🔊 صدای انتقاد از خود را آرام کنید
برای بسیاری از ما #انتقاد کردن تنها شیوه ای است که با خودمان صحبت می کنیم. اما اتفاقی که پس از آن می افتد این است که #انتقاد، #انرژی و #اعتماد_به_نفس ما را گرفته و در روند رسیدن به اهدافمان اختلال ایجاد می کند.
در واقع تحقیقات نشان می دهند، آن دسته از افرادی که از خودشان #انتقاد می کنند، به احتمال بیشتری دچار #اضطراب و #افسردگی می شوند.
اما نکته ی مهم آن است که بین #انتقاد_سازنده و #انتقاد_مخرب یک تفاوت مهم وجود دارد.
#انتقاد_سازنده به ما نشان می دهد که کجای کار اشتباه بوده است و نیاز به #تصحیح دارد. این شیوه از #انتقاد بر #فعالیت متمرکز است نه #فرد و به شکل هم زمان به نقاط #قوت و #ضعف توجه می کند.
✔️ در مقابل #انتقاد_مخرب شخص را مورد #قضاوت قرار می دهد و در هنگام توجه به نقاط #ضعف و #قدرت، #نامتعادل است.
تنها راه ورود به محبوبترین کانال روانشناسی | Ravan6enasiCalmMind
برای بسیاری از ما #انتقاد کردن تنها شیوه ای است که با خودمان صحبت می کنیم. اما اتفاقی که پس از آن می افتد این است که #انتقاد، #انرژی و #اعتماد_به_نفس ما را گرفته و در روند رسیدن به اهدافمان اختلال ایجاد می کند.
در واقع تحقیقات نشان می دهند، آن دسته از افرادی که از خودشان #انتقاد می کنند، به احتمال بیشتری دچار #اضطراب و #افسردگی می شوند.
اما نکته ی مهم آن است که بین #انتقاد_سازنده و #انتقاد_مخرب یک تفاوت مهم وجود دارد.
#انتقاد_سازنده به ما نشان می دهد که کجای کار اشتباه بوده است و نیاز به #تصحیح دارد. این شیوه از #انتقاد بر #فعالیت متمرکز است نه #فرد و به شکل هم زمان به نقاط #قوت و #ضعف توجه می کند.
✔️ در مقابل #انتقاد_مخرب شخص را مورد #قضاوت قرار می دهد و در هنگام توجه به نقاط #ضعف و #قدرت، #نامتعادل است.
تنها راه ورود به محبوبترین کانال روانشناسی | Ravan6enasiCalmMind
فقط_زیبایی_را_خواهید_دید
دیگران را مورد قضاوت قرار دادن #عملی است که از نَفس سر می زند. قضاوت در مورد دیگران نوعی خودبینی است و به این معناست که فرد تصور می کند که خود، شخص برتر و بزرگی است و دیگران همه ابله یا احمق هستند البته در اینکه دیگران ممکن است عیب و نقصی #داشته باشند شکی نیست، اما آنها را مورد قضاوت قرار دادن، در واقع گویای این حقیقت است که حداقل خود شخص #قضاوت کننده نیز آن عیب خاص را کم و بیش دارد. وگرنه چرا باید مدام دیگران را مورد انتقاد قرار دهید در حالی که شما، در واقع فرقی با آنها ندارید؟ قبل از اینکه خاشاک را در چشم دیگران مشاهده کنید بهتر است به آن تنه درختی که در چشم خود دارید توجه کنید (اگر به عیب خود دیده باز کنید عیب دیگران به نظرتان نخواهد آمد). کرکس در ارتفاع بسیار بالایی پرواز میکند، بالاتر از پرندگان دیگر. قلمرو پهناوری را از راه دور می تواند #مشاهده کند. اما چشمان او بر روی چه چیزی #خیره می شوند؟ بر روی جسد مرده و پوسیدهای که در جایی افتاده است. این پرنده به طرز بسیار زیبایی در ارتفاع بالا پرواز می کند ولی چشمانش را به روی چیزهای خوب و #مقدس نمی افکند بلکه فقط به چیزهای فاسد چشم می دوزد. یک #مگس نیز در پرواز خود معمولا به دنبال چیزهای #آلوده میگردد، در صورتی که زنبور عسل از خیلی چیزها صرف نظر میکند تا اینکه بالاخره چشمانش به ذره ای #شهد گل روشن شود.
اگر شما چیزهایی را در دیگران می بینید به علت این است که چشمان شما #آمادگی دیدن آنها را دارند. اگر چشم های زیبا و زیباپسندی داشته باشید فقط زیبایی را خواهید دید. شما باید بدانید که همه بالاخره دارای ضعف هایی هستند. (شاید) شخصی که دارای هیچ نوع ضعفی نباشد، در این دنیا وجود ندارد. سعی کنید که چشمانتان را برای کشف ضعف های دیگران به خدمت نگیرید. تواضع داشته باشید و از این طریق سعی کنید اشتباهات خودتان را #تصحیح کنید.
👇🏻
@PsychollogyForLife
https://www.instagram.com/PsychollogyForLife
فقط_زیبایی_را_خواهید_دید
دیگران را مورد قضاوت قرار دادن #عملی است که از نَفس سر می زند. قضاوت در مورد دیگران نوعی خودبینی است و به این معناست که فرد تصور می کند که خود، شخص برتر و بزرگی است و دیگران همه ابله یا احمق هستند البته در اینکه دیگران ممکن است عیب و نقصی #داشته باشند شکی نیست، اما آنها را مورد قضاوت قرار دادن، در واقع گویای این حقیقت است که حداقل خود شخص #قضاوت کننده نیز آن عیب خاص را کم و بیش دارد. وگرنه چرا باید مدام دیگران را مورد انتقاد قرار دهید در حالی که شما، در واقع فرقی با آنها ندارید؟ قبل از اینکه خاشاک را در چشم دیگران مشاهده کنید بهتر است به آن تنه درختی که در چشم خود دارید توجه کنید (اگر به عیب خود دیده باز کنید عیب دیگران به نظرتان نخواهد آمد). کرکس در ارتفاع بسیار بالایی پرواز میکند، بالاتر از پرندگان دیگر. قلمرو پهناوری را از راه دور می تواند #مشاهده کند. اما چشمان او بر روی چه چیزی #خیره می شوند؟ بر روی جسد مرده و پوسیدهای که در جایی افتاده است. این پرنده به طرز بسیار زیبایی در ارتفاع بالا پرواز می کند ولی چشمانش را به روی چیزهای خوب و #مقدس نمی افکند بلکه فقط به چیزهای فاسد چشم می دوزد. یک #مگس نیز در پرواز خود معمولا به دنبال چیزهای #آلوده میگردد، در صورتی که زنبور عسل از خیلی چیزها صرف نظر میکند تا اینکه بالاخره چشمانش به ذره ای #شهد گل روشن شود.
اگر شما چیزهایی را در دیگران می بینید به علت این است که چشمان شما #آمادگی دیدن آنها را دارند. اگر چشم های زیبا و زیباپسندی داشته باشید فقط زیبایی را خواهید دید. شما باید بدانید که همه بالاخره دارای ضعف هایی هستند. (شاید) شخصی که دارای هیچ نوع ضعفی نباشد، در این دنیا وجود ندارد. سعی کنید که چشمانتان را برای کشف ضعف های دیگران به خدمت نگیرید. تواضع داشته باشید و از این طریق سعی کنید اشتباهات خودتان را #تصحیح کنید.
👇🏻
@PsychollogyForLife
https://www.instagram.com/PsychollogyForLife