#سلامتی

جویدن بادام های سفت موجب خالی شدن استرس می شود و از سویی دیگرویتامین B  و منیزیم موجود در آن به مغز کمک می کند تا آرامش را در بدن برقرار کند.


T.me/Ravan6enasiCalmMind

📢📢 تنبيه هرگز از كودكان مان انسان بهتری نخواهد ساخت.

تنبيه تنها باعث افزايش اضطراب در كودكان است.وظيفه والدين آموختن كار خوب به كودكان است نه بازداشتن انها از كار بد.اگر فرزند شما بچه ای را كتك زده و شما پس كله اش زديد يا اگر در حال سر و صدا كردن هستند و شما فرياد زديد سااااااكت، تنها يه پيام به كودك ميدهيد، كتك زدن يا فرياد زدن خوبه به شرطی گردنت مثل من كلفت باشد.

🍁 T.me/Ravan6enasiCalmMind

💠 #دکتر_محتشمی💠

(روانشناس ومدرس مهارتهای زندگی و تکنیکهای موفقیت در ایران)

پیام صوتی👇
اگرمیخواهید جهانتان رامتحول کنید ازهمین حالا بایدآغازکنید فقط کافیست ۱%بهترازدیروز شوید!
@Ravan6enasiCalmMind

📢📢متاسفانه ما در فرهنگی زندگی می کنیم که هر کسی با خواندن یک کتاب به خودش اجازه می دهد دیگران را روانشناسی کنند و برای آنها نسخه بپیچد .

♨️در حالی که در بهترین حالت اگر تخصصی و صلاحیتی داریم ،در صورتی میتوانیم به دیگران کمک کنیم که خودشان خواسته باشند وگرنه این کمک نیست بلکه تجاوز به حقوق دیگران است.

🍁 T.me/Ravan6enasiCalmMind

در میان 27 نوع احساس
غم با 120 ساعت ، ماندگارترین حس در بدن انسان است.

ولی شادی فقط 36 ساعت عمر دارد.

غم به دلتون راه ندید 😊 👍

🍁 T.me/Ravan6enasiCalmMind

وقتی به زندگی فکر می کنید، این دو نکته را به خاطر داشته باشید:
هر چقدر احساس گناه داشته باشید، گذشته تغییر نمی کند!!
و هرچقدر استرس داشته باشید
آینده عوض نمی شود!!


🍁 T.me/Ravan6enasiCalmMind

‍ #شناخت_شخصیت افراد از روی راه رفتن آنها ( 👫 #زبان_بدن )


🎈وقتی انسان ها احساس اعتماد به نفس و شهامت داشته باشند، قدم های بلندی بر می دارند و تمایل دارند با افزایش سرعتشان از فردی که کنارشان راه می رود جلوتر حرکت کنند.

🎈بعضی افراد آرام قدم بر می دارند و پای خود را بر روز زمین می کشند به شکلی که گویی هیچ انرژی در خود ندارند. عدم انرژی نشان دهنده ی افسردگی است اما می تواند بازتاب ترس یا عدم اطمینان نیز باشد.

🎈راه رفتن گربه مانند یا شبیه مانکن ها معمولا نشان دهنده ی این است شخص مورد نظر خود نما است. به عبارت دیگر پیامی که می خواهد برساند این است که ” به من نگاه کنید!!”

🎈 راه رفتن در حالی که دستانتان در جیب است ممکن است نشان دهند ی این باشد که از ظاهر خود رضایت ندارید ( بد پنداری درونی) یا از وضعیت کنونی لباس خود راضی نیستید.

🎈 اگر سر شما هنگام راه رفتن بالا است، می تواند به این معنی باشد که در حال تجربه ی یک خلق وخوی خوب هستید و با حوصله می باشید در حالی که قرار دادن سر به سمت پایین هنگام راه رفتن می تواند نشان دهنده ی احساسات بد باشد.


🍁 T.me/Ravan6enasiCalmMind

#کنترل_خشم

♻️مسائل قدیمی را از ذهن خود پاک کنید...

اسم تمامی افرادی را که از آنها دلگیر و عصبانی هستید بنویسید و برای هر کدام یک نامه با عنوان بخشش تهیه کنید ولی ارسال نکنید.

هربار باز خواستید یادشان بیفتید به این فکر کنید که آن‌ها الان دارند زندگی خودشان را میکنند و عصبانیت شما فقط روح شما را آزرده و کدر میکند.
مشغول بودن به اتفاقات گذشته فقط توان و نیرو را هدر می‌دهد.

دیگران را همان طور که هستند بپذیرید و سعی نکنید آنها را تغییر دهید.
هر اتفاقی بود تمام شد رفت، ذهن‌تان را با اینهمه انرژی منفی پُر نکنید.
قلب‌تان را سبک کنید و به روزهای خوبِ آینده فکر کنید.

🍁 T.me/Ravan6enasiCalmMind

#پندك🗣

زمان خودتون رو با توضیح دادن هدر ندید، مردم فقط چیزهایی رو میشنوند که بخواهند بشنوند .

🍁 T.me/Ravan6enasiCalmMind

❗️یک افسردگی خفیف یا یک اضطراب ساده تا زمانی که درمان نشود، باعث کاهش میل جنسی میشود

⚠️ عارضه جانبی بسیاری از داروها بخصوص داروهای ضد فشار خون نیز کاهش عملکرد جنسی است

🍁 T.me/Ravan6enasiCalmMind

#تلنگــر

لذت آنچه را که امروز دارید
با آرزوی آنچه ندارید
خراب نکنید ...

روزهایی که می روند
دیگر باز نمی گردند!

یک روز بدون خنده،
یک روز تلف شده ست....!

🍁 T.me/Ravan6enasiCalmMind

تحقیقات نشان میدهد استرس و شادی هر دو واگیر دارند و بودن در کنار افرادی که شاد و یا افسرده هستند به طور مشخص و مستقیم بر روح و روان ما تاثیر میگذارد!
شادی را انتخاب کنیم‌

T.me/Ravan6enasiCalmMind

#سلامتی

طبق تحقیقات جدید، ویتامین K بیشتر از کلسیم در سلامت استخوان موثر است ! برخلاف تصور عموم شیر بهترین گزینه برای استخوانهای سالم نیست بلکه آوکادو،هلو و موز بیشتر باعث استحکام استخوانها میشوند

📢📢 #رابطه #عاطفه #اسیدی رابطه ای که اکثرا دختران درگیر آن می شوند❗️


👈شما درگیر یک رابطه عاطفی اسیدی شدید

👈شما احساس میکنید آنقدری که انرژی صرف این رابطه میکنید از طرف مقابلتان انرژی دریافت نمیکنید

👈شما دچار وابستگی شدید عاطفی هستید
منطق شما میگوید این رابطه اشتباه است و طرفتان قصدش جدی نیست اما دل شما میگوید صبر کنید و بهش فرصت بدید شاید اقدام کند

👈موقعیتهای زیادی را طی این مدت از دست داده اید،شب وروز ندارید ومدام به او فکر میکنید
چرا زنگ نمیزنه،چرا اس ام اس نمیده و چراهای دیگه...
مدام بحث میکنید اما باز ته دلتون دوستش دارید...

اگر این حال احوال شماست باید بدانید مسیر را اشتباه رفته اید ،باید بدانید شمابلد نیستید با جنس مخالف رابطه داشته باشید
شما جنس مخالف را نمیشناسید، آن پسر که روزی به آب و آتش میزد تا رضایت را از شما بگیرد ، ارزش زیادی برای شما قائل بود میدانید چرا ؟
چون بدست آوردن شما برای او دشوار بود
اما از لحظه ای که شما تابع احساستان شدید و مدام به سمت او پیشروی کردید از ارزش شما کاسته شد و بدست اوردن شما سهل تر

🔰اصول یک رابطه عاطفی در این است
قدم اول پسر قدم دوم دختر،دوباره پسر و دوباره دختر تا هر دو به یک میزان انرژی بگذارند و سختی بهم رسیدن و لذتهای مشترک را تجربه کنند تا قدر رابطه رو بدونند تا برای حفظش دو طرف تلاش کنند
اما در رابطه شما قدم اول پسر،قدم دوم دختر،قدم سوم دختر ،قدم چهارم دختر و
همینطور قدمهای بعدی

کم کم طرف شما به این نتیجه میرسد نیازی نیست برای بدست آوردن شما تلاش کند چرا ؟ چون شما خودتان به سمت وی دارید پیش میروید پس در این رابطه این شمایید که انرژی میذارید و متاسفانه انرژی یکطرفه باعث سرد شدن طرفتان میشود چون ارزشتان کمتر از قبل شده است،چون طرفتان همچون شما برای این رابطه انرژی صرف نکرده است

✅یک رابطه عاطفی نیازمند سیاستهای ارتباط با جنس مخالف است ، دخترها باید ناز کنند و پسرها باید ناز بکشند ، اگر این چرخه تغییر کند رابطه برای دختر اسیدی میشود (وابستگی در عین حال که میداند رابطه نتیجه ای ندارد)

تا زمانی رابطه برای شما آرامش بخش و لذتبخش است که بتوانید احساساتتان را کنترل کنید ، اما اگر قواعد ارتباط با جنس مخالف را ندانید بعد از چندی که از رابطه گذشت به جای آنکه شما احساساتتان را کنترل کنید،این احساسات است که شما را کنترل میکند و نتیجه میشود:

خداحافظ آرامش ❗️

بدانید که معمولا پسرها بعد از یک پیشروی
عاطفی ،کمی عقب نشینی میکنند!!

🍁 T.me/Ravan6enasiCalmMind

هیچ عملی در دنیا گم نمیشود
کسانی که به شما بدی میکنند
درنهایت روزگار
جواب آنها را خواهد داد
شما نیز هرآنچه که میفرستید
بسویتان باز خواهد گشت
حتی اگــر
به کوچکی یک سنگ ریزه باشد.

#سیاست_زنانه

مردها معمولا وقتی راه حلی پیشنهاد میکنند حاضرند هر کاری انجام بدهند تا ثابت کنند راه حلشان درسته😉

مگر اینکه واقعا کار سختی باشد که در این صورت هم خودشان آنرا اصلاح میکنند

#حرمت_نفس

‌ 🔔افراد با حرمت نفس پايين معمولاً در هر موقعيت و زماني كه دست بدهد، بر روي اشتباهات گذشته خود انگشت گذاشته و خود را مدام سرزنش مي‌كنند .در حالی همه ما در لحظاتي از زندگي خود دچار اشتباه، خطا و حتي گناه شده‌ايم. اصولاً ما در بسياري از موارد فقط از طريق اشتباه و شكست مي‌آموزيم.

🍁 T.me/Ravan6enasiCalmMind

#پندك 🗣

وقتی که انسان
خود را در جایگاهِ
یک کِرم قرار می‌دهد
نباید هنگامیکه زیر پا
لگدمال می‌شود شکایت کند

🍁 T.me/Ravan6enasiCalmMind

به خودتان بیشترنگاه کنید

بیشتر چهره‌ تان رادرآیینه اتاقتان تحسین کنید
گاهی خودتان رانیمه‌ی گمشده‌ی خودتان بدانید
شاید یکروز دلتان برای امروزتان تنگ شد
گذر زمان ازآنچه در آیینه میبینید نزدیک‌تر است!

#همسرانه

با همدیگر زیاد بخندید
این مسئله باعث میشود از بعضی لحظات دشوار، به راحتی بگذرید.
اگر گاهی اوقات با همسرتان اختلاف نظر دارید، سعی نکنید بر او غلبه کنید.

🍁 T.me/Ravan6enasiCalmMind

#تلنگــر

مراقب باش. هرگز به عشق همچون سکس فکر نکن. وگرنه دچار فریب خواهی شد. فقط زمانی که احساس کردی حضور دیگری، تنها حضور خالص او. نه هیچ چیز دیگر. فقط حضورش کافی است تا به تو احساس خوشبختی بدهد. چیزی در تو شروع میکند به شکفتن. آنوقت است که در عشق حقیقی به سر میبری.
آگاه باش. عشق شهوت نیست. عاطفه و احساسات زود گذر نیست. عشق مالکیت نیست. عشق یک ادراک ژرف است که شخص به نوعی تو را کامل میکند. فردی تو را یک دایره کامل میسازد.

#اشو
#ازسکس_تافراآگاهی

🍁 T.me/Ravan6enasiCalmMind