#موفقیت

🔴 #اعتماد_بنفس چیست!؟
چگونه ان را #افزایش دهیم!؟


💠 #راهکارهای #تقویت #اعتمادبه‌نفس💠

#قسمت_ششم

🔮 #هدف #تعیین کنید
#فکر کنید #دوست دارید چه کاری انجام دهید و بعد برای انجام آن #برنامه‌ریزی کنید. #برنامه‌تان را به #دقت و با #تعهد #دنبال کنید و روند #پیشرفتتان را #بررسی کنید.


🔮به #ایده‌ها و #نظرات خود #افتخار کنید
برای #ابراز #عقاید خود #خجالت
نکشید.


🔮 #کمک کنید
به یکی از #همکلاسی‌هایتان که #مشکل دارد در درس‌ها کمک کنید، به مادرتان برای مرتب کردن خانه کمک کنید یا برای هر کار مثبت دیگر پیشقدم شوید. وقتی #احساس کنید که در #زندگی دیگران #تغییر ایجاد می‌کنید و کمک شما #ارزشمند است، #اعتمادبه‌نفستان #بالا خواهد رفت.


🔮 #ورزش کنید!
با ورزش کردن می‌توانید #استرستان را #خالی کرده، #سالم‌تر و #شادتر شوید.



🌐عضویت در کانال تخصصی روانشناسی و موفقیت ذهن آرام
👇👇
@Ravan6enasi_CalmMind
‌http://telegram.me/joinchat/A1ll5D2rkHYxNGN22WFpgw

💕 #عشق رمانتیک تداوم ندارد.
دنبال عشق رمانتیک و #آتشین نباشید
.اگر در روابط زناشویی خود به این باور هستید که همچنان بایستی همان عشق و شور و دلباختگی ادامه پیدا کند دچار یک #خطای شناختی شده اید.

💝 #عشق رمانتیک محصول هیجانات و #هورمونها و قوای فیزیولوژیک ماست که دیر یا زود از شدت و غلیان آن کاسته میگردد.

💝 #در یک ازدواج کارآمد عشق رمانتیک جای خود را به صمیمیت و #تعهد میدهد.شما با همسر خود #صمیمی میشوید و برای بهتر شدن روابط خود با او تلاش میکنید. روز به روز عاشقتر، شفیق تر و همراه تر میشوید. حتی اگر آن هیجانات و دلباختگی های شدید روز های آشنایی را نداشته باشید.

#دکتر_هلاکویی
🍁 T.me/Ravan6enasiCalmMind

#وفاداری

زمان
وفاداری آدم‌ها را اثبات می‌کند
نه زبان!
سعی کنید در عمل #تعهد خود را اثبات کنید.

♥️ T.me/Ravan6enasiCalmMind

#انتخاب_صحیح

🍃هر دوست داشتن و عشقی هر قدر كه #آتشين باشد،روزی فرو خواهد نشست و تمام خواهد شد اگر هويت شكل گرفته ،معيارهاي مشخص و تعهدی در ميان نباشد.

غالبا به دلیل هيجانات و هورمون ها و شوق رسيدن است كه به خود و ديگري قول می دهيم و اطمينان داريم #هيچگاه يكديگر را ترك نمی كنيم.
در حالي كه اگر هويت سالم و پايداری در ما شكل نگرفته باشد،ماه و يا سالی ديگر در انتخاب خود #ترديد خواهيم كرد، يا به گزينه های ديگر روی مي آوريم و يا با كمترين تنش در رابطه عاطفی مان سرد مي شويم، زيرا معيارهای #ثابتي نداشته ايم كه به آنها متعهد باشيم.
مهمترين مولفه هايی كه ما را در رابطه هايمان پايدار نگاه می دارد #هويت و #تعهد است.


‏🇨hannel ➣ @Ravan6enasiCalmMind

🚫 برخی از ما وقتی که خطایی مرتکب می شویم _ رژیم غذایی مان را می شکنیم، دروغ می گوییم یا به همسرمان خیانت می کنیم_ بار #احساس_گناه را بر دوش می کشیم و به این ترتیب تصویر بدی که از خودمان در ذهنمان آمده به تصویر خوبی تبدیل می شود. ما در ذهنمان آدم خوبه میشویم که بی #مسئولیت و بی #تعهد نیست و از کاری که کرده احساس بدی دارد. اما واقعیت این است که این احساس گناه به هیچ دردی نمی خورد.

👈 #آدلر، روانشناس معروف می گوید ‌که احساس گناه راه را برای ادامه ارتکاب گناه باز می گذارد چون انگار شما با رنج کشیدن خودتان را تنبیه کرده اید و به نوعی آن لذت نامشروع از دماغتان درآمده. درست انگار تسویه حسابی صورت گرفته و می شود آن لذت را با آن رنج در کرد!

بنابراین دفعه بعدی که احساس گناه کردید به این فکر کنید که آیا این شیوه معمول شما برای مسئولیت گریزی است؟ یا شامل برنامه ای واقع بینانه و اجرایی برای تکرار نشدن آن خطا می شود؟


‏🇨hannel ➣ @Ravan6enasiCalmMind

برای تصمیمهای بزرگ زندگی ؛ دوست داشتن، حوصله داشتن، حال خوب و بد کاری برایمان نمی کند، حتی هدف داشتن هم کاری برایمان نمی کند، تنها چیزی که به کارشما میاد #تعهد است. کسانی در هر کاری موفق می شوند که تعهد دارند .انسان بزرگسال با تعهداتش زندگی می کند، با ارزشهایش زندگی می کند با عزت کلام و رفتارش زندگی می کند.

‏🇨hannel ➣ @Ravan6enasiCalmMind