راه حل بک برای کاهش وزن
ذهن خود را چنان تربیت کنید که بتوانید مانند فردی لاغر بیندیشید
چاپ دوم 1398

جودیت بک
ترجمه: ندا گلچین، سهیلا حسین پور

تعداد صفحه: 304 - وزیری - شمیز
بها: 430,000 ریال
خرید با ده درصد تخفیف: https://www.arjmandpub.com/Product/Details/1293/2

راه‌حل بک برای کاهش وزن، نوع تفکر شما دربارۀ خود، غذا خوردن، و رژیم گرفتن را برای همیشه تغییر خواهد داد! راه‌حل بک برای کاهش وزن، نخستین کتابی است که برای فرایند رژیم، از راهکارهای شناخت‌درمانی استفاده می‌کند. این کتاب برای هرکسی که قاطعانه قصد دارد تا تغییرات درازمدتی را در سبک زندگی خود ایجاد کند و می‌خواهد به کاهش وزن ثابت دست پیدا نماید، کاربرد دارد. برنامۀ گام‌به‌گام شش‌هفته‌ای دکتر جودیت بک که مبتنی بر شناخت‌درمانی است، بر اساس بیش از 20 سال تجربۀ مشاوره‌های موفقیت‌آمیز با رژیم‌گیرندگان، به شما کمک خواهد کرد تا رفتارهای خوردنِ خود را تغییر دهید. به همین منظور، یاد می‌دهد تا ذهن خود را چنان تربیت کنید که بتوانید مانند فردی لاغر بیندیشید. این برنامه، مجموعه‌ای‌از راهکارهای ذهنی و هیجانی را در اختیار شما قرار می‌دهد تا بتوانید رژیمی را که انتخاب کرده‌اید، دنبال کنید و به کاهش وزن مطلوب و پایدار دست یابید. راه‌حل بک برای کاهش وزن، طراحی گردیده است تا مهارت‌های روان‌شناختی را در خود شکل دهید و از این رهگذر بتوانید:
• ولع‌های خوردن را بلافاصله کنار بگذارید.
• در برابر غذاهای وسوسه‌انگیز، خوددار باشید. • با موقعیت‌هایی که خوردن را تحریک می‌کنند، چالش کنید.
• در برابر افرادی که غذا تعارف می‌کنند، بگویید «نه، متشکرم».
• به خوردن به دلایل هیجانی، پایان دهید.
• زمانی را به انجام ورزش اختصاص دهید.
• پس از رسیدن به وزن مطلوب، آن را حفظ کنید. راه‌حل بک برای کاهش وزن با در اختیار گذاشتن راهکارهای شناختی- رفتاری که در مجموعۀ پُرفروش‌ «غلبه بر» نیز، موجود است، به شما کمک می‌کند در رسیدن به کاهش مطلوب و حفظ همیشگیِ آن، موفق شوید.

#روان_درمانی #مشاوره #شناخت_درمانی #خودیاری #کاهش_وزن #چاقی #خوردن #جودیت_بک #ندا_گلچین #سهیلا_حسین_پور

https://www.arjmandpub.com/images/products/lng/1293.jpg

@arjmandpub

درمان شناختی رفتاری
اصول پایه و فراتر از آن
ویراست دوم
چاپ اول 1399

جودیت بک
مترجمان: سوده آقامحمدی، دکتر محمدرضا محمدی، دکتر مریم سلمانیان

قطع کتاب وزیری
جلد کتاب شومیز
تعداد صفحه 448 صفحه

بها: 720,000 ریال
خرید با ده درصد تخفیف: https://www.arjmandpub.com/Book/1689

آنچه پیش روی شماست، کتابی است جهت راهنمایی دانشجویان و درمانگرانی که می خواهند بنیادهای درمان رفتاری شناختی را آموزش ببینند. این کتاب بسیار آموزنده و قابل اعتماد است . جودیت بک که درمانگری متبحر در حوزۀ شناختی- رفتاری است به شیوه ای گام به گام و بسیار قابل اجرا آموزش می‌دهد که چگونه بیماران را درگیر درمان نماییم، مفهوم‌پردازی موردی آنان را ترسیم کنیم، طرح درمان را تنظیم نماییم و جلسات درمانی را به صورت مؤثری پیش ببریم. در این کتاب تکنیک‌های شناختی، رفتاری و تجربی بنیادینی برای حل مشکلات و پیشگیری از هرگونه لغزش در جلسات درمان عرضه شده اند و از طریق مثال‌های موردی مفصل ارائه شده در این ویرایش، رفتاردرمانی شناختی به شکل کاملاً عملی به تصویر کشیده می‌شود. این کتاب برای طیف گسترده‌ای از متخصصین سلامت و سلامت روان، از کسانی که اطلاعاتی درباره درمان شناختی رفتاری ندارند تا افراد متخصصی که مایل هستند تا مهارت‌های خود را افزایش دهند طرح‌ریزی شده است . مفهوم‌پردازی شناختی بیمار، طرح‌ریزی درمان، به کارگیری تکنیک‌های متنوع درمانی، ارزیابی کارایی درمان و تعیین مشکلاتی که در جلسات درمانی با آن مواجه می‌شویم؛ همه و همه در این کتاب مد نظر قرار گرفته‌اند. ویژگی‌های خاص چاپ فعلی: • دربر داشتن پیشرفت‌های تحقیقاتی مربوط به بیش از 15 سال و تجربیات ادامه‌دار نویسنده به عنوان یک درمانگر، معلم و سوپروایزر • اضافه شدن فصل‌هایی درباره جلسات ارزیابی و فعال‌سازی رفتاری • تأکید بیشتر بر اتحاد درمانی، طرح‌ریزی بر اساس توانمندی‌های بیمار و محیط کاری • و از همه کاربردی‌تر: یک مطالعۀ موردی که در پایان هر فصل پیگیری می‌شود

#روان_درمانی #مشاوره #رفتاردرمانی_شناختی #CBT #درمان_شناختی_رفتاری_اصول_پایه_و_فراتر_از_آن #جودیت_بک #سوده_آقا_محمدی #دکتر_محمدرضا_محمدی #دکتر_مریم_سلمانیان

https://www.arjmandpub.com/Media/Book/1689.jpg

@arjmandpub