روانشـناسی برای زندگی | PsychollogyForLife
⛔️در تله معيارهاي سرسختانه نيفتيد⛔️ #قسمت_چهارم #تله_معيارهاي_سرسختانه ⁉️تله معیارهای سرسختانه چه بلایی سرتان می‌آورد. 1⃣. سلامتي شما نه‌تنها به دليل حوادث پيش‌بيني‌نشدني، بلکه به دليل اضطراب و فشارهاي روزمره مانند کار بيش از حد به خطر افتاده است. …
#تله_معيارهاي_سرسختانه
#درمان_تله_معيارهاي_سرسختانه
#قسمت_پنجم و #آخر
♦️دگرگون کردن تله معیارهای سرسختانه♦️
🌸بخش‌هايي از زندگي خود را مشخص کنيد که معيارهايتان در آن نامتعادل و سرسختانه به نظر مي‌رسد.
🌸نتايج مفيدي را که تلاش براي رسيدن به اين معيارها در زندگي روزمره‌تان دارد، مشخص کنيد.
🌸فهرستي از مضراتي را تهيه کنيد که تلاش زياد در اين حوزه‌ها برايتان در پي خواهد داشت.
🌸سعي کنيد تصوير زندگي خود را بدون اين فشارها در ذهنتان مجسم کنيد.
🆔 @Ravan6enasi_CalmMind 💯
🌸ريشه‌هاي تله زندگي خود را درک کنيد.
🌸تأثيري را که کاهش 25 درصدي اين استانداردها مي‌تواند در زندگي‌تان داشته باشد، در نظر بگيريد.
🌸کميت زماني را که براي حفظ معيارهايتان صرف مي‌کنيد، ارزيابي کنيد.
🌸سعي کنيد با کمک گرفتن از افراد متعادل‌تر، استانداردهايي منطقي براي زندگي خود تعيين کنيد.
🌸سعي کنيد به‌تدريج برنامه زمانيتان را تغيير دهيد و رفتارتان را اصلاح کنيد تا بتوانيد به نيازها و خواسته‌هاي درونيتان دست پيدا کنيد.
🌐عضویت در کانال تخصصی روانشناسی و موفقیت ذهن آرام
👇👇
@Ravan6enasi_CalmMind
http://telegram.me/joinchat/A1ll5D2rkHYxNGN22WFpgw
#درمان_تله_معيارهاي_سرسختانه
#قسمت_پنجم و #آخر
♦️دگرگون کردن تله معیارهای سرسختانه♦️
🌸بخش‌هايي از زندگي خود را مشخص کنيد که معيارهايتان در آن نامتعادل و سرسختانه به نظر مي‌رسد.
🌸نتايج مفيدي را که تلاش براي رسيدن به اين معيارها در زندگي روزمره‌تان دارد، مشخص کنيد.
🌸فهرستي از مضراتي را تهيه کنيد که تلاش زياد در اين حوزه‌ها برايتان در پي خواهد داشت.
🌸سعي کنيد تصوير زندگي خود را بدون اين فشارها در ذهنتان مجسم کنيد.
🆔 @Ravan6enasi_CalmMind 💯
🌸ريشه‌هاي تله زندگي خود را درک کنيد.
🌸تأثيري را که کاهش 25 درصدي اين استانداردها مي‌تواند در زندگي‌تان داشته باشد، در نظر بگيريد.
🌸کميت زماني را که براي حفظ معيارهايتان صرف مي‌کنيد، ارزيابي کنيد.
🌸سعي کنيد با کمک گرفتن از افراد متعادل‌تر، استانداردهايي منطقي براي زندگي خود تعيين کنيد.
🌸سعي کنيد به‌تدريج برنامه زمانيتان را تغيير دهيد و رفتارتان را اصلاح کنيد تا بتوانيد به نيازها و خواسته‌هاي درونيتان دست پيدا کنيد.
🌐عضویت در کانال تخصصی روانشناسی و موفقیت ذهن آرام
👇👇
@Ravan6enasi_CalmMind
http://telegram.me/joinchat/A1ll5D2rkHYxNGN22WFpgw
روانشـناسی برای زندگی | PsychollogyForLife
#موفقیت 🔴 #اعتماد_بنفس چیست!؟ چگونه ان را #افزایش دهیم!؟ 💠 #راهکارهای #تقویت #اعتمادبه‌نفس💠 #قسمت_ششم 🔮 #هدف #تعیین کنید #فکر کنید #دوست دارید چه کاری انجام دهید و بعد برای انجام آن #برنامه‌ریزی کنید. #برنامه‌تان را به #دقت و با #تعهد #دنبال کنید و روند…
#موفقیت
🔴 #اعتماد_بنفس چیست!؟
چگونه ان را #افزایش دهیم!؟
💠 #راهکارهای #تقویت #اعتمادبه‌نفس💠
#قسمت_هفتم و #آخر
🔮 #خوش_بگذرانید
آیا تا بحال همچنین فکری داشته‌اید که اگر لاغرتر بودید دوستان بیشتری داشتید؟ سعی کنید از بودن با آدمها لذت ببرید و کارهایی انجام دهید که از آن لذت می‌برید. استراحت کنید و خوش بگذرانید.
🍧 هیچوقت برای ساختن اعتمادبه‌نفسی سالم و مثبت دیر نیست. در برخی موارد که آسیب احساسی عمیق و طولانی است، ممکن است به کمک به متخصص مثل یک روانشناس یا مشاور نیاز پیدا کنید. این متخصصین می‌توانند بعنوان یک راهنما به افراد کمک کنند که خودشان را دوست داشته باشند و توانایی‌ها و استعدادهای خاص خود را بشناسند.
🍧 اعتمادبه‌نفس در هر کاری که انجام می‌دهید نقش مهمی دارد. افرادیکه اعتمادبه‌نفس بالایی دارند در مدرسه عملکرد بهتری دارند و پیدا کردن دوست خیلی برایشان راحت‌تر است. معمولاً روابط بهتری با همسالان و بزرگترهای خود دارند، شادتر هستند، برخورد بهتری با اشتباهاتشان، ناامیدی‌ها و شکست‌هایشان داشته و معمولاً آنقدر یک کار را ادامه می‌دهند تا در آن موفق شوند. تقویت اعتمادبه‌نفس نیاز به زمان و تلاش زیادی دارد اما وقتی آن را انجام دادید، تا آخر عمر این مهارت از یادتان نخواهد رفت.
🔮 #منتقد #درونیتان را #تعلیم دهید
چون این منتقد درون شماست، #می‌توانید #کنترل آن را #بدست بیاورید و #اجازه_ندهید که تحقیرتان کند یا چون فکر می‌کند شکست می‌خورید نگذارد کاری را انجام دهید. #تصمیم بگیرید که از این به بعد این #ندای #درونیتان #فقط #توصیه‌ها و پیشنهادات #مثبت برایتان داشته باشد.
🔮 #مراقب #ایدآل‌گرایی باشید!
آیا انتظار غیرممکن‌ها را دارید؟ بد نیست که توقعات بالا داشته باشدی اما اهدافی که برای خودتان تعیین می‌کنید باید قابل دستیابی باشند. پیش به جلو بروید و برای اینکه یک قهرمان ورزشی شوید خیالپردازی کنید—اما همه تلاشتان را برای بالا بردن کیفیت ورزشیتان هم به کار گیرید.
🌐عضویت در کانال تخصصی روانشناسی و موفقیت ذهن آرام
👇👇
@Ravan6enasi_CalmMind
http://telegram.me/joinchat/A1ll5D2rkHYxNGN22WFpgw
🔴 #اعتماد_بنفس چیست!؟
چگونه ان را #افزایش دهیم!؟
💠 #راهکارهای #تقویت #اعتمادبه‌نفس💠
#قسمت_هفتم و #آخر
🔮 #خوش_بگذرانید
آیا تا بحال همچنین فکری داشته‌اید که اگر لاغرتر بودید دوستان بیشتری داشتید؟ سعی کنید از بودن با آدمها لذت ببرید و کارهایی انجام دهید که از آن لذت می‌برید. استراحت کنید و خوش بگذرانید.
🍧 هیچوقت برای ساختن اعتمادبه‌نفسی سالم و مثبت دیر نیست. در برخی موارد که آسیب احساسی عمیق و طولانی است، ممکن است به کمک به متخصص مثل یک روانشناس یا مشاور نیاز پیدا کنید. این متخصصین می‌توانند بعنوان یک راهنما به افراد کمک کنند که خودشان را دوست داشته باشند و توانایی‌ها و استعدادهای خاص خود را بشناسند.
🍧 اعتمادبه‌نفس در هر کاری که انجام می‌دهید نقش مهمی دارد. افرادیکه اعتمادبه‌نفس بالایی دارند در مدرسه عملکرد بهتری دارند و پیدا کردن دوست خیلی برایشان راحت‌تر است. معمولاً روابط بهتری با همسالان و بزرگترهای خود دارند، شادتر هستند، برخورد بهتری با اشتباهاتشان، ناامیدی‌ها و شکست‌هایشان داشته و معمولاً آنقدر یک کار را ادامه می‌دهند تا در آن موفق شوند. تقویت اعتمادبه‌نفس نیاز به زمان و تلاش زیادی دارد اما وقتی آن را انجام دادید، تا آخر عمر این مهارت از یادتان نخواهد رفت.
🔮 #منتقد #درونیتان را #تعلیم دهید
چون این منتقد درون شماست، #می‌توانید #کنترل آن را #بدست بیاورید و #اجازه_ندهید که تحقیرتان کند یا چون فکر می‌کند شکست می‌خورید نگذارد کاری را انجام دهید. #تصمیم بگیرید که از این به بعد این #ندای #درونیتان #فقط #توصیه‌ها و پیشنهادات #مثبت برایتان داشته باشد.
🔮 #مراقب #ایدآل‌گرایی باشید!
آیا انتظار غیرممکن‌ها را دارید؟ بد نیست که توقعات بالا داشته باشدی اما اهدافی که برای خودتان تعیین می‌کنید باید قابل دستیابی باشند. پیش به جلو بروید و برای اینکه یک قهرمان ورزشی شوید خیالپردازی کنید—اما همه تلاشتان را برای بالا بردن کیفیت ورزشیتان هم به کار گیرید.
🌐عضویت در کانال تخصصی روانشناسی و موفقیت ذهن آرام
👇👇
@Ravan6enasi_CalmMind
http://telegram.me/joinchat/A1ll5D2rkHYxNGN22WFpgw
#مقاله
#اعتمادبه_نفس
#قسمت_دوم و #آخر
⚪️زنان با اعتماد به نفس چگونه رفتار می کنند؟؟؟
🎁از دیگران کمک می‌گیرند
زنان با اعتماد به نفس می‌دانند که انجام تمام کارها به تنهایی ممکن نیست. آنها باور دارند که کمک گرفتن از دیگران امری طبیعی بوده و نه تنها نشانه‌ی ضعف نیست، بلکه بیان‌گر قدرت در به‌دست آوردن خواسته‌های‌شان است.
🎁احساسات خود را ابراز می‌کنند
زنان با اعتماد به نفس هرگز احساسات‌شان را در خود حبس نمی‌کنند و بدون توجه به موقعیت و واکنش دیگران، می‌کوشند هیجان و احساس خود را بروز دهند.
🎁خود را می‌بخشند
زنان با اعتماد به نفس خور را می‌بخشند
احساس گناه تنها هیجانی موقتی و گذرا برای بررسی رفتار و کردار، تلاش برای تصحیح کردن اشتباهات و در نهایت عذر‌خواهی است. این احساس ناخوشایند را هرگز نباید در ذهن انبار کرد. زنان با اعتماد به نفس، تقصیرات و اشتباهات خود را می‌پذیرند، راه‌هایی برای اصلاح آنها پیدا می‌کنند و سپس کاملا از آنها خلاص می‌شوند.
🎁از دیگران حمایت می‌کنند
زنان با اعتماد به نفس باور دارند که موفقیتِ دیگران مانع موفقیت و پیروزی آنها نیست. از بلندپروازی دیگران خوشحال می‌شوند و با تقسیم تجربه‌های خود و تشویق‌های صادقانه و صمیمانه، دیگران را در رسیدن به اهداف‌شان حمایت می‌کنند.
💎جمع‌بندی
این نکته را همیشه در نظر داشته باشید که اعتماد به نفس موجب رشد شما می‌شود. مورد ۶ را به یاد آورید. مهارت در این مورد کلید شما برای رسیدن به وضعیت مطلوب خواهد بود.
🌐عضویت در کانال تخصصی روانشناسی و موفقیت ذهن آرام
👇👇
@Ravan6enasi_CalmMind
http://telegram.me/joinchat/A1ll5D2rkHYxNGN22WFpgw
#اعتمادبه_نفس
#قسمت_دوم و #آخر
⚪️زنان با اعتماد به نفس چگونه رفتار می کنند؟؟؟
🎁از دیگران کمک می‌گیرند
زنان با اعتماد به نفس می‌دانند که انجام تمام کارها به تنهایی ممکن نیست. آنها باور دارند که کمک گرفتن از دیگران امری طبیعی بوده و نه تنها نشانه‌ی ضعف نیست، بلکه بیان‌گر قدرت در به‌دست آوردن خواسته‌های‌شان است.
🎁احساسات خود را ابراز می‌کنند
زنان با اعتماد به نفس هرگز احساسات‌شان را در خود حبس نمی‌کنند و بدون توجه به موقعیت و واکنش دیگران، می‌کوشند هیجان و احساس خود را بروز دهند.
🎁خود را می‌بخشند
زنان با اعتماد به نفس خور را می‌بخشند
احساس گناه تنها هیجانی موقتی و گذرا برای بررسی رفتار و کردار، تلاش برای تصحیح کردن اشتباهات و در نهایت عذر‌خواهی است. این احساس ناخوشایند را هرگز نباید در ذهن انبار کرد. زنان با اعتماد به نفس، تقصیرات و اشتباهات خود را می‌پذیرند، راه‌هایی برای اصلاح آنها پیدا می‌کنند و سپس کاملا از آنها خلاص می‌شوند.
🎁از دیگران حمایت می‌کنند
زنان با اعتماد به نفس باور دارند که موفقیتِ دیگران مانع موفقیت و پیروزی آنها نیست. از بلندپروازی دیگران خوشحال می‌شوند و با تقسیم تجربه‌های خود و تشویق‌های صادقانه و صمیمانه، دیگران را در رسیدن به اهداف‌شان حمایت می‌کنند.
💎جمع‌بندی
این نکته را همیشه در نظر داشته باشید که اعتماد به نفس موجب رشد شما می‌شود. مورد ۶ را به یاد آورید. مهارت در این مورد کلید شما برای رسیدن به وضعیت مطلوب خواهد بود.
🌐عضویت در کانال تخصصی روانشناسی و موفقیت ذهن آرام
👇👇
@Ravan6enasi_CalmMind
http://telegram.me/joinchat/A1ll5D2rkHYxNGN22WFpgw