✳️ در ساختن خانه ای به نام ”رابطه عاطفی پایدار“، اولین گام «ساختن نقشهٔ عشق» است. این مفهوم بدین معناست که دنیای شریک عاطفی تان را دقیقاً بشناسید.

❇️ نکتهٔ جالب در مورد «نقشهٔ عشق» این است که بنیادش بیشتر از آنکه بر پایهٔ عشق رمانتیک باشد، بر اساس دوستی است. شما و شریک عاطفی تان در این سطح بنیادی، باید دوستان خوبی برای هم باشید که خیلی خوب همدیگر را می شناسند.

✳️ اگر احساس می کنید نیاز دارید در این زمینه بیشتر کار کنید، می توانید دقایقی کنار هم بنشینید و به صورت بازی به سئوالات همدیگر پاسخ دهید.

✳️ مجموعه کارت های نقشهٔ عشق و سئوالات بازپاسخ که تحت عنوان کلی #کارت_نقشه_عشق (اثری از #دکتر_جان_گاتمن) توسطِ انتشارات #سایه_سخن منتشر شده است، یک تمرین سرگرم کننده و مفرح برای کشف دنیای درونی همسرتان است، که به هدف ایجاد پیوند صمیمانه تر و عمیق تر میان شما ساخته شده است.
#دیکشنری_عشق

✅ Channel: @happinessnet

💥#خبر_خوب💥

درود بر همراهان عزیز انتشارات #سایه_سخن🌹

#چاپ_دوم کتاب بی نظیر شکاف اعتماد به نفس اثر #دکتر_راس_هریس

نویسندۀ کتاب های پرفروش حوزۀ #ACT

امروز به بازار آمد.

برای تهیه این کتاب بی نظیر اینجا کلیک کنید

http://bit.ly/2lTRRlh

🆔@SayehSokhan

#شکاف_اعتماد_به_نفس
نوشته: #دکتر_راس_هریس
ترجمه: #سحر_محمدی
با سپاس از انتشارات #سایه_سخن 🙏

✅ Channel: @School_of_Happiness

#رهایی_از_اضافه_وزن
اثر: #جوزف_سیاروچی و #راس_هریس و #آن_بیلی
ترجمه: #سحر_محمدی
انتشارات: #سایه_سخن

✅ Channel: @School_of_Happiness

🎉 اثر جدید منتشر شد: #رهایی_از_اضافه_وزن

رژیم های غذایی و شمارشِ کالری را کنار بگذارید — نویسنده کتاب پرفروش The Happiness Trap (تله شادمانی) به همراه دکتر سیاروچی و آن بِیلی در این کتاب نشان می دهند که خوردنِ توام با ذهن آگاهی کلیدِ مدیریتِ طولانی مدتِ وزن است.

نویسندگانِ این اثر با استفاده از رویکردی مبتنی بر ذهن آگاهی با نام درمانِ مبتنی پذیرش و تعهد (ACT) ، رویکردی کُل نگر را در مورد بهزیستی و کاهش وزن ارائه می دهند. با تمرکز بر موانعِ ذهنی که مانع از پیشبرد و رسیدن ما به اهدافمان می شود، آنها به موضوعی فراتر از وعده های غذایی و شمارشِ کالری می پردازند، تا توضیح دهند که چگونه می توانید سبکِ زندگی و عاداتِ غذایی تان را با ذهن آگاهی (مایندفولنس) عجین کنید. از طریق تمرین های کاملاً عملی و بیان داستان های شخصی به شما نشان می دهند که چگونه:

· هدف گزینی کنید و به زندگی خود جهت دهید
· بر عادات مخرب تان غلبه کرده و خودکنترلی را تمرین کنید
· با میل، وسوسه ها و شرایط استرس زا به شیوه کارآمد برخورد کنید
· پذیرشِ خود و شفقت با خود را توسعه دهید

این کتاب شامل ابزارهایی است که شما نه تنها برای به دست آوردن وزن دلخواه، بلکه برای حفظ وزنِ سالم - و احساسِ سالم بودن - برای بقیه عمرتان به آنها نیاز دارید.

مشخصات اثر👇
عنوان : #رهایی_از_اضافه_وزن
اثر: #جوزف_سیاروچی و #راس_هریس و #آن_بیلی
ترجمه: #سحر_محمدی
مقدمه از: #دکتر_سید_محسن_فاطمی
انتشارات: #سایه_سخن
تعداد صفحه: ۴۰۴

امیدوارم این کتاب مورد استقبال و پسندِ مخاطبین واقع شود. هرچند مطمئناً ترجمه خالی از نقص نخواهد بود اما تمام تلاش خود را کرده ام که اثری درخور در اختیارتان قرار بگیرد.

سپاس از حمایت همیشگی تان
#سحر_محمدی (روانشناس- درمانگر رویکرد ACT و واقعیت درمانی | دانش آموخته دکتر راس هریس)

https://t.me/happinessnet/1310

از کتاب: #شکاف_اعتماد_به_نفس
نوشته: #دکتر_راس_هریس
مترجم: #سحر_محمدی
ناشر: #سایه_سخن

✅ Channel: @School_of_Happiness

به زودی . . .
📚 #برشی_از_کتاب : #پرسشها_و_پاسخهای_اکت
✍️ اثر: #دکتر_راس_هریس
👌 ترجمه: #سحر_محمدی
📇 انتشارات: #سایه_سخن
🆔 @Sayehsokhan

به زودی . . .
📚 #برشی_از_کتاب : #پرسشها_و_پاسخهای_اکت
✍️ اثر: #دکتر_راس_هریس
👌 ترجمه: #سحر_محمدی
📇 انتشارات: #سایه_سخن
🆔 @Sayehsokhan