عادل عبد الزهرة شبيب : لماذا يعتبر العراق من اسوأ بلدان العالم في أنشطة الأعمال ؟
#الحوار_المتمدن
#عادل_عبد_الزهرة_شبيب في تقرير سابق للبنك الدولي, أُدرج العراق في ذيل قائمة البنك كونه من أسوأ دول العالم في أنشطة الأعمال , واستند التقرير في هذا التقييم إلى أن العراق ما زال يواجه صعوبات وتحديات تشكل عائقا أمام نهوضه في ظل حكومات عاجزة .وتتمثل هذه التحديات بـ :-1.تدهور الوضع الأمني والسياسي .2. تفشي الفساد المالي والاداري وعدم التمكن من مواجهته .3. تدهور النشاط الاقتصادي عموما .4. الحرب على الارهاب وانهيار اسعار النفط .5. ارتفاع نسبة البطالة والفقر وبلوغهما معدلات خطيرة .كما يعتمد التقرير في تقييمه ايضا على قياس الأنظمة التي تؤثر على ( 11 ) مجالا من حياة الأعمال التجارية والتي تشمل :-* بدء النشاط التجاري .* استخراج تراخيص البناء .* الحصول على الكهرباء .* تسجيل الملكية .* الحصول على الائتمان .* حماية المستثمرين .* دفع الضرائب .* التجارة عبر الحدود .* انفاذ العقود .* تسوية حالات الإعسار .* تنظيم سوق العمل .وقد حصل العراق على المرتبة (161 ) في هذا التصنيف في ذيل قائمة الدول الأسوأ في العالم في انشطة الأعمال , وهذا مؤشر على تدني المستوى الذي وصل اليه الاقتصاد العراقي , وهو ترتيب طارد للاستثمار المحلي والأجنبي ولا يشجع المستثمرين على دخول سوق العراق . وجاء ترتيب العراق في عام 2015 ليحتل المرتبة ( 160 ) في قائمة الدول المدرجة في التقرير وفي عام 2016 احتل المرتبة 161 وهذا يعني تراجع العراق بشكل دوري .والسبب في هذا التدني والتراجع للاقتصاد العراقي يعود الى دور الحكومات المتعاقبة منذ 2003 والى اليوم في عدم قدرتها على تولي زمام الأمور وقيادة العراق ليصبح في اسفل قائمة الدول التي تشهد نموا وتطورا على كافة الأصعدة , وهي التي قادته ليحتل العراق المرتبة الأولى من بين دول العالم الأكثر فسادا حسب منظمة الشفافية الدولية , وقادته ايضا ليصبح من أسوأ دول العالم في مستوى التعليم وكذلك الصحة والخدمات وليكون أيضا من أسوأ البلدان في جودة المعيشة , فهو الأسوأ في كل شيء.كل ذلك بسبب غياب الحكم الرشيد وتهميش واقصاء الشخصيات الوطنية الكفؤة والنزيهة التي تسعى إلى نهوضه وازدهاره , وكنتيجة للاعتماد على نظام المحاصصة المقيت والحزبية الضيقة وسياسة تهميش الآخرين , وسيبقى الوضع على ما هو عليه , بل قد يزداد سوءا اذا ما استمر الصراع السياسي بين القوى المتنفذة على النفوذ والسلطة وتقسيم كعكة العراق , واذا ما استمر نظام المحاصصة . لقد ادى غياب دور القطاع الخاص في الاقتصاد العراقي وسياسة الحكومة في اغراق السوق العراقية بالمنتجات الأجنبية المستوردة المختلفة , الزراعية والصناعية وغيرها , وعدم توفر مناخ الاستثمار , اضافة الى تدهور البنية التحتية وغياب الاستراتيجية الاقتصادية الى ان يحتل العراق المراتب الاخيرة في هذا التصنيف وبشكل دوري , وهذا يتطلب :• تفعيل المشاركة مع القطاع الخاص لدعم وتعزيز النمو الاقتصادي وتحريك عجلة الحياة الاقتصادية بشكل عام .• وضع سياسة واضحة للبنوك لتقديم التسهيلات الائتمانية وتشجيع الاستثمارات للقطاعات الانتاجية والاسكان والمشاريع الخدمية والسياحية .• تحسين الأداء الحكومي في ادارة العملية الاقتصادية والتخلص من نظام المحاصصة واعتماد مبدأ المواطنة والنزاهة والكفاءة ووضع الشخص المناسب في المكان المناسب .• وضع استراتيجية اقتصادية عامة واعتماد الخطط والبرامج القصيرة والمتوسطة والبعيدة المدى• محاربة الفساد المالي والاداري وغسيل الأموال .•استقطاب الاستثمارات الخارجية ومكافحة البيروقراطية .< ......
#لماذا
#يعتبر
#العراق
#اسوأ
#بلدان
#العالم
#أنشطة
#الأعمال
لقراءة المزيد من الموضوع انقر على الرابط ادناه:
https://ahewar.org/debat/show.art.asp?aid=698454
#الحوار_المتمدن
#عادل_عبد_الزهرة_شبيب في تقرير سابق للبنك الدولي, أُدرج العراق في ذيل قائمة البنك كونه من أسوأ دول العالم في أنشطة الأعمال , واستند التقرير في هذا التقييم إلى أن العراق ما زال يواجه صعوبات وتحديات تشكل عائقا أمام نهوضه في ظل حكومات عاجزة .وتتمثل هذه التحديات بـ :-1.تدهور الوضع الأمني والسياسي .2. تفشي الفساد المالي والاداري وعدم التمكن من مواجهته .3. تدهور النشاط الاقتصادي عموما .4. الحرب على الارهاب وانهيار اسعار النفط .5. ارتفاع نسبة البطالة والفقر وبلوغهما معدلات خطيرة .كما يعتمد التقرير في تقييمه ايضا على قياس الأنظمة التي تؤثر على ( 11 ) مجالا من حياة الأعمال التجارية والتي تشمل :-* بدء النشاط التجاري .* استخراج تراخيص البناء .* الحصول على الكهرباء .* تسجيل الملكية .* الحصول على الائتمان .* حماية المستثمرين .* دفع الضرائب .* التجارة عبر الحدود .* انفاذ العقود .* تسوية حالات الإعسار .* تنظيم سوق العمل .وقد حصل العراق على المرتبة (161 ) في هذا التصنيف في ذيل قائمة الدول الأسوأ في العالم في انشطة الأعمال , وهذا مؤشر على تدني المستوى الذي وصل اليه الاقتصاد العراقي , وهو ترتيب طارد للاستثمار المحلي والأجنبي ولا يشجع المستثمرين على دخول سوق العراق . وجاء ترتيب العراق في عام 2015 ليحتل المرتبة ( 160 ) في قائمة الدول المدرجة في التقرير وفي عام 2016 احتل المرتبة 161 وهذا يعني تراجع العراق بشكل دوري .والسبب في هذا التدني والتراجع للاقتصاد العراقي يعود الى دور الحكومات المتعاقبة منذ 2003 والى اليوم في عدم قدرتها على تولي زمام الأمور وقيادة العراق ليصبح في اسفل قائمة الدول التي تشهد نموا وتطورا على كافة الأصعدة , وهي التي قادته ليحتل العراق المرتبة الأولى من بين دول العالم الأكثر فسادا حسب منظمة الشفافية الدولية , وقادته ايضا ليصبح من أسوأ دول العالم في مستوى التعليم وكذلك الصحة والخدمات وليكون أيضا من أسوأ البلدان في جودة المعيشة , فهو الأسوأ في كل شيء.كل ذلك بسبب غياب الحكم الرشيد وتهميش واقصاء الشخصيات الوطنية الكفؤة والنزيهة التي تسعى إلى نهوضه وازدهاره , وكنتيجة للاعتماد على نظام المحاصصة المقيت والحزبية الضيقة وسياسة تهميش الآخرين , وسيبقى الوضع على ما هو عليه , بل قد يزداد سوءا اذا ما استمر الصراع السياسي بين القوى المتنفذة على النفوذ والسلطة وتقسيم كعكة العراق , واذا ما استمر نظام المحاصصة . لقد ادى غياب دور القطاع الخاص في الاقتصاد العراقي وسياسة الحكومة في اغراق السوق العراقية بالمنتجات الأجنبية المستوردة المختلفة , الزراعية والصناعية وغيرها , وعدم توفر مناخ الاستثمار , اضافة الى تدهور البنية التحتية وغياب الاستراتيجية الاقتصادية الى ان يحتل العراق المراتب الاخيرة في هذا التصنيف وبشكل دوري , وهذا يتطلب :• تفعيل المشاركة مع القطاع الخاص لدعم وتعزيز النمو الاقتصادي وتحريك عجلة الحياة الاقتصادية بشكل عام .• وضع سياسة واضحة للبنوك لتقديم التسهيلات الائتمانية وتشجيع الاستثمارات للقطاعات الانتاجية والاسكان والمشاريع الخدمية والسياحية .• تحسين الأداء الحكومي في ادارة العملية الاقتصادية والتخلص من نظام المحاصصة واعتماد مبدأ المواطنة والنزاهة والكفاءة ووضع الشخص المناسب في المكان المناسب .• وضع استراتيجية اقتصادية عامة واعتماد الخطط والبرامج القصيرة والمتوسطة والبعيدة المدى• محاربة الفساد المالي والاداري وغسيل الأموال .•استقطاب الاستثمارات الخارجية ومكافحة البيروقراطية .< ......
#لماذا
#يعتبر
#العراق
#اسوأ
#بلدان
#العالم
#أنشطة
#الأعمال
لقراءة المزيد من الموضوع انقر على الرابط ادناه:
https://ahewar.org/debat/show.art.asp?aid=698454
الحوار المتمدن
عادل عبد الزهرة شبيب - لماذا يعتبر العراق من اسوأ بلدان العالم في أنشطة الأعمال ؟
عادل عبد الزهرة شبيب : لماذا اعتبر العراق من اسوأ بلدان العالم في أنشطة الأعمال ؟
#الحوار_المتمدن
#عادل_عبد_الزهرة_شبيب سبق وان ادرج العراق في تقرير للبنك الدولي في ذيل قائمة البنك كونه من أسوأ دول العالم في أنشطة الأعمال , واستند التقرير في هذا التقييم إلى أن العراق ما زال يواجه صعوبات وتحديات تشكل عائقا أمام نهوضه في ظل حكومات عاجزة .وتتمثل هذه التحديات بـ :-1.تدهور الوضع الأمني والسياسي .2. تفشي الفساد المالي والاداري وعدم التمكن من مواجهته .3. تدهور النشاط الاقتصادي عموما .4. الحرب على الارهاب وانهيار اسعار النفط .5. ارتفاع نسبة البطالة والفقر وبلوغهما معدلات خطيرة .كما يعتمد التقرير في تقييمه ايضا على قياس الأنظمة التي تؤثر على ( 11 ) مجالا من حياة الأعمال التجارية والتي تشمل :-* بدء النشاط التجاري .* استخراج تراخيص البناء .* الحصول على الكهرباء .* تسجيل الملكية .* الحصول على الائتمان .* حماية المستثمرين .* دفع الضرائب .* التجارة عبر الحدود .* تنفيذ العقود .* تسوية حالات الإعسار .* تنظيم سوق العمل .وقد احتل العراق ذيل قائمة الدول الأسوأ في العالم في انشطة الأعمال , وهذا مؤشر على تدني المستوى الذي وصل اليه الاقتصاد العراقي , وهو ترتيب طارد للاستثمار المحلي والأجنبي ولا يشجع المستثمرين على دخول سوق العراق . وجاء ترتيب العراق في عام 2015 ليحتل المرتبة ( 160 ) في قائمة الدول المدرجة في التقرير وفي عام 2016 احتل المرتبة 161 وهذا يعني تراجع العراق بشكل دوري .والسبب في هذا التدني والتراجع للاقتصاد العراقي يعود الى دور الحكومات المتعاقبة منذ 2003 والى اليوم في عدم قدرتها على تولي زمام الأمور وقيادة العراق ليصبح في اسفل قائمة الدول التي تشهد نموا وتطورا على كافة الأصعدة , وهي التي قادته ليحتل العراق المرتبة الأولى من بين دول العالم الأكثر فسادا حسب منظمة الشفافية الدولية , وقادته ايضا ليصبح من أسوأ دول العالم في مستوى التعليم وكذلك الصحة والخدمات وليكون أيضا من أسوأ البلدان في جودة المعيشة , فهو الأسوأ في كل شيء.كل ذلك بسبب غياب الحكم الرشيد وتهميش واقصاء الشخصيات الوطنية الكفؤة والنزيهة التي تسعى إلى نهوضه وازدهاره , وكنتيجة للاعتماد على نظام المحاصصة المقيت والحزبية الضيقة وسياسة تهميش الآخرين , وسيبقى الوضع على ما هو عليه , بل قد يزداد سوءا اذا ما استمر الصراع السياسي بين القوى المتنفذة على النفوذ والسلطة وتقسيم كعكة العراق , واذا ما استمر نظام المحاصصة . لقد ادى غياب دور القطاع الخاص في الاقتصاد العراقي وسياسة الحكومة في اغراق السوق العراقية بالمنتجات الأجنبية المستوردة المختلفة , الزراعية والصناعية وغيرها , وعدم توفر مناخ الاستثمار , اضافة الى تدهور البنية التحتية وغياب الاستراتيجية الاقتصادية الى ان يحتل العراق المراتب الاخيرة في هذا التصنيف وبشكل دوري , وهذا يتطلب :• تفعيل المشاركة مع القطاع الخاص لدعم وتعزيز النمو الاقتصادي وتحريك عجلة الحياة الاقتصادية بشكل عام .• وضع سياسة واضحة للبنوك لتقديم التسهيلات الائتمانية وتشجيع الاستثمارات للقطاعات الانتاجية والاسكان والمشاريع الخدمية والسياحية .• تحسين الأداء الحكومي في ادارة العملية الاقتصادية والتخلص من نظام المحاصصة واعتماد مبدأ المواطنة والنزاهة والكفاءة ووضع الشخص المناسب في المكان المناسب .• وضع استراتيجية اقتصادية عامة واعتماد الخطط والبرامج القصيرة والمتوسطة والبعيدة المدى• محاربة الفساد المالي والاداري وغسيل الأموال .•استقطاب الاستثمارات الخارجية ومكافحة البيروقراطية .• تنويع مصادر الدخل القومي وعد ......
#لماذا
#اعتبر
#العراق
#اسوأ
#بلدان
#العالم
#أنشطة
#الأعمال
لقراءة المزيد من الموضوع انقر على الرابط ادناه:
https://ahewar.org/debat/show.art.asp?aid=701379
#الحوار_المتمدن
#عادل_عبد_الزهرة_شبيب سبق وان ادرج العراق في تقرير للبنك الدولي في ذيل قائمة البنك كونه من أسوأ دول العالم في أنشطة الأعمال , واستند التقرير في هذا التقييم إلى أن العراق ما زال يواجه صعوبات وتحديات تشكل عائقا أمام نهوضه في ظل حكومات عاجزة .وتتمثل هذه التحديات بـ :-1.تدهور الوضع الأمني والسياسي .2. تفشي الفساد المالي والاداري وعدم التمكن من مواجهته .3. تدهور النشاط الاقتصادي عموما .4. الحرب على الارهاب وانهيار اسعار النفط .5. ارتفاع نسبة البطالة والفقر وبلوغهما معدلات خطيرة .كما يعتمد التقرير في تقييمه ايضا على قياس الأنظمة التي تؤثر على ( 11 ) مجالا من حياة الأعمال التجارية والتي تشمل :-* بدء النشاط التجاري .* استخراج تراخيص البناء .* الحصول على الكهرباء .* تسجيل الملكية .* الحصول على الائتمان .* حماية المستثمرين .* دفع الضرائب .* التجارة عبر الحدود .* تنفيذ العقود .* تسوية حالات الإعسار .* تنظيم سوق العمل .وقد احتل العراق ذيل قائمة الدول الأسوأ في العالم في انشطة الأعمال , وهذا مؤشر على تدني المستوى الذي وصل اليه الاقتصاد العراقي , وهو ترتيب طارد للاستثمار المحلي والأجنبي ولا يشجع المستثمرين على دخول سوق العراق . وجاء ترتيب العراق في عام 2015 ليحتل المرتبة ( 160 ) في قائمة الدول المدرجة في التقرير وفي عام 2016 احتل المرتبة 161 وهذا يعني تراجع العراق بشكل دوري .والسبب في هذا التدني والتراجع للاقتصاد العراقي يعود الى دور الحكومات المتعاقبة منذ 2003 والى اليوم في عدم قدرتها على تولي زمام الأمور وقيادة العراق ليصبح في اسفل قائمة الدول التي تشهد نموا وتطورا على كافة الأصعدة , وهي التي قادته ليحتل العراق المرتبة الأولى من بين دول العالم الأكثر فسادا حسب منظمة الشفافية الدولية , وقادته ايضا ليصبح من أسوأ دول العالم في مستوى التعليم وكذلك الصحة والخدمات وليكون أيضا من أسوأ البلدان في جودة المعيشة , فهو الأسوأ في كل شيء.كل ذلك بسبب غياب الحكم الرشيد وتهميش واقصاء الشخصيات الوطنية الكفؤة والنزيهة التي تسعى إلى نهوضه وازدهاره , وكنتيجة للاعتماد على نظام المحاصصة المقيت والحزبية الضيقة وسياسة تهميش الآخرين , وسيبقى الوضع على ما هو عليه , بل قد يزداد سوءا اذا ما استمر الصراع السياسي بين القوى المتنفذة على النفوذ والسلطة وتقسيم كعكة العراق , واذا ما استمر نظام المحاصصة . لقد ادى غياب دور القطاع الخاص في الاقتصاد العراقي وسياسة الحكومة في اغراق السوق العراقية بالمنتجات الأجنبية المستوردة المختلفة , الزراعية والصناعية وغيرها , وعدم توفر مناخ الاستثمار , اضافة الى تدهور البنية التحتية وغياب الاستراتيجية الاقتصادية الى ان يحتل العراق المراتب الاخيرة في هذا التصنيف وبشكل دوري , وهذا يتطلب :• تفعيل المشاركة مع القطاع الخاص لدعم وتعزيز النمو الاقتصادي وتحريك عجلة الحياة الاقتصادية بشكل عام .• وضع سياسة واضحة للبنوك لتقديم التسهيلات الائتمانية وتشجيع الاستثمارات للقطاعات الانتاجية والاسكان والمشاريع الخدمية والسياحية .• تحسين الأداء الحكومي في ادارة العملية الاقتصادية والتخلص من نظام المحاصصة واعتماد مبدأ المواطنة والنزاهة والكفاءة ووضع الشخص المناسب في المكان المناسب .• وضع استراتيجية اقتصادية عامة واعتماد الخطط والبرامج القصيرة والمتوسطة والبعيدة المدى• محاربة الفساد المالي والاداري وغسيل الأموال .•استقطاب الاستثمارات الخارجية ومكافحة البيروقراطية .• تنويع مصادر الدخل القومي وعد ......
#لماذا
#اعتبر
#العراق
#اسوأ
#بلدان
#العالم
#أنشطة
#الأعمال
لقراءة المزيد من الموضوع انقر على الرابط ادناه:
https://ahewar.org/debat/show.art.asp?aid=701379
الحوار المتمدن
عادل عبد الزهرة شبيب - لماذا اعتبر العراق من اسوأ بلدان العالم في أنشطة الأعمال ؟
وديع بكيطة : أنشطة النزوح القسري
#الحوار_المتمدن
#وديع_بكيطة تنمو المعارف والقدرات والمهارات المتوفرة لدى جماعة ما باستمرار، فالمعرفة تزداد والقدرات تتحسن والمهارات تكتمل. وتكتمل عملية النمو في المجتمعات المختلفة بناء على الحالة المعرفية التي تم الوصول إليها والإمكانات التقنية التي تطورت حتى ذلك الوقت، بسرعات مختلفة وتمتد إلى مناطق محددة للغاية بناء على الهدف المحدد. أما النتائج المترتبة على النمو المعرفي الحتمي والتقدم التكنولوجي الناجم عنها فهي نفس النتائج في كل مكان وزمان؛ فالمعرفة والقدرات المكتسبة حديثا لن تتناسب عاجلا أو آجلا مع صور العالم القديمة التقليدية، وما ينتج عنها من توجيهات، لذا يجب أن تتم توسعة تلك الصور القديمة وتعريف الأهداف مرة أخرى من جديد، وهذا ما يقع لدى الإنسان نفسه.كل الصور الذهنية الداخلية المُخلقة أثناء الطفولة عند الإنسان والمُمهدة بقوة شديدة، تكون أكثر استقراراً، أكثر بساطة وأكثر رسوخاً، ومن ثم أقل عُرضة للفوضى الحادثة في الدماغ عند التهديد. لذلك تصبح تلك التهديدات عند التعرض للخطر مُحددة للأفعال. ويتصرف الشخص المعنى عندئذ بالرجوع إلى هذا النموذج النابع من طفولته الأولى. إلا أنه أحياناً ما تكون الإثارة المرافقة للتهديد قوية جدا بدرجة أنها تنقض على نماذج الوصلات المُكتسبة سابقا وتجعلها غير قابلة للاستخدام. عندئذ تتابع النزول على درجات الصور الذهنية الداخلية المتأصلة في الدماغ. وفي النهاية تبقى الصور الذهنية الداخلية المفردة قابلة للتفعيل والاستخدام في إنقاذ الحياة كل نماذج الوصلات شديدة الثبات، التي استجلبت من تاريخ الأسرة والقبيلة والمجتمع وتشكلت في مناطق أقدم في الدماغ تحت تأثير مسيطر للبرامج الجينية حتى قبل الولادة. وعندئذ يتصرف الشخص المعنى بأحد تلك المعالجات البالية للطوارئ، التي تعود إليها أيضا كل الثدييات الأخرى في المواقف المُهددة للحياة: مثل الهرب أو الهجوم أو البلادة أو الانتحار، تلك القوالب النمطية وأكثر الأشكال اختلافا تسمى أنشطة النزوح؛ التزاوج، الأكل بشراهة، جرح الذات أو تشويهها، وشم الجسد، الافراط في التجميل... وغيرهم.يجب أن يتم اعتبار كل ما يمكن إرجاعه إلى تأثير الخبرات السابقة ذكرى ثابتة في بنية الكائن الحي النامي خاصة بالحدث المعنى، فالذاكرة لا ترتبط وحدها بمخ قادر على التذكر ويستطيع أن يرسي الخبرة المعينة وتواجدها داخليّا ويعبر عنها مرة أخرى فيما بعد بشكل رمزي أو مُصوَّر أو فعلي، إنما الذاكرة هي عبارة عن الآثار المتعددة التي تستقر في بنية الكائن الحي ونظامه الداخلي كنتيجة لتفاعله مع العالم الخارجي. ......
#أنشطة
#النزوح
#القسري
لقراءة المزيد من الموضوع انقر على الرابط ادناه:
https://ahewar.org/debat/show.art.asp?aid=708591
#الحوار_المتمدن
#وديع_بكيطة تنمو المعارف والقدرات والمهارات المتوفرة لدى جماعة ما باستمرار، فالمعرفة تزداد والقدرات تتحسن والمهارات تكتمل. وتكتمل عملية النمو في المجتمعات المختلفة بناء على الحالة المعرفية التي تم الوصول إليها والإمكانات التقنية التي تطورت حتى ذلك الوقت، بسرعات مختلفة وتمتد إلى مناطق محددة للغاية بناء على الهدف المحدد. أما النتائج المترتبة على النمو المعرفي الحتمي والتقدم التكنولوجي الناجم عنها فهي نفس النتائج في كل مكان وزمان؛ فالمعرفة والقدرات المكتسبة حديثا لن تتناسب عاجلا أو آجلا مع صور العالم القديمة التقليدية، وما ينتج عنها من توجيهات، لذا يجب أن تتم توسعة تلك الصور القديمة وتعريف الأهداف مرة أخرى من جديد، وهذا ما يقع لدى الإنسان نفسه.كل الصور الذهنية الداخلية المُخلقة أثناء الطفولة عند الإنسان والمُمهدة بقوة شديدة، تكون أكثر استقراراً، أكثر بساطة وأكثر رسوخاً، ومن ثم أقل عُرضة للفوضى الحادثة في الدماغ عند التهديد. لذلك تصبح تلك التهديدات عند التعرض للخطر مُحددة للأفعال. ويتصرف الشخص المعنى عندئذ بالرجوع إلى هذا النموذج النابع من طفولته الأولى. إلا أنه أحياناً ما تكون الإثارة المرافقة للتهديد قوية جدا بدرجة أنها تنقض على نماذج الوصلات المُكتسبة سابقا وتجعلها غير قابلة للاستخدام. عندئذ تتابع النزول على درجات الصور الذهنية الداخلية المتأصلة في الدماغ. وفي النهاية تبقى الصور الذهنية الداخلية المفردة قابلة للتفعيل والاستخدام في إنقاذ الحياة كل نماذج الوصلات شديدة الثبات، التي استجلبت من تاريخ الأسرة والقبيلة والمجتمع وتشكلت في مناطق أقدم في الدماغ تحت تأثير مسيطر للبرامج الجينية حتى قبل الولادة. وعندئذ يتصرف الشخص المعنى بأحد تلك المعالجات البالية للطوارئ، التي تعود إليها أيضا كل الثدييات الأخرى في المواقف المُهددة للحياة: مثل الهرب أو الهجوم أو البلادة أو الانتحار، تلك القوالب النمطية وأكثر الأشكال اختلافا تسمى أنشطة النزوح؛ التزاوج، الأكل بشراهة، جرح الذات أو تشويهها، وشم الجسد، الافراط في التجميل... وغيرهم.يجب أن يتم اعتبار كل ما يمكن إرجاعه إلى تأثير الخبرات السابقة ذكرى ثابتة في بنية الكائن الحي النامي خاصة بالحدث المعنى، فالذاكرة لا ترتبط وحدها بمخ قادر على التذكر ويستطيع أن يرسي الخبرة المعينة وتواجدها داخليّا ويعبر عنها مرة أخرى فيما بعد بشكل رمزي أو مُصوَّر أو فعلي، إنما الذاكرة هي عبارة عن الآثار المتعددة التي تستقر في بنية الكائن الحي ونظامه الداخلي كنتيجة لتفاعله مع العالم الخارجي. ......
#أنشطة
#النزوح
#القسري
لقراءة المزيد من الموضوع انقر على الرابط ادناه:
https://ahewar.org/debat/show.art.asp?aid=708591
الحوار المتمدن
وديع بكيطة - أنشطة النزوح القسري
مروان هائل عبدالمولى : أنشطة المنظمات الدولية في سياق الدبلوماسية العلمية
#الحوار_المتمدن
#مروان_هائل_عبدالمولى وفقًا لتعريف الجمعية الملكية في لندن ، فإن الدبلوماسية من اجل العلوم تعني النشاط السياسي على المستوى الدولي الذي يخدم مصالح العلم ويعزز التعاون العلمي الدولي ، وتعتبر الدبلوماسية من أجل العلوم وظيفة غير مباشرة و المنظمات الرئيسية من هذا النوع تشمل الأمم المتحدة (UN) وهياكلها - منظمة الأمم المتحدة للتربية والعلم والثقافة (اليونسكو) ، والبنك الدولي ، ومنظمة التعاون الاقتصادي والتنمية (OECD) ، ومنظمة الصحة العالمية ، وقد تكون هناك وحدات اخرى أكثر انخراطًا في الأنشطة التي يمكن وصفها بأنها دبلوماسية للعلوم.في المنظمات ذات الطابع الخاص ، يتم التعبير عن وظيفة الدبلوماسية من أجل العلوم بشكل أوضح ، حيث أنها ، كقاعدة و بحكم طبيعة أنشطتها أقرب إلى مشاكل العلم والتكنولوجيا من المنظمات ذات الصورة العامة. المنظمات العامة : الأمم المتحدة وهياكلهاتشكلت الأمم المتحدة عام 1945 من قبل الدول المشاركة في التحالف المناهض لهتلر ، وهي تضم اليوم 193 دولة، و يمكن تسمية الأمم المتحدة منظمة دولية مركزية ، حيث تتراكم الوظائف الدبلوماسية من اجل العلوم ، كما ان الامم المتحدة مؤسس عدد كبير من الهياكل ، العامة والخاصة ، التي تؤدي هذه الوظيفة بشكل مباشر أو غير مباشر، بالإضافة إلى ذلك ، فإن تجربة الأمم المتحدة وهياكلها في عقد أنواع مختلفة من الاجتماعات والاتفاقيات الدولية تشهد على وجود أساس لتعزيز وظيفة الدبلوماسية للعلوم .يعمل عدد من الوكالات والصناديق والبرامج الدولية المتخصصة ضمن هيكل الأمم المتحدة ،على سبيل المثال ، اليونسكو ، والبنك الدولي ، ومنظمة الصحة العالمية ، ومنظمة التعاون والتنمية في الميدان الاقتصادي ، وكذلك المنظمات الدولية المستقلة التي أنشأتها الأمم المتحدة لحل المشاكل الخاصة ، بما في ذلك الهيئة الحكومية الدولية المعنية بتغير المناخ ، ومكتب الأمم المتحدة للحد من مخاطر الكوارث ، والمنظمة الأوروبية للأبحاث النووية ، المتعلقة بالدبلوماسية للعلوم. المنظمات المتخصصة مرافق البنية التحتية العلمية الدوليةبدأت البنية التحتية العالمية للبحث في التبلور بعد الحرب العالمية الثانية ، وكانت الأسباب الرئيسية هي الأسباب الاقتصادية والرغبة في تقاسم تكاليف إنشاء مرافق العلوم الضخمة، حيث تم تطبيق هذا النهج ولا يزال يطبق في المقام الأول من قبل الاتحاد الأوروبي ، و الأشياء المهمة للبنية التحتية العلمية ، والتي تعمل أيضًا كدبلوماسية للعلوم ، هي CERN (المنظمة الأوروبية للأبحاث النووية - CERN) ، المعهد المشترك للأبحاث النووية (JINR) ، محطة الفضاء الدولية و مجلس القطب الشمالي (Arctic Сouncil) ، شبكة المشورة العلمية والتكنولوجية الخاصة بوزارات الخارجية (FMSTAN) ، مجلس البحوث العالمي (Global Research Council) .إن النظر في الاتجاهات والمبادئ الرئيسية لعمل المنظمات الدولية ، التي تؤدي بشكل مباشر أو غير مباشر وظيفة الدبلوماسية من أجل العلم ، يتم تنفيذ هذه الوظيفة بنجاح ، من خلال الهياكل التي لديها تخصص موضوعي ضيق في هذه المجالات ، على سبيل المثال ، تلك المتعلقة بالمناخ أو القطب الشمالي أو قضايا الكوارث . ......
#أنشطة
#المنظمات
#الدولية
#سياق
#الدبلوماسية
#العلمية
لقراءة المزيد من الموضوع انقر على الرابط ادناه:
https://ahewar.org/debat/show.art.asp?aid=734084
#الحوار_المتمدن
#مروان_هائل_عبدالمولى وفقًا لتعريف الجمعية الملكية في لندن ، فإن الدبلوماسية من اجل العلوم تعني النشاط السياسي على المستوى الدولي الذي يخدم مصالح العلم ويعزز التعاون العلمي الدولي ، وتعتبر الدبلوماسية من أجل العلوم وظيفة غير مباشرة و المنظمات الرئيسية من هذا النوع تشمل الأمم المتحدة (UN) وهياكلها - منظمة الأمم المتحدة للتربية والعلم والثقافة (اليونسكو) ، والبنك الدولي ، ومنظمة التعاون الاقتصادي والتنمية (OECD) ، ومنظمة الصحة العالمية ، وقد تكون هناك وحدات اخرى أكثر انخراطًا في الأنشطة التي يمكن وصفها بأنها دبلوماسية للعلوم.في المنظمات ذات الطابع الخاص ، يتم التعبير عن وظيفة الدبلوماسية من أجل العلوم بشكل أوضح ، حيث أنها ، كقاعدة و بحكم طبيعة أنشطتها أقرب إلى مشاكل العلم والتكنولوجيا من المنظمات ذات الصورة العامة. المنظمات العامة : الأمم المتحدة وهياكلهاتشكلت الأمم المتحدة عام 1945 من قبل الدول المشاركة في التحالف المناهض لهتلر ، وهي تضم اليوم 193 دولة، و يمكن تسمية الأمم المتحدة منظمة دولية مركزية ، حيث تتراكم الوظائف الدبلوماسية من اجل العلوم ، كما ان الامم المتحدة مؤسس عدد كبير من الهياكل ، العامة والخاصة ، التي تؤدي هذه الوظيفة بشكل مباشر أو غير مباشر، بالإضافة إلى ذلك ، فإن تجربة الأمم المتحدة وهياكلها في عقد أنواع مختلفة من الاجتماعات والاتفاقيات الدولية تشهد على وجود أساس لتعزيز وظيفة الدبلوماسية للعلوم .يعمل عدد من الوكالات والصناديق والبرامج الدولية المتخصصة ضمن هيكل الأمم المتحدة ،على سبيل المثال ، اليونسكو ، والبنك الدولي ، ومنظمة الصحة العالمية ، ومنظمة التعاون والتنمية في الميدان الاقتصادي ، وكذلك المنظمات الدولية المستقلة التي أنشأتها الأمم المتحدة لحل المشاكل الخاصة ، بما في ذلك الهيئة الحكومية الدولية المعنية بتغير المناخ ، ومكتب الأمم المتحدة للحد من مخاطر الكوارث ، والمنظمة الأوروبية للأبحاث النووية ، المتعلقة بالدبلوماسية للعلوم. المنظمات المتخصصة مرافق البنية التحتية العلمية الدوليةبدأت البنية التحتية العالمية للبحث في التبلور بعد الحرب العالمية الثانية ، وكانت الأسباب الرئيسية هي الأسباب الاقتصادية والرغبة في تقاسم تكاليف إنشاء مرافق العلوم الضخمة، حيث تم تطبيق هذا النهج ولا يزال يطبق في المقام الأول من قبل الاتحاد الأوروبي ، و الأشياء المهمة للبنية التحتية العلمية ، والتي تعمل أيضًا كدبلوماسية للعلوم ، هي CERN (المنظمة الأوروبية للأبحاث النووية - CERN) ، المعهد المشترك للأبحاث النووية (JINR) ، محطة الفضاء الدولية و مجلس القطب الشمالي (Arctic Сouncil) ، شبكة المشورة العلمية والتكنولوجية الخاصة بوزارات الخارجية (FMSTAN) ، مجلس البحوث العالمي (Global Research Council) .إن النظر في الاتجاهات والمبادئ الرئيسية لعمل المنظمات الدولية ، التي تؤدي بشكل مباشر أو غير مباشر وظيفة الدبلوماسية من أجل العلم ، يتم تنفيذ هذه الوظيفة بنجاح ، من خلال الهياكل التي لديها تخصص موضوعي ضيق في هذه المجالات ، على سبيل المثال ، تلك المتعلقة بالمناخ أو القطب الشمالي أو قضايا الكوارث . ......
#أنشطة
#المنظمات
#الدولية
#سياق
#الدبلوماسية
#العلمية
لقراءة المزيد من الموضوع انقر على الرابط ادناه:
https://ahewar.org/debat/show.art.asp?aid=734084
الحوار المتمدن
مروان هائل عبدالمولى - أنشطة المنظمات الدولية في سياق الدبلوماسية العلمية
محمد علي حسين - البحرين : أنشطة إرهابية لحزب الشيطان اللبناني.. بالتنسيق مع عصابات الملالي ؟
#الحوار_المتمدن
#محمد_علي_حسين_-_البحرين على غرار تفجير مركز الجالية اليهودية بمدينة بوينس أيرس في الأرجنتين عام 1994، الذي أدى إلى مقتل 85 وجرح المئات، يواصل حزب الشيطان اللبناني أنشطته الإرهابية والإجرامية خارج لبنان، بالتنسيق مع الزمرة الخمينية وعصابات الملالي. رئيس أرجنتيني سابق يتهم "حزب الله" بالتورط في مقتل نجله الأكبر14مايو 2016سفارات دول أجنبية كشفت تورط حزب الله في الحادث.اتهم الرئيس الأرجنتيني الأسبق "كارلوس منعم"، "حزب الله" اللبناني بالتورط في مقتل نجله الأكبر "كارلوس فاكوندو"، الذي لقي مصرعه بحادث مروحية قبل 21 عامًا، في العاصمة، بوينس أيرس.جاء ذلك في إفادته التي أدلى بها، أمس الجمعة، للقاضي المشرف على قضية مقتل نجله، حيث أوضح أن وزير الخارجية الأرجنتيني آنذاك، "غيدو دي تيلا"، أبلغه بأن سفارات دول أجنبية كشفت تورط حزب الله في الحادث.ولم يقدّم منعم (الذي ترأس أرجنيتين خلال الفترة 1989 - 1999، ويشغل حاليًا مقعدًا في مجلس الشيوخ) أي أدلة حول تورط الحزب بمقتل نجله، حسبما أوردت وسائل إعلام أرجنتينية.وكان فاكوندو، لقي حتفه جراء سقوط مروحية كان يقودها في 15 مارس/ آذار من عام 1995، عن عمر ناهز 26 عامًا، وادعت أمّه (زوجة كارلوس منعم السّابقة) أن ولدها راح ضحية "جريمة".وتحدثت وسائل إعلام عربية وأرجنتينية، أن اغتيال فالكوندو، يأتي ضمن "سلسلة أعمال انتقامية، اتهمت إيران بتنفيذها لزعزعة الأمن الأرجنتيني، خلال فترة منعم الرئاسية"، مشيرة أن "طهران ساندت منعم في حملته الانتخابية الأولى مقابل وعود بتزويدها بصاروخ "كوندور- condor" المتطور أو ما يسمى بالعقرب، طورته الأرجنتين في ثمانينات القرن الماضي، إلا أنه (منعم) تراجع عن وعده بعد فوزه برئاسة البلاد، بضغط من الولايات المتحدة الأمريكية".ويشتبه المدّعون العامون في الأرجنتين، بمسؤولية كل من إيران وحزب الله عن التفجيرات التي استهدفت السفارة الإسرائيلية في العاصمة الأرجنتينية بوينس آيرس عام 1992، ومركز الثقافة اليهودي عام 1994.ويعتقد العديد من الأرجنتينيين أن سبب التفجيرات، يعود إلى قرار كارلوس منعم في تعزيز علاقات الأرجنتين مع الولايات المتحدة الأمريكية آنذاك.ويعد تفجير المركز الثقافي الإسرائيلي، الأكبر من نوعه في تاريخ الأرجنتين، حيث أسفر عن مقتل 85 شخصًا، وإصابة أكثر من 300 آخرين.فيديو.. تفجير مركز الجالية اليهودية بمدينة بوينس أيرس في الأرجنتين عام 1994 – بالانجليزية https://www.youtube.com/watch?v=iUalkhr9_1cكولومبيا تتهم حزب الله بالتخطيط لأنشطة إجرامية على أراضيهاالاثنين 15 نوفمبر 2021كولومبيا: حزب الله يشكل خطرا من فنزويلا ونتابع نشاطاته على أراضينااتهمت كولومبيا حزب الله اللبناني، الأحد، بالقيام بـ"أنشطة إجرامية" على أراضيها، لافتة إلى أنها تراقب أنشطته.وصرح وزير الدفاع الكولومبي دييغو مولانو في مقابلة مع صحيفة "إل تييمبو" المحلية: "منذ شهرين اضطررنا للتعامل مع وضع أرغمنا على إنشاء عملية لتوقيف وترحيل مجرميْن مفوضيْن من حزب الله، كانت لديهما نية ارتكاب فعل إجرامي في كولومبيا".ولم يقدم الوزير تفاصيل أخرى عن هذه العملية، لكن الصحيفة أوردت نقلا عن مصادر في أجهزة الاستخبارات العسكرية أن حزب الله قد يكون حاول تعقب تحركات دبلوماسيين ورجال أعمال أميركيين وإسرائيليين في كولومبيا، التي تعيش بها جالية لبن ......
#أنشطة
#إرهابية
#لحزب
#الشيطان
#اللبناني..
#بالتنسيق
#عصابات
#الملالي
لقراءة المزيد من الموضوع انقر على الرابط ادناه:
https://ahewar.org/debat/show.art.asp?aid=737937
#الحوار_المتمدن
#محمد_علي_حسين_-_البحرين على غرار تفجير مركز الجالية اليهودية بمدينة بوينس أيرس في الأرجنتين عام 1994، الذي أدى إلى مقتل 85 وجرح المئات، يواصل حزب الشيطان اللبناني أنشطته الإرهابية والإجرامية خارج لبنان، بالتنسيق مع الزمرة الخمينية وعصابات الملالي. رئيس أرجنتيني سابق يتهم "حزب الله" بالتورط في مقتل نجله الأكبر14مايو 2016سفارات دول أجنبية كشفت تورط حزب الله في الحادث.اتهم الرئيس الأرجنتيني الأسبق "كارلوس منعم"، "حزب الله" اللبناني بالتورط في مقتل نجله الأكبر "كارلوس فاكوندو"، الذي لقي مصرعه بحادث مروحية قبل 21 عامًا، في العاصمة، بوينس أيرس.جاء ذلك في إفادته التي أدلى بها، أمس الجمعة، للقاضي المشرف على قضية مقتل نجله، حيث أوضح أن وزير الخارجية الأرجنتيني آنذاك، "غيدو دي تيلا"، أبلغه بأن سفارات دول أجنبية كشفت تورط حزب الله في الحادث.ولم يقدّم منعم (الذي ترأس أرجنيتين خلال الفترة 1989 - 1999، ويشغل حاليًا مقعدًا في مجلس الشيوخ) أي أدلة حول تورط الحزب بمقتل نجله، حسبما أوردت وسائل إعلام أرجنتينية.وكان فاكوندو، لقي حتفه جراء سقوط مروحية كان يقودها في 15 مارس/ آذار من عام 1995، عن عمر ناهز 26 عامًا، وادعت أمّه (زوجة كارلوس منعم السّابقة) أن ولدها راح ضحية "جريمة".وتحدثت وسائل إعلام عربية وأرجنتينية، أن اغتيال فالكوندو، يأتي ضمن "سلسلة أعمال انتقامية، اتهمت إيران بتنفيذها لزعزعة الأمن الأرجنتيني، خلال فترة منعم الرئاسية"، مشيرة أن "طهران ساندت منعم في حملته الانتخابية الأولى مقابل وعود بتزويدها بصاروخ "كوندور- condor" المتطور أو ما يسمى بالعقرب، طورته الأرجنتين في ثمانينات القرن الماضي، إلا أنه (منعم) تراجع عن وعده بعد فوزه برئاسة البلاد، بضغط من الولايات المتحدة الأمريكية".ويشتبه المدّعون العامون في الأرجنتين، بمسؤولية كل من إيران وحزب الله عن التفجيرات التي استهدفت السفارة الإسرائيلية في العاصمة الأرجنتينية بوينس آيرس عام 1992، ومركز الثقافة اليهودي عام 1994.ويعتقد العديد من الأرجنتينيين أن سبب التفجيرات، يعود إلى قرار كارلوس منعم في تعزيز علاقات الأرجنتين مع الولايات المتحدة الأمريكية آنذاك.ويعد تفجير المركز الثقافي الإسرائيلي، الأكبر من نوعه في تاريخ الأرجنتين، حيث أسفر عن مقتل 85 شخصًا، وإصابة أكثر من 300 آخرين.فيديو.. تفجير مركز الجالية اليهودية بمدينة بوينس أيرس في الأرجنتين عام 1994 – بالانجليزية https://www.youtube.com/watch?v=iUalkhr9_1cكولومبيا تتهم حزب الله بالتخطيط لأنشطة إجرامية على أراضيهاالاثنين 15 نوفمبر 2021كولومبيا: حزب الله يشكل خطرا من فنزويلا ونتابع نشاطاته على أراضينااتهمت كولومبيا حزب الله اللبناني، الأحد، بالقيام بـ"أنشطة إجرامية" على أراضيها، لافتة إلى أنها تراقب أنشطته.وصرح وزير الدفاع الكولومبي دييغو مولانو في مقابلة مع صحيفة "إل تييمبو" المحلية: "منذ شهرين اضطررنا للتعامل مع وضع أرغمنا على إنشاء عملية لتوقيف وترحيل مجرميْن مفوضيْن من حزب الله، كانت لديهما نية ارتكاب فعل إجرامي في كولومبيا".ولم يقدم الوزير تفاصيل أخرى عن هذه العملية، لكن الصحيفة أوردت نقلا عن مصادر في أجهزة الاستخبارات العسكرية أن حزب الله قد يكون حاول تعقب تحركات دبلوماسيين ورجال أعمال أميركيين وإسرائيليين في كولومبيا، التي تعيش بها جالية لبن ......
#أنشطة
#إرهابية
#لحزب
#الشيطان
#اللبناني..
#بالتنسيق
#عصابات
#الملالي
لقراءة المزيد من الموضوع انقر على الرابط ادناه:
https://ahewar.org/debat/show.art.asp?aid=737937
YouTube
25 years since the Iranian terror attack on the AMIA Jewish center in Argentina
On July 18th, 1994, Iranian proxy Hezbollah targeted the Jewish community center (AMIA) in Buenos Aires, Argentina in a terror attack which claimed the lives of 85 victims.
The perpetrators of this deadly attack are living freely in Iran, serving in influential…
The perpetrators of this deadly attack are living freely in Iran, serving in influential…
معاذ الروبي : أنشطة يومية تخفف من الاكتئاب
#الحوار_المتمدن
#معاذ_الروبي قد يجعلك الاكتئاب تشعر بالعجز وعدم القدرة على الابداع، لكن لحسن الحظ يمكنك محاربته وتحسين مزاجك من خلال ادخال بعض التعديلات البسيطة في نمط حياتك وأنشطتك اليومية.هذا بالتأكيد يكون جنبًا إلى جنب مع العلاج في حالة كان الاكتئاب شديدا، لكن إذا كان بسيطا او متوسطا فيمكن الاعتماد على بعض الأنشطة والإجراءات اليومية التي تساعد في تحسين المزاج والصحة.من أهم هذه الأنشطة هو ممارسة الرياضة، حيث تساعد التمارين المنتظمة في التعافي من الاكتئاب، حاول أن تتمرن 30 دقيقة كل يوم إذا كنت لا تفعل ذلك بانتظام. ممارسة الرياضة مع الأصدقاء أو أفراد الأسرة سيجعلك تتشجع على الاستمرار في ذلك.إضافة لذلك، حاول أن تعرّض جسمك لأشعة الشمس لان ذلك يحسن من المزاج، فأحد أنواع الاكتئاب يسمى بالاكتئاب الموسمي الذي يحدث خلال أشهر السنة المظلمة أي التي تقل فيها اشعة الشمس مثل أشهر فصل الشتاء وسرعان ما يتلاشى هذا الاكتئاب في الربيع والصيف. ضمن هذا السياق، ظهر نوع من علاج الاكتئاب وهو العلاج بالضوء الذي يتضمن الجلوس بالقرب من صندوق ينبعث منه أشعة شمس اصطناعية. من الأمور المهمة أيضا هو حصولنا على قسط كافٍ من النوم يوميا. حيث يعمل الاكتئاب على اضطراب في النوم. بينما الحصول على وقت كافي من النوم بشكل منتظم يعتبر مهم من الناحية الصحية.معدل النوم الطبيعي للأشخاص البالغين هو من 7 إلى 9 ساعات. هناك بعض النصائح التي قد تساعد على ضبط النوم مثل المحافظة على نفس الروتين في النوم وعدم كسره حتى في عطلات نهاية الأسبوع. أيضا من المفيد الحصول على قيلولة يوميا لمدة ربع ساعة بالإضافة لبعض التمارين الرياضية خلال اليوم. إن ممارسة أنشطة الاسترخاء قبل الذهاب إلى الفراش يساعد في انتظام النوم، بعض هذه الأنشطة تتضمن القراءة أو الاستماع إلى الموسيقى وغيرها. لكن من المهم تجنب مشاهدة التلفاز أو الهاتف المحمول، بل يجب أغلاق الأجهزة الإلكترونية قبل ساعة من موعد النوم.يمكن أن يؤدي التوتر إلى تفاقم الاكتئاب، ولكن يمكن تجاوزه من خلال التمارين والنوم الصحي كما ذكرنا سابقا. هناك أنشطة أخرى مثل التأمل واليوجا يمكنها أن تساعد على التركيز (الذي يضعف مع التوتر والاكتئاب) من خلال مساعدة الدماغ على معالجة الشعور بالألم وتقلب العواطف.أمور أخرى يمكنها المساعدة في التغلب على الاكتئاب مثل التعوّد على تمارين التنفس التي تشمل الاستنشاق ببطء، كذلك تكوين صداقات مبنية على الثقة، فضلاً عن الانخراط في العمل التطوعي الخيري الإنساني.من المهم أيضا أن يقوم الشخص دائما بفحص أفكاره وكتابة الأفكار أو السيناريوهات غير السارة التي تتكرر باستمرار ثم محاولة مناقشتها وتفنيدها بطريقة نقدية تظهر حقيقتها وتكشف خطئها وزيفها. من ناحية أخرى، من الضروري لنا دوماً أن نفكر بإيجابية ونركز على العادات الجيدة.في النهاية يمكننا القول بأن هناك العديد من الطرق البسيطة التي يمكننا فعلها واستخدامها في حياتنا اليومية في محاربة الاكتئاب. هذه الطرق لها تأثير فعال وقوي بشرط أن نواظب عليها حتى تصبح عادة ونمط حياتي وسلوكي.د. معاذ الروبي ......
#أنشطة
#يومية
#تخفف
#الاكتئاب
لقراءة المزيد من الموضوع انقر على الرابط ادناه:
https://ahewar.org/debat/show.art.asp?aid=754145
#الحوار_المتمدن
#معاذ_الروبي قد يجعلك الاكتئاب تشعر بالعجز وعدم القدرة على الابداع، لكن لحسن الحظ يمكنك محاربته وتحسين مزاجك من خلال ادخال بعض التعديلات البسيطة في نمط حياتك وأنشطتك اليومية.هذا بالتأكيد يكون جنبًا إلى جنب مع العلاج في حالة كان الاكتئاب شديدا، لكن إذا كان بسيطا او متوسطا فيمكن الاعتماد على بعض الأنشطة والإجراءات اليومية التي تساعد في تحسين المزاج والصحة.من أهم هذه الأنشطة هو ممارسة الرياضة، حيث تساعد التمارين المنتظمة في التعافي من الاكتئاب، حاول أن تتمرن 30 دقيقة كل يوم إذا كنت لا تفعل ذلك بانتظام. ممارسة الرياضة مع الأصدقاء أو أفراد الأسرة سيجعلك تتشجع على الاستمرار في ذلك.إضافة لذلك، حاول أن تعرّض جسمك لأشعة الشمس لان ذلك يحسن من المزاج، فأحد أنواع الاكتئاب يسمى بالاكتئاب الموسمي الذي يحدث خلال أشهر السنة المظلمة أي التي تقل فيها اشعة الشمس مثل أشهر فصل الشتاء وسرعان ما يتلاشى هذا الاكتئاب في الربيع والصيف. ضمن هذا السياق، ظهر نوع من علاج الاكتئاب وهو العلاج بالضوء الذي يتضمن الجلوس بالقرب من صندوق ينبعث منه أشعة شمس اصطناعية. من الأمور المهمة أيضا هو حصولنا على قسط كافٍ من النوم يوميا. حيث يعمل الاكتئاب على اضطراب في النوم. بينما الحصول على وقت كافي من النوم بشكل منتظم يعتبر مهم من الناحية الصحية.معدل النوم الطبيعي للأشخاص البالغين هو من 7 إلى 9 ساعات. هناك بعض النصائح التي قد تساعد على ضبط النوم مثل المحافظة على نفس الروتين في النوم وعدم كسره حتى في عطلات نهاية الأسبوع. أيضا من المفيد الحصول على قيلولة يوميا لمدة ربع ساعة بالإضافة لبعض التمارين الرياضية خلال اليوم. إن ممارسة أنشطة الاسترخاء قبل الذهاب إلى الفراش يساعد في انتظام النوم، بعض هذه الأنشطة تتضمن القراءة أو الاستماع إلى الموسيقى وغيرها. لكن من المهم تجنب مشاهدة التلفاز أو الهاتف المحمول، بل يجب أغلاق الأجهزة الإلكترونية قبل ساعة من موعد النوم.يمكن أن يؤدي التوتر إلى تفاقم الاكتئاب، ولكن يمكن تجاوزه من خلال التمارين والنوم الصحي كما ذكرنا سابقا. هناك أنشطة أخرى مثل التأمل واليوجا يمكنها أن تساعد على التركيز (الذي يضعف مع التوتر والاكتئاب) من خلال مساعدة الدماغ على معالجة الشعور بالألم وتقلب العواطف.أمور أخرى يمكنها المساعدة في التغلب على الاكتئاب مثل التعوّد على تمارين التنفس التي تشمل الاستنشاق ببطء، كذلك تكوين صداقات مبنية على الثقة، فضلاً عن الانخراط في العمل التطوعي الخيري الإنساني.من المهم أيضا أن يقوم الشخص دائما بفحص أفكاره وكتابة الأفكار أو السيناريوهات غير السارة التي تتكرر باستمرار ثم محاولة مناقشتها وتفنيدها بطريقة نقدية تظهر حقيقتها وتكشف خطئها وزيفها. من ناحية أخرى، من الضروري لنا دوماً أن نفكر بإيجابية ونركز على العادات الجيدة.في النهاية يمكننا القول بأن هناك العديد من الطرق البسيطة التي يمكننا فعلها واستخدامها في حياتنا اليومية في محاربة الاكتئاب. هذه الطرق لها تأثير فعال وقوي بشرط أن نواظب عليها حتى تصبح عادة ونمط حياتي وسلوكي.د. معاذ الروبي ......
#أنشطة
#يومية
#تخفف
#الاكتئاب
لقراءة المزيد من الموضوع انقر على الرابط ادناه:
https://ahewar.org/debat/show.art.asp?aid=754145
الحوار المتمدن
معاذ الروبي - أنشطة يومية تخفف من الاكتئاب