АЮРВЕДА: ГНІВ - ДОБРЕ ЧИ ПОГАНО?

Гнів схожий на вогонь, який то спалахує, то загасає в різних ситуаціях. У вигляді палива для гніву служать стреси, люди, конкуренція та багато іншого.

Для когось досить навіть натяку, і вогонь гніву вже спалахує, хтось дуже довго байдуже може спостерігати за провокаціями. Тут також важлива аюрведична конституція, оскільки до гніву більш схильна Пітта доша.

⚠️Гнів – це форма енергії. Керований гнів та агресія хороші для здорової конкуренції та розвитку. З іншого боку доведено, що гнів руйнує нас зсередини.

В Аюрведі гнів називається Кродха, це одне з тих понять, які потребують постійного контролю. Згідно з аюрведою гнів не повинен «проростати на поверхню».

⚠️ Якщо постійно стримувати лють, то бурхливий вогонь, спрямований усередину, зрештою спалить наші внутрішні органи – вилл'ється у запальні захворювання. Як приклад – це артрити запального походження.

Концепція Аюрведи про приховування гніву не означає, що ми повинні отримати шкоду від спалаху вогню, викликаного Піттою, що зросла. Це означає, що ми маємо контролювати свій гнів і всередині, оскільки у багатьох випадках він є негативною емоцією.

Так, лють може на мить змусити нас зробити щось фанатичне, але може підштовхнути і на скоєння грубих помилок та злочинів, наслідки яких доведеться розбирати ще дуже довго.

❗️Якщо ми навчимося керувати Кродхою (гнівом), ми зможемо уникнути несподіваних спалахів Пітти і водночас убезпечимо себе від багатьох проявів запальних процесів та захворювань.

Пам'ятайте, що ви – хазяїн свого гніву, і у вас є пульт у руках, щоб його контролювати.

Це потребує постійної практики. Якщо ви керуєте своїми емоціями, ви живете здоровим. Якщо ваші емоції керують вами, вони перервуть ваше прекрасне життя безладним та передчасним способом.

👉 Аюрведичні препарати для нервової системи допоможуть Вам уникнути спалахів гніву - дивіться на ➡️посилання

Магазин ROSA | Youtube | Портал Роса ТБ | Консультація доктора Аюрведи

ІНДІЯ - ХТО НЕ ПРОТИ НАС, ТОЙ З НАМИ

Про сучасність і майбутнє Індії.
Інтерв'ю голови ГО "Товариство Україна - Індія" Олега Торгало у його студії "Альфа і Омега". Ми говорили знову про Індію і торкнулись таких питань:

🔸Чому в Україні "катять бочку" на Індію і наскільки це справедливо?
🔸Засоби за нафту залишилися в Індії
🔸Невдачна зовнішня політика України в Індії
🔸Зміна назви, що означає Бхарата і чому змінили
🔸Ставлення простих індійців до війни в Україні
🔸Про допомогу з Індії медикаментами
🔸Індія стала потужним і глобальним світовим гравцем, а не просто регіональним лідером
🔸Про недооцінений потенціал Індії
🔸Деякі причини успіху індійської економіки
🔸Відмінні умови і підтримка малого бізнесу
🔸Мовні питання в Індії
🔸Секрети міцності індійських шлюбів
🔸Індія - майбутня головна фабрика Заходу
🔸Британська спадщина, пам'ятники, ставлення індійців до своєї історії

https://www.youtube.com/watch?v=IgVugyrgnf0

У чому сила Мантр

За допомогою мантри легко встановити контакт зі своїм духовним джерелом. Мантра працює як свого роду камертон: звук народжує певну вібрацію в умі та тілі. Практика начитування мантр, звана також джапа-йогою, сприяє повному заспокоєнню думок, що у звичайному стані поглинають наш розум, щоб ми змогли реалізувати свій духовний потенціал і пізнати свою справжню природу.

Звук має незвичайну силу. Багато духовних традиціях вважається, що звук — це первинна форма буття, первісна маніфестація Духа лише на рівні матерії.

У Ведах говориться, що "Ом" - це перший, базовий звук; він породжує і містить у собі решту звуків і уособлює вищий, духовний початок Всесвіту.

«Ом» та інші мантри, які традиційно використовуються в практиці йоги, були «почуті» мудрецями давнини під час медитації. Перебуваючи у глибоких медитативних станах, вони сприймали тонкі звукові вібрації, які надалі «переклали» на санскрит.

⚠️Рекомендується виконувати практику джапи щодня в один і той же час в тому самому місці, сидячи обличчям на північ або схід. Найкращий час доби — так звана година Брахми («брахма мухурта»), що настає
за годину до світанку.

Для початківців мантра може складатися лише з кількох слів чи складів. І хоча обрана вами мантра може бути наділена глибоким змістом, під час її начитування ви наголошуєте на медитативному зосередженні, а не на роздумах про те, що вона означає.

Мабуть, найбільш коротка й при цьому всеосяжна мантра — це «Ом».

🔅Склад «Ом» є частиною багатьох санскритських мантр. Кожна з них має певну вібрацію, що відповідає її значенню. Наприклад,

🔅Ом Шанті вказує на вищий спокій Абсолюту і породжує тонку, але при цьому потужну вібрацію, що несе внутрішню тишу і умиротворення.

🔅Харі Ом має відношення до аспекту Абсолюту, що усуває перешкоди до пробудження, а за допомогою

🔅«Ом Намах Шивайя» ми віддаємо хвалу благої трансформуючої силі Абсолюту.

Магазин ROSA | Youtube | Портал Роса ТБ | Консультація доктора Аюрведи

Асафетида

Це спецефічна пряність із сильно вираженим запахом, схожим на суміш часнику та цибулі. Прянощі є смолою рослини асафетида, яка видобувається з її коренів. В кулінарії має широке застосування у приготуванні

▫️гарячих страв
▫️салатів
▫️закусок.

Асафетида має специфічний запах, який не всім подобається, але в обсмаженому вигляді він сильно змінюється і стає дуже приємним. Використовується вона в дуже малих кількостях, особливо якщо йдеться про смолу.

Відома вона однією важливою властивістю. Її вживання сприяє повному усунення газів у шлунково-кишковому тракті. Такі проблеми, як здуття живота та метеоризм, легко усуваються регулярним вживанням асафетиди. Також вона здатна покращувати стан голосу та надавати сильний бактерицидний вплив на весь організм.

Хімічний склад асафетиди до кінця не вивчений, відомо, що він містить сіру, смоли ферулової кислоти, ефірні олії та зольні речовини.

Вплив на доші:

💨Вата⬇️

🔥Пітта⬆️

🌍Капха⬇️

#продукти_харчування

Магазин ROSA | Youtube | Портал Роса ТБ | Консультація доктора Аюрведи

Догляд за сечостатевою системою.

Сечостатева система включає органи, які відповідають за виведення сечі та репродуктивні функції в організмі.

Щоб підтримувати здоров'я сечостатевої системи:

🔸Споживайте достатньо води. Гідрація важлива для підтримки здоров'я нирок та сечового міхура.

🔸Підтримуйте здорову вагу. Надмірна вага може викликати проблеми з нирками та іншими органами сечостатевої системи.

🔸Займайтеся фізичними вправами. Вони допомагають підтримувати здоровий обмін речовин та кровообіг.

🔸Слідкуйте за своєю дієтою, щоб запобігти проблемам з нирками та сечовим міхуром.

Декілька аюрведичних препаратів можуть допомогти підтримати здоров'я сечостатевої системи:

✅Сукумара Кватха (Sukumaram Kashayam Tablets) - цей препарат в аюрведі використовується для покращення репродуктивного здоров'я жінок, регулювання менструальних циклів та лікування болю під час менструації.

✅Бхуміамалакі (Bhumyamalaki Capsules) - цей препарат використовується для підтримки здоров'я печінки і нирок, а також як засіб від вірусних інфекцій.

✅Варанаді Кватха таб (Varanadhi kwath tab) - це аюрведичний препарат, який сприяє правильному обміну речовин, підтримці здоров'я сечостатевої системи та виведенню зайвої води з організму.

✅Пунарнаваді Кватха таб (Punarnavadi kwath tab) - використовується в аюрведі для зменшення набряків, підтримки здоров'я нирок і лікування різних порушень, пов'язаних з водою та електролітами в організмі.

#аюр_препарати

Магазин ROSA | Youtube | Портал Роса ТБ | Консультація доктора Аюрведи

Завтра #Екадаші

У дні екадаші Місяць🌖 найближчий до нашої Планети🌍 і надає найпотужніший вплив на воду💧, з якої переважно складаються наші тіла.

Вогонь травлення, у такі дні, природнім чином стає слабкішим, що сприятливо для проведення розвантажувальних днів.

Про користь Екадаші читайте за посиланням:

➡️https://t.me/ayurvedaua/52

Магазин ROSA | Youtube | Портал Роса ТБ | Консультація доктора Аюрведи

Лекція аюрведичного лікаря Геннадія Кириці в Центрі Ведичної культури Rasa, Київ, березень 2017:

🔸Для чого потрібна Аюрведа сучасній людині
🔸Відмінності південної та північної шкіл Аюрведи
🔸Як визначити свою конституцію
🔸Аюрведа та сучасна медицина
🔸Що таке Доші
🔸Що таке здоров'я за Аюрведою
🔸Перетравлення у різних знаків
🔸Характеристика різних знаків
🔸Практичні рекомендації

https://www.youtube.com/watch?v=4RT1MCw2pl0

Історія аюрведи (2)

Потрапивши до екстремальних умов, арії були змушені змінити деякі принципи свого існування. Їм довелося полювати, щоб здобути собі їжу. Багато сучасних фізіологів вважають, що саме тоді, почавши вживати тваринну їжу, людство завдало собі колосальної шкоди. Аріям довелося навчитися захищатися від ворогів, від отруйних змій, гігантських комах та людиноподібних істот-людожерів (ракшасів), яких вчені зараз називають неандертальцями. Аріям довелося стати справжніми воїнами, щоб захистити себе. Досягши південно-східної Азії, арії зіткнулися з дравідами, які на той час вже мігрували сюди, втративши колишню міць, як і більшість технічних можливостей. Між представниками двох різних цивілізацій і світоглядів почалися зіткнення, що переросли у війну, відомості про яку дійшли до нас у першій літературній праці великого Вальміки «Рамаяна». Війна тривала довго, але, зрештою, народи двох цивілізацій злилися докупи.

Нову цивілізацію арії називали Бхарата-Варшею чи Аріявартою. Це було могутнє богоцентричне суспільство зі столицею Хастінапуром, розташованим на місці нинішнього Делі. Культура цієї цивілізації поширилася планетою і благотворно вплинула на всі народи. Створювалися нові філософські вчення. Релігія, наука, мистецтво, соціологія, етика та медицина систематизувалися та адаптувалися до умов існування та рівня мислення різних націй. Будувалися незвичайні храми та міста. У пору свого розквіту Бхарата-Варша була конгломерат із сорока чотирьох держав, що розкинувся на величезній території від Піренейського півострова до Великої китайської стіни та Японських островів - із заходу на схід, і від Скандинавії до півострова Індостан та Австралії - з півночі на південь.

Всі ці держави керувалися мудрими та справедливими правителями. Жили вони за законами гармонійної суспільної системи, яка називається варнашрама-дхармою. Ця ведична система розділяла суспільство, залежно від здібностей та способу життя, на чотири варни (стани) та чотири ашрами (уклади духовного життя). Дхарма (закон, правило) - це моральний обов'язок, обов'язки людини чи шлях благочестя. Слово «дхарма» буквально перекладається як «те, що підтримує» і зазвичай перекладається як «універсальний закон буття». Інакше кажучи – життєве призначення. За аналогією з людським тілом кожна варна виконувала свою роль у суспільстві: брахмани вважалися головою суспільства, кшатрії – його руками, вайші – шлунком, а шудри – ногами.

Брахмани були вчителями, лікарями, астрологами, вченими, настоятелями храмів. Брахманом міг стати лише той, для кого процес пізнання, розвитку та роздумів стояв понад усе в матеріальному світі. У нього мали бути від природи добре розвинений інтелект, чудова пам'ять, відкрите та добре серце. Його обов'язковими якостями були чесність, терпіння, смиренність, служіння, чистота тіла та думок.

Кшатрії були природженими лідерами, керівниками і воїнами, яким за їх природою подобалися поєдинки, спортивні змагання і бойові мистецтва. Шляхетність, мужність, величезна воля, безстрашність і співчуття до слабких – якості кшатріїв. Покликані захищати громадян від зовнішніх ворогів та злочинців, вони мали мати сильне бажання керувати. Однак на відміну від сучасних керівників, які, як правило, експлуатують своїх підлеглих, кшатрії добре знали потреби і дбали про благо своїх підданих. Кшатрії несли величезну відповідальність за все суспільство і зазвичай радилися з брахманами, які підказували їм, як краще вчинити в тих чи інших обставинах.

Вайші складали торгово-промисловий клас. Їхнім завданням було розвивати необхідну для земного життя матеріальну основу. Вони контролювали фінанси, займалися сільським господарством, будівництвом, виробництвом предметів ужитку та торгівлею. Ці люди любили матеріальний достаток, але в ті часи використовували лише гідні методи збагачення, зневажаючи шахрайство та обман. Професійна здатність вайшів «робити гроші з повітря», не порушуючи при цьому законів та етичних норм, стала легендарною...

#нотатки_лікаря_Аюрведи

...Продовження...

...Шудри - це природжені ремісники, вони були дуже роботящі і вкладали в роботу душу. Про таких людей зазвичай кажуть, що мають «золоті руки».

Перша частина тут ➡️https://t.me/ayurvedaua/207

#нотатки_лікаря_Аюрведи

Авраменко Юрій Михайлович, лікар аюрведи.
Слідкуйте за подальшими публікаціями!

ПРИЙОМ ЛІКАРЯ АЮРВЕДИ ЮРІЯ МИХАЙЛОВИЧА АВРАМЕНКО

Лікар в аюрведі не тільки виписує ліки, він пояснює чому ви захворіли, як швидко одужати і як в майбутньому не хворіти. Аюрведа, це стародавня медична наука, як стати здоровим і щасливим.

✨Рекомендуємо всім хоч раз у житті відвідати аюрведичного лікаря, щоб зрозуміти себе та своє тіло. У Роса-фарм найкращі фахівці в Україні. Тільки талановиті, навчені, досконалі та світлі лікарі, чий професіоналізм допоміг уже багатьом тисячам людей.

Під час прийому лікар

🔸визначить вашу конституцію,
🔸проведе діагностику стану здоров'я,
🔸дасть рекомендації, спрямовані на врівноважування дош в організмі,
🔸призначить індивідуальний курс лікування аюрведичними препаратами,
🔸підбере дієту і режим дня особисто для Вас.

Вартість первинної консультації – 1000 грн
Вартість повторної консультації – 800 грн
Вартість сімейної консультації 2 особи - 1800 грн
Вартість повторної сімейної консультації 2 особи - 1600 грн

Прийом проходитиме за адресою: вул. Михайлівська 24-А, Бутік Аюрведи ROSA
📞Запис за телефоном +38067 180 0108

Про лікаря:
Авраменко Юрій Михайлович – практикуючий лікар аюрведи. Закінчив 1984 року Дніпропетровський медичний інститут за спеціальністю «педіатрія». Освоїв пульсову діагностику, яку вивчав в Україні у лкаря аюрведи Заліса О.С. та в Індії у вайдьї Манохара Палакуртхі, який багато років практикує аюрведичну медицину та навчає знань аюрведи в Індії, США, Європі, Японії. Учасник багатьох конференцій та семінарів, на яких виступав з лекціями та доповідями. Автор публікацій з аюрведи у періодичній пресі, а також виступів на радіо та телебаченні. 2006 року видав «Лекції з аюрведи».
Юрій Михайлович Авраменко проводить аюрведичні консультації та індивідуальне лікування на основі багатофункціональної діагностики, у тому числі і пульсової, різних хронічних дисбалансів психофізіології у дорослих та дітей, включаючи тяжкі.
Крім цього, лікар читає лекції та проводить семінарські заняття як для лікарів, так і для широкої аудиторії.

Лекція аюрведичного лікаря Геннадія Кириці в Центрі Ведійської культури Rasa, Київ, березень 2017 року

🔸Як правильно вживати молоко та кисломолочні продукти
🔸Вечеря за Аюрведою
🔸Чи можна вживати цибулю та часник
🔸Як правильно голодувати
🔸Рис в Аюрведі
🔸М'ясо та хліб в Аюрведі
🔸Харчування для різних Дош
🔸Використання кардамону в Аюрведі
🔸Використання муміє в Аюрведі
🔸Практичні поради з правильного харчування
🔸Використання спецій в Аюрведі
🔸Чи можуть всі бути сироїдами?

https://www.youtube.com/watch?v=eH5zmioB_oo

Цукровий діабет. Погляд аюрведи.

В аюрведі цукровий діабет (madhumeha) належить до групи дисбалансів, що проявляються як специфічне порушення водного метаболізму в цілому, відомих під назвою prameha. В результаті знижується функція агні, що призводить до підвищення рівня цукру в крові. При цьому майже завжди спостерігаються зміни з боку сечі.

Розрізняють 20 типів діабету: 10 типів капха-діабету, 6 типів пітта-діабету, 4 типи вата-діабету.

В основі захворювання – “помилка інтелекту”, клітини підшлункової залози втрачають пам'ять.
У розвиток захворювання втягуються всі три доші, але домінує капха. А також усі види незбалансованого травного вогню. Потім у процес втягуються практично всі тканини фізіології людини: кров, м'язова, жирова, кістковий мозок і нервова тканина. В результаті порушуються всі канали циркуляції (шроти), зменшується оджас (речовина щастя) і прана (життєва енергія). Корінь виникнення хвороби – амашая (місце перетравлювання їжі). Виразом хвороби служить все тіло.

Діабет – особливості проявлення:

🔸Вата-діабет: Характеризується втратою ваги та неврологічними порушеннями. Лікування цього типу діабету вважається досить складним, але важливо робити це, не порушуючи природу людини.

🔸Пітта-діабет: У цьому випадку людина зазвичай зберігає середню вагу, але може страждати від ретинопатії та швидкого старіння. Часто зустрічаються вторинні запалення. Лікування пітта-діабету також є складним, але можливим, при цьому важливо не порушувати природний баланс організму.

🔸Капха-діабет: Цей тип характеризується швидким набором ваги. Лікування капха-діабету вважається порівняно простішим і ефективнішим, також зберігаючи при цьому природний баланс та стан людини.

В аюрведі вважається, що основа лікування будь-якого типу діабету повинна враховувати індивідуальні особливості пацієнта, його природний баланс дош та загальний стан здоров'я.

Магазин ROSA | Youtube | Портал Роса ТБ | Консультація доктора Аюрведи

Лекція аюрведичного лікаря Геннадія Кириці в Центрі Ведійської культури Rasa, Київ, березень 2017 року.

🔸Вода, чай та кава в Аюрведі
🔸В який час лягати спати та вставати
🔸Сприйняття музики різними знаками
🔸Роль правильного харчування для здоров'я
🔸Харчування відповідно до сезонів року
🔸Цибуля та часник в Аюрведі
🔸Яким має бути ставлення до лікаря
🔸Схильність до хвороб у людей різних знаків
🔸Хто може закалятися
🔸З чого потрібно починати лікування за Аюрведою
🔸Знову про користь кардамону
🔸Імбир в Аюрведі

https://www.youtube.com/watch?v=vjEZY3Px53Q

Адаптогени.

Рослинні продукти, які можуть допомогти організму пристосуватися до стресових ситуацій і зберігати оптимальний рівень енергії. Вони допомагають нормалізувати реакцію організму на стрес, збільшують стійкість до фізичного, емоційного та психологічного навантаження.

Основна дія адаптогенів:

👉Зниження впливу стресу: Адаптогени можуть допомагати зменшити негативний вплив стресу на організм, сприяючи нормалізації функції наднирників та зменшенню виділення стресових гормонів.

👉Покращення енергетичного рівня: Вони можуть стимулювати енергетичний потенціал організму, допомагаючи зберігати оптимальний рівень енергії та знижуючи втому.

👉Підтримка імунної системи: Адаптогени можуть зміцнювати імунну систему, підвищуючи стійкість організму до інфекцій та хвороб.

👉Покращення когнітивних функцій: Вони можуть покращувати пам'ять, увагу, концентрацію та інші когнітивні функції.


🔸Женьшень

Має здатність збалансувати реакцію організму на стрес, підвищувати енергію та стійкість.


🔸Ашваганда

Допомагає знизити вплив стресу, підтримує енергію та сприяє заспокоєнню.


🔸Родіола рожева

Має тонізуючу дію, збільшує фізичну витривалість та знижує втому.


🔸Елеутерокок

Підвищує енергію, збільшує стійкість до фізичного та емоційного стресу.


🔸Шизандра

Допомагає зберігати енергію та витривалість, знижує втому та покращує фокусування.


🔸Астрагал

Підтримує імунну систему, покращує енергію та витривалість.


🔸Шатаварі

Має заспокійливу дію, покращує енергію та підтримує репродуктивне здоров'я.


🔸Шлемник байкальський

Має антистресову дію, сприяє релаксації та покращує настрій.


🔸Готу кола

Допомагає зберегти енергію, заспокоює нервову систему та покращує фізичну витривалість.

Включення адаптогенів в раціон може допомогти організму більш ефективно пристосовуватися до стресу, зберігати енергію та покращувати загальний стан здоров'я.

#продукти_харчування

Магазин ROSA | Youtube | Портал Роса ТБ | Консультація доктора Аюрведи

Доса.

Традиційна індійська страва.

Для тіста:
▫️ 2 склянки басматі
▫️ 1/2 склянки сочевиці
▫️ 1/2 ч. ложки солі
▫️ Вода (для замочування та замісу тіста)

Для начинки:
▫️ Свіжі овочі (нарізані капуста, морква, перець)
▫️ Помідори (нарізані)
▫️ Кріп або кінза (нарізані)
▫️ Спеції за смаком (кмин, гарячий перець і т. д.)


🔸 Замочіть басматі рис та сочевицю в воді протягом 6-8 годин або на ніч.
🔸Злийте воду та промийте. Блендуйте їх разом, додаючи воду, до утворення гладкого тіста. Додайте сіль та залиште його на 8-10 годин або на ніч для бродіння.
🔸Розігрійте сковороду або гриль. Розподіліть тісто та розгладьте його по сковороді у тонкий шар.
🔸Додайте овочі та спеції (якщо використовуєте) по центру та прикрийте тістом.
🔸Злегка запікайте до золотистого кольору, потім переверніть і підсмажте інший бік.
🔸 Подається гарячим з чатні, сиром або іншими соусами за смаком.
Смачного! 🍽

#смачно_і_корисно

Магазин ROSA | Youtube | Портал Роса ТБ | Консультація доктора Аюрведи

Лекція аюрведичного лікаря Геннадія Кириці в Центрі Ведійської культури Rasa, Київ, березень 2017 року

🔸Характеристика різних Дош
🔸Вата Доша в усіх її проявах
🔸Детально про Капха Дошу
🔸Практичні рекомендації

https://www.youtube.com/watch?v=5rexBgpCvbM

НЕ ЗАЛИШИМО ШАНСІВ СТРЕСУ
Йога та Аюрведа, як дві ведичні сестри, перевірені тисячоліттями науки, дієві практики для підтримки тілесного та душевного здоров'я. Обидві приділяють особливу важливість психічному стану людини, її відчуттям та світосприйняттю. Які емоції ми частіше відчуваємо, таке і є наше життя, так працюють усі органи та системи організму. Спокійний розум - це фундамент нашого здоров'я, задоволення життям та багатьох досягнень.
Методи йоги та аюрведи допоможуть ефективно подолати стрес, привести розум у стан умиротворення та просвітлення. Навчитися долати страхи, неврози, роздратування, депресію та будь-які пригнічені стани. Істотно допоможуть під час реабілітації після військових психологічних травм.

Наші майстри:
Олексій Скубко, практикує йогу 42 роки, досвідчений спеціаліст високого рівня реалізацій. Познайомить нас із практикою йогічного дихання пранаямою, з медитацією та секретами регуляції внутрішніх потоків через мудри. Як через керування диханням, можна взяти під контроль розум та настрій. Ви на практиці зможете переконатись, як без ліків можна швидко та відчутно впливати на свій стан.
Олег Торгало, голова ГО “Товариство Україна-Індія”, засновник першого в країні магазину східної медицини “Роса”. Понад 17 років вивчає та практикує аюрведу. Розкаже нам про природні методи впливу на свідомість, про трави, олії, процедури, натуральні препарати. Поділиться рекомендаціями аюрведи щодо харчування, режиму дня, рухової активності для підтримки здорової психіки та лікування багатьох нервових розладів, безсоння. Ми дізнаємося про силу та вплив звуку на свідомість, що таке медитація на звук та про важливість повторення молитов та мантр.
Всі ці знання та практики у наш складний воєнний час актуальні, як ніколи.

Вас також чекають цікаве спілкування, східні пригощання та масала чай.
Чекаємо на вас дорогі співвітчизники, спробуйте ці практики, і ваше життя набуде нових фарб.

👉 ВХІД ВІЛЬНИЙ
27 січня о 17-00. Важливо не запізнюватися.
Київ, вулиця Софіївська 25 Б, галерея “Раритет-Арт”.

12 КОРИСНИХ ЗВИЧОК ЩОДО ХАРЧУВАННЯ.

🔸Вибирайте їжу відповідно до своєї конституції. Правильно підібрана їжа буде живити організм, не порушуючи рівновагу дош в ньому.

🔸Вибираючи той чи інший вид їжі, враховуйте погодні умови. При підвищенні сухої і холодної вати уникайте сухих солодощів і хрустких перекусів, а в спеку не зловживайте гострими та гарячими стравами.

🔸Їжте свіжу їжу найкращої якості, яку ви тільки можете собі дозволити. Краще з'їсти невелику порцію повноцінних свіжих продуктів, ніж велику тарілку старої або неякісної їжі, яку ваш організм перетравить з великим трудом.

🔸Не їжте, поки не відчуєте голод. Навчіться слухати сигнали свого тіла і розрізняти фізичні та емоційні потреби.

🔸Їжте сидячи. Не їжте стоячи, лежачи або під час ходьби.

🔸Коли ви їсте - їжте. Тобто не читайте, не працюйте, не дивіться телевізор і не занадто відволікайтеся на розмови. Сконцентруйтеся на їжі.

🔸Ретельно пережовуйте їжу. Це дає можливість поживним ферментам в роті належним чином виконувати свою роботу.

🔸Їжте з помірною швидкістю. Не споживайте їжу у поспіху.

🔸Не з'їжте за трапезою їжі більше, ніж можете утримати в складених «човником» долонях. Переїдання поступово розтягує шлунок і, тому, щоб відчути насичення, буде потрібно більше їжі, ніж дійсно необхідно організму. Надмір їжі не перетравлюється належним чином, в результаті в шлунково-кишковому тракті утворюються токсини, а зайва вага зростає.

🔸Заповнюйте третину шлунку їжею, третину – водою, а одну третину залишайте порожньою. Таке співвідношення сприяє діяльності поживних ферментів.

🔸Не пийте за їжею фруктових соків або льодяних напоїв; запивайте їжу невеликою кількістю теплої води або трав'яного чаю.

🔸Не піддавайте мед тепловій обробці: він стає схожим на клей, який забиває тонкі канали.

Магазин ROSA | Youtube | Портал Роса ТБ | Консультація доктора Аюрведи