Агментек: советы
1.97K subscribers
360 photos
7 videos
349 links
Это блог образовательного проекта Агментек.
Тут мы рассказываем про инструменты, техники и подходы, которые помогают решать проблемы и улучшать качество жизни.
Сайт: https://augmentek.online/
Download Telegram
#пиши_публикуй_Агментек #дайджест #комьюнити

Четвёртый дайджест постов «Пиши, публикуй!»

1. От Валерии: внятный список простых вещей, которые помогают расслабиться и перезагрузиться. А ещё немного про то, что отдыхать получается в любом виде лучше, если хорошо настроена забота о себе.

2. Таша и лайфхаки по отпуску

3. Григорий про настройку сна и целительное безделье.

4. Кирилл пишет про отдых и средство борьбы с локальными выгораниямм

5. Антон рассказывает, что важно не упустить в отдыхе

6. Лиза про то, чему можно поучиться у себя-маленького_ой

7. Алексей про баскетбол, поддерживающую форму нагрузки и полноценный отдых.

8. Артём и «если надо потупить — потупите»

🌿Делитесь в комментариях, как вам лучше отдыхается — на полной разгрузке или на разгрузке поменьше?
#комьюнити #ивент

🗣Комьюнити-ивент v.4: в этот раз не про нас, а про вас!

🗓Когда: вторник, 23.08 в 20:00. Добавьте в календарь, чтобы не забыть 🙂

📍Где: Zoom. Ссылку пришлём в чат мероприятий Агментека. Чтобы попасть в чат (и на ивент, соответственно!), оставьте любой комментарий под этим постом.

Что будет:

Обсудим проблемы «среднего» калибра.

В цикле статей «Как сделать человечество счастливым» мы затрагивали тему разного масштаба проблем. Условно проблемы делятся на три группы: личные проблемы, проблемы сообщества (этажа, квартала, района, круга друзей) и глобальные проблемы.

Наша читательница Диана расскажет свою историю решения проблемы сообщества — обустройство пешеходной зоны в жилом квартале. В её презентации:

- Тонкости организации процесса, в который вовлечено множество не связанных между собой людей
- Причины выгорания в таких случаях
- Способ борьбы с выгоранием
- Работа с негативом со стороны окружающих и сопротивлением
- Советы и проверенные способы оптимизации такой деятельности
- Всё наглядно на очень заземлённом реальном примере.

В конце можно будет всем вместе обсудить услышанное.

Если вы хотите составить Диане компанию и у вас тоже есть история про решение проблем сообщества — подавайте заявку на участие в ивенте до 16.08. Напишите нам t.me/rizhaja
#архив #пособия

📚 Практическия пособия по УИ: сбор открыт!

Голосование за шортлист закончилось, теперь идёт сбор денег на три победившие темы:

— Управление вниманием, собранность

Как управлять вниманием и не упускать из виду ничего важного. Вы узнаете много нового о том, как устроено внимание; и попробуете новые знания на практике.

— Управление ресурсами

Как посчитать любой ресурс и начать грамотно его тратить. Вы научитесь отслеживать ресурсы и не тратить больше,
чем у вас есть.

— Избегание и внутренние конфликты, работа с частями себя
Как договориться с собой и прийти к решению, о котором потом не будешь сожалеть. Вы научитесь решать и предупреждать внутренние конфликты.

По ссылкам можно открыть страницу каждой темы Сбор будет длиться три недели. Тема уйдёт в производство сразу же, как только наберётся нужная сумма — 250 000 рублей.

Если хотите ускорить процесс — расскажите друзьям 🙂 Для блогеров с живой аудиторией (и/или их друзей) у нас есть спец.предложение — см. лот «Амбассадор» в каждой теме.

Темы, не собравшие 250 000 рублей за три недели, отправляются обратно в лонглист. Деньги можно будет вернуть, а можно будет оставить в качестве депозита и поднажать с голосами в следующем раунде ;)
#термин

📖 Интеллект-стек — понятие, которое мы используем для обозначения составляющих интеллекта, как инструмента для решения проблем.

На карточке вы видите столбцы «дисциплины»/«объекты внимания». Объекты — это то, что мы выделяем из фона на разных уровнях.

Мы рассматриваем интеллект-стек снизу вверх. Верхние уровни строятся на нижних. Соответственно, если на каком-то уровне что-то упущено из внимания — страдают все следующие уровни. Поэтому поиски причины проблемы мы начинаем с самых нижних.

На практике в какой-либо деятельности стек применяется сверху вниз.

В следующих постах расскажем подробнее про уровни.
#пиши_публикуй_Агментек #мышление_письмом #дайджест

Пятый дайджест «Пиши, публикуй!». Сборник разных тем.

Анастасия про работу как самопознание.

Изобилие интересных профессиональных деформаций и как они все уживаются вместе у Дмитрия.

Лиза не поддаётся тоске, но использует её для исследования своих ценностей и ориентации в своем состоянии.

Елена, много ссылок и «профессиональные особенности».

Ольга рефлексирует на тему челленджа — какой от него эффект.

Суперспособность (вместо привычки), которой хотел бы обладать Евгений. Осторожно, обсценная лексика (но вдохновляет).

Глеб и топ-5 способ использовать вредную привычку во благо.

Валерия и её рабочие процессе на примере варки каши (употребляется с йогуртом-рефлексией).

София рассуждает о том, что такое вообще вредная привычка. Задаёт вопросы и отвечает на них.

Мария осознаёт свои ценности с помощью практического пособия по УИ. Не могли не поделиться ;)


🌿Мы остановили набор новых участников, потому что до конца челленджа осталось меньше месяца. Хорошая новость: в сентябре будет второй поток!
#агентность

От лёгких задач к сложным. Агентность

Мы утверждаем, что наши методы универсальны. Конечно, мы всеми руками за спасение мира и счастье человечества, но мы не ожидаем этого от всех. Если вам хочется просто спокойно решать свои личные задачи — мы готовы поделиться знаниями.

Но если вы вдруг чувствуете, что уже хорошо и уверенно решаете привычные задачи; и при этом не хотите на этом останавливаться — это верный знак, что пора на следующий уровень.

Мы интересно устроены: нам нужна сложность в жизни. Для мозга решение задач — это спорт; к сложным задачам у него чаще всего спортивный интерес, если внутри нет постоянного страха провала.
Этот страх обычно появляется от горького опыта; а горький опыт можно заместить приятным, если научиться решать задачи и утвердить в практике регулярный успех.

Когда есть регулярный успех — человек начинает искать, чего бы ещё такого интересного и сложного зарешать. Часто под горячую сильную руку попадают люди из окружения — он начинает помогать им решать их проблемы. Когда и это становится лёгким и привычным, человек идёт дальше — например, вливается в какое-то относительно крупное сообщество и начинает активно участвовать в решении каких-то общих проблем.

Такие люди называются агентными — они хотят менять мир вокруг себя к лучшему, и они его меняют. Чем агентнее человек, тем выше его вершины и тем сложнее задачи, за которые он радостно берётся. Мы можем видеть это в хороших лидерах, руководителях и менеджерах высшего звена.

Напоминаем! Во вторник 23.08 наша читательница Диана расскажет, как она решила проблему сообщества — в её случае это обустройство пешеходной зоны в городском квартале.

Программа, ссылка на календарь и как попасть — в этом посте.

Приходите💫
#подкаст

Агментек: подкаст. Выпуск «Селф-менеджмент для хаотичных» Даша Варламова, Пион Медведева

👉Смотреть запись👈

Даша Варламова — авторка канала про психологию «Chaotic good» и соавторка книги «С ума сойти». Даша делится честно наработанным опытом самоменеджмента для хаотиков.

В этом подкасте:

— Кто такие хаотики; как распознать и определить степень хаотичности (спойлер — никакая степень не сделает вас хуже, но если вы это про себя узнаёте, то у вас появляется возможность выстроить свою жизнь комфортно и хорошо);

— Безболезненная самодисциплина: как перестать пинать себя ногами и договориться со своей хаотичной частью;

— Самооценка не равно любовь к себе: для чего она на самом деле нужна и как ей правильно пользоваться;

— Важность физических паттернов, мимики и в целом телесных ощущений для ментального изучения себя;

— Как искать то, что вдохновляет и вызывает интерес; разные способы удовлетворить одну потребность;

— Выживание в частях реальности, которые не устраивают. Как на самом деле с ними справляться.

Что мы можем добавить от себя:

Если вы знаете про себя, что вы хаотик — не надо пытаться встроить свою хаотичность в общепринятые нормы поведения и устройства жизни. В первую очередь договоритесь с собой и выясните у своей хаотичной части, чего ей хочется в этой жизни.

Сейчас у нас идёт сбор на пособие «Избегания и внутренние конфликты», где работа со своими частями — одна из главных тем: https://augmentek.online/handbook_aversion
#архив #пособия

💫 Новые лоты

Обновили разделы с лотами. Добавили тематические лоты, которые отражают специфику каждого пособия и станут хорошим дополнением к курсу.

Итак, что новенького по порядку (нажмите на ссылку чтобы открыть страницу с лотами):

«Управление вниманием, собранность»

✔️Лот «Агментек: советы»
- Пособие с пожизненным доступом
- Напиши слово «совет» в начале своей домашки там, где тебе нужен разбор или ОС, и мы подробно ответим

✔️Лот «Звуковое сопровождение»
- Пособие с пожизненным доступом
- Подборка аудио медитаций

✔️Лот «Экзокортекс»
- Пособие с пожизненным доступом
- Совместная настройка личного экзокортекса

«Избегания, внутренние конфликты»

✔️Лот «Агментек: советы»
- Пособие с пожизненным доступом
- Напиши слово «совет» в начале своей домашки там, где тебе нужен разбор или ОС, и мы подробно ответим

✔️Лот «Растим лапищи»
- Пособие с пожизненным доступом
- Помощь с принятием сложного решения

✔️Лот «Картирование»
- Пособие с пожизненным доступом
- Построение карты убеждений

✔️Лот «Домашняя эпистемология»
- Пособие с пожизненным доступом
- Улучшение навыков эпистемологии: как провести разговор на сложную тему вежливо и спокойно — набор под твою ситуацию.

«Управление ресурсами»

✔️Лот «Агментек: советы»
- Пособие с пожизненным доступом
- Напиши слово «совет» в начале своей домашки там, где тебе нужен разбор или ОС, и мы подробно ответим

✔️Лот «Расчётливый»
- Пособие с пожизненным доступом
- Помощь в построении модели ресурсов внутри личного плана
#пиши_публикуй_Агментек #дайджест #мышление_письмом

«Пиши, публикуй!» — дайдежст шестой.

1. Андрей про то, как думать о будущем — фокусируемся на неизменном.

2. Антон рассказывает плюсы и минусы подсадки второй головы.

3. Восемь мыслей Насти о будущем.

4. Юморим и наращиваем интеллект пожирнее вместе с Катей.

5. Таша о том, на что ей хотелось бы обратить внимание подрастающего поколения (спойлер: подросшему тоже подойдёт!)

6. Игорь про обсценную лексику в деловой переписке. Полезно, по делу.

7. Профит, который получает Александр от тайм-менеджмента. Спойлер — вы тоже можете получить такой.

8. Настя приглашает осознанно и с пользой помечтать.

👇Хотите предложить тему для участников челленджа? Пишите в комментарии, мы включим в голосование (если тема подойдёт по направлению)👇
#архив #пособия

📚 Как проходит сбор

Ситуация — сбор идёт не спеша, но мы не унываем. На текущий момент у нас есть:

Управление вниманием, собранность — 29 400 рублей
Избегания, внутренние конфликты — 13 200 рублей
Управление ресурсами — 13 300 рублей

Самое время поднажать! Мы не хотим расстраивать тех, кто уже вложился — но если сумма не соберётся, то и материалов не будет (мы конечно вернём деньги).

Зовите друзей, привлекайте микро (или не микро!) блогеров на помощь — см.лот «Амбассадор» в каждом пособии 🙂

До конца сбора осталось десять дней