По всему интернету популярных советов по улучшению жизни идет стук да гром🗣 стеклянные баночки «Кальция с Витамином Д3» «бодаются» с такими же, но содержащими «Витамин К2», и еще отдельно с «Магнием».

Как обычно в таких ситуациях, решается кто «главнее».

Успокойтесь, ребята! #Остеопения — проблема сложная, и одним лишь кальцием ее нам не побороть!

О том что после 40 лет из наших костей с ужасающей скоростью вытекает кальций — знают все. Да и о том, что без витамина Д3 нам кальций обратно не закачать народ тоже в курсе👍

Так вот: оба этих героя борьбы с остеопенией нуждаются в помощи. Укрепляя коллагеновую сетку, магний «подпирает» кальций, не пуская его в кровь. При хорошем уровне магния вам не страшно смотреть на анализы, в которых измерен так называемый «ионизированный» кальций — именно он, покинув наши кости, создает нам отложения кальция в стенках аорты и всяких мягких тканях, которые потому и называются мягкими, что соли кальция в них делать нечего⛔️

А еще один помощник в борьбе с этим самым «ионизированным» недругом — витамин К2 (MK7). Этот прекрасный витамин препятствует образованию микротромбов, а значит помогает кальцию «проскользнуть» по сосудам, и загнать его прямо в кости, избежав отложений👌

Для полноценной обороны от переломов мы берем и то, и другое — и наилучшего качества:

1️⃣ Цитрат кальция+D3 (250 мг элементарного кальция + вспомогательные 150 МЕ D3)Как видите, «дэшки» тут совсем немного, но зато она поступает сразу вместе с кальцием, и заставит его забежать в ваши кости даже если ваш общий уровень витамина Д упорно не входит в оптимум.

2️⃣ К2 (МК-7)- не путайте с K1 (Викасол), который нам вообще не друг!

3️⃣Ну и Магний, конечно (Цитрат годится).

Все это, если что, есть у Солгар, а нужные дозировки нам помогут подобрать врачи.

А как там ваши кости поживают?

#кальций #магний #здоровыекости #витамины #бады #solgar

Что стоит за научным словом «синдром»? Просто сочетание симптомов, то есть признаков. Вот, например, дама в очках, в автомобиле и с ружьем (налицо 3 признака) — а синдром называется «французских детективов начитались»🕶

За последние 20-30 лет #ученые открыли немало синдромов — например, метаболический. Но про него все знают. А вот про #синдром остеопенического набора веса слыхали?

Это когда после менопаузы на женщину накатывают сразу и несколько лишних килограммов, и падение массы и силы мышц, и снижение плотности костей, то есть #остеопения. Это еще не остеопороз, потому такое состояние часто не лечат🙀 Но #остеопороз — как эскалатор. Сначала ступеньки стоят ровненько, а потом раз — и сложились в гармошку. В начале эскалатора по нему еще можно попробовать отбежать назад, а дальше спрыгнуть уже не получится. Никакая скачка через ступеньки не гарантирует нам возврат в исходную точку, наоборот — мы все же доедем до конца, и хорошо если ноги останутся целы…

В организме все проблемы идут рядом. И у женщин с синдромом остеопенического набора веса также быстрее «разлетается» липидный профиль, нарастает гипертония, и увеличивается в крови сахарок🍭 У мужчин, по секрету, происходит то же, просто #кости у них изначально толще и плотнее, потому остеопенический компонент не так заметен.

Так много изменений сразу, а почему? Корень один, и он весьма тривиален. Отражает так называемые накопленные нутриентные или витаминно-минеральные дефициты. Всю жизнь мы питались чем попало, а во взрослом возрасте у нас в организме осталось — что осталось. В 30 лет результат еще не виден, потому что организм старательно выгребает по волнам обстоятельств, а к 50 «недокорм» начинает сказываться.

К остеопеническому компоненту «недокорма» прямое отношение имеют 4 важных нутриента: кальций, магний, витамин Д и витамин К2. Еще раз напомню — для поддержания метаболизма костей нужны все 4 подпорки. Как у стола и стула.

Чтоб ничего не поломать, еще раз пересчитаем стулу ножки:
✔️цитрат кальция — органическая форма кальция гораздо лучше усваивается, чем карбонат и другая неорганика. Кости сделаны из кальция, а точнее — из гидроксиапатита, это знают даже дети;
✔️цитрат магния — всосется даже при пониженной кислотности желудочного сока, что для взрослых дам немаловажно;
✔️витамин D3 – без него кальций не усвоится! Именно витамин Д3 запускает синтез остеокальцина, который и обеспечивает направление кальция в костную ткань;
✔️витамин К2 -в виде менахинона MK-7. По дороге в наши кости кальций пробегает по сосудам. А там отложениям кальция делать нечего. Витамин К2 обеспечит и активацию остеокальцина, и защиту выстилки вен и артерий.

Все 4 полезняшки есть у компании SOLGAR👍

А помните женщин с почты, которым Печкин йогу преподавал? Так вот, он их уговорил на велосипедах кататься!

А женщины как будто заранее знали про это, и целый год укрепляли кости. Потому и Печкин, и его подопечные отлично провели выходные, и ничего себе не поломали! Так-то ;) https://tinyurl.com/2p98fsw9