⬜چطور با خودمون مهربون باشیم؟
خودمون رو همونطور که هست بپذیریم و دست از سرزنش خودمون برداریم.
رفتارهای خود تخریبی نکنیم.
◻به سلامت جسممون اهمیت بدیم،غذای سالم و کافی بخوریم.ورزش کنیم،خوب بخوابیم و سیگار نکشیم.
◻از رابطه با آدمای تحقیر کننده،سرزنشگر،سلطهگر و متجاوز پرهیز کنیم.
به خواستههای دلمون بها بدیم،در چارچوب رعایت حقوق دیگران و حقوق خودمون هر کار دلمون میخواد بکنیم.
◻غذای خوشمزه بخوریم،بازی کنیم،سفر بریم،مهمونی بریم و مهمونی بدیم،شوخی کنیم،تفریح و برنامه ریزی کنیم،کارای هیجان آمیز کنیم،بازیگوشی کنیم،لباس شیک بپوشیم و ...
◻خودمون رو تقویت کنیم:دانشمون رو بالا ببریم،مهارتمون رو تقویت کنیم.
استقلال مالی و فکری و عاطفی و شخصیتی پیدا کنیم.
◻کنترل خشم و مدریت استرس و ارتباط موثر و مدریت زمان یاد بگیریم.
⬜و در نهایت رابطههای صمیمانه و بارآور و بالنده واسه خودمون بسازیم و دنبال عشق بگردیم...
✏ دکتر زمانی
@dr.mohsen_zamani
#مرکز_مشاوره_آفتاب_مهر
#رابطه #خوشحالی #ناسالم #موفقیت #افسردگی #خودشناسی #تربیت #تربیت_کودک #تربیت_جنسی #مشاوره #مشاوره_ازدواج #طلاق #جنسی_زناشویی #مشاورجنسی #روانشناسی #روانشناسی_کودک #روانشناسی_خانواده #عشق #روانشناسی_بالینی #خانواده #روانشناسی_موفقیت #مشاوره_پیش_از_ازدواج #مشاوره_کسب_و_کار
#زوج_درمانی
⬜چطور با خودمون مهربون باشیم؟
خودمون رو همونطور که هست بپذیریم و دست از سرزنش خودمون برداریم.
رفتارهای خود تخریبی نکنیم.
◻به سلامت جسممون اهمیت بدیم،غذای سالم و کافی بخوریم.ورزش کنیم،خوب بخوابیم و سیگار نکشیم.
◻از رابطه با آدمای تحقیر کننده،سرزنشگر،سلطهگر و متجاوز پرهیز کنیم.
به خواستههای دلمون بها بدیم،در چارچوب رعایت حقوق دیگران و حقوق خودمون هر کار دلمون میخواد بکنیم.
◻غذای خوشمزه بخوریم،بازی کنیم،سفر بریم،مهمونی بریم و مهمونی بدیم،شوخی کنیم،تفریح و برنامه ریزی کنیم،کارای هیجان آمیز کنیم،بازیگوشی کنیم،لباس شیک بپوشیم و ...
◻خودمون رو تقویت کنیم:دانشمون رو بالا ببریم،مهارتمون رو تقویت کنیم.
استقلال مالی و فکری و عاطفی و شخصیتی پیدا کنیم.
◻کنترل خشم و مدریت استرس و ارتباط موثر و مدریت زمان یاد بگیریم.
⬜و در نهایت رابطههای صمیمانه و بارآور و بالنده واسه خودمون بسازیم و دنبال عشق بگردیم...
✏ دکتر زمانی
@dr.mohsen_zamani
#مرکز_مشاوره_آفتاب_مهر
#رابطه #خوشحالی #ناسالم #موفقیت #افسردگی #خودشناسی #تربیت #تربیت_کودک #تربیت_جنسی #مشاوره #مشاوره_ازدواج #طلاق #جنسی_زناشویی #مشاورجنسی #روانشناسی #روانشناسی_کودک #روانشناسی_خانواده #عشق #روانشناسی_بالینی #خانواده #روانشناسی_موفقیت #مشاوره_پیش_از_ازدواج #مشاوره_کسب_و_کار
#زوج_درمانی