Пока в лидерах опроса с небольшим отрывом #личнаяэффективность и #нейрокоучинг - напишу про это😉
Наверное, очевидно, что "у кого чего болит, тот о том и говорит"😀 Поэтому расскажу, зачем мне личная эффективность и что я сама применяю из нейропрактик😉
Сколько себя помню, у меня всегда была куча интересов. И из самых разных областей. Но всегда в перечне были: танцы, точные науки, философия и другие люди. Сейчас, когда вокруг куча возможностей для саморазвития, чудесных методик, увлечённых людей, которые умеют делиться знаниями так, что дух захватывает, мне хочется вообще всего и сразу!😀 Поэтому сейчас самый актуальный навык для меня - бить себя по рукам, когда они тянутся нажать кнопку "купить", чтобы добавить себе ещё чего-то ужасно интересного, но совершенно невпихуемого в текущий график🤪
То есть, если меня просто предоставить самой себе - я быстро организую себе плотный график 😇 Но жизнь штука такая, она ещё подкидывает обстоятельства и ситуации..
Есть рабочие задачи и они бывают очень интенсивные по загрузке, есть Ариша и её интересы, есть семья, дачи и друзья. Любая из этих сфер легко может затянуть на 100% так, что на остальное ресурса не останется вообще.
И достаточно регулярно эти сферы требуют большого внимания одновременно. 🤯Поэтому без разумного планирования мне не обойтись никак.
А ещё есть организм, который иногда говорит - баста! Я должен полежать в тишине, тепле и сухости, иначе я так не играю! И чем дальше, тем в более интересных формах он это демонстрирует. 👀Сопротивляться невозможно.🤷 Приходиться осознанно включать режим экономии энергии, учиться эффективно восстанавливаться и слушать себя ДО того, как уже бобик сдох.🥴
Я уже писала, что впервые пошла в космическую команду к Катерине Ленгольд именно тогда, когда поняла, что не вывожу всё то, что мне надо вывезти. И это сработало.
Я научилась планировать, расставлять приоритеты, а ещё я получила инструкцию по работе с мозгом. Одна из учениц Кати отлично написала, что "мозг мне выдали при рождении, а инструкцию к нему я получила только сейчас"😀 Мы можем быть во много раз эффективнее и устойчивее ко всяким неурядицам, если просто будем осознанно пользоваться теми ресурсами, что у нас есть.
Какие методы я использую регулярно?
Во-первых - сон. Мой организм без полноценного сна работать просто отказывается. Тут без вариантов.
Во-вторых, планирование не только дел, но и отдыха, восстановления. Понимание того, что мне нужно для восстановления и как это организовать.
В-третьих, расстановка приоритетов, отказ от неважного и делегирование.
В-четвёртых, просить, принимать и эффективно использовать помощь.
А ещё практики - благодарности, замечания результатов, управления состоянием, эффективного восстановления и другие.
Вот это всё и ещё кое-что я могу предложить и вам в качестве тренера по нейроинтеграции 😀
Тут, с одной стороны, ничего экстра сложного, но это "элементарно, после того, Холмс, как вы мне это объяснили"😀. Задача тренера - подобрать практики и правильные вопросы именно под вас, ваше текущее состояние и ваши цели. И помочь вам осознать и закрепить те способы достижения целей без выгорания, которые лично для вас окажутся эффективными.
#нейроинтеграция
Наверное, очевидно, что "у кого чего болит, тот о том и говорит"😀 Поэтому расскажу, зачем мне личная эффективность и что я сама применяю из нейропрактик😉
Сколько себя помню, у меня всегда была куча интересов. И из самых разных областей. Но всегда в перечне были: танцы, точные науки, философия и другие люди. Сейчас, когда вокруг куча возможностей для саморазвития, чудесных методик, увлечённых людей, которые умеют делиться знаниями так, что дух захватывает, мне хочется вообще всего и сразу!😀 Поэтому сейчас самый актуальный навык для меня - бить себя по рукам, когда они тянутся нажать кнопку "купить", чтобы добавить себе ещё чего-то ужасно интересного, но совершенно невпихуемого в текущий график🤪
То есть, если меня просто предоставить самой себе - я быстро организую себе плотный график 😇 Но жизнь штука такая, она ещё подкидывает обстоятельства и ситуации..
Есть рабочие задачи и они бывают очень интенсивные по загрузке, есть Ариша и её интересы, есть семья, дачи и друзья. Любая из этих сфер легко может затянуть на 100% так, что на остальное ресурса не останется вообще.
И достаточно регулярно эти сферы требуют большого внимания одновременно. 🤯Поэтому без разумного планирования мне не обойтись никак.
А ещё есть организм, который иногда говорит - баста! Я должен полежать в тишине, тепле и сухости, иначе я так не играю! И чем дальше, тем в более интересных формах он это демонстрирует. 👀Сопротивляться невозможно.🤷 Приходиться осознанно включать режим экономии энергии, учиться эффективно восстанавливаться и слушать себя ДО того, как уже бобик сдох.🥴
Я уже писала, что впервые пошла в космическую команду к Катерине Ленгольд именно тогда, когда поняла, что не вывожу всё то, что мне надо вывезти. И это сработало.
Я научилась планировать, расставлять приоритеты, а ещё я получила инструкцию по работе с мозгом. Одна из учениц Кати отлично написала, что "мозг мне выдали при рождении, а инструкцию к нему я получила только сейчас"😀 Мы можем быть во много раз эффективнее и устойчивее ко всяким неурядицам, если просто будем осознанно пользоваться теми ресурсами, что у нас есть.
Какие методы я использую регулярно?
Во-первых - сон. Мой организм без полноценного сна работать просто отказывается. Тут без вариантов.
Во-вторых, планирование не только дел, но и отдыха, восстановления. Понимание того, что мне нужно для восстановления и как это организовать.
В-третьих, расстановка приоритетов, отказ от неважного и делегирование.
В-четвёртых, просить, принимать и эффективно использовать помощь.
А ещё практики - благодарности, замечания результатов, управления состоянием, эффективного восстановления и другие.
Вот это всё и ещё кое-что я могу предложить и вам в качестве тренера по нейроинтеграции 😀
Тут, с одной стороны, ничего экстра сложного, но это "элементарно, после того, Холмс, как вы мне это объяснили"😀. Задача тренера - подобрать практики и правильные вопросы именно под вас, ваше текущее состояние и ваши цели. И помочь вам осознать и закрепить те способы достижения целей без выгорания, которые лично для вас окажутся эффективными.
#нейроинтеграция
Пока вы думаете, как ответить на предыдущий вопрос, напишу про себя 😊, вдруг это вам поможет в самоопределении 🤗
Я, конечно, не тормоз, но я очень-очень медленный газ. Я человек семьдесят-семь-раз-отмерь-потом-выпей-кофейку-и-обратно-передумай-но-когда-уже-дедлайн-сделай-все-под-ключ-за-два-часа.💃
Получается ли у меня быть эффективной при таких вводных? Вполне. При условии наличия дедлайна, конечно 😀😇
Надо ли брать с меня пример? Смотря, в чем 🤪
Дело в том, что мы все разные. У нас разный темперамент, разная скорость обработки информации, разный возраст и разный опыт. И многое я сейчас делаю легко и быстро не потому, что я быстрая, а потому что я 20 лет осмысляла некоторые вещи и у меня есть и готовые решения и база знаний для принятия решений. И опыт выруливания из множества ситуаций.
Можно быть быстрым или медленным, молодым или старым, опытным или зелёным. Наша эффективность - это наша настройка на самих себя.
Есть такое понятие - индивидуальный стиль деятельности. Это тот способ существования, который подходит вам и эффективен лично для вас.
Можно подсматривать у других и что-то брать для себя, можно просто поизучать себя и сделать выводы, а можно обратиться ко мне и мы попробуем нащупать ваш стиль вместе😉 Понимание того, как работает мозг, очень облегчает эту задачу.
Кому-то надо учиться замедляться, кому-то улучшить навыки планирования, кому-то лучше понять себя и свои желания и цели, а кому-то - научиться эффективно отдыхать. Все мы разные, но все можем быть эффективными, если будем уделять себе и своему состоянию немного времени и внимания.🤗
#личнаяэффективность #нейрокоучинг #нейроинтеграция
Я, конечно, не тормоз, но я очень-очень медленный газ. Я человек семьдесят-семь-раз-отмерь-потом-выпей-кофейку-и-обратно-передумай-но-когда-уже-дедлайн-сделай-все-под-ключ-за-два-часа.💃
Получается ли у меня быть эффективной при таких вводных? Вполне. При условии наличия дедлайна, конечно 😀😇
Надо ли брать с меня пример? Смотря, в чем 🤪
Дело в том, что мы все разные. У нас разный темперамент, разная скорость обработки информации, разный возраст и разный опыт. И многое я сейчас делаю легко и быстро не потому, что я быстрая, а потому что я 20 лет осмысляла некоторые вещи и у меня есть и готовые решения и база знаний для принятия решений. И опыт выруливания из множества ситуаций.
Можно быть быстрым или медленным, молодым или старым, опытным или зелёным. Наша эффективность - это наша настройка на самих себя.
Есть такое понятие - индивидуальный стиль деятельности. Это тот способ существования, который подходит вам и эффективен лично для вас.
Можно подсматривать у других и что-то брать для себя, можно просто поизучать себя и сделать выводы, а можно обратиться ко мне и мы попробуем нащупать ваш стиль вместе😉 Понимание того, как работает мозг, очень облегчает эту задачу.
Кому-то надо учиться замедляться, кому-то улучшить навыки планирования, кому-то лучше понять себя и свои желания и цели, а кому-то - научиться эффективно отдыхать. Все мы разные, но все можем быть эффективными, если будем уделять себе и своему состоянию немного времени и внимания.🤗
#личнаяэффективность #нейрокоучинг #нейроинтеграция