Твоє робоче місце: як зробити його гарним і зручним? 

• Комфорт. Обирай зручне крісло та стіл. Це правило нудне, та це база. До того ж, зараз зручність і краса можливі: існує безліч естетичних стільців і гарних робочих столів. 

• Освітлення. Бажано, щоб стіл розташовувався там, де є денне світло, адже це сприяє налаштуванню на роботу. Потурбуйся також і про освітлення увечері: мова не лише про настільні лампи, а й про гірлянди, свічки - все, що створює естетику місця. 

• Натхнення. У кожного з нас є role models, мрії, ті самі фрази, які надихають. Перенеси їх на своє робоче місце у вигляді постерів, чи наліпок. 

• Декор. Ваза з квітами, рамки з близькими, килимок для ноутбука, гарна підставка під чашку - все це важливі дрібниці. 

• Бʼюті: крем для рук, масло для кутикул, бальзам для губ, гаджет для масажу - в перервах від роботи можна робити маленькі бьюті-ритуали.  

Що тебе надихає?

Щодня наше життя наповнюють робочі справи, дедлайни, де один зміняє інший, домашні турботи, зустрічі. Нескінченний to do list. Та вкрай важливо з-поміж цього всього мати те, що тебе надихає і допомагає рухатися вперед.

Що надихає тебе?

Можливо, це прогулянки?
Книга.
Готування їжі.
Подорож.
Масаж.
Подарунок собі.
Ритуали з догляду вдома.
Обійми близьких.
Фільм разом увечері.

Знайди своє натхнення! 🤍
І не забувай робити ці дрібниці для себе.

Сподіваюсь, ти можеш сказати, що це про тебе✨
А якщо ні - Anywell Self-Care Club створений саме для того, аби надихати почати і п р о д о в ж у в а т и жити з wellness.

Якщо ти хоч раз робила масаж в Anywell Facial Bar, напевне помітила, що на початку процедури, наші косметологи роблять масаж зони декольте та шиї спеціальними м’ячиками.  Що це і навіщо? 

Це МФР-м’ячики. МФР або міофасціальний реліз - це вплив на м'язи та сполучну тканину завдяки спеціальним техніками масажу. Як результат: зникає м’язова напруга, покращується кровообіг, підвищується еластичність сполучної тканини, зменшуються набряки. Шкіра наповнюється енергією та виглядає набагато краще. 

Тепер ти знаєш про ще одну особливість процедур в Anywell Facial Bar. Якщо хочеш дізнатися більше - запитай у нашого косметолога під час візиту: він радо розповість все, що тебе цікавить!  

Хочеться випити кави зранку? Розумію. Та здається, з цим краще почекати: як мінімум, декілька годин після пробудження. 

Так-так, хай ми звикли пити каву за сніданком, виявляється, якщо це зарано,  то може бути стресово для нашого організму. Поясню чому. 

• Кортизол: кава зранку може викликати напругу і занепокоєння. 
• Розлад шлунку: гіркота кави, іноді, провокує вироблення зайвої шлункової кислоти.
• Проблеми зі сном: через кортизольні гойдалки, цикадні ритми організму можуть бути порушені і відповідно, це не найкращим чином вплине на сон. 

Що робити осіннім вечором, якщо не дивитися кіно під теплою ковдрою? Ось і я не знаю. А тому підготувала декілька фільмів з осінньою атмосферою🍂Обираймо разом!

• Вам лист/ You’ve Got Mail!
• Осінь в Нью-Йорку/Autumn in New York
• Коли Гаррі зустрів Саллі / When Harry Met Sally
• Спілка мертвих поетів/ Dead Poets Society
• Маленькі жінки/ Little Women
• Солодкий листопад / Sweet November

Понеділок - не час для розслаблення. Напевне, так думає кожна жінка, у якої є робота, список справ та дедлайни, які іноді і в понеділок вже горять червоним, бо ти мала зробити це на минулому тижні. 

Уяви інший понеділок.
Понеділок з Anywell. 

Коли між зустрічами, дзвінками, поспіхом початку робочого тижня ти знаходиш час для себе. 
Час, щоб почути себе.
Зрозуміти, що ти відчуваєш. 
Всього на 30 хвилин чи годину. 
 
Уяви, що є місце, де про тебе потурбуються.
Зроблять смачну каву чи чай.
Ідеальний масаж та процедуру для обличчя.
Ти зможеш тут навіть поспати.  
А потім знову повернутися до шаленого ритму життя, вже зовсім іншою: наповненою, сяючою, готовою творити і створювати. 

Жінка, яка потурбувалася про себе, може змінити цей світ. 

Магічна дата 11.11. Загадуй бажання правильно✨

• Знайди тихе та затишне місце, де ти зможеш зосередитися на своїх думках.
• Найкращий час: 11:11 ранку, або 11:11 вечора.
• Чітко сформулюй бажання в теперішньому часі. Наприклад “Я маю улюблену роботу”. Уникай частинок НЕ.
• Візуалізуй результат: уяви, що твоє бажання вже здійснилося. Побач це, відчуй весь спектр емоцій так, наче це вже збулося.
• Запиши бажання на папері та поклади в затишне місце. Можеш навіть під подушку, щоб зафіксувати енергію та намір. 
• Щоб підсилити позитивну енергію свого бажання, зроби щось хороше для іншої людини.  

Хай все здійсниться!

Self-Care плани на тиждень☑️
Обери щось зі списку і зроби це для себе.

• Пити більше води
• Джорналінг (ведення щоденника)
• Йога
• Піші прогулянки
• Медитації
• Догляд за шкірою
• Тепла ванна
• Професійні процедури для обличчя та тіла
• Денний сон
• Квіти просто так
• Прослуховування розслаблюючої музики
• Тренування
• Читання книги
• Phone OFF після 22
 

Хороша шкіра.
Хороший настрій.
Хороший день.

І тільки в такій послідовності.
Тому ми вже чекаємо тебе в Anywell👌🏻

Смартфон впливає на твою шкіру.
І не найкращим чином.

• Пришвидшене старіння
• Тьмяний колір шкіри
• Підвищений ризик пігментації.
• Ранні зморшки

І це далеко не увесь список.

Вся справа у синьому світлі, яке випромінює смартфон і яке згубно впливає не лише на зір, а й на шкіру. Особливо шкідливим є випромінювання в темряві: коли ти читаєш чи гортаєш стрічку перед сном.