أماني الراشد : الروتين والجريمة
#الحوار_المتمدن
#أماني_الراشد الروتين و الجريمةأصبحت حياتنا عبارة عن روتين قاتل يتكرر يوما بعد يوم، كل شيء يشابه الأمس الذي قد انتهى! و كأنما لا يوجد شيء جديد؛ فحتى الأفكار أصبحت تشابه بعضها البعض!كل جهدي وإصراري يذهب سدى حينما أقرر أن يكون يومي مختلفا، لا أجد شيئا مختلفا أفعله؛ حتى محادثة الناس وأفكارهم ومعتقداتهم أصبحت قديمة، تتكرر من جيل إلى جيل!وحينما أتكلم وأخبر أحدا عن أفكاري وأحاسيسي التي يصعب عليّ ترجمتها، يقولون إنكِ غريبة جدا! عليك أن تفرغي هذه الأفكار من رأسك.حيث يكررون علي أنكِ تعيشين في الأهواز.ولكن هل الأهواز سجن تشنق فيه الأفكار والمعتقدات الجديدة؟!وهل الملل من الروتين يعد جريمة؟!لا، لا أظن هذا أبدا.لا الأهواز سجن، ولا الملل جريمة؛ ولكن إدمان الناس على الأفكار المشابهة والقديمة وعدم ارتقائنا في أفكارنا سبب لنا الخوف والتوجس من الأفكار والمعتقدات الجديدة.لنرتقي ولو قليلا لكي تكون لدينا حياة أفضل؛ لنتقبل الأفكار والمعتقدات الجديدة… ......
#الروتين
#والجريمة
لقراءة المزيد من الموضوع انقر على الرابط ادناه:
https://ahewar.org/debat/show.art.asp?aid=694717
#الحوار_المتمدن
#أماني_الراشد الروتين و الجريمةأصبحت حياتنا عبارة عن روتين قاتل يتكرر يوما بعد يوم، كل شيء يشابه الأمس الذي قد انتهى! و كأنما لا يوجد شيء جديد؛ فحتى الأفكار أصبحت تشابه بعضها البعض!كل جهدي وإصراري يذهب سدى حينما أقرر أن يكون يومي مختلفا، لا أجد شيئا مختلفا أفعله؛ حتى محادثة الناس وأفكارهم ومعتقداتهم أصبحت قديمة، تتكرر من جيل إلى جيل!وحينما أتكلم وأخبر أحدا عن أفكاري وأحاسيسي التي يصعب عليّ ترجمتها، يقولون إنكِ غريبة جدا! عليك أن تفرغي هذه الأفكار من رأسك.حيث يكررون علي أنكِ تعيشين في الأهواز.ولكن هل الأهواز سجن تشنق فيه الأفكار والمعتقدات الجديدة؟!وهل الملل من الروتين يعد جريمة؟!لا، لا أظن هذا أبدا.لا الأهواز سجن، ولا الملل جريمة؛ ولكن إدمان الناس على الأفكار المشابهة والقديمة وعدم ارتقائنا في أفكارنا سبب لنا الخوف والتوجس من الأفكار والمعتقدات الجديدة.لنرتقي ولو قليلا لكي تكون لدينا حياة أفضل؛ لنتقبل الأفكار والمعتقدات الجديدة… ......
#الروتين
#والجريمة
لقراءة المزيد من الموضوع انقر على الرابط ادناه:
https://ahewar.org/debat/show.art.asp?aid=694717
الحوار المتمدن
أماني الراشد - الروتين والجريمة
رانية مرجية : العودة الى الروتين
#الحوار_المتمدن
#رانية_مرجية العودة إلى الروتين أن تعمل مرة أخرىالعودة إلى الروتين هي العيش بكرامةالعودة إلى الروتين ان تستمتع بالهدوءالعودة إلى الروتين عندما ترغب الروحفي العودة إلى الروتينان تدرك ان الطبيعةزهرةبسمةطفلوبحرالعودة الى الروتين أن تخرج للشارعللعودة إلى الروتين التحرر من القيدالعودة إلى الروتين هي فرحة الأطفالالعودة إلى الروتين هي خلع الزي الرسميالعودة إلى الروتينان لا تكون في العناويندونكاميراتمبدعينأجواء تجمعالعودة إلى الروتينهذاكالخيط الثانيأعود إلى نفسيأن أكونمرة اخرىأنا ......
#العودة
#الروتين
لقراءة المزيد من الموضوع انقر على الرابط ادناه:
https://ahewar.org/debat/show.art.asp?aid=707635
#الحوار_المتمدن
#رانية_مرجية العودة إلى الروتين أن تعمل مرة أخرىالعودة إلى الروتين هي العيش بكرامةالعودة إلى الروتين ان تستمتع بالهدوءالعودة إلى الروتين عندما ترغب الروحفي العودة إلى الروتينان تدرك ان الطبيعةزهرةبسمةطفلوبحرالعودة الى الروتين أن تخرج للشارعللعودة إلى الروتين التحرر من القيدالعودة إلى الروتين هي فرحة الأطفالالعودة إلى الروتين هي خلع الزي الرسميالعودة إلى الروتينان لا تكون في العناويندونكاميراتمبدعينأجواء تجمعالعودة إلى الروتينهذاكالخيط الثانيأعود إلى نفسيأن أكونمرة اخرىأنا ......
#العودة
#الروتين
لقراءة المزيد من الموضوع انقر على الرابط ادناه:
https://ahewar.org/debat/show.art.asp?aid=707635
الحوار المتمدن
رانية مرجية - العودة الى الروتين
أحمد الله مصطفي : الروتين اليومي أو كيف تتوافق مع العام الحالي؟
#الحوار_المتمدن
#أحمد_الله_مصطفي أحد أشهر المقاطع الشعبية شهرة لشعبان عبد الرحيم حيث يقول:"حبطل السجاير و أكون إنسان جديد و من أول يناير خلاص حشيل حديد"ويعد هذا هو حال الكثيرين عند التعامل مع بداية عام جديد، حيث تتم وضع خطط عملاقة وأهداف عديدة في بداية العام، حيث يتم فى متابعتها لفترة ولكن مع مرور الوقت، تتدهور تلك الخطط وقد تتوقف نهائيا لدي الكثيرين، ولذا سأقدم في السطور القادمة أداة تساعدنا في التعامل مع حياتنا بشكل أكثر واقعية وجدة.وهي أداة الروتين الصحي اليومي، وهي في أبسط تعريف لها: طريقة في التفكير وإدارة الحياة، تساعدنا على إعادة النظر في تفاصيل الحياة بشكل مختلف مما يساعد على تحقيق أهدافنا الشخصية بكل تنوعاتها لنصل إلي التوازن، وبالتالي التمتع بدرجة جيدة من الصحة النفسية، وسنستعرض بشكل عملي مراحل تكوين روتين صحي:• مرحلة ما قبل البدء في التغيير في نمط الحياة:أحد أعمق التصورات الذهنية التي تؤثر على كل ما نفعله هي فكرتنا عن أنفسنا، وعلميا يطلق عليها مفهوم الذات Self concept ، وتكمن أهمية هذا المفهوم في أنه هو ما يحدد للشخص ما يفعله، فمثلا ً لا يمكن لشخص أن يتعلم مهارة معينة أو لغة وهو مقتنع ببعض الأفكار عن نفسه فحواها أنه غير كفء، أو أنه لا أمل فيه نهائيا، أو انه شخص فاشل، وغيرها من التصورات المعطلة، والعكس صحيح فالشخص المقتنع أنه صبور وقادر على التعلم والتغيير للأفضل، سيكون تعلمه بالفعل أيسر وأنجح. والركيزة الثانية فيما قبل البدء هي تحديد الدوافع، فكلما كان لدي أسباب واضحة لاكتساب عادة ما، كلما كنت حريص عليها، مما يساعدني علي زيادة الحماس وتكون عامل مقاوم للاحباط ونقص المثابرة.وبذلك تكون خلاصة تلك المرحلة في إجابتي عن تساؤلين: كيف أري نفسي؟ ولماذا أريد ما أريده؟• البدايات المتعددة لكل شئ:" السنة القادمة" ، " أول الشهر" ، " غدا "، "صباحا" كلها جمل تعكس بعض جوانب العلاقة بالزمن، فحينما يتعلق الأمر بوضع خطة أو انجاز مهمة تميل الغالبية العظمى من الناس إلي التعامل مع الوقت باعتباره وحدات لها بداية واحدة، وبالتالي فتعلم مهارة أو انجاز شئ يجب أن يتم مع أقرب بداية، وقد يبدو الأمر طبيعي ولا شئ غريب به، إلا أن الانغلاق على بداية معينة لتنفيذ شئ، يكون سبب رئيسي في التأجيل والتسويف واهدار الوقت، على الرغم من أنه حاجز وهمي لا وجود له.فكل لحظة نحيا بها تصلح لأن تكون نقطة بداية لكل شئ فالوقت هنا والآن، ولا داعي لانتظاره حتي يبدأ، وبشكل عملي يمكننا أن نعدل تصورنا للحياة على أساس أن كل شهر في العام هو يناير واليوم الواحد له عدة بدايات، أستطيع أنا أن اختارها كيفما أريد.وفق الساعة فتكون كالتالي: البداية الأولي 7 صباحا والبداية الثانية 11 ظهرا والثالثة 5 مساءا والرابعة 9 مساءا ً، كما يمكن تحديدها وفق الصلوات، فتكون الأولي منها بعد الفجر والثانية بعد الظهر والثالثة بعد العصر والرابعة بعد العشاء، ومن الممكن أن تكون وفق الساعة البيولوجية حيث تكون الأولي بعد الاستيقاظ والثانية بعد غفوة منتصف اليوم والثالثة قبل النوم، كما من الممكن أن تكون دقات بداية كل ساعة هي بداية جديدة داخل اليوم، فيكون لدي ما لا يقل عن 16 بداية ليومي، بعد حذف ساعات النوم.• اتخذ مهارة أوعادة جيدة بديلاً لكل عادة سيئة:تشير الدراسات الحديثة إلي أن استبدال العادات السيئة بأخرى صحية هو أمر اسهل وأجدي في تطبيقه، ولتنفيذ ذلك عليك وضع قائمة مطولة بكل العادات والأنشطة التي تقوم بها بصورة يومية، وقد تحتاج إلي يومين أو ثلاثة لتكون قد حصرت كل ما تفعل ......
#الروتين
#اليومي
#تتوافق
#العام
#الحالي؟
لقراءة المزيد من الموضوع انقر على الرابط ادناه:
https://ahewar.org/debat/show.art.asp?aid=707749
#الحوار_المتمدن
#أحمد_الله_مصطفي أحد أشهر المقاطع الشعبية شهرة لشعبان عبد الرحيم حيث يقول:"حبطل السجاير و أكون إنسان جديد و من أول يناير خلاص حشيل حديد"ويعد هذا هو حال الكثيرين عند التعامل مع بداية عام جديد، حيث تتم وضع خطط عملاقة وأهداف عديدة في بداية العام، حيث يتم فى متابعتها لفترة ولكن مع مرور الوقت، تتدهور تلك الخطط وقد تتوقف نهائيا لدي الكثيرين، ولذا سأقدم في السطور القادمة أداة تساعدنا في التعامل مع حياتنا بشكل أكثر واقعية وجدة.وهي أداة الروتين الصحي اليومي، وهي في أبسط تعريف لها: طريقة في التفكير وإدارة الحياة، تساعدنا على إعادة النظر في تفاصيل الحياة بشكل مختلف مما يساعد على تحقيق أهدافنا الشخصية بكل تنوعاتها لنصل إلي التوازن، وبالتالي التمتع بدرجة جيدة من الصحة النفسية، وسنستعرض بشكل عملي مراحل تكوين روتين صحي:• مرحلة ما قبل البدء في التغيير في نمط الحياة:أحد أعمق التصورات الذهنية التي تؤثر على كل ما نفعله هي فكرتنا عن أنفسنا، وعلميا يطلق عليها مفهوم الذات Self concept ، وتكمن أهمية هذا المفهوم في أنه هو ما يحدد للشخص ما يفعله، فمثلا ً لا يمكن لشخص أن يتعلم مهارة معينة أو لغة وهو مقتنع ببعض الأفكار عن نفسه فحواها أنه غير كفء، أو أنه لا أمل فيه نهائيا، أو انه شخص فاشل، وغيرها من التصورات المعطلة، والعكس صحيح فالشخص المقتنع أنه صبور وقادر على التعلم والتغيير للأفضل، سيكون تعلمه بالفعل أيسر وأنجح. والركيزة الثانية فيما قبل البدء هي تحديد الدوافع، فكلما كان لدي أسباب واضحة لاكتساب عادة ما، كلما كنت حريص عليها، مما يساعدني علي زيادة الحماس وتكون عامل مقاوم للاحباط ونقص المثابرة.وبذلك تكون خلاصة تلك المرحلة في إجابتي عن تساؤلين: كيف أري نفسي؟ ولماذا أريد ما أريده؟• البدايات المتعددة لكل شئ:" السنة القادمة" ، " أول الشهر" ، " غدا "، "صباحا" كلها جمل تعكس بعض جوانب العلاقة بالزمن، فحينما يتعلق الأمر بوضع خطة أو انجاز مهمة تميل الغالبية العظمى من الناس إلي التعامل مع الوقت باعتباره وحدات لها بداية واحدة، وبالتالي فتعلم مهارة أو انجاز شئ يجب أن يتم مع أقرب بداية، وقد يبدو الأمر طبيعي ولا شئ غريب به، إلا أن الانغلاق على بداية معينة لتنفيذ شئ، يكون سبب رئيسي في التأجيل والتسويف واهدار الوقت، على الرغم من أنه حاجز وهمي لا وجود له.فكل لحظة نحيا بها تصلح لأن تكون نقطة بداية لكل شئ فالوقت هنا والآن، ولا داعي لانتظاره حتي يبدأ، وبشكل عملي يمكننا أن نعدل تصورنا للحياة على أساس أن كل شهر في العام هو يناير واليوم الواحد له عدة بدايات، أستطيع أنا أن اختارها كيفما أريد.وفق الساعة فتكون كالتالي: البداية الأولي 7 صباحا والبداية الثانية 11 ظهرا والثالثة 5 مساءا والرابعة 9 مساءا ً، كما يمكن تحديدها وفق الصلوات، فتكون الأولي منها بعد الفجر والثانية بعد الظهر والثالثة بعد العصر والرابعة بعد العشاء، ومن الممكن أن تكون وفق الساعة البيولوجية حيث تكون الأولي بعد الاستيقاظ والثانية بعد غفوة منتصف اليوم والثالثة قبل النوم، كما من الممكن أن تكون دقات بداية كل ساعة هي بداية جديدة داخل اليوم، فيكون لدي ما لا يقل عن 16 بداية ليومي، بعد حذف ساعات النوم.• اتخذ مهارة أوعادة جيدة بديلاً لكل عادة سيئة:تشير الدراسات الحديثة إلي أن استبدال العادات السيئة بأخرى صحية هو أمر اسهل وأجدي في تطبيقه، ولتنفيذ ذلك عليك وضع قائمة مطولة بكل العادات والأنشطة التي تقوم بها بصورة يومية، وقد تحتاج إلي يومين أو ثلاثة لتكون قد حصرت كل ما تفعل ......
#الروتين
#اليومي
#تتوافق
#العام
#الحالي؟
لقراءة المزيد من الموضوع انقر على الرابط ادناه:
https://ahewar.org/debat/show.art.asp?aid=707749
الحوار المتمدن
أحمد الله مصطفي - الروتين اليومي أو كيف تتوافق مع العام الحالي؟