#عشق_آسیب_روحی_را_شفا_میدهد..💯
آسیب روحی، یک هیولای ترسناک و یا یک شیطان مرموز که ما را وادار به عمل علیه خودمان می‌کند، نیست. آسیب روحی تنها انرژیِ هضم نشده‌ی زندگی است. اشک‌هایی است که هرگز ریخته نشده است. فریادی در گلو است که هرگز فریاد زده نشده است. لرزشی است که هرگز نلرزیده است. تنهایی‌ایست که هرگز احساس نشده است. احساساتی است که سرکوب شده‌اند تا تصویری که از خودمان ساخته‌ایم دست نخورده باقی بماند.
و این تقصیر ما نیست. ما هرگز نیاموختیم که چگونه اجازه دهیم تا ترس، خشم و یا سوگ از درون ما به سمت تکامل عبور کند. ما فقط سعی کردیم از خودمان محافظت کنیم. به ما هرگز نشان ندادند که چگونه همه آن احساسات را لمس کنیم و نسبت به آنها آگاه شویم.
بعضی از ما در کودکی به خاطر افکار، نظرات و یا باورهایمان مسخره و شرمگین شدیم. بعضی از ما به خاطر داشتن یا نشان دادن احساساتی خاص قضاوت و یا تنبیه شدیم. بعضی از ما بسیار نادیده گرفته شدیم تا حدی که گاهی شک کردیم که آیا اصلا وجود داریم؟ همه اینها گذشته است. حال، در فضای امنِ اکنون، ما می‌توانیم به وجودِ ناب و دست نخورده خود متصل شویم و به خود اجازه هر فکری را بدهیم و درک کنیم که قرار نیست توسط خدا تنبیه شویم و یا آسیب ببینیم.
ما آزادیم تا به هر چیزی بیاندیشیم، رویاپردازی کنیم، افکار منفی و تاریک داشته باشیم، افکار جنسی و افکار غیر خدایی داشته باشیم و بدانیم که فکر، فقط یک فکر است و همه افکار، بر صفحه‌ی نمایشِ آگاهی مجازند که باشند، و آگاهی هرگز قضاوت نمی‌کند. قرار نیست با داشتن احساس خشم یا سوگ یا ترس، بمیریم. قرار نیست دیوانه شویم و یا اختیارمان از دستمان برود.
ما می‌توانیم درک کنیم که احساسات ما امن هستند و می‌توانیم به جای واکنش در برابر آنها، بی‌حس کردن آنها، و یا فرار، به آنها اجازه حضور دهیم ما می‌توانیم خطر کنیم و به عشق، اجازه ورود دهیم. اجازه دهیم که بدون نقاب دیده شویم و عمیق‌ترین حقایق وجودمان را آشکار کنیم.
نقایص و آشفتگی‌های خود، افکار مرموز و احساسات خجالت آورمان را بروز دهیم و بگذاریم برای چیزی که هستیم دوست داشته شویم. تنها عشق است که آسیب روحی را شفا میدهد. عشق ، زمان ، صبر، و تمایل به ورود به مکان‌های دردناک و منقبض و تنهای درون...
👇🏻
@PsychollogyForLife
https://www.instagram.com/PsychollogyForLife
آسیب روحی، یک هیولای ترسناک و یا یک شیطان مرموز که ما را وادار به عمل علیه خودمان می‌کند، نیست. آسیب روحی تنها انرژیِ هضم نشده‌ی زندگی است. اشک‌هایی است که هرگز ریخته نشده است. فریادی در گلو است که هرگز فریاد زده نشده است. لرزشی است که هرگز نلرزیده است. تنهایی‌ایست که هرگز احساس نشده است. احساساتی است که سرکوب شده‌اند تا تصویری که از خودمان ساخته‌ایم دست نخورده باقی بماند.
و این تقصیر ما نیست. ما هرگز نیاموختیم که چگونه اجازه دهیم تا ترس، خشم و یا سوگ از درون ما به سمت تکامل عبور کند. ما فقط سعی کردیم از خودمان محافظت کنیم. به ما هرگز نشان ندادند که چگونه همه آن احساسات را لمس کنیم و نسبت به آنها آگاه شویم.
بعضی از ما در کودکی به خاطر افکار، نظرات و یا باورهایمان مسخره و شرمگین شدیم. بعضی از ما به خاطر داشتن یا نشان دادن احساساتی خاص قضاوت و یا تنبیه شدیم. بعضی از ما بسیار نادیده گرفته شدیم تا حدی که گاهی شک کردیم که آیا اصلا وجود داریم؟ همه اینها گذشته است. حال، در فضای امنِ اکنون، ما می‌توانیم به وجودِ ناب و دست نخورده خود متصل شویم و به خود اجازه هر فکری را بدهیم و درک کنیم که قرار نیست توسط خدا تنبیه شویم و یا آسیب ببینیم.
ما آزادیم تا به هر چیزی بیاندیشیم، رویاپردازی کنیم، افکار منفی و تاریک داشته باشیم، افکار جنسی و افکار غیر خدایی داشته باشیم و بدانیم که فکر، فقط یک فکر است و همه افکار، بر صفحه‌ی نمایشِ آگاهی مجازند که باشند، و آگاهی هرگز قضاوت نمی‌کند. قرار نیست با داشتن احساس خشم یا سوگ یا ترس، بمیریم. قرار نیست دیوانه شویم و یا اختیارمان از دستمان برود.
ما می‌توانیم درک کنیم که احساسات ما امن هستند و می‌توانیم به جای واکنش در برابر آنها، بی‌حس کردن آنها، و یا فرار، به آنها اجازه حضور دهیم ما می‌توانیم خطر کنیم و به عشق، اجازه ورود دهیم. اجازه دهیم که بدون نقاب دیده شویم و عمیق‌ترین حقایق وجودمان را آشکار کنیم.
نقایص و آشفتگی‌های خود، افکار مرموز و احساسات خجالت آورمان را بروز دهیم و بگذاریم برای چیزی که هستیم دوست داشته شویم. تنها عشق است که آسیب روحی را شفا میدهد. عشق ، زمان ، صبر، و تمایل به ورود به مکان‌های دردناک و منقبض و تنهای درون...
👇🏻
@PsychollogyForLife
https://www.instagram.com/PsychollogyForLife
👌سی ویژگی یک انسان با شخصیت
❏ کسی نگران رفتار و گفتار او نیست. در ادب و امانت داری قابل پیش بینی است؛
❏ اتومبیل خود را برای عابری که از خطوط عابر پیاده عبور می کند، کاملاً متوقف می کند؛
❏ چون وفای به عهد برای او جدی است، بعضاً شبها برای تحقق عهد، فکر کرده و خوابش نمی برد؛
❏ روزانه ۵ دقیقه برای خشکاندن حسادت در وجود خود، برنامه ریزی کرده است؛
❏ بسیار بسیار بسیار بسیار انصاف دارد؛
❏ آنقدر برای خود احترام قایل است که به کسی خیانت نمی کند؛
❏ روزانه ۱۰ دقیقه برای شناخت خود، برنامه ریزی کرده است؛
❏ اگر حتی ۵ دقیقه به جلسه ای دیر برسد، با پیامک به میزبان اطلاع می دهد؛
❏ اطرافیان او از اینکه نقدی را مطرح کنند احساس آرامش و امنیت می کنند؛
❏ برای نگاه کردن به شبنم روی گلبرگ یک گل، وقت می گذارد؛
❏ دارای ثبات فکری است و به تناسب شرایط و مخاطب، افکار و مواضع خود را تغییر نمی دهد؛
❏ انسانها را به خوب و بد تقسیم نمی کند بلکه ضعف ها و توانایی‌های آنها را در کنار هم می بیند؛
❏ مخالفان فکری او، اخلاق او را تحسین می کنند؛
❏ بیشتر با رفتار خود دیگران را تحت تأثیر قرار می دهد تا گفتار؛
❏ ظرفیت و شجاعت گفتن این جمله را دارد ✸ افکار فلانی با من بسیار متفاوت است ولی ذاتاً فرد مؤدبی است؛
❏ ظرفیت و شجاعت گفتن این جمله را دارد✸افکار فلانی با من بسیار متفاوت است ولی تابحال ندیده‌ام که بدگویی و تخریب کند؛
❏ ظرفیت و شجاعت گفتن این جمله را دارد✸افکار فلانی با من بسیار متفاوت است ولی ندیده‌ام که برای کسب موقعیت بهتر شغلی و مالی، چاپلوسی کسی را بکند؛
❏ بسیار اعتماد به نفس دارد ✸چون دقیق و حقوقی صحبت می کند؛
❏ بسیار اعتماد به نفس دارد ✸چون نیازی به متهم کردن کسی ندارد؛
❏ بسیار اعتماد به نفس دارد ✸چون یک شغل بیشتر ندارد؛
❏ بسیار اعتماد به نفس دارد ✸چون با درون خود زندگی می کند تا با قضاوت دیگران؛
❏ بسیار اعتماد به نفس دارد ✸چون طولانی در منصبی نمی ماند؛
❏ بسیار اعتماد به نفس دارد ✸نیازی به تزویر ندارد چون حدّ خود برای یک زندگی با تدبیر را می داند؛
❏ بسیار اعتماد به نفس دارد ✸چون افکار و مواضع او ارتباطی به منابع مالی او ندارند؛
❏ بسیار اعتماد به نفس دارد ✸چون نیازهای مالی او مرتبط به حوزۀ سیاست نیست؛
❏ بسیار اعتماد به نفس دارد ✸نیازی به حذف دیگران ندارد چون دایرۀ بازی و زندگی او بسیار وسیع است؛
❏ بسیار اعتماد به نفس دارد ✸انحصاری رفتار نمی کند چون کرۀ زمین را فقط یک نقطه در خلقت می داند؛
❏ دروغ نمی گوید چون با راستگویی به همۀ منافع معقول خود دست یافته است؛
❏ مسئله یکِ زندگی او، کار کردن و زحمت کشیدن است؛
❏ بی نیازی در ذات و هویت اوست.
👇🏻
@PsychollogyForLife
https://www.instagram.com/PsychollogyForLife
❏ کسی نگران رفتار و گفتار او نیست. در ادب و امانت داری قابل پیش بینی است؛
❏ اتومبیل خود را برای عابری که از خطوط عابر پیاده عبور می کند، کاملاً متوقف می کند؛
❏ چون وفای به عهد برای او جدی است، بعضاً شبها برای تحقق عهد، فکر کرده و خوابش نمی برد؛
❏ روزانه ۵ دقیقه برای خشکاندن حسادت در وجود خود، برنامه ریزی کرده است؛
❏ بسیار بسیار بسیار بسیار انصاف دارد؛
❏ آنقدر برای خود احترام قایل است که به کسی خیانت نمی کند؛
❏ روزانه ۱۰ دقیقه برای شناخت خود، برنامه ریزی کرده است؛
❏ اگر حتی ۵ دقیقه به جلسه ای دیر برسد، با پیامک به میزبان اطلاع می دهد؛
❏ اطرافیان او از اینکه نقدی را مطرح کنند احساس آرامش و امنیت می کنند؛
❏ برای نگاه کردن به شبنم روی گلبرگ یک گل، وقت می گذارد؛
❏ دارای ثبات فکری است و به تناسب شرایط و مخاطب، افکار و مواضع خود را تغییر نمی دهد؛
❏ انسانها را به خوب و بد تقسیم نمی کند بلکه ضعف ها و توانایی‌های آنها را در کنار هم می بیند؛
❏ مخالفان فکری او، اخلاق او را تحسین می کنند؛
❏ بیشتر با رفتار خود دیگران را تحت تأثیر قرار می دهد تا گفتار؛
❏ ظرفیت و شجاعت گفتن این جمله را دارد ✸ افکار فلانی با من بسیار متفاوت است ولی ذاتاً فرد مؤدبی است؛
❏ ظرفیت و شجاعت گفتن این جمله را دارد✸افکار فلانی با من بسیار متفاوت است ولی تابحال ندیده‌ام که بدگویی و تخریب کند؛
❏ ظرفیت و شجاعت گفتن این جمله را دارد✸افکار فلانی با من بسیار متفاوت است ولی ندیده‌ام که برای کسب موقعیت بهتر شغلی و مالی، چاپلوسی کسی را بکند؛
❏ بسیار اعتماد به نفس دارد ✸چون دقیق و حقوقی صحبت می کند؛
❏ بسیار اعتماد به نفس دارد ✸چون نیازی به متهم کردن کسی ندارد؛
❏ بسیار اعتماد به نفس دارد ✸چون یک شغل بیشتر ندارد؛
❏ بسیار اعتماد به نفس دارد ✸چون با درون خود زندگی می کند تا با قضاوت دیگران؛
❏ بسیار اعتماد به نفس دارد ✸چون طولانی در منصبی نمی ماند؛
❏ بسیار اعتماد به نفس دارد ✸نیازی به تزویر ندارد چون حدّ خود برای یک زندگی با تدبیر را می داند؛
❏ بسیار اعتماد به نفس دارد ✸چون افکار و مواضع او ارتباطی به منابع مالی او ندارند؛
❏ بسیار اعتماد به نفس دارد ✸چون نیازهای مالی او مرتبط به حوزۀ سیاست نیست؛
❏ بسیار اعتماد به نفس دارد ✸نیازی به حذف دیگران ندارد چون دایرۀ بازی و زندگی او بسیار وسیع است؛
❏ بسیار اعتماد به نفس دارد ✸انحصاری رفتار نمی کند چون کرۀ زمین را فقط یک نقطه در خلقت می داند؛
❏ دروغ نمی گوید چون با راستگویی به همۀ منافع معقول خود دست یافته است؛
❏ مسئله یکِ زندگی او، کار کردن و زحمت کشیدن است؛
❏ بی نیازی در ذات و هویت اوست.
👇🏻
@PsychollogyForLife
https://www.instagram.com/PsychollogyForLife
اگر صدای درونیات را دنبال نکنی
و دیکتهٔ دیگران را دنبال کنی
آنها این را اخلاق و تمدن و فرهنگ و اتیکت می‌نامند
سپس صدای درونیات شروع به نق زدن به تو می‌کند؛ مدام نق می‌زند.
می‌گوید که:
تو نسبت به ماهیت خودت غیر واقعی هستی، و اگر احساس کنی که
نسبت به ماهیت خودت غیر واقعی هستی،
اخلاقت نمی‌تواند خوب باشد؛
فقط یک رفتار خالی خواهد بود.
این همان اتفاقی است که
برای انسان افتاده:
انسان شیزوفرنیک شده است.
تلاش من در اینجا برای کمک کردن به تو است تا یکی بشوی
به همین دلیل هیچ اخلاق و کاراکتری
آموزش نمی‌دهم
تمام آنچه که آموزش می‌دهم
مدیتیشن است تا بتوانی صدای درونیات را واضح تر بشنوی و دنبالش کنی، هر چقدر که بهایش باشد.
زیرا اگر بدون احساسِ گناه
صدای درونیات را دنبال کنی،
پاداش بزرگی خواهی گرفت و
با نگاه کردن به گذشته می‌بینی که بهایش ناچیز بوده است.
در آغاز بزرگ به نظر می‌رسید،
اما وقتی به نقطه‌ای می‌رسی که:
صداقت طبیعی و خودانگیخته می‌شود
وقتی دیگر تقسیمی وجود ندارد،
هیچ شکافی در تو وجود ندارد
سپس خواهی دید که جشن اتفاق می‌افتد، و بهایی که پرداخته‌ای
قابل قیاس با آن نیست.
اوشو
👇🏻
@PsychollogyForLife
https://www.instagram.com/PsychollogyForLife
و دیکتهٔ دیگران را دنبال کنی
آنها این را اخلاق و تمدن و فرهنگ و اتیکت می‌نامند
سپس صدای درونیات شروع به نق زدن به تو می‌کند؛ مدام نق می‌زند.
می‌گوید که:
تو نسبت به ماهیت خودت غیر واقعی هستی، و اگر احساس کنی که
نسبت به ماهیت خودت غیر واقعی هستی،
اخلاقت نمی‌تواند خوب باشد؛
فقط یک رفتار خالی خواهد بود.
این همان اتفاقی است که
برای انسان افتاده:
انسان شیزوفرنیک شده است.
تلاش من در اینجا برای کمک کردن به تو است تا یکی بشوی
به همین دلیل هیچ اخلاق و کاراکتری
آموزش نمی‌دهم
تمام آنچه که آموزش می‌دهم
مدیتیشن است تا بتوانی صدای درونیات را واضح تر بشنوی و دنبالش کنی، هر چقدر که بهایش باشد.
زیرا اگر بدون احساسِ گناه
صدای درونیات را دنبال کنی،
پاداش بزرگی خواهی گرفت و
با نگاه کردن به گذشته می‌بینی که بهایش ناچیز بوده است.
در آغاز بزرگ به نظر می‌رسید،
اما وقتی به نقطه‌ای می‌رسی که:
صداقت طبیعی و خودانگیخته می‌شود
وقتی دیگر تقسیمی وجود ندارد،
هیچ شکافی در تو وجود ندارد
سپس خواهی دید که جشن اتفاق می‌افتد، و بهایی که پرداخته‌ای
قابل قیاس با آن نیست.
اوشو
👇🏻
@PsychollogyForLife
https://www.instagram.com/PsychollogyForLife
#اكثر_مردم_دنيا_منتظر
#اتفاقات_بزرگ_هستند
سرور و شادمانی پادزهر تمام ترس‌هاست. ترس فقط در صورتی پيش می‌آید كه از زندگى لذت نبريد. اگر از زندگى لذت ببريد، ترس ناپديد می‌شود. از زندگی لذت ببرید. مثبت باشيد و بيشتر لذت ببريد. بيشتر بخنديد. بيشتر پايكوبی كنيد. بيشتر ترانه بخوانيد. شادتر شويد.
نسبت به همه چيز مشتاق‌تر شويد؛ حتی نسبت به چيزهای كوچك. زندگی شامل چيزهای كوچك است. اگر بتوانيد شادابی را به همان چيزهای كوچك ببخشيد، آن گاه كل آن مجموعه لبريز از شادابی خواهد شد. پس منتظر نباشيد كه اتفاقی فوق‌العاده به وقوع بپيوندد.
منظور اين نيست كه اتفاقات فوق‌العاده وجود نخواهد داشت. نه، آنها هم روی می‌دهند، اما منتظر اتفاقات فوق‌العاده نشويد. اتفاقات فوق‌العاده فقط زماني روی می‌دهند كه شما با چيزهای كوچك، روزمره و عادی با ذهنی‌اتی تازه و با طراوت، با نيرویی نو و شوقی تازه رويارو شويد.
آنگاه به تدريج سرور را گردآوری می‌کنید و آن مجموعه، روزی به سروری عظيم و ناب تبديل می‌شود. هيچكس نمی‌داند كه اين موضوع چه زمانی اتفاق می‌افتد. اكثر مردم دنيا منتظر اتفاقات بزرگ و فوق‌العاده هستند،
ولی اين اتفاقات پيش نمی‌آیند؛ مگر از طريق چيزهای كوچك، مثل خوردن صبحانه، قدم زدن، حمام كردن، گفت و گو با يك دوست، تنها نشستن و نگاه كردن به آسمان يا دراز كشيدن در بستر و كار خاصی انجام ندادن. اين امور كوچك، زندگی را تشكيل می‌دهند. #اوشو 🔺🔺
💌 عزیزان، این متن☝️بسیار زیباست.. 👈 #نکته: بسیاری از افراد برای به دست اوردن خوشبختی راه‌های متنوع و متفاوتی رو امتحان می‌کنن، اما تجربه نشون داده کسایی که از وضیعت فعلی خودشون ناخرسندن، هر جای دنیا هم نقل مکان کنن احساس نارضایتی دارن..
#دکتر_فرانکل تجربه خودشو از اردوگاه کار اجباری نازیها رو اینگونه عنوان میکنه که چگونه شکنجه‌های جسمی و فشارهای روحی را تحمل و از مشکلات به عنوان یک فرصت برای پیروزی درونی استفاده می‌کرده... یا همین آقای #اکهارت_تله قبل از اینکه در لیست صد نفره انسان‌های معنوی به جایگاه اول دسترسی پیدا کنه چطور در اندیشه خودکشی بوده...
عزیزم.. متاسفانه یا خوشبختانه بگم که انرژی کیهانی یا خدا .. با کسایی که روح پیشرفته‌تری دارن خیلی سخت‌گیرتره چون روح این افراد به منبع الهی نزدیک‌تره و تا درس لازم رو از لحاظ معنوی درک و تجربه نکنن دست از سرشون بر نمی‌داره..
بله، دوستان بزرگوارم..
این شرایط سخت و رنج‌آور زندگی که باعث تکامل و رشد معنوی انسانها میشه.. در غیر این صورت انسان بدون دغدغه.. یا به طور کل غرق در ناز و نعمت که دنبال خودشناسی، خداشناسی و معنویت نمی‌ره.. 🥰🙏🌹
#خودشناسی_آغاز_خردمندی‌ستღ
👇🏻
@PsychollogyForLife
https://www.instagram.com/PsychollogyForLife
#اتفاقات_بزرگ_هستند
سرور و شادمانی پادزهر تمام ترس‌هاست. ترس فقط در صورتی پيش می‌آید كه از زندگى لذت نبريد. اگر از زندگى لذت ببريد، ترس ناپديد می‌شود. از زندگی لذت ببرید. مثبت باشيد و بيشتر لذت ببريد. بيشتر بخنديد. بيشتر پايكوبی كنيد. بيشتر ترانه بخوانيد. شادتر شويد.
نسبت به همه چيز مشتاق‌تر شويد؛ حتی نسبت به چيزهای كوچك. زندگی شامل چيزهای كوچك است. اگر بتوانيد شادابی را به همان چيزهای كوچك ببخشيد، آن گاه كل آن مجموعه لبريز از شادابی خواهد شد. پس منتظر نباشيد كه اتفاقی فوق‌العاده به وقوع بپيوندد.
منظور اين نيست كه اتفاقات فوق‌العاده وجود نخواهد داشت. نه، آنها هم روی می‌دهند، اما منتظر اتفاقات فوق‌العاده نشويد. اتفاقات فوق‌العاده فقط زماني روی می‌دهند كه شما با چيزهای كوچك، روزمره و عادی با ذهنی‌اتی تازه و با طراوت، با نيرویی نو و شوقی تازه رويارو شويد.
آنگاه به تدريج سرور را گردآوری می‌کنید و آن مجموعه، روزی به سروری عظيم و ناب تبديل می‌شود. هيچكس نمی‌داند كه اين موضوع چه زمانی اتفاق می‌افتد. اكثر مردم دنيا منتظر اتفاقات بزرگ و فوق‌العاده هستند،
ولی اين اتفاقات پيش نمی‌آیند؛ مگر از طريق چيزهای كوچك، مثل خوردن صبحانه، قدم زدن، حمام كردن، گفت و گو با يك دوست، تنها نشستن و نگاه كردن به آسمان يا دراز كشيدن در بستر و كار خاصی انجام ندادن. اين امور كوچك، زندگی را تشكيل می‌دهند. #اوشو 🔺🔺
💌 عزیزان، این متن☝️بسیار زیباست.. 👈 #نکته: بسیاری از افراد برای به دست اوردن خوشبختی راه‌های متنوع و متفاوتی رو امتحان می‌کنن، اما تجربه نشون داده کسایی که از وضیعت فعلی خودشون ناخرسندن، هر جای دنیا هم نقل مکان کنن احساس نارضایتی دارن..
#دکتر_فرانکل تجربه خودشو از اردوگاه کار اجباری نازیها رو اینگونه عنوان میکنه که چگونه شکنجه‌های جسمی و فشارهای روحی را تحمل و از مشکلات به عنوان یک فرصت برای پیروزی درونی استفاده می‌کرده... یا همین آقای #اکهارت_تله قبل از اینکه در لیست صد نفره انسان‌های معنوی به جایگاه اول دسترسی پیدا کنه چطور در اندیشه خودکشی بوده...
عزیزم.. متاسفانه یا خوشبختانه بگم که انرژی کیهانی یا خدا .. با کسایی که روح پیشرفته‌تری دارن خیلی سخت‌گیرتره چون روح این افراد به منبع الهی نزدیک‌تره و تا درس لازم رو از لحاظ معنوی درک و تجربه نکنن دست از سرشون بر نمی‌داره..
بله، دوستان بزرگوارم..
این شرایط سخت و رنج‌آور زندگی که باعث تکامل و رشد معنوی انسانها میشه.. در غیر این صورت انسان بدون دغدغه.. یا به طور کل غرق در ناز و نعمت که دنبال خودشناسی، خداشناسی و معنویت نمی‌ره.. 🥰🙏🌹
#خودشناسی_آغاز_خردمندی‌ستღ
👇🏻
@PsychollogyForLife
https://www.instagram.com/PsychollogyForLife
👌ریتم زندگی خود را آرام کنید
شما نیاز به زمان دارید تا بتوانید فکر کنید و افکار خود را در زندگی فردی بازتاب دهید. اگر تمام مدت سرتان شلوغ باشد، وقت کافی برای فکر کردن به اهداف خود ندارید چه برسد به اینکه بخواهید دست به عمل بزنید و زندگیتان را تغییر دهید. پس ریتم زندگی خود را آرام و ملایم نمایید و برای تغییر در زندگی خود فضا ایجاد کنید. سعی کنید آهسته به جلو پیش بروید تا در عین حال بتوانید بیش از پیش از زندگی لذت ببرید. مشغولیت های بی مورد نه تنها لذت تماشای مناظر بی نظیر زندگی را از شما می گیرند بلکه باعث می شوند که شما هیچ حسی نسبت به اینکه کجا هستید، به کجا می روید، و چه کاری انجام می دهید نیز نداشته باشید.
👇🏻
@PsychollogyForLife
https://www.instagram.com/PsychollogyForLife
شما نیاز به زمان دارید تا بتوانید فکر کنید و افکار خود را در زندگی فردی بازتاب دهید. اگر تمام مدت سرتان شلوغ باشد، وقت کافی برای فکر کردن به اهداف خود ندارید چه برسد به اینکه بخواهید دست به عمل بزنید و زندگیتان را تغییر دهید. پس ریتم زندگی خود را آرام و ملایم نمایید و برای تغییر در زندگی خود فضا ایجاد کنید. سعی کنید آهسته به جلو پیش بروید تا در عین حال بتوانید بیش از پیش از زندگی لذت ببرید. مشغولیت های بی مورد نه تنها لذت تماشای مناظر بی نظیر زندگی را از شما می گیرند بلکه باعث می شوند که شما هیچ حسی نسبت به اینکه کجا هستید، به کجا می روید، و چه کاری انجام می دهید نیز نداشته باشید.
👇🏻
@PsychollogyForLife
https://www.instagram.com/PsychollogyForLife
✅ مقایسه حرف زدن با درمانگر و حرف زدن با دوست
حرف زدن با دوست
-حمایت های احساسی یا نصیحت دریافت میکنی
-ممکنه حرفاشون سوگیری داشته باشه
-ممکنه از ترس قضاوت ها یا هر دلیلی نتونی مشکلت روصادقانه بیان کنید
-آموزش تخصصی دریافت نکرده
-دوست ها ممکنه گاهی زمان و انرژی کافی برای تمرکز روی مسائل تو رو نداشته باشن
حرف زدن با درمانگر
-به تو کمک میکنه تا راه خودت رو پیدا کنی
-میدونی که تصمیمای تو روی درمانگرت اثر نمیزاره پس خودت رو سانسور نمیکنی
-تو رو قضاوت نمیکنه برای همین میتونی باهاش صادق باشی
-آموزش تخصصی برای کمک به آدم ها دریافت کرده
-توی جلسه درمان، تمام توجه درمانگر به تو و مشکلات تو هست
👀 از دوست میتوان توقع یک همدم را داشت نه درمان کننده ی مشکلات
👇🏻
@PsychollogyForLife
https://www.instagram.com/PsychollogyForLife
حرف زدن با دوست
-حمایت های احساسی یا نصیحت دریافت میکنی
-ممکنه حرفاشون سوگیری داشته باشه
-ممکنه از ترس قضاوت ها یا هر دلیلی نتونی مشکلت روصادقانه بیان کنید
-آموزش تخصصی دریافت نکرده
-دوست ها ممکنه گاهی زمان و انرژی کافی برای تمرکز روی مسائل تو رو نداشته باشن
حرف زدن با درمانگر
-به تو کمک میکنه تا راه خودت رو پیدا کنی
-میدونی که تصمیمای تو روی درمانگرت اثر نمیزاره پس خودت رو سانسور نمیکنی
-تو رو قضاوت نمیکنه برای همین میتونی باهاش صادق باشی
-آموزش تخصصی برای کمک به آدم ها دریافت کرده
-توی جلسه درمان، تمام توجه درمانگر به تو و مشکلات تو هست
👀 از دوست میتوان توقع یک همدم را داشت نه درمان کننده ی مشکلات
👇🏻
@PsychollogyForLife
https://www.instagram.com/PsychollogyForLife
#چالش‌های_زندگی 💯
تندبادهايي كه به شما ضربه مي زنند، دشمنان واقعي نيستند، بلكه به شما كمك مي كنند تا كامل شويد
به نظر مي رسد شما را ريشه كن مي كنند، اما با جنگيدن با آنهاست كه ريشه هاي شما قوي تر مي شود
درختي را در نظر بگيريد. مي توانيد درخت را به درون اتاق بياوريد و به نوعي از آن حفاظت كنيد كه باد ديگر به آن نرسد. وقتي توفانها بيرون از خانه مي وزند، درخت شما در معرض خطر قرار ندارد، اما ديگر چالشي در ميان نخواهد بود و همه چيز حفاظت شده است
مي توانيد درخت را در اتاقي گرم قرار دهيد، اما پس از مدتي برگهاي آن رنگ مي بازند و ديگر سبز نخواهند بود. چيزي در عمق درون درخت مي ميرد
زيرا اين چالش و مبارزه است كه زندگي را شكل مي دهد
شما ريشه هاي تان را به عمق بيشتري مي فرستيد تا توفانها به آنها نرسد و آنها را نابود نكند. خورشيد بسيار سوزان است و به نظر مي رسد برگهاي درختان را مي سوزانند، اما درختان آب بيشتري مي مكند تا خود را در برابر حرارت خورشيد محافظت كنند و در نتيجه، سبزتر و سبزتر مي شوند
درخت با مبارزه با نيروهاي طبيعت، به روحيه خاصي مي رسد
و روح، فقط با مبارزه است كه رشد مي كند. اگر همه چيز بسيار ساده و راحت باشد، پژمرده و ناتوان مي شويد
بارها و بارها از هم مي پاشيد؛ زيرا وقتي همه چيز آسان باشد، ديگر نيازي به كمال نيست و مثل كودكي نازپرورده مي شويد. وقتي مشكلي پيش مي آيد، با شهامت با آن برخورد كنيد.
✍🏻 اوﺷﻮ
👇🏻
@PsychollogyForLife
https://www.instagram.com/PsychollogyForLife
تندبادهايي كه به شما ضربه مي زنند، دشمنان واقعي نيستند، بلكه به شما كمك مي كنند تا كامل شويد
به نظر مي رسد شما را ريشه كن مي كنند، اما با جنگيدن با آنهاست كه ريشه هاي شما قوي تر مي شود
درختي را در نظر بگيريد. مي توانيد درخت را به درون اتاق بياوريد و به نوعي از آن حفاظت كنيد كه باد ديگر به آن نرسد. وقتي توفانها بيرون از خانه مي وزند، درخت شما در معرض خطر قرار ندارد، اما ديگر چالشي در ميان نخواهد بود و همه چيز حفاظت شده است
مي توانيد درخت را در اتاقي گرم قرار دهيد، اما پس از مدتي برگهاي آن رنگ مي بازند و ديگر سبز نخواهند بود. چيزي در عمق درون درخت مي ميرد
زيرا اين چالش و مبارزه است كه زندگي را شكل مي دهد
شما ريشه هاي تان را به عمق بيشتري مي فرستيد تا توفانها به آنها نرسد و آنها را نابود نكند. خورشيد بسيار سوزان است و به نظر مي رسد برگهاي درختان را مي سوزانند، اما درختان آب بيشتري مي مكند تا خود را در برابر حرارت خورشيد محافظت كنند و در نتيجه، سبزتر و سبزتر مي شوند
درخت با مبارزه با نيروهاي طبيعت، به روحيه خاصي مي رسد
و روح، فقط با مبارزه است كه رشد مي كند. اگر همه چيز بسيار ساده و راحت باشد، پژمرده و ناتوان مي شويد
بارها و بارها از هم مي پاشيد؛ زيرا وقتي همه چيز آسان باشد، ديگر نيازي به كمال نيست و مثل كودكي نازپرورده مي شويد. وقتي مشكلي پيش مي آيد، با شهامت با آن برخورد كنيد.
✍🏻 اوﺷﻮ
👇🏻
@PsychollogyForLife
https://www.instagram.com/PsychollogyForLife
عجیب نیست؟
تو خودت رو بهتر از هر کس دیگه ای میشناسی ...
ولی بازم اجازه میدی حرفای کسایی که یک ثانیه به جای تو زندگی نکردن روت تاثیر بذاره!
فقط به صدای خودت گوش بده ...
تنها صدایی که مهمه !
👇🏻
@PsychollogyForLife
https://www.instagram.com/PsychollogyForLife
تو خودت رو بهتر از هر کس دیگه ای میشناسی ...
ولی بازم اجازه میدی حرفای کسایی که یک ثانیه به جای تو زندگی نکردن روت تاثیر بذاره!
فقط به صدای خودت گوش بده ...
تنها صدایی که مهمه !
👇🏻
@PsychollogyForLife
https://www.instagram.com/PsychollogyForLife
👌خودت را بیشتر از همیشه باور کن
وقتی در اوج مشکلات گرفتار هستی
آسانترین راه تسلیم شدن و غمگین بودن است
اما تو اینجا نیستی تا فقر مالی ، شکست عشقی
بیماری ، داغ عزیز تو را از لذت زندگی کردن محروم کند.
تو اینجایی تا با عشق زندگی کنی
تو اینجایی تا یاد بگیری
تو اینجایی که به رسالتت عمل کنی
تو اینجایی که حرکت کنی به جلو
پس حق تسلیم شدن نداری ...
اگر در فقر به به سر میبری پول بساز
اگر احساس کمبود عشق میکنی ، عشق بساز
اگر بیماری بدنت را آزار میدهد ، سلولهای سالم بساز
اگر نگرانی و استرس داری آرامش بساز و
فراموش نکن تو یک خالق هستی ، پس خلق کن
نگاه کن چه قدرت هایی داری
اگر مسیر را درست طی کنی به همه چیز خواهی رسید
👇🏻
@PsychollogyForLife
https://www.instagram.com/PsychollogyForLife
وقتی در اوج مشکلات گرفتار هستی
آسانترین راه تسلیم شدن و غمگین بودن است
اما تو اینجا نیستی تا فقر مالی ، شکست عشقی
بیماری ، داغ عزیز تو را از لذت زندگی کردن محروم کند.
تو اینجایی تا با عشق زندگی کنی
تو اینجایی تا یاد بگیری
تو اینجایی که به رسالتت عمل کنی
تو اینجایی که حرکت کنی به جلو
پس حق تسلیم شدن نداری ...
اگر در فقر به به سر میبری پول بساز
اگر احساس کمبود عشق میکنی ، عشق بساز
اگر بیماری بدنت را آزار میدهد ، سلولهای سالم بساز
اگر نگرانی و استرس داری آرامش بساز و
فراموش نکن تو یک خالق هستی ، پس خلق کن
نگاه کن چه قدرت هایی داری
اگر مسیر را درست طی کنی به همه چیز خواهی رسید
👇🏻
@PsychollogyForLife
https://www.instagram.com/PsychollogyForLife
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
#یوگای_خنده...☝️😃😍🤩😂
آموزش یوگای خنده توسط یکی از اساتید هندی به زبان انگلیسی (توضیحات به زبان انگلیسی.. اما خندیدن یه زبان جهانیه نیازی به دونستن هیچ زبانی نیست.. شاد باشیم و بخندیم تا شادمانی را به دیگران هم انتقال دهیم. زندگی که سرشار از جشن، سرور، خنده و شادی باشد بدبختی و درد را به زندگی راهی نیست..
برای متوقف کردن افکار مزاحم،
بخندیم...
وقتی از ته دل می‌خندی،
تا چند لحظه انديشيدن
متوقف می‌شود..
غير ممكن است بخندی
و در عين حال بينديشی..
😍🤩😂 #فواید_خندیدن
خنده بهترین داروست. خنده ارگان‌های داخلی بدن را ماساژ میدهد و هضم غذا و جریان خون را بهبود می‌بخشد !
شوخ طبع باشید چون هورمون اندورفین را در مغز رها می‌سازد و در ما حس خوشی و سلامت ایجاد می‌کند !
💌دوست عزیز شادی و آرامش‌ات پایدار .. 🥰🌹
👇🏻
@PsychollogyForLife
https://www.instagram.com/PsychollogyForLife
آموزش یوگای خنده توسط یکی از اساتید هندی به زبان انگلیسی (توضیحات به زبان انگلیسی.. اما خندیدن یه زبان جهانیه نیازی به دونستن هیچ زبانی نیست.. شاد باشیم و بخندیم تا شادمانی را به دیگران هم انتقال دهیم. زندگی که سرشار از جشن، سرور، خنده و شادی باشد بدبختی و درد را به زندگی راهی نیست..
برای متوقف کردن افکار مزاحم،
بخندیم...
وقتی از ته دل می‌خندی،
تا چند لحظه انديشيدن
متوقف می‌شود..
غير ممكن است بخندی
و در عين حال بينديشی..
😍🤩😂 #فواید_خندیدن
خنده بهترین داروست. خنده ارگان‌های داخلی بدن را ماساژ میدهد و هضم غذا و جریان خون را بهبود می‌بخشد !
شوخ طبع باشید چون هورمون اندورفین را در مغز رها می‌سازد و در ما حس خوشی و سلامت ایجاد می‌کند !
💌دوست عزیز شادی و آرامش‌ات پایدار .. 🥰🌹
👇🏻
@PsychollogyForLife
https://www.instagram.com/PsychollogyForLife
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
#عزت_نفس
#احترام_به_نفس
#خودباوری
❏ ده نکته برای افزایش عزت نفس (احترام به نفس)
❏ اجازه ندهید ترس و اضطراب مانع از بهبود احترام به نفس در شما شود.
👇🏻
@PsychollogyForLife
https://www.instagram.com/PsychollogyForLife
#احترام_به_نفس
#خودباوری
❏ ده نکته برای افزایش عزت نفس (احترام به نفس)
❏ اجازه ندهید ترس و اضطراب مانع از بهبود احترام به نفس در شما شود.
👇🏻
@PsychollogyForLife
https://www.instagram.com/PsychollogyForLife
#عشق_واقعی_عملکرد_نفس_نیست
اگر عاشق باشی، نسبت به همه عشق داری ـــ نه فقط به اشخاص، بلکه حتی به اشیاء نیز عشق می‌ورزی. عشق از تو به سوی اشیاء نیز روان می‌شود. حتی وقتی که تنها هستی، عشق می‌ورزی. درست مانند نفس کشیدن است.
اگر عهد کنم که فقط وقتی که با تو هستم نفس بکشم، فقط مرگ از پی آن خواهد آمد! نفس کشیدن یک رابطه نیست؛ هیچ اتصالی به یک رابطه ندارد و برای بدن اتری، عشق درست نفس آن است.
مانند نفس کشیدن است. پس تو یا عشق می‌ورزی و یا عشق نمی‌ورزی. نوع عشقی که بشریت خلق کرده بسیار خطرناک است. حتی بیماری‌ها نیز چنین چیز بی معنایی مانند این نوع عشق خلق نکرده‌اند. تمام بشریت بخاطر همین مفهوم غلط از عشق دچار بیماری شده است.
اگر بتوانی عشق بورزی و رفتاری عاشقانه داشته باشی، بدون در نظر گرفتن اینکه به چه کسی باشد، آنگاه بدن دوم تو می‌تواند یک احساس سلامت، یک راحتی مثبت داشته باشد. آنگاه کابوسی وجود ندارد.
رویاها شاعرانه می‌شوند. آنگاه چیزی در بدن دوم تو رخ میدهد، و عطر آن نه تنها تو را در بر می‌گیرد، بلکه به دیگران نیز سرایت می‌کند. هر کجا که باشی، عطر عشق تو پراکنده می‌شود. و البته که پاسخ‌ها خودش را دارد؛ پژواک خودش را دارد.
عشق واقعی عملکر نفس نیست. نفس همیشه درخواست قدرت بیشتر دارد، پس حتی وقتی که عشق می‌ورزی ــ زیرا عشق تو واقعی نیست؛ چون فقط بخشی از نفس تو است-این عشق محکوم به خشونت است.
هرگاه عشق بورزیم، خشن است، نوعی جنگ است. پدر و پسر، مادر و دختر، زن و شوهر ــ آنها عشق نمی‌ورزند؛ عاشق نیستند؛ ما آنان را به دشمنان همدیگر تبدیل کرده‌ایم. آنان پیوسته در مبارزه هستند و فقط وقتی که نمی‌جنگند، می‌گوییم که این عشق است.
تعریف این عشق منفی است. بین دو نبرد یک فاصله هست، یک دوران آشتی. ولی درحقیقت، بین دو جنگ امکان آشتی وجود ندارد. این به اصطلاح صلح یا آشتی فقط آمادگی برای جنگ بعدی است.
بین زن و شوهر آشتی وجود ندارد؛ عشقی نیست. آن فاصله که ما عشق می‌خوانیم فقط آماده شدن برای جنگ پیش رو است. وقتی بین دو بیماری هستیم فکر می‌کنیم که سالم هستیم! و وقتی بین دو جنگ هستیم فکر می‌کنیم که عشق وجود دارد.. "کتاب روانشناسی محرمانه‌ها" اوشو
👇🏻
@PsychollogyForLife
https://www.instagram.com/PsychollogyForLife
اگر عاشق باشی، نسبت به همه عشق داری ـــ نه فقط به اشخاص، بلکه حتی به اشیاء نیز عشق می‌ورزی. عشق از تو به سوی اشیاء نیز روان می‌شود. حتی وقتی که تنها هستی، عشق می‌ورزی. درست مانند نفس کشیدن است.
اگر عهد کنم که فقط وقتی که با تو هستم نفس بکشم، فقط مرگ از پی آن خواهد آمد! نفس کشیدن یک رابطه نیست؛ هیچ اتصالی به یک رابطه ندارد و برای بدن اتری، عشق درست نفس آن است.
مانند نفس کشیدن است. پس تو یا عشق می‌ورزی و یا عشق نمی‌ورزی. نوع عشقی که بشریت خلق کرده بسیار خطرناک است. حتی بیماری‌ها نیز چنین چیز بی معنایی مانند این نوع عشق خلق نکرده‌اند. تمام بشریت بخاطر همین مفهوم غلط از عشق دچار بیماری شده است.
اگر بتوانی عشق بورزی و رفتاری عاشقانه داشته باشی، بدون در نظر گرفتن اینکه به چه کسی باشد، آنگاه بدن دوم تو می‌تواند یک احساس سلامت، یک راحتی مثبت داشته باشد. آنگاه کابوسی وجود ندارد.
رویاها شاعرانه می‌شوند. آنگاه چیزی در بدن دوم تو رخ میدهد، و عطر آن نه تنها تو را در بر می‌گیرد، بلکه به دیگران نیز سرایت می‌کند. هر کجا که باشی، عطر عشق تو پراکنده می‌شود. و البته که پاسخ‌ها خودش را دارد؛ پژواک خودش را دارد.
عشق واقعی عملکر نفس نیست. نفس همیشه درخواست قدرت بیشتر دارد، پس حتی وقتی که عشق می‌ورزی ــ زیرا عشق تو واقعی نیست؛ چون فقط بخشی از نفس تو است-این عشق محکوم به خشونت است.
هرگاه عشق بورزیم، خشن است، نوعی جنگ است. پدر و پسر، مادر و دختر، زن و شوهر ــ آنها عشق نمی‌ورزند؛ عاشق نیستند؛ ما آنان را به دشمنان همدیگر تبدیل کرده‌ایم. آنان پیوسته در مبارزه هستند و فقط وقتی که نمی‌جنگند، می‌گوییم که این عشق است.
تعریف این عشق منفی است. بین دو نبرد یک فاصله هست، یک دوران آشتی. ولی درحقیقت، بین دو جنگ امکان آشتی وجود ندارد. این به اصطلاح صلح یا آشتی فقط آمادگی برای جنگ بعدی است.
بین زن و شوهر آشتی وجود ندارد؛ عشقی نیست. آن فاصله که ما عشق می‌خوانیم فقط آماده شدن برای جنگ پیش رو است. وقتی بین دو بیماری هستیم فکر می‌کنیم که سالم هستیم! و وقتی بین دو جنگ هستیم فکر می‌کنیم که عشق وجود دارد.. "کتاب روانشناسی محرمانه‌ها" اوشو
👇🏻
@PsychollogyForLife
https://www.instagram.com/PsychollogyForLife
🤗👈 #تو_خیلی_ثروتمندی_دوست_من !
فراوانی به معنی داشتن پول زیاد در حساب بانکی، داشتن جام‌های افتخار در کتابخانه، لیست اهداف محقق شده، تعداد افرادی که در زندگی میشناسی، یک بدن بدون نقص یا داشتن طرفدار نیست.
فراوانی همان میزان اتصال تو به هر نفَس است این که چقدر نسبت به احساسات در بدن خود حساس هستی.
فراوانی لذتی است که از هر لحظه‌ی بی مانند زندگی میبری و میزان شادی‌ای است که هر روزِ نو را با آن آغاز میکنی
فراوانی همان قلب گشاده‌ی توست این که در طی روز چقدر تحت تاثیر عشق قرار می‌گیری
فراوانی همان احساس گرمای خورشید و نسیم خنک یک بعد از ظهر بر روی گونه‌هایت است
فراوانی میزان ریشه‌ی تو در لحظه حال است. این که بدانی تو همیشه در خانه‌ای. فارغ از آنچه که اتفاق افتاده است، آنچه که به دست آمده یا از دست رفته است.
فراوانی لمس زندگی در همان لحظه‌ای که خلق می‌شود، نگاه نکردن به گذشته، حس کردن بالا و پایین رفتن شکم و شُکر کردن هر نفَس است
فراوانی سادگی‌ست، مهربانی‌ست، فراوانی خود توست: تازه، گشاده، آماده و بیدار. تو خیلی ثروتمندی دوست من! خیلی ثروتمندی
جملاتی که افکار شما را تغییر میدهد👌 | PsychollogyForLife
فراوانی به معنی داشتن پول زیاد در حساب بانکی، داشتن جام‌های افتخار در کتابخانه، لیست اهداف محقق شده، تعداد افرادی که در زندگی میشناسی، یک بدن بدون نقص یا داشتن طرفدار نیست.
فراوانی همان میزان اتصال تو به هر نفَس است این که چقدر نسبت به احساسات در بدن خود حساس هستی.
فراوانی لذتی است که از هر لحظه‌ی بی مانند زندگی میبری و میزان شادی‌ای است که هر روزِ نو را با آن آغاز میکنی
فراوانی همان قلب گشاده‌ی توست این که در طی روز چقدر تحت تاثیر عشق قرار می‌گیری
فراوانی همان احساس گرمای خورشید و نسیم خنک یک بعد از ظهر بر روی گونه‌هایت است
فراوانی میزان ریشه‌ی تو در لحظه حال است. این که بدانی تو همیشه در خانه‌ای. فارغ از آنچه که اتفاق افتاده است، آنچه که به دست آمده یا از دست رفته است.
فراوانی لمس زندگی در همان لحظه‌ای که خلق می‌شود، نگاه نکردن به گذشته، حس کردن بالا و پایین رفتن شکم و شُکر کردن هر نفَس است
فراوانی سادگی‌ست، مهربانی‌ست، فراوانی خود توست: تازه، گشاده، آماده و بیدار. تو خیلی ثروتمندی دوست من! خیلی ثروتمندی
جملاتی که افکار شما را تغییر میدهد👌 | PsychollogyForLife
آنچه برای توست
نه از دست دادنیست
و نه به دست آوردنی.
پس تماشا کن
و لذت ببر
رها شو
قبل از رها کردن
قبل از پایان آخرین تاب خوردن.
لذت ببر از هرآنچه که بی تقلا
برای تو جاریست...
👇🏻
@PsychollogyForLife
https://www.instagram.com/PsychollogyForLife
نه از دست دادنیست
و نه به دست آوردنی.
پس تماشا کن
و لذت ببر
رها شو
قبل از رها کردن
قبل از پایان آخرین تاب خوردن.
لذت ببر از هرآنچه که بی تقلا
برای تو جاریست...
👇🏻
@PsychollogyForLife
https://www.instagram.com/PsychollogyForLife
من امروز روی شانس هستم، آنچه میخواهم در نهایت هماهنگی محقق میگردد؛ کارهایم در پرتو لطف الهی به بهترین نحو انجام میپذیرد.من امروز از پروردگارم برکت میگیرم.
الهی حامی من باش، تا گام هایم را در راه درست بردارم و خدمتی را انجام دهم که تو میخواهی
جملاتی که افکار شما را تغییر میدهد👌 | PsychollogyForLife
الهی حامی من باش، تا گام هایم را در راه درست بردارم و خدمتی را انجام دهم که تو میخواهی
جملاتی که افکار شما را تغییر میدهد👌 | PsychollogyForLife
🔵 "خودت باش" یعنی چی؟
خود بودن، جنگیدن با خانواده و جامعه برای پذیرش آنچه واقعا هستی، نیست؛
خودت باش یعنی: صادق باش، خوب و بد، زشت و زیبا رو در خودت به رسمیت بشناس، تا بتونی کنترل کنی، یا اصلاح کنی ..
وقتی تو همه حقیقتِ خودت رو که شاملِ نیمه روشن و تاریکِ خودت هست پذیرفتی، برای دیگران بدون هیچ جنگی، نه‌تنها پذیرفتنی میشی، بلکه به شدت جذاب خواهی بود. این به نوعی معنی عزت نفس است، پذیرشی که بر اساس توهم نیست، دروغ نیست، خالصانه و صادقانه است..و این آرامشی وصف‌ناپذیر به تو خواهد داد که آنچه هستی رو به جهان هدیه کنی.. اینجا خلاقیت رشد میکنه.. جذابیت بالا میره.. بیماری‌ها کم کم حذف میشن و ازهمه مهم‌تر اینکه احساسِ رضایتت در زندگی زیاد میشه..
👇🏻
@PsychollogyForLife
https://www.instagram.com/PsychollogyForLife
خود بودن، جنگیدن با خانواده و جامعه برای پذیرش آنچه واقعا هستی، نیست؛
خودت باش یعنی: صادق باش، خوب و بد، زشت و زیبا رو در خودت به رسمیت بشناس، تا بتونی کنترل کنی، یا اصلاح کنی ..
وقتی تو همه حقیقتِ خودت رو که شاملِ نیمه روشن و تاریکِ خودت هست پذیرفتی، برای دیگران بدون هیچ جنگی، نه‌تنها پذیرفتنی میشی، بلکه به شدت جذاب خواهی بود. این به نوعی معنی عزت نفس است، پذیرشی که بر اساس توهم نیست، دروغ نیست، خالصانه و صادقانه است..و این آرامشی وصف‌ناپذیر به تو خواهد داد که آنچه هستی رو به جهان هدیه کنی.. اینجا خلاقیت رشد میکنه.. جذابیت بالا میره.. بیماری‌ها کم کم حذف میشن و ازهمه مهم‌تر اینکه احساسِ رضایتت در زندگی زیاد میشه..
👇🏻
@PsychollogyForLife
https://www.instagram.com/PsychollogyForLife
❌🌻 #آلفای_ذهن...
❌۲۰ ﺩﻗﯿﻘﻪ ﻗﺒﻞ ﺍﺯ ﺧﻮﺍﺏ ﻭ ۲۰ ﺩﻗﯿﻘﻪ ﺑﻌﺪ ﺍﺯ ﺑﯿﺪﺍﺭﯼ ﺩﺭ ﺁﻟﻔﺎ ﻫﺴﺘﯿﺪ ﺑﺎﻻﺗﺮﯾﻦ ﺳﻄﺢ ﺁﻟﻔﺎ ﺩﺭ ﻟﺤﻈﻪﺍیست که ﺩﺍﺭد ﺧﻮﺍب‌تان می‌برد ﻭ یا ﺩﺭﺳﺖ ﺩﺭ ﻟﺤﻈﻪﺍﯼ ﮐﻪ ﺑﯿﺪﺍﺭ ﻣﯽﺷوید.
ﺑﻪ ﺍین حالت می‌گویند، ﭘﯿﮏ ﺁﻟﻔﺎ.
انسانها براﺳﺎﺱ ﺣﺎﻟﺘﯽ ﮐﻪ ﺩﺭ ﺍﻣﻮﺍﺝ ﺁﻟﻔﺎﯼ ﻗﺒﻞ ﺍﺯ ﺧﻮﺍب‌شاﻥ دﺍﺭند ﺑﻪ ﺳﻪ ﺩﺳﺘﻪ ﺗﻘﺴﯿﻢ ﻣﯽشوند
۱ - ﺍﻧﺴﺎﻥﻫﺎﯾﯽ ﮐﻪ ﻗﺒﻞ ﺍﺯ ﺧﻮﺍﺏ، ﻣﺜﺒﺖ ﺍﻣﺎ ﺭﻭﯾﺎﯾﯽ ﻣﯽﺍﻧﺪﯾﺸﻨﺪ.
۲ - ﺍﻧﺴﺎﻥﻫﺎﯾﯽ ﮐﻪ ﻗﺒﻞ ﺍﺯ ﺧﻮﺍﺏ، ﻣﺜﺒﺖ ﺍﻣﺎ ﻭﺍﻗﻌﯽ ﻣﯽﺍﻧﺪﯾﺸﻨﺪ.
۳ - ﺍﻧﺴﺎﻥﻫﺎﯾﯽ ﮐﻪ ﻗﺒﻞ ﺍﺯ ﺧﻮﺍﺏ، ﻣﻨﻔﯽ ﻭ ﻣﻨﻔﯽ ﻣﯽاﻧﺪﯾﺸﻨﺪ!
ﻟﻄﻔﺎ ﻓﮑﺮ ﮐﻨﯿﺪ ﺑﺒﯿﻨﯿﺪ ﺷﻤﺎ ﺟﺰﻭ ﮐﺪاﻡ ﺩﺳﺘﻪ ﻫﺴﺘﯿﺪ؟
ﺑﻪ ﺧﻮﺩتاﻥ ﻫﻢ، ﺩﺭﻭﻍ نگویید، ﺍﮔﻪ ﺟﺰﻭ ﺍﻭﻥ دسته از انسان‌هایی هستید ﮐﻪ ﻗﺒﻞ ﺍﺯ ﺧﻮﺍﺏ ﻫﻤﻪ ﻏﺼﻪﻫﺎﯼ ﺯﻧﺪگی‌تاﻥ ﺭﻭ ﻣﺮﻭﺭ ﻣﯽﮐﻨﯿﺪ ﯾﺎ ﺑﻪ ﺣﻮﺍﺩﺙ ﻭ ﺍﺗﻔﺎﻗﺎﺗﯽ ﮐﻪ ناراحت‌تان ﮐﺮﺩﻩ، ﻓﮑﺮ ﻣﯽﮐﻨﯿﺪ، ﻣﺘﺎﺳﻔﺎﻧﻪ ﺟﺰﻭ ﺩﺳﺘﻪ ﺳﻮﻣﯿﻦ هستید!
ﺍﮔﻪ فردی شما را ناراحت ﮐﺮﺩﻩ ﻭ ﺷﻤﺎ در ﺧﻠﻮﺕ ﻗﺒﻞ ﺍﺯ ﺧﻮﺍب‌تان، ﻣﺮﻭﺭ ﻣﯽﮐﻨﯿﺪ ﮐﻪ ﭼﻪ ﮐﺎﺭﻫﺎﯼ بدی در مورد شما انجام داده، ﯾﺎدتان ﺑﺎشد ﺑﺎﻋﺚ ﻣﯽشوید ﮐﻪ ﺭﻓﺘﺎﺭ بد ﺩﺭ آن شخص ﺗﮑﺮﺍﺭ شود !
عجیب است! ﺍﻣﺎ ﺷﻤﺎ ﺑﺴﯿﺎﺭﯼ ﺍﺯ ﺣﻮﺍﺩﺙ ﺯﻧﺪگی‌تاﻥ ﺭا ﺑﺮﺍﺳﺎﺱ ﺍﯾﻨﮑﻪ ﺩﺭ ﺣﺎﻟﺖ ﺁﻟﻔﺎ ﭼﻪ گونه ﻓﮑﺮ می‌کنید، ﻣﯽﺳﺎﺯید!
ﭼﻪ ﺁﻟﻔﺎﯼ ﻗﺒﻞ ﺍﺯ ﺧﻮﺍﺏ ﻭ ﭼﻪ ﺩﺭ ﺯﻣﺎن‌هاﯾﯽ ﮐﻪ ﺭﻭﯼ ﭼﯿﺰﯼ ﺗﻤﺮﮐﺰ ﻣﯽکنید ﻭ ﺩﺭ اصل ﺩﭼﺎﺭ ﺧﻠﺴﻪ ﻣﯽشوید ...
#ﺫﻫﻦ_ﺷﻤﺎ_ﻣﺜﻞ_دیگ_ﺟﺎﺩﻭﮔﺮﯼ ﻣﯽماند! که هر چه در آن بریزید پخته ﻣﯽشود؟!
ﺗﻮﺟﻪ ﮐﻨﯿﺪ هنگامی که به یکباره وارد ﻋﺎلم هپروت می‌شوید ﻭ ﺳﺎﻋﺖﻫﺎ ﺑﻪ ﻣﺸﮑﻼﺕ ﻣﺎﻟﯽ، یا احساسی و عشقی یا ﺷﮑﺴﺖﻫﺎﯼ ﺯﻧﺪگی‌تان ﻓﮑﺮ ﻣﯽکنید ﯾﺎ ﺑﻪ ﺍﯾﻦ ﮐﻪ کمتر از مقداری ﮐﻪ ﺑﺎﯾﺪ ﺧﻮﺏ ﺑﺎشید، هستید، ﯾﺎﺩتان باشد در ﺣﺎﻟﺖ ﺧﻠﺴﻪ ﻗﺮﺍﺭ ﮔﺮفته‌اید ﻭ #ﺍﻣﻮﺍﺝ_ﺁﻟﻔﺎ ﺗﻮلید می‌کنید
و ﺩﺭ ﺑﺎﻻﺗﺮﯾﻦ ﺣﺎﻟﺖ #ﺗﻠﻘﯿﻦ_ﭘﺬﯾﺮی هستید
بدون اینکه خود متوجه باشید ﺧﻮﺩتاﻥ ﯾﺎ ﺩﯾﮕﺮﺍﻥ ﺭا، ﻫﯿﭙﻨﻮﺗﯿﺰﻡ ﮐﺮﺩه ﻭ ﺑﺎﻋﺚ ﻣﯽشوید ﺗﺎ ﻫﻤﻪ آن ﭼﯿﺰﻫﺎﯼ ﺑﺪ ﺩﺭ ﺭﻭﺯﻫﺎﯼ ﺁﯾﻨﺪه ﺑﻪ شکل‌هاﯼ جدید برای شما و یا دیگران ایجاد شود بطور مثال هنگامی که غرق تماشای فیلم غمگین می‌شوید و خودتان را بجای ﻗﻬﺮﻣﺎن فیلم ﻣﯽﮔﺬﺍرید و های های گریه می‌کنید امواج منفی و غمگین ارسال می‌کنید
ﻟﻄﻔﺎ ﻣﺮﺍﻗﺐ #ﺍﻣﻮﺍﺝ_ﺁﻟﻔﺎﯾﯽ ﮐﻪ ﺗﻮﻟﯿﺪ ﻣﯽﮐﻨﯿﺪ ﺑﺎﺷﯿﺪ!
ﺍﮔﺮ ﻣﺎ ﻧﺎﺁﮔﺎﻫﺎﻧﻪ ﺧﯿﻠﯽ از ﺣﻮﺍﺩﺙ ﺭﺍ ﺑﻪ ﺯﻧﺪگی‌مان ﺩﻋﻮﺕ ﮐﺮﺩﯾﻢ، ﻣﯽﺗﻮاﻧﯿﻢ ﺁﮔﺎﻫﺎﻧﻪ آنﻫﺎ ﺭﺍ به جهت درست هدایت کنیم
و ﺍﺯ ﻧﯿﺮﻭﻫﺎی‌ماﻥ ﺩﺭ ﺟﻬﺖ ﺳﺎﺧﺖ ﺣﻮﺍﺩﺙ ﺧﻮﺏ ﺍﺳﺘﻔﺎﺩﻩ ﮐﻨﯿﻢ!
ﺗﻤﺮﯾﻦ: ﺍﯾﻦ ﯾﻪ ﺗﮑﻨﯿﮏ ﺑﻮﺩﺍیست، ﺑﻪ ﻧﺎﻡ ﺑﻌﺪﯼ!
ﺗﻤﺮﯾﻦ کنید ﮐﻪ ﮐﻨﺘﺮﻝ ﻓﮑﺮتان ﺭﺍ ﺩﺭ ﯾﮏ ﺳﺎﻋﺖ ﺑﺮ ﻋﻬﺪﻩ ﺑﮕﯿﺮید ﻭ ﺍگر ﺩﺭ ﻃﯽ ﻣﺮﺍﻗﺒﻪ، ﻓﮑﺮﯼ ﺑﻪﺳﺮﺍﻏﺘﻮﻥ آﻣﺪ ﮐﻪ ﻣﻨﻔﯽ ﺑﻮﺩ، ﺍﺻﻼً ﺧﻮﺩتان ﺭا ﺷﻤﺎﺗﺖ ﻧﮑﻨﯿﺪ!
ﻓﻘﻂ ﺳﺮﯾﻊ ﺑﻪ ﺧﻮﺩتان بگویید ﺑﻌﺪﯼ! و فکر ﺩﯾﮕﺮ ی ﺭا ﺟﺎﯾﮕﺰﯾﻨﺶ ﮐﻨﯿﺪ.
ﺍﮔﻪ ﻓﮑﺮ ﺑﻌﺪﯼ ﻫﻢ ﻣﻨﻔﯽ ﺑﻮﺩ ﺑﺎﺯ تکرار کنید بعدﯼ ﻭ ﺑﺮوید ﺳﺮﺍﻍ ﻓﮑﺮ
ﺑﻌﺪﯼ. آنقدر تکرار کنید. تا ﯾﮏ ﻓﮑﺮ ﻣﺜﺒﺖ ﺑﻪ ﻭﺟﻮﺩ ﺑﯿﺎید. ﺣﺘﻤﺎً ﺍﻣﺘﺤﺎﻥ ﮐﻨﯿﺪ.
👇🏻
@PsychollogyForLife
https://www.instagram.com/PsychollogyForLife
❌۲۰ ﺩﻗﯿﻘﻪ ﻗﺒﻞ ﺍﺯ ﺧﻮﺍﺏ ﻭ ۲۰ ﺩﻗﯿﻘﻪ ﺑﻌﺪ ﺍﺯ ﺑﯿﺪﺍﺭﯼ ﺩﺭ ﺁﻟﻔﺎ ﻫﺴﺘﯿﺪ ﺑﺎﻻﺗﺮﯾﻦ ﺳﻄﺢ ﺁﻟﻔﺎ ﺩﺭ ﻟﺤﻈﻪﺍیست که ﺩﺍﺭد ﺧﻮﺍب‌تان می‌برد ﻭ یا ﺩﺭﺳﺖ ﺩﺭ ﻟﺤﻈﻪﺍﯼ ﮐﻪ ﺑﯿﺪﺍﺭ ﻣﯽﺷوید.
ﺑﻪ ﺍین حالت می‌گویند، ﭘﯿﮏ ﺁﻟﻔﺎ.
انسانها براﺳﺎﺱ ﺣﺎﻟﺘﯽ ﮐﻪ ﺩﺭ ﺍﻣﻮﺍﺝ ﺁﻟﻔﺎﯼ ﻗﺒﻞ ﺍﺯ ﺧﻮﺍب‌شاﻥ دﺍﺭند ﺑﻪ ﺳﻪ ﺩﺳﺘﻪ ﺗﻘﺴﯿﻢ ﻣﯽشوند
۱ - ﺍﻧﺴﺎﻥﻫﺎﯾﯽ ﮐﻪ ﻗﺒﻞ ﺍﺯ ﺧﻮﺍﺏ، ﻣﺜﺒﺖ ﺍﻣﺎ ﺭﻭﯾﺎﯾﯽ ﻣﯽﺍﻧﺪﯾﺸﻨﺪ.
۲ - ﺍﻧﺴﺎﻥﻫﺎﯾﯽ ﮐﻪ ﻗﺒﻞ ﺍﺯ ﺧﻮﺍﺏ، ﻣﺜﺒﺖ ﺍﻣﺎ ﻭﺍﻗﻌﯽ ﻣﯽﺍﻧﺪﯾﺸﻨﺪ.
۳ - ﺍﻧﺴﺎﻥﻫﺎﯾﯽ ﮐﻪ ﻗﺒﻞ ﺍﺯ ﺧﻮﺍﺏ، ﻣﻨﻔﯽ ﻭ ﻣﻨﻔﯽ ﻣﯽاﻧﺪﯾﺸﻨﺪ!
ﻟﻄﻔﺎ ﻓﮑﺮ ﮐﻨﯿﺪ ﺑﺒﯿﻨﯿﺪ ﺷﻤﺎ ﺟﺰﻭ ﮐﺪاﻡ ﺩﺳﺘﻪ ﻫﺴﺘﯿﺪ؟
ﺑﻪ ﺧﻮﺩتاﻥ ﻫﻢ، ﺩﺭﻭﻍ نگویید، ﺍﮔﻪ ﺟﺰﻭ ﺍﻭﻥ دسته از انسان‌هایی هستید ﮐﻪ ﻗﺒﻞ ﺍﺯ ﺧﻮﺍﺏ ﻫﻤﻪ ﻏﺼﻪﻫﺎﯼ ﺯﻧﺪگی‌تاﻥ ﺭﻭ ﻣﺮﻭﺭ ﻣﯽﮐﻨﯿﺪ ﯾﺎ ﺑﻪ ﺣﻮﺍﺩﺙ ﻭ ﺍﺗﻔﺎﻗﺎﺗﯽ ﮐﻪ ناراحت‌تان ﮐﺮﺩﻩ، ﻓﮑﺮ ﻣﯽﮐﻨﯿﺪ، ﻣﺘﺎﺳﻔﺎﻧﻪ ﺟﺰﻭ ﺩﺳﺘﻪ ﺳﻮﻣﯿﻦ هستید!
ﺍﮔﻪ فردی شما را ناراحت ﮐﺮﺩﻩ ﻭ ﺷﻤﺎ در ﺧﻠﻮﺕ ﻗﺒﻞ ﺍﺯ ﺧﻮﺍب‌تان، ﻣﺮﻭﺭ ﻣﯽﮐﻨﯿﺪ ﮐﻪ ﭼﻪ ﮐﺎﺭﻫﺎﯼ بدی در مورد شما انجام داده، ﯾﺎدتان ﺑﺎشد ﺑﺎﻋﺚ ﻣﯽشوید ﮐﻪ ﺭﻓﺘﺎﺭ بد ﺩﺭ آن شخص ﺗﮑﺮﺍﺭ شود !
عجیب است! ﺍﻣﺎ ﺷﻤﺎ ﺑﺴﯿﺎﺭﯼ ﺍﺯ ﺣﻮﺍﺩﺙ ﺯﻧﺪگی‌تاﻥ ﺭا ﺑﺮﺍﺳﺎﺱ ﺍﯾﻨﮑﻪ ﺩﺭ ﺣﺎﻟﺖ ﺁﻟﻔﺎ ﭼﻪ گونه ﻓﮑﺮ می‌کنید، ﻣﯽﺳﺎﺯید!
ﭼﻪ ﺁﻟﻔﺎﯼ ﻗﺒﻞ ﺍﺯ ﺧﻮﺍﺏ ﻭ ﭼﻪ ﺩﺭ ﺯﻣﺎن‌هاﯾﯽ ﮐﻪ ﺭﻭﯼ ﭼﯿﺰﯼ ﺗﻤﺮﮐﺰ ﻣﯽکنید ﻭ ﺩﺭ اصل ﺩﭼﺎﺭ ﺧﻠﺴﻪ ﻣﯽشوید ...
#ﺫﻫﻦ_ﺷﻤﺎ_ﻣﺜﻞ_دیگ_ﺟﺎﺩﻭﮔﺮﯼ ﻣﯽماند! که هر چه در آن بریزید پخته ﻣﯽشود؟!
ﺗﻮﺟﻪ ﮐﻨﯿﺪ هنگامی که به یکباره وارد ﻋﺎلم هپروت می‌شوید ﻭ ﺳﺎﻋﺖﻫﺎ ﺑﻪ ﻣﺸﮑﻼﺕ ﻣﺎﻟﯽ، یا احساسی و عشقی یا ﺷﮑﺴﺖﻫﺎﯼ ﺯﻧﺪگی‌تان ﻓﮑﺮ ﻣﯽکنید ﯾﺎ ﺑﻪ ﺍﯾﻦ ﮐﻪ کمتر از مقداری ﮐﻪ ﺑﺎﯾﺪ ﺧﻮﺏ ﺑﺎشید، هستید، ﯾﺎﺩتان باشد در ﺣﺎﻟﺖ ﺧﻠﺴﻪ ﻗﺮﺍﺭ ﮔﺮفته‌اید ﻭ #ﺍﻣﻮﺍﺝ_ﺁﻟﻔﺎ ﺗﻮلید می‌کنید
و ﺩﺭ ﺑﺎﻻﺗﺮﯾﻦ ﺣﺎﻟﺖ #ﺗﻠﻘﯿﻦ_ﭘﺬﯾﺮی هستید
بدون اینکه خود متوجه باشید ﺧﻮﺩتاﻥ ﯾﺎ ﺩﯾﮕﺮﺍﻥ ﺭا، ﻫﯿﭙﻨﻮﺗﯿﺰﻡ ﮐﺮﺩه ﻭ ﺑﺎﻋﺚ ﻣﯽشوید ﺗﺎ ﻫﻤﻪ آن ﭼﯿﺰﻫﺎﯼ ﺑﺪ ﺩﺭ ﺭﻭﺯﻫﺎﯼ ﺁﯾﻨﺪه ﺑﻪ شکل‌هاﯼ جدید برای شما و یا دیگران ایجاد شود بطور مثال هنگامی که غرق تماشای فیلم غمگین می‌شوید و خودتان را بجای ﻗﻬﺮﻣﺎن فیلم ﻣﯽﮔﺬﺍرید و های های گریه می‌کنید امواج منفی و غمگین ارسال می‌کنید
ﻟﻄﻔﺎ ﻣﺮﺍﻗﺐ #ﺍﻣﻮﺍﺝ_ﺁﻟﻔﺎﯾﯽ ﮐﻪ ﺗﻮﻟﯿﺪ ﻣﯽﮐﻨﯿﺪ ﺑﺎﺷﯿﺪ!
ﺍﮔﺮ ﻣﺎ ﻧﺎﺁﮔﺎﻫﺎﻧﻪ ﺧﯿﻠﯽ از ﺣﻮﺍﺩﺙ ﺭﺍ ﺑﻪ ﺯﻧﺪگی‌مان ﺩﻋﻮﺕ ﮐﺮﺩﯾﻢ، ﻣﯽﺗﻮاﻧﯿﻢ ﺁﮔﺎﻫﺎﻧﻪ آنﻫﺎ ﺭﺍ به جهت درست هدایت کنیم
و ﺍﺯ ﻧﯿﺮﻭﻫﺎی‌ماﻥ ﺩﺭ ﺟﻬﺖ ﺳﺎﺧﺖ ﺣﻮﺍﺩﺙ ﺧﻮﺏ ﺍﺳﺘﻔﺎﺩﻩ ﮐﻨﯿﻢ!
ﺗﻤﺮﯾﻦ: ﺍﯾﻦ ﯾﻪ ﺗﮑﻨﯿﮏ ﺑﻮﺩﺍیست، ﺑﻪ ﻧﺎﻡ ﺑﻌﺪﯼ!
ﺗﻤﺮﯾﻦ کنید ﮐﻪ ﮐﻨﺘﺮﻝ ﻓﮑﺮتان ﺭﺍ ﺩﺭ ﯾﮏ ﺳﺎﻋﺖ ﺑﺮ ﻋﻬﺪﻩ ﺑﮕﯿﺮید ﻭ ﺍگر ﺩﺭ ﻃﯽ ﻣﺮﺍﻗﺒﻪ، ﻓﮑﺮﯼ ﺑﻪﺳﺮﺍﻏﺘﻮﻥ آﻣﺪ ﮐﻪ ﻣﻨﻔﯽ ﺑﻮﺩ، ﺍﺻﻼً ﺧﻮﺩتان ﺭا ﺷﻤﺎﺗﺖ ﻧﮑﻨﯿﺪ!
ﻓﻘﻂ ﺳﺮﯾﻊ ﺑﻪ ﺧﻮﺩتان بگویید ﺑﻌﺪﯼ! و فکر ﺩﯾﮕﺮ ی ﺭا ﺟﺎﯾﮕﺰﯾﻨﺶ ﮐﻨﯿﺪ.
ﺍﮔﻪ ﻓﮑﺮ ﺑﻌﺪﯼ ﻫﻢ ﻣﻨﻔﯽ ﺑﻮﺩ ﺑﺎﺯ تکرار کنید بعدﯼ ﻭ ﺑﺮوید ﺳﺮﺍﻍ ﻓﮑﺮ
ﺑﻌﺪﯼ. آنقدر تکرار کنید. تا ﯾﮏ ﻓﮑﺮ ﻣﺜﺒﺖ ﺑﻪ ﻭﺟﻮﺩ ﺑﯿﺎید. ﺣﺘﻤﺎً ﺍﻣﺘﺤﺎﻥ ﮐﻨﯿﺪ.
👇🏻
@PsychollogyForLife
https://www.instagram.com/PsychollogyForLife
🔮چند راه ساده برای رسیدن به آرامش
دست برداشتن از جنگ و ستیزه درونی
پذیرفتن خود و دیگران
دنبال نکردن افکار منفی و تصورات باطل
مشاهده و بررسی وضعیت درونی خود (هوشیاری و خودآگاهی)
زندگی کردن در لحظه حال
تقویت احساس شکرگذاری
بخشش خود و دیگران
استراحت دادن به خود در مواقع خستگی
دعا کردن برای خود و دیگران
دست برداشتن از توقعاتی که از دیگران دارم
👇🏻
@PsychollogyForLife
https://www.instagram.com/PsychollogyForLife
دست برداشتن از جنگ و ستیزه درونی
پذیرفتن خود و دیگران
دنبال نکردن افکار منفی و تصورات باطل
مشاهده و بررسی وضعیت درونی خود (هوشیاری و خودآگاهی)
زندگی کردن در لحظه حال
تقویت احساس شکرگذاری
بخشش خود و دیگران
استراحت دادن به خود در مواقع خستگی
دعا کردن برای خود و دیگران
دست برداشتن از توقعاتی که از دیگران دارم
👇🏻
@PsychollogyForLife
https://www.instagram.com/PsychollogyForLife
#برشی_از_یك_کتاب
🔵 آیا واقعاً می‌توانید از هیچ چیز ناراحت نشوید؟
آیا وقتی فقدانی واقعی را تجربه می‌کنید، احساس وحشت، افسردگی و خشم شما غیر طبیعی است؟ خیر، خیلی هم طبیعی و عادی است، چون جزئی از شرایط انسان‌اند. این احساسات بسیار همگانی و متداول هستند. تقریباً تمام ما این احساسات را داریم! اگر غالباً آنها را نداشته باشید عجیب است. ولی عادی یا متداول به معنای سالم نیست. سرماخوردگی خیلی شایع و متداول است. خون‌مردگی و عفونت نیز همینطور. ولی خوب و سودمند نیستند!
در مورد احساس اضطراب هم همینطور است. نگرانی، احتیاط، گوش به زنگ بودن و اضطراب خفیف عادی و سالم هستند. اگر اضطراب شما صفر مطلق بود نمی‌فهمیدید کجا می‌روید و چطور عمل می‌کنید. در نتیجه خیلی زود مشکل پیدا کرده و احتمالاً خودکشی می‌کردید. پس اگر چه اضطراب شدید، عصبی بودن و وحشت، عادی (یا رایج) هستند ولی ناسالم می‌باشند. بنابراین احساس نگرانی و احتیاط خود را نگهدارید، ولی نگرانی افراطی، «افتضاح سازی»، وحشت و بیم را دور بریزید. چطور؟ تصدیق کنید که این دو احساس کاملاً متفاوت هستند و بی‌خودی بحث یا توجیه نکنید که اضطراب یک حالت سالم است. ادعا نکنید که اضطراب اجتناب‌ناپذیر است و در تمام عمرتان باید آن را تحمل کنید.
وقتی ترجیح می‌دهید عملکرد خوبی داشته باشید و می‌خواهید از سوی دیگران پذیرفته شوید، نگران شکست و طرد شدن خواهید بود. این نگرانی سالم به شما کمک می‌کند، عملکرد شایسته و خوبی داشته باشید. ولی وقتی سخت معتقد می‌شوید که عملکردتان تحت هر شرایطی باید خوب باشد و حتماً از سوی دیگران باید پذیرفته شوید، در خودتان این وحشت را ایجاد می‌کنید-بله در خودتان این وحشت را ایجاد می‌کنید-که مبادا به آن خوبی که باید عمل نکنم.
📖 هیچ چیز نمی‌تواند ناراحتم کند
✍🏻 آلبرت الیس
👇🏻
@PsychollogyForLife
https://www.instagram.com/PsychollogyForLife
🔵 آیا واقعاً می‌توانید از هیچ چیز ناراحت نشوید؟
آیا وقتی فقدانی واقعی را تجربه می‌کنید، احساس وحشت، افسردگی و خشم شما غیر طبیعی است؟ خیر، خیلی هم طبیعی و عادی است، چون جزئی از شرایط انسان‌اند. این احساسات بسیار همگانی و متداول هستند. تقریباً تمام ما این احساسات را داریم! اگر غالباً آنها را نداشته باشید عجیب است. ولی عادی یا متداول به معنای سالم نیست. سرماخوردگی خیلی شایع و متداول است. خون‌مردگی و عفونت نیز همینطور. ولی خوب و سودمند نیستند!
در مورد احساس اضطراب هم همینطور است. نگرانی، احتیاط، گوش به زنگ بودن و اضطراب خفیف عادی و سالم هستند. اگر اضطراب شما صفر مطلق بود نمی‌فهمیدید کجا می‌روید و چطور عمل می‌کنید. در نتیجه خیلی زود مشکل پیدا کرده و احتمالاً خودکشی می‌کردید. پس اگر چه اضطراب شدید، عصبی بودن و وحشت، عادی (یا رایج) هستند ولی ناسالم می‌باشند. بنابراین احساس نگرانی و احتیاط خود را نگهدارید، ولی نگرانی افراطی، «افتضاح سازی»، وحشت و بیم را دور بریزید. چطور؟ تصدیق کنید که این دو احساس کاملاً متفاوت هستند و بی‌خودی بحث یا توجیه نکنید که اضطراب یک حالت سالم است. ادعا نکنید که اضطراب اجتناب‌ناپذیر است و در تمام عمرتان باید آن را تحمل کنید.
وقتی ترجیح می‌دهید عملکرد خوبی داشته باشید و می‌خواهید از سوی دیگران پذیرفته شوید، نگران شکست و طرد شدن خواهید بود. این نگرانی سالم به شما کمک می‌کند، عملکرد شایسته و خوبی داشته باشید. ولی وقتی سخت معتقد می‌شوید که عملکردتان تحت هر شرایطی باید خوب باشد و حتماً از سوی دیگران باید پذیرفته شوید، در خودتان این وحشت را ایجاد می‌کنید-بله در خودتان این وحشت را ایجاد می‌کنید-که مبادا به آن خوبی که باید عمل نکنم.
📖 هیچ چیز نمی‌تواند ناراحتم کند
✍🏻 آلبرت الیس
👇🏻
@PsychollogyForLife
https://www.instagram.com/PsychollogyForLife
👌یکی از فاکتورهای مهم درارتباط، داشتن مطلوبیت فیزیکی طرفین برای همدیگر است.
منظور از مطلوبیت فیزیکی این است که آیا چهره و اندام و رفتار و سکنات و نحوه حرف زدن ایشان در شما هیجان مثبت و کشش به سوی او ایجاد می کند یا خیر؟
در این مورد بحث سلیقه شما مطرح است. تا این حس اولیه‌ی جذابیت ظاهری وجود نداشته باشد، احتمال دارد که ارتباط جدی شکل نگیرد.
بنابراین لازم‌ست طرفین به دل هم بنشینند. این به دل نشستن گاهی اوقات در جلسه نخست آشنایی اتفاق می افتد و گاهی هم ممکن است کمی طول بکشد. اما اگر بعد از چند مرتبه دیدن و یا مدتی معاشرت، ایجاد نشد بعید است بعدها هم ایجاد شود.
ما از معیارهایی می توانیم صرف نظر کنیم که اولویت نباشند و نبودنشان ایجاد تردید یا حتی دلزدگی نکند. جذابیت ظاهری از جمله ی این معیارهاست که اگر وجود نداشته باشد قابلیت آسیب زدن به رابطه را خواهد داشت.
البته لازم‌ست بررسی کنید که شما در این مورد خاص دچار دغدغه خاطر شده اید یا کلاً در سایر موارد زندگی هم چنین توجهاتی دارید؟ اگر در این مورد بخصوص است، مسئله ی جذابیت ظاهری ایشان مطرح می باشد که باید سلیقه خود را بدانید و هیچ تعارفی هم در این مورد نداشته باشید. اما اگر در سایر ابعاد زندگی تان نیز این شیوه تفکر وجود دارد خوبست مسئله را با یک مشاور بررسی کنید.
✅در حال حاضر برای اینکه بتوانید تصمیم نهایی را بگیرید چک کنید:
اگر این آقا نقاط مثبت زیادی دارد و از طرفی فیزیک ایشان اینطور نیست که اصلا به دل شما ننشسته باشد و احتمال می دهید با آشنایی و چند جلسه معاشرت بیشتر ممکن است نظرتان تغییر کند؛ می توانید فرصت بیشتری بدهید برای اینکه سایر محسنات ایشان را درک کنید.
اگر تغییر در شما حاصل شد پیش بروید و اگر هم نشد دیگر جلوتر نرفته و تمامش کنید. ادامه دادن یک ارتباط باعث نمی شود سلیقه کسی تغییر یابد.
آن آقاپسر هم حق دارد در جایی قرار بگیرد که هیجان مثبت و علاقه طرف مقابل را دریافت کند.
👇🏻
@PsychollogyForLife
https://www.instagram.com/PsychollogyForLife
منظور از مطلوبیت فیزیکی این است که آیا چهره و اندام و رفتار و سکنات و نحوه حرف زدن ایشان در شما هیجان مثبت و کشش به سوی او ایجاد می کند یا خیر؟
در این مورد بحث سلیقه شما مطرح است. تا این حس اولیه‌ی جذابیت ظاهری وجود نداشته باشد، احتمال دارد که ارتباط جدی شکل نگیرد.
بنابراین لازم‌ست طرفین به دل هم بنشینند. این به دل نشستن گاهی اوقات در جلسه نخست آشنایی اتفاق می افتد و گاهی هم ممکن است کمی طول بکشد. اما اگر بعد از چند مرتبه دیدن و یا مدتی معاشرت، ایجاد نشد بعید است بعدها هم ایجاد شود.
ما از معیارهایی می توانیم صرف نظر کنیم که اولویت نباشند و نبودنشان ایجاد تردید یا حتی دلزدگی نکند. جذابیت ظاهری از جمله ی این معیارهاست که اگر وجود نداشته باشد قابلیت آسیب زدن به رابطه را خواهد داشت.
البته لازم‌ست بررسی کنید که شما در این مورد خاص دچار دغدغه خاطر شده اید یا کلاً در سایر موارد زندگی هم چنین توجهاتی دارید؟ اگر در این مورد بخصوص است، مسئله ی جذابیت ظاهری ایشان مطرح می باشد که باید سلیقه خود را بدانید و هیچ تعارفی هم در این مورد نداشته باشید. اما اگر در سایر ابعاد زندگی تان نیز این شیوه تفکر وجود دارد خوبست مسئله را با یک مشاور بررسی کنید.
✅در حال حاضر برای اینکه بتوانید تصمیم نهایی را بگیرید چک کنید:
اگر این آقا نقاط مثبت زیادی دارد و از طرفی فیزیک ایشان اینطور نیست که اصلا به دل شما ننشسته باشد و احتمال می دهید با آشنایی و چند جلسه معاشرت بیشتر ممکن است نظرتان تغییر کند؛ می توانید فرصت بیشتری بدهید برای اینکه سایر محسنات ایشان را درک کنید.
اگر تغییر در شما حاصل شد پیش بروید و اگر هم نشد دیگر جلوتر نرفته و تمامش کنید. ادامه دادن یک ارتباط باعث نمی شود سلیقه کسی تغییر یابد.
آن آقاپسر هم حق دارد در جایی قرار بگیرد که هیجان مثبت و علاقه طرف مقابل را دریافت کند.
👇🏻
@PsychollogyForLife
https://www.instagram.com/PsychollogyForLife
رفتار آدم‌ها بنا به شرایط زیستی آنها از بدو تولد تا بزرگسالی شکل می گیرد !
شاید اگر ما هم در جایگاه فردی که هم اکنون در دلمان سرزنشش کردیم باشیم، مشابه و یا به مراتب ضعیف تر عمل می کردیم !
پس آدم‌ها را بدون در نظر گرفتن شرایطشون زود قضاوت نکنیم !
👇🏻
@PsychollogyForLife
https://www.instagram.com/PsychollogyForLife
شاید اگر ما هم در جایگاه فردی که هم اکنون در دلمان سرزنشش کردیم باشیم، مشابه و یا به مراتب ضعیف تر عمل می کردیم !
پس آدم‌ها را بدون در نظر گرفتن شرایطشون زود قضاوت نکنیم !
👇🏻
@PsychollogyForLife
https://www.instagram.com/PsychollogyForLife