ИТОГи 2022 - №1 {ОСОЗНАНИЯ} ПОЧЕМУ «Я ВОТ ТАКАЯ ВСЯ ХОРОШАЯ, А СО МНОЙ ВЕЧНО ...» - Дело в НАПРЯЖЕНИИ

Год 2022 - я в первую очередь «оцениваю» - по осознаниям. И как это претворять в жизнь. №1 - ПРО НАПРЯЖЕНИЕ (в тч стресс). А точнее - важность его убирать (и источник, и сливать накопившееся экологично); важность бытия в ресурсном состоянии - постоянно - как норме жизни.

В 2022 г. я узнала ответ на очень давно мучающий меня вопрос: «Почему я такая вся хорошая, а со мной вечно всякое ... происходит? [Это точно не карма, так что же???]».
Т.е. про хорошие и классные события - это понятно, а вот ... - это никак в голове и системе координат не укладывалось.

Ответ пришёл в личной беседе от Александра Брат’ича (консультация в прямом эфире, затем много курсов и эфиров, «пока улеглось и выстроилось в единую картину»).
Ответ мне откликнулся, я сердцем ощутила - Да, «прям вот», и всё встало на свои места.
⚡️❗️⚡️Если кратко: «Когда в нас скапливается много напряжения (в первую очередь от усталости, во-вторых, привычки концентрироваться на негативном и недостаточном, в третьих из-за общих настроений в воздухе, и т.д., много чего ещё...)
- чтобы это внутреннее напряжение «не убило изнутри» - оно начинает выходить наружу.

Как правило, на людей, которые рядом.
Близкие.
А также Вселенная [и/или наше подсознание] начинает создавать ситуации, когда есть кто генерит ситуации рядом, притягивать людей ведущих себя соответственно - чтобы можно было «оправдано сбросить негатив».⚡️❗️⚡️

Т.е. то, что я находилась в постоянном перенапряжении (и физическом, и эмоциональном, и ментальном) - это порождало «всякую ... вокруг меня».
Причем из заботы - чтобы это внутреннее перенапряжение меня же и не убило. (Хотя жизнь, мягко говоря, ... ... ...)

🙌🏻🌟 Какой главный вывод: важнейший навык - находиться и поддерживать в себе ресурсное состояние.
[Противоположность напряжению, стрессу]
Как?

Об этом в следующей публикации:
😘
———
#итоги2022 #психология #энергия #напряжение #стресс #ресурсноесостояние #проектированиереальности #аннаподолина #александрбрат #работасподсознанием
———-
💬 Поделитесь в комментариях, как Вам эта «про напряжение» - откликается?

ЧТО ДЕЛАТЬ С НАПРЯЖЕНИЕМ? Мой пошаговый план

{телеграмм не даёт почему-то выкладывать текст среднего размера + фото}

#итоги2022 #психология #энергия #напряжение #стресс #ресурсноесостояние #проектированиереальности #аннаподолина #александрбрат #работасподсознанием

Я для себя обнаружила, что требую от себя супер-эффективности и выдерживания сильных нагрузок - не давая даже достаточно сна, регулярного питания и питьевого режима, забывая про важные микро- но определяющие качество состояния и здоровья элементы, почти не гуляя и перестав делать даже йогу. Пустив на самотёк отсутствие важных энергопрактик по трансформированию скапливающейся сексуальной энергии.

В общем, тело «в афиге и заброшено», но «ты давай выдавай здоровье, цветущий вид и эффективность на 250%, кругом же Армагеддон и надо больше фигачить чтобы как-то выкручиваться».

А вот, пересказывая известного семейного психолога - «С фига ли?». Т.е. на короткую дистанцию может и поднапрягитесь (на несколько часов или дней), а дальше - всё. Ситуация-то с февраля, а на дворе декабрь ... и год был очень плотный по нагрузкам. Где восстановления, с чего взять ресурсы и нормальное состояние?...

Я, как оказалось, привыкла думать «что само как-то восстановится...». {Из детства? } Но ведь ситуация и образ жизни - поменялись; даже если работало. И сейчас задумываюсь - а работало ли? Или я включала прожигание внутреннего ресурса? В общем, «на авось». И это - инфантильность и безответственность.

Сейчас у меня подключается интересный момент - уже выходит на другой уровень - в осознанность. И ответственность. [Не внешнюю, а изнутри; как потребность или норма жизни].

Когда не подход «как сложилось/ как складывается»; а подход: когда проявляется больший уровень ответственности.
Ответственность в контексте осознанности выбора.

Т.е. понимания: это мой ответственный выбор: как у меня будет.

Каждое направление, и соответственно - жизнь в целом.

Я выбираю: работать так или не работать, спать в 21:00/22:00 или ложиться к 5 утра, есть то «что и так дома кто-то принес/купил/приготовил» - или вкладываться в то, чтобы было что я выбираю и как я хочу «в идеальном для меня варианте»; и т.д.

Т.е. если я хочу «жить долго, успешно и счастливо» - важно научиться [убирать напряжение] приводить себя в постоянно ресурсное состояние: расслабленное (и при этом на пике эффективности, как у космонавтов и олимпийских чемпионов), наполненное энергией, в хорошем настроении.

План - именно такой )

А НАЧАЛО - СО СНА.
Причём не в напряжении - а в удовольствии, с любовь и заботой к себе, с расслабленностью и ... позволением себе, чтоли.

Как я уговариваю себя ложиться спать - в т.ч связанной с этим техникой исполнения желаний - читайте дальше)))
«И спать ложусь вовремя, сплю хорошо и достаточно - а значит красивая, отдохнувшая, эффективная; и желания исполняются - одним махом!»

Сон, еда и вода - одни из самых «базовых» настроек и их, как говорят профессионалы, сложнее всего изменять (устойчиво).
Вот Вы пробовали начать ложиться спать в 22:00?... Как всё «аж ломает»?

А я нашла веселые, приятные и лёгкие способы)
Но я в точке А (начале). И в процессе, прям совсем в процессе - перехода в точку Б.
—-
Продолжение следует 😘

#итоги2022 #психология #энергия #напряжение #стресс #ресурсноесостояние #проектированиереальности #аннаподолина #александрбрат #работасподсознанием

——
Напишите в комментариях, насколько Вам откликается тема проработки напряжения - «начиная с тела» (как базы)?
Как у Вас с темой сна?

Кому файл «Для самостоятельной проработки Тела (от напряжения, по 7 топ направлениям)»?

И уже вишенкой на торте: проветрить комнату хорошо вечером и приоткрыть окно на ночь, плотно задернуть шторы, накапать эфирных масел на подушку и стопы, и др.вечерние ритуалы отхода ко сну. :)
——

Напишите, а как у Вас?
Насколько откликается «важность ложиться спать до 22:00» - и спать хотя бы до 3:00 ночи?

#итоги2022 #психология #энергия #напряжение #стресс #ресурсноесостояние #проектированиереальности #аннаподолина #АлександрБрат #работасподсознанием

Что важнее от сна сейчас: «красота и молодость» или «количество сил и снятие усталости»?

31.03.2024 🥗😋🫖 Семейный обед - в Кусково.

«Выманило» меня в Кусково - не только наставление врача, но и приглашение мамочки «на Семейный воскресный обед».

В глубине парка - есть небольшой, но прекрасный ресторан.
Но - очереди в него огромные.

Вкусные блюда, великолепная посуда, роскошная компания и - интересная организация времени.

Параллельно мы успевали:
▫️я - увлечённо писать стендап
▫️мамочка - рассказывать нам интересные истории и фрагменты стоящих психологических лекций/интервью
▫️дочка потом переключила меня на свою лекцию - включила мне «по астрофизике», чтобы я была в курсе. Попросили нам с мамой скидывать интересные на её взгляд лекции, что смотрит перед сном.
▫️рассказала про наше увлечение космосом и ядерной физикой - в детстве/подростковом возрасте

...а потом я ещё отбежала на 25-30 мин. - сходить в оранжерею, пока работает.

Об этом - следующий пост)

#москва
#кусково #семейныеценности #астрофизика #психология #стендап

Мультик «Животные у психолога»

🌟Он сделал моё утро)))

Многие смогут найти себя)

Всем, кто увлекается психологией - посвещается )))
—-
Кстати, он получил Оскар.
Как лучший короткометражный анимационный фильм, 2019 г.
—-
#юмор
#психология #эффективность

https://youtu.be/Mi7WAoiyruk?si=UKc96Hm19aDa0E2r