Dor Dor(Shahreahang.com)
Deejay Al
یه میکس عالی سی دقیقه ایی😍❤️
توی خونه ،
بدون هزینه 😍
من کمکت میکنم خوش اندام بشی👍👍🤩🤩
#زومبافیتی_باش👊🎽
@Zumbafitt
توی خونه ،
بدون هزینه 😍
من کمکت میکنم خوش اندام بشی👍👍🤩🤩
#زومبافیتی_باش👊🎽
@Zumbafitt
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🟢 نمونه گرم کردن قبل از ورزش
#گرم_کردن💞
توی خونه ،
بدون هزینه 😍
من کمکت میکنم خوش اندام بشی👍👍🤩🤩
#زومبافیتی_باش👊🎽
@Zumbafitt
#گرم_کردن💞
توی خونه ،
بدون هزینه 😍
من کمکت میکنم خوش اندام بشی👍👍🤩🤩
#زومبافیتی_باش👊🎽
@Zumbafitt
تمرینات انفجاری #شنا_سوئدی برای #تقویت_عضلات_بالاتنه 💪💪
۱ : شنا ترکیبی پایک-دایموند ⬅️ ۱۰-۸×۳
۲ : شنا ترکیبی ساده-پشت بازو⬅️۱۰-۸×۳
۳ : شنا دست برعکس ⬅️ ۱۰-۸×۳
۴ : شنا قدرتی - پرشی ⬅️ ۱۲-۱۰×۳
۱ : شنا ترکیبی پایک-دایموند ⬅️ ۱۰-۸×۳
۲ : شنا ترکیبی ساده-پشت بازو⬅️۱۰-۸×۳
۳ : شنا دست برعکس ⬅️ ۱۰-۸×۳
۴ : شنا قدرتی - پرشی ⬅️ ۱۲-۱۰×۳
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
ورزش برای بلندتر شدن قد
توی خونه ،
بدون هزینه 😍
من کمکت میکنم خوش اندام بشی👍👍🤩🤩
#زومبافیتی_باش👊🎽
@Zumbafitt
توی خونه ،
بدون هزینه 😍
من کمکت میکنم خوش اندام بشی👍👍🤩🤩
#زومبافیتی_باش👊🎽
@Zumbafitt
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
خوش فرم شدن ساق پا در منزل
توی خونه ،
بدون هزینه 😍
من کمکت میکنم خوش اندام بشی👍👍🤩🤩
#زومبافیتی_باش👊🎽
@Zumbafitt
توی خونه ،
بدون هزینه 😍
من کمکت میکنم خوش اندام بشی👍👍🤩🤩
#زومبافیتی_باش👊🎽
@Zumbafitt
https://t.me/dogshouse_bot/join?startapp=MYxuu8NXQ4evbAvzr8jK2A
Who let the DOGS out?
#dogs
💙ایردراپ DogShouse دریافت توکن DOGS$
🙂این پروژه نسبت به سال ساخت اکانت تلگرام شما بهتون توکن میده
⭕️ اصلا ماین کردنی نیست و بر اساس سن اکانت شما بهتون توکن میده. پس هیچ زحمتی نداره و فقط میخواد ربات تلگرامو استارت بزنید و توکن DOGS دریافت کنید :🔽
🪙 ساشا ، خالق ناتکوین هم عضو این ربات شده
⏳سال ساخت اکانت تلگرام
❤️داشتن تلگرام پریمیوم(اختیاری)
💰دریافت توکن DOGS$
Who let the DOGS out?
#dogs
💙ایردراپ DogShouse دریافت توکن DOGS$
🙂این پروژه نسبت به سال ساخت اکانت تلگرام شما بهتون توکن میده
⭕️ اصلا ماین کردنی نیست و بر اساس سن اکانت شما بهتون توکن میده. پس هیچ زحمتی نداره و فقط میخواد ربات تلگرامو استارت بزنید و توکن DOGS دریافت کنید :🔽
🪙 ساشا ، خالق ناتکوین هم عضو این ربات شده
⏳سال ساخت اکانت تلگرام
❤️داشتن تلگرام پریمیوم(اختیاری)
💰دریافت توکن DOGS$
Telegram
Join DOGS
Get rewarded with the most Telegram-native memecoin
چند روز در هفته ورزش کنیم تا واقعا نتیجه بگیریم
حداقل سه روز در هفته برای یک برنامه ورزشی ساختاری لازم است. از نظر تکنیکی نباید بدون فعالیت باشید، هر حرکت بدنی که باشد، باید انجام دهید.
یک‌جا نشستن تمام تحرک و تمرین‌هایی را که انجام داده اید خنثی می‌کند. عواقب یک‌جا نشستن برای سلامت، بسیار وحشتناک است. بنابراین لازم است همراه با تمرینات ورزشی هر روز به طریقی تحرک هم داشته باشید.
توی خونه ،
بدون هزینه 😍
من کمکت میکنم خوش اندام بشی👍👍🤩🤩
#زومبافیتی_باش👊🎽
@Zumbafitt
حداقل سه روز در هفته برای یک برنامه ورزشی ساختاری لازم است. از نظر تکنیکی نباید بدون فعالیت باشید، هر حرکت بدنی که باشد، باید انجام دهید.
یک‌جا نشستن تمام تحرک و تمرین‌هایی را که انجام داده اید خنثی می‌کند. عواقب یک‌جا نشستن برای سلامت، بسیار وحشتناک است. بنابراین لازم است همراه با تمرینات ورزشی هر روز به طریقی تحرک هم داشته باشید.
توی خونه ،
بدون هزینه 😍
من کمکت میکنم خوش اندام بشی👍👍🤩🤩
#زومبافیتی_باش👊🎽
@Zumbafitt
اگر کاهش وزن شما استاپ کرده منابع کلسیم بخورید
اگر به دنبال رهايي از دور باطل چاقي و لاغري متناوب حالت يويو يعني افرایش و کاهش مکرر وزن خود هستید با رو آوردن به منابع حاوي كلسيم از جمله شير و لبنيات كم‌چرب مي‌توانید با تامين كلسيم مورد نياز بدن و ساير مواد مغذي موجود در شير و لبنيات مصرفي، كمك به روند كاهش و
زن به‌طور عملی نموده و جهت انرژي‌هاي دريافتي را از ذخیره و انباشته شدن به طرف مصرف شدن تغيير جهت بدهید.
پژوهشها نشان میدهد كه استفاده از منابع حاوي كلسيم با تراكم انرژي كمتر مثل شیر و لبنیات کم چرب از نوسازي و انباشتگي بيشتر چربي در بدن جلوگيري مي‌نمايد
به علاوه مصرف منابع کلسیم در افزایش سوخت و ساز بدن هم نقش دارد.
توی خونه ،
بدون هزینه 😍
من کمکت میکنم خوش اندام بشی👍👍🤩🤩
#زومبافیتی_باش👊🎽
@Zumbafitt
اگر به دنبال رهايي از دور باطل چاقي و لاغري متناوب حالت يويو يعني افرایش و کاهش مکرر وزن خود هستید با رو آوردن به منابع حاوي كلسيم از جمله شير و لبنيات كم‌چرب مي‌توانید با تامين كلسيم مورد نياز بدن و ساير مواد مغذي موجود در شير و لبنيات مصرفي، كمك به روند كاهش و
زن به‌طور عملی نموده و جهت انرژي‌هاي دريافتي را از ذخیره و انباشته شدن به طرف مصرف شدن تغيير جهت بدهید.
پژوهشها نشان میدهد كه استفاده از منابع حاوي كلسيم با تراكم انرژي كمتر مثل شیر و لبنیات کم چرب از نوسازي و انباشتگي بيشتر چربي در بدن جلوگيري مي‌نمايد
به علاوه مصرف منابع کلسیم در افزایش سوخت و ساز بدن هم نقش دارد.
توی خونه ،
بدون هزینه 😍
من کمکت میکنم خوش اندام بشی👍👍🤩🤩
#زومبافیتی_باش👊🎽
@Zumbafitt
🔶آب کردن شکم با نوشیدنی سبز
1/2 یک عدد لیمو
1 عدد خیار متوسط
1 قاشق غذاخوری زنجیبل
مقداری جعفری
1/3 فنجان آب
طرز تهیه :همه این مواد را داخل مخلوط کن خوب مخلوط کنید به طوری که تمامی مواد یکدست شوند.
بهترین زمان نوشیدن این معجون لاغری و چربی سوز شکم قبل از خواب است
توی خونه ،
بدون هزینه 😍
من کمکت میکنم خوش اندام بشی👍👍🤩🤩
#زومبافیتی_باش👊🎽
@Zumbafitt
1/2 یک عدد لیمو
1 عدد خیار متوسط
1 قاشق غذاخوری زنجیبل
مقداری جعفری
1/3 فنجان آب
طرز تهیه :همه این مواد را داخل مخلوط کن خوب مخلوط کنید به طوری که تمامی مواد یکدست شوند.
بهترین زمان نوشیدن این معجون لاغری و چربی سوز شکم قبل از خواب است
توی خونه ،
بدون هزینه 😍
من کمکت میکنم خوش اندام بشی👍👍🤩🤩
#زومبافیتی_باش👊🎽
@Zumbafitt
ربات نات کوین مجدد فعال شد
ربات نات کوین روزانه تسک هایی رو میاره که بر اساس لیگی که شما دارید با انجام دادن اون تسک ها بهتون نات کوین میده. هرچی لیگتون بالاتر تعداد نات کوینی که دریافت میکنید هم بالاتر
شما اگه با لینک دعوت وارد شید و به مدت ۷ روز لیگ اخرشو هدیه دریافت کنید، با این تسک هایی که احتمالا این چند روزه بیاره سود خیلی بالایی دریافت میکنید
ورود به ربات و دریافت لیگ اخر نات کوین
فقط باز هم دارم میگم اگر که با لینک دعوت استارت نکنید هیچ هدیه ای دریافت نمیکنید
ربات نات کوین روزانه تسک هایی رو میاره که بر اساس لیگی که شما دارید با انجام دادن اون تسک ها بهتون نات کوین میده. هرچی لیگتون بالاتر تعداد نات کوینی که دریافت میکنید هم بالاتر
شما اگه با لینک دعوت وارد شید و به مدت ۷ روز لیگ اخرشو هدیه دریافت کنید، با این تسک هایی که احتمالا این چند روزه بیاره سود خیلی بالایی دریافت میکنید
ورود به ربات و دریافت لیگ اخر نات کوین
فقط باز هم دارم میگم اگر که با لینک دعوت استارت نکنید هیچ هدیه ای دریافت نمیکنید
Telegram
Notcoin
Probably nothing @notcoin
🔴 ربات های معتبر کسب درآمد که تا امروز معرفی شدند؛
1) ربات همستر
2) ربات تایم تون
3) ربات CEX.IO
4) ربات ستاره تلگرام Major
5) ربات استخراج تون
6) ربات TapSwap
7) ربات راکی ربیت
8). ربات DogsHouse
9). ربات نات کوین
1) ربات همستر
2) ربات تایم تون
3) ربات CEX.IO
4) ربات ستاره تلگرام Major
5) ربات استخراج تون
6) ربات TapSwap
7) ربات راکی ربیت
8). ربات DogsHouse
9). ربات نات کوین
Telegram
Hamster Kombat
Just for you, we have developed an unrealistically cool application in the clicker genre, and no hamster was harmed! Perform simple tasks that take very little time and get the opportunity to earn money!
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
تمرین در منزل
🔴 تقویت عضلات ران و سینه پشت بازو
👇💪
توی خونه ،
بدون هزینه 😍
من کمکت میکنم خوش اندام بشی👍👍🤩🤩
#زومبافیتی_باش👊🎽
@Zumbafitt
🔴 تقویت عضلات ران و سینه پشت بازو
👇💪
توی خونه ،
بدون هزینه 😍
من کمکت میکنم خوش اندام بشی👍👍🤩🤩
#زومبافیتی_باش👊🎽
@Zumbafitt