✳️ هر روز از زبان آدم های مختلف معانی متفاوتی از موفقیت در زندگی را می شنویم: خودروهای مجلل، غذاهای خوش مزه، خانه ای در کنار ساحل یا یک شغل فوق العاده. ما داستان های زیادی در مورد آدم های مختلف از نقاط مختلفِ دنیا شنیده ایم. داستان هایی که هرکدام به نوعی به ما یادآوری می کنند هنوز برای دستیابی به خواسته هایی که در ذهن عموم موفقیت حساب می شود پول کافی در اختیار نداریم. اما این همۀ ماجرا نیست.
❇️ برای اینکه بدانید در ذهن شما چه چیزی موفقیت به حساب می آید کافی است به یک پرسش پاسخ دهید. پرسش این است:
🌀 در ۱۰۰ سالگی، وقتی به گذشته نگاه می کنم، کدام وقت ها و زمان ها به نظرم به خوبی و شادی سپری شد؟
آیا به نظر شما اگر پول زیادی به دست آورید زندگی خوب و جذابی داشته اید؟ یک زندگی خوب و خوشایند را در کمک به دیگران می بینید؟ شاید شما فقط با سفر کردن و دیدن تمام گوشه و کنار دنیا راضی می شوید؟ پاسخ به این پرسش تعریف شما از موفقیت را مشخص می کند. آن را بنویسید و همیشه جلوی چشمان خود قرا دهید تا مسیر درست در زندگی تان را گم نکنید.
#موفقیت #هدف_گذاری
✅ Channel: @happinessnet
❇️ برای اینکه بدانید در ذهن شما چه چیزی موفقیت به حساب می آید کافی است به یک پرسش پاسخ دهید. پرسش این است:
🌀 در ۱۰۰ سالگی، وقتی به گذشته نگاه می کنم، کدام وقت ها و زمان ها به نظرم به خوبی و شادی سپری شد؟
آیا به نظر شما اگر پول زیادی به دست آورید زندگی خوب و جذابی داشته اید؟ یک زندگی خوب و خوشایند را در کمک به دیگران می بینید؟ شاید شما فقط با سفر کردن و دیدن تمام گوشه و کنار دنیا راضی می شوید؟ پاسخ به این پرسش تعریف شما از موفقیت را مشخص می کند. آن را بنویسید و همیشه جلوی چشمان خود قرا دهید تا مسیر درست در زندگی تان را گم نکنید.
#موفقیت #هدف_گذاری
✅ Channel: @happinessnet
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
✳️ نه اشتباه متداولی که در تربیت فرزندان رخ می دهد، که بهتر است از آنها خودداری کنید.
❇️ برگرفته از وب سایت www.vidoal.com
🆑 @happinessnet
❇️ برگرفته از وب سایت www.vidoal.com
🆑 @happinessnet
✳️ برای برخورداری از یک ازدواج معقول، همسران باید بتوانند یک ارتباط روشن و شفافی را با هم برقرار کنند، که فرصتی را برای آنها فراهم می کند تا احساسات و افکارشان را بیان کنند، همچنین به آنها این امکان را می دهد که تصویر روشنی از خود را در قالب خواسته ها، نیازها، توانمندی ها و ضعف هایشان، برای طرف مقابل رسم کنند.
❇️ شفافیت پیام هایی که بین زوجین رد و بدل می شود به عوامل متعددی بستگی دارد از جمله: وضعیت روانشناختی، پیش زمینه های اجتماعی-اقتصادی، توانمندی کلامی، پیشینه فرهنگی، سطح خود-کنترلی، و ادراکشان نسبت به طرف مقابل.
#بهبود_رابطه #ازدواج #رابطه_کیفی
✅ Channel: @happinessnet
❇️ شفافیت پیام هایی که بین زوجین رد و بدل می شود به عوامل متعددی بستگی دارد از جمله: وضعیت روانشناختی، پیش زمینه های اجتماعی-اقتصادی، توانمندی کلامی، پیشینه فرهنگی، سطح خود-کنترلی، و ادراکشان نسبت به طرف مقابل.
#بهبود_رابطه #ازدواج #رابطه_کیفی
✅ Channel: @happinessnet
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🎥 نمونه ای از به کارگیری تئوری انتخاب در کلاس درس
#تئوری_انتخاب #واقعیت_درمانی #مدرسه
⚛ گروه شادکامی
✅ Channel: @happinessnet
#تئوری_انتخاب #واقعیت_درمانی #مدرسه
⚛ گروه شادکامی
✅ Channel: @happinessnet
💠 #سلامت_روان چیست؟
شما در صورتی از سلامت روان برخوردارید که مشمول موارد زیر باشید:
✔ از بودن در کنار اغلب افرادی که می شناسید لذت ببرید، به ویژه با افراد مهم زندگیتان از جمله: خانواده، پارتنر، همسر، و دوستان رابطه خوبی داشته باشید.
✔ در کلیت زندگی تان انسانی شاد باشید و تمایل داشته باشید به اعضای ناشادمان خانواده، دوستان و همکارانتان کمک کنید تا احساس شادکامی بیشتری تجربه کنید.
✔ به ندرت از دردها و رنج هایی که جزء گریز ناپذیر زندگی انسانهاست، آزار ببینید
✔ به طور کلی از زندگی لذت ببرید و مشکلی در پذیرش افرادی که مانند شما نمی اندیشند و مثل شما عمل نمی کنند، نداشته باشید
✔ به ندرت در پی انتقاد به دیگران و در تلاش برای تغییر اطرافیان باشید
✔ اگر با دیگری مسأله ای دارید سعی می کنید تا به حل این تعارض بپردازید، و اگر مسأله تان با دیگری به هیچ وجه حل نشد، بتوانید قبل از تشدید مشکل و درگیری با او، یک قدم عقب بگذارید
✔ در تلاش هایتان خلاق باشید و از توانمندی هایتان استفاده کنید
✔ و در آخر، حتی در مواقع و رویدادهایی که شادمان نیستید - مواقعی که عموم انسان ها در آنها ناخشنودند- شما می دانید که دلیل ناخشنودی تان چیست و تلاش می کنید یک گام مثبت و مؤثر برای رفع این ناخشنودی بردارید
📖 برگرفته از تعریف دکتر #ویلیام_گلاسر از سلامت روان، در کتابچه بهداشت روانی
✅ Channel: @happinessnet
شما در صورتی از سلامت روان برخوردارید که مشمول موارد زیر باشید:
✔ از بودن در کنار اغلب افرادی که می شناسید لذت ببرید، به ویژه با افراد مهم زندگیتان از جمله: خانواده، پارتنر، همسر، و دوستان رابطه خوبی داشته باشید.
✔ در کلیت زندگی تان انسانی شاد باشید و تمایل داشته باشید به اعضای ناشادمان خانواده، دوستان و همکارانتان کمک کنید تا احساس شادکامی بیشتری تجربه کنید.
✔ به ندرت از دردها و رنج هایی که جزء گریز ناپذیر زندگی انسانهاست، آزار ببینید
✔ به طور کلی از زندگی لذت ببرید و مشکلی در پذیرش افرادی که مانند شما نمی اندیشند و مثل شما عمل نمی کنند، نداشته باشید
✔ به ندرت در پی انتقاد به دیگران و در تلاش برای تغییر اطرافیان باشید
✔ اگر با دیگری مسأله ای دارید سعی می کنید تا به حل این تعارض بپردازید، و اگر مسأله تان با دیگری به هیچ وجه حل نشد، بتوانید قبل از تشدید مشکل و درگیری با او، یک قدم عقب بگذارید
✔ در تلاش هایتان خلاق باشید و از توانمندی هایتان استفاده کنید
✔ و در آخر، حتی در مواقع و رویدادهایی که شادمان نیستید - مواقعی که عموم انسان ها در آنها ناخشنودند- شما می دانید که دلیل ناخشنودی تان چیست و تلاش می کنید یک گام مثبت و مؤثر برای رفع این ناخشنودی بردارید
📖 برگرفته از تعریف دکتر #ویلیام_گلاسر از سلامت روان، در کتابچه بهداشت روانی
✅ Channel: @happinessnet
💠 از دیدگاه #ویلیام_گلاسر می توان #سلامت_روان را در دو عبارت خلاصه کرد: "مسئولیت پذیری" و "واقعیت پذیری"
✳️ در واقع می توان گفت، بر اساس تئوری انتخاب، مولفه ی اصلی تمامی رنج های روانی، انکار واقعیت و مسئولیت گریزی ست.
✴️ واقعیت پذیری و مسئولیت پذیری به چه معناست؟
☜ پذیرش واقعیت به این معناست که فرد توانمندی و قدرت پذیرش پیامدهای منطقی و طبیعی رفتار خود را داشته باشد. این پیامدها بخشی از دنیای واقعی ست و هنگامی که ما پیامدهای رفتار و تصمیماتمان را نمی پذیریم، در واقع واقعیت را انکار می کنیم.
☜ مسئولیت پذیری، یعنی فرد مسئولیت ارضای نیازهای شخصی اش را به عهده می گیرد، و در راستای این هدف به نیازهای دیگران تعدی نمی کند و یا اینکه نیازهایش را به هزینه ی دیگران رفع نمی کند.
❇️ بر اساس تئوری انتخاب سلامت روانی و همچنین بخش اعظم سلامت جسمانیِ ما وابسته به این موضوع است که ما به طور کلی در زندگی چه اقداماتِ مؤثر و مسئولانه ای انجام می دهیم و نحوهٔ تفکرمان در مورد خودمان، دیگران و جهانِ پیرامونمان چگونه باشد.
✅ Channel: @happinessnet
✳️ در واقع می توان گفت، بر اساس تئوری انتخاب، مولفه ی اصلی تمامی رنج های روانی، انکار واقعیت و مسئولیت گریزی ست.
✴️ واقعیت پذیری و مسئولیت پذیری به چه معناست؟
☜ پذیرش واقعیت به این معناست که فرد توانمندی و قدرت پذیرش پیامدهای منطقی و طبیعی رفتار خود را داشته باشد. این پیامدها بخشی از دنیای واقعی ست و هنگامی که ما پیامدهای رفتار و تصمیماتمان را نمی پذیریم، در واقع واقعیت را انکار می کنیم.
☜ مسئولیت پذیری، یعنی فرد مسئولیت ارضای نیازهای شخصی اش را به عهده می گیرد، و در راستای این هدف به نیازهای دیگران تعدی نمی کند و یا اینکه نیازهایش را به هزینه ی دیگران رفع نمی کند.
❇️ بر اساس تئوری انتخاب سلامت روانی و همچنین بخش اعظم سلامت جسمانیِ ما وابسته به این موضوع است که ما به طور کلی در زندگی چه اقداماتِ مؤثر و مسئولانه ای انجام می دهیم و نحوهٔ تفکرمان در مورد خودمان، دیگران و جهانِ پیرامونمان چگونه باشد.
✅ Channel: @happinessnet
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
🎥 هفت رفتار مخرب و هفت رفتار پیونددهندهٔ رابطه: ویژهٔ والدین
#تئوری_انتخاب #واقعیت_درمانی #والدین #انیمیشن
⚛ گروه شادکامی
✅ Channel: @happinessnet
#تئوری_انتخاب #واقعیت_درمانی #والدین #انیمیشن
⚛ گروه شادکامی
✅ Channel: @happinessnet
همراهانِ عزیز
✳️ بسیار خرسندیم که تا به اکنون کانالِ ما را دنبال کرده‌اید. شما می توانید طرح و نظراتتان در مورد انیمیشن های آموزشیِ "گروه شادکامی" را به آیدی زیر ارسال بفرمایید👇👇👇
🆔 @happinessgroup
✳️ مطمئناً نظرات و پیشنهادهای شما به بهتر شدن هر چه بیشترِ فعالیت های ما کمک خواهد کرد. ما منتظر نظرات شما هستیم و از آنها استقبال خواهیم کرد.
⚛ گروه شادکامی
✅Channel: @happinessnet
✳️ بسیار خرسندیم که تا به اکنون کانالِ ما را دنبال کرده‌اید. شما می توانید طرح و نظراتتان در مورد انیمیشن های آموزشیِ "گروه شادکامی" را به آیدی زیر ارسال بفرمایید👇👇👇
🆔 @happinessgroup
✳️ مطمئناً نظرات و پیشنهادهای شما به بهتر شدن هر چه بیشترِ فعالیت های ما کمک خواهد کرد. ما منتظر نظرات شما هستیم و از آنها استقبال خواهیم کرد.
⚛ گروه شادکامی
✅Channel: @happinessnet
🔆 تعارضات در زندگی مشترک، اجتناب ناپذیر است
✳️ در حقیقت، نه تنها تعارضات در ازدواج و زندگی مشترک اجتناب ناپذیر است، بلکه امری کاملاً طبیعی است. تعارض بخشی از زندگی شماست، در نتیجه گریزناپذیر است، و حتی برای خشنودی شما امری مهم تلقی می شود.
✳️ تصور اشتباهی که اغلب افراد دارند این است که تعارضات به زندگی مشترک آسیب می زند، و باور بسیاری از افراد این است: "زندگی مشترک خشنود مساوی است با نبودن هیچ تعارضی بین زن و مرد". که باوری غلط است.
❇️ شما و شریک عاطفی تان معمولاً چگونه تعارضاتتان را مدیریت می کنید؟؟
✅ Channel: @happinessnet
✳️ در حقیقت، نه تنها تعارضات در ازدواج و زندگی مشترک اجتناب ناپذیر است، بلکه امری کاملاً طبیعی است. تعارض بخشی از زندگی شماست، در نتیجه گریزناپذیر است، و حتی برای خشنودی شما امری مهم تلقی می شود.
✳️ تصور اشتباهی که اغلب افراد دارند این است که تعارضات به زندگی مشترک آسیب می زند، و باور بسیاری از افراد این است: "زندگی مشترک خشنود مساوی است با نبودن هیچ تعارضی بین زن و مرد". که باوری غلط است.
❇️ شما و شریک عاطفی تان معمولاً چگونه تعارضاتتان را مدیریت می کنید؟؟
✅ Channel: @happinessnet
📝 به این پرسشنامه در قسمت "آزمون ها" در رباتِ زیر پاسخ دهید. آدرس ربات:
🆔 @ChoiceTheoryBot
✳️ می توانید این پرسشنامه را به اطرافیانتان معرفی کنید، تا این مؤلفه را در روابطشان مورد سنجش قرار دهند.
🆔 @ChoiceTheoryBot
✳️ می توانید این پرسشنامه را به اطرافیانتان معرفی کنید، تا این مؤلفه را در روابطشان مورد سنجش قرار دهند.
💠 بنیادِ رابطۀ عاطفیِ پایدار و خشنود، "دوستی" میان زوجین است
✳️ #دکتر_گاتمن بر اساس چهار دهه پژوهش در زمینۀ روابط عاطفی و ازدواج، برخی از طرز فکرهایی را که در مورد برخورداری از یک رابطه عاشقانه و با ثبات وجود دارد را در هم می‌شکند. از جمله بیان می کند: حتی خوشبخت‌ترین و با ثبات‌ترین زوج‌ها نیز با هم دعوا می‌کنند. چیزی که باعث موفقیت در ازدواج می‌شود فقط «عشق و علاقه» نیست بلکه شیوه حل مشکلات نیز مهم است.
❇️ گاتمن پس از سال‌ها تحقیق می گوید زوج‌ها به خاطر دعوا کردن از هم طلاق نمی‌گیرند بلکه این روش دعوا کردن آنها است که احتمال جداشدن‌شان را افزایش می‌دهد. گاتمن پس از تماشای ساعت‌ها برخورد ضبط شده صدها زوج، چندین نشانه طلاق را در روابط کشف کرد. یکی از مهمترین نشانه ها، بحث‌هایی ست که با انتقاد، تمسخر یا اهانت شروع می‌شوند یعنی همان چیزی که گاتمن آن را «شروع خشن» می‌نامد. چیزی که بد شروع می‌شود، بد هم تمام می‌شود. زوج‌هایی که خوشبخت نیستند، نمی‌توانند وسط دعوا بگویند: «صبر کن، من باید اول خودمو آروم کنم» یا نمی‌توانند شوخی کنند تا مانع بالا گرفتن دعوا شوند. همه زوج‌های خوشبخت از این ویژگی برخوردارند. این علائم ضرورتاً و به خودی خود نشان‌دهندۀ احتمال طلاق نیستند ولی اگر به‌صورت مستمر و یکی پس از دیگری اتفاق بیفتند احتمال اینکه رابطه به طلاق بیانجامد زیاد خواهد شد.
❇️ اکثر اصول برای ایجاد روابط زناشویی پایدار و سعادتمند بر اساس یک عامل مهم بنا شده است: "دوستی". یعنی زن و مرد بتوانند احترام متقابل نسبت به هم داشته باشند و از همنشینی با هم لذت ببرند. دوستی از یک طرف روابط عاشقانه را بیشتر می‌کند و از طرف دیگر از اینکه یک رابطه به خصومت و دشمنی ختم شود جلوگیری می‌کند. تا زمانی که بتوانید «به همسرتان محبت کنید و او را تحسین کنید» می‌توانید رابطه زناشویی‌تان را از خطرات حفظ کنید. در غیر این صورت احتمال بروز نفرت در دعواها، زیاد می‌شود و نفرت، رابطه را مسموم می‌کند. از نظر گاتمن هدف از ازدواج «اهداف مشترک» است. یعنی زن و مرد از رویاها و آرزوهای طرف مقابل حمایت کنند. اگر یکی از طرفین برای خوشحال کردن طرف مقابل خواسته‌های خودش را زیر پا بگذارد ازدواج آنها وارد یک مسیر اشتباه خواهد شد. دوستی واقعی هم همین‌طور است. وقتی از نظر علمی با زیر و بم ازدواج آشنا می‌شوید برای بهبود رابطه خود و جلوگیری از شکست آن در موقعیت بهتری قرار می‌گیرید. البته این در مورد هر نوع رابطه بلند مدتی صدق می‌کند.
#بهبود_رابطه #رابطه_کیفی
✅ Channel: @happinessnet
✳️ #دکتر_گاتمن بر اساس چهار دهه پژوهش در زمینۀ روابط عاطفی و ازدواج، برخی از طرز فکرهایی را که در مورد برخورداری از یک رابطه عاشقانه و با ثبات وجود دارد را در هم می‌شکند. از جمله بیان می کند: حتی خوشبخت‌ترین و با ثبات‌ترین زوج‌ها نیز با هم دعوا می‌کنند. چیزی که باعث موفقیت در ازدواج می‌شود فقط «عشق و علاقه» نیست بلکه شیوه حل مشکلات نیز مهم است.
❇️ گاتمن پس از سال‌ها تحقیق می گوید زوج‌ها به خاطر دعوا کردن از هم طلاق نمی‌گیرند بلکه این روش دعوا کردن آنها است که احتمال جداشدن‌شان را افزایش می‌دهد. گاتمن پس از تماشای ساعت‌ها برخورد ضبط شده صدها زوج، چندین نشانه طلاق را در روابط کشف کرد. یکی از مهمترین نشانه ها، بحث‌هایی ست که با انتقاد، تمسخر یا اهانت شروع می‌شوند یعنی همان چیزی که گاتمن آن را «شروع خشن» می‌نامد. چیزی که بد شروع می‌شود، بد هم تمام می‌شود. زوج‌هایی که خوشبخت نیستند، نمی‌توانند وسط دعوا بگویند: «صبر کن، من باید اول خودمو آروم کنم» یا نمی‌توانند شوخی کنند تا مانع بالا گرفتن دعوا شوند. همه زوج‌های خوشبخت از این ویژگی برخوردارند. این علائم ضرورتاً و به خودی خود نشان‌دهندۀ احتمال طلاق نیستند ولی اگر به‌صورت مستمر و یکی پس از دیگری اتفاق بیفتند احتمال اینکه رابطه به طلاق بیانجامد زیاد خواهد شد.
❇️ اکثر اصول برای ایجاد روابط زناشویی پایدار و سعادتمند بر اساس یک عامل مهم بنا شده است: "دوستی". یعنی زن و مرد بتوانند احترام متقابل نسبت به هم داشته باشند و از همنشینی با هم لذت ببرند. دوستی از یک طرف روابط عاشقانه را بیشتر می‌کند و از طرف دیگر از اینکه یک رابطه به خصومت و دشمنی ختم شود جلوگیری می‌کند. تا زمانی که بتوانید «به همسرتان محبت کنید و او را تحسین کنید» می‌توانید رابطه زناشویی‌تان را از خطرات حفظ کنید. در غیر این صورت احتمال بروز نفرت در دعواها، زیاد می‌شود و نفرت، رابطه را مسموم می‌کند. از نظر گاتمن هدف از ازدواج «اهداف مشترک» است. یعنی زن و مرد از رویاها و آرزوهای طرف مقابل حمایت کنند. اگر یکی از طرفین برای خوشحال کردن طرف مقابل خواسته‌های خودش را زیر پا بگذارد ازدواج آنها وارد یک مسیر اشتباه خواهد شد. دوستی واقعی هم همین‌طور است. وقتی از نظر علمی با زیر و بم ازدواج آشنا می‌شوید برای بهبود رابطه خود و جلوگیری از شکست آن در موقعیت بهتری قرار می‌گیرید. البته این در مورد هر نوع رابطه بلند مدتی صدق می‌کند.
#بهبود_رابطه #رابطه_کیفی
✅ Channel: @happinessnet