This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
❗️مخزون الحديد الطبيعي: أهم المعلومات
🔅يختلف مخزون الحديد الطبيعي في الجسم (الفريتين) عن مستويات الحديد في الجسم التي يقيسها فحص الحديد العادي. إليك أهم المعلومات حول هذا النوع من الحديد.
#ما_هو_مخزون_الحديد؟
🔅مخزون الحديد في الجسم، أو ما يسمى بالفيريتين، هو عبارة عن نوع خاص من البروتينات التي يصنعها الجسم لتخزين الحديد وإطلاقه والاستفادة منه وقت الحاجة.
🔅وتتواجد غالبية الفيريتين عادة في داخل خلايا الجسم المختلفة، خاصة في الكبد وخلايا جهاز المناعة، ونادراً ما يتواجد الفيريتين في مجرى الدم.
🔅عندما يرغب الجسم بصناعة خلايا دم حمراء جديدة، يقوم الجسم بإطلاق الفيريتين ونقله إلى أماكن صناعة هذه الخلايا الدموية لاستخدامه.
#حالات_تستدعي_فحص_مخزون_الحديد
عادة يتم إجراء فحص مخزون الحديد إذا ما ظهرت على المريض الأعراض التالية والتي تعني نقصاً أو فرطاً في مخزون الحديد الطبيعي:
🔅التعب والإرهاق.
🔅شحوب البشرة بشكل ملحوظ.
🔅تسارع غريب في نبض القلب.
🔅خسارة الوزن دون سبب واضح.
🔅ضعف جسدي عام.
🔅الام في المفاصل.
🔅دوخة ودوار.ضيق في النفس.أ
🔅لم في البطن.
🔅نقص في مستويات الطاقة.
❗️نتائج فحص مخزون الحديد
هذه هي النتائج الطبيعية التي تعني بأن مخزون الحديد ضمن مستوياته الطبيعية:
🔅مخزون الحديد الطبيعي لدى الرجال البالغين: 20-250 نانوغرام لكل لتر.
🔅مخزون الحديد الطبيعي لدى النساء البالغات: 10-120 نانوغرام لكل لتر.
🔅مخزون الحديد الطبيعي لدى المواليد الجدد: 25-200 نانوغرام لكل لتر.
❗️ومن الجدير بالذكر التنويه هنا إلى أن المستويات الطبيعية قد تختلف من مصدر لاخر بشكل طفيف ولا إجماع عليها بالكامل بعد.
في بعض الحالات قد تظهر الفحوصات وجود نقص أو زيادة في مستويات الفيريتين، فما معنى ما يحصل؟ إليك أهم التفسيرات والأسباب:
#أسباب_انخفاض_مخزون_الحديد
🔅قد تتسبب مجموعة من الأمراض أو العوامل بنقص مخزون الحديد الطبيعي في الجسم، وهذه أهمها:
🔅نقص في مستويات الحديد العادي.الإصابة بنزيف داخلي.
🔅الأنيميا بأنواعها.
🔅غزارة في الدورة الشهرية.
🔅مشاكل الجهاز الهضمي التي قد تسبب خللاً في امتصاص الحديد.نقص فيتامين سي.الداء الزلاقي.
#أسباب_ارتفاع_مخزون_الحديد
قد تتسبب مجموعة من الأمراض أو العوامل بارتفاع مخزون الحديد الطبيعي في الجسم، وهذه أهمها:
🔅أمراض الكبد.
🔅اللوكيميا.
🔅الإفراط في تناول الكحوليات.
🔅الإفراط في تناول مكملات الحديد.
🔅التهاب المفاصل الروماتويدي.
🔅مشاكل الغدة الدرقية.
🔅مرض اختزان الحديد.
🔅بعض أنواع مرض السرطان
🔅.ضرر قد أصاب أحد أعضاء الجسم.
❗️من المهم أن يبقى مخزون الحديد ضمن مستوياته الطبيعية لأن نقصه أو ارتفاعه قد يكون له اثار مدمرة على الجسم.
#إرشادات_لخفض_مخزون_الحديد_العالي
🔅بالإضافة لتعليمات الطبيب ونصائحه والأدوية التي قد يقدمها لعلاج ارتفاع مخزون الحديد الطبيعي في الجسم، إليك بعض النصائح والإرشادات الهامة التي سوف تساعد على خفض مخزون الحديد:
🔅اتباع حمية تتضمن كميات قليلة من الحديد.
🔅شرب الشاي الأخضر والقهوة واللذان قد يخففا من قدرة الجسم على امتصاص الحديد.
🔅ممارسة التمارين الرياضية بانتظام.
🔅تناول أطعمة ومكملات غذائية غنية بالعناصر التالية التي قد تعيق امتصاص الحديد: الكالسيوم، المنغنيز، الزنك، المغنيسيوم.
🔅تناول الكركم أو الفلفل الحار.
#إرشادات_لرفع_مخزون_الحديد_المنخفض
▪️بالإضافة لتعليمات الطبيب ونصائحه والأدوية التي قد يقدمها لعلاج انخفاض مخزون الحديد الطبيعي في الجسم، إليك بعض النصائح والإرشادات الهامة التي سوف تساعد على رفع مخزون الحديد المنخفض:
🔅 التركيز على تناول مصادر ومكملات فيتامين سي والتي تعزز من امتصاص الحديد في الجسم.
🔅 تجنب شرب الشاي مع الوجبات، أو تجنب شربه بعد الوجبات مباشرة، وتناوله فقط بعد مضي فترة زمنية معينة على تناول الطعام.
🔅 تناول حمية غذائية غنية بمصادر الحديد المختلفة، مثل: اللحوم الحمراء، الدجاج، الكبدة، التوفو، العدس، الخضار الورقية الخضراء، المكسرات، البذور، المأكولات البحرية.🔚
أتمنى لكم الصحه والعافيه ورضا الله للجميع..♥️..
@Sehetty
🔅يختلف مخزون الحديد الطبيعي في الجسم (الفريتين) عن مستويات الحديد في الجسم التي يقيسها فحص الحديد العادي. إليك أهم المعلومات حول هذا النوع من الحديد.
#ما_هو_مخزون_الحديد؟
🔅مخزون الحديد في الجسم، أو ما يسمى بالفيريتين، هو عبارة عن نوع خاص من البروتينات التي يصنعها الجسم لتخزين الحديد وإطلاقه والاستفادة منه وقت الحاجة.
🔅وتتواجد غالبية الفيريتين عادة في داخل خلايا الجسم المختلفة، خاصة في الكبد وخلايا جهاز المناعة، ونادراً ما يتواجد الفيريتين في مجرى الدم.
🔅عندما يرغب الجسم بصناعة خلايا دم حمراء جديدة، يقوم الجسم بإطلاق الفيريتين ونقله إلى أماكن صناعة هذه الخلايا الدموية لاستخدامه.
#حالات_تستدعي_فحص_مخزون_الحديد
عادة يتم إجراء فحص مخزون الحديد إذا ما ظهرت على المريض الأعراض التالية والتي تعني نقصاً أو فرطاً في مخزون الحديد الطبيعي:
🔅التعب والإرهاق.
🔅شحوب البشرة بشكل ملحوظ.
🔅تسارع غريب في نبض القلب.
🔅خسارة الوزن دون سبب واضح.
🔅ضعف جسدي عام.
🔅الام في المفاصل.
🔅دوخة ودوار.ضيق في النفس.أ
🔅لم في البطن.
🔅نقص في مستويات الطاقة.
❗️نتائج فحص مخزون الحديد
هذه هي النتائج الطبيعية التي تعني بأن مخزون الحديد ضمن مستوياته الطبيعية:
🔅مخزون الحديد الطبيعي لدى الرجال البالغين: 20-250 نانوغرام لكل لتر.
🔅مخزون الحديد الطبيعي لدى النساء البالغات: 10-120 نانوغرام لكل لتر.
🔅مخزون الحديد الطبيعي لدى المواليد الجدد: 25-200 نانوغرام لكل لتر.
❗️ومن الجدير بالذكر التنويه هنا إلى أن المستويات الطبيعية قد تختلف من مصدر لاخر بشكل طفيف ولا إجماع عليها بالكامل بعد.
في بعض الحالات قد تظهر الفحوصات وجود نقص أو زيادة في مستويات الفيريتين، فما معنى ما يحصل؟ إليك أهم التفسيرات والأسباب:
#أسباب_انخفاض_مخزون_الحديد
🔅قد تتسبب مجموعة من الأمراض أو العوامل بنقص مخزون الحديد الطبيعي في الجسم، وهذه أهمها:
🔅نقص في مستويات الحديد العادي.الإصابة بنزيف داخلي.
🔅الأنيميا بأنواعها.
🔅غزارة في الدورة الشهرية.
🔅مشاكل الجهاز الهضمي التي قد تسبب خللاً في امتصاص الحديد.نقص فيتامين سي.الداء الزلاقي.
#أسباب_ارتفاع_مخزون_الحديد
قد تتسبب مجموعة من الأمراض أو العوامل بارتفاع مخزون الحديد الطبيعي في الجسم، وهذه أهمها:
🔅أمراض الكبد.
🔅اللوكيميا.
🔅الإفراط في تناول الكحوليات.
🔅الإفراط في تناول مكملات الحديد.
🔅التهاب المفاصل الروماتويدي.
🔅مشاكل الغدة الدرقية.
🔅مرض اختزان الحديد.
🔅بعض أنواع مرض السرطان
🔅.ضرر قد أصاب أحد أعضاء الجسم.
❗️من المهم أن يبقى مخزون الحديد ضمن مستوياته الطبيعية لأن نقصه أو ارتفاعه قد يكون له اثار مدمرة على الجسم.
#إرشادات_لخفض_مخزون_الحديد_العالي
🔅بالإضافة لتعليمات الطبيب ونصائحه والأدوية التي قد يقدمها لعلاج ارتفاع مخزون الحديد الطبيعي في الجسم، إليك بعض النصائح والإرشادات الهامة التي سوف تساعد على خفض مخزون الحديد:
🔅اتباع حمية تتضمن كميات قليلة من الحديد.
🔅شرب الشاي الأخضر والقهوة واللذان قد يخففا من قدرة الجسم على امتصاص الحديد.
🔅ممارسة التمارين الرياضية بانتظام.
🔅تناول أطعمة ومكملات غذائية غنية بالعناصر التالية التي قد تعيق امتصاص الحديد: الكالسيوم، المنغنيز، الزنك، المغنيسيوم.
🔅تناول الكركم أو الفلفل الحار.
#إرشادات_لرفع_مخزون_الحديد_المنخفض
▪️بالإضافة لتعليمات الطبيب ونصائحه والأدوية التي قد يقدمها لعلاج انخفاض مخزون الحديد الطبيعي في الجسم، إليك بعض النصائح والإرشادات الهامة التي سوف تساعد على رفع مخزون الحديد المنخفض:
🔅 التركيز على تناول مصادر ومكملات فيتامين سي والتي تعزز من امتصاص الحديد في الجسم.
🔅 تجنب شرب الشاي مع الوجبات، أو تجنب شربه بعد الوجبات مباشرة، وتناوله فقط بعد مضي فترة زمنية معينة على تناول الطعام.
🔅 تناول حمية غذائية غنية بمصادر الحديد المختلفة، مثل: اللحوم الحمراء، الدجاج، الكبدة، التوفو، العدس، الخضار الورقية الخضراء، المكسرات، البذور، المأكولات البحرية.🔚
أتمنى لكم الصحه والعافيه ورضا الله للجميع..♥️..
@Sehetty
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🌟 ألم الرقبة و أفضل التمارين التي تعالج ألم الرقبة وتخفف منه
ألم الرقبة
🌸 تعتبر آلام الرقبة شكوى شائعة، حيث تكون عضلات الرقبة ضعيفة وتسبب الام شديدة سواء اثناء الجلوس على جهاز الكمبيوتر في العمل، أو الجلوس طويلا على طاولة العمل في المنزل.
والتهاب المفاصل سبب شائع لألم الرقبة، ونادراً ما يكون ألم الرقبة من أعراض مشكلة خطيرة.
👌 عليك مراجعة الطبيب إذا كان يرافق ألم الرقبة خدر أو ألم في الذراعين أو اليدين أو إذا كنت تعاني من ألم أسفل الكتف أو الذراعين.
🌸 أسباب ألم الرقبة 👇
آلام الرقبة يمكن أن تنجم عن مجموعة متنوعة من الأسباب ، بما في ذلك:
1. إجهاد العضلات : الاستمرار ساعات كثيرة منحني على مقعد القيادة غالبا ما يؤدي إلى إجهاد العضلات، و حتى تلك الأشياء البسيطة مثل القراءة على السرير يمكن أن تسبب اجهاد لعضلات الرقبة، وكذلك النوم على الوسادة بطريقة غير صحيحة.
2. ضعف المفاصل : تماماً مثل جميع مفاصل الجسم، فإن مفاصل الرقبة تميل إلى الضعف مع التقدم في السن والذي يمكن أن يسبب هشاشة العظام في الرقبة.
3. ضغط الأعصاب : الأقراص المنزلقة أو نتوءاتها في فقرات العنق يمكن أن تسبب ضغط على الأعصاب التي تتفرع من الحبل الشوكي .
4. الإصابات : اصطدام السيارات غالباً ما يؤدي الى اصابات في الرقبة، وتمتد على الأنسجة الرخوة في الرقبة و ما حولها.
5. الأمراض : يمكن في بعض الأحيان أن يكون سبب آلام الرقبة الأمراض مثل التهاب المفاصل الروماتويدي.
🌸 تمارين لعلاج آلام الرقبة والتخفيف منها 👇
💫 العضلات والمفاصل في العنق يمكن التحكم بها عن طريق تناوب الحركات وعدم تثبيت الرأس في وضع ثابت لفترة من الوقت.
لان ذلك يمكن أن يسبب ضعف للعضلات وضغط لفقرات العنق…
والتي لها تأثير غير مباشر على جميع أنحاء الظهر والعمود الفقري والرقبة، مما تسبب الألم وعدم الراحة.
مع بعض التمارين الموضحة أدناه سوف تساعدك على الحفاظ على قوة العنق و العمود الفقري والسيطرة على الألم في منطقة الرقبة>
🌸 ملاحظات على التمارين:
•• عليك أداء كل حركة ببطء مع تكرار خمس مرات لكل حركة، وعليك الراحة فترة قصيرة بين كل مجموعة من الحركات.
•• إذا كانت أي من هذه التمارين تجعلك تشعر بعدم الارتياح أو بالدوار، عليك تقليل عدد مرات تكرارها.
1⃣ تمرين العمود الفقري العنقي:
العمود الفقري العنقي ( هو جزء من العمود الفقري في العنق ) يتحكم في توازن الرأس، ويحمي الأعصاب من الرأس حتى بقية الجسم.
حيث ان متوسط رأس الإنسان يزن 4-6 كجم، لذلك فقرات الرقبة تكون تحت ضغط كبير خصوصاً عند الوقوف لفترات طويلة، حيث أنها تقوم بتوجيه الرأس إلى الأمام قليلا بعيدا عن العمود الفقري، وهو ما يعني أن
عضلات الرقبة يجب أن تعمل بشكل مستمر لتحقيق التوازن مع وزن الرأس.
2⃣ دوران الرأس :
دوران الرأس إلى جانب واحد حتى لا يمكن لفه اكثر من ذلك وتركه فتره من الوقت، ثم إعادة الرأس مرة أخرى إلى نقطة المركز، والراحة لحظة، ثم إدارة الرأس إلى الجانب المعاكس.
3⃣ ثني الرقبة وتمددها :
حني الرأس إلى الأمام حتى يلامس الذقن الصدر والعينين تنظران مباشرة إلى أسفل الأرض، والاستمرار على هذه الوضع قليلا ثم الراحة للحظة، ثم ثني الرأس مرة أخرى ولكن الى الخلف حتى تصبح العينين تنظر مباشرة الى السقف.
4⃣ إرجاع الرقبة الى الوراء :
ارجاع الرأس إلى الخلف وتوجيه الذقن إلى أسفل قليلا، هذا التمرين يصد الميل الطبيعي للرأس لمسافة بعيدة.
5⃣ ثني الجانب و تمدده :
توجيه الرأس للأمام وتوجيه الأذن إلى أسفل نحو الكتف الى أحد الجانبين.
👌 تساعدك هذه الطريقة لتشعر بتمتد على طول الجانب الآخر من العنق، ثم ارجاع الرأس إلى المركز و الراحة للحظة، ثم تحريك الرأس بنفس الطريقة على الجانب الأخر.
تجنب الانزلاق الغضروفي العنقي
الغضروف السليم يتكون من حلقة خارجية من الألياف بداخلها مادة جيلاتينية…
ويحدث الانزلاق الغضروفي عندما ينزلق الجزء الجيلاتيني ويخرج عبر فتق في الجزء الليفي من الديسك.
هذا الجزء الجيلاتيني الرخو ينزلق نحو القنوات العصبية، ويضغط على أجزاء من الأعصاب الطرفية أو النخاع الشوكي.
● و هناك عوامل كثيرة قد تؤدي إلى الانزلاق الغضروفي في الفقرات العنقية من أهمها:
١- الإهمال في وضعية الرقبة وتعريضها لأوضاع غير صحية عند الجلوس والمشي والقراءة واستخدام الهاتف وعند النوم ومع القيادة لفترات طويلة.
2- في كثير من الأحيان لا يمكن تحديد سبب معين لحدوث الانزلاق الغضروفي..🔚
أتمنى لكم الصحه والعافيه ورضا الله للجميع..♥️..
@Sehetty
ألم الرقبة
🌸 تعتبر آلام الرقبة شكوى شائعة، حيث تكون عضلات الرقبة ضعيفة وتسبب الام شديدة سواء اثناء الجلوس على جهاز الكمبيوتر في العمل، أو الجلوس طويلا على طاولة العمل في المنزل.
والتهاب المفاصل سبب شائع لألم الرقبة، ونادراً ما يكون ألم الرقبة من أعراض مشكلة خطيرة.
👌 عليك مراجعة الطبيب إذا كان يرافق ألم الرقبة خدر أو ألم في الذراعين أو اليدين أو إذا كنت تعاني من ألم أسفل الكتف أو الذراعين.
🌸 أسباب ألم الرقبة 👇
آلام الرقبة يمكن أن تنجم عن مجموعة متنوعة من الأسباب ، بما في ذلك:
1. إجهاد العضلات : الاستمرار ساعات كثيرة منحني على مقعد القيادة غالبا ما يؤدي إلى إجهاد العضلات، و حتى تلك الأشياء البسيطة مثل القراءة على السرير يمكن أن تسبب اجهاد لعضلات الرقبة، وكذلك النوم على الوسادة بطريقة غير صحيحة.
2. ضعف المفاصل : تماماً مثل جميع مفاصل الجسم، فإن مفاصل الرقبة تميل إلى الضعف مع التقدم في السن والذي يمكن أن يسبب هشاشة العظام في الرقبة.
3. ضغط الأعصاب : الأقراص المنزلقة أو نتوءاتها في فقرات العنق يمكن أن تسبب ضغط على الأعصاب التي تتفرع من الحبل الشوكي .
4. الإصابات : اصطدام السيارات غالباً ما يؤدي الى اصابات في الرقبة، وتمتد على الأنسجة الرخوة في الرقبة و ما حولها.
5. الأمراض : يمكن في بعض الأحيان أن يكون سبب آلام الرقبة الأمراض مثل التهاب المفاصل الروماتويدي.
🌸 تمارين لعلاج آلام الرقبة والتخفيف منها 👇
💫 العضلات والمفاصل في العنق يمكن التحكم بها عن طريق تناوب الحركات وعدم تثبيت الرأس في وضع ثابت لفترة من الوقت.
لان ذلك يمكن أن يسبب ضعف للعضلات وضغط لفقرات العنق…
والتي لها تأثير غير مباشر على جميع أنحاء الظهر والعمود الفقري والرقبة، مما تسبب الألم وعدم الراحة.
مع بعض التمارين الموضحة أدناه سوف تساعدك على الحفاظ على قوة العنق و العمود الفقري والسيطرة على الألم في منطقة الرقبة>
🌸 ملاحظات على التمارين:
•• عليك أداء كل حركة ببطء مع تكرار خمس مرات لكل حركة، وعليك الراحة فترة قصيرة بين كل مجموعة من الحركات.
•• إذا كانت أي من هذه التمارين تجعلك تشعر بعدم الارتياح أو بالدوار، عليك تقليل عدد مرات تكرارها.
1⃣ تمرين العمود الفقري العنقي:
العمود الفقري العنقي ( هو جزء من العمود الفقري في العنق ) يتحكم في توازن الرأس، ويحمي الأعصاب من الرأس حتى بقية الجسم.
حيث ان متوسط رأس الإنسان يزن 4-6 كجم، لذلك فقرات الرقبة تكون تحت ضغط كبير خصوصاً عند الوقوف لفترات طويلة، حيث أنها تقوم بتوجيه الرأس إلى الأمام قليلا بعيدا عن العمود الفقري، وهو ما يعني أن
عضلات الرقبة يجب أن تعمل بشكل مستمر لتحقيق التوازن مع وزن الرأس.
2⃣ دوران الرأس :
دوران الرأس إلى جانب واحد حتى لا يمكن لفه اكثر من ذلك وتركه فتره من الوقت، ثم إعادة الرأس مرة أخرى إلى نقطة المركز، والراحة لحظة، ثم إدارة الرأس إلى الجانب المعاكس.
3⃣ ثني الرقبة وتمددها :
حني الرأس إلى الأمام حتى يلامس الذقن الصدر والعينين تنظران مباشرة إلى أسفل الأرض، والاستمرار على هذه الوضع قليلا ثم الراحة للحظة، ثم ثني الرأس مرة أخرى ولكن الى الخلف حتى تصبح العينين تنظر مباشرة الى السقف.
4⃣ إرجاع الرقبة الى الوراء :
ارجاع الرأس إلى الخلف وتوجيه الذقن إلى أسفل قليلا، هذا التمرين يصد الميل الطبيعي للرأس لمسافة بعيدة.
5⃣ ثني الجانب و تمدده :
توجيه الرأس للأمام وتوجيه الأذن إلى أسفل نحو الكتف الى أحد الجانبين.
👌 تساعدك هذه الطريقة لتشعر بتمتد على طول الجانب الآخر من العنق، ثم ارجاع الرأس إلى المركز و الراحة للحظة، ثم تحريك الرأس بنفس الطريقة على الجانب الأخر.
تجنب الانزلاق الغضروفي العنقي
الغضروف السليم يتكون من حلقة خارجية من الألياف بداخلها مادة جيلاتينية…
ويحدث الانزلاق الغضروفي عندما ينزلق الجزء الجيلاتيني ويخرج عبر فتق في الجزء الليفي من الديسك.
هذا الجزء الجيلاتيني الرخو ينزلق نحو القنوات العصبية، ويضغط على أجزاء من الأعصاب الطرفية أو النخاع الشوكي.
● و هناك عوامل كثيرة قد تؤدي إلى الانزلاق الغضروفي في الفقرات العنقية من أهمها:
١- الإهمال في وضعية الرقبة وتعريضها لأوضاع غير صحية عند الجلوس والمشي والقراءة واستخدام الهاتف وعند النوم ومع القيادة لفترات طويلة.
2- في كثير من الأحيان لا يمكن تحديد سبب معين لحدوث الانزلاق الغضروفي..🔚
أتمنى لكم الصحه والعافيه ورضا الله للجميع..♥️..
@Sehetty
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
📌توجد 8 أنواع للصداع .. فكيف تفرقون بينهم..؟
❶ ️صداع التوتر.
هذا هو النوع الأكثر شيوعاً من الصداع، الذي عادة ما يجعلك تشعر بألم أو ضغط يبدأ من جانبي الرأس ويمتد ليشمل مؤخرة الرأس والعنق والفك
❷ الصداع النصفي.
عبارة عن ألم شديد في جانب واحد من الرأس وقد يصاحبه الدوار أو القيء ويسبب حساسية تجاه الأصوات والضوء
❸ ️الصداع العنقودي.
صداع مؤلم جداً يأتي في جانب واحد من الرأس ويصاحبه احتقان في الأنف وألم ودموع في العين
❹ صداع الجيوب الأنفية.
هو عبارة عن ألم في مقدمة الرأس والوجه والعينين ويكون بسبب التهاب الجيوب الأنفية
❺ ️صداع الكافيين.
إذا كنت تعتاد على شرب القهوة يومياً في موعد محدد ثم لم تشربها يوماً ما في التوقيت نفسه .. هنا قد تعاني من صداع انسحاب الكافيين وستكون أكثر عرضة للإصابة بهذا النوع
❻ الصداع الهرموني.
تعاني معظم النساء من هذا النوع من الصداع المرتبط بتغيير مستوى الهرمونات نتيجة اسباب تخص النساء لايمكن ذكرها هنا
❼ صداع ألم الأسنان.
هو ألم ناتج عن وجود آلام في الأسنان التي تكون بسبب الجز على الأسنان أثناء الليل أو احتكاكها بسبب التوتر
❽ ️الصداع المتردد.
يمكن أن يؤدي الاستخدام المفرط لبعض الأدوية أو مضادات احتقان الأنف إلى انسداد الأنف والشعور بالصداع المرتد الذي يذهب ثم يرتد راجعاً...🔚
أتمنى لكم الصحه والعافيه ورضا الله للجميع..♥️..
@Sehetty
❶ ️صداع التوتر.
هذا هو النوع الأكثر شيوعاً من الصداع، الذي عادة ما يجعلك تشعر بألم أو ضغط يبدأ من جانبي الرأس ويمتد ليشمل مؤخرة الرأس والعنق والفك
❷ الصداع النصفي.
عبارة عن ألم شديد في جانب واحد من الرأس وقد يصاحبه الدوار أو القيء ويسبب حساسية تجاه الأصوات والضوء
❸ ️الصداع العنقودي.
صداع مؤلم جداً يأتي في جانب واحد من الرأس ويصاحبه احتقان في الأنف وألم ودموع في العين
❹ صداع الجيوب الأنفية.
هو عبارة عن ألم في مقدمة الرأس والوجه والعينين ويكون بسبب التهاب الجيوب الأنفية
❺ ️صداع الكافيين.
إذا كنت تعتاد على شرب القهوة يومياً في موعد محدد ثم لم تشربها يوماً ما في التوقيت نفسه .. هنا قد تعاني من صداع انسحاب الكافيين وستكون أكثر عرضة للإصابة بهذا النوع
❻ الصداع الهرموني.
تعاني معظم النساء من هذا النوع من الصداع المرتبط بتغيير مستوى الهرمونات نتيجة اسباب تخص النساء لايمكن ذكرها هنا
❼ صداع ألم الأسنان.
هو ألم ناتج عن وجود آلام في الأسنان التي تكون بسبب الجز على الأسنان أثناء الليل أو احتكاكها بسبب التوتر
❽ ️الصداع المتردد.
يمكن أن يؤدي الاستخدام المفرط لبعض الأدوية أو مضادات احتقان الأنف إلى انسداد الأنف والشعور بالصداع المرتد الذي يذهب ثم يرتد راجعاً...🔚
أتمنى لكم الصحه والعافيه ورضا الله للجميع..♥️..
@Sehetty
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
#طرق_طبيعية_لتنظيف_القولون
▪️من الأشياء المهمة التي يجب ان تقومي بها بصفة دورية من اجل الحفاظ على جسم نظيف خالي من السموم هي تنظيف القولون، فلقد اصبح تنظيف القولون جزءا مهما من العلاج في الطب الحديث.
▪️وتتنوع الطرق التي يستخدمها الأطباء لتنظيف القولون، لكن هناك عدة طرق طبيعية يمكنك اللجوء اليها لتنظيف القولون في المنزل، منها:
#اوراق الصبار:
قومي بمضغ اوراق الصبار جديا قبل عشر دقائق من الذهاب الى السرير.
#الزنجبيل:
يمكنك اضافة قطع الزنجبيل الى طبقك او مضغه نيئا فانه يساعد في تنظيف المعدة.
#الثوم:
يستعمل الثوم كمضاد للبكتريا لذا فهو منظف معوي جيد.
#الشمر:
يستخدم الشمر عادة لتنظيم عملية الهضم وللوقاية من رائحة النفس الكريهه.
#بذور الكتان:
يقوم بتنظيم حركة الأمعاء والهضم..🔚
أتمنى لكم الصحه والعافيه ورضا الله للجميع..♥️..
@Sehetty
▪️من الأشياء المهمة التي يجب ان تقومي بها بصفة دورية من اجل الحفاظ على جسم نظيف خالي من السموم هي تنظيف القولون، فلقد اصبح تنظيف القولون جزءا مهما من العلاج في الطب الحديث.
▪️وتتنوع الطرق التي يستخدمها الأطباء لتنظيف القولون، لكن هناك عدة طرق طبيعية يمكنك اللجوء اليها لتنظيف القولون في المنزل، منها:
#اوراق الصبار:
قومي بمضغ اوراق الصبار جديا قبل عشر دقائق من الذهاب الى السرير.
#الزنجبيل:
يمكنك اضافة قطع الزنجبيل الى طبقك او مضغه نيئا فانه يساعد في تنظيف المعدة.
#الثوم:
يستعمل الثوم كمضاد للبكتريا لذا فهو منظف معوي جيد.
#الشمر:
يستخدم الشمر عادة لتنظيم عملية الهضم وللوقاية من رائحة النفس الكريهه.
#بذور الكتان:
يقوم بتنظيم حركة الأمعاء والهضم..🔚
أتمنى لكم الصحه والعافيه ورضا الله للجميع..♥️..
@Sehetty
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM