✅ راهکارهایى براى نادیده گرفتن افکار #خودسرزنش_گر

فرد خودسرزنش گر (خودخور) نسبت به توانایی‌ها و داشته‌های خود دید #منفی دارد و بیشتر در پی برجسته کردن کمبود‌های خود است؛ در واقع این‌گونه افراد نسبت به محرک‌های محیطی و پیرامونی خود دچار حساسیت‌های افراطی بوده و همیشه از #افسردگی و #اضطراب رنج می‌برند.

این افراد همواره در حال رنجش، #سرزنش و #مجازات خود هستند و تصور می‌کنند اطرافیانشان در مورد آن‌ها #قضاوت کرده و آن‌ها را مورد ارزشیابی قرار می‌دهند و تصاویر ذهنی و افکار منفی موجود در روان ناخودآگاه افراد خودخور آن‌ها را کنترل و مدیریت می‌کنند.

هنگامی که فرد دچار #خودسرزنشی می‌شود با کشمکش‌های روانی و ذهنی فراوانی درگیر است و گاهی برانگیخته و #هیجانی شده و برخی اوقات در خود فرو رفته و #منزوی می‌شود که همه این موارد باعث کاهش اعتماد به نفس در آن‌ها شده و تاثیر مخربی بر جسم و روان آن‌ها دارد که باید با تمرین مستمر الگو‌های فکری منفی را محدود کرد.
خودخوری ممکن است ناشی از ضعف اعتماد به نفس، ضعف عزت نفس، حسادت، شناخته نشدن ظرفیت‌های فردی و متبلور نکردن ظرفیت‌های وجودی فرد باشد که یکی دیگر از مشکلات افراد خودخور، منعطف نبودن #تفکر و #اندیشه‌های آنهاست.....

@Ravan6enasiCalmMind🍁