вигляді. Добре зміцнює нервову систему завдяки високому вмісту заліза допомагає при анемії.

Родзинки також містять цінні поживні речовини, такі як вітамін С, селен і цинк. Ця комбінація поживних речовин і антиоксидантів може бути корисним доповненням до дієти, яка зосереджена на створенні гарного здоров’я шкіри.

Вплив на доші:
💨 Вата ⬇️
🔥 Пітта ⬇️
🌍 Капха ⬇️

#продукти_харчування

Магазин ROSA | Youtube | Портал Роса ТБ | Консультація доктора Аюрведи

ПОРАДИ АЮРВЕДИ ПІСЛЯ 30.

Якщо ми розділимо тривалість життя на частини, то першу третину переважає 🌍Капха-доша, другу третину 🔥Пітта-доша, а третю — 💨Вата. Тому, коли ви досягаєте певного віку, необхідно коригувати свої дії відповідно до нової домінуючої доші.

У цій статті ми розповімо, що робити, коли вам виповнилося 30 років і настав час Пітти.

🔸 30 років – час перестати турбуватися. У вас вже достатньо досвіду, щоб об'єктивно оцінювати ситуацію та організовувати свою роботу та дозвілля. Саме планування допоможе вам бути спокійнішими.

🔸Перестаньте сердитися. Гнів і Пітта пов'язані між собою, що більше ви втрачаєте свою врівноваженість, то більше зростає внутрішній вогонь і лють. Тому, намагайтеся уникати гніву за допомогою йоги та пранаями. У момент, коли хочеться вибухнути від агресії – дихайте глибше.

🔸 Необхідно досить багато спати і рано вставати. Раннє піднесення набуває в цей період особливого значення, тому не працюйте вночі. Ви набагато ефективніше зробите все наступного дня.

🔸Киньте курити і скоротіть алкоголь.

🔸Уникайте прямих сонячних променів. Крім того, що вони негативно впливають на вашу шкіру, сонце збільшує Пітту, що без того зросла.

🔸Намагайтеся більше рухатися. Обов'язково пройдіть трохи після роботи. Якщо ви працюєте за комп'ютером щогодини, випивайте склянку води. По-перше, для цього вам доведеться встати зі стільця, по-друге, очі відпочинуть від екрану, по-третє – вода просто корисна для вашого організму.

🔸Добре просто вживати ложку топленого масла в день. Вона не зашкодить вашій вазі, але принесе користь.

🔸Тепер у раціоні має бути менше гострої їжі та більше прянощів та гірких спецій: насіння коріандру, куркума, каррі. Гіркий, солодкий і терпкий смаки балансують вогненну дошу.


Магазин ROSA | Youtube | Портал Роса ТБ | Консультація доктора Аюрведи