برای تغییر، باید توجهمان را به اتفاقات درونمان معطوف کنیم، نه اتفاقاتی که در دنیای بیرون رخ می‌دهند؛ داشتن تمرکز درونی یعنی: توجه به اینکه احساسات، اضطراب، افکار و مکانیسم‌های دفاعیتان، در لحظات مشخص چگونه رویتان اثر می‌گذارند؛ در طرف مقابل، تمرکز بیرونی یعنی به اعمال و گفته‌های خودتان، اعمال و گفته‌های دیگران، تاریخچهٔ رویدادهای بیرونی یا به جای احساسات، به محرک‌های احساسات توجه کنید.
داشتن تمرکز درونی -یعنی درون روانی- پیش‌نیاز تغییر است؛ اگر تمرکز درونی نداشته باشیم، با درک احساساتمان فاصلهٔ خیلی زیادی خواهیم داشت؛ وقتی احساساتمان را درک نکنیم، نمی‌توانیم خودمان را درک کنیم و در نتیجه، سردرگم می‌شویم و در همان الگوهایی که موجب مشکلات و نشانه‌های فعلی‌مان می‌شوند گیر می‌افتیم.

#پیوند_دوباره_با_جوهره_خویشتن
#کریستین_نایب
#الهام_موسویان
#بینش_نو #انتشارات_بینش_نو
#روانشناسی
#شادزیستن
#ISTDP
#احساس_خوب
#ارسال_کتاب
#ارسال_به_تمام_نقاط_کشور
@afrabook

این کتاب، پیش از هر چیز، درباره آراء و اندیشه‌های یونگ است و نه شخص کارل یونگ. اما از آنجا که افتراق میان آراء و اندیشه ها و شخصیتی که محمل این آراء و اندیشه‌هاست کاری ناشدنی است، ارائه بعضی نکات کلی و مقدماتی درباره شخص یونگ ضروری می‌نماید.
کارل گوستاو یونگ در ۲۶ جولای سال ۱۸۷۵ متولد شد. پدرش متألهی حومه‌نشین و شهرستانی و کشیش کلیسای نوین سوئیس بود و در حوزه ادبیات کلاسیک و شرق‌شناسی تخصص داشت. به گفته خود یونگ، پدرش انسانی مهربان، بردبار و آزاداندیش بود. به علاوه، مردی عرفی مسلک و سنت‌گرا بود و به پذیرش نظام مذهبی معهودی که با آن بزرگ شده بود، اعتراضی نداشت. پدر یونگ میل نداشت تا به پرسش‌ها و شکیات پسر تیزهوش خود پاسخ دهد و یا اساساً از پاسخ به سؤالات او در می‌ماند.
‌
#یونگ
#کارل_گوستاو_یونگ
#کهن_الکو
#روانکاوی #روانشناسی #روان_درمانی
#آنتونی_استور
#مهیار_علینقی
#بینش_نو #انتشارات_بینش_نو
#زندگینامه
#ارسال_کتاب
#ارسال_به_تمام_نقاط_کشور
‌
@afrabook

شاه عاشق، کنیزک غافل، طبيب شافی، و زرگر عاجز چهار جاذبه زندگی انسانی‌اند که در داستان نخست مثنوی مولانا به تصویر کشیده شده‌اند. چهار شخصیت بارز و شاخص که هریک بازی زندگی را به سویی و کویی می‌برند. در کتاب حاضر این چهار شخصیت به همراه یک مرد مدرن حرکت آدم‌ها در جادهٔ مهرورزی را به نمایش می‌گذارند و نقد حال همه آدم‌ها می‌کنند. از جهان عین تا جهان ذهن، از وصال مراد و آداب مهرورزی تا معنای تقدیر و تسلیم و تکلیف، از فرایند کاوش مدرن ناهشیاری آدم‌ها تا کامروایی دل و نفس آنها در جهانی اسطوره‌ای، همگی بر محور این پنج شخصیت پرداخته و پیموده شده‌اند. زندگی ما به دست کدامیک در حال چرخش و جهش است؟
‌‌
#سودای_خوش
#نیما_قربانی
#انتشارات_بینش_نو
#بینش_نو
#روانشناسی #عشق #روانکاوی #اسطوره
#ارسال_کتاب #ارسال_به_تمام_نقاط_کشور
‌
@afrabook

#پر_فروش #پر_فروش_ترین_کتاب #پرفروشترین_کتاب #کتاب #کتاب_بخوانیم #با_هم_کتاب_بخوانیم #کتاب_خوب #کتاب_بخوانیم #کتاب_خوب_بخوانیم
#نشر_برج #نشر_صمدیه #انتشارات_مروارید #نشر_مروارید #انتشارات_مثلث #نشر_نو #آمه #نشر_چشمه #نشر_بیدگل #بازتاب_نگار #نشر_گمان #پارسه #اطراف #ثالث #بینش_نو
@afrabook

هنر گوش دادن به معنای توانایی شناخت صحیح و عمیق افکار و احساسات فرد مقابل و لمس کردن آنهاست. در این تعریف بر ابعاد شناخت، لمس، صحت، و عمق تاکید شده است. گاهی ممکن است افکار و احساسات فرد مقابل را درست تشخیص دهیم، اما این تشخیص صرفاً ماهیتی عقلی و فکری داشته باشد و با هم حسی همراه نباشد. بر همین اساس است که علاوه بر شناخت، لمس کردن آن افکار و احساسات و خود را جای دیگری حس کردن نیز از مولفه‌های اساسی هنر گوش دادن است. لمس افکار و احساسات زمینه‌ی صمیمیت و نزدیکی احساسات طرفین را فراهم می‌کند. صحت و عمق این شناخت و لمس نشان‌ می‌دهد نشان می‌دهد که در هنر گوش دادن، فرد موضعی کاملا فعال دارد و سعی می‌کند فرآیند دریافت خود را دقیق‌تر و عمیق‌تر سازد.
#سبک‌ها_و_مهارت‌های_ارتباطی
#نیما_قربانی
#بینش_نو
#رفتار_ارتباطی #جنبه_روانشناسی #ارتباط_بین_اشخاص
#ارسال_کتاب #ارسال_به_تمام_نقاط_کشور #ارسال_به_خارج_از_کشور #ارسال_پستی
@afrabook

در ابتدا ممکن است کمی عجیب به نظر برسد که به تصمیمات، از منظر کارکردهای داخلی مغز نگاه کنیم. ما عادت نداریم گزینه‌ها را بر حسب رقابت قسمت‌های مختلف مغز یا نرخ تبادلات پالس‌ها در سلول‌های عصبی بفهمیم. هنوز این راه جدید شناسایی خودمان (و سعی در فهمیدن رفتار انسان از درون)، چیزهای بسیار تعجب‌ برانگیزی را آشکار می‌کند. در این کتاب یاد خواهید گرفت که چطور این توده تقریبا یک‌و‌نیم کیلویی درون جمجمه، تمام تصمیمات شما را تعیین می‌کند؛ از ساده‌ترین انتخاب‌ها در سوپرمارکت تا مهم‌ترین معضلات اخلاقی و معنوی. درباره ذهن افسانه‌های زیادی وجود دارد (مثل افسانه عقلانیت خالص)، اما این واقعاً فقط یک ماشین بیولوژیکی قدرتمند، همراه با محدودیت‌ها و نواقص است. دانستن این‌که یک ماشین چگونه کار می‌کند دانش مفیدی است، چون به ما نشان می‌دهد چطور حداکثر بهره را از آن ببریم. اما مغز در بسته‌بندی جدا از محیط وجود ندارد؛ تمام تصمیمات در محیط دنیای واقعی گرفته می‌شود. معروف است که روانشناس برنده جایزه نوبل ذهن انسان را با یک قیچی مقایسه کرد که یک تیغه آن ...
#چگونه_تصمیم_میگیریم
#جونا_لرر
#نوید_ملایی #سعید_ناجی_توتونچیان
#بینش_نو
@afrabook

کتاب حاضر راهنمای معتبری برای اجرای برنامه شفقت خود بهشیار است. این برنامه ابزارهای مفیدی را برای مواجهه با مشکلات زندگی و ارتقای بهبودی احساسی ارائه می‌کند. خوانندگان این کتاب به صورت گام‌به‌گام هشت جلسه را طی می‌کنند و یک روز کامل را برای مراقبه خلوت می‌گزینند. در این کتاب نه تنها نحوه تدریس محتوای آموزشی و تجربه‌ای دوره به تفصیل تشریح می‌شود، بلکه به نحو تعامل با شرکت‌کنندگان، مدیریت فرآیندهای گروهی، و غلبه بر موانع معمول در آموزش شفقت خود نیز پرداخته می‌شود. بخش نهایی این کتاب، به نحوه ادغام شفقت خود در روان‌درمانی نیز می‌پردازد.
‌
#آموزش_برنامه_شفقت_خود_بهشیار
#کریستوفر_گرمر #کریستین_نف
#الهام_موسویان
#انتشارات_بینش_نو #بینش_نو
#روانشناسی #شفقت #خودپذیری #ذهن_آگاهی
#ارسال_کتاب #ارسال_به_تمام_نقاط_کشور
‌
@afrabook

.
#پر_فروش #پر_فروش_ترین_کتاب #پرفروشترین_کتاب #کتاب #کتاب_بخوانیم #با_هم_کتاب_بخوانیم #کتاب_خوب #کتاب_بخوانیم #کتاب_خوب_بخوانیم
#کتاب_کوچه #کتاب_کوچه #زیزفون #پریان #بینش_نو #مهرگان_خرد #نشر_ثالث #ققنوس #ارجمند #ماهی #چشمه #نیلوفر

@afrabook

.
#پر_فروش #پر_فروش_ترین_کتاب #پرفروشترین_کتاب #کتاب #کتاب_بخوانیم #با_هم_کتاب_بخوانیم #کتاب_خوب #کتاب_بخوانیم #کتاب_خوب_بخوانیم
#نشر_نوسده #نشر_نو
#بینش_نو #لاهیتا #گمان #زیزفون #بیدگل #هنوز #چشمه #نشر_قطره #کراسه #کوله_پشتی #مهرگان_خرد #نشر_مثلث
@afrabook

.

#پر_فروش #پر_فروش_ترین_کتاب #پرفروشترین_کتاب #کتاب #کتاب_بخوانیم #با_هم_کتاب_بخوانیم #کتاب_خوب #کتاب_بخوانیم #کتاب_خوب_بخوانیم
#نشر_نو #نشر_نی #لاهیتا #مثلث #ماهی #نیلوفر #چشمه #میلکان #هنوز #میلکان #چترنگ #مهرستان #بینش_نو #ارجمند

@afrabook

.
دل دو حالت دارد: سخت و نرم. مراد از دل سنگ و سخت، دلی است که دچار ایستایی است و مراد از دل نرم دلی است که احساسات متعدد در آن جریان دارد. دل سالم واجد جریانی از احساسات متعدد است که بسته به موقعیت مجال ظهور می‌یابند، درسی می‌دهند و ناپدید می‌شوند. این احساسات همچون قطب نما راهنمای سلوک فرداند. اما اگر بخواهیم احساسی را در دل نگه داریم و جریان یافتن احساسات دیگر را سد کنیم، دچار قساوت و سختی دل می‌شویم. همچون فردی کینه‌ای که آزاری دیده و برای مدت مدیدی آن را در دل نگاه می‌دارد، به آن فکر می‌کند و در تکاپوی انتقام است. یا فرد خوشگذرانی را تصور کنید که مدام در تکاپوی باز تولید لذت است. هر دوی این تلاش‌ها در جهت انسداد جریان احساسات است و به سختی و سنگ شدن دل می‌انجامد.

#سودای_خوش
#نیما_قربانی
#بینش_نو
#افراکتاب_روانشناسی
#جنبه_های_روانشناختی_عشق
#ارسال_به_تمام_نقاط
@afrabook