#گیاهان_دارویی
#گشنیز
🌿🌿 @atarishahjahan

گشنیز نوعی سبزی با نام علمی Coriandrum sativum است. این گیاه بومی جنوب غرب آسیا و شمال آفریقا است و ارتفاع آن تا نیم متر هم می‌رسد. اغلب گشنیز تولیدی ایران که حدوداً ۶۵ درصد کل کشور می‌باشد در شهرستان نهاوند استان همدان و بقیه در شهرستان‌هایی نظیر اقلید و... برداشت می‌شود.
🌿🌿 @atarishahjahan
کاربرد:

برگ و ساقه:
در ایران از برگ و ساقه گشنیز به عنوان سبزی‌جات خوردنی استفاده می‌شود.

دانه:
در هند از تخم گشنیز به عنوان یکی از ادویه‌جات مهم استفاده می‌گردد.تخم گشنیز، ادویه ای است که عطر قوی دارد و از آن در آشپزی ایرانی استفاده می شود. در طب سنتی هم از آن استفاده می کنند. در ایران از تخم گشنیز برای تصفیه خون و استفاده در شیرینی‌جات خانگی بهره می‌برند

ریشه:
ریشه گشنیز در آشپزی، به‌ویژه آشپزی تایلند مورد استفاده قرار می‌گیرد.
🌿🌿 @atarishahjahan
کاربردهای دارویی:
این گیاه در کاهش #اضطراب و #بی_خوابی مورد استفاده قرار می‌گیرد. اثر #ادرارآور ی این گیاه در انسان، باعث #کاهش_فشار_خون ، دفع سنگ‌های #کلیه و #مثانه ، رفع تجمع آب در بافتها( #اِدم ) می‌گردد.
🌿🌿 @atarishahjahan

مواد مغذی در هر ۱۰۰ گرم (۳٫۵ اونس):

انرژی ۹۵ کیلوژول (۲۳ کیلوکالری)
کربوهیدرات‌ها ۳٫۶۷ g
قندها ۰٫۸۷
فیبر ۲٫۸ g
چربی ۰٫۵۲ g
پروتئین ۲٫۱۳ g
آب ۹۲٫۲۱ g
ویتامین آی معادل ۳۳۷ میکروگرم (۳۷٪)
- بتاکاروتن ۳٬۹۳۰ میکروگرم (۳۶٪)
- لوتئین و زآکسانتین ۸۶۵ μg
تیامین (ویتامین ب۱) ۰٫۰۶۷ میلی‌گرم (۵٪)
ریبوفلاوین (ویتامین ب۲) ۰٫۱۶۲ میلی‌گرم (۱۱٪)
نیاسین (ویتامین ب۳) ۱٫۱۱۴ میلی‌گرم (۷٪)
پانتوتنیک اسید (ویتامین ب۵) ۰٫۵۷ میلی‌گرم (۱۱٪)
ویتامین ب۶ ۰٫۱۴۹ میلی‌گرم (۱۱٪)
اسید فولیک (ویتامین ب۹) ۶۲ میکروگرم (۱۶٪)
ویتامین C ۲۷ میلی‌گرم (۴۵٪)
ویتامین E ۲٫۵ میلی‌گرم (۱۷٪)
ویتامین K ۳۱۰ میکروگرم (۲۹۵٪)
کلسیم ۶۷ میلی‌گرم (۷٪)
آهن ۱٫۷۷ میلی‌گرم (۱۴٪)
منیزیم ۲۶ میلی‌گرم (۷٪)
منگنز ۰٫۴۲۶ میلی‌گرم (۲۱٪)
فسفر ۴۸ میلی‌گرم (۷٪)
پتاسیم ۵۲۱ میلی‌گرم (۱۱٪)
سدیم ۴۶ میلی‌گرم (۲٪)
روی ۰٫۵ میلی‌گرم (۵٪)
🌿🌿 http://shahjahanfaroj.blogfa.com/

آشنایی با خواص درمانی شقاقل:
🌿🌿 @atarishahjahan

#شقاقل، از نوع سبزیجات ریشه‌ای و متعلق به خانواده هویج است. شکل این گیاه مانند هویج است اما پوست آن کم رنگ‌تر است. شقاقل، از زمان‌های قدیم مورد مصرف قرار می‌گرفته است.


این گیاه منبع غنی از #آنتی_اکسیدان، ماده معدنی، #فیبر، ویتامین A و مقدار کمی ویتامین‌های دیگر است. این گیاه که نسبت به #هویج #ویتامین بیشتری دارد، حاوی مقدار زیادی #پتاسیم است.
🌿🌿 @atarishahjahan
خواص این گیاه:

- #اسیدفولیک موجود در آن، #بیماری_قلبی را کاهش می‌دهد و مانع شکستگی #استخوان بر اثر #پوکی_استخوان می‌شود.

- مصرف آن به #بیماران_کلیوی، #سلولیت و #چاقی مفرط توصیه می‌شود.

- از آن جا که #شقاقل منبع عالی #ویتامینC و #نیاسین است، #سیستم_ایمنی بدن، #سیستم_گوارش، #پوست و #عصب را تقویت می‌کند.

- میزان زیاد #فیبر موجود در آن، در کاهش #کلسترول و حفظ #قندخون نرمال موثر است.

- #فشارخون بالا، #یبوست و ناراحتی های متعدد #قلب را کاهش می‌دهد.

- خطر نقص #جنین را در #زنان_باردار پایین می‌آورد.

- با بهبود عملکرد برونشیتی، به بیماران مبتلا به #آسم کمک می‌کند.

- ریشه آن خاصیت #ادرارآور و #آنتی_اکسیدان دارد.

- مصرف این گیاه به افرادی که از #کم_خونی رنج می‌برند، توصیه شده است.
🌿🌿 http://shahjahanfaroj.ir