✳️ سرزنش و قضاوت های ذهنی میراثِ اجداد ماست. انسان های اولیه برای آنکه زنده بمانند، به ناچار باید تمام توجهشان را به خطراتی مانند ببرِ گرسنه و ریزشِ سنگ ها از کوه معطوف می کردند، همچنین به اینکه باید چه واکنشی را با سرعت تمام نسبت به این خطرات انجام دهند و اینکه مدام باید نسبت به آنها حساس می بودند.
❇️ با گذشت زمان، مغز ما به این صورت تکامل یافته است که به موضوعات منفی توجه بیشتری نشان دهد. #پروفسور_ریک_هانسن عصب روانشناس دانشگاه برکلی از استعاره ای برای مغز انسان استفاده می کند، « "نوارِ چسب" که حالت فعلی مغز ماست و به وقایع و موضوعات منفی می چسبد، در مقابل "وضعیت تفلونی" ، چیزی که باید بیاموزیم و نگذاریم موضوعات منفی به ما بچسبد».
✳️ خوشبختانه، محققین به این نتیجه رسیده اند که هنگامی که ما تمرکزمان را روی تجارب مثبت می گذاریم، می توانیم مغزمان را به شیوه جدیدی برای شادکامی بیشتر سیم کشی کنیم.
#شادکامی #سلامت_روان #فعالیتهای_لذت_بخش #تجارب_مثبت
✅ Channel: @happinessnet
https://t.me/happinessnet/541
❇️ با گذشت زمان، مغز ما به این صورت تکامل یافته است که به موضوعات منفی توجه بیشتری نشان دهد. #پروفسور_ریک_هانسن عصب روانشناس دانشگاه برکلی از استعاره ای برای مغز انسان استفاده می کند، « "نوارِ چسب" که حالت فعلی مغز ماست و به وقایع و موضوعات منفی می چسبد، در مقابل "وضعیت تفلونی" ، چیزی که باید بیاموزیم و نگذاریم موضوعات منفی به ما بچسبد».
✳️ خوشبختانه، محققین به این نتیجه رسیده اند که هنگامی که ما تمرکزمان را روی تجارب مثبت می گذاریم، می توانیم مغزمان را به شیوه جدیدی برای شادکامی بیشتر سیم کشی کنیم.
#شادکامی #سلامت_روان #فعالیتهای_لذت_بخش #تجارب_مثبت
✅ Channel: @happinessnet
https://t.me/happinessnet/541
📢📢 شادی و خوش بینی، بر روی سلول های مغز اثر می گذارد!
✳️ #پروفسور_ریک_هانسن، در تازه ترین پژوهش‌های خود درباره مغز و اثرخوش‌بینی و شادی و بدبینی بر روی سلول‌های‌مغزی به ما می‌گوید که لزوماً دقایق یک میلیون دلاری نیستند که می‌تواند به شما و مغزتان یک انرژی عظیم و تجربه شادکامی بدهند، بلکه آنها در تجربه هایی نظیر: احساس مثبت شما در مورد لباس مورد علاقه تان، لذت نوشیدن یک فنجان قهوه، گرمای بودن در کنار یک دوست، رضایت بعد از انجام یک کار یا دریافت عشق از معشوقتان می باشند.
✳️ چند بار در روز، یک لحظه را اختصاص میدهید به اینکه بیاموزید تا خوبی و مثبت بودن اتفاقات زندگی‌تان را دریافت کنید، آن ها را ببینید و آن ها را لمس کنید، که طبیعتاً نیز باعث رشد بیشتر شادی، آرامش، و قدرت درون شما می شود. مثبت فکر کردن فرق می‌کند با خوشبینی کاذب. خیلی ها اصرار دارند که شاد هستند و نگاه شان به جهان خوشبینانه است ولی در درون خودشان، افراد عصبی،غمگین، دلشکسته و تنها هستند.
👈 اینجا منظور از خوشبینی یعنی منتظر اتفاق مثبت بودن، در کنار واقع‌نگری و برای آن تلاش عملیاتی کردن، دیدن پدیده ها و ماجراها از فاصله ای دورتر و کلی تر❗️
✅ بر مبنای پژوهش‌های جدید، اثبات شده است که داشتن "تفکر مثبت" و برنامه ی تولید احساسات مثبت، برای دستیابی به "شادکامی" عمیق و ماندگار لازم است اما کافی نیست! علاوه بر آن نیاز به یکسری لوازم دیگر نیز دارد.
#شادکامی #تجارب_مثبت
#فعالیتهای_لذت_بخش #سلامت_روان
✅ Channel: @happinessnet
✳️ #پروفسور_ریک_هانسن، در تازه ترین پژوهش‌های خود درباره مغز و اثرخوش‌بینی و شادی و بدبینی بر روی سلول‌های‌مغزی به ما می‌گوید که لزوماً دقایق یک میلیون دلاری نیستند که می‌تواند به شما و مغزتان یک انرژی عظیم و تجربه شادکامی بدهند، بلکه آنها در تجربه هایی نظیر: احساس مثبت شما در مورد لباس مورد علاقه تان، لذت نوشیدن یک فنجان قهوه، گرمای بودن در کنار یک دوست، رضایت بعد از انجام یک کار یا دریافت عشق از معشوقتان می باشند.
✳️ چند بار در روز، یک لحظه را اختصاص میدهید به اینکه بیاموزید تا خوبی و مثبت بودن اتفاقات زندگی‌تان را دریافت کنید، آن ها را ببینید و آن ها را لمس کنید، که طبیعتاً نیز باعث رشد بیشتر شادی، آرامش، و قدرت درون شما می شود. مثبت فکر کردن فرق می‌کند با خوشبینی کاذب. خیلی ها اصرار دارند که شاد هستند و نگاه شان به جهان خوشبینانه است ولی در درون خودشان، افراد عصبی،غمگین، دلشکسته و تنها هستند.
👈 اینجا منظور از خوشبینی یعنی منتظر اتفاق مثبت بودن، در کنار واقع‌نگری و برای آن تلاش عملیاتی کردن، دیدن پدیده ها و ماجراها از فاصله ای دورتر و کلی تر❗️
✅ بر مبنای پژوهش‌های جدید، اثبات شده است که داشتن "تفکر مثبت" و برنامه ی تولید احساسات مثبت، برای دستیابی به "شادکامی" عمیق و ماندگار لازم است اما کافی نیست! علاوه بر آن نیاز به یکسری لوازم دیگر نیز دارد.
#شادکامی #تجارب_مثبت
#فعالیتهای_لذت_بخش #سلامت_روان
✅ Channel: @happinessnet
📢📢 شادی و خوش بینی، بر روی سلول های مغز اثر می گذارد!
✳️ #پروفسور_ریک_هانسن، در تازه ترین پژوهش‌های خود درباره مغز و اثرخوش‌بینی و شادی و بدبینی بر روی سلول‌های‌مغزی به ما می‌گوید که لزوماً دقایق یک میلیون دلاری نیستند که می‌تواند به شما و مغزتان یک انرژی عظیم و تجربه شادکامی بدهند، بلکه آنها در تجربه هایی نظیر: احساس مثبت شما در مورد لباس مورد علاقه تان، لذت نوشیدن یک فنجان قهوه، گرمای بودن در کنار یک دوست، رضایت بعد از انجام یک کار یا دریافت عشق از معشوقتان می باشند.
✳️ چند بار در روز، یک لحظه را اختصاص میدهید به اینکه بیاموزید تا خوبی و مثبت بودن اتفاقات زندگی‌تان را دریافت کنید، آن ها را ببینید و آن ها را لمس کنید، که طبیعتاً نیز باعث رشد بیشتر شادی، آرامش، و قدرت درون شما می شود. مثبت فکر کردن فرق می‌کند با خوشبینی کاذب. خیلی ها اصرار دارند که شاد هستند و نگاه شان به جهان خوشبینانه است ولی در درون خودشان، افراد عصبی،غمگین، دلشکسته و تنها هستند.
👈 اینجا منظور از خوشبینی یعنی منتظر اتفاق مثبت بودن، در کنار واقع‌نگری و برای آن تلاش عملیاتی کردن، دیدن پدیده ها و ماجراها از فاصله ای دورتر و کلی تر❗️
✅ بر مبنای پژوهش‌های جدید، اثبات شده است که داشتن "تفکر مثبت" و برنامه ی تولید احساسات مثبت، برای دستیابی به "شادکامی" عمیق و ماندگار لازم است اما کافی نیست! علاوه بر آن نیاز به یکسری لوازم دیگر نیز دارد.
#شادکامی #تجارب_مثبت
#فعالیتهای_لذت_بخش #سلامت_روان
✅ Channel: @happinessnet
✳️ #پروفسور_ریک_هانسن، در تازه ترین پژوهش‌های خود درباره مغز و اثرخوش‌بینی و شادی و بدبینی بر روی سلول‌های‌مغزی به ما می‌گوید که لزوماً دقایق یک میلیون دلاری نیستند که می‌تواند به شما و مغزتان یک انرژی عظیم و تجربه شادکامی بدهند، بلکه آنها در تجربه هایی نظیر: احساس مثبت شما در مورد لباس مورد علاقه تان، لذت نوشیدن یک فنجان قهوه، گرمای بودن در کنار یک دوست، رضایت بعد از انجام یک کار یا دریافت عشق از معشوقتان می باشند.
✳️ چند بار در روز، یک لحظه را اختصاص میدهید به اینکه بیاموزید تا خوبی و مثبت بودن اتفاقات زندگی‌تان را دریافت کنید، آن ها را ببینید و آن ها را لمس کنید، که طبیعتاً نیز باعث رشد بیشتر شادی، آرامش، و قدرت درون شما می شود. مثبت فکر کردن فرق می‌کند با خوشبینی کاذب. خیلی ها اصرار دارند که شاد هستند و نگاه شان به جهان خوشبینانه است ولی در درون خودشان، افراد عصبی،غمگین، دلشکسته و تنها هستند.
👈 اینجا منظور از خوشبینی یعنی منتظر اتفاق مثبت بودن، در کنار واقع‌نگری و برای آن تلاش عملیاتی کردن، دیدن پدیده ها و ماجراها از فاصله ای دورتر و کلی تر❗️
✅ بر مبنای پژوهش‌های جدید، اثبات شده است که داشتن "تفکر مثبت" و برنامه ی تولید احساسات مثبت، برای دستیابی به "شادکامی" عمیق و ماندگار لازم است اما کافی نیست! علاوه بر آن نیاز به یکسری لوازم دیگر نیز دارد.
#شادکامی #تجارب_مثبت
#فعالیتهای_لذت_بخش #سلامت_روان
✅ Channel: @happinessnet