Ребята, у нас отличные новости!
Теперь нас можно будет не только читать, но и послушать: мы выходим в оффлайн.
19 марта мы запускаем серию образовательных мероприятий Anywell Live. В программе первой встречи ― все, что вы хотели знать о здоровом питании. Поговорим про то, как наша еда влияет на тело, ум, настроение, мысли и красоту, зачем формировать правильные пищевые привычки и как это сделать, как питаться во время тренировок и различных спортивных нагрузок.
Об этом будут рассказывать врач-диетолог Наталья Самойленко, шеф-повар Евгений Клопотенко, создательница спорт-клуба @smartass_club Екатерина Кузьменко, главный врач и СЕО первой клиники по управлению возрастом в Восточной Европе Евгений Шагов, нутрициолог Оксана Соколова и другие специалисты в области велнеса.
Первые 15 билетов доступны по цене Early Bird 🙃
Вот здесь вы сможете получить подробную информацию, а в наших Facebook и Instagram ― задать любые вопросы.
#beanywell_food #beanywell_health
Теперь нас можно будет не только читать, но и послушать: мы выходим в оффлайн.
19 марта мы запускаем серию образовательных мероприятий Anywell Live. В программе первой встречи ― все, что вы хотели знать о здоровом питании. Поговорим про то, как наша еда влияет на тело, ум, настроение, мысли и красоту, зачем формировать правильные пищевые привычки и как это сделать, как питаться во время тренировок и различных спортивных нагрузок.
Об этом будут рассказывать врач-диетолог Наталья Самойленко, шеф-повар Евгений Клопотенко, создательница спорт-клуба @smartass_club Екатерина Кузьменко, главный врач и СЕО первой клиники по управлению возрастом в Восточной Европе Евгений Шагов, нутрициолог Оксана Соколова и другие специалисты в области велнеса.
Первые 15 билетов доступны по цене Early Bird 🙃
Вот здесь вы сможете получить подробную информацию, а в наших Facebook и Instagram ― задать любые вопросы.
#beanywell_food #beanywell_health
Anywell self-care club pinned «Ребята, у нас отличные новости! Теперь нас можно будет не только читать, но и послушать: мы выходим в оффлайн. 19 марта мы запускаем серию образовательных мероприятий Anywell Live. В программе первой встречи ― все, что вы хотели знать о здоровом питании.…»
Есть вопрос: почему мы хотим мороженого, когда грустим?
Если верить американским фильмам, мороженое ― лучший антидепрессант из всех возможных. Вспомните, как Бриджит Джонс поедала целое ведро мороженого, прячась под одеялом, или как Эмма Стоун "плакала" и тоже ела мороженое в эфире американского шоу SNL. Давайте разбираться, почему именно мороженое стало символом борьбы с негативом.
Пищевой психолог Джен Бейтман объясняет, что одна из причин, по которой мы полагаемся на мороженое, заключается в том, что оно вызывает ностальгию. "Многие хорошие воспоминания связаны с едой. Так и с мороженным: в детстве вам наверняка хотя бы раз его предлагали в качестве “успокоительного“, вам становилось лучше, а теперь вы снова хотите пережить те эмоции ― здесь и сейчас", ― говорит она.
Кроме того, клинический психолог Эшли Гирхардт утверждает: "Наш мозг запрограммирован воспринимать высококалорийные продукты как награду". А в мороженом как раз есть пара подходящих ингредиентов ― жир и сахар.
И хотя одни исследования показывают, что мороженое может сделать людей счастливее, другие ― напротив, менее чувствительными к импульсам в системе вознаграждений в мозгу. В 2012 году пара ученых Кайл С. Бургер и Эрик Стик с помощью МРТ изучали реакцию мозга людей, которые пили шоколадные молочные коктейли. Они выяснили, что частое употребление мороженого связано со снижением чувствительности центра вознаграждений, подобно тому, как это происходит при наркозависимости.
"Есть такая теория: чем больше вы что-то потребляете, тем быстрее ваше тело приспосабливается и становится менее восприимчивым к этому. Возможно, со временем, вам понадобиться более сладкое мороженое в большем количестве, чтобы получить то, чего вы ожидаете от него", ― говорит Гирхарт.
Она предполагает, что женщины, которые заедают горе мороженым, укоренились в поп-культуре, потому, что мужчины относятся к депрессии иначе. Например, в фильмах мы видим, как грустные парни идут в бар, а не в кондитерскую. К тому же, исследования показывают, что женщины часто едят просто, чтобы успокоиться или прожить какие-то эмоции.
В любом случае, даже если вы обожаете заедать плохое настроение яблоком или морковью, этого делать не стоит. Лучше отправиться на тренировку или почитать книгу.
Мы к тому, что есть мороженое ― совершенно не плохо, им можно и нужно наслаждаться, но не нужно использовать его (и другую еду), как метод борьбы за эмоциональную стабильность.
#beanywell_food
Если верить американским фильмам, мороженое ― лучший антидепрессант из всех возможных. Вспомните, как Бриджит Джонс поедала целое ведро мороженого, прячась под одеялом, или как Эмма Стоун "плакала" и тоже ела мороженое в эфире американского шоу SNL. Давайте разбираться, почему именно мороженое стало символом борьбы с негативом.
Пищевой психолог Джен Бейтман объясняет, что одна из причин, по которой мы полагаемся на мороженое, заключается в том, что оно вызывает ностальгию. "Многие хорошие воспоминания связаны с едой. Так и с мороженным: в детстве вам наверняка хотя бы раз его предлагали в качестве “успокоительного“, вам становилось лучше, а теперь вы снова хотите пережить те эмоции ― здесь и сейчас", ― говорит она.
Кроме того, клинический психолог Эшли Гирхардт утверждает: "Наш мозг запрограммирован воспринимать высококалорийные продукты как награду". А в мороженом как раз есть пара подходящих ингредиентов ― жир и сахар.
И хотя одни исследования показывают, что мороженое может сделать людей счастливее, другие ― напротив, менее чувствительными к импульсам в системе вознаграждений в мозгу. В 2012 году пара ученых Кайл С. Бургер и Эрик Стик с помощью МРТ изучали реакцию мозга людей, которые пили шоколадные молочные коктейли. Они выяснили, что частое употребление мороженого связано со снижением чувствительности центра вознаграждений, подобно тому, как это происходит при наркозависимости.
"Есть такая теория: чем больше вы что-то потребляете, тем быстрее ваше тело приспосабливается и становится менее восприимчивым к этому. Возможно, со временем, вам понадобиться более сладкое мороженое в большем количестве, чтобы получить то, чего вы ожидаете от него", ― говорит Гирхарт.
Она предполагает, что женщины, которые заедают горе мороженым, укоренились в поп-культуре, потому, что мужчины относятся к депрессии иначе. Например, в фильмах мы видим, как грустные парни идут в бар, а не в кондитерскую. К тому же, исследования показывают, что женщины часто едят просто, чтобы успокоиться или прожить какие-то эмоции.
В любом случае, даже если вы обожаете заедать плохое настроение яблоком или морковью, этого делать не стоит. Лучше отправиться на тренировку или почитать книгу.
Мы к тому, что есть мороженое ― совершенно не плохо, им можно и нужно наслаждаться, но не нужно использовать его (и другую еду), как метод борьбы за эмоциональную стабильность.
#beanywell_food
Есть вопрос: почему иногда мы неожиданно дергаемся и чувствуем мурашки по телу
Вы наверняка испытывали это хотя бы раз в жизни: вы неожиданно дергаетесь, а на вашей коже появляются "мурашки". Это проходит так же быстро, как и появляется. Так, что все-таки происходит и почему?
Всего есть два основных типа этого состояния: дрожь, которая появляется из-за физического раздражителя (например, реакция тела на внезапный холод), и те, которые провоцируют эмоциональные триггеры (когда вы смотрите на счастливый конец в фильме).
Физические причины более очевидны. Ученые предполагают, что это, вероятно, пережиток эволюции: наши предки были покрыты более густыми волосами, которые дольше задерживали тепло у кожи, создавая изоляционный слой. Сейчас организм хоть и прибегает к таким мерам, дрожь все равно остается более эффективна.
Что касается эмоциональных факторов, здесь все менее ясно. Такие встряски нам может устраивать нейромедиатор дофамин. Определенный эмоциональный стимул провоцирует выделение химических веществ, организм отвечает тем же. Это приводит к "приходящей парестезии" (покалываниям, жжению кожи) и мурашкам. И некоторые эмоциональные триггеры создают более сильный отклик, чем другие. Например, музыка, танцы или слова другого человека.
Сильные переживания ― когда вы собираете выступить перед кем-то или просто чувствуете, что ваша безопасность находится под угрозой ― являются еще одним типом "эмоционального спускового механизма". Некоторые ученые считают, что дрожь может появиться в такие момент из-за вашей реакции "бей или беги". Выпуск адреналина может вызвать дрожь и мурашки ― это первичная реакция на ситуацию или слова.
Такой же механизм есть и у собак, и котов, и многих других животных: когда они напуганы, их шерсть становиться дыбом. Это естественный ответ на смесь опасности, страха и уязвимости, так утверждают эксперты.
А как насчет дрожи, которая не вызвана каким-то триггером?
Ученые дали этому название миоклонус ― та же дрожь и мурашки, но они не спровоцированы эмоциональными или физическими факторами (это не то же самое). Иначе говоря, это когда тело испытывает непроизвольные подергивания и спазмы мышц, и у них нет никакой определенной причины. Например, это может случиться, когда вы резко засыпаете. Это не относят к симптомам каких-либо заболевания, но если это происходит часто, лучше обратиться к врачу.
Никогда не будет лишним убедиться, что с вами все хорошо.
#beanywell_health
Вы наверняка испытывали это хотя бы раз в жизни: вы неожиданно дергаетесь, а на вашей коже появляются "мурашки". Это проходит так же быстро, как и появляется. Так, что все-таки происходит и почему?
Всего есть два основных типа этого состояния: дрожь, которая появляется из-за физического раздражителя (например, реакция тела на внезапный холод), и те, которые провоцируют эмоциональные триггеры (когда вы смотрите на счастливый конец в фильме).
Физические причины более очевидны. Ученые предполагают, что это, вероятно, пережиток эволюции: наши предки были покрыты более густыми волосами, которые дольше задерживали тепло у кожи, создавая изоляционный слой. Сейчас организм хоть и прибегает к таким мерам, дрожь все равно остается более эффективна.
Что касается эмоциональных факторов, здесь все менее ясно. Такие встряски нам может устраивать нейромедиатор дофамин. Определенный эмоциональный стимул провоцирует выделение химических веществ, организм отвечает тем же. Это приводит к "приходящей парестезии" (покалываниям, жжению кожи) и мурашкам. И некоторые эмоциональные триггеры создают более сильный отклик, чем другие. Например, музыка, танцы или слова другого человека.
Сильные переживания ― когда вы собираете выступить перед кем-то или просто чувствуете, что ваша безопасность находится под угрозой ― являются еще одним типом "эмоционального спускового механизма". Некоторые ученые считают, что дрожь может появиться в такие момент из-за вашей реакции "бей или беги". Выпуск адреналина может вызвать дрожь и мурашки ― это первичная реакция на ситуацию или слова.
Такой же механизм есть и у собак, и котов, и многих других животных: когда они напуганы, их шерсть становиться дыбом. Это естественный ответ на смесь опасности, страха и уязвимости, так утверждают эксперты.
А как насчет дрожи, которая не вызвана каким-то триггером?
Ученые дали этому название миоклонус ― та же дрожь и мурашки, но они не спровоцированы эмоциональными или физическими факторами (это не то же самое). Иначе говоря, это когда тело испытывает непроизвольные подергивания и спазмы мышц, и у них нет никакой определенной причины. Например, это может случиться, когда вы резко засыпаете. Это не относят к симптомам каких-либо заболевания, но если это происходит часто, лучше обратиться к врачу.
Никогда не будет лишним убедиться, что с вами все хорошо.
#beanywell_health
В Японии сегодня отмечают день котов, а мы рассказываем, почему каждый день должен быть днем котов 🐈
https://anywellmag.com/lajfstajl/vdohnovenie/tsvety-koty-i-ty-chem-koty-polezny-dlya-zdorovya-cheloveka/
#beanywell_health
https://anywellmag.com/lajfstajl/vdohnovenie/tsvety-koty-i-ty-chem-koty-polezny-dlya-zdorovya-cheloveka/
#beanywell_health
Anywell
Цветы, коты и ты: чем коты полезны для здоровья человека | Anywell
Сегодня отмечают День котов — этот праздник возник в Японии, но мы вообще не видим причин не отпраздновать его и в Украине и не поздравить каждого кота, который встретится сегодня на нашем пути. Пропитавшись духом торжества, мы решили вспомнить, чем коты…
"Оскар" добрался и до нас!
Хотим начать эту неделю с мотивирующих речей оскаровских лауреатов:
https://anywellmag.com/lajfstajl/vdohnovenie/rami-malek-ledi-gaga-spajk-li-7-samyh-vdohnovlyayushhih-rechej-na-tseremonii-oskar/
Хотим начать эту неделю с мотивирующих речей оскаровских лауреатов:
https://anywellmag.com/lajfstajl/vdohnovenie/rami-malek-ledi-gaga-spajk-li-7-samyh-vdohnovlyayushhih-rechej-na-tseremonii-oskar/
Anywell
Рами Малек, Леди Гага, Спайк Ли: 7 самых вдохновляющих речей на церемонии «Оскар» | Anywell
Уже некоторое время момент получения премии «Оскар» был для лауреатов не только мигом чистого триумфа — это ещё и грандиозная, важная возможность озвучить свои взгляды и убеждения на весь мир. Именно масштабные церемонии вроде «Оскара» или «Золотого глобуса»…
Искали, чем бы себя занять вечером?
Смотрите наш дайджест материалов за прошлую неделю:
— "7 мотивирующих оскароносных картин";
— "Цветы, коты и ты: чем коты полезны для здоровья человека";
— "Страх и выживание: почему мы любим истории о маньяках?";
— "Гигиена работы: как организовать рабочий процесс, чтобы быть продуктивным";
— "Как выбрать правильный бра для тренировок и почему это важно?";
— "Антиэйдж-эффект. Что должно быть в креме для кожи вокруг глаз";
— "6 (не)стыдных вопросов о грудном вскармливании";
— "Весь день как подготовка к отдыху: полезные привычки перед сном".
#beanywell_digest
Смотрите наш дайджест материалов за прошлую неделю:
— "7 мотивирующих оскароносных картин";
— "Цветы, коты и ты: чем коты полезны для здоровья человека";
— "Страх и выживание: почему мы любим истории о маньяках?";
— "Гигиена работы: как организовать рабочий процесс, чтобы быть продуктивным";
— "Как выбрать правильный бра для тренировок и почему это важно?";
— "Антиэйдж-эффект. Что должно быть в креме для кожи вокруг глаз";
— "6 (не)стыдных вопросов о грудном вскармливании";
— "Весь день как подготовка к отдыху: полезные привычки перед сном".
#beanywell_digest
Anywell
7 мотивирующих оскароносных картин | Anywell
Вдохновляемся перед телеэкранами Вдохновение можно найти-угодно: на лекции популярного эксперта, во время занятия йогой и пробежкой и даже перед экраном телевизора. Конечно, последнее работает только в том случае, если вы смотрите действительно качественный…
Есть вопрос: нужен ли завтрак? 🍳
Недавние исследования доказывают, что потребление завтрака не помогает потерять вес, напротив: он может оказать противоположный результат.
Но давайте сначала разберемся, откуда взялись мифы про полезный и незаменимый завтрак.
Как утверждает исследователь питания и профессор в Нью-Йоркском университете Марион Нестле, большинство исследований, посвященных пользе завтрака, спонсировали компании вроде Kellogg (производители сухих завтраков). Но, пусть отсутствие завтраков в рационе людей обходится дорого таким компаниям, это не доказывает, что их результаты ошибочны. К тому же, существует ряд независимых исследований, которые подтверждают, что завтраки полезны.
Также опубликованы исследования (и независимые, и коммерческие), которые показывают связь между пропуском завтраков с повышенным ИМТ и риском появления таких заболеваний, как ишемическая болезнь сердца. Однако не стоит путать взаимосвязь с причинностью. Обычно, в таких исследованиях принимали участие люди, которые завтракали постоянно, и их сравнивали с теми, кто в принципе этого не делал. Это означает, что исследования не учитывали различия в массе тела, состоянии здоровья, образе жизни и других факторах, которые могут иметь значение. Например, люди, которые занимаются спортом, чаще едят завтрак.
Завтрак не помогает с потерей веса и может даже способствовать его увеличению
В 2014 было опубликовано другое исследование на эту тему. Ученые пригласили одну группу людей: на первом этапе эксперимента они завтракали, на втором — нет. И только после они сравнивали результаты. Так, выяснилось, что употребление завтрака не влияло на потерю веса в период эксперимента (16 недель). Это подтвердили и другие большие исследования.
Вместо обещанной потери веса люди, которые ели завтрак, потребляли на 260 калорий в день больше и весили на 0,5 килограмм больше, чем те, кто пропускали завтрак.
Есть основания полагать, что пропуск завтрака может быть хорошей стратегией для снижения веса, например, с помощью системы интервального голодания (16/8). Об этом можно почитать вот здесь.
Однако, даже все эти исследования не показывают полную картину — особенно, если речь идет о долгосрочной перспективе. К тому же, специалисты отмечают, что исследователи не уделяют достаточного внимания качеству пищи. Гораздо большее значение будет иметь то, что человек ест, а не когда.
Так нужно ли завтракать? 🥞
Завтрак — вовсе не панацея от всех болезней, но также нельзя утверждать, что он не имеет смысла. Например, специалист по питанию из Йельского университета Дэвид Кац уверен, что утро — отличное время, чтобы запастись клетчаткой и микроэлементами (из фруктов и овощей), а для растущих детей — самое лучшее время для приема пищи.
Есть предположение, что пропуск завтрака и прием пищи в конце дня могут повлиять на способность регулировать уровень глюкозы. Но потреблять слишком много калорий вечером — тоже не выход.
Марион Нестле убеждена, что "любой режим питания может способствовать здоровью, если он включает достаточное количество овощей и фруктов, уравновешивает калории и не предусматривает много вредной пищи".
Это важный момент, особенно, если учитывать, что часто завтрак выглядит, как десерт (подслащенная гранола с ягодами, вафли, блинчики и т. д.). Эксперты (и мы с ними) советуют завтракать продуктами, которые богаты клетчаткой, витаминами и питательными веществами (яйца, каши, овощи и фрукты). Держитесь подальше от готовых мюслей, сладких йогуртов и других полуфабрикатов.
Если вы постоянно завтракаете — продолжайте. Просто убедитесь, что едите здоровую пищу. Если нет, не переживайте. Следите за своим самочувствием.
#beanywell_food #beanywell_health
Недавние исследования доказывают, что потребление завтрака не помогает потерять вес, напротив: он может оказать противоположный результат.
Но давайте сначала разберемся, откуда взялись мифы про полезный и незаменимый завтрак.
Как утверждает исследователь питания и профессор в Нью-Йоркском университете Марион Нестле, большинство исследований, посвященных пользе завтрака, спонсировали компании вроде Kellogg (производители сухих завтраков). Но, пусть отсутствие завтраков в рационе людей обходится дорого таким компаниям, это не доказывает, что их результаты ошибочны. К тому же, существует ряд независимых исследований, которые подтверждают, что завтраки полезны.
Также опубликованы исследования (и независимые, и коммерческие), которые показывают связь между пропуском завтраков с повышенным ИМТ и риском появления таких заболеваний, как ишемическая болезнь сердца. Однако не стоит путать взаимосвязь с причинностью. Обычно, в таких исследованиях принимали участие люди, которые завтракали постоянно, и их сравнивали с теми, кто в принципе этого не делал. Это означает, что исследования не учитывали различия в массе тела, состоянии здоровья, образе жизни и других факторах, которые могут иметь значение. Например, люди, которые занимаются спортом, чаще едят завтрак.
Завтрак не помогает с потерей веса и может даже способствовать его увеличению
В 2014 было опубликовано другое исследование на эту тему. Ученые пригласили одну группу людей: на первом этапе эксперимента они завтракали, на втором — нет. И только после они сравнивали результаты. Так, выяснилось, что употребление завтрака не влияло на потерю веса в период эксперимента (16 недель). Это подтвердили и другие большие исследования.
Вместо обещанной потери веса люди, которые ели завтрак, потребляли на 260 калорий в день больше и весили на 0,5 килограмм больше, чем те, кто пропускали завтрак.
Есть основания полагать, что пропуск завтрака может быть хорошей стратегией для снижения веса, например, с помощью системы интервального голодания (16/8). Об этом можно почитать вот здесь.
Однако, даже все эти исследования не показывают полную картину — особенно, если речь идет о долгосрочной перспективе. К тому же, специалисты отмечают, что исследователи не уделяют достаточного внимания качеству пищи. Гораздо большее значение будет иметь то, что человек ест, а не когда.
Так нужно ли завтракать? 🥞
Завтрак — вовсе не панацея от всех болезней, но также нельзя утверждать, что он не имеет смысла. Например, специалист по питанию из Йельского университета Дэвид Кац уверен, что утро — отличное время, чтобы запастись клетчаткой и микроэлементами (из фруктов и овощей), а для растущих детей — самое лучшее время для приема пищи.
Есть предположение, что пропуск завтрака и прием пищи в конце дня могут повлиять на способность регулировать уровень глюкозы. Но потреблять слишком много калорий вечером — тоже не выход.
Марион Нестле убеждена, что "любой режим питания может способствовать здоровью, если он включает достаточное количество овощей и фруктов, уравновешивает калории и не предусматривает много вредной пищи".
Это важный момент, особенно, если учитывать, что часто завтрак выглядит, как десерт (подслащенная гранола с ягодами, вафли, блинчики и т. д.). Эксперты (и мы с ними) советуют завтракать продуктами, которые богаты клетчаткой, витаминами и питательными веществами (яйца, каши, овощи и фрукты). Держитесь подальше от готовых мюслей, сладких йогуртов и других полуфабрикатов.
Если вы постоянно завтракаете — продолжайте. Просто убедитесь, что едите здоровую пищу. Если нет, не переживайте. Следите за своим самочувствием.
#beanywell_food #beanywell_health
Кстати, вот у издания Vox есть отличная иллюстрация, каким десертам равен ваш сладкий завтрак.
Просто чтоб вы не думали, что сладкий йогурт и кекс — это хорошая идея для утра. Ха.
#beanywell_food
Просто чтоб вы не думали, что сладкий йогурт и кекс — это хорошая идея для утра. Ха.
#beanywell_food
Опрос: 59% респондентов считаю женщину «слабым полом».
Нам тут на глаза попалась пугающая статистика о стереотипах в обществе, а именно о женщинах.
Оказалось, что до сих пор большинство украинцев определяют женщину по внешнему виду — что она «в первую очередь красавица». И ей можно запрещать какие-то поступки.
В общем, вот здесь собрали мнения о «содержанках, легкодоступных и блондинках».
https://anywellmag.com/osoznannost/samorazvitie/sotsopros-kak-ukraintsy-otnosyatsya-k-stereotipam-o-zhenshhinah/
#beanywell_life
Нам тут на глаза попалась пугающая статистика о стереотипах в обществе, а именно о женщинах.
Оказалось, что до сих пор большинство украинцев определяют женщину по внешнему виду — что она «в первую очередь красавица». И ей можно запрещать какие-то поступки.
В общем, вот здесь собрали мнения о «содержанках, легкодоступных и блондинках».
https://anywellmag.com/osoznannost/samorazvitie/sotsopros-kak-ukraintsy-otnosyatsya-k-stereotipam-o-zhenshhinah/
#beanywell_life
Anywell
Соцопрос: как украинцы относятся к стереотипам о женщинах | Anywell
Роль женщины в обществе до сих пор определяется словами «красота» и «слабость»
У нас для вас удивительные новости: сегодня началась Неделя прокрастинации!
И мы не можем этому не радоваться.
Для нас это повод не только немного передохнуть, перешерстить Википедию и посмотреть любимые видео, но и вспомнить наш хороший материал про прокрастинацию (и о том, как с ней бороться):
https://anywellmag.com/osoznannost/samorazvitie/uchyonye-vydelili-3-tipa-prokrastinatorov-k-kakomu-otnosites-vy/
#beanywell_health
И мы не можем этому не радоваться.
Для нас это повод не только немного передохнуть, перешерстить Википедию и посмотреть любимые видео, но и вспомнить наш хороший материал про прокрастинацию (и о том, как с ней бороться):
https://anywellmag.com/osoznannost/samorazvitie/uchyonye-vydelili-3-tipa-prokrastinatorov-k-kakomu-otnosites-vy/
#beanywell_health
Anywell
Учёные выделили 3 типа прокрастинаторов. К какому относитесь вы? | Anywell
И как бороться с нежеланием что-то делать
Бананы с кетчупом: почему беременным хочется есть странную еду 🥫🍌
Мы все слышали о беременных женщинах и их дурацком аппетите — как лихо они сочетают мороженое с солеными огурцами. Странные гастрономические приступы случаются, но чаще женщины рассказывают о том, что хотят "комфортной" пищи — и это можно объяснить с точки зрения биологии.
Комфортная еда — это, как правило, продукты и блюда, которые содержат большое количество углеводов и "дарят тепло и комфорт", другими словами, вызывают какие-то позитивные ностальгические эмоции. Часто это могут быть блюда национальной кухни. Хороший пример комфортной пищи — куриный бульон, который едят, чтобы согреться или выздороветь побыстрее.
Точная причина тяги беременных к такой еде неизвестна, но ученые предполагают, что дело в гормонах. Например, во время беременности падает уровень дофамина. Это нейромедиатор, который отвечает за радость, мотивацию, либидо и многие другие штуки. Даже просто мысли о том, чтобы съесть жирные и калорийные продукты, повышают уровень дофамина, и, следовательно, мы чувствуем себя лучше. Во время беременности, как только уровень этого гормона падает, женщины начинают искать пищу, которая вернет его в норму. И внезапно в ее голове появляются мысли о клубнике с корнишонами или ванильном мороженом в лютый холод.
Провоцируя разные пищевые желания, организм может сообщать будущим мамам о нехватке каких-то микроэлементов. Тяга к соленому может указывать на дефицит магния, к молочному — дефицит кальция, к сладкому — на недостаток углеводов и калорий,а к жирному — дефицит незаменимых жирных кислот.
Соль, молочные продукты, сладкое, жирное — это все ключевые аспекты комфортной пищи. Тяга к таким продуктам — это способ беременной женщины получать те виды пищи, которые "женщина на диете обычно не включает в свой рацион".
Так, например, некоторые беременные утверждают, что хотят есть именно ту еду, которую никогда бы не съели — гавайскую пиццу с острым соусом, шоколад, макароны с сырным соусом и прочее.
Также у психологов есть теория, что эти желания связаны с приятными воспоминаниями. Например, если в детстве будущая мама часто ела макароны с сыром есть вероятность, что она с радостью будет уплетать их во время беременности.
Обычно мы избегаем жирной пищи в повседневной жизни, но постоянная тяга к таким продуктам может указывать на недостаток жиров. В третьем триместре мозг начинает сокращаться, а мозг ребенка, наоборот, расширяться. Кстати, вы знали, что человеческий мозг на 60% состоит из жиров? Вот она, связь.
Вы можете возразить нам и сказать, что жиры можно получить из более здоровых источников, например, рыбы. Но если вы скажете это беременной женщине, скорее всего, она расскажет вам все о приступах тошноты первого триместра.
Но даже из этой ситуации есть выход. Диетологи советуют разделять приемы пищи на более мелкие порции и есть их в течение дня, чтобы не набрать слишком лишний вес.
6 небольших порций начос. Ну, вы поняли.
#beanywell_food
Мы все слышали о беременных женщинах и их дурацком аппетите — как лихо они сочетают мороженое с солеными огурцами. Странные гастрономические приступы случаются, но чаще женщины рассказывают о том, что хотят "комфортной" пищи — и это можно объяснить с точки зрения биологии.
Комфортная еда — это, как правило, продукты и блюда, которые содержат большое количество углеводов и "дарят тепло и комфорт", другими словами, вызывают какие-то позитивные ностальгические эмоции. Часто это могут быть блюда национальной кухни. Хороший пример комфортной пищи — куриный бульон, который едят, чтобы согреться или выздороветь побыстрее.
Точная причина тяги беременных к такой еде неизвестна, но ученые предполагают, что дело в гормонах. Например, во время беременности падает уровень дофамина. Это нейромедиатор, который отвечает за радость, мотивацию, либидо и многие другие штуки. Даже просто мысли о том, чтобы съесть жирные и калорийные продукты, повышают уровень дофамина, и, следовательно, мы чувствуем себя лучше. Во время беременности, как только уровень этого гормона падает, женщины начинают искать пищу, которая вернет его в норму. И внезапно в ее голове появляются мысли о клубнике с корнишонами или ванильном мороженом в лютый холод.
Провоцируя разные пищевые желания, организм может сообщать будущим мамам о нехватке каких-то микроэлементов. Тяга к соленому может указывать на дефицит магния, к молочному — дефицит кальция, к сладкому — на недостаток углеводов и калорий,а к жирному — дефицит незаменимых жирных кислот.
Соль, молочные продукты, сладкое, жирное — это все ключевые аспекты комфортной пищи. Тяга к таким продуктам — это способ беременной женщины получать те виды пищи, которые "женщина на диете обычно не включает в свой рацион".
Так, например, некоторые беременные утверждают, что хотят есть именно ту еду, которую никогда бы не съели — гавайскую пиццу с острым соусом, шоколад, макароны с сырным соусом и прочее.
Также у психологов есть теория, что эти желания связаны с приятными воспоминаниями. Например, если в детстве будущая мама часто ела макароны с сыром есть вероятность, что она с радостью будет уплетать их во время беременности.
Обычно мы избегаем жирной пищи в повседневной жизни, но постоянная тяга к таким продуктам может указывать на недостаток жиров. В третьем триместре мозг начинает сокращаться, а мозг ребенка, наоборот, расширяться. Кстати, вы знали, что человеческий мозг на 60% состоит из жиров? Вот она, связь.
Вы можете возразить нам и сказать, что жиры можно получить из более здоровых источников, например, рыбы. Но если вы скажете это беременной женщине, скорее всего, она расскажет вам все о приступах тошноты первого триместра.
Но даже из этой ситуации есть выход. Диетологи советуют разделять приемы пищи на более мелкие порции и есть их в течение дня, чтобы не набрать слишком лишний вес.
6 небольших порций начос. Ну, вы поняли.
#beanywell_food
В Великобритании человек "выздоровел" от ВИЧ-инфекции — это случилось во второй раз за всю историю болезни. Это уже можно считать большим успехом, хотя до массовых методов лечение еще далеко.
https://anywellmag.com/biohaking/zdorove/vtorogo-v-istorii-cheloveka-vylechili-ot-vich/
По этому поводу мы хотим вспомнить наше интервью с Дмитреем Шерембеем, правозащитником, гражданским деятелем, главой благотворительной организации "100% жизни". Он рассказал нам о жизни с ВИЧ-инфекцией, о том, как это принять и даже полюбить, а еще о том, как важно радоваться малому, и о ценности человеческой жизни.
https://anywellmag.com/lajfstajl/vdohnovenie/dmitrij-sherembej-kak-ya-polyubil-zhizn/
#beanywell_health
https://anywellmag.com/biohaking/zdorove/vtorogo-v-istorii-cheloveka-vylechili-ot-vich/
По этому поводу мы хотим вспомнить наше интервью с Дмитреем Шерембеем, правозащитником, гражданским деятелем, главой благотворительной организации "100% жизни". Он рассказал нам о жизни с ВИЧ-инфекцией, о том, как это принять и даже полюбить, а еще о том, как важно радоваться малому, и о ценности человеческой жизни.
https://anywellmag.com/lajfstajl/vdohnovenie/dmitrij-sherembej-kak-ya-polyubil-zhizn/
#beanywell_health
Anywell
Второго в истории человека вылечили от ВИЧ | Anywell
Ему сделали трансплантацию костного мозга
Смотрите, сколько всего классного у нас вышло на прошлой неделе:
— "Надуманная проблема: почему не стоит бояться авитаминоза";
— "«У меня инвалидность»: почему появление Сэльмы Блэр с тростью на «Оскаре» значит так много";
— "Почему вам срочно нужно начать писать списки и что в них полезного";
— "6 (не)стыдных вопросов о метаболизме";
— "Список покупок: самая ожидаемая уходовая косметика марта";
— "Сказка об апельсиновой корке: почему не стоит бояться целлюлита";
— "7 документальных фильмов о еде на Netflix, которые должен посмотреть каждый";
— "Что и когда: какие анализы и обследования и как часто нужно проходить";
— "Чем завтракать: 5 рецептов полезных салатов";
— "Древнее табу: откуда взялся страх менструации и почему он до сих пор вредит женщинам";
— "Как перестать постоянно опаздывать и научиться управлять своим временем".
#beanywell_digest
— "Надуманная проблема: почему не стоит бояться авитаминоза";
— "«У меня инвалидность»: почему появление Сэльмы Блэр с тростью на «Оскаре» значит так много";
— "Почему вам срочно нужно начать писать списки и что в них полезного";
— "6 (не)стыдных вопросов о метаболизме";
— "Список покупок: самая ожидаемая уходовая косметика марта";
— "Сказка об апельсиновой корке: почему не стоит бояться целлюлита";
— "7 документальных фильмов о еде на Netflix, которые должен посмотреть каждый";
— "Что и когда: какие анализы и обследования и как часто нужно проходить";
— "Чем завтракать: 5 рецептов полезных салатов";
— "Древнее табу: откуда взялся страх менструации и почему он до сих пор вредит женщинам";
— "Как перестать постоянно опаздывать и научиться управлять своим временем".
#beanywell_digest
Anywell
Надуманная проблема: почему не стоит бояться авитаминоза | Anywell
Стоит ли опустошать iHerb и скупать все баночки с БАДами?
Ребята, мы рады сообщить новую дату и локацию нашего мероприятия Anywell Live! 🥦
Ивент пройдёт 17 апреля в пространстве Inveria (ул. Владимирская, 49А).
К нам присоединятся наши друзья и эксперты в области здоровья, питания и спорта. Нутрициолог Екатерина Толстикова, создатель спортклуба Smartass Екатерина Кузьменко, создатель Territory of Yoga Studio Светлана Масленникова, основатель проекта Vegalook Юлия Загура, генетик и соосновательница компании MyHelix Руслана Шадрина, CEO клиники по управлению возрастом ReFuture Clinic Евгений Шагов и другие.
Подробнее обновленную программу можно посмотреть здесь.
Важно: все билеты, купленные на 19 марта, будут действительны 17 апреля.
До встречи на Anywell Live! 💚
Ивент пройдёт 17 апреля в пространстве Inveria (ул. Владимирская, 49А).
К нам присоединятся наши друзья и эксперты в области здоровья, питания и спорта. Нутрициолог Екатерина Толстикова, создатель спортклуба Smartass Екатерина Кузьменко, создатель Territory of Yoga Studio Светлана Масленникова, основатель проекта Vegalook Юлия Загура, генетик и соосновательница компании MyHelix Руслана Шадрина, CEO клиники по управлению возрастом ReFuture Clinic Евгений Шагов и другие.
Подробнее обновленную программу можно посмотреть здесь.
Важно: все билеты, купленные на 19 марта, будут действительны 17 апреля.
До встречи на Anywell Live! 💚
Anywellmag
Правильное питание, программа правильного питания на каждый день - лекционная программа Anywell Food
Лекционная программа Anywell Food по правильному питанию представляет вашему вниманию лучших спикеров по правильному питанию, ЗОЖ, спорту, красоте и велнесу
Anywell self-care club pinned «Ребята, мы рады сообщить новую дату и локацию нашего мероприятия Anywell Live! 🥦 Ивент пройдёт 17 апреля в пространстве Inveria (ул. Владимирская, 49А). К нам присоединятся наши друзья и эксперты в области здоровья, питания и спорта. Нутрициолог Екатерина…»
"Конечно, восьмое марта — для меня праздник. Праздник абсурда. В постсоветских странах он собрал воедино большинство стереотипов о женщине, для борьбы с которыми, собственно, феминизм и возник. Естественно, любить и дарить цветы приятно, но для этого не нужен специальный день раз в году".
Узнали, что мужчины думают о 8 марта и вышли ли они сегодня на Марш женщин.
https://anywellmag.com/lajfstajl/vdohnovenie/prazdnik-absurda-muzhchiny-o-8-marta-i-o-tom-pochemu-oni-vyhodyat-ili-net-na-marsh-zh/
#beanywell_life
Узнали, что мужчины думают о 8 марта и вышли ли они сегодня на Марш женщин.
https://anywellmag.com/lajfstajl/vdohnovenie/prazdnik-absurda-muzhchiny-o-8-marta-i-o-tom-pochemu-oni-vyhodyat-ili-net-na-marsh-zh/
#beanywell_life
Anywell
«Праздник абсурда»: мужчины о 8 марта и о том, почему они выходят (или нет) на Марш женщин | Anywell
8 марта был создан как праздник равноправия и одинакового, справедливого, отношения к мужчинам и женщинам. Тем не менее, за годы существования он извратился и трансформировался, периодически становясь тем, против чего и ведётся борьба: поздравлением «берегинь»…
Стартовала Неделя осознанного сна! ☁️
Мы обожаем находить забавные поводы, чтобы поделиться с вами нашими материалами и отпраздновать какой-то смешной праздник.
Итак, на этой неделе говорим про сон. В нашей подборке — все, что нужно знать о том, как спать, где, с кем и сколько.
— Сон — всему голова: как понять, сколько нужно спать именно вам;
— Что такое гигиена сна и как её соблюдать;
— Ученые: женщинам лучше всего спится с собаками;
— Весь день как подготовка к отдыху: полезные привычки перед сном;
— 5 вещей, которые могут нарушать ваш сон;
— Есть вопрос: почему нам хочется спать после еды;
— 5 продуктов, которые не стоит есть перед сном;
— 4 причины, почему вы просыпаетесь посреди ночи.
#beanywell_digest
Мы обожаем находить забавные поводы, чтобы поделиться с вами нашими материалами и отпраздновать какой-то смешной праздник.
Итак, на этой неделе говорим про сон. В нашей подборке — все, что нужно знать о том, как спать, где, с кем и сколько.
— Сон — всему голова: как понять, сколько нужно спать именно вам;
— Что такое гигиена сна и как её соблюдать;
— Ученые: женщинам лучше всего спится с собаками;
— Весь день как подготовка к отдыху: полезные привычки перед сном;
— 5 вещей, которые могут нарушать ваш сон;
— Есть вопрос: почему нам хочется спать после еды;
— 5 продуктов, которые не стоит есть перед сном;
— 4 причины, почему вы просыпаетесь посреди ночи.
#beanywell_digest
Anywell
Сон — всему голова: как понять, сколько нужно спать именно вам | Anywell
Рассказываем, как определить, сколько времени нужно спать, каким должен быть грамотный режим и почему это всё-таки настолько важно
Есть вопрос: почему важно прививать домашних животных и не забывать об этом 🐕
Собаки не могут болеть аутизмом. И тем более не могут заболеть им от прививок. Обычно заявлениями такого рода — о вреде прививок — прикрываются радикально настроенные против вакцинации активисты. И хотя уже давно известно, что прививки могут спасти, как животных, так и детей от серьезных заболеваний (той же кори или банального гриппа), в обществе все еще живут безумные стереотипы о них. Давайте разбираться, зачем прививать животных.
Часто владельцы животных не прививают их просто, потому что "это необязательно, он же все равно сидит дома". Хотя все чаще в украинских городских и частных клиниках не принимают животных без вакцинации. Дело в том, что непривитое животное (особенно, очень породистое) сильно подвержено разным заболеваниям и инфекциям, и, кроме того, несет опасность для и других питомцев, и для самих владельцев. Мы все — переносчики инфекций, бактерий и вирусов.
Что касается беспокойства по поводу аутизма, разные исследовательские группы не нашли никакой связи между этим заболеванием и вакцинацией. Гудрун Равец, старший вице-президент Британской ветеринарной ассоциации (BVA), например, заявила: "В настоящее время нет надежных научных данных, свидетельствующих о существовании аутизма у собак или о связи между вакцинацией и аутизмом". "Прививки спасают жизни и являются важным инструментом поддержания здоровья наших питомцев", — добавила она.
Как и все вакцины, те, что созданы для животных, имеют некоторые потенциальные побочные эффекты — очень незначительные и более серьезные (но менее распространенные). По данным AVMA (American Veterinary Medical Association), к легким относятся лихорадка, снижение аппетита и кашель у собак. К более серьезным, требующим немедленной ветеринарной помощи, относятся отек морды, сильный кашель или даже смерть. Однако риск остаться незащищенным значительно превышает опасность укола.
"Есть огромный плюс и маленький недостаток", — говорит Николас Додман, почетный профессор ветеринарной медицины в Университете Тафтса. — "Как в случае с собаками, так и с людьми".
Наиболее опасные из всех собачьих заболеваний — бешенство. Оно фактически является смертельным приговором для собаки. "Бешенство убивает, и точка", — говорит Эми Николс, вице-президент Companion Animals Division of the Humane Society. — "Это невероятно заразно, и животное, которое им заражается, должно быть умерщвлено".
В Украине, на законодательном уровне, для собак обязательна одна прививка — против бешенства. Однако ветеринары рекомендуют проводить несколько прививок щенков в разном возрасте: DHPPC (против гепатита, чумы, лептоспироза, энтерита, легочной инфекции и короновируса) с 6-8 недели, против бордетеллы, лямбиоза и болезни лайма с 14 недели и т.д. Программу вакцинации лучше всего согласовывать с ветеринаром.
Свою роль здесь играет и стиль жизни собаки. Питомцы, которые часто посещают парки или проводят много времени на улице, особенно, если они плавают или гуляют в пресноводных реках или озерах, подвергаются большему риску заражения и более нуждаются в иммунизации, чем собаки, которые проводят много времени в помещении.
Перед вакцинацией стоит убедиться, что ваше животное полностью здорово.
Кто еще защитит наших питомцев, если не мы?
#beanywell_health
Собаки не могут болеть аутизмом. И тем более не могут заболеть им от прививок. Обычно заявлениями такого рода — о вреде прививок — прикрываются радикально настроенные против вакцинации активисты. И хотя уже давно известно, что прививки могут спасти, как животных, так и детей от серьезных заболеваний (той же кори или банального гриппа), в обществе все еще живут безумные стереотипы о них. Давайте разбираться, зачем прививать животных.
Часто владельцы животных не прививают их просто, потому что "это необязательно, он же все равно сидит дома". Хотя все чаще в украинских городских и частных клиниках не принимают животных без вакцинации. Дело в том, что непривитое животное (особенно, очень породистое) сильно подвержено разным заболеваниям и инфекциям, и, кроме того, несет опасность для и других питомцев, и для самих владельцев. Мы все — переносчики инфекций, бактерий и вирусов.
Что касается беспокойства по поводу аутизма, разные исследовательские группы не нашли никакой связи между этим заболеванием и вакцинацией. Гудрун Равец, старший вице-президент Британской ветеринарной ассоциации (BVA), например, заявила: "В настоящее время нет надежных научных данных, свидетельствующих о существовании аутизма у собак или о связи между вакцинацией и аутизмом". "Прививки спасают жизни и являются важным инструментом поддержания здоровья наших питомцев", — добавила она.
Как и все вакцины, те, что созданы для животных, имеют некоторые потенциальные побочные эффекты — очень незначительные и более серьезные (но менее распространенные). По данным AVMA (American Veterinary Medical Association), к легким относятся лихорадка, снижение аппетита и кашель у собак. К более серьезным, требующим немедленной ветеринарной помощи, относятся отек морды, сильный кашель или даже смерть. Однако риск остаться незащищенным значительно превышает опасность укола.
"Есть огромный плюс и маленький недостаток", — говорит Николас Додман, почетный профессор ветеринарной медицины в Университете Тафтса. — "Как в случае с собаками, так и с людьми".
Наиболее опасные из всех собачьих заболеваний — бешенство. Оно фактически является смертельным приговором для собаки. "Бешенство убивает, и точка", — говорит Эми Николс, вице-президент Companion Animals Division of the Humane Society. — "Это невероятно заразно, и животное, которое им заражается, должно быть умерщвлено".
В Украине, на законодательном уровне, для собак обязательна одна прививка — против бешенства. Однако ветеринары рекомендуют проводить несколько прививок щенков в разном возрасте: DHPPC (против гепатита, чумы, лептоспироза, энтерита, легочной инфекции и короновируса) с 6-8 недели, против бордетеллы, лямбиоза и болезни лайма с 14 недели и т.д. Программу вакцинации лучше всего согласовывать с ветеринаром.
Свою роль здесь играет и стиль жизни собаки. Питомцы, которые часто посещают парки или проводят много времени на улице, особенно, если они плавают или гуляют в пресноводных реках или озерах, подвергаются большему риску заражения и более нуждаются в иммунизации, чем собаки, которые проводят много времени в помещении.
Перед вакцинацией стоит убедиться, что ваше животное полностью здорово.
Кто еще защитит наших питомцев, если не мы?
#beanywell_health
