🔻وسعت چیزهایی که نمی‌دانیم چقدر است؟

🔸همه ما دانسته‌هایی داریم که از آن‌ها مطمئن هستیم. در مرحله بعدی چیزهایی هست که فکر می‌کنیم می‌دانیم، اما ممکن است اطلاعات ما درباره آن‌ها کافی و درست نباشد. پس از آن چیزهایی هستند که می‌دانیم که درباره آن‌ها نمی‌دانیم و در واقع سؤالات ما هستند. اما در مرحله بعد چیزهایی هستند که نمی‌دانیم از آن‌ها بی‌اطلاعیم و وسعت این دسته از اطلاعات بسیار بسیار زیاد است. چیزهایی که نه به آن‌ها آگاه هستیم و نه درباره آن‌ها می‌دانیم و مرحله اول ورود به آن‌ها، آگاهی از وجود این نداسته‌ها و مسائل است.

#آگاهی #دانش

🔸️ @TechRasaFarsi

🔻 چگونه در چرخه پیشرفت قرار بگیریم؟

🔸️همه ما می‌خواهیم در کار یا زندگی خود پیشرفت داشته باشیم. اما اولین قدم برای میشرفت چیست و چگونه چرخه پیشرفت اتفاق می‌افتد؟ جیمز کلیر (James Clear)، نویسنده کتاب عادت‌های اتمی، ۴ مرحله چرخه پیشرفت را تعریف می‌کند. طبق گفته او با آگاهی از برنامه و هدف، تمرین آگاهانه، تبدیل تلاش‌هایمان به عادت و تکرار این چرخه می‌توانیم به پیشرفت دست پیدا کنیم.

#پیشرفت #آگاهی #رشد

🔸️ @TechRasaFarsi

🔸تنها بودن با احساس تنهایی کردن چه فرقی داره؟

🔹خیلی از اوقات ممکنه برای هر کدوممون پیش بیاد که مفاهیم یا احساسات مختلف رو با هم اشتباه کنیم. آگاهی از این تفاوت‌ها می‌تونه تو ابعاد مختلف زندگی کمکمون کنه. تو این پست یه سری از این موارد رو گفتیم.

❓به‌نظرتون چه موارد دیگه‌ای رو می‌شه اضافه کرد؟

#آگاهی #توسعه_فردی

🔸 @TechRasaFarsi

🔸ذهن خردمند مفهومیه که توی رفتار درمانی شکل گرفته ولی تو زندگی همه ما کاربرد داره. برای اینکه بفهمیم چطور می‌تونیم بهش برسیم باید تمام حالت‌های ذهنی خودمون رو بشناسیم.

🔹حالت اول ذهن احساسیه که توی اون تصمیم‌ها و اقدامات ما صرفاً بر اساس احساس و هیجانه. این حالت مهمه چون چیزیه که توی ما انگیزه ایجاد می‌کنه و روابطمون رو می‌سازه. ولی اگر فقط به احساساتمون تکیه کنیم ممکنه کارهامون نسنجیده باشه و بعداً پشیمون بشیم.

🔸حالت دوم ذهن منطقیه که تصمیمات ما فقط و فقط بر اساس داده و دلیل و شواهد منطقی هستن. اما اگر صرفاً به اون‌ها تکیه کنیم، ممکنه دچار تحلیل بیش از حد بشیم و یا تصمیم‌هامون ربات‌گونه و بدون در نظر گرفته ابعاد انسانی و احساسی‌مون باشه‌.

🔹ذهن خردمند که بهترین حالت ذهنی ماست، ترکیب این دوتاست. زمانی که هم منطق و هم احساس چیزی رو تأیید می‌کنن. رسیدن به این وضعیت ذهنی اصلا آسون نیست، ولی می‌تونه خیلی کمک‌کننده باشه.

✏️‌منابع:
Cam's Kids
Therapy For Real Life
Tonia Moon

❓شما بیشتر تو کدوم وضعیت ذهنی قرار دارین؟ به نظرتون چطور می‌شه به ذهن خردمند رسید؟

#ذهن #آگاهی #توسعه_فردی

🔸 @TechRasaFarsi

🔸چقدر خودتون رو می‌شناسین و نسبت به رفتار‌هایی که دارین آگاه هستین؟

🔹افراد معمولاً به‌دنبال پیدا کردن شناخت بیشتر و بهتر از خودشون هستن. اما خودآگاهی می‌تونه انواع مختلفی داشته باشه و تو هر بخش ما چیز‌های جدید و متفاوت‌تری درباره خودمون رو یاد بگیریم.

🔸آشنایی با انواع خودآگاهی باعث می‌شه بتونیم دیدگاه جامع‌تری از خودمون پیدا کنیم، بتونیم روابطمون رو با دیگران بهتر تنظیم کنیم و رضایت بیشتری از زندگی داشته باشیم. توی این پست ۴ نوع از خودآگاهی رو براتون گفتیم.

#آگاهی #توسعه_فردی

🔸 @TechRasaFarsi

🔸به نظر شما برداشت ما از واقعیت با واقعیت عینی چه تفاوتی داره؟

🔹 تفسیر و برداشت ما از یک واقعیت، تحت تأثیر احساسات، سوگیری‌ها و تجربه زیسته ماست. احساسی که ما در واکنش به یک رخداد یا فرد داریم می‌تونه رو نحوه تفسیر ما از اطلاعات تأثیر بذاره. برای مثال وقتی مضطرب هستیم، ممکنه یک رخداد خیلی معمولی رو خطرناک و تهدیدآمیز بدونیم.

🔸 در مرحله بعد سوگیری‌ها و خطاهای ذهنی ما روی قضاوت و برداشت ما از وقایع تأثیر می‌ذارن. برای مثال اکثر ما به‌دنبال اطلاعاتی هستم که باورهای قبلی ما رو تأیید کنن و شواهدی که مخالف باورهامون باشن رو ناده می‌گیریم.

🔹 همین‌طور تمام تجربیاتی که در طول زندگی‌مون داشتیم روی نحوه نگاه ما به دنیا و واقعیت‌ها تأثیر می‌ذاره. اگر بتونیم به این موارد آگاه باشیم و سعی کنیم الگوها و سوگیری‌ها و احساسات خودمون رو بشناسیم می‌تونیم هر چه بیشتر به واقعیت عینی نزدیک بشیم و به شفافیت می‌رسیم.

❓ شما چقدر به این موارد آگاه هستین؟

#ادراک #آگاهی #توسعه_فردی

🔸@TechRasaFarsi