جالبه #بدانید که

افرادی که در #خواب با صدای #بلند #خروپف می کنند #بیشتر از سایرین دچار #کمبود_اکسیژن هستند کمبود اکسیژن در بدن موجب #افزایش #تخریب #سلول های #مغزی می شود.



◦•●◉✿◉●•◦
@Ravan6enasi_CalmMind
◦•●◉✿◉●•◦

.

جالبه #بدانید که

#هورمون هایی كه #پس_از #استرس در #بدن انباشته می شوند به حد #سطح #سمی رسیده و باعث #تضعیف سیستم #ایمنی بدن و دیگر #فرآیندهای #بیولوژیكی می شوند
#سركوب #گريه و #اشك باعث #افزايش #استرس مي گردد.



◦•●◉✿◉●•◦
@Ravan6enasi_CalmMind
◦•●◉✿◉●•◦

جالبه #بدانید که🤔

#مغز یک #مرد در حالت #استراحت #۷۰% از فعالیتش #کاسته می‌شود؛ اما #زنان در همان حال #۹۰% #فعالیت مغزی دارند!

دانشمندان معتقدند که زن یک رادار سیار است که مرتب اطلاعات را دریافت کرده و تجزیه تحلیل می‌کند!



◦•●◉✿◉●•◦
@Ravan6enasi_CalmMind
◦•●◉✿◉●•◦

.


جالبه #بدانید که


#کم_خوابی می توان #مشکلاتی را در #بینایی افراد #ایجاد کند
که از جمله ی آن می توان به #ایجاد #دید #تونلی، #دوبینی و #تارشدن #بینایی اشاره کرد.


◦•●◉✿◉●•◦
@Ravan6enasi_CalmMind
◦•●◉✿◉●•◦

🍃

جالبه #بدانید که

افرادی که #شب ها #دیرتر می خوابند #روزها #تمایل #بیشتری به #خوردن غذاهای #پرکالری دارند و
با #افزایش #سن #کلسترول #بالاتری خواهند داشت.


◦•●◉✿◉●•◦
@Ravan6enasi_CalmMind
◦•●◉✿◉●•◦

🍃


جالبه #بدانید که

بازی های کامپیوتری و ویدئویی باعث مشکلاتی مثل
مشکلات استخوانی عضلانی
مشکلات چشمی
چاقی
سندروم تونل کارپال
میگرن
اختلالات خواب
اختلالات غذاخوردن
بهداشت فردی کم
میشود.



◦•●◉✿◉●•◦
@Ravan6enasi_CalmMind
◦•●◉✿◉●•◦

جالبه #بدانید که 🤔

عصبانيت و رفتار خشونت آميز باعث رشد سلول هاي جديد عصبي در مغز شده و شدت خشم در آينده را افزايش مي دهد



◦•●◉✿◉●•◦
@Ravan6enasi_CalmMind
◦•●◉✿◉●•◦

#دانستنی_ها

💞باید #بدانید كه چسبیدن گوشی تلفن به صورت برای ساعت‌های طولانی می‌تواند باعث بروز جوش و قرمزی در ناحیه گونه و چانه شود كه مستقیم با سطح گوشی در تماس هستند؛ بنابراین همواره یك دستمال مرطوب آنتی‌باكتریال همراه خود داشته باشید تا در فاصله‌های زمانی كوتاه گوشی تلفن و هر وسیله دیگری را كه با پوست صورت شما در تماس است، پاكیزه نگه دارید.


◦•●◉✿◉●•◦
@Ravan6enasi_CalmMind
◦•●◉✿◉●•◦

جالبه #بدانید که 🤔

مغز ما تصمیم میگیرد گذر زمان را چگونه درک کند ! چند لحظه سرکلاس درس بودن بیش از چند ساعت به نظر می آید ولی ممکن است ساعت ها در تلگرام باشید و گذر زمان را متوجه نشوید!


◦•●◉✿◉●•◦
@Ravan6enasi_CalmMind
◦•●◉✿◉●•◦

🔔#ده_کلید_خوشبختی🔑

💌🌱عزیزان، در اینجا 10 نکته کلیدی برای خوشبختی از دکتر دیپاک چوپرا اورده شده که شاید این نکات تکراری باشد اما خواندن دوباره و رعایت این نکات واقعا زندگی شما را متحول می‌کند.. پس لطفا دقیق بخوانید.. که نکاتی بسیار ارزشمند و عالی برای سعادت و خوشبختی شماست👌 ☺️👇

❏ به #هوش بدن خود گوش دهید که چگونه به سیگنال‌های راحتی و ناراحتی تبدیل می‌شود. هنگام انتخاب یک رفتار خاص، از بدن خود بپرسید: "در این مورد چه احساسی دارید؟" اگر بدن شما سیگنال پریشانی جسمی یا عاطفی می‌فرستد، مراقب باشید. اگر بدن شما #سیگنال آرامش می‌فرستد، آن را دنبال کنید.

❏ در #زمان_حال زندگی کنید زیرا تنها لحظه‌ای است که دارید. تمرکز خود را روی آنچه اینجا و اکنون است حفظ کنید. آنچه به شما می‌رسد را کاملاً بپذیرید تا بتوانید از آن قدردانی کنید، از آن بیاموزید و سپس رها کنید. زمان حال آنگونه است که باید باشد. این منعکس کننده قوانین بی‌نهایت طبیعت است که به شما فکر دقیق، آن پاسخ فیزیکی دقیق را داده است. این لحظه همانگونه است که هست، زیرا جهان همانگونه است که هست. با نظام نامتناهی اشیا مبارزه نکنید. به جای آن با او #یکی باشید.

❏ #برای_سکوت، مراقبه و آرام کردن گفتگوهای درونی وقت بگذارید. در لحظات سکوت، متوجه شوید که در حال تماس مجدد با منبع آگاهی ناب خود هستید. به زندگی درونی خود توجه کنید تا بتوانید با #شهود هدایت شوید تا به جای تفسیرهای تحمیلی بیرونی از آنچه برای شما خوب است یا خیر.

❏ از نیاز خود به #تایید_خارجی چشم پوشی کنید. شما تنها قاضی ارزشمند خود هستید و هدف شما این است که بدون توجه به آنچه دیگران فکر می‌کنند، ارزش بی‌نهایت را در خود کشف کنید. #آزادی زیادی در این درک وجود دارد.

❏ وقتی #متوجه شدید که با عصبانیت یا در مخالفت با هر شخص یا شرایطی واکنش نشان می‌دهید، متوجه شوید که فقط با خودتان دست و پنجه نرم می‌کنید. ایجاد مقاومت پاسخ دفاعی است که توسط زخمهای قدیمی ایجاد شده است. وقتی این خشم را رها کردید، شفابخش خود خواهید بود و با #جریان_کائنات همکاری خواهید کرد.

❏ #بدانید که جهان "آن بیرون" واقعیت شما را "اینجا" منعکس می‌کند. افرادی که بیشتر به آنها واکنش نشان می‌دهید، چه با عشق یا نفرت، فرافکنی از دنیای درونی شما هستند. چیزی که بیش از همه از آن متنفر هستید همان چیزی است که بیشتر از همه در مورد خودتان انکار می کنید. چیزی که بیشتر از همه دوست دارید همان چیزی است که بیشتر از همه از خودتان می‌خواهید.از Relationship Mirror برای هدایت توسعه خود استفاده کنید. #هدف شناخت خود کل است. هنگامی که به این مورد رسیدید، آنچه بیشتر از همه می‌خواهید به طور خودکار ظاهر می‌شود و آنچه بیش از همه دوست ندارید ناپدید می‌شود.

❏ اگر از بار #قضاوت خلاص شوید احساس سبکی بسیار بیشتری خواهید داشت. قضاوت خیر و شر را بر موقعیت‌های که خیلی ساده هستند تحمیل می‌کند. همه چیز را می‌توان فهمید و بخشید، اما وقتی قضاوت می‌کنید، توان درک کردن را از دست می‌دهید، روند یادگیری و عشق ورزیدن را متوقف می‌کنید. به یاد داشته باشید که هر فردی را که #ببخشید عشق به خودتان را می‌افزاید.

❏ بدن خود را با #مواد_سمی، چه با غذا، نوشیدنی، یا احساسات سمی آلوده نکنید. بدن شما چیزی فراتر از یک سیستم بقا است. این وسیله نقلیه‌ای است که شما را در مسیر تکامل خودتان حمل می‌کند. سلامت هر سلول به طور مستقیم به وضعیت وجودی شما نیز کمک می‌کند، زیرا هر سلول نقطه‌ای از #آگاهی در قلمرو آگاهی است که شما هستید.

❏ رفتار با انگیزه ترس را با رفتار محبت آمیز #جایگزین کنید. ترس محصول حافظه‌ای است که در گذشته ساکن است. یادآوری آنچه قبلاً به ما صدمه زده است، ما را به سمت #انرژی‌های خود هدایت می‌کند تا اطمینان حاصل شود که آسیب قدیمی خود را تکرار نمی‌کند. اما تلاش برای تحمیل گذشته به زمان حال هرگز خطر آسیب دیدن را از بین نخواهد برد. این تنها زمانی اتفاق می‌افتد که امنیت وجود خود را که عشق است بیابید. با انگیزه حقیقت درون خود، می‌توانید با هر تهدیدی روبرو شوید زیرا #نیروی_درونی شما در برابر ترس آسیب ناپذیر است.

❏ درک کنید که دنیای فیزیکی فقط #آینه_هوش عمیق الهی است. هوش سازمان دهنده نامرئی همه ماده و انرژی است و از آنجایی که #بخشی از این هوش در #درون شما قرار دارد که در قدرت سازماندهی #کیهان سهیم هستید. از آنجا که شما به طور جدایی ناپذیر با همه چیز #مرتبط هستید، نمی‌توانید هوا و آب این سیاره را آلوده کنید.

اما در #یک_سطح_عمیق‌تر، شما نمی‌توانید با یک ذهن سمی زندگی کنید، زیرا هر فکری بر کل قلمرو هوش تأثیر می‌گذارد. زندگی در #تعادل و خلوص بزرگترین خیر برای شما و برای زمین است.

#دیپاک_چوپرا
#ده_کلید_خوشبختی🔑🔑🔑

#خودشناسی_آغاز_خردمندی‌ستღ

👇🏻
@PsychollogyForLife
https://www.instagram.com/PsychollogyForLife

‌


#منیت، مانند آهنربایی انرژی منفی جذب میکند و ریشه ی تمام ناراحتی هاست.

 برای کاهش آن، ما لیستی از ۹عمل ساده تهیه کردیم که میتوانید هر هفته یکی از آن ها را انجام داده و بر آن تمرکز کنید تا منیت تان (#ایگو یا #نفس تان)، لایه به لایه کاهش پیدا کند.


#نرم_و_آرام_صحبت_کنید
منیت در صحبت کردن با صدایی بلند و خشن، خیلی آشکار است. سعی کنید درجه ی صدای خود را، هنگام صحبت کردن، پایین آورید و از کلمات خوبی که تاثیر منیت شما را بر دیگران کم میکند، استفاده کنید.


#اشتباهاتتان_را_بپذیرید
هرکدام از ما، بنحوی، در زمانی، دچار اشتباهاتی شدیم. هرچند وقتی منیت زیاد باشد، روبرو شدن با آن روی زشت از ذات خود، خیلی سخت است. پس ممکن است ترجیح دهید که دیگران را مقصربدانید، موضوع را عوض کنید، کارهایتان را توجیح کنید و… که البته راهی آسان برای فرار منیت شماست.

ولی همین اعتراف به اینکه مرتکب اشتباه شدید، خود تلاشی بزرگ در کاهش منینتتان محسوب میشود.

#از_دیگران_طلب_بخشش_کنید
نه تنها لازم است که با دعا کردن از خدا طلب بخشش کنید، بلکه درخواست بخشش از دیگرانی که رنجانده اید نیز، منیتتان را کم میکند.

#درباره_ی_خودتان_بیاموزید.(برون نگری)
از برون نگری به درون نگری سفر کنید. درون نگری  کمک میکند، که کمتر فکر خود را مشغول موقعیتهای گوناگون بیرونی کرده و در عوض به درون خود توجه کنید.

این باعث میشود که از عیبهای خود مانند حس انتقام، حسادت، خشم، نفرت و … نیز آگاه شوید و بجای توجه به عیبهای دیگران وداشتن کینه و پیشداوری درباره شان، به درون خود نگریسته وببینید که شما هم کم و بیش، آن عیبها را دارید.

#بر_خوبیهای_دیگران_تمرکز_کنید
تمرکز و نیز دیدن  نکات خوب و مثبت در دیگران، احساس خود برتر بینی تان را کم میکند.

#رفتار_و_منش_یاد_گیرنده_داشته_باشید
بعضی مردم از آموختن در زندگی دست کشیده و درعوض، سعی دارند مدام به دیگران بیاموزند.

وقتی یک حس استادی و همه چیزدانی، وجود داشته باشد، رفتار و نگرش”من میدانم” بیشتر میشود، و این خود، نشان منیت است.

اشتیاق برای یادگرفتن، باعث میشود که شما سوال پرسیده و بر نادانی خود آگاه شوید. جاییکه منش یادگیرندگی وجود دارد، منیتی در کار نیست.

#به_دیگران_بها_دهید
همیشه آنچه برای خود می پسندید، برای دیگران نیز بپسندید.

وقتی چیزی که خود دوست دارید را به دیگری میدهید، درواقع میل خود را برای داشتن آن مهار کرده اید و با اینکار، اولویت دهی به خود کم شده، و در نتیجه منیت ناپدید میشود‌.


#نام_خدا_را_ذکر_کنید
وقتی نام خدا را زمزمه میکنید، منیت خود را از یاد میبرید. باید انقدر در اسم خدا غرق شوید که خود را فراموش کرده و با نام او یکی شوید.

نام خدا، یک حالت مریدانه ی قوی در ضمیر نیمه هشیار بوجود می آورد.

هشیاری الهی که از اسم مقدس می آید، تمام تاثیرات منیت را، در ضمیرنیمه هشیار، نابود میکند.

#بدانید_که_همه_چیز_دست_خداست
باحس این که دارید کاری را بخاطر خدا انجام میدهید، متوجه میشوید که درواقع خدا آنکار را بواسطه شما انجام میدهد. دانستن اینکه همه چیز در دست خداست، منیت شما را از بین میبرد.

“بعد از کم شدن منیت، شما از لحاظ معنوی پیشرفت میکنید و حس عشقتان به دیگران افزایش میابد. دیگرخود را نه با “بدن” بلکه با “روحتان” میشناسید که سرشار از هوشیاری الهی است. “


👇🏻
@PsychollogyForLife
https://www.instagram.com/PsychollogyForLife