‌ ۳ جمله تاکیدی برای اینکه قبل از خواب به خودمان یادآوری کنیم🌙

- من موجودی نامتناهی هستم، سن بدنی من هیچ تاثیری روی آنچه هستم و کاری که انجام می دهم، ندارد.🌝

- من فقط به کاری فکر می کنم که الان می توانم انجام دهم. با فکر کردن به چیزهای کوچک و انجام آنها، در کارهای بزرگ موفق می شوم.✨

-اگر ذهن من روی انجام کاری متمرکز شود، هر کاری را می توانم انجام دهم. چراکه می دانم هیچ وقت تنها نیستم.💫

شبتان خوش🌝آسوده بخوابید💛


#جملات_تأکیدی
@atremehryoga

‍ ‍ ‍ من پتانسیل نامحدود دارم،
من هیچ وقت تنها نیستم،
من می توانم کارهای سخت را انجام دهم،
من فوق العاده هستم،چه از درون و چه از بیرون؛
من با ارزش هستم،
من می دانم چه کسی هستم؛ موجودی الهی که هدفی والا و صلح آمیز را در زندگی دنبال می کند💚🙏

#موزیک
#جملات_تأکیدی
@atremehryoga

"جملات تأکیدی چاکرای ریشه"

من در امان هستم و احساس اطمینان می کنم.
من حق دارم تا وجود داشته باشم.
من بدن فیزیکی ام را دوست دارم.
نیازهای اولیه من برطرف شده اند.
من شغل فعلی ام را دوست دارم.
من همیشه حمایت می شوم.
من به زندگی اطمینان دارم.
من این توانایی را دارم که رویاهایم را به واقعیت تبدیل کنم.
من در سلامت فیزیکی و ذهنی هستم.
من زنده ام و احساس سرزندگی می کنم.
من با اعتماد به نفس بالا احساس اطمینان می کنم.

#جملات_تأکیدی
@atremehryoga

هر چیزی که می گوییم یا فکر می کنیم، یک جمله تاکیدی است. تمام گفتگوهایی که با خود دارید و دیالوگ هایی که در ذهنتان می گویید، جریانی از جملات تاکیدی هستند.

این جملات تاکیدی به ذهن نیمه هوشیار
شما پیام می دهند که روش های فکری و رفتاری خاصی را به عنوان عادت برای شما در نظر بگیرد. جملات تاکیدی مثبت، بذر افکار شفابخش و ایده هایی که تقویت کننده اعتماد به نفس و احترام به نفس هستند را در ذهن شما می کارند و آرامش و شادی درونی را ایجاد می کنند.

🌟عاشق خود باشید و مراقب گفتگو با خود باشید.

از کتاب "تمرین با آینه – بهبود زندگی در 21 روز"
نویسنده "لوئیز هی"

#کتاب_بخوانیم
#جملات_تأکیدی
@atremehryoga

"جملات تاکیدی قبل از خواب"🌝

-من اکنون برای خواب آماده ام.
- من با آرامش و اطمینان دراز می کشم.
- من ریلکس هستم: فیزیکی و ذهنی.
- من پُر از احساس شادی، قناعت و سپاسگزاری هستم.
- من برای تجربیاتی که امروز زندگی به من اعطا کرد، شکرگزارم.
- من از خودم و دستاوردهای امروزم راضی هستم.
- برکت به وفور در زندگی من وجود دارد و من بابت این وفور شاکرم.
- من برای فردا و فرصت هایی که به دنبال می آورد، اشتیاق دارم.
- من خودم و دیگران را می بخشم و توسط آنها بخشیده شده ام.
- من پُر از حس صلح آمیز خواب هستم.
- من با افکار مثبت درباره خودم و زندگی ام به خواب میروم.
- من هر روز صبح، با نگرشی جدید و مثبت تازه می شوم.
- من در هر روز جدید برای خودم و دیگران برکت به ارمغان می آورم.
- من اکنون با آرامش و بدون تلاش به خواب می روم.
شب بخیر🌙⭐️

#جملات_تأکیدی
@atremehryoga

❤️من ایمن هستم.

🧡من احساساتم را همانگونه که هستند، می پذیرم.

💛 من قدرتمند هستم.

💚من خودم و سایر موجودات را بدون هیچ توقعی دوست دارم.

💙من همیشه حقیقت را بیان می کنم.

💜من آگاه هستم و می بینم.

🕉من با همه دنیا و خلقت یکی هستم.

#جملات_تأکیدی
@atremehryoga

چگونه خود را از وابستگی به چیزها رها می کنید.

به هیچ وجه حتی سعی نکنید که این کار را انجام دهید. وقتی دیگر خود را در آنها جستجو نکنید، وابستگی خود به خود از میان می رود.

فقط به وابستگی خود توجه کنید. گاهی نمیدانید به چه چیز وابسته اید یا با چه چیز به خود هویت می دهید تا وقتی که آن را از دست بدهید و یا تهدید به از دست دادنش بشوید.

در اینجا اگر غمگین یا نگران شوید یعنی بدان وابسته اید.

وقتی متوجه هستید که با چیزها –موضوعات یا اشیاء- به خود هویت می بخشید، این هویت دیگر مطلق نیست.

⭐️" من حضوری هستم که از وجود وابستگی آگاه است." و این آغاز تغییر است.

از کتاب "یکپارچگی با زندگی"
نویسنده "اکهارت تله"

#کتاب_بخوانیم
#جملات_تأکیدی
@atremehryoga

⭐️ امسال، من راه شادی و سلامتی را انتخاب میکنم.
⭐️ من می توانم به وضوح، نعمت های اطرافم را ببینم.
⭐️ من بدنم را با غذاهای سالم تغذیه میکنم تا خوب زندگی کنم.
⭐️ من اشتباهات سال گذشته ام را رها می کنم و فقط درس های ارزشمندشان را نگه می دارم.
⭐️ تغییرات قدرتمندی پیش رو خواهم داشت، آنها را با آغوش باز می پذیرم.
⭐️ من قادر هستم تا به زندگی ام نظم دهم و به هم ریختگی ها را جمع و جور کنم.
⭐️ من بدنم را با ورزش کردن تقویت می کنم و آن را قوی می سازم.
⭐️ من، با علاقه و شادی، آینده خودم را می سازم.

#جملات_تأکیدی
#موزیک

@atremehryoga

-من احساس امنیت می کنم.
- من از جریان زندگی لذت می برم و با آن همراه هستم.
- من قوی و ارزشمند هستم.
- من همه را دوست دارم و خوبی هایی که درون همه وجود دارد را می بینم.
- من حقیقت را بیان می کنم.
- من می بینم و آگاه هستم.
- من بر بدن، ذهن و احساسات خود تسلط کامل دارم.

#جملات_تأکیدی
@atremehryoga

‍ ‍ 🌛من برای این زندگی سپاسگزار هستم.

🌛من برای افرادی که معلم هایم بوده اند، سپاسگزار هستم.

🌛من برای درس هایی که زندگی به من آموخته، سپاسگزار هستم.

🌛من برای عشقی که می دهم، دریافت میکنم و با دیگران تقسیم میکنم، سپاسگزار هستم.

🌛من برای روشنایی روز سپاسگزار هستم.

🌛من برای تاریکی شب، که در آن با صلح و آرامش به خواب می روم، سپاسگزار هستم.

#جملات_تأکیدی قبل از خواب
#مانترا
@atremehryoga

«دسترسی سریع به مطالب کانال»

#مانترا 👈مجموعه ای از مانتراها و متن آنها

#موزیک 👈مجموعه ای از موزیک های آرامش بخش بدون کلام

#کتاب_بخوانیم 👈معرفی کتاب و برگزیده ای از متن کتابهای مفید

#سلامتی 👈نکته هایی شامل تغذیه و ... برای سلامتی بیشتر شما

#آساناهاوفوایدآنها 👈معرفی آساناها و فواید انجام آنها

#مودراها 👈 معرفی مودراها و مطالب مرتبط با آنها

#پرانایاما 👈فواید انجام تمرینات های تنفسی و تکنیک انجام آنها

#یوگاهمیشه 👈پیشنهادهایی برای تمرین یوگا در منزل و محیط کار

#مدیتیشن 👈فواید انجام مدیتیشن و تکنیک هایی برای انجام آن

#جملات_تأکیدی 👈جملاتی مفید برای یادآوری به خودتان

#یوگای_خنده 👈فواید و تکنیک های انجام یوگای خنده

#یوگای_کودکان 👈قابل توجه کودکان دلبندمان

#کلاسها 👈اطلاعات کلاسها

تماس با ما👇
تلفن: ۳-۲۲۷۰۹۶۸۲
آدرس: خیابان ولیعصر،بالاتر از چهارراه پارکوی، مقابل زعفرانیه،کوچه عارف نسب، پلاک ۱۰،واحد ۱
وب سایت:
www.atremehr-yoga.com
ایمیل:
info@atremehr-yoga.com
صفحه اینستاگرام:
instagram.com/atremehryoga

🌘من در همه موارد، انتخاب های سالم میکنم.
🌗من کامل و عمیق نفس میکشم.
🌖من برای سلامتی ام سپاسگزارم.
🌕من افکاری شاد دارم که در داشتن بدن سالم، به من کمک می کنند.

#جملات_تأکیدی
#موزیک
@atremehryoga

امروز با سپاس همه هدایایی را که زندگی به من پیشکش می کند دریافت خواهم کرد. هدایای طبیعت را دریافت خواهم کرد: نور آفتاب و آواز پرندگان و بارانهای بهاری یا نخستین بارش برف زمستان را.
در برابر دریافت ازدیگران نیز گشوده خواهم بود: خواه هدیه یی مادی و پول یا تحسین یا یک دعا☘

#جملات_تأکیدی
@atremehryoga

هرگاه به انتخابی دست می زنید این دو سوال را از خود بپرسید: "عواقب این انتخاب چه خواهد بود؟" و "آیا این انتخاب برای خودم و کسانی که تحت تأثیر آن قرار می گیرند توفیق و شادمانی خواهد آورد؟"

امروز انتخاب هر لحظه ام را نظاره خواهم کرد. و صرفا با نظاره این انتخابها، آنها را به آگاهی هشیار خود خواهم آورد. می دانم که بهترین راه آمادگی برای هر لحظه در آینده این است که اکنون کاملا آگاه باشم.

#جملات_تأکیدی
#مدیتیشن در عمل
@atremehryoga

من عشق را انتخاب می کنم،
صلح را،
خلوص و صداقت را.
من انتخاب می کنم که شاد باشم و مهربان،
من این را انتخاب می کنم که خودم باشم.

#جملات_تأکیدی
@atremehryoga

⭐️من تمام افکاری که در طول روز داشتم را کنار می‌گذارم.
⭐️ اگر در من استرسی وجود دارد، اجازه می دهم که دور و دورتر شود.
⭐️ ماهیچه های بدنم ریلکس هستند.
⭐️ افکارم آرام و آرام تر می شوند.
⭐️ ترس ها و نگرانی ها را رها می کنم.
⭐️ باهر نفسی که می کشم، آرامشم بیشتر می شود.
⭐️ آرام هستم و حضور دارم.

#جملات_تأکیدی قبل از خواب🌙
@atremehryoga

‍ "من با دنیا در هارمونی هستم"

من ضربان قلبم را با ضربان دنیا هماهنگ می کنم. من با شب و خواب لذت بخشی که در شب اتفاق می افتد، هماهنگم. هیچ فاصله ای وجود ندارد، فقط یک ضربان است که آن هم آرام و صلح آمیز است☮💟

#جملات_تأکیدی
@atremehryoga

‌ ‍ در درون هر قصد (نیت) و آرزویی، مکانیک و ابزار تحقق آن نیز وجود دارد. قصد و آرزو در حیطه ی توانایی مطلق ، قدرت سازمان دهنده ی نامحدودی دارد.

و وقتی که قصدی را در زمین حاصلخیز توانایی مطلق وارد کنیم، این قدرت نامحدود را بکار می گیریم.

مثال کاربردی :

من فهرستی از همه ی آرزوهایم (تمایلاتم) تهیه می کنم و هر جا که بروم آن را با خود به همراه می برم. قبل از فرو رفتن به سکوت و مراقبه، شبها قبل از خواب و صبح ها پس از بیدار شدن به آن نگاه می کنم.

#جملات_تأکیدی
@atremehryoga

- من پر از عشق و انرژی هستم.
- من امروز از دیروز قوی ترم.
- من سلامت هستم.
- من چیزهای مثبت را به سمت خودم جذب میکنم.
- من میتوانم داستان زندگی ام را همین امروز تغییر دهم.
- من بر هر چیزی میتوانم غلبه کنم.
- من عاشق کسی هستم که در آینه میبینم.💚

#جملات_تأکیدی صبح گاهی 🌞
#موزیک
@atremehryoga

⭐️درحالتی آرام روی زمین بنشینید یا به پشت دراز بکشید و با تنفسی آرام انقباض های احتمالی در عضلات بدن را رها سازید. برای نتیجه بهتر می توانید تمرین آرامش بدن که قبلا گفته شد را انجام دهید تا بدن و تمام عضلات در آرامش کامل فرو روند.

⭐️ بر دم و بازدم خود تمرکز کنید و به مدت ۲ الی ۳ دقیقه آرام نفس بکشید. به هوایی که از طریق بینی وارد بدن شده و از دهان در بازدم خارج می شود توجه کنید.

⭐️اکنون که احساس می کنید در آرامش کامل هستید، کلمه آرامش را تکرار کنید. به این صورت که در عمل دم و بازدم و با همان حالت و سرعت قبلی صورت بگیرد و در آن هیچ خللی وارد نشود. «آرامش» را در دو بخش آرا – مش آرام یا بلند بخوانید و متوجه باشید که با توجه به این کلمه، تنفس و ریتم و ترتیب آن ها را فراموش نکنید.

⭐️اگر حس کردید که ذهنتان به فکری دیگر معطوف شده، مجدد بر روی تنفس ها و تکرار کلمه آرامش متمرکز شوید.
کلمه آرامش را همان طور که ریتم تنفس تان اجازه می دهد بخوانید و سپس متوجه آرام تر شدن بدنتان نسبت به مرحله ی اول خواهید شد.

⭐️بعد از ۵تا ۱۰ دقیقه که این تنفس ها و کلمه تکراری را خواندید، می توانید یکی از جملات تاکیدی که می خواهید را ۱۰ بار آرام و یا بلند بخوانید و سپس از عدد ۱ تا ۱۰ شمرده، چشمایتان را باز کنید.

"کالاشاترا گویین دا"

برای دستیابی به مجموعه ای از جملات تاکیدی و فواید آنها، روی #جملات_تأکیدی کلیک کنید🙏

#مدیتیشن
@atremehryoga