هویت موفق :

افراد دارای هویت موفق :

🔹خود را #توانا، با کفایت و #باارزش می دانند،

🔸فکر می کنند قدرت #مقابله با محیط و شرایط را دارند

🔹و با احساس #شایستگی زندگی خود را هدایت می کنند.

🔸یا اصلا احساس #تنهایی نمی کنند و یا اینکه خیلی کم احساس تنهایی و بی کسی می کنند

🔹به نحو #سازنده ای با واقعیات و مشکلات خود درگیر می شوند

🔸و احساس ارزشمندی و #عشق از سوی دیگران می کنند

. 🔹مبادله #عشق و محبت برقرار می کنند

🔸 #مسئولیت اعمال و افکار خود را می بذیرند

٬ 🔹داشتن #هدف های کوتاه و بلند مدت

🔸داشتن #رابطه و پیوند عاطفی با خود و دیگران

‌
⬜چطور با خودمون مهربون باشیم؟
خودمون رو همونطور که هست بپذیریم و دست از سرزنش خودمون برداریم.
رفتار‌های خود تخریبی نکنیم.
◻به سلامت جسممون اهمیت بدیم،غذای سالم و کافی بخوریم.ورزش کنیم،خوب بخوابیم و سیگار نکشیم.
◻از رابطه با آدمای تحقیر کننده،سرزنش‌گر،سلطه‌گر و متجاوز پرهیز کنیم.
به خواسته‌های دلمون بها بدیم،در چارچوب رعایت حقوق دیگران و حقوق خودمون هر کار دلمون میخواد بکنیم.
◻غذای خوشمزه بخوریم،بازی کنیم،سفر بریم،مهمونی بریم و مهمونی بدیم،شوخی کنیم،تفریح و برنامه ریزی کنیم،کارای هیجان آمیز کنیم،بازیگوشی کنیم،لباس شیک بپوشیم و ...
◻خودمون رو تقویت کنیم:دانشمون رو بالا ببریم،مهارتمون رو تقویت کنیم.
استقلال مالی و فکری و عاطفی و شخصیتی پیدا کنیم.
◻کنترل خشم و مدریت استرس و ارتباط موثر و مدریت زمان یاد بگیریم.
⬜و در نهایت رابطه‌های صمیمانه و بارآور و بالنده واسه خودمون بسازیم و دنبال عشق بگردیم...
‌
✏ دکتر زمانی
@dr.mohsen_zamani
‌#مرکز_مشاوره_آفتاب_مهر

#رابطه #خوشحالی #نا‌سالم #موفقیت #افسردگی #خودشناسی #تربیت #تربیت_کودک #تربیت_جنسی #مشاوره #مشاوره_ازدواج #طلاق #جنسی_زناشویی #مشاورجنسی #روانشناسی #روانشناسی_کودک #روانشناسی_خانواده #عشق #روانشناسی_بالینی #خانواده #روانشناسی_موفقیت #مشاوره_پیش_از_ازدواج #مشاوره_کسب_و_کار
#زوج_درمانی