این نوشته از وبلاگ خانمی به نام "مژگان" برداشته شده، به نظرم خیلی جالبه، اونهم از یک خانم ایرانی !!
یک وقت هایی فکر میکنيم مرد بودن، چقدر می تواند غمگین باشد!!،
هیچ کس از دنیای مردانه نمی گوید...
هیچ کس از حقوق مردان دفاع نمیکند...
هیچ انجمنی، با پسوند «... مردان» خاص نمیشود...!!،
مرد ها نمادی مثل رنگ صورتی ندارند...
این روزها، همه یک بلند گو دست گرفته اند و از حقوق و دردها و دنیای زنان می گویند.
در حالی که حق و درد و دنیای هر زنی یکی از همین مردها است. یکی از همین مردهایی که دوستمان دارند.
وقتی میخواهند حرف خاصی بزنند هول می شوند. حتی همان مرد هایی که دوستمان داشتند ولی رفتند...
یکی از همین مرد های همیشه خسته. از همین هایی که از ۱۸ سالگی دویدن را شروع میکنند. و مدام باید عقب باشند.
مدام باید حرص رسیدن به چیزی را بخورند. سربازی، کار، در آمد، تحصیل...مسئوليت زندگي...حفظ ناموس...
همه از مرد ها همه توقعی دارند. باید تحصیل کرده باشند. پولدار، خوشتیپ، قد بلند، خوش اخلاق، قوی...
و خدا نکند یکی از اینها نباشند !!!
ما هم برای خودمان خوشیم !
مثلن از مردی که صبح تا شب دارد برای در آمد بیشتر برای فراهم کردن یک زندگی خوب برای ما که عشقشان باشیم به قولی سگ دو می زند، توقع داریم که شبش بیاید زیر پنجره مان ویالون بزند و از مردی که زیر پنجره مان ویالون می زند توقع داریم که عضو ارشد هیات مدیره ی شرکت واردات رادیاتور باشد !!
توقع داریم همزمان دوستمان داشته باشند، زندگی مان را تامین کنند، صبور باشند و دلداریمان بدهند،
خوب کار کنند و همیشه بوی خوب بدهند و زود به زود سلماني بروند و غذاهای بد مزه ی ما را، با اشتیاق بخورند .
با ما مهمانی هایی که دوست داریم، بیایند و هر کسی را که ما دوست داریم دوست داشته باشند.دموده نباشن...گير ندن...!!،غيرتي نباشن...!!!،روشنفکر باشن...!!،
دوست های دوران مجردیشان را فراموش کنند، و "نان استاپ" توی جمع، قربان -صدقه مان بروند،
هیچ زن زیباتری را اصلن نبینند،
حتی یک نخ هم سیگار نکشند، باپاي خسته و دل مضطرب پا به پاي خانم ها تو بازارا بچرخن...!،
و..........................
مرد ها دنیای غمگین صبورانه ای دارند.
@hafeezz12 🎗
بیایید قبول کنیم. مرد ها صبرشان از ما بیشتر است. وقت هایی که داد میزنند وقت هایی هم که توی خیابان دست به یقه می شوند وقت هایی که چکشان پاس نمیشود وقت هایی که جواب اس ام اس شب به خیر را نمیدهند ،
وقت هایی که عرق کرده اند وقت هایی که کفششان کثیف است تمام این وقت ها خسته اند و کمی غمگین.
و ما موجودات کوچک شگفت انگیزه غرغروی بی طاقت را هم ، دوست دارند.
دوستمان دارند، و ما همیشه فکر میکنیم که نکند من را برای خودم نمیخواهد؛
در حالی که دوستمان دارند؛ ساده و منطقی...
مرد ها همه دنیایشان همین طوری است. ساده و منطقی...
درست بر عکس دنیای ما !!!
بیایید بس کنیم.
بیایید میکرفون ها و تابلو های اعتراضیمان را کنار بگذاریم.
من فکر میکنم مرد ها، واقعن مرد ها،
آنقدر ها که داریم نشان میدهیم، بد نیستند !!
مردها دلشان زنی میخواهد، وفادار؛
که کنارش آرامش داشته باشند. فقط همین.
کمی آرامش در ازای همه ی فشار ها و استرس هایی که برای خوشبخت کردن ما تحمل میکنند.
کمی آرامش در ازای قصر رویایی ای، که ما طلب میکنیم...
بر خلاف زندگی پر دغدغه ای که دارند، تعریف مردها از خوشبختی، خیلی ساده است.
@hafeezz12
#غیرورزشی
حتما خونده بشه☝️☝️🤔😍اشتراک فراموش نشه
یک وقت هایی فکر میکنيم مرد بودن، چقدر می تواند غمگین باشد!!،
هیچ کس از دنیای مردانه نمی گوید...
هیچ کس از حقوق مردان دفاع نمیکند...
هیچ انجمنی، با پسوند «... مردان» خاص نمیشود...!!،
مرد ها نمادی مثل رنگ صورتی ندارند...
این روزها، همه یک بلند گو دست گرفته اند و از حقوق و دردها و دنیای زنان می گویند.
در حالی که حق و درد و دنیای هر زنی یکی از همین مردها است. یکی از همین مردهایی که دوستمان دارند.
وقتی میخواهند حرف خاصی بزنند هول می شوند. حتی همان مرد هایی که دوستمان داشتند ولی رفتند...
یکی از همین مرد های همیشه خسته. از همین هایی که از ۱۸ سالگی دویدن را شروع میکنند. و مدام باید عقب باشند.
مدام باید حرص رسیدن به چیزی را بخورند. سربازی، کار، در آمد، تحصیل...مسئوليت زندگي...حفظ ناموس...
همه از مرد ها همه توقعی دارند. باید تحصیل کرده باشند. پولدار، خوشتیپ، قد بلند، خوش اخلاق، قوی...
و خدا نکند یکی از اینها نباشند !!!
ما هم برای خودمان خوشیم !
مثلن از مردی که صبح تا شب دارد برای در آمد بیشتر برای فراهم کردن یک زندگی خوب برای ما که عشقشان باشیم به قولی سگ دو می زند، توقع داریم که شبش بیاید زیر پنجره مان ویالون بزند و از مردی که زیر پنجره مان ویالون می زند توقع داریم که عضو ارشد هیات مدیره ی شرکت واردات رادیاتور باشد !!
توقع داریم همزمان دوستمان داشته باشند، زندگی مان را تامین کنند، صبور باشند و دلداریمان بدهند،
خوب کار کنند و همیشه بوی خوب بدهند و زود به زود سلماني بروند و غذاهای بد مزه ی ما را، با اشتیاق بخورند .
با ما مهمانی هایی که دوست داریم، بیایند و هر کسی را که ما دوست داریم دوست داشته باشند.دموده نباشن...گير ندن...!!،غيرتي نباشن...!!!،روشنفکر باشن...!!،
دوست های دوران مجردیشان را فراموش کنند، و "نان استاپ" توی جمع، قربان -صدقه مان بروند،
هیچ زن زیباتری را اصلن نبینند،
حتی یک نخ هم سیگار نکشند، باپاي خسته و دل مضطرب پا به پاي خانم ها تو بازارا بچرخن...!،
و..........................
مرد ها دنیای غمگین صبورانه ای دارند.
@hafeezz12 🎗
بیایید قبول کنیم. مرد ها صبرشان از ما بیشتر است. وقت هایی که داد میزنند وقت هایی هم که توی خیابان دست به یقه می شوند وقت هایی که چکشان پاس نمیشود وقت هایی که جواب اس ام اس شب به خیر را نمیدهند ،
وقت هایی که عرق کرده اند وقت هایی که کفششان کثیف است تمام این وقت ها خسته اند و کمی غمگین.
و ما موجودات کوچک شگفت انگیزه غرغروی بی طاقت را هم ، دوست دارند.
دوستمان دارند، و ما همیشه فکر میکنیم که نکند من را برای خودم نمیخواهد؛
در حالی که دوستمان دارند؛ ساده و منطقی...
مرد ها همه دنیایشان همین طوری است. ساده و منطقی...
درست بر عکس دنیای ما !!!
بیایید بس کنیم.
بیایید میکرفون ها و تابلو های اعتراضیمان را کنار بگذاریم.
من فکر میکنم مرد ها، واقعن مرد ها،
آنقدر ها که داریم نشان میدهیم، بد نیستند !!
مردها دلشان زنی میخواهد، وفادار؛
که کنارش آرامش داشته باشند. فقط همین.
کمی آرامش در ازای همه ی فشار ها و استرس هایی که برای خوشبخت کردن ما تحمل میکنند.
کمی آرامش در ازای قصر رویایی ای، که ما طلب میکنیم...
بر خلاف زندگی پر دغدغه ای که دارند، تعریف مردها از خوشبختی، خیلی ساده است.
@hafeezz12
#غیرورزشی
حتما خونده بشه☝️☝️🤔😍اشتراک فراموش نشه
سلامتی قشنگترین واحد پول دنیا " تومن " که هم( تو) توش هستی هم( من)
💥 @hafeezz12😅
ولی اون نه تو جیب توهست و نه توجیب من!!😀😀😀
#غیرورزشی
💥 @hafeezz12😅
ولی اون نه تو جیب توهست و نه توجیب من!!😀😀😀
#غیرورزشی
✍️ #بیش_تمرینی😰😰
🔳بیش_تمرینی واژه ای است که برای #ورزش بیش از اندازه بکار برده می شود. در حالت #بیش_تمرینی ورزشکار در هنگام تمرین، #قدرت کمتر و احساس #ضعف دارد و دچار اختلالات #خلقی می شود.
🔸به #بیش_تمرینی می توان به عنوان، فرایندی #ورزشی و #غیرورزشی نگریست؛ که بطور منفی بر ورزشکار تاثیر می گذارد و در نهایت باعث #خستگی، #اختلال_خلقی و #افسردگی شود.
🔸«باجت و همکاران» به جای واژه #بیش_تمرینی واژه #سندرم_افت_عملکرد_ورزشی را نیز پیشنهاد داده اند ...
🔳نشانه های #بیش_تمرینی:
🔻#یکم: #خستگی، وجود خستگی باعث افت عملکرد ورزشی می شود و اگر این #خستگی خیلی شدید باشد؛ ماه ها طول می کشد تا ورزشکار #ریکاوری (#بازیافت) کند.
🔻#دوم: #افت_عملکرد_ورزشی، معمول ترین نشانه #بیش_تمرینی افت عملکرد ورزشی است.
🔻#سوم: #بیماری و #آسیب_دیدگی، بیش تمرینی می تواند با #حجم_زیاد تمرین همراه باشد و اگر این حجم زیاد در مدت زمان طولانی صورت گیرد، منجر به آسیب می شود.
🔻#چهارم: #تغییر_روانی: ورزشکار #انگیزه را از دست بدهد و یا میل جنسی در او کاهش یابد.
🔻#پنجم: #اختلال_خواب، در اثر #بیش_تمرینی دستگاه عصبی و هورمونی تحت تاثیر قرار گرفته و ورزشکار دچار اختلال خواب می شود.
🔳پیشگیری از #بیش_تمرینی
🔻#یکم: برنامه تمرینی مناسب، باید در طول دوران تمرین، #حجم_تمرین نظارت شود.
🔻#دوم: #تغذیه، باید #کالری مورد نیاز ورزشکار درست محاسبه شود و میزان کافی از #درشت_مغذی ها و #ریز_مغذی ها را ورزشکار میل نماید. از مصرف #الکل پرهیز نماید.
🔻#سوم: #سلامت_روان: باید از نظر روانی کنترل شود. ایده آل گرایی بیش از اندازه می تواند سبب #بیش_تمرینی شود .
🔻#چهارم: #مراقبه، روش های تنفسی #یوگا در کاهش #استرس روانی ورزشکار موثر است .
@hafeezz12
🔳بیش_تمرینی واژه ای است که برای #ورزش بیش از اندازه بکار برده می شود. در حالت #بیش_تمرینی ورزشکار در هنگام تمرین، #قدرت کمتر و احساس #ضعف دارد و دچار اختلالات #خلقی می شود.
🔸به #بیش_تمرینی می توان به عنوان، فرایندی #ورزشی و #غیرورزشی نگریست؛ که بطور منفی بر ورزشکار تاثیر می گذارد و در نهایت باعث #خستگی، #اختلال_خلقی و #افسردگی شود.
🔸«باجت و همکاران» به جای واژه #بیش_تمرینی واژه #سندرم_افت_عملکرد_ورزشی را نیز پیشنهاد داده اند ...
🔳نشانه های #بیش_تمرینی:
🔻#یکم: #خستگی، وجود خستگی باعث افت عملکرد ورزشی می شود و اگر این #خستگی خیلی شدید باشد؛ ماه ها طول می کشد تا ورزشکار #ریکاوری (#بازیافت) کند.
🔻#دوم: #افت_عملکرد_ورزشی، معمول ترین نشانه #بیش_تمرینی افت عملکرد ورزشی است.
🔻#سوم: #بیماری و #آسیب_دیدگی، بیش تمرینی می تواند با #حجم_زیاد تمرین همراه باشد و اگر این حجم زیاد در مدت زمان طولانی صورت گیرد، منجر به آسیب می شود.
🔻#چهارم: #تغییر_روانی: ورزشکار #انگیزه را از دست بدهد و یا میل جنسی در او کاهش یابد.
🔻#پنجم: #اختلال_خواب، در اثر #بیش_تمرینی دستگاه عصبی و هورمونی تحت تاثیر قرار گرفته و ورزشکار دچار اختلال خواب می شود.
🔳پیشگیری از #بیش_تمرینی
🔻#یکم: برنامه تمرینی مناسب، باید در طول دوران تمرین، #حجم_تمرین نظارت شود.
🔻#دوم: #تغذیه، باید #کالری مورد نیاز ورزشکار درست محاسبه شود و میزان کافی از #درشت_مغذی ها و #ریز_مغذی ها را ورزشکار میل نماید. از مصرف #الکل پرهیز نماید.
🔻#سوم: #سلامت_روان: باید از نظر روانی کنترل شود. ایده آل گرایی بیش از اندازه می تواند سبب #بیش_تمرینی شود .
🔻#چهارم: #مراقبه، روش های تنفسی #یوگا در کاهش #استرس روانی ورزشکار موثر است .
@hafeezz12
#غیرورزشی
✅ این تست رو انجام بدین و از مراجعه غیر ضروری به بیمارستان ها خودداری کنید.
تست آنلاین کرونا بر‌اساس به‌روزترین الگوریتم تشخیصی با هم‌کاری جمعیت‌هلال احمر و سازمان نظام‌پزشکی ایران👇
https://test.corona.ir
رسانه اینترنتی مجله ورزش
@SportsMagazine20
✅ این تست رو انجام بدین و از مراجعه غیر ضروری به بیمارستان ها خودداری کنید.
تست آنلاین کرونا بر‌اساس به‌روزترین الگوریتم تشخیصی با هم‌کاری جمعیت‌هلال احمر و سازمان نظام‌پزشکی ایران👇
https://test.corona.ir
رسانه اینترنتی مجله ورزش
@SportsMagazine20