نام حرکات یوگا، عموما ترکیبی از چند لغت متفاوت است که برای درک معانی آنها بهتر است معنی ریشه لغات را دریابیم. با درک معانی ریشه لغات و ترکیب آنها میتوان به سادگی نام حرکات یوگا را دریافت.
به عنوان مثال حرکت Salamba Sarvangasana یا ایستادن روی شانه را در نظر بگیرید. نام این حرکت ترکیبی از لغات متفاوت زیر است.
 Sa به معنی"همراه با"،
 Alamba به معنی "ساپورت"،
 Sarva به معنی"همه"،
 Anga به معنی" عضو" و
 Asana به معنی" وضعیت".
در نتیجه سالامبا ساروانگاسانا یعنی وضعیت همه اعضاء(تمام بدن) همراه با ساپورت.

برای آگاهی از معانی حرکات یوگا می توانید به قسمت واژه نامه در وب سایت ما مراجعه کنید👇

http://atremehr-yoga.com/%D9%88%D8%A7%DA%98%D9%87-%D9%86%D8%A7%D9%85%D9%87

#آساناهاوفوایدآنها
@atremehryoga

آیا می دانستید حرکت کشش شدید پشت(Uttanasana)، برای از بین رفتن دل درد مفید است و همچنین علائم منوپوز را کاهش می دهد...

برای مشاهده تکنیک دقیق انجام این حرکت، به لیست الفبایی آساناهای یوگا در وب سایت ما مراجعه کنید.👇
http://www.atremehr-yoga.com/%D8%AF%D8%B1%D8%A8%D8%A7%D8%B1%D9%87-%DB%8C%D9%88%DA%AF%D8%A7/%D8%A2%D8%B3%D8%A7%D9%86%D8%A7%D9%87%D8%A7%DB%8C-%DB%8C%D9%88%DA%AF%D8%A7

#آساناهاوفوایدآنها
@atremehryoga

آیا می دانستید حرکت low lunge، بدلیل اثرات مفیدی که روی رانها و لگن دارد، حرکتی مفید برای تمام ورزشکاران مخصوصا دوندگان است...

برای مشاهده تکنیک دقیق انجام این حرکت، به لیست الفبایی آساناهای یوگا در وب سایت ما مراجعه کنید.👇
http://www.atremehr-yoga.com/%D8%AF%D8%B1%D8%A8%D8%A7%D8%B1%D9%87-%DB%8C%D9%88%DA%AF%D8%A7/%D8%A2%D8%B3%D8%A7%D9%86%D8%A7%D9%87%D8%A7%DB%8C-%DB%8C%D9%88%DA%AF%D8%A7

#آساناهاوفوایدآنها
@atremehryoga

۳ فایده یوگا برای نوجوانان:

*کاهش استرس و افزایش دید مثبت به زندگی

* تقویت تمرکز و افزایش بازدهی تحصیلی

* بهبود عزت نفس و ایجاد تصویر بدنی مثبت

#آساناهاوفوایدآنها
#کلاسها
@atremehryoga

بارداری از 9 ماه، در واقع سه دوره سه ماهه تشکیل شده که در هر کدام از این دوره ها، وضعیت های خاصی برای بدن مادر مفید هستند که بعضی از آنها در کاهش ناراحتی های احتمالی مادر مفیدند و بعضی دیگر به مادر کمک می کنند تا برای لیبر(Labor) و زایمان قوی شود. بعضی روزها ممکن است حرکت خاصی حس فوق العاده ای داشته باشد و روزهای دیگر ممکن است همان حرکت اصلا حس خوشایندی نداشته باشد. مهمترین جنبه یوگای بارداری همان چیزی است که در سایر شیوه های یوگا نیز تمرین می شود: اصل آهیمسا یا عدم خشونت به خودتان و دیگران. آهیمسا در تمرین بارداری بدان معناست که به بدن اجازه دهید تا فقط کارهایی را انجام دهد که حس خوبی دارند.این موضوع در یوگای بارداری مهمتر است چراکه جنین در حین رشد، وضعیتش را مرتب تغییر می دهد و زمانهایی وجود دارند که وضعیت های خاصی می توانند برای پوزیشن جنین مساعد نباشند.اینکه بدن را مجبور کنیم تا حرکاتی را انجام دهد که قبلا قادر به انجام آنها بوده، یا در سمت دیگر به سادگی انجام می شوند؛برای خانم باردار نامناسب است و میتواند در بدن وی آسیب ایجاد کند.

ادامه مطلب را در وب سایت ما بخوانید...

#آساناهاوفوایدآنها
@atremehryoga

لینک مقاله 👈
http://www.atremehr-yoga.com/%D8%AF%D8%B1%D8%A8%D8%A7%D8%B1%D9%87-%DB%8C%D9%88%DA%AF%D8%A7/%D8%B3%D8%A8%DA%A9-%D9%87%D8%A7%DB%8C-%DB%8C%D9%88%DA%AF%D8%A7/item/372

#کلاسها
#آساناهاوفوایدآنها
@atremehryoga

چرا کودکان به اندازه بزرگسالان به یوگا احتیاج دارند؟

فرزندان ما در دنيایی پر از عجله زندگی می کنند: والدين پرمشغله، فشارهای مدرسه، درس هاى فشرده و پى در پى، بازى هاى كامپيوترى، فروشگاههای بزرگ، ورزش هاى رقابتى و ....

معمولا ما به تاثير استرس زای اين ها برروى فرزندانمان فكر نمى كنيم، اما بيشتر اوقات اين تاثيرات وجود دارند.

وقتى كه کودکان تكنيكهايى برای سلامتی و آرامش یافتن را ياد مى گيرند، مى توانند چالشهاى زندگى پيش رويشان را با آسودگى بيشتر پيش ببرند.

ادامه مطلب در وب سایت ما 👇
http://www.atremehr-yoga.com/%D8%AF%D8%A7%D9%86%D8%B3%D8%AA%D9%86%DB%8C-%D9%87%D8%A7/%D8%A8%DB%8C%D8%B4%D8%AA%D8%B1-%D8%A8%D8%AF%D8%A7%D9%86%DB%8C%D9%85/%DB%8C%D9%88%DA%AF%D8%A7/item/309-%DA%86%D8%B1%D8%A7-%DA%A9%D9%88%D8%AF%DA%A9%D8%A7%D9%86-%D8%A8%D9%87-%D8%A7%D9%86%D8%AF%D8%A7%D8%B2%D9%87-%D8%A8%D8%B2%D8%B1%DA%AF%D8%B3%D8%A7%D9%84%D8%A7%D9%86-%D8%A8%D9%87-%DB%8C%D9%88%DA%AF%D8%A7-%D8%A7%D8%AD%D8%AA%DB%8C%D8%A7%D8%AC-%D8%AF%D8%A7%D8%B1%D9%86%D8%AF%D8%9F

#سلامتی
#کلاسها
#آساناهاوفوایدآنها
@atremehryoga

۱۲ مانترای سوریا ناماسکارا🙏

در طالع بینی شرقی، این ۱۲ مانترا را صداهای علائم زودیاک می دانند که خورشید هر ساله در ۱۲ مرحله از آنها عبور میکند🌞

برای مشاهده جزئیات درباره نحوه انجام هر حرکت به لیست الفبایی آساناهای یوگا در وب سایت ما مراجعه کنید👇
http://www.atremehr-yoga.com/%D8%AF%D8%B1%D8%A8%D8%A7%D8%B1%D9%87-%DB%8C%D9%88%DA%AF%D8%A7/%D8%A2%D8%B3%D8%A7%D9%86%D8%A7%D9%87%D8%A7%DB%8C-%DB%8C%D9%88%DA%AF%D8%A7

#آساناهاوفوایدآنها
@atremehryoga

⭐️فواید انجام یوگا در بارداری

- افزایش آرامش
- تقویت بدن
- افزایش تعادل
- افزایش سطح انرژی
- بهبود خواب
- کاهش کمردرد
- کاهش حالت تهوع و سردرد

#آساناهاوفوایدآنها
@atremehryoga

«چاندرا ناماسکارا یا سلام بر ماه»

تمرین چاندرا ناماسکارا را می توانید هنگام عصر انجام دهید یا هنگامی که میخواهید نرمش انجام دهید ولی به دنبال این نیستید که سطح انرژی تان را زیاد بالا ببرید🌙

#آساناهاوفوایدآنها
@atremehryoga

آیا می دانستید حرکت درخت، کمک میکند تا در سایر جنبه های زندگی نیز، تعادلمان را به دست بیاوریم...

#آساناهاوفوایدآنها
@atremehryoga

مارجاری آسانا، حرکتی عالی و مناسب برای رفع خستگی از ستون مهره به هنگام عصر است.

تکنیک انجام دادن این حرکت مفید، به همراه توضیحات بیشتر را در وب سایت ما ببینید.
www.atremehr-yoga.com

#آساناهاوفوایدآنها
@atremehryoga