✳️ #دکتر_راس_هریس، درمانگر رویکرد "درمان مبتنی بر پذیرش و تعهد" (ACT)، از "نقطۀ انتخاب" می گوید، و از راهی هدفمند برای زندگی کردن در راستای ارزش ها و خواسته های درونی شد‌‌هٔ مان، که می تواند یک زندگی عمیق، غنی و با کیفیت را حاصل کند.
❇️ "نقطۀ انتخاب" لحظه ای است که در یک دوراهیِ انتخاب قرار می گیریم. میانِ انتخاب یک رفتار همسو با ارزش های بنیادین مان از یک سو، و رفتارهای ناسازگار با ارزش های اصلی مان از سوی دیگر.
✳️ افراد معمولاً نسبت به "نقطهٔ انتخاب" هشیار نیستند، پس قدم اول آگاه شدن نسبت به آن است.
در کتاب "انسان در جستجوی معنا" #ویکتور_فرانکل معتقد است که حتی در شرایط سخت و محدود کننده، حتی اگر شما در یک اردوگاه اسرای جنگی با مرگ هم مواجه باشید، شما هنوز امکان این را دارید که در راستای ارزش هایتان انتخاب کنید.
❇️ در #انیمیشن "نقطهٔ انتخاب" ، به نکات مقدماتی در زمینهٔ ساختن یک زندگی غنی و پرمایه از دیدگاه دکتر هریس اشاره می شود. برای مطالعه و یادگیری بیشتر، می توانید آثار منتشر شده از دکتر راس هریس را مطالعه کنید. که چند اثر ایشان خوش بختانه به فارسی هم ترجمه شده است. مطالعه دو کتاب ارزشمند زیر را به شما همراهان توصیه می کنیم: 👇👇
📚 #سیلی_واقعیت
📚 #تله_شادمانی
مترجمین هر دو اثر: #دکتر_علی_صاحبی و مهدی اسکندری
ناشر هر دو اثر: #سایه_سخن
⚛ گروه شادکامی
✅ Channel: @happinessnet
❇️ "نقطۀ انتخاب" لحظه ای است که در یک دوراهیِ انتخاب قرار می گیریم. میانِ انتخاب یک رفتار همسو با ارزش های بنیادین مان از یک سو، و رفتارهای ناسازگار با ارزش های اصلی مان از سوی دیگر.
✳️ افراد معمولاً نسبت به "نقطهٔ انتخاب" هشیار نیستند، پس قدم اول آگاه شدن نسبت به آن است.
در کتاب "انسان در جستجوی معنا" #ویکتور_فرانکل معتقد است که حتی در شرایط سخت و محدود کننده، حتی اگر شما در یک اردوگاه اسرای جنگی با مرگ هم مواجه باشید، شما هنوز امکان این را دارید که در راستای ارزش هایتان انتخاب کنید.
❇️ در #انیمیشن "نقطهٔ انتخاب" ، به نکات مقدماتی در زمینهٔ ساختن یک زندگی غنی و پرمایه از دیدگاه دکتر هریس اشاره می شود. برای مطالعه و یادگیری بیشتر، می توانید آثار منتشر شده از دکتر راس هریس را مطالعه کنید. که چند اثر ایشان خوش بختانه به فارسی هم ترجمه شده است. مطالعه دو کتاب ارزشمند زیر را به شما همراهان توصیه می کنیم: 👇👇
📚 #سیلی_واقعیت
📚 #تله_شادمانی
مترجمین هر دو اثر: #دکتر_علی_صاحبی و مهدی اسکندری
ناشر هر دو اثر: #سایه_سخن
⚛ گروه شادکامی
✅ Channel: @happinessnet
با سلام خدمت شما همراهان
✳️ با توجه به سئوالاتی که تعدادی از شما در مورد مقالهٔ بالا از #دکتر_راس_هریس مطرح می فرمایید، در راستای مطالب بالا مطالعهٔ دو کتاب ارزشمند زیر را به همگی شما عزیزان پیشنهاد می کنیم (لینک خرید اینترنتی این کتب را هم در اختیارتان می گذاریم):👇 👇
📚 #تله_شادمانی
http://sayehsokhan.com/default.aspx?TabId=502&Id=27524&mId=1&title=تله%20شادمانی
📚 #سیلی_واقعیت
http://sayehsokhan.com/default.aspx?TabId=502&Id=27523&mId=1&title=سیلی%20واقعیت
نویسندهٔ هر دو اثر: #دکتر_راس_هریس
مترجمین هر دو اثر: #دکتر_علی_صاحبی و #مهدی_اسکندری
ناشر: #سایه_سخن
✅ Channel: @happinessnet
✳️ با توجه به سئوالاتی که تعدادی از شما در مورد مقالهٔ بالا از #دکتر_راس_هریس مطرح می فرمایید، در راستای مطالب بالا مطالعهٔ دو کتاب ارزشمند زیر را به همگی شما عزیزان پیشنهاد می کنیم (لینک خرید اینترنتی این کتب را هم در اختیارتان می گذاریم):👇 👇
📚 #تله_شادمانی
http://sayehsokhan.com/default.aspx?TabId=502&Id=27524&mId=1&title=تله%20شادمانی
📚 #سیلی_واقعیت
http://sayehsokhan.com/default.aspx?TabId=502&Id=27523&mId=1&title=سیلی%20واقعیت
نویسندهٔ هر دو اثر: #دکتر_راس_هریس
مترجمین هر دو اثر: #دکتر_علی_صاحبی و #مهدی_اسکندری
ناشر: #سایه_سخن
✅ Channel: @happinessnet
💠 #تاب_آوری در #سیلی_واقعیت
✳️ سیلی واقعیت به اشکال مختلفی نواخته می شود. گاهی اوقات مانند یک مشت محکمی است: مرگ عزیزان، بیماری جدی، طلاق، اخراج از شغل، تصادف ناگهانی، یا خیانتی تکان دهنده. گاهی اوقات هم این سیلی آرام تر نواخته می شود: حسادت، تنهایی، رنجش، شکست، ناامیدی و یا طرد. اما به هر طریقی رخ دهد، مطمئناً دردناک است! و بسیاری از ما با درد خوب کنار نمی آییم!!
❇️ کتاب سیلی واقعیت ۴ گام را برای تاب آوری در بحران، بر اساس رویکرد مبتنی بر ذهن آگاهی، پذیرش و تعهد (اکت) ارائه می دهد. در این کتاب می آموزیم که چگونه:
🔹 در میان درد خود، صلح را پیدا کنیم
🔹آرامش را در میان هرج و مرج کشف کنیم
🔹هیجانات دشوار خود را به خرد و شفقت تبديل کنیم
🔹خشنودی را بیابیم، حتی زمانی که نمی توانیم به خواستهٔ مان برسیم
🔹زخم های خود را التیام دهیم و قوی تر از قبل از این بحران بیرون بیاییم، به بیان دیگر نه تنها بتوانیم خود را با دردها و ضربه های زندگی سازگار کنیم بلکه همچنین بتوانیم از طریق آن رشد کنیم
✳️ برخلاف برخی از کتاب های خودیاری که ادعا می‌کنند "شما به هر آنچه در زندگی می خواهید می توانید برسید، فقط کافی است که ذهنتان را بر آن متمرکز کنید" ، این کتاب بیان می کند که شما نمی توانید در زندگی به همه چیز برسید. حقیقت شاید تلخ این دنیا این است که همگی ما بالاخره قرار است نامیدی، محرومیت، شکست، فقدان، طرد، بیماری، آسیب، پیری و مرگ را تجربه کنیم. با این حال، علی رغم همهٔ این موارد، هنوز می توانیم زندگی غنی و معنادار داشته باشیم. این کتاب ما را در همین مسیر هدایت می‌کند.
❇️ با این حساب سیلی واقعیت کتابی مفید برای هرکسی است که در زندگی اش حادثه تنش زای بزرگی اتفاق افتاده است یا اتفاق خواهد افتاد.
📚#معرفی_کتاب سیلی واقعیت
👤 نویسنده: #دکتر_راس_هریس
📝 مترجم: #دکتر_علی_صاحبی و #مهدی_اسکندری
ناشر: #سایه_سخن
⚛ گروه شادکامی
✅ Channel: @happinessnet
✳️ سیلی واقعیت به اشکال مختلفی نواخته می شود. گاهی اوقات مانند یک مشت محکمی است: مرگ عزیزان، بیماری جدی، طلاق، اخراج از شغل، تصادف ناگهانی، یا خیانتی تکان دهنده. گاهی اوقات هم این سیلی آرام تر نواخته می شود: حسادت، تنهایی، رنجش، شکست، ناامیدی و یا طرد. اما به هر طریقی رخ دهد، مطمئناً دردناک است! و بسیاری از ما با درد خوب کنار نمی آییم!!
❇️ کتاب سیلی واقعیت ۴ گام را برای تاب آوری در بحران، بر اساس رویکرد مبتنی بر ذهن آگاهی، پذیرش و تعهد (اکت) ارائه می دهد. در این کتاب می آموزیم که چگونه:
🔹 در میان درد خود، صلح را پیدا کنیم
🔹آرامش را در میان هرج و مرج کشف کنیم
🔹هیجانات دشوار خود را به خرد و شفقت تبديل کنیم
🔹خشنودی را بیابیم، حتی زمانی که نمی توانیم به خواستهٔ مان برسیم
🔹زخم های خود را التیام دهیم و قوی تر از قبل از این بحران بیرون بیاییم، به بیان دیگر نه تنها بتوانیم خود را با دردها و ضربه های زندگی سازگار کنیم بلکه همچنین بتوانیم از طریق آن رشد کنیم
✳️ برخلاف برخی از کتاب های خودیاری که ادعا می‌کنند "شما به هر آنچه در زندگی می خواهید می توانید برسید، فقط کافی است که ذهنتان را بر آن متمرکز کنید" ، این کتاب بیان می کند که شما نمی توانید در زندگی به همه چیز برسید. حقیقت شاید تلخ این دنیا این است که همگی ما بالاخره قرار است نامیدی، محرومیت، شکست، فقدان، طرد، بیماری، آسیب، پیری و مرگ را تجربه کنیم. با این حال، علی رغم همهٔ این موارد، هنوز می توانیم زندگی غنی و معنادار داشته باشیم. این کتاب ما را در همین مسیر هدایت می‌کند.
❇️ با این حساب سیلی واقعیت کتابی مفید برای هرکسی است که در زندگی اش حادثه تنش زای بزرگی اتفاق افتاده است یا اتفاق خواهد افتاد.
📚#معرفی_کتاب سیلی واقعیت
👤 نویسنده: #دکتر_راس_هریس
📝 مترجم: #دکتر_علی_صاحبی و #مهدی_اسکندری
ناشر: #سایه_سخن
⚛ گروه شادکامی
✅ Channel: @happinessnet