ГІНЕКОЛОГІЯ АЮРВЕДИ

Прямий ефір доктора-гінеколога Ігоря Михайловича Продана з Бутика Аюрведи та Східної медицини РОСА
https://youtu.be/n4BMXU9-mG4

«Дорогоцінний камінь не відшліфується без тертя, а людина не вдосконалюється без випробувань»

Китайська мудрість

ЗДОРОВ'Я ЖІНКИ. ПОРАДИ ТИБЕТСЬКОГО ДОКТОРА.

Більшість моїх пацієнтів – жінки. Це не тому, що вони хворіють частіше. Просто вони більш чутливі та уважні до свого здоров'я.

Жінки зазвичай приділяють багато уваги своєму зовнішньому вигляду: стану шкіри, нігтів, волосся. Але мало хто з них усвідомлює, що проблеми зі шкірою, волоссям і т.д. - Це прояви якогось захворювання.

Наприклад, розшарування та ламкість нігтів говорять про порушення травлення та проблеми з гінекологією. Неприємний запах тіла пов'язаний зазвичай із порушенням в організмі елемента «Вогонь». Якщо ви його помітите, не шукайте який-небудь супер дезодорант, а використовуйте натуральні порошки сандала, шафрану, камфори.

Випадання волосся часто спричинене нервовою напругою у судинах головного мозку. Щоб поліпшити стан волосся, медицина Тибету радить втирати в шкіру голови масло кісточок абрикоса або кунжутне масло - це сприяє зростанню волосся і сповільнює їхнє посивіння.

Головне — усунути не зовнішні недоліки, а позбавитися хвороби, яка стала їх причиною. Хвороба ж — наслідок тривалого забруднення організму, тому відновлення його нормального функціонування дуже важливо налагодити роботу кишечника. Ознаки забрудненості кишечника (крім погіршення стану нігтів, волосся та шкіри) — сильний білий наліт на язику, запори. Західна медицина прописує у разі проносні засоби. Але причиною запору можуть бути перевтома, нервова напруга, пізній сон і пізній підйом вранці, куріння. Все це, з точки зору медицини Тибету, призводить до порушення руху елемента «Вітер» і, як наслідок, поганій роботі жовчного міхура. Якщо жінка страждала на закрепи в юному віці, то пізніше у неї зазвичай виникає жовчнокам'яна хвороба. Крім того, запори викликають головний біль, нервозність, не кажучи вже про неприємний запах з рота. Отже замість того, щоб приймати проносне, зверніться до лікаря, який зуміє усунути причину захворювання.

Особливо хочу звернути вашу увагу на те, що дуже шкідливо захоплюватися сучасними зборами трав для схуднення. Вони мають в основному проносний і сечогінний ефект, а це може призвести до зневоднення організму і сухості кишечника, що, у свою чергу, може стати причиною запорів.

Звичайно, всі жінки мріють якнайдовше залишатися молодими і красивими. На жаль, це залежить від таких речей, як хороша робота шлунку та кишечника і відповідно від правильного харчування. Вам краще виключити зі свого раціону часник, цибулю, свинину. Взагалі намагайтеся якомога менше їсти м'яса, воно більше підходить для чоловіків, посилюючи чоловічу енергію, а жінок робить більш агресивними та гнівливими.

Жіноча їжа повинна мати солодкий смак. Він збільшить ваші життєві сили і зробить вас більш привабливими. Багато жінок вважають, що солодке шкідливе для постаті. У великих кількостях стає шкідливою будь-яка їжа, не тільки солодка, але з гірким, кислим і терпким смаком.

Важливо не тільки що, а й скільки і як ви їсте. Краще їсти повільно, ретельно розжовуючи їжу. Під час їжі намагайтеся відчувати та оцінювати її смак. Тоді ви не тільки насичуватиметеся меншою кількістю їжі — у цьому випадку засвоюватимуться тонкі енергії, що в ній містяться. Це допоможе вам зберегти здоров'я та фігуру, не вдаючись до засобів для схуднення. Не надто захоплюйтесь голодуванням. Воно сприяє очищенню організму, але корисне лише, якщо ви дуже сильні та здорові. Адже голодування зменшує життєві сили організму, посилює елемент «вітер», що спричиняє нервову напругу та інші захворювання.

Важливий орган для жінок печінка. Від її нормальної роботи залежить стан вашої шкіри, здоров'я, краса та блиск ваших очей.

Куріння, міцний чай та кава, алкоголь, смажена їжа погано впливають на печінку і відповідно – на шкіру. Я багато говорив про шкоду алкоголю, але ще шкідливіше для організму куріння. Воно забруднює кров і тонкі канали організму, причому відбувається так непомітно, що ви навіть не усвідомлюєте цього. Але згодом від вас йде радість життя, колір обличчя тьмяніє, підвищується нервозність і починаються проблеми з кровоносною системою та травленням. Але я не раджу вам користуватися хімічними лікарськими препаратами, щоб позбавитися цієї шкідливої звички, вони можуть мати небезпечні побічні ефекти. Можу порадити інший спосіб.

Якщо ви палите давно, не намагайтеся кинути курити в один день. До отрути звикає як тіло, а й мозок. Той, хто різко кидає палити, може завдати шкоди не тільки тілу, а й свідомості.

Я рекомендую діяти поступово. Запасіться терпінням. Куріть щодня на одну сигарету менше. Якщо хочеться курити, куріть, але спочатку усвідомте, що ви робите. Куріть повільно, так само, як я радив вам їсти, тоді вам знадобиться менше затяжок, щоб задовольнити свою потребу куріння. Потім постарайтеся уявити, що відбувається в результаті куріння з вашими внутрішніми органами: легенями, шлунком, носом, горлом. Відчуйте, який у вас смак на язиці та у горлі після цигарки. І не забувайте, що тютюновий дим погано діє і на ваших близьких. Думаю, це допоможе вам кинути палити або хоча б скоротити кількість сигарет, що викурюються.

Багато жіночих захворювань західна медицина пов'язує з порушеннями гормонального фону. Лікування призначають гормонами. Його наслідки багато жінок зазнали на собі: збільшилася вага, з'явилася залежність від гормональних препаратів, виникли нові захворювання.

Для лікаря Тибету важливо розпізнати порушення «вітру», «жовчі» або «слизу» на тонкому рівні і призначити правильні склади ліків. І в результаті гормональний фон жінки природно приходить у норму.

Якщо ви хочете уникнути набряклості та зморшок під очима, не спіть на животі. Не забувайте, що зморшки утворюються з двох причин: через нервову напругу та збільшення «жовчі». Тому намагайтеся зберігати душевну рівновагу і правильно харчуватися, лягайте спати раніше і не робіть занадто великі проміжки між їдою.

Хочу ще ось що нагадати вам: гучна та різка мова, різкі рухи, гнів не тільки не прикрашують вас, а й знижують вашу жіночу енергію. Будьте завжди добрі та привітні, живіть у гармонії з Природою – це допоможе вам зберегти здоров'я та красу.


Доктор Тензін Ванпо народився 1963 року в сім'ї спадкових лікарів у східній частині Тибету. Знайомство з медициною Тибету Тензін ла (ла - поважна частка в мові Тибету) почав з самого дитинства під керівництвом свого дідуся і батька. У десятирічному віці був відданий в учні до найвідомішого лікаря лами Трогаве Рінпоче. Під його керівництвом він вивчав чотири медичні тантри, методи складання та збирання лікарських трав. Потім він вступив до Інституту Тибетської медицини Чокпорі (Індія), який закінчив з відзнакою після семирічного навчання. Зараз він є провідним доктором клініки Тибету Куплен в Непалі.

Брауні з керобу, мигдалю та пекану.

▫️50 г звичайного борошна
▫️1 ст.л паростків пшениці
▫️1/4 чайної ложки розпушувача
▫️25 г подрібненого мигдалю
▫️25 г подрібнених горіхів пекан
▫️65 г гхі
▫️50 г керобу
▫️175 г темно-коричневого цукру
▫️2 яйця (див. чим замінити)
▫️1 крапля ефірної олії мигдалю

🔸Змішати борошно, паростки пшениці, розпушувач і горіхи.
🔸Розтопити масло з керобом і цукром в каструлі, періодично помішуючи.
🔸Трохи остудити, потім вбити яйця та додати ефірну олію мигдалю.
🔸Влити в борошняну суміш і рівномірно перемішати.
🔸Викладіть у змащену олією форму розміром 28*18 см або у неглибоку форму для випікання.
🔸Випікайте в розігрітій духовці при 180 C
35 хвилин.
🔸Остудити у формі, потім нарізати квадратиками.

#смачно_і_корисно

Магазин ROSA | Youtube | Портал Роса ТБ | Консультація доктора Аюрведи

Догляд за волоссям та нігтями.

Волоссю та нігтям Аюрведа наділяє окремий догляд, оскільки вони є показниками загального добробуту людини, хоча вважаються малами, тобто відходами тіла.

«доша дхату малам мулам хі шарірам» [Санскр] - не тільки тканини та енергія, а й відходи та побічні продукти – все це важливо для здорового функціонування організму.

Здорове волосся та нігті мають безпосереднє відношення до правильного харчування. Дисбаланс у кістковій тканині часто проявляється у вигляді білих плям та гребенів, що вказує на те, що загальне здоров’я кісток порушено.

В першу чергу необхідно переглянути якість жирів, які ви вживаєте. Якщо жирова тканина не чиста і наповнена токсинами, то нігті обов’язково постраждають. Для живлення кісткової тканини необхідний хороший кальцій та вітамін D. Для поліпшення стану волосся та нігтів Аюрведа рекомендує крім дієти застосовувати трав’яні добавки, олії та креми.

За аюрведичною класифікацією існує три типи волосся: вата волосся – сухе, тонке, ламке; пітта волосся – гладке, шовковисте, пряме; капха волосся – буде сяяти, мати густу текстуру, може бути кучерявим.

Тип волоссям буде визначати варіанти догляду за ним. Основними, загальновідомими препаратами для догляду за волоссям Аюрведа вважає ➡️брінгарадж, який відомий завдяки своїм живильним властивостям, кокосову олію, що забезпечує ріст волосся, ➡️брахмі допомагає у боротьбі з випадінням волосся та живить шкіру голови, ➡️тріфала - допомагає детоксикувати та омолодити організм, що допомагає забезпечити живлення тканин у волоссі.

Проблеми, пов’язані з волоссям можна ефективно вирішувати, забезпечуючи баланс певного типу волосся, очистивши організм від токсинів та забезпечивши якісним харчуванням всі тканини тіла.

Магазин ROSA | Youtube | Портал Роса ТБ | Консультація доктора Аюрведи

Курага.

Курагою називають висушені абрикоси або урюк. Розрізняються за сортами та способом сушіння.

Курага, висушена на сонці, зазвичай має темний колір, якщо вона піддалася обробці хімічними речовинами, то її колір залишається світлим.

Урюк зазвичай сушиться разом із кісточкою, а курага без неї. Це визначає призначення, у першому випадку вона використовується тільки для виготовлення компотів, у другому – для випічки, каш, плову, салатів та виготовлення кондитерських виробів.

Перед використанням курагу обов'язково промивають у воді.

Завдяки високому вмісту мікроелементів і вітамінів є гарним загальнозміцнюючим засобом. Її рекомендують при анемії, ослабленому серці та зорі. Курага також містить велику кількість вітаміну В5 (стимулює виробництво гормонів надниркових залоз — що робить його потужним засобом для лікування таких захворювань, як артрит, коліт, алергія та хвороби серця).

Вплив на доші:

💨 Вата⬇️
🔥 Пітта⬆️
🌍 Капха🆙

#продукти_харчування

Магазин ROSA | Youtube | Портал Роса ТБ | Консультація доктора Аюрведи

Мікробіом.

Це складна екосистема, що складається зі ста трильйонів мікроорганізмів, які мешкають в нашому тілі і нашому середовищі. Ці мікроорганізми, такі як бактерії, віруси та грибки, грають важливу роль в нашому здоров'ї та благополуччі, включаючи підтримку імунної системи, регулювання настрою та метаболізму.

Збалансований мікробіом може зменшити ризик захворювання на хвороби, такі як діабет, ожиріння та запальні захворювання кишечнику. Наші звички та стиль життя можуть впливати на склад та рівновагу мікробіому.

Харчування грає важливу роль у догляді за мікробіомом. Їжа, багата на рослинні волокна, допомагає зберігати різноманітність бактерій у кишечнику, що може підтримувати здоров'я травної системи та зменшувати запалення. Пробіотики, такі як йогурт та кефір, можуть бути корисними для додавання здорових бактерій до кишечника. Проте, важливо знати, що пробіотики не є універсальними і можуть впливати на кожну людину по-різному. Крім того, наша їжа може впливати на мікробіом шкіри. Наприклад, їжа, багата на цукор та жир, може сприяти появі акне та інших шкірних проблем.

Також ліки, стрес та оточуюче середовище, можуть впливати на мікробіом. Ліки, такі як антибіотики, можуть вбивати корисні бактерії, що можуть призвести до дисбалансу мікробіому та погіршення здоров'я. Стрес може також впливати на склад та рівновагу мікробіому, оскільки може змінювати харчування, поведінку та функціонування кишечника.

Життя в забрудненому середовищі може сприяти зростанню шкідливих бактерій та погіршенню здоров'я.

👉догляд за мікробіомом є важливим елементом збереження та підтримки здоров'я. Для догляду за мікробіомом можна використовувати різноманітні підходи, включаючи харчування, прийом пробіотиків, зниження стресу та забезпечення чистого та здорового середовища.

Одним зі способів догляду за мікробіомом є використання аюрведичних методів. Аюрведа - це давнє індійське вчення про здоров'я та довголіття, яке зосереджується на збереженні рівноваги між тілом, розумом та душею.

Правильне харчування та використання трав та спецій, які можуть допомогти підтримати рівновагу мікробіому. Наприклад,

🔸коріандр може допомогти знизити запалення та підтримувати здоров'я шлунково-кишкового тракту, а

🔸куркума має антиоксидантні властивості та може підтримувати здоров'я мікробіому.

Також аюрведа рекомендує регулярній прийом пробіотиків та пребіотиків, щоб допомогти підтримати здоров'я
мікробіому. Пробіотики - це живі мікроорганізми, які можуть допомогти підтримувати здоров'я кишечнику, тоді як пребіотики - це речовини, які допомагають підживлювати корисні бактерії в кишечнику.

Аюрведа також рекомендує практикувати йогу та медитацію для зниження стресу та підтримки здоров'я мікробіому. Деякі дослідження показали, що йога та медитація можуть допомогти знизити запалення та стрес, що може підтримувати здоров'я мікробіому.

Правильний режим дня. Це означає, що треба спати достатньо часу, щоб організм міг відновлюватися, і дотримуватися правильного ритму харчування.

Враховуючи всі ці фактори, можна зрозуміти, наскільки важливим є догляд за мікробіомом для збереження та підтримки здоров'я організму. Отже, для досягнення цієї мети можна використовувати різноманітні підходи, включаючи правильне харчування, прийом пробіотиків та пребіотиків, зниження стресу та практикування йоги та медитації, а також використання аюрведичних методів.

Крім того, важливо звертати увагу на індивідуальні особливості свого мікробіому та дотримуватися підходів, що підходять саме для вашого організму.

Узагалі, догляд за мікробіомом - це один з ключових аспектів здорового способу життя. Підтримка рівноваги в кишечнику може допомогти знизити ризик розвитку різних захворювань, від поліпів в кишечнику до хронічних запальних захворювань.

Отже, якщо ви прагнете зберегти та підтримати своє здоров'я, то догляд за мікробіомом - це один з ключових аспектів, який варто врахувати. Використання аюрведичних методів може бути корисним доповненням до цього процесу та допомогти досягти більш ефективних результатів.

Магазин ROSA | Youtube | Портал Роса ТБ | Консультація доктора Аюрведи

"Тільки в ті миті, коли ви бачите людей смішними, ви дійсно розумієте, як сильно ви їх любите"

Агата Крісті

Смородина.

Існує безліч сортів цієї ягоди. До найбільш відомих з них відносяться червона та чорна. Також досить часто трапляється смородина жовта (або біла). Ці ягоди використовують для виготовлення

▫️компотів
▫️морсів
▫️варення
▫️прикрас для десертів
▫️різних начинок
▫️підливок
▫️консервної продукції

Крім ягід у кулінарії використовується листя для приготування чаю та надання страв смородинового аромату.

Чорна смородина містить велику кількість вітамінів С, В, Р, К, А. Її рекомендують при захворюваннях шлунку, нирок, порушення обміну речовин. Червона смородина містить велику кількість заліза та селену. Ягоди здатні підвищувати апетит та виводити з організму токсини. Біла смородина схожа на властивості з червоною.

Вплив на доші:

В залежності від смаку ягід їх вплив на організм буде відрізнятися.
Для 💨 Вата-доші краще підходять солодкі та кислі ягоди.
Для 🔥Пітта-доші: солодкі та терпкі.
Для 🌍 Капха-доші: терпкі.

#продукти_харчування

Магазин ROSA | Youtube | Портал Роса ТБ | Консультація доктора Аюрведи

Ванна з травами.

Ще один із способів допомогти збалансувати організм.
Ось деякі з трав, які можуть бути корисними для кожної доші:

Для 💨 Вата-доші можна використовувати теплі, заспокійливі трави, такі як шалфей, ромашку і лаванду.

Для🔥Пітта-доші можна використовувати прохолодні трави, такі як мята, коріандр і рожеві лепестки. Ці трави допомагають заспокоїти запальний елемент, який часто присутній у людей з Пітта-дошей.

Для 🌍 Капха-доші можна використовувати стимулюючі трави, такі як імбирь, гвоздика і кориця.

Крім того, прийняття ванни з травами може допомогти

✅зняти напругу,
✅зменшити стрес і
✅поліпшити сон.

Наприклад, лаванда може допомогти заспокоїти розум і підвищити якість сну, а імбир — збільшити енергію і знизити втому.


Трави можуть використовуватись для досягнення різних цілей, наприклад:

🔸Очищення шкіри: додавання ефірних масел, таких як тім'ян, розмарин і лаванда, у воду для ванни допомагає очистити шкіру від токсинів, зменшує акне та інші проблеми шкіри.

🔸Покращення кровообігу: гірчиця та імбирь можуть поліпшити кровообіг і допомогти зняти м'язову напругу.

🔸Зменшення стресу і напруги: мята, лаванда, ромашка та інші заспокійливі трави можуть допомогти зменшити стрес і напругу, поліпшити сон та настрій.

🔸Зміцнення імунної системи: евкаліпт, чайне дерево та інші антибактеріальні та противірусні трави можуть допомогти зміцнити імунну систему та захистити організм від інфекцій.

Приймаючи ванни з травами, можна досягти багатьох корисних ефектів для здоров'я, а також створити приємну атмосферу і розслаблення для ума і тіла. Однак перед використанням трав слід переконатися, що вони не викликають алергічних реакцій. Важливо також слідкувати за температурою води, щоб вона не була занадто гарячою або холодною, а також не приймати ванни занадто часто, щоб не пошкодити шкіру.

Магазин ROSA | Youtube | Портал Роса ТБ | Консультація доктора Аюрведи

САЛАТ З АПЕЛЬСИНУ І МОРКОВИ З ГАРБУЗОВИМ НАСІННЯМ.

На 2 порції:

▫️2 моркви
▫️1 соковитий апельсин
▫️2 ст/л апельсинового соку
▫️2 ст/л оливкової олії
▫️30 г гарбузового насіння
▫️2 ст/л соєвого соусу
▫️1 ст/л білого бальзамічного оцту
▫️1/3 ч/л діжонської гірчиці
▫️1/2 ч/л цукру
▫️пучок зеленої цибулі
▫️2 ст/л коричневого цукру

Як готувати:

🔸 Моркву очистити і натерти на великій тертці.
🔸 Почистити 1 апельсин, розділити на часточки, очистити від перегородок та нарізати маленькими шматочками.
🔸 Апельсин змішати з морквою і додати оливкову олію.
🔸 На сковороді нагріти 2 ст/л коричневого цукру до стану карамелі і добре перемішуючи додати гарбузове насіння, потім відразу в карамель влити 1 ст/л соєвого соусу.
🔸Для приготування заправки соєвий соус змішати з апельсиновим соком, оцтом, гірчицею та цукром.
🔸 Зелену цибулю дрібно нарізати та присипати салат. Заправити салат заправкою, зверху присипати насінням!

#смачно_і_корисно

Магазин ROSA | Youtube | Портал Роса ТБ | Консультація доктора Аюрведи

Як позбутися зайвої ваги?

Аюрведа підтримує філософію, що здоров'я і благополуччя залежать від балансу між тілом, розумом і духом, та надає ефективні рекомендації з оптимізації ваги за допомогою різних методів, які включають зміни в харчуванні, образі життя та фізичній активності.


1️⃣Один із головних підходів аюрведи до оптимізації ваги - це підтримка правильного харчового режиму,

Необхідно вважати правильний час прийому їжі та співвідношення смаків, які необхідні саме Вашій конституції. Аюрведический підхід до питання також рекомендує вживати продукти, які сприяють здоров'ю, такі як свіжі фрукти та овочі, а також органічні та нежирні продукти.


2️⃣Практика йоги і медитації.

Йога і медитація допомагають поліпшити фізичну і психічну гармонію, а також зменшити рівень стресу, що може призвести до надмірного вживання їжі. Багато аюрведичних практик також допомагають зміцнити м'язи і поліпшити загальний стан здоров'я, що може допомогти у контролі за вагою.


3️⃣Вживання ряду рослинних засобів,

Деякі трави можуть допомогти у контролі ваги, наприклад
👉тріфала — суміш трьох фруктів, яка вважається очищуючим харчовим засобом, а також
👉куркума — має протизапальні властивості і може допомогти в поліпшенні обміну речовин.


4️⃣Також, аюрведа рекомендує відмовитися від деяких харчових продуктів і звичок,

Це продукти, які можуть привести до збиткової ваги, наприклад вживання занадто великої кількості сахару, солі і жирів, а також куріння і вживання алкоголю.
В цілому, аюрведичні методи оптимізації ваги є збалансованим підходом, який включає не тільки правильне харчування і помірну фізичну активність, але і практики, які покращують психічне та емоційне благополуччя, такі як йога та медитація.


Важливо розуміти, що кожна людина унікальна і може мати індивідуальні потреби та обмеження, тому перед застосуванням аюрведичних методів для оптимізації ваги рекомендується проконсультуватися з кваліфікованим спеціалістом аюрведичної медицини.


Магазин ROSA | Youtube | Портал Роса ТБ | Консультація доктора Аюрведи

АЮРВЕДА І СЕРЦЕВО-СУДИННІ ЗАХВОРЮВАННЯ.

До хвороб серця відносяться різні дисбаланси: серцеві болі, стенокардія, аритмія, гострі порушення коронарного кровообігу, а також міокардит та сірково-судинна недостатність.

До захворювань серця призводять вроджена або спадкова схильність, придушення емоцій, надмірна напруга та неспокій, неправильне харчування, фізичні та емоційні травми. Нерідко причинами захворювань є стрес та емоційна травма.

🔸Серцеві захворювання 💨вата-типу проявляються серцебиттям, відчуттям перебоїв у роботі серця, почуттям оніміння і стиснення в грудях, а також болями в ділянці серця пульсуючого, ламає або вибухового характеру. Приступи зазвичай виникають після перевтоми на роботі чи надмірних фізичних навантажень. Відзначаються неспокій, боязкість, страх, тривога. Серцевими захворюваннями Вата-типу частіше страждають у літньому віці.

🔸Серцеві захворювання 🔥пітта-типу проявляються відчуттям печіння і «жару, що тліє» в області серця, нападами пітливості, почуттям жару у всьому тілі. В емоційній сфері переважають дратівливість, гнівливість із спалахами люті, що ще більше погіршує стан.

🔸Серцеві захворювання 🌍капха-типу виявляються відчуттями тяжкості та оніміння в області серця, застійними явищами, відсутністю апетиту, а також занепадом сил, надмірною сонливістю, почуттям отупіння зі зниженням ясності мислення. Найбільш характерні такі емоції, як жадібність, прихильність, небажання розлучатися з будь-чим.


Загальні принципи лікування хвороб серця зводяться до балансу вати, пітти та капхи у серці. Насамперед
👉необхідний тривалий відпочинок або зниження активності — фізичної і розумової. Потрібно відновити зв'язок зі своїм серцем та усвідомити справжню мету свого життя.

З трав, які використовує аюрведа для досягнення балансу, особлива роль відводиться Арджуні.

👉Читати всю статтю за посиланням.

Магазин ROSA | Youtube | Портал Роса ТБ | Консультація доктора Аюрведи

"Необхідно жити короткий термін цього життя за законам вічного життя"

Генрі Девід Торо

Кукурудза.

Повна назва цього продукту цукрова кукурудза. Продається вона у вигляді качанів різних розмірів, у консервах, а також сушена у вигляді цільних зерен, крупи або борошна. Цілісні зерна кукурудзи використовуються безпосередньо в їжу, а також додаються як прикраси в різні страви:

▫️салати
▫️супи
▫️випічку і т. п.

Кукурудзяна крупа використовується для приготування каш, її додають у вегетаріанські котлети та інші штучні вироби. З борошна виготовляють хліб та різні коржики. Кукурудзу розрізняють за сортами, які відрізняються властивостями зерен та геометричними розмірами.

Деякі сорти лопаються під час нагрівання. Їх використовують для приготування попкорну. Є сорти кукурудзи з качани мініатюрних розмірів. Таку кукурудзу додають у страву повністю, не відокремлюючи зерна від качанів.

Кукурудза має велику калорійність. Активує обмінні процеси в організмі та покращує функціонування нервової системи. Її рекомендують вживати як суп-пюре при гастритах. Кукурудзяні зерна багаті на вітаміни: А, С, РР, Е, D, К, групи В. У качанах містяться також цінні мінеральні речовини: солі калію, кальцію, фосфору, заліза та магнію, а також мікроелементи – нікель та мідь.

Вплив на доші:

💨 Вата⬆️
🔥 Пітта⬆️
🌍 Капха⬇️

#продукти_харчування

Магазин ROSA | Youtube | Портал Роса ТБ | Консультація доктора Аюрведи

Дорогі друзі :

У цьому відео відомий лікар аюрведи, йоготерапевт та лікар кардіолог ДОКТОР ДЖАЯНТА КУМАР ДАС росповідає про визначення здоров'я по аюрведі. Великий ведичного часу хірург Сушрут у Сушруті Самхіті писав.

समदोषः समाग्निश्च समधातु मलःक्रियाः।

प्रसन्नात्मेन्द्रियमनः स्वस्थइतिअभिधीयते॥ (सुश्रुत संहिता सूत्रस्थान १५/१०)

Сушрута описав особливості здорової людини у наведеній вище цитаті. З цього випливає, що доші повинні бути в рівновазі, вогонь травлення повинен бути в збалансованому стані, а тканини (дхату) і мала (відходи) повинні працювати в нормальному стані. Чуттєві та рухові органи, а також розум, атма, також повинні бути в приємному стані. Таку людину називають здоровою людиною або Свастхою.

Магазин ROSA | Youtube | Портал Роса ТБ | Консультація доктора Аюрведи

Аюрведа та жіноче здоров'я
(частина 3)

Особливості психіки, анатомії та фізіології жінки

Розглядаючи відмінність чоловіка від жінки, ми насамперед звертаємо увагу на очевидні фізичні, гормональні та статеві відмінності. Проте є і більш тонкі аспекти, тобто особливості психіки жінок. Вважається, що у жінок краще розвинена інтуїція. Тонке сприйняття та абстрактне мислення – головні складові інтуїції. Це дозволяє підтримувати внутрішній стан цілісності поряд з активною діяльністю, що сприяє підтримці здоров'я. Коли внутрішнє усвідомлення жваве, активність тече безперешкодно і не виснажує ні тіло, ні розум.

Саме жіноча психіка та фізіологія здатні підтримувати інтуїтивне мислення. Заслуга у цьому полягає в жіночій природі. Інтуїція була надана згори, проте жінкам доводилося її розвивати. Історично склалося так, що жінка була позбавлена формальної освіти та ізольована. Спираючись на знання, закладені на тонкому рівні свідомості, жінки розвивали той спосіб пізнання, який ми називаємо жіночою інтуїцією. Це подібно до того, як людина, яка ніколи нічому не вчилася, не вміє читати, несподівано усвідомлює, що має всі наукові знання. Ця спадщина вплинула на психіку та фізіологію жінки.

Переваги психічного та фізіологічного розвитку жінок були підтверджені у багатьох сучасних дослідженнях. Результати дослідження фізіології мозку вказують на те, що согрus саllоsum, частина мозку, що зв'язує праву та ліву півкулі, у жінок на 25-40% більше, ніж у чоловіків. Вчені описують це явище, як велику нейронну гнучкість чи «пластичність», яка дозволяє одній півкулі мозку брати функції іншої. Ймовірно, у своїй повсякденній діяльності жінки часто використовують обидві півкулі. Наприклад, під час писання вони найчастіше використовують обидві півкулі, на відміну від чоловіків, які переважно користуються лівим. Цікаво, що в міру того, як людина старіє, насамперед починає руйнуватися ліва частина мозку. Світові дослідження показують, що жінки зберігають гостроту інтелекту набагато довше, ніж чоловіки. Жінки, які також швидше і ефективніше оправляються після інсульту, особливо швидко відновлюється мова. Прискорення процесу одужання у жінок, можливо, пов'язане зі збільшеним согрus саllоsum між мозковими півкулями, що зумовлює вроджену гнучкість сполучних процесів мозку.

У спілкуванні жінки більш сприйнятливі до звуків та їхнього емоційного значення, вони набагато чуйніше порівняно з чоловіками, сприймають сенс, закладений «між рядків». Більше того, жінки в середньому мають набагато більш чутливий слух. Жінки однаково чують обома вухами, а у чоловіків, як правило, краще працює праве. Жінки також більш чутливі до дотиків, смаків та запахів. У спілкуванні чоловіків, як правило, більше цікавить предмет розмови, жінки ж насамперед звертають увагу на співрозмовника, вони легше запам'ятовують імена та обличчя.

Широко відомо також, що у спілкуванні жінки більш чуйні та чутливі, вони краще вміють слухати та співпереживати. Новонароджені дівчатка більше виробляють різноманітних звуків, на відміну від хлопчиків. Свої перші слова та речення вони вимовляють раніше і до двох років їхній словниковий запас зазвичай багатший, ніж у хлопчиків. У шкільному віці дівчатка мають менше проблем із читанням і раніше розвивають навички складних розумових процесів.

Порівняно з чоловіками жінки швидше обробляють інформацію та на її основі роблять вибір. У чоловіків краще розвинена права півкуля та просторове мислення, яке дозволяє їм обертати в умі тривимірні об'єкти. Жінки ж мислять абстрактніше і широко. Сучасна медицина повинна враховувати цю різницю між статями, брати до уваги те, що людська фізіологія - це цілісна структура.

Попередня частина тут.

Бажаю всім здоров’я!
Слідкуйте за подальшими дописами!
З повагою, ваш лікар Авраменко Юрій Михайлович.

#нотатки_лікаря_Аюрведи

Магазин ROSA | Youtube | Портал Роса ТБ | Консультація доктора Аюрведи