#دکتر_جان_گاتمن در آزمایشگاه مخصوص خود، تلاش برای بازسازی (یا تعمیر) رابطه میان زوجین را تحلیل کرد تا به این پرسش پاسخ دهد: "افراد برای اینکه اوضاع را بهتر کنند و از تعارض ها تشنج زدایی کنند چه اقداماتی انجام می دهند؟"

در چک لیست #دکتر_گاتمن در مورد تلاش برای تعمیر و بازسازیِ رابطه، نمونه های متعددی از اقدامات مختلف بیان شده است که در تصویر بالا می بینید. این فهرست جملاتی را در اختیار شما و پارتنرتان می گذارد که بتوانید بهتر احساسات و همینطور نیازتان به آرام شدن را بیان کنید. همچنین کمک می کند بهتر به توافق برسید، به موقع و به جا بحث را متوقف کنید و قدرشناسی و درک‌تان را ابراز کنید.

#سحر_محمدی (روانشناس و زوج درمانگر آموزش دیده در مؤسسه گاتمن)

✅ Channel: @School_of_Happiness

همانطور که دن وایل می گوید: "هنگامی که شما یک شریک عاطفی بلندمدت را برای خود برمی گزینید، به طور اجتناب‌ناپذیری مجموعه ای از مشکلاتی حل نشدنی را انتخاب می کنید".
اگر بتوانید این امر را بپذیرید که بسیاری از مشکلات تان در ازدواج قرار نیست رفع شوند، آنگاه می توانید بهتر روی این امر تمرکز کنید که وقتی چنین مسائلی پدید می آیند چه اقداماتی را انجام دهید تا به بن بست نرسیم.

#دکتر_جان_گاتمن
#دیکشنری_عشق

✅ Channel: @School_of_Happiness

پژوهش های گاتمن ها مشخص می کند که مکالمات معمولاً به نقطه ای منتهی می شوند که از آن شروع شده اند. می توان اینطور گفت: اگر شما بحث را با شدت و حمله به طرف مقابل شروع کنید، بحث تان در نهایت "حداقل" با همان سطح تنشِ اولیه به اتمام می رسد، اگر تنش آن بیشتر نشود.

به همین دلیل است که شروع آرام مشاجره در حل تعارضات نقشی اساسی ایفا می کند.

در نتیجه با لحنی آرام بحث را آغاز کنید. انتقاد و سرزنش نکنید. از جملات "من" استفاده کنید. واقعه را توصیف کنید و مؤدبانه صحبت کنید.

#سحر_محمدی (زوج درمانگر رویکرد گاتمن و پژوهشگر در حوزهٔ روابط)

#دیکشنری_عشق
#دکتر_جان_گاتمن

✅ Channel: @School_of_Happiness

نفوذ پذیری به معنای این است که واقعاً به همسرتان گوش بسپارید و مصالحه ای را شکل دهید که هر دو در آن احساس رضایت کنید. به این معناست که برای یافتن راه حلی برنده-برنده تلاش کنید، به جای اینکه سعی کنید عوارض رو به یک بازی برد و باخت تبدیل کنید.

#سحر_محمدی (زوج درمانگر، دانش آموخته موسسه گاتمن)

#دیکشنری_عشق
#دکتر_جان_گاتمن

✅ Channel: @School_of_Happiness

#دکتر_جان_گاتمن پس از مطالعه هزاران زوج در آزمایشگاه عشق، به این یافته رسید که تقریباً تمام موضوعاتِ مورد بحث در تعارض ها را می توان به پرسش های مشابهی که مدام تکرار می شوند خلاصه کرد:

۱. آیا تو در کنار من خواهی بود؟
۲. آیا تو من را به دوستانت (یا دیگری) ترجیح خواهی داد؟
۳. آیا به من وفادار خواهی بود؟

آیا می دانید میزان اعتماد در رابطه تان چقدر است؟ می توانید آزمونی که در بات تلگرامی کانال ما آمده است را پاسخ دهید، "آزمون اعتماد در رابطه".
#دیکشنری_عشق

✅ Channel: @school_of_happiness

از کتاب
#هشت_قرار_عاشقانه

نویسنده: #دکتر_جان_گاتمن #دکتر_جولی_گاتمن

مترجم: #سحر_محمدی
ناشر: #سایه_سخن
#زیر_چاپ

✅ Channel: @school_of_happiness

#دکتر_جان_گاتمن

✅ Channel: @school_of_happiness

🎥 نسبتِ طلایی در رابطه

✳️ یکی از مواردی که می تواند طلاق یا پایداری ازدواج را پیش بینی کند.

#دکتر_جان_گاتمن

#ازدواج #رابطه_کیفی #کلیپ #بهبود_رابطه

⚛ گروه شادکامی

✅ Channel: @happinessne

از کتاب
#هشت_قرار_عاشقانه

نویسنده: #دکتر_جان_گاتمن #دکتر_جولی_گاتمن

مترجم: #سحر_محمدی
ناشر: #سایه_سخن
#زیر_چاپ

✅ Channel: @school_of_happiness

#دکتر_جان_گاتمن پس از مطالعه هزاران زوج در آزمایشگاه عشق، به این یافته رسید که تقریباً تمام موضوعاتِ مورد بحث در تعارض ها را می توان به پرسش های مشابهی که مدام تکرار می شوند خلاصه کرد:

۱. آیا تو در کنار من خواهی بود؟
۲. آیا تو من را به دوستانت (یا دیگری) ترجیح خواهی داد؟
۳. آیا به من وفادار خواهی بود؟

آیا می دانید میزان اعتماد در رابطه تان چقدر است؟ می توانید آزمونی که در بات تلگرامی کانال ما آمده است را پاسخ دهید، "آزمون اعتماد در رابطه".
#دیکشنری_عشق

✅ Channel: @school_of_happiness

#دکتر_جان_گاتمن

✅ Channel: @school_of_happiness

آزمون عشق گاتمن: آیا شما و شریک عاطفی‌تان از یکدیگر نفوذ می‌پذیرید؟
👇👇👇

#دکتر_جان_گاتمن

https://www.instagram.com/p/CU5OlL-IocW/?utm_medium=copy_link

آزمون عشق گاتمن: چقدر به رابطه‌ام تعهد دارم؟
👇👇👇
لینک اینستاگرام

#دکتر_جان_گاتمن

💠 ازدواج‌تان را خانه‌تکانی کنید!!

✳️ یکی از مواردی که قصد دارم طبق روالِ سال‌های گذشته در روزهای باقیمانده‌ی سال با شما مرور کنیم، پیشنهادهایی برای بخشیدنِ نیروی تازه به رابطه‌تان و گذاشتنِ تمرکز تازه روی خود و همسرتان است.

❇️ دوست داریم بر این نکته تأکید کنیم که قطعاً، هم امکان‌پذیر است و هم واقع‌بینانه که شما در تمام طول سال روی این مسائل کار کنید. البته ممکن است به نظرتان خسته‌کننده بیاید، اما در عمل این‌طور نیست. پژوهش‌های روان‌شناسان نشان می‌دهد، شادمان‌ترین زوج‌ها، هر روز و در موارد بسیار جزئی و کوچک و حتی به‌ظاهر بی‌اهمیت، سعی می‌کنند داستانی عاشقانه بسازند.

❇️ روشن نگاه داشتنِ شعلۀ عشق مستلزم این نیست که شما تمام وقت‌تان را با همسرتان بگذرانید. بلکه مستلزم این است که یک ارتباط قدرتمند را با همسرتان پرورش بدهید؛ از طریق گام برداشتن به سمت یکدیگر، همچنین حفظِ پیوند عاطفی‌تان با هم، نشان‌دادن تحسین و علاقه‌تان به یکدیگر و نهایتاً توسط عشق‌ورزی‌تان به یکدیگر....در تمامِ طول سال.

❇️ من به‌طور اجمالی راهبردهایی را در راستای خانه‌تکانی زندگی مشترک‌تان بر اساس رویکرد #دکتر_جان_گاتمن با شما در میان می‌گذارم، برای این منظور در روزهای آتی با ما همراه باشید.

#سحر_محمدی(روان‌شناس و پژوهشگر در حوزه روابط- زوج‌درمانگر رویکرد گاتمن)

#مدرسه_شادمانی

Channel: @school_of_happiness

#دکتر_جان_گاتمن پس از مطالعه هزاران زوج در آزمایشگاه عشق، به این یافته رسید که تقریباً تمام موضوعاتِ مورد بحث در تعارض ها را می توان به پرسش های مشابهی که مدام تکرار می شوند خلاصه کرد:

۱. آیا تو در کنار من خواهی بود؟
۲. آیا تو من را به دوستانت (یا دیگری) ترجیح خواهی داد؟
۳. آیا به من وفادار خواهی بود؟

آیا می دانید میزان اعتماد در رابطه تان چقدر است؟ می توانید آزمونی که در بات تلگرامی کانال ما آمده است را پاسخ دهید، "آزمون اعتماد در رابطه".
#دیکشنری_عشق

✅ Channel: @school_of_happiness

📢منتشر شد📢

هر آن‌ کسی که در این حلقه نیست زنده به عشق
بر او نَمُرده، به فتوایِ من نماز کنید
«خواجه حافظ شیرازی»


عشق افسانه است یا حقیقت؟ آیا عشقِ ماندگار در این جهانِ آشفته و متزلزل ممکن است؟
در علم روان‌شناسی، به‌ویژه شاخۀ زوج‌درمانی، به مفهوم پیچیدۀ عشق پرداخته و جوانب آن را سنجیده‌اند. گاتمن‌ها از پیش‌گامان علمِ عشق در جهان هستند. آن‌ها می‌توانند با دقت ۹۴ درصد پیش‌بینی کنند که یک رابطۀ عاطفی پایدار می‌ماند یا ازهم می‌پاشد، و در رابطۀ عاطفی باثبات، زوجین در کنار هم شاد هستند یا ناشاد. این یک پیش‌بینیِ نسبتاً دقیق در علم روان‌شناسی محسوب می‌شود.

چنان‌که در نظریۀ گاتمن‌ها موسوم به «خانۀ روابط عاطفی پایدار» دیده می‌شود، این خانه دو ستون و هفت طبقه دارد و هرکدام از اجزای این ساختمان به زوج‌ها کمک می‌کند عشق بادوام را تجربه کنند.

در کتاب نسخۀ عشق، گاتمن‌ها به‌صورت انحصاری و ویژه بر سه طبقۀ پایینی خانۀ روابط عاطفی پایدار تمرکز می‌کنند تا با مستحکم‌‌کردنِ بنیادِ خانه‌، احتمال فروپاشیِ آن را بهطور چشمگیری کاهش دهید.

این کتابِ کم‌حجم، بسیار کاربردی و مؤثر است. شما می‌توانید با مطالعۀ آن و انجام‌دادن تمرین‌هایش، حتی به‌مدت یک هفته، رنگ‌وبوی تازه‌ای به رابطه‌تان ببخشید؛ هر روز را سرشار از فرصت‌هایی ارزشمند بدانید که شما را به هم نزدیک‌تر می‌کند.

امیدوارم بعد از مطالعۀ این اثر و ممارست‌های فراوان، حسابِ عاطفیِ غنی و انباشته‌ای فراهم آورید که همواره و به‌ویژه در روزهای مَبادای رابطه، ناملایمات درون و بیرون رابطه، به آن تکیه کنید. مطالعۀ این کتاب را به کسانی که رابطۀ عاطفی را بُعد مهم و ارزشمندی در زندگی‌شان می‌دانند، توصیه می‌کنم.


مشخصات اثر:

📚نام کتاب: #نسخه_عشق

✍️نویسنده: #دکتر_جان_گاتمن و #دکتر_جولی_گاتمن
👩🏻‍🏫مترجم: #سحر_محمدی

ناشر: #سایه_سخن با همکاری #سایه_سکوت
قطع: رقعی، جلد: شومیز
نوبت چاپ: #چاپ_اول ۱۴۰۳
تعداد صفحات: ۲۴۰

https://t.me/School_Of_Happiness/1736