✳️ واقعیت آن است که به رغم دانش تلویحی ما از اهمیتِ هدف، هدف چینی و انجام هشیارانه یا ناهشیارانۀ آن، به ندرت پیش می آید که آدم های عادی متوسط، «اهداف سالانه» تعیین کنند و چگونگی دستیابی به آن را طراحی و برنامه ریزی نمایند و آن را به اهداف کوچکتر شش ماهه، ماهانه، و هفتگی تقسیم کنند. به ندرت پیش می آید هشیارانه انتخاب کنیم کدام یک از اهداف ما، از اهمیت بیش تری برخوردار است و در اولویت زمانی قرار می گیرد.

❇️ اگر به زندگی خود نگاهی بیاندازیم، می بینیم بسیاری از کارهای غیر مهم و غیر ضروری را انجام می دهیم که نامش را به اشتباه گذاشته ایم "مسئولیت های خود". آنگاه به خود می گوییم که "می خواهیم" و "دوست داریم" به موضوعات مهم زندگی بپردازیم و وقت خود را صرف آن کنیم، اما برای آن ها هرگز زمان کافی وجود ندارد.

💠 مشکل ما ناتوانی نیست، بلکه مشکل عدم تمرکز بر توانایی و قابلیت هایی است که داریم، در حالی که باید «باور» درونی خود را نسبت به خود تغییر دهیم.

📚برگرفته از کتاب: زندگی در صدف خویش گهر ساختن است
نوشته: #دکتر_علی_صاحبی
ناشر: #سایه_سخن

#شادکامی #هدف_گذاری
✅ Channel: @happinessnet

#هدف_گذاری #شادکامی

✅ Channel: @happinessnet

#هدف_گذاری #شادکامی

✅ Channel: @happinessnet

#هدف_گذاری #شادکامی

✅ Channel: @happinessnet

#هدف_گذاری #شادکامی

✅ Channel: @happinessnet

#هدف_گذاری #شادکامی
✅ Channel: @happinessnet

🌀 گوشی های هوشمند مانع اصلی تعامل میان والدین و فرزندان

✳️ پژوهش های جدید نشان می دهد که غرق شدن والدین و فرزندان در گوشی های هوشمند خود، کودکانی لوس به بار می آورد که هنگام ورود به اول ابتدایی قادر به برقراری گفت و گو و دیالوگ با دیگران نیستند. طبق آمارها، تقریباً یک سوم کودکانی که وارد کلاس اول ابتدایی می شوند آمادگی حضور در این مقطع را ندارند. آن ها از کمبود های زیادی در مهارت های اجتماعی رنج می برند، در مکالمه و حرف زدن دچار مشکل اند و قادر نیستند به تنهایی از سرویس های بهداشتی استفاده کنند.

❇️ طبق پژوهشی که توسط معلمین مقطع ابتدایی انجام شده، به دلیل استفادهٔ بیش از حدِ کودکان از گوشی های هوشمند و در نتیجه تعامل کمتر با والدین و همسالان خود، آنها با عدم تمرکز و توجه روبه رو هستند. تعامل والدین و فرزندان هر روز محدودتر می شود. یک کودک چهارساله به خوبی می داند که چگونه قفل گوشیِ هوشمند را باز کند اما هیچ ایده ای در مورد گفت و گو و برقراری دیالوگ با دیگران ندارد.

✳️ طبق این پژوهش که در آمریکا و توسط ۱۱۰۰ معلم ارشد انجام شده، ۱۹۴ هزار کودک مهارت های لازم برای شروع تحصیل خود در مهرماه را ندارند.

📰 Reference: www.telegraph.co.uk

✅ Channel: @happinessnet

✳️ عزت نفس، به معنای اینکه ما چه احساسی دروناً نسبت به خودمان داریم، یک عامل کلیدی و مهم در موارد زیر است:
انتخاب دوستان، سلامت روان، توانایی مقابله با مسائل زندگی، مسیر شغلی، موفقیت های تحصیلی و رفتار کلی ما.


❇️ همچنان که کودکان طی زمان رشد می کنند، نگاه و برداشتشتان از خودشان نیز تحول پیدا می کند. باورهایی در مورد خودشان در ذهنشان شکل می گیرد. دکتر میشل بربا، ۵ عنصر زیر را بلوک های ساختمان عزت نفس معرفی می کند:
🔹امنیت
🔹فردیت (استقلال)
🔹پیوند
🔹مسئولیت پذیری
🔹کفایت

✅ ممکن است یک نفر بدون داشتن همه موارد بالا، هنوز عزت نفس مثبتی داشته باشد، اما هر چه این "بلوک های ساختمان" بیشتر سرجایشان قرار بگیرند و محکم تر باشند، عزت نفس فرد رشد بیشتری دارد.
عزت نفس تغییر پذیر است، اما تغییر آن یک فرایند بسیار آهسته و تدریجی ست.

✅ پیام کلیدی: اگر کودکی با تأیید زندگی کند، می آموزد چطور با خودش زندگی کند.
👤دورتی نولت

#فرزند_پروری #عزت_نفس

✅ Channel: @happinessnet

🌀 بایستی چه محیطی را در خانه فراهم کنیم تا عزت نفس فرزندمان درست ساخته شود؟

✅ کودکان با عزت نفس بالا، از محیط های خانوادگی می آیند که در آنجا احساس احترام کرده اند، احساس اینکه تحت مراقبت و توجه هستند و همچنین مورد پذیرش خانواده
✅ کودکانی که بر این باورند که عشق والدینشان بدون قید و شرط است
✅ کودکانی که چه توانمندی هایشان و چه محدودیت ها و نقاط ضعفشان مورد پذیرش خانواده است
✅ کودکانی که احساس گرما و صمیمیت در خانواده می کنند
✅ کودکانی که اشتیاق دارند موارد جدید را امتحان کنند بدون ترس از شکست
✅ کودکانی که والدینشان قوانین و انتظارات را برایشان مطرح می کنند - محدودیت گزینی زمینه ی ایجاد امنیت را فراهم می کند. قوانین باید منصفانه و با ثبات باشد و کودکان نیز بایستی نسبت به این مرزها آگاهی داشته باشند.
✅ کودکانی که تشویق می شوند تا نظرات و عقایدشان را بیان کنند

محیطی که شما در خانواده برای فرزندانتان فراهم می کنید چقدر به این محیط توصیف شده، نزدیک است؟؟

#فرزند_پروری #عزت_نفس

✅ Channel: @happinessnet

💠 استراتژی هایی برای ایجاد عزت نفس در کودکان

☜ قوانین و مقررات خانوادگی- مانند مدرسه، خانه نیز باید یک سری مقررات بر اساس ارزش های خانواده داشته باشد. با این حال بایستی توجه داشت که حداکثر قوانین باید پنج مورد باشد.
❇️ برای مؤثر بودن این کار بهتر است قوانین را با هم ایجاد کنید. اگر قوانین روی برگه کاغذ نوشته شود و در جایی نصب شود تأثیر بیشتری خواهد داشت.

☜ نوشته های عاشقانه- بسته به سن و سال فرزندتان، نوشته را زیر بالشت یا کنار ساندویچ مدرسه اش یا هرجای دیگر قرار دهید تا با دیدن آن سورپرایز شود (برای کودکانی که سواد خواندن و نوشتن ندارند، پیام "دوستت دارم" را با سمبل ها و نشانه ها و یا ترسیم نقاشی ابراز کنید).

☜ به کودکان نشان دهید و بیاموزید که آنها را برای آنچه که از درون هستند دوست دارید، و نه برای عملکردشان یا توانمندی هایشان.

☜ هر روز و هر روز، به فرزندانتان گوش بسپارید بدون آنکه آنها را مورد قضاوت قرار دهید، یا نصیحت کنید

☜ عشق خود را با در آغوش کشیدن، نوازش کردن، چشمک زدن، بوسیدن، لبخند زدن و.. نشان دهید.
به آنها بگویید که چقدر دوستشان دارید. با پیام های کلامی و غیر کلامی تان به آنها نشان دهید که آنها حق دارند از زندگی و بودنشان لذت ببرند و با نشاط باشند.


#فرزند_پروری
#راهکارهای_تربیتی #عزت_نفس

✅ Channel: @happinessnet

✳️ هنگامی که کودک عشق صادقانه و بدون قید و شرط را برای آنچه که از درون هست، احساس می کند، صادقانه شنیده می شود بدون دخالت نصیحت ها/ قضاوت/ مزاحمت زنگ تلفن، و صادقانه مورد قدردانی و تشویق قرار می گیرد که از زندگی و بودنش لذت ببرد، این چنین کودکی عزت نفس سالم و مثبتی خواهد داشت.

❇️ یک پیشنهاد عملی: هر روز حدود ۳۰ دقیقه، توجه تقسیم نشده خود را در اختیار کودکتان قرار دهید و در این زمان محدود فقط با او باشید، و به او نشان دهید که در کنارش نشاط دارید.

#عزت_نفس #فرزند_پروری

✅ Channel: @happinessnet

#انتقاد #حمایت

✅ Channel: @happinessnet

❇️ آیا استرس می تواند باعث مرگ ما شود؟
✳️ روابطِ انسانی را برای حفظ سلامت جسمی و روانی تان جدی بگیرید.

برگرفته از وب سایت www.vidoal.com
#سلامت_روان #شادکامی

🆑 @happinessnet

💠 خنده، رفتاری برای شادی یا بقاء

✳️ خنده نقش مهمی را در فرهنگ های مختلف سراسر جهان ایفا می کند. اما تا حدود زیادی هنوز نمی دانیم که چرا می خندیم و خنده چه نقشی را در پایداری بقای ما انسان ها داشته است.

❇️ بر اساس چند پژوهش خنده می تواند به عنوان یک شاخص اندازه گیری نزدیکی و رفاقت در بین انسان ها ایفای نقش کند. در پژوهشی از افرادی خواسته شد به نفراتی دیگر که به صورت دوستان و غریبه ها دسته بندی شده بودند، توجه کرده و نسبت به رفتارشان میزان نزدیکی و رفاقت آن ها را برآورد کنند. در کمال ناباوری پژوهشگران دریافتند، افراد نظاره گر که از ۱۶ ملیت مختلف انتخاب شده بودند، توانستند فقط بر اساس مشخصه های صوتی خندۀ افراد دریابند که آن ها فقط دو غریبه هستند که در حال گفت و گو با یکدیگرند یا رابطۀ دوستانه و صمیمانه ای با یکدیگر دارند.

✳️ خندیدن یکی از اولین رفتارهای نوزادِ انسان است. ما انسان ها قبل از اینکه هر نوع رفتارِ اجتماعی دیگری را در دورۀ نوزادی از خود بروز دهیم، می خندیم؛ حتی نوزادانی که ناشنوا و نابینا هستند، در هفته های اول پس از تولد عمل خندیدن را از خود بروز می دهند.

❇️ بر اساس پژوهش های مختلف تا کنون دریافته ایم که خنده جدا از مکانیزم های اجتماعی، ما را در تحمل درد نیز یاری می دهد. خندیدن به ویژه به طور گروهی منجر به آزاد شدن مادۀ «اندروفین» که نوعی مُسکن طبیعی است، می شود و با وجود این ماده در سطح بدن، تحمل افراد در مقابل درد بالا می رود. ظهور خنده در گونۀ ما انسان ها در رابطه ای تنگاتنگ با تکامل و تشکیل زندگی اجتماعی قرار داشته است.
#خنده #شادکامی

✅ Channel: @happinessnet

✳️ تفاوت همدلی و همدردی
❇️ با انتخاب همدلی، روابطتان را غِنا ببخشید.
برگرفته از وب سایت www.vidoal.com
#بهبود_رابطه #شادکامی
🆑 @happinessnet

هدفی برای خود معین کنید که اشتیاقِ بدست آوردنش هر روز صبح شما را از رختخواب بیرون بپراند.

#درسهای_کوتاه #هدف #موفقیت

کلاس زندگی ناهید
@nahidlifeclass

#سرزنش #تشویق

🆑 @happinessnet

💠 از این ۹ قانون پیروی کنید تا زندگی شادتری داشته باشید

❇️ گاهی فکر می کنیم رسیدن به شادی و خوش بختی در زندگی کار بسیار دشواری است. اما این امر آن قدرها هم دشوار نیست. در این مطلب ۹ ویژگی افراد شاد را جمع آوری کرده ایم تا به شما نشان دهیم با رعایت این ۹ قانون می توانید زندگی خود را شادتر از گذشته کنید. ویژگی های افراد شاد:

1⃣ قدردان جذابیت های موجود در زندگی خود هستند: محققان به این نتیجه رسیده اند افرادی که معمولاً به چیزهای کوچک جالب پیرامون خود توجه می کنند، نسبت به افرادی که به این موضوعات بی توجه اند احساس بهتری در زندگی دارند.
2⃣ به دخل و خرج خود توجه می کنند
3⃣ قادرند در این جا و اکنون زندگی کنند.
4⃣ به افرادِ نزدیک خود توجه می کنند: افرادی که به نزدیکان خود محبت می کنند، آدم های شادتری هستند. با دیگران خوب بودن احساس رضایت به شما می دهد.
5⃣ با افراد پیرامون خود رابطۀ قدرتمندی ایجاد می کنند: برای روابط نزدیک خود ارزش قائل اند و برای حفظ این روابط حاضرند تلاش زیادی کنند.
6⃣ به طور منظم ورزش می کنند.
7⃣ زمان زیادی را با دوستان خود سپری می کنند.
8⃣ پول خود را صرف تجربه های تازه می کنند: شواهد و ارزیابی ها نشان می دهد افرادی که پول خود را صرف احساسات و عواطف می کنند، آدم های شادتری هستند. گرچه خرید اشیای مادی مثل لباس و خودرو نیز آدم ها را شاد می کند، اما احساس سرمستی و رضایتی که از صرف پول روی تجربه های تازه و به دست آوردن توانایی جدید ایجاد می شود، ماندگارتر است.
9⃣ به زمان بیشتر از پول اهمیت می دهند.

#شادکامی

✅ Channel: @happinessnet