#بیشتر_بدانیم | 5 راه برای کاهش #استرس

1- کاهش مصرف مواد قندی غیرطبیعی
2- کتاب خواندن
3- ماساژ کف دست و کف پا
4- مصرف سبزیجات تازه
5- پیاده روی

بهتر است بدانید ریشه بسیاری از بیماری ها به خاطر وجود استرس میباشد.

@tvzagross
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
با رسانه مجازی زاگرس همراه ما باشید

#بیشتر_بدانیم | آشنایی با علائم بیماری کلیه پلی کیستیک

#دانستنی
#سلامت

@tvzagross
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
با رسانه مجازی زاگرس همراه ما باشید

#بیشتر_بدانیم | خواب با شکم پر باعث؛

سردرد
بی نشاطی
احساس کسالت
طعم نامطبوع در دهان می‌شود

🔹البته خواب بلافاصله پس از شام نیز صحیح نیست

@tvzagross
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
با رسانه مجازی زاگرس همراه ما باشید

#بیشتر_بدانیم | دیر خوابیدن باعث اختلال در روند سم زدایی بدن توسط کبد می‌شود که بسیار خطرناک است !

🔹از طرفی دیر بیدار شدن نیز باعث اختلال در دید چشم می‌شود.

@tvzagross
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
با رسانه مجازی زاگرس همراه ما باشید

#بیشتر_بدانیم | شوینده‌های خانگی را با هم ترکیب نکنید

بقایی، متخصص سم‌شناسی:

🔹ترکیبات شوینده، خاصیت اسیدی یا قلیایی زیادی دارند، بویژه زمانی که این ترکیبات در یک محیط بسته مورد استفاده قرار گیرند، گازهای تولیدی می‌توانند به چشم، پوست و ریه افراد آسیب بزند.

🔹ترکیب آنها با یکدیگر می‌تواند گازهای سمی مانند کلر یا کلرامین ایجاد کند که به شدت برای دستگاه تنفسی خطرناکند. 

@tvzagross
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
با رسانه مجازی زاگرس همراه ما باشید

#بیشتر_بدانیم | کمبود خواب، خطر سکته را افزایش می‌دهد

🔹افرادی که کمتر از ۵ ساعت در شب می‌خوابند در مقایسه با افرادی که ۷ ساعت در شب می‌خوابند‏، سه برابر احتمال وقوع سکته مغزی در آن‌ها بیشتر است.

@tvzagross
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
با رسانه مجازی زاگرس همراه ما باشید

#بیشتر_بدانیم | 🟡مهم‌ترین علایم کمبود روی چیست؟


روی یا همان زینک در بدن نقش‌های بیشتری ایفا می کند از جمله؛

▫️افزایش عملکرد سیستم ایمنی
▫️کمک به تقسیم سلولی
▫️حفظ حس بویایی و چشایی
▫️تقویت بهبود زخم

@tvzagross
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
با رسانه مجازی زاگرس همراه ما باشید

#بیشتر_بدانیم | کاربرد ویتامینهای ضروری بدن کدامند؟

ویتامین A:
🔹مشکل بینایی، با شب کوری شروع می شود و کاهش عملکرد سیستم ایمنی

ویتامین C:
🔹بی حالی، درد عضلانی، این افراد به سادگی کبود می شوند و از لثه هایشان خون می آید

ویتامین D:
🔹می تواند سرعت ابتلا به نرمی استخوان را افزیش دهد

ویتامین E:
🔹به درمان کم خونی و آسیب رسیدن به سلول های عصبی

پتاسیم:
🔹رفع گرفتگی عضلات، ضعف و آریتمی قلبی

آهن:
🔹رفع کم خونی و ریزش مو

کلسیم:
🔹رفع بی قراری، پریدن چشم و آریتمی

سدیم:
🔹رفع ضعف، گرفتگی، گیجی منتهی به کما
‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‎‌‌‍‌‍‌‍
@tvzagross
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
با رسانه مجازی زاگرس همراه ما باشید

#بیشتر_بدانیم | گوش ها چه چیزی درباره سلامتی تان می گویند؟
⁣
مشکلات کلیه: اگر گوش هایتان قرمز باشد امکان دارد مشکلات کلیه داشته باشید.

کمبود ویتامین و کلسیم: اگر گوش ها رنگ پریده باشند نشان دهنده کمبود ویتامین و کلسیم بدن است.

@tvzagross
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
با رسانه مجازی زاگرس همراه ما باشید

#بیشتر_بدانیم | رایج‌ترین خوردنی‌های آلرژی‌زا

@tvzagross
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
با رسانه مجازی زاگرس همراه ما باشید