Вы будете смеяться, но и с общим «ослаблением организма» в связи с нехваткой зимнего солнышка тоже не все понятно🌦Точнее понятно с одним лишь витамином Д, он точно по весне находится в надире (надир — это точка, противоположная зениту, как прочитала Анча у капитана Врунгеля).
Все остальные #витамины и #минералы ученые подробно исследовали в ряде «интересных моделей», а вот у людей посмотреть не удосужились. Навскидку беглый просмотр верхних строчек ПабМеда на эту тему принес подробные исследования:
— сравнительной витаминно-пищевой ценности молока, надоенного у коз в период с начала осени и до наступления лета (а летом ученые видать на каникулы уехали и недомерили);
— сезонных изменений состава крови носорогов, причем исключительно однорогих;
— содержания витаминов и прочих «омег» в мякоти лосовевых рыб вне периода нереста, но в зависимости от времени года;
и другие увлекательные истории.
Все стрелки указывают на то, что зимний период для северных обитателей — как добровольных, так и вынужденных (это я про носорогов) — не проходит бесследно, и к весне #организм истощается. Возможно, и зараза на него по весне нападает поэтому😷
Для человека же возможен еще один «объясняющий» вариант — это #субклиническаядепрессия, которая, как известно, способствует иммуносупрессии. А развивается она параллельно с депрессией на фоне зимне-весенне подъема уровня системного воспаления, в свою очередь подпитываемого накопившимися к этому времени алиментарными дефицитами по витаминам и минералам. В общем, к весне к нам вирусы «подкатывают» вместе с остальными особенностями истощенного организма — в одном клубочке.
Два главных помощника по борьбе со всем этим — это селен и #цинк. #Селен, кстати, и депрессию отгоняет (ссылочка — в конце поста).
Но мы сейчас не об этом, а о том, как, скатившись с зимней заснеженной горки, не зашмыгать носом, скача по весенним лужам.
Для это в запасах имеются профилактический СЕЛЦИНК ПЛЮС (Zn 8МГ, Se 50 МКГ, Вит.C 200МГ, Вит.E 23,5МГ, бета-каротин 4,8МГ) и лечебный
СЕЛЦИНК УЛЬТРА ФЛЮ (Zn 20МГ, Se 50 МКГ, Vit.C 225МГ).
Разница между ними:
1️⃣ в количестве цинка — профилактируем маленькими количествами, а помогаем избавиться от патогены — большими, но кратковременными;
2️⃣ в добавочном профилактирующем эффекте «помощников» — жирорастворимых витаминов А и Е.
Поливитаминов на рынке много, но далеко не все упирают на селен и на весеннюю субклиническую депрессию. А здесь — два в одном — оба зайца! И нет им повода для грусти🙃
Реклама. АО "ПРО.МЕД.ЦС" ИНН 7723651663, erid: 2VfnxxJuDix БАД. Не является лекарственным средством. Имеет противопоказания. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/36442656/
Все остальные #витамины и #минералы ученые подробно исследовали в ряде «интересных моделей», а вот у людей посмотреть не удосужились. Навскидку беглый просмотр верхних строчек ПабМеда на эту тему принес подробные исследования:
— сравнительной витаминно-пищевой ценности молока, надоенного у коз в период с начала осени и до наступления лета (а летом ученые видать на каникулы уехали и недомерили);
— сезонных изменений состава крови носорогов, причем исключительно однорогих;
— содержания витаминов и прочих «омег» в мякоти лосовевых рыб вне периода нереста, но в зависимости от времени года;
и другие увлекательные истории.
Все стрелки указывают на то, что зимний период для северных обитателей — как добровольных, так и вынужденных (это я про носорогов) — не проходит бесследно, и к весне #организм истощается. Возможно, и зараза на него по весне нападает поэтому😷
Для человека же возможен еще один «объясняющий» вариант — это #субклиническаядепрессия, которая, как известно, способствует иммуносупрессии. А развивается она параллельно с депрессией на фоне зимне-весенне подъема уровня системного воспаления, в свою очередь подпитываемого накопившимися к этому времени алиментарными дефицитами по витаминам и минералам. В общем, к весне к нам вирусы «подкатывают» вместе с остальными особенностями истощенного организма — в одном клубочке.
Два главных помощника по борьбе со всем этим — это селен и #цинк. #Селен, кстати, и депрессию отгоняет (ссылочка — в конце поста).
Но мы сейчас не об этом, а о том, как, скатившись с зимней заснеженной горки, не зашмыгать носом, скача по весенним лужам.
Для это в запасах имеются профилактический СЕЛЦИНК ПЛЮС (Zn 8МГ, Se 50 МКГ, Вит.C 200МГ, Вит.E 23,5МГ, бета-каротин 4,8МГ) и лечебный
СЕЛЦИНК УЛЬТРА ФЛЮ (Zn 20МГ, Se 50 МКГ, Vit.C 225МГ).
Разница между ними:
1️⃣ в количестве цинка — профилактируем маленькими количествами, а помогаем избавиться от патогены — большими, но кратковременными;
2️⃣ в добавочном профилактирующем эффекте «помощников» — жирорастворимых витаминов А и Е.
Поливитаминов на рынке много, но далеко не все упирают на селен и на весеннюю субклиническую депрессию. А здесь — два в одном — оба зайца! И нет им повода для грусти🙃
Реклама. АО "ПРО.МЕД.ЦС" ИНН 7723651663, erid: 2VfnxxJuDix БАД. Не является лекарственным средством. Имеет противопоказания. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/36442656/
Помните, мы рассказывали про то, что, по крайней мере, частично, весенний всплеск инфекционных заболеваний объясняется "весенней" же субклинической депрессией, как #подснежник проклевывающейся в голове после таяния зимних снегов?🌱
Так вот, "весенние депрессии" - явление преходящее как с белых яблонь дым, а потому скакать по весне к врачу за антидепрессантами Анча считаем абсолютно неверным. Тем более что базы клинических испытаний и исследований сообщают нам о целом ряде неплохих нерецептурных вариантов - витаминных, противовоспалительных, и антиоксидантных. И конечно же о 5-HTP, непосредственном предшественнике серотонина💛
Однако и у этого прекрасного подхода имеются минусы, а именно, неизбежная "угадайка" про то, дефицитны ли вы по каждому из отдельных сигнальных путей или даже "витаминных" веществ🤔
Наиболее же физиологично "подвозить" вещества не извне, а все-таки изнутри. И антидепрессантный #серотонин, и кишечные интерфероны, необходимые для борьбы с навалившимися простудами производятся нашим микробным сообществом, которое улучшается от соприкосновения с пробиотиками.
А вот и мета-анализ 45 клинических исследований, где пробиотиками было пролечено 4053 участника, и пробиотиков было аж 10 типов. Победили виды Bifidobacterium - лучше всего они справлялись с тревожностью, да и виды Lactobacillus от них не сильно отстали.
А вот для победы над депрессией потребовались совместные действия сразу нескольких штаммов, а именно сочетания Lactobacillus + Bifidobacterium, по возможности высокодозные.
Такие дела🙃 Пьете #пробиотики или так справляетесь?
#субклиническаядепрессия #весна #антидепрессанты
Так вот, "весенние депрессии" - явление преходящее как с белых яблонь дым, а потому скакать по весне к врачу за антидепрессантами Анча считаем абсолютно неверным. Тем более что базы клинических испытаний и исследований сообщают нам о целом ряде неплохих нерецептурных вариантов - витаминных, противовоспалительных, и антиоксидантных. И конечно же о 5-HTP, непосредственном предшественнике серотонина💛
Однако и у этого прекрасного подхода имеются минусы, а именно, неизбежная "угадайка" про то, дефицитны ли вы по каждому из отдельных сигнальных путей или даже "витаминных" веществ🤔
Наиболее же физиологично "подвозить" вещества не извне, а все-таки изнутри. И антидепрессантный #серотонин, и кишечные интерфероны, необходимые для борьбы с навалившимися простудами производятся нашим микробным сообществом, которое улучшается от соприкосновения с пробиотиками.
А вот и мета-анализ 45 клинических исследований, где пробиотиками было пролечено 4053 участника, и пробиотиков было аж 10 типов. Победили виды Bifidobacterium - лучше всего они справлялись с тревожностью, да и виды Lactobacillus от них не сильно отстали.
А вот для победы над депрессией потребовались совместные действия сразу нескольких штаммов, а именно сочетания Lactobacillus + Bifidobacterium, по возможности высокодозные.
Такие дела🙃 Пьете #пробиотики или так справляетесь?
#субклиническаядепрессия #весна #антидепрессанты