🔮نسبت به تقدیرمان چقدر قدرت داریم؟
بیشتر ما طوری بزرگ نشده ایم که به طور فعال با تقدیر مان رو به رو شویم. ممکن است اصلا ندانیم که تقدیری داریم. وقتی بچه بودیم به ما نگفتند که جایگاهی در زندگی داریم که منحصر به خود ماست. برعکس، تشویق مان کردند تا باور کنیم که زندگی مان قرار است در جهت رفع انتظارات دیگران باشد، و ما فقط زمانی میتوانیم (یا باید) رضایت خاطر کسب کنیم که آنها از ما راضی باشند.
به جای اینکه به ما بیاموزند تا از خودمان بپرسیم که کیستیم، یادمان دادند تا از دیگران بپرسیم. در واقع ما را اینطور تربیت کرده اند که به صداهای دیگران درباره خودمان گوش کنیم. ما در زندگیمان همانطوری بار آمده ایم که کس دیگری به ما گفته! وقتی زندگی مان را بررسی می کنیم و در پی استفاده از خلاقیت مان بر می آییم، اغلب اوقات می بینیم رویایی در سر داشتیم که به علت باور خودمان و نیز اطرافیان مان به اینکه دور از دسترس است تابشش را از دست داد. بسیاری از ما چیزی را امتحان کرده بودیم یا دست کم می توانستیم امتحان کرده باشیم،
👇🏻
@PsychollogyForLife
https://www.instagram.com/PsychollogyForLife
بیشتر ما طوری بزرگ نشده ایم که به طور فعال با تقدیر مان رو به رو شویم. ممکن است اصلا ندانیم که تقدیری داریم. وقتی بچه بودیم به ما نگفتند که جایگاهی در زندگی داریم که منحصر به خود ماست. برعکس، تشویق مان کردند تا باور کنیم که زندگی مان قرار است در جهت رفع انتظارات دیگران باشد، و ما فقط زمانی میتوانیم (یا باید) رضایت خاطر کسب کنیم که آنها از ما راضی باشند.
به جای اینکه به ما بیاموزند تا از خودمان بپرسیم که کیستیم، یادمان دادند تا از دیگران بپرسیم. در واقع ما را اینطور تربیت کرده اند که به صداهای دیگران درباره خودمان گوش کنیم. ما در زندگیمان همانطوری بار آمده ایم که کس دیگری به ما گفته! وقتی زندگی مان را بررسی می کنیم و در پی استفاده از خلاقیت مان بر می آییم، اغلب اوقات می بینیم رویایی در سر داشتیم که به علت باور خودمان و نیز اطرافیان مان به اینکه دور از دسترس است تابشش را از دست داد. بسیاری از ما چیزی را امتحان کرده بودیم یا دست کم می توانستیم امتحان کرده باشیم،
👇🏻
@PsychollogyForLife
https://www.instagram.com/PsychollogyForLife
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
گاهی وقت ها لازم است
که دنیا را به حال خودش رها کنی
و برای خودت باشی
زندگی کنی و لذت ببری
👇🏻
@PsychollogyForLife
https://www.instagram.com/PsychollogyForLife
که دنیا را به حال خودش رها کنی
و برای خودت باشی
زندگی کنی و لذت ببری
👇🏻
@PsychollogyForLife
https://www.instagram.com/PsychollogyForLife
✅ تکنیک 5-4-3-2-1 را در مواقعی که آشفته هستید اجرا کنید:
5. به اطراف نگاه کنید و پنج موردی را که می توانید ببینید در حال حاضر از جایی که در آن هستید نام ببرید.
4. چهار موردی را که می شنوید گوش دهید و نام ببرید.
3. سه مورد را لمس كنید، مانند صفحات كتاب یا احساس پاهایتان روی فرش.
2. دو مورد را بو کنید. مانند بوی صفحات یک کتاب یا رایحه مرکبات شمعی که روشن کرده اید را تنفس کنید.
1. سرانجام، چیزی را بنویسید که می توانید طعم آن را بچشید. یک جرعه آب سرد یا حتی فقط طعم دهان خود را مزه مزه کنید.
این یک تیر با دو نشان است. اول، تمرکز شما را به حواس خود و از همه مهم تر لحظه فعلی جلب می کند.
دوم، پیگیری شمارش و کار کردن از طریق حواس خود باعث قطع شدن تفکرات منفی که با آنها تحت فشار هستید می شود.
این یک لحظه کوچک ذهن آگاهیست که شما را نجات خواهد داد.
👇🏻
@PsychollogyForLife
https://www.instagram.com/PsychollogyForLife
5. به اطراف نگاه کنید و پنج موردی را که می توانید ببینید در حال حاضر از جایی که در آن هستید نام ببرید.
4. چهار موردی را که می شنوید گوش دهید و نام ببرید.
3. سه مورد را لمس كنید، مانند صفحات كتاب یا احساس پاهایتان روی فرش.
2. دو مورد را بو کنید. مانند بوی صفحات یک کتاب یا رایحه مرکبات شمعی که روشن کرده اید را تنفس کنید.
1. سرانجام، چیزی را بنویسید که می توانید طعم آن را بچشید. یک جرعه آب سرد یا حتی فقط طعم دهان خود را مزه مزه کنید.
این یک تیر با دو نشان است. اول، تمرکز شما را به حواس خود و از همه مهم تر لحظه فعلی جلب می کند.
دوم، پیگیری شمارش و کار کردن از طریق حواس خود باعث قطع شدن تفکرات منفی که با آنها تحت فشار هستید می شود.
این یک لحظه کوچک ذهن آگاهیست که شما را نجات خواهد داد.
👇🏻
@PsychollogyForLife
https://www.instagram.com/PsychollogyForLife
🔮ﺩﺳﺘﯿﺎﺑﯽ ﺧﻮﺷﺒﺨﺘﯽ ﺩﺭ ﮔﺮﻭ ﺍﻓﺰﺍﯾﺶ ﺍﻋﺘﻤﺎﺩ ﺑﻪ ﻧﻔﺲ وعزت نفس
ﺍﮔﺮ ﺑﺨﻮﺍﻫﯿﻢ ﻣﺴﺘﻘﻞ ﻭ ﺑﯽ ﺣﺎﺷﯿﻪ ﺑﺎ ﺍﻋﺘﻤﺎﺩ ﺑﻪ ﻧﻔﺲ ﮐﺎﻣﻞ ﺑﺮﻭﯾﻢ ﺳﺮ ﺍﺻﻞ ﻣﻄﻠﺐ، ﺑﺎﯾﺪ ﺑﮕﻮﯾﯿﻢ ﮐﻪ ﻣﺎ ﺑﺮﺍﯼ ﺭﺳﯿﺪﻥ ﺑﻪ ﺧﻮﺷﺒﺨﺘﯽ ﻭ ﻣﻮﻓﻘﯿﺖ ﺑﻪ « ﺍﻋﺘﻤﺎﺩ ﺑﻪ ﻧﻔﺲ » ﻭ « ﻋﺰﺕ ﻧﻔﺲ » ﻧﯿﺎﺯ ﺩﺍﺭﯾﻢ ﻭ ﺧﺒﺮ ﺑﺪ ﻭ ﺧﻮﺏ، ﺑﻪ ﻃﻮﺭ ﻫﻤﺰﻣﺎﻥ (!) ﺍﯾﻦ ﺍﺳﺖ ﮐﻪ ﻫﯿﭻ ﮐﺪﺍﻡ ﺍﺯ ﺍﯾﻦ ﺩﻭ، ﺩﺭ ﻗﻮﻃﯽ ﻫﯿﭻ ﻋﻄﺎﺭﯼ ﭘﯿﺪﺍ ﻧﻤﯽ ﺷﻮﺩ ﻣﮕﺮ ﺧﻮﺩﺗﺎﻥ !
ﺍﻋﺘﻤﺎﺩ ﺑﻪ ﻧﻔﺲ، ﺍﻋﺘﻤﺎﺩ ﺑﻪ ﺧﻮﺩ ﺍﺳﺖ . ﺧﻮﺩﺗﺎﻥ ﺭﺍ ﭼﻘﺪﺭ ﻣﯽ ﺷﻨﺎﺳﯿﺪ ﻭ ﭼﻘﺪﺭ ﺑﻪ ﺍﯾﻦ « ﺧﻮﺩ » ﺍﻋﺘﻤﺎﺩ ﺩﺍﺭﯾﺪ؟ ﭼﻘﺪﺭ ﺑﺮﺍﯼ ﺗﺎﻥ ﻣﺤﺘﺮﻡ ﺍﺳﺖ ﻭ ﺩﻭﺳﺘﺶ ﺩﺍﺭﯾﺪ؟ ﻣﯽ ﺑﯿﻨﯿﺪ؟ « ﻫﻤﻪ ﭼﯿﺰ ﺑﻪ ﺧﻮﺩﺗﺎﻥ ﺑﺮﻣﯽ ﮔﺮﺩﺩ . » ﺍﯾﻦ ﻟﺤﻦ ﺭﻭﺍﻧﺸﻨﺎﺳﺎﻧﻪ ﻭ ﮔﺎﻫﯽ ﻧﺎﺧوشایند ﺟﻤﻼﺕ، ﺑﺮﺍﯼ ﺧﯿﻠﯽ ﺍﺯ ﻣﺎ ﺁﺷﻨﺎﺳﺖ؛ ﻫﻤﺎﻧﺠﺎ ﮐﻪ ﻣﻌﻠﻮﻡ ﻣﯽ ﺷﻮﺩ ﻫﻤﻪ ﭼﯿﺰ ﺗﻘﺼﯿﺮ ﺧﻮﺩﻣﺎﻥ ﻭ ﺩﺭ ﺩﺳﺖ ﺧﻮﺩﻣﺎﻥ ﺍﺳﺖ؛ ﺣﺘﯽ ﻧﺪﺍﺷﺘﻦ ﺍﻋﺘﻤﺎﺩ ﺑﻪ ﻧﻔﺲ !!
« ﺍﻋﺘﻤﺎﺩ ﺑﻪ ﻧﻔﺲ ﺩﺭ ﺣﻘﯿﻘﺖ ﻧﻮﻉ ﺗﻔﮑﺮ ﻣﺎ ﺩﺭﺑﺎﺭﻩ ﺧﻮﺩﻣﺎﻥ ﺍﺳﺖ، ﺍﯾﻨﮑﻪ ﭼﮕﻮﻧﻪ ﺗﻮﺍﻧﺎﯾﯽ ﻫﺎ ﻭ ﻣﺤﺪﻭﺩﯾﺖ ﻫﺎﯼ ﺧﻮﺩ ﺭﺍ ﻣﯽ ﺑﯿﻨﯿﻢ، ﭼﻄﻮﺭ ﺑﺎ ﺁﻧﻬﺎ ﮐﻨﺎﺭ ﻣﯽ ﺁﯾﯿﻢ ﻭ ﺑﺮﺍﯼ ﺑﻬﺒﻮﺩﺷﺎﻥ ﭼﻪ ﮐﺎﺭﻫﺎﯾﯽ ﻣﯽ ﮐﻨﯿﻢ؟
ﺯﻣﺎﻧﯽ ﮐﻪ ﺍﻋﺘﻤﺎﺩ ﺑﻪ ﻧﻔﺲ ﺩﺭ ﺣﺪ ﺳﺎﻟﻢ ﻭ ﻃﺒﯿﻌﯽ ﺑﺎﺷﺪ، ﻓﺮﺩ ﺣﺲ ﺧﻮﺑﯽ ﺩﺍﺭﺩ ﻭ ﺧﻮﺩ ﺭﺍ ﻣﺴﺘﺤﻖ ﺍﺣﺘﺮﺍﻡ ﻣﯽ ﺩﺍﻧﺪ ﺍﻣﺎ ﺑﺮﻋﮑﺲ، ﻭﻗﺘﯽ ﮐﻪ ﻓﺮﺩ ﺍﻋﺘﻤﺎﺩ ﺑﻪ ﻧﻔﺲ ﭘﺎﯾﯿﻨﯽ ﺩﺍﺭﺩ، ﺍﺭﺯﺵ ﮐﻢ ﻭ ﻧﺎﭼﯿﺰﯼ ﺑﺮﺍﯼ ﻧﻈﺮﺍﺕ ﻭ ﻋﻘﺎﯾﺪﺵ ﻗﺎﺋﻞ ﻣﯽ ﺷﻮﺩ . ﭼﻨﯿﻦ ﺍﻓﺮﺍﺩﯼ ﻫﻤﯿﺸﻪ ﻧﮕﺮﺍﻥ ﻫﺴﺘﻨﺪ، ﻧﮕﺮﺍﻥ ﺍﺯ ﺍﯾﻨﮑﻪ ﺑﻪ ﺍﻧﺪﺍﺯﻩ ﮐﺎﻓﯽ ﺩﺭ ﻧﮕﺎﻩ ﺍﻃﺮﺍﻓﯿﺎﻥ، ﺧﻮﺏ ﻭ ﻣﻮﺭﺩ ﻗﺒﻮﻝ ﻧﺒﺎﺷﻨﺪ .
ﺑﺎ ﺍﯾﻦ ﺗﻌﺮﯾﻒ ﺩﺭ ﻭﺍﻗﻊ ﺍﻋﺘﻤﺎﺩ ﺑﻪ ﻧﻔﺲ، ﺣﺴﯽ ﺍﺳﺖ ﮐﻪ ﺷﻤﺎ ﺭﺍ ﻗﺎﺩﺭ ﻣﯽ ﺳﺎﺯﺩ ﺗﺎ ﺑﺒﯿﻨﯿﺪ ﺩﺭ ﺯﻧﺪﮔﯽ ﺑﺮﺍﯼ ﭘﯿﺸﺮﻓﺖ ﻭ ﺗﺮﻗﯽ ﺑﻪ ﭼﻪ ﻓﺎﮐﺘﻮﺭﻫﺎﯾﯽ ﻧﯿﺎﺯ ﺩﺍﺭﯾﺪ؟ ﻫﻤﯿﻦ ﻣﻌﺠﺰﻩ ﮔﺮ ﺑﻪ ﺷﻤﺎ ﺗﻮﺍﻥ ﺗﻼﺵ ﻣﯽ ﺩﻫﺪ ﻭ ﮐﺎﺭﯼ ﻣﯽ ﮐﻨﺪ ﺗﺎ ﺑﺎ ﻋﻼﻗﻪ ﺑﯿﺸﺘﺮﯼ ﺍﻫﺪﺍﻑ ﺗﺎﻥ ﺭﺍ ﺩﻧﺒﺎﻝ ﮐﻨﯿﺪ . .
👇🏻
@PsychollogyForLife
https://www.instagram.com/PsychollogyForLife
ﺍﮔﺮ ﺑﺨﻮﺍﻫﯿﻢ ﻣﺴﺘﻘﻞ ﻭ ﺑﯽ ﺣﺎﺷﯿﻪ ﺑﺎ ﺍﻋﺘﻤﺎﺩ ﺑﻪ ﻧﻔﺲ ﮐﺎﻣﻞ ﺑﺮﻭﯾﻢ ﺳﺮ ﺍﺻﻞ ﻣﻄﻠﺐ، ﺑﺎﯾﺪ ﺑﮕﻮﯾﯿﻢ ﮐﻪ ﻣﺎ ﺑﺮﺍﯼ ﺭﺳﯿﺪﻥ ﺑﻪ ﺧﻮﺷﺒﺨﺘﯽ ﻭ ﻣﻮﻓﻘﯿﺖ ﺑﻪ « ﺍﻋﺘﻤﺎﺩ ﺑﻪ ﻧﻔﺲ » ﻭ « ﻋﺰﺕ ﻧﻔﺲ » ﻧﯿﺎﺯ ﺩﺍﺭﯾﻢ ﻭ ﺧﺒﺮ ﺑﺪ ﻭ ﺧﻮﺏ، ﺑﻪ ﻃﻮﺭ ﻫﻤﺰﻣﺎﻥ (!) ﺍﯾﻦ ﺍﺳﺖ ﮐﻪ ﻫﯿﭻ ﮐﺪﺍﻡ ﺍﺯ ﺍﯾﻦ ﺩﻭ، ﺩﺭ ﻗﻮﻃﯽ ﻫﯿﭻ ﻋﻄﺎﺭﯼ ﭘﯿﺪﺍ ﻧﻤﯽ ﺷﻮﺩ ﻣﮕﺮ ﺧﻮﺩﺗﺎﻥ !
ﺍﻋﺘﻤﺎﺩ ﺑﻪ ﻧﻔﺲ، ﺍﻋﺘﻤﺎﺩ ﺑﻪ ﺧﻮﺩ ﺍﺳﺖ . ﺧﻮﺩﺗﺎﻥ ﺭﺍ ﭼﻘﺪﺭ ﻣﯽ ﺷﻨﺎﺳﯿﺪ ﻭ ﭼﻘﺪﺭ ﺑﻪ ﺍﯾﻦ « ﺧﻮﺩ » ﺍﻋﺘﻤﺎﺩ ﺩﺍﺭﯾﺪ؟ ﭼﻘﺪﺭ ﺑﺮﺍﯼ ﺗﺎﻥ ﻣﺤﺘﺮﻡ ﺍﺳﺖ ﻭ ﺩﻭﺳﺘﺶ ﺩﺍﺭﯾﺪ؟ ﻣﯽ ﺑﯿﻨﯿﺪ؟ « ﻫﻤﻪ ﭼﯿﺰ ﺑﻪ ﺧﻮﺩﺗﺎﻥ ﺑﺮﻣﯽ ﮔﺮﺩﺩ . » ﺍﯾﻦ ﻟﺤﻦ ﺭﻭﺍﻧﺸﻨﺎﺳﺎﻧﻪ ﻭ ﮔﺎﻫﯽ ﻧﺎﺧوشایند ﺟﻤﻼﺕ، ﺑﺮﺍﯼ ﺧﯿﻠﯽ ﺍﺯ ﻣﺎ ﺁﺷﻨﺎﺳﺖ؛ ﻫﻤﺎﻧﺠﺎ ﮐﻪ ﻣﻌﻠﻮﻡ ﻣﯽ ﺷﻮﺩ ﻫﻤﻪ ﭼﯿﺰ ﺗﻘﺼﯿﺮ ﺧﻮﺩﻣﺎﻥ ﻭ ﺩﺭ ﺩﺳﺖ ﺧﻮﺩﻣﺎﻥ ﺍﺳﺖ؛ ﺣﺘﯽ ﻧﺪﺍﺷﺘﻦ ﺍﻋﺘﻤﺎﺩ ﺑﻪ ﻧﻔﺲ !!
« ﺍﻋﺘﻤﺎﺩ ﺑﻪ ﻧﻔﺲ ﺩﺭ ﺣﻘﯿﻘﺖ ﻧﻮﻉ ﺗﻔﮑﺮ ﻣﺎ ﺩﺭﺑﺎﺭﻩ ﺧﻮﺩﻣﺎﻥ ﺍﺳﺖ، ﺍﯾﻨﮑﻪ ﭼﮕﻮﻧﻪ ﺗﻮﺍﻧﺎﯾﯽ ﻫﺎ ﻭ ﻣﺤﺪﻭﺩﯾﺖ ﻫﺎﯼ ﺧﻮﺩ ﺭﺍ ﻣﯽ ﺑﯿﻨﯿﻢ، ﭼﻄﻮﺭ ﺑﺎ ﺁﻧﻬﺎ ﮐﻨﺎﺭ ﻣﯽ ﺁﯾﯿﻢ ﻭ ﺑﺮﺍﯼ ﺑﻬﺒﻮﺩﺷﺎﻥ ﭼﻪ ﮐﺎﺭﻫﺎﯾﯽ ﻣﯽ ﮐﻨﯿﻢ؟
ﺯﻣﺎﻧﯽ ﮐﻪ ﺍﻋﺘﻤﺎﺩ ﺑﻪ ﻧﻔﺲ ﺩﺭ ﺣﺪ ﺳﺎﻟﻢ ﻭ ﻃﺒﯿﻌﯽ ﺑﺎﺷﺪ، ﻓﺮﺩ ﺣﺲ ﺧﻮﺑﯽ ﺩﺍﺭﺩ ﻭ ﺧﻮﺩ ﺭﺍ ﻣﺴﺘﺤﻖ ﺍﺣﺘﺮﺍﻡ ﻣﯽ ﺩﺍﻧﺪ ﺍﻣﺎ ﺑﺮﻋﮑﺲ، ﻭﻗﺘﯽ ﮐﻪ ﻓﺮﺩ ﺍﻋﺘﻤﺎﺩ ﺑﻪ ﻧﻔﺲ ﭘﺎﯾﯿﻨﯽ ﺩﺍﺭﺩ، ﺍﺭﺯﺵ ﮐﻢ ﻭ ﻧﺎﭼﯿﺰﯼ ﺑﺮﺍﯼ ﻧﻈﺮﺍﺕ ﻭ ﻋﻘﺎﯾﺪﺵ ﻗﺎﺋﻞ ﻣﯽ ﺷﻮﺩ . ﭼﻨﯿﻦ ﺍﻓﺮﺍﺩﯼ ﻫﻤﯿﺸﻪ ﻧﮕﺮﺍﻥ ﻫﺴﺘﻨﺪ، ﻧﮕﺮﺍﻥ ﺍﺯ ﺍﯾﻨﮑﻪ ﺑﻪ ﺍﻧﺪﺍﺯﻩ ﮐﺎﻓﯽ ﺩﺭ ﻧﮕﺎﻩ ﺍﻃﺮﺍﻓﯿﺎﻥ، ﺧﻮﺏ ﻭ ﻣﻮﺭﺩ ﻗﺒﻮﻝ ﻧﺒﺎﺷﻨﺪ .
ﺑﺎ ﺍﯾﻦ ﺗﻌﺮﯾﻒ ﺩﺭ ﻭﺍﻗﻊ ﺍﻋﺘﻤﺎﺩ ﺑﻪ ﻧﻔﺲ، ﺣﺴﯽ ﺍﺳﺖ ﮐﻪ ﺷﻤﺎ ﺭﺍ ﻗﺎﺩﺭ ﻣﯽ ﺳﺎﺯﺩ ﺗﺎ ﺑﺒﯿﻨﯿﺪ ﺩﺭ ﺯﻧﺪﮔﯽ ﺑﺮﺍﯼ ﭘﯿﺸﺮﻓﺖ ﻭ ﺗﺮﻗﯽ ﺑﻪ ﭼﻪ ﻓﺎﮐﺘﻮﺭﻫﺎﯾﯽ ﻧﯿﺎﺯ ﺩﺍﺭﯾﺪ؟ ﻫﻤﯿﻦ ﻣﻌﺠﺰﻩ ﮔﺮ ﺑﻪ ﺷﻤﺎ ﺗﻮﺍﻥ ﺗﻼﺵ ﻣﯽ ﺩﻫﺪ ﻭ ﮐﺎﺭﯼ ﻣﯽ ﮐﻨﺪ ﺗﺎ ﺑﺎ ﻋﻼﻗﻪ ﺑﯿﺸﺘﺮﯼ ﺍﻫﺪﺍﻑ ﺗﺎﻥ ﺭﺍ ﺩﻧﺒﺎﻝ ﮐﻨﯿﺪ . .
👇🏻
@PsychollogyForLife
https://www.instagram.com/PsychollogyForLife
وقتی ما روش‌هایی را بکار می‌بریم تا به یک آدمی نزدیک شویم، آن‌موقع نسبت به آن آدم مسئولیت بیشتری داریم چون وی را با وجوهی از خودمان آشنا کرده‌ایم که باعث شده است، مرزهایش را با ما به اشتراک بگذارد یعنی مرزهایش را باز کرده است تا ما وارد شویم.
بنابراین ما وارد هر مرزی که می‌شویم نسبت به آن شرایط مسئولیت داریم .
👇🏻
@PsychollogyForLife
https://www.instagram.com/PsychollogyForLife
بنابراین ما وارد هر مرزی که می‌شویم نسبت به آن شرایط مسئولیت داریم .
👇🏻
@PsychollogyForLife
https://www.instagram.com/PsychollogyForLife
🔮8 درس زندگی برای موفقیت بیشتر که باید قبل از 40 سالگی بیاموزیم
مواردی که مطرح میشود همگی تجربیات کسانی است که به میانسالی رسیده‌اند و آنها را با ما در میان گذاشته‌اند:
چیزی به نام خیلی دیر یا خیلی پیر وجود ندارد.
شرایط شما درزمان کودکی از آن چه که فکر می‌کنید، مهم‌تر است.
بهتر است به جای جمع کردن چیزها، خاطره بسازید.
چیزهای کوچک کم‌اهمیت همیشه همان چیزهای بزرگ پراهمیت زندگی شما هستند.
هر لحظه مراقبت از سلامتی فیزیکی و پوست بدن خود، بیشتر از چیزی که دیگران به شما می‌گویند اهمیت دارد.
بهترین زمان برای تحقق رویاهایتان اکنون است.
هیچ کسی برای نجات شما از خودتان و زندگی‌تان نخواهد آمد.
هر شخصی لایق برقراری ارتباط دوستانه با شما نیست (و بالعکس).
👇🏻
@PsychollogyForLife
https://www.instagram.com/PsychollogyForLife
مواردی که مطرح میشود همگی تجربیات کسانی است که به میانسالی رسیده‌اند و آنها را با ما در میان گذاشته‌اند:
چیزی به نام خیلی دیر یا خیلی پیر وجود ندارد.
شرایط شما درزمان کودکی از آن چه که فکر می‌کنید، مهم‌تر است.
بهتر است به جای جمع کردن چیزها، خاطره بسازید.
چیزهای کوچک کم‌اهمیت همیشه همان چیزهای بزرگ پراهمیت زندگی شما هستند.
هر لحظه مراقبت از سلامتی فیزیکی و پوست بدن خود، بیشتر از چیزی که دیگران به شما می‌گویند اهمیت دارد.
بهترین زمان برای تحقق رویاهایتان اکنون است.
هیچ کسی برای نجات شما از خودتان و زندگی‌تان نخواهد آمد.
هر شخصی لایق برقراری ارتباط دوستانه با شما نیست (و بالعکس).
👇🏻
@PsychollogyForLife
https://www.instagram.com/PsychollogyForLife
🔵 بهره وری سمی چیست؟
اگر تا کنون متوجه شده اید که دائماً مشغول کار هستید و همچنان استرس دارید و قادر به خاموش کردن این هیجان و میل به کار کردن نیستید، تنها کسی نیستید که به اعتیاد به فعالیت کردن زیاد دچار است.
✅این وضعیت به بهره وری سمی معروف است.
بهره وری سمی ذهنیتی است که به صورت نیاز به "انجام دادن" مداوم ظاهر می شود. حس می کنید نمی توانید استراحت کنید یا فرصتی برای استراحت داشته باشید.
وقتی که مجبور به استراحت می شوید نیز نمی توانید ذهن خود را خاموش کرده و از فراغت لذت ببرید. شما بیش از حد مشغول و دل نگران این موضوع هستید که چه کارهای دیگری باقی مانده که باید انجام بدهید.فرسودگی شغلی معمولاً ناشی از همین طرز فکر سمی است.
✅برای غلبه بر بهره وری سمی فهرست کارهای خود را تنظیم کنید .
✔️یکی از راه‌های فوق‌العاده برای تفکیک این موارد و اولویت‌بندی کارها به طور مؤثرتر، استفاده از ماتریس آیزنهاور است.
ماتریس ایزنهاور یک ترفند ساده به کار می برد. در یک محور آن شما اهمیت دارید و در محور دیگر فوریت دارید.
کار با این ماتریس به شکل گیری چهار دسته منجر می شود:
فوری و مهم، نه فوری اما مهم، فوری اما نه مهم، نه فوری نه مهم.
ربع اول به وضوح اولویت اصلی شماست. پس از آن، هر روز برای چیزی از ربع دو وقت بگذارید. از سه و چهار باید اجتناب شود، زیرا خطر از دست دادن زمان شما را برای حداقل یا بدون تأثیر در پی دارد.
این شکل از اولویت بندی تضمین می کند که در آن مواردی که برای شما و زندگی شما معنادار است، چه از نظر شخصی و چه حرفه ای، پیشرفت خواهید کرد.
👇🏻
@PsychollogyForLife
https://www.instagram.com/PsychollogyForLife
اگر تا کنون متوجه شده اید که دائماً مشغول کار هستید و همچنان استرس دارید و قادر به خاموش کردن این هیجان و میل به کار کردن نیستید، تنها کسی نیستید که به اعتیاد به فعالیت کردن زیاد دچار است.
✅این وضعیت به بهره وری سمی معروف است.
بهره وری سمی ذهنیتی است که به صورت نیاز به "انجام دادن" مداوم ظاهر می شود. حس می کنید نمی توانید استراحت کنید یا فرصتی برای استراحت داشته باشید.
وقتی که مجبور به استراحت می شوید نیز نمی توانید ذهن خود را خاموش کرده و از فراغت لذت ببرید. شما بیش از حد مشغول و دل نگران این موضوع هستید که چه کارهای دیگری باقی مانده که باید انجام بدهید.فرسودگی شغلی معمولاً ناشی از همین طرز فکر سمی است.
✅برای غلبه بر بهره وری سمی فهرست کارهای خود را تنظیم کنید .
✔️یکی از راه‌های فوق‌العاده برای تفکیک این موارد و اولویت‌بندی کارها به طور مؤثرتر، استفاده از ماتریس آیزنهاور است.
ماتریس ایزنهاور یک ترفند ساده به کار می برد. در یک محور آن شما اهمیت دارید و در محور دیگر فوریت دارید.
کار با این ماتریس به شکل گیری چهار دسته منجر می شود:
فوری و مهم، نه فوری اما مهم، فوری اما نه مهم، نه فوری نه مهم.
ربع اول به وضوح اولویت اصلی شماست. پس از آن، هر روز برای چیزی از ربع دو وقت بگذارید. از سه و چهار باید اجتناب شود، زیرا خطر از دست دادن زمان شما را برای حداقل یا بدون تأثیر در پی دارد.
این شکل از اولویت بندی تضمین می کند که در آن مواردی که برای شما و زندگی شما معنادار است، چه از نظر شخصی و چه حرفه ای، پیشرفت خواهید کرد.
👇🏻
@PsychollogyForLife
https://www.instagram.com/PsychollogyForLife
ما در ابتدای آغازی بزرگ قرار داریم .
ما به سمت انرژی های بسیار بزرگی در حرکت هستیم .
بروزرسانی های قدرتمندی در تمام سیاره آغاز شده است .
با این بروزرسانی ها ،
قادر خواهیم بود خانواده روحی خود را بشناسیم
و ارتباط بهتر و مؤثرتری برقرار کنیم .
حتما تا بحال انرژی خانواده روحی تان را حس کرده اید ،
و شاید در ارتباط با هم باشید .
این ارتباط کمک می کند تا متوجه شویم تنها نیستیم
و کمتر احساس نگرانی کنیم .
و برای هرچیزی که با آن روبرو می شویم ،
احساس حمایت و پشتیبانی کنیم .
حضور هیچ کدام از ما در اینجا اتفاقی نیست .
اگر خود را با آهنگ انرژی ها هماهنگ کنیم
و تمرکز را روی خود و شناخت خود بگذاریم ،
بدون شک این تغییرات را حس خواهیم کرد .
اما اگر همچنان راه گذشته را ادامه دهیم ، با همان افکار
و احساسات و باورهای محدود کننده ، دریافتی نداریم .
همانطور که افراد زیادی را در اطراف خود می بینیم
که همچنان در انرژی های قدیم سیر می کنند .
این تغییرات گسترده ، انرژی های متراکم قدیمی را پاک می کند
و کمک می کند تا از آنچه ما را عقب نگه داشته رها شویم .
باران اخیر نشانه ای از این پاکسازی قدرتمند بود .
ما در آغاز یک رهایی بزرگ هستیم .
رهایی از زنجیرهایی که هزاران سال است بر قلب و روح ما
بسته شده و وجود ما را ، زنگاری از دروغ و توهم و خرافات
پوشانده است .
زمان آنست که خود و ارزش های درونی خود را بشناسیم .
و خود را بر اساس آنچه حقیقتا هستیم بشناسیم
نه براساس آنچه به ما دیکته شده .
بلند شو یار نوری من و قدم بردار .
اکنون زمان ترسیدن نیست .
زمان رها شدن از انرژی های قدیم است .
غبار ترس هایت را زیر آبشار معرفت و خرد و آگاهی شستشو بده .
شادی و هیجان و عشق را در زندگی ات احساس کن .
این احساسات زیبا همیشه بوده اند .
این ما بودیم که حضور نداشتیم .
ما با پذیرش نقشهایمان آنچنان غرق شدیم که فراموش کردیم
شادی همیشه هست . عشق همیشه هست .
کافی است آن را احساس کنیم .
کافی است تعاریف ذهنی خود را عوض کنیم .
ما قربانی شرایط نیستیم .
و این چنین ، جهانمان دگرگون می شود .
قیامتی بپا می شود که دریابیم اینجا ،
همان بهشتی است که همیشه آرزو می کردیم .
بدون شک همه ما نقش مهمی در بیداری بشریت داریم .
هر کجایی که باشیم ، در هر سن و سال ،
در هر شهر ، کشور و قاره ای که هستیم .
بلند شو یار نوری من تا دست در دست یکدیگر
جهانی بسازیم که شایسته آن هستیم .
(عاشق همه شما نورهای درخشان هستم )
👇🏻
@PsychollogyForLife
https://www.instagram.com/PsychollogyForLife
ما به سمت انرژی های بسیار بزرگی در حرکت هستیم .
بروزرسانی های قدرتمندی در تمام سیاره آغاز شده است .
با این بروزرسانی ها ،
قادر خواهیم بود خانواده روحی خود را بشناسیم
و ارتباط بهتر و مؤثرتری برقرار کنیم .
حتما تا بحال انرژی خانواده روحی تان را حس کرده اید ،
و شاید در ارتباط با هم باشید .
این ارتباط کمک می کند تا متوجه شویم تنها نیستیم
و کمتر احساس نگرانی کنیم .
و برای هرچیزی که با آن روبرو می شویم ،
احساس حمایت و پشتیبانی کنیم .
حضور هیچ کدام از ما در اینجا اتفاقی نیست .
اگر خود را با آهنگ انرژی ها هماهنگ کنیم
و تمرکز را روی خود و شناخت خود بگذاریم ،
بدون شک این تغییرات را حس خواهیم کرد .
اما اگر همچنان راه گذشته را ادامه دهیم ، با همان افکار
و احساسات و باورهای محدود کننده ، دریافتی نداریم .
همانطور که افراد زیادی را در اطراف خود می بینیم
که همچنان در انرژی های قدیم سیر می کنند .
این تغییرات گسترده ، انرژی های متراکم قدیمی را پاک می کند
و کمک می کند تا از آنچه ما را عقب نگه داشته رها شویم .
باران اخیر نشانه ای از این پاکسازی قدرتمند بود .
ما در آغاز یک رهایی بزرگ هستیم .
رهایی از زنجیرهایی که هزاران سال است بر قلب و روح ما
بسته شده و وجود ما را ، زنگاری از دروغ و توهم و خرافات
پوشانده است .
زمان آنست که خود و ارزش های درونی خود را بشناسیم .
و خود را بر اساس آنچه حقیقتا هستیم بشناسیم
نه براساس آنچه به ما دیکته شده .
بلند شو یار نوری من و قدم بردار .
اکنون زمان ترسیدن نیست .
زمان رها شدن از انرژی های قدیم است .
غبار ترس هایت را زیر آبشار معرفت و خرد و آگاهی شستشو بده .
شادی و هیجان و عشق را در زندگی ات احساس کن .
این احساسات زیبا همیشه بوده اند .
این ما بودیم که حضور نداشتیم .
ما با پذیرش نقشهایمان آنچنان غرق شدیم که فراموش کردیم
شادی همیشه هست . عشق همیشه هست .
کافی است آن را احساس کنیم .
کافی است تعاریف ذهنی خود را عوض کنیم .
ما قربانی شرایط نیستیم .
و این چنین ، جهانمان دگرگون می شود .
قیامتی بپا می شود که دریابیم اینجا ،
همان بهشتی است که همیشه آرزو می کردیم .
بدون شک همه ما نقش مهمی در بیداری بشریت داریم .
هر کجایی که باشیم ، در هر سن و سال ،
در هر شهر ، کشور و قاره ای که هستیم .
بلند شو یار نوری من تا دست در دست یکدیگر
جهانی بسازیم که شایسته آن هستیم .
(عاشق همه شما نورهای درخشان هستم )
👇🏻
@PsychollogyForLife
https://www.instagram.com/PsychollogyForLife
🔵 وابستگی بیش از حد و جدایی افراطی چه بلایی سر صمیمیت خواهد آورد؟
زمانی که هر فرد از خانواده فقط به خودش توجه می کند و برای خودش زندگی می کند و افراد هیچ صمیمیتی ندارند، و در واقع هر فردی مشغول زندگی خودش است و به دیگری توجهی ندارد در طولانی مدت دچار مشکل در ارتباط خواهد شد.
از طرف دیگر، خانواده هایی که به میزان زیاد و افراطی صمیمیت هیجانی در طولانی مدت دارند، نیز سالم نیستند و در واقع اعضای خانواده بیش از حد متصل و خیلی به همدیگر وابسته هستند و معممولا فضا و زمان خصوصی کمتری برای هم قائل هستند.
و خانواده مهم تر از هر چیز دیگری برای آن ها تلقی می شود و و اغلب برای افرادی که در چنین خانواده و با این الگو زندگی می کنند در مرحله های مهم زندگی مانند رفتن به دانشگاه و .... دچار مشکلات و ناراحتی زیادی می شوند.
در یک خانواده متعادل، بر اساس با هم بودن ، مشارکت با یکدیگر وجود دارد ولی در عین حال افراد می توانند علایق و کارهای خودشان را انجام دهندو هر فردی از خانواده می تواند هم مستقل از خانواده و هم متصل به آن باشد.
✔️شیوه هایی که خانواده برای صمیمیت پیش می گیرد مهم است زیرا که ما همان الگو را یاد خواهیم گرفت و اجرا خواهیم کرد.
مگر این که تلاش زیاد برای تغییر الگو ها انجام دهیم. زمانی که دو فرد از خانواده های مختلف با الگو های مختلف وارد زندگی مشترک می شوند. مشکلاتی را تجربه می کنند.
برای مثال زن در خانواده ای بزرگ شده است که به جشن تولد توجه می شود و خانواده این روز را جشن می گیرند. اما مرد در خانواده ای بزرگ شده است که به این موضوع هیچ توجهی نمی شود. در چنین شرایطی مرد ممکن است که نیاز زن را برآورده نسازد و یا کارهایی که زن در این روز برای او انجام می دهد را ناچیز بداند. در این صورت تفاوت ها می تواند اختلافاتی را در ازدواج ایجاد کند.
✔️فراموش نکنیم که افراط در با هم بودن به طور خاصی در مراحل اولیه روابط زوجین وجود دارد و زیرا که چنان جذابیت هیجانی و فیزیکی بین دو نفر وجود دارد که بدون یکدیگر احساس پوچی و منزوی بودن می کنند .
در دنیای واقعی روابط عاشقانه، تعداد کمی از افراد این تعادل کامل را با شریکشان برقرار می کنند ولی بدست آوردن و نگه داشتن این روابط به صورتی طولانی مدت برای فرد مشکل است.
توجه به این امر مهم است که در روابط صمیمانه ، افراد می توانند حداقل به صورت کوتاه مدت در هر دو حد نهایی پیوستار را با هم بودن و جدایی، تجربه کنند و حتی از آن می توانند لذت ببرند.
زوجین در حالی که در طی دوره های زمانی لذت می برند می توانند در عشقشان نسبت به یکدیگر پایدار باقی بمانند . در حالت کلی می توان گفت که اگر تعادل بین جدایی و با هم بودن مناسب باشد. عشق به بهترین شکل پایدار خواهد ماند.
👇🏻
@PsychollogyForLife
https://www.instagram.com/PsychollogyForLife
زمانی که هر فرد از خانواده فقط به خودش توجه می کند و برای خودش زندگی می کند و افراد هیچ صمیمیتی ندارند، و در واقع هر فردی مشغول زندگی خودش است و به دیگری توجهی ندارد در طولانی مدت دچار مشکل در ارتباط خواهد شد.
از طرف دیگر، خانواده هایی که به میزان زیاد و افراطی صمیمیت هیجانی در طولانی مدت دارند، نیز سالم نیستند و در واقع اعضای خانواده بیش از حد متصل و خیلی به همدیگر وابسته هستند و معممولا فضا و زمان خصوصی کمتری برای هم قائل هستند.
و خانواده مهم تر از هر چیز دیگری برای آن ها تلقی می شود و و اغلب برای افرادی که در چنین خانواده و با این الگو زندگی می کنند در مرحله های مهم زندگی مانند رفتن به دانشگاه و .... دچار مشکلات و ناراحتی زیادی می شوند.
در یک خانواده متعادل، بر اساس با هم بودن ، مشارکت با یکدیگر وجود دارد ولی در عین حال افراد می توانند علایق و کارهای خودشان را انجام دهندو هر فردی از خانواده می تواند هم مستقل از خانواده و هم متصل به آن باشد.
✔️شیوه هایی که خانواده برای صمیمیت پیش می گیرد مهم است زیرا که ما همان الگو را یاد خواهیم گرفت و اجرا خواهیم کرد.
مگر این که تلاش زیاد برای تغییر الگو ها انجام دهیم. زمانی که دو فرد از خانواده های مختلف با الگو های مختلف وارد زندگی مشترک می شوند. مشکلاتی را تجربه می کنند.
برای مثال زن در خانواده ای بزرگ شده است که به جشن تولد توجه می شود و خانواده این روز را جشن می گیرند. اما مرد در خانواده ای بزرگ شده است که به این موضوع هیچ توجهی نمی شود. در چنین شرایطی مرد ممکن است که نیاز زن را برآورده نسازد و یا کارهایی که زن در این روز برای او انجام می دهد را ناچیز بداند. در این صورت تفاوت ها می تواند اختلافاتی را در ازدواج ایجاد کند.
✔️فراموش نکنیم که افراط در با هم بودن به طور خاصی در مراحل اولیه روابط زوجین وجود دارد و زیرا که چنان جذابیت هیجانی و فیزیکی بین دو نفر وجود دارد که بدون یکدیگر احساس پوچی و منزوی بودن می کنند .
در دنیای واقعی روابط عاشقانه، تعداد کمی از افراد این تعادل کامل را با شریکشان برقرار می کنند ولی بدست آوردن و نگه داشتن این روابط به صورتی طولانی مدت برای فرد مشکل است.
توجه به این امر مهم است که در روابط صمیمانه ، افراد می توانند حداقل به صورت کوتاه مدت در هر دو حد نهایی پیوستار را با هم بودن و جدایی، تجربه کنند و حتی از آن می توانند لذت ببرند.
زوجین در حالی که در طی دوره های زمانی لذت می برند می توانند در عشقشان نسبت به یکدیگر پایدار باقی بمانند . در حالت کلی می توان گفت که اگر تعادل بین جدایی و با هم بودن مناسب باشد. عشق به بهترین شکل پایدار خواهد ماند.
👇🏻
@PsychollogyForLife
https://www.instagram.com/PsychollogyForLife
🔵 چرا شاد بودن را بلد نیستیم؟
شاید تصور غالب عموم مردم این باشد که تنش‌ها و اضطراب‌ها و مشکلات اقتصادی، فرصت شادی کردن را از آنان سلب نموده، موضوعی که موردپذیرش جامعه شناسان نیست.
آنان بر این باورند که ثروت و رفاه و آسودگی فکر به‌خودی‌خود کارساز نیست و درکنار این موارد، آموختن مهارت شادمانی، متغیر کلیدی دیگری است که کمتر به آن پرداخته میشود.
این موضوع تنها مربوط به مسائل اقتصادی و معیشت مردم نیست، به‌نوعی شادی و نشاط یک پدیده چندبعدی است که باید از ابعاد و زوایای گوناگون آن را مورد ارزیابی و بررسی قرارداد.
اگر بخواهیم ملاک اقتصادی و معیشتی را در نظر بگیریم، مردم هند با توجه به اینکه با فقر و تنگدستی دست‌وپنجه نرم می‌کنند، اما اصولامردم شادی هستند، زیرا آنها آیین‌ها و جشن‌های مذهبی و سنتی بسیار زیادی دارند که به‌نوعی شادی در بطن جامعه هندی‌ها وجود دارد، بنابراین اینطور نیست که اگر اقتصاد کشوری در وضعیت بدی قرار داشته باشد، لزوما آن کشور چهره شادی ندارد.»
ضمن اینکه ۲۵۰۰ باشگاه خنده در هند وجود دارد. باید بررسی کرد که چرا این تفاوت فاحش میان ما و آنها وجود دارد و مردم ما علی رغم وضعیت بهتر زندگی نسبت به این مردم، به‌اندازه آنها شاد نیستند.
«شادی و نشاط باید از درون جامعه و خانواده به وجود آید، اما متأسفانه در کشورمان با توجه به مشکلات اجتماعی بسیار زیادی که وجود دارد، تعاملات اجتماعی به پایین‌ترین سطح خود رسیده و افراد حتی با اعضای درجه‌یک خانواده خود نیز هیچ‌گونه معاشرتی ندارند، خودمحوری و منفعت‌طلبی حرف اول و آخر را در جامعه امروز ایران می‌زند و شما نمی‌توانید انتظار داشته باشید که در چنین شرایطی با جامعه شادی روبه‌رو باشید.»
مردم ما هنوز مهارت شادی را نیاموخته‌اند. مهارت‌های اجرایی در جریان اجتماعی‌شدن به افراد یک جامعه منتقل میشود و آنان در این مسیر مهارت‌ها را می‌آموزند. شادی کردن هم مثل هر فعالیت و مهارت اجتماعی دیگر آموختنی است.
مهارت خنده، همچون سایر مهارت‌های دیگر باید جزء دروس دانش آموزان باشد.
چه میزان از مطالب کتاب‌های درسی به درد زندگی آینده دانش‌آموز می‌خورد؟ آیا این حجم از مطالب درسی که بعدها در زندگی اجتماعی کاربردی برای دانش‌آموز نداشته و دردی از او دوا نمی‌کند ضروری‌تر است یا آموزش مهارت شادی؟»
👇🏻
@PsychollogyForLife
https://www.instagram.com/PsychollogyForLife
شاید تصور غالب عموم مردم این باشد که تنش‌ها و اضطراب‌ها و مشکلات اقتصادی، فرصت شادی کردن را از آنان سلب نموده، موضوعی که موردپذیرش جامعه شناسان نیست.
آنان بر این باورند که ثروت و رفاه و آسودگی فکر به‌خودی‌خود کارساز نیست و درکنار این موارد، آموختن مهارت شادمانی، متغیر کلیدی دیگری است که کمتر به آن پرداخته میشود.
این موضوع تنها مربوط به مسائل اقتصادی و معیشت مردم نیست، به‌نوعی شادی و نشاط یک پدیده چندبعدی است که باید از ابعاد و زوایای گوناگون آن را مورد ارزیابی و بررسی قرارداد.
اگر بخواهیم ملاک اقتصادی و معیشتی را در نظر بگیریم، مردم هند با توجه به اینکه با فقر و تنگدستی دست‌وپنجه نرم می‌کنند، اما اصولامردم شادی هستند، زیرا آنها آیین‌ها و جشن‌های مذهبی و سنتی بسیار زیادی دارند که به‌نوعی شادی در بطن جامعه هندی‌ها وجود دارد، بنابراین اینطور نیست که اگر اقتصاد کشوری در وضعیت بدی قرار داشته باشد، لزوما آن کشور چهره شادی ندارد.»
ضمن اینکه ۲۵۰۰ باشگاه خنده در هند وجود دارد. باید بررسی کرد که چرا این تفاوت فاحش میان ما و آنها وجود دارد و مردم ما علی رغم وضعیت بهتر زندگی نسبت به این مردم، به‌اندازه آنها شاد نیستند.
«شادی و نشاط باید از درون جامعه و خانواده به وجود آید، اما متأسفانه در کشورمان با توجه به مشکلات اجتماعی بسیار زیادی که وجود دارد، تعاملات اجتماعی به پایین‌ترین سطح خود رسیده و افراد حتی با اعضای درجه‌یک خانواده خود نیز هیچ‌گونه معاشرتی ندارند، خودمحوری و منفعت‌طلبی حرف اول و آخر را در جامعه امروز ایران می‌زند و شما نمی‌توانید انتظار داشته باشید که در چنین شرایطی با جامعه شادی روبه‌رو باشید.»
مردم ما هنوز مهارت شادی را نیاموخته‌اند. مهارت‌های اجرایی در جریان اجتماعی‌شدن به افراد یک جامعه منتقل میشود و آنان در این مسیر مهارت‌ها را می‌آموزند. شادی کردن هم مثل هر فعالیت و مهارت اجتماعی دیگر آموختنی است.
مهارت خنده، همچون سایر مهارت‌های دیگر باید جزء دروس دانش آموزان باشد.
چه میزان از مطالب کتاب‌های درسی به درد زندگی آینده دانش‌آموز می‌خورد؟ آیا این حجم از مطالب درسی که بعدها در زندگی اجتماعی کاربردی برای دانش‌آموز نداشته و دردی از او دوا نمی‌کند ضروری‌تر است یا آموزش مهارت شادی؟»
👇🏻
@PsychollogyForLife
https://www.instagram.com/PsychollogyForLife
🔮دستمزد پایین خطر ابتلا به زوال عقل را افزایش می دهد
بنا بر تحقیقات «کنفرانس بین‌المللی انجمن آلزایمر»، محرومیت‌های اجتماعی و اقتصادی، از جمله دستمزدهای پایین و زندگی کردن در محله‌های بدون امکانات خطر ابتلا به زوال عقل را افزایش می‌دهد.
این تحقیق که حافظه بیش از ۳۸۰۰ نفر را طی ۱۲ سال تحت بررسی قرار داده، نشان می‌دهد افرادی که دستمزدهای پاییتن‌تری دارند، حتی از کسانی که دارای ژن آلزایمر هستند، بیشتر در خطر ابتلا به زوال عقل قرار دارند.
آنها همچنین محل زندگی، کار و شرایطی که افراد در آن متولد می‌شوند را نیز از عوامل ابتلا به آلزایمر خوانده‌اند.
بیش از ۵۰ میلیون نفر در سراسر جهان به آلزایمر مبتلا هستند.
ورزش، تغدیه سالم و دوری از سیگار و نوشیدنی‌های الکلی، از جمله عوامل موثر در کاهش ریسک ابتلا به آلزایمر است.
👇🏻
@PsychollogyForLife
https://www.instagram.com/PsychollogyForLife
بنا بر تحقیقات «کنفرانس بین‌المللی انجمن آلزایمر»، محرومیت‌های اجتماعی و اقتصادی، از جمله دستمزدهای پایین و زندگی کردن در محله‌های بدون امکانات خطر ابتلا به زوال عقل را افزایش می‌دهد.
این تحقیق که حافظه بیش از ۳۸۰۰ نفر را طی ۱۲ سال تحت بررسی قرار داده، نشان می‌دهد افرادی که دستمزدهای پاییتن‌تری دارند، حتی از کسانی که دارای ژن آلزایمر هستند، بیشتر در خطر ابتلا به زوال عقل قرار دارند.
آنها همچنین محل زندگی، کار و شرایطی که افراد در آن متولد می‌شوند را نیز از عوامل ابتلا به آلزایمر خوانده‌اند.
بیش از ۵۰ میلیون نفر در سراسر جهان به آلزایمر مبتلا هستند.
ورزش، تغدیه سالم و دوری از سیگار و نوشیدنی‌های الکلی، از جمله عوامل موثر در کاهش ریسک ابتلا به آلزایمر است.
👇🏻
@PsychollogyForLife
https://www.instagram.com/PsychollogyForLife
شما نه تنها در چرخه‌ای کوچک گردش می‌کنید، بلکه تکرار هم می‌کنید
از دیگران و از حماقت‌هایشان تقلید هم می‌کنید
.
شما پیوسته تکرار می‌کنید و پیوسته نگاه می‌کنید که چه کسی چه کاری انجام می‌دهد، شما یک زندگی از درون را زندگی نمی‌کنید، شما مقلّد هستید.
تمام علاقه و توجه شما به خودنمایی است:
چگونه نشان بدهید که از دیگران بهتر هستید.
چگونه نشان بدهید که از دیگران ثروتمندتر هستید.
چگونه نشان بدهید که از دیگران باهوش‌تر هستید.
درواقع، فقط شخص ناهوشمند است که همیشه خودش را با دیگران مقایسه می‌کند.
شخص واقعاً هوشمند هرگز مقایسه نمی‌کند
زیرا هر انسان موجودی منحصربه‌فرد است
و مقایسه غیرممکن است
#باگوان_راجنیش
👇🏻
@PsychollogyForLife
https://www.instagram.com/PsychollogyForLife
از دیگران و از حماقت‌هایشان تقلید هم می‌کنید
.
شما پیوسته تکرار می‌کنید و پیوسته نگاه می‌کنید که چه کسی چه کاری انجام می‌دهد، شما یک زندگی از درون را زندگی نمی‌کنید، شما مقلّد هستید.
تمام علاقه و توجه شما به خودنمایی است:
چگونه نشان بدهید که از دیگران بهتر هستید.
چگونه نشان بدهید که از دیگران ثروتمندتر هستید.
چگونه نشان بدهید که از دیگران باهوش‌تر هستید.
درواقع، فقط شخص ناهوشمند است که همیشه خودش را با دیگران مقایسه می‌کند.
شخص واقعاً هوشمند هرگز مقایسه نمی‌کند
زیرا هر انسان موجودی منحصربه‌فرد است
و مقایسه غیرممکن است
#باگوان_راجنیش
👇🏻
@PsychollogyForLife
https://www.instagram.com/PsychollogyForLife
🔵 سه مهارت اصلی در رابطه عاطفی
با دانستن این مهارت ها می توان روابط عاطفی سالمی را تجربه کرد و رفتارهایی را که باعث روابط ناسالم می‌شوند را کاهش داد.
❏ بینش
بینش به معنای درک و آگاهی نسبت به خود و دیگران است. اینکه چه کسی هستید؟ به چه چیزی احتیاج دارید؟ و چرا این رفتارها را در موقعیت های مختلف دارید؟
بینش نوعی خودشناسی عمیق است که موجب میشود درک بیشتری از خود و طرف مقابل داشته باشید و عواقب مثبت و منفی رفتارهایتان را قبل از وقوع آن پیش بینی کنید و به نوعی به یک جور ذهن آگاهی برسید.
دقیقا بدانید چه چیزی در رابطه برای شخص شما مناسب است و دنبال چه نوع رابطه ای هستید.
مثلا فرض کنید روزی بی دلیل با همسرتان بدرفتاری می کنید ، در صورت برخورداری از بینش متوجه می شوید که حقیقتاً او مقصر نبوده و شما به علت مشغله کاری و استرس رفتار نامناسبی داشته اید.
با بینشی که از خود و رابطه دارید می توانید ازایجاد تنش و یا تشدید آن پیشگیری کنید
بطور مثال بجای سرزنش یک دیگر در رابطه می توان فرهنگ بخشش و عذر خواهی را در روابطتان پر رنگ تر کنید. بینش همچنین باعث میشود همسرتان را بیشتر بشناسید و بسیاری از سوء تفاهم ها حل می شود مثلاً همسر من شخصیتی دارد که همیشه و همه جا دیر می‌رسد و این مسئله در مورد من و رابطه با من نیست.
❏ موازنه بودن نیازها در رابطه
بدین معنا که بدانید هر دو طرف رابطه نیازهای خاص خود را دارند و نیازهای هر دو مهم هستند. با این مهارت می توانید نیازهایتان را واضح بیان کنید و احتمال به دست آوردن آنچه می خواهید را بالا ببرید .
همچنین نیازهای همسرتان را در نظر بگیرید و هنگام تصمیم گیری برای رابطه نیازهای طرف مقابل را ببینید.
به عنوان مثال فرض کنید باید به مهمانی استرس‌زا بروید و دوست دارید همسرتان همراه شما باشد می توانید مستقیماً به او بگوییم این مهمانی برای من استرس زا خواهد بود و دوست دارم تو همراه من باشی امکان دارد برنامه ات را خالی کنی با من بیای یا فرض کنید که او دوست دارد هر روز صبح باشگاه برود شما با این مهارت می توانید از او حمایت کنید.
❏ تنظیم هیجان
به معنای تنظیم کردن هیجان در برخورد با اتفاقات درون رابطه است با کمک این مهارت می توانید احساس های ناخوشایند را به آرامی بپذیرید و واکنش اغراق آمیزی نشان ندهید.
می توانید بهتر فکر کنید و تصمیمات واضح تری بگیرید. به احترام گذاشتن به خود و متعهد بودن به نیازهایتان پایبند باشید. نوع خود گویی های شما در هنگام تصمیم گیری بسیار اهمیت دارد، به عبارتی یک قدم به عقب رفتن و از بیرون خود را دیدن.
متوجه لحن گفتگو و شنیدن صدای درونتان هستید؟ توانایی دیدن خود را از بیرون دارید؟ این مهارت در تنظیم هیجان و در نتیجه تصمیم گیری بهتر شما تاثیر گذار است.
ادامه دارد ...
👇🏻
@PsychollogyForLife
https://www.instagram.com/PsychollogyForLife
با دانستن این مهارت ها می توان روابط عاطفی سالمی را تجربه کرد و رفتارهایی را که باعث روابط ناسالم می‌شوند را کاهش داد.
❏ بینش
بینش به معنای درک و آگاهی نسبت به خود و دیگران است. اینکه چه کسی هستید؟ به چه چیزی احتیاج دارید؟ و چرا این رفتارها را در موقعیت های مختلف دارید؟
بینش نوعی خودشناسی عمیق است که موجب میشود درک بیشتری از خود و طرف مقابل داشته باشید و عواقب مثبت و منفی رفتارهایتان را قبل از وقوع آن پیش بینی کنید و به نوعی به یک جور ذهن آگاهی برسید.
دقیقا بدانید چه چیزی در رابطه برای شخص شما مناسب است و دنبال چه نوع رابطه ای هستید.
مثلا فرض کنید روزی بی دلیل با همسرتان بدرفتاری می کنید ، در صورت برخورداری از بینش متوجه می شوید که حقیقتاً او مقصر نبوده و شما به علت مشغله کاری و استرس رفتار نامناسبی داشته اید.
با بینشی که از خود و رابطه دارید می توانید ازایجاد تنش و یا تشدید آن پیشگیری کنید
بطور مثال بجای سرزنش یک دیگر در رابطه می توان فرهنگ بخشش و عذر خواهی را در روابطتان پر رنگ تر کنید. بینش همچنین باعث میشود همسرتان را بیشتر بشناسید و بسیاری از سوء تفاهم ها حل می شود مثلاً همسر من شخصیتی دارد که همیشه و همه جا دیر می‌رسد و این مسئله در مورد من و رابطه با من نیست.
❏ موازنه بودن نیازها در رابطه
بدین معنا که بدانید هر دو طرف رابطه نیازهای خاص خود را دارند و نیازهای هر دو مهم هستند. با این مهارت می توانید نیازهایتان را واضح بیان کنید و احتمال به دست آوردن آنچه می خواهید را بالا ببرید .
همچنین نیازهای همسرتان را در نظر بگیرید و هنگام تصمیم گیری برای رابطه نیازهای طرف مقابل را ببینید.
به عنوان مثال فرض کنید باید به مهمانی استرس‌زا بروید و دوست دارید همسرتان همراه شما باشد می توانید مستقیماً به او بگوییم این مهمانی برای من استرس زا خواهد بود و دوست دارم تو همراه من باشی امکان دارد برنامه ات را خالی کنی با من بیای یا فرض کنید که او دوست دارد هر روز صبح باشگاه برود شما با این مهارت می توانید از او حمایت کنید.
❏ تنظیم هیجان
به معنای تنظیم کردن هیجان در برخورد با اتفاقات درون رابطه است با کمک این مهارت می توانید احساس های ناخوشایند را به آرامی بپذیرید و واکنش اغراق آمیزی نشان ندهید.
می توانید بهتر فکر کنید و تصمیمات واضح تری بگیرید. به احترام گذاشتن به خود و متعهد بودن به نیازهایتان پایبند باشید. نوع خود گویی های شما در هنگام تصمیم گیری بسیار اهمیت دارد، به عبارتی یک قدم به عقب رفتن و از بیرون خود را دیدن.
متوجه لحن گفتگو و شنیدن صدای درونتان هستید؟ توانایی دیدن خود را از بیرون دارید؟ این مهارت در تنظیم هیجان و در نتیجه تصمیم گیری بهتر شما تاثیر گذار است.
ادامه دارد ...
👇🏻
@PsychollogyForLife
https://www.instagram.com/PsychollogyForLife
👌شش راهکار برای رهایی از اضطراب
❏ از واكنش‌های خود نسبت به فشار آگاهی كسب كنید. ببینید وقتی عصبی و مضطرب می شوید چه حالاتی سراغ تان می آید سپس سعی در کنترل آنها داشته باشید.
❏ خودگویی های مثبت خود را افزایش دهید و دایما افکار و گفتار منفی را در ذهن تان مرور نکنید.
❏ برتوانایی ها و تكالیف كامل شده خود تمركز كنید و کمتر به نقاط ضعف تان توجه کنید.
❏ از رقابت غیر ضروری بپرهیزید. افراد مضطرب تا جایی که امکان دارد باید سعی کنند زندگی آرامی برای خود طراحی کنند.
❏ محدودیت‌های خود را شناخته و بپذیرید. بخاطر داشته باشید كه هركسی منحصر به فرد و با دیگران متفاوت است. هرگز خود را با دیگران مقایسه نکنید. مقایسه خود یک عامل ایجاد کنده اضطراب و استرس است.
❏ سرگرمی هایی برای خودتان در نظر بگیرید، حالت آرامش خود را حفظ کنید.
👇🏻
@PsychollogyForLife
https://www.instagram.com/PsychollogyForLife
❏ از واكنش‌های خود نسبت به فشار آگاهی كسب كنید. ببینید وقتی عصبی و مضطرب می شوید چه حالاتی سراغ تان می آید سپس سعی در کنترل آنها داشته باشید.
❏ خودگویی های مثبت خود را افزایش دهید و دایما افکار و گفتار منفی را در ذهن تان مرور نکنید.
❏ برتوانایی ها و تكالیف كامل شده خود تمركز كنید و کمتر به نقاط ضعف تان توجه کنید.
❏ از رقابت غیر ضروری بپرهیزید. افراد مضطرب تا جایی که امکان دارد باید سعی کنند زندگی آرامی برای خود طراحی کنند.
❏ محدودیت‌های خود را شناخته و بپذیرید. بخاطر داشته باشید كه هركسی منحصر به فرد و با دیگران متفاوت است. هرگز خود را با دیگران مقایسه نکنید. مقایسه خود یک عامل ایجاد کنده اضطراب و استرس است.
❏ سرگرمی هایی برای خودتان در نظر بگیرید، حالت آرامش خود را حفظ کنید.
👇🏻
@PsychollogyForLife
https://www.instagram.com/PsychollogyForLife
💯#دلتنگی_کیهانی..!؟
ما در جستجوی ثروت، قدرت، عشق، موفقیت و روشن ضمیری در آینده -در «یک روز» هستیم زیرا این چیزها در نظر ما نمادِ خانه هستند. ما فکر می‌کنیم به دست آوردن آن چه می‌خواهیم و یافتن آنچه جستجو می‌کنیم، ما را به خانه خواهد برد.
دلتنگی کیهانی ما به خانه، ریشه‌ی همه‌چیز است. گاهی ما حتی آنچه را می‌خواهیم - ماشین جدید، رابطه‌ی جدید، شغل جدید، بدنی باریک و مناسب، تجربه‌ی جدید معنوی، شهرت، ستایش و موفقیت- به دست می‌آوریم و برای مدتی احساس کامل بودن می‌کنیم..،
اما به‌زودی آن احساس خالی بودن و عدم رضایت باز می‌گردد و جستجو دوباره شروع میشود. چنان‌که گویی چیزی در ما هست که همیشه از آن چه هست ناراضی است.
همیشه چیز بیشتری می‌خواهد. مهم نیست چقدر به دست می‌آورد، همیشه بیشتر می‌خواهد. مهم نیست چه چیزهایی دارد یا کسب کرده یا تملک کرده است، همیشه بیشتر می‌خواهد. مهم نیست چه تجربه‌های زیادی داشته است، مهم نیست چه چیزهای زیادی به خودش افزوده است، همیشه بیشترو بیشتر می‌خواهد.
#جف_فاستر
👇🏻
@PsychollogyForLife
https://www.instagram.com/PsychollogyForLife
ما در جستجوی ثروت، قدرت، عشق، موفقیت و روشن ضمیری در آینده -در «یک روز» هستیم زیرا این چیزها در نظر ما نمادِ خانه هستند. ما فکر می‌کنیم به دست آوردن آن چه می‌خواهیم و یافتن آنچه جستجو می‌کنیم، ما را به خانه خواهد برد.
دلتنگی کیهانی ما به خانه، ریشه‌ی همه‌چیز است. گاهی ما حتی آنچه را می‌خواهیم - ماشین جدید، رابطه‌ی جدید، شغل جدید، بدنی باریک و مناسب، تجربه‌ی جدید معنوی، شهرت، ستایش و موفقیت- به دست می‌آوریم و برای مدتی احساس کامل بودن می‌کنیم..،
اما به‌زودی آن احساس خالی بودن و عدم رضایت باز می‌گردد و جستجو دوباره شروع میشود. چنان‌که گویی چیزی در ما هست که همیشه از آن چه هست ناراضی است.
همیشه چیز بیشتری می‌خواهد. مهم نیست چقدر به دست می‌آورد، همیشه بیشتر می‌خواهد. مهم نیست چه چیزهایی دارد یا کسب کرده یا تملک کرده است، همیشه بیشتر می‌خواهد. مهم نیست چه تجربه‌های زیادی داشته است، مهم نیست چه چیزهای زیادی به خودش افزوده است، همیشه بیشترو بیشتر می‌خواهد.
#جف_فاستر
👇🏻
@PsychollogyForLife
https://www.instagram.com/PsychollogyForLife
#درک_بهتر_همنوعان..
بیاموزیم که با"خود" شکیبا باشیم تا اینکه به نبرد با"خود" بپردازیم. اگر انسان‌ها یاد گرفته بودند نواقص طبیعت خود را ببینند، جای امیدواری بود که به این شیوه، قادر به درک بهترِ همنوعان خود شوند.
تنها، کاستن از ریاکاری و افزودن به شکیبایی در برابر خود، می‌تواند نتایج مثبتی برای درک طرف مقابل داشته باشد.
زیرا انسان‌ها به آسانی، گرایش به فرافکنی نگرانی‌ها و خشونتی که طبیعت خود آنان را آزار می‌دهد بر همنوعان خود دارند.
#کارل_یونگ
👇🏻
@PsychollogyForLife
https://www.instagram.com/PsychollogyForLife
بیاموزیم که با"خود" شکیبا باشیم تا اینکه به نبرد با"خود" بپردازیم. اگر انسان‌ها یاد گرفته بودند نواقص طبیعت خود را ببینند، جای امیدواری بود که به این شیوه، قادر به درک بهترِ همنوعان خود شوند.
تنها، کاستن از ریاکاری و افزودن به شکیبایی در برابر خود، می‌تواند نتایج مثبتی برای درک طرف مقابل داشته باشد.
زیرا انسان‌ها به آسانی، گرایش به فرافکنی نگرانی‌ها و خشونتی که طبیعت خود آنان را آزار می‌دهد بر همنوعان خود دارند.
#کارل_یونگ
👇🏻
@PsychollogyForLife
https://www.instagram.com/PsychollogyForLife
#گاهی_می‌توان_بخشید_و_گذشت
وقتی که دو قطره آب به هم نزدیک شوند، تشکیل یک قطره بزرگ‌تر می‌دهند. اما دوتکه سنگ هیچگاه با هم یکی نمی‌شوند ! پس هر چه سخت‌تر و انعطاف ناپذیر باشیم، درک دیگران برای‌مان مشکل‌تر و در نتیجه امکان رشد کرده‌مان نیز کاهش می‌یابد.
آب در عین نرمی و لطافت در مقایسه با سنگ، به مراتب سر سخت‌تر، و در رسیدن به هدف خود لجبازتر و مصمم‌تر است، سنگ، پشت اولین مانع جدی می‌ایستد. اما آب... راه خود را به سمت دریا و بعد به اقیانوس می‌یابد.
گاهی در زندگی باید مانند آب انعطاف پذیر ، سرسخت، استوار و مصمم بودن را، در رئوفت دل و گذشت جستجو کرد.
گاهی لازم است کوتاه بیایی.
گاهی می‌توان بخشید و گذشت..
گاهی مجبور می‌شوی نادیده بگیری...
گاهی نگاهت را به سمت دیگر بدوزی که نبینی.
اما تمام اینها را باید با آگاهی و شناخت انجام داد. آنگاه بخشیدن را خواهیم آموخت.
👇🏻
@PsychollogyForLife
https://www.instagram.com/PsychollogyForLife
وقتی که دو قطره آب به هم نزدیک شوند، تشکیل یک قطره بزرگ‌تر می‌دهند. اما دوتکه سنگ هیچگاه با هم یکی نمی‌شوند ! پس هر چه سخت‌تر و انعطاف ناپذیر باشیم، درک دیگران برای‌مان مشکل‌تر و در نتیجه امکان رشد کرده‌مان نیز کاهش می‌یابد.
آب در عین نرمی و لطافت در مقایسه با سنگ، به مراتب سر سخت‌تر، و در رسیدن به هدف خود لجبازتر و مصمم‌تر است، سنگ، پشت اولین مانع جدی می‌ایستد. اما آب... راه خود را به سمت دریا و بعد به اقیانوس می‌یابد.
گاهی در زندگی باید مانند آب انعطاف پذیر ، سرسخت، استوار و مصمم بودن را، در رئوفت دل و گذشت جستجو کرد.
گاهی لازم است کوتاه بیایی.
گاهی می‌توان بخشید و گذشت..
گاهی مجبور می‌شوی نادیده بگیری...
گاهی نگاهت را به سمت دیگر بدوزی که نبینی.
اما تمام اینها را باید با آگاهی و شناخت انجام داد. آنگاه بخشیدن را خواهیم آموخت.
👇🏻
@PsychollogyForLife
https://www.instagram.com/PsychollogyForLife
#سرچشمه_حیات_و_ضمیر_ناخودآگاه
ناخودآگاه ما نه برابر بزرگ‌تر از خودآگاه ماست. پس هر چه از ناخودآگاه می‌آید، غالب میشود. برای همين است كه مردم از احساسات و عواطف خود هراس دارند. آنها را سركوب می‌كنند و می‌ترسند جنجال و اغتشاش بيافرينند، اما اين اغتشاش هم زيباست. نظم لازم است، اما اغتشاش هم لازم است.
يك انسان كامل، کسی است كه می‌تواند از هر دو استفاده كند و اجازه مداخله ناخودآگاه در خودآگاه و بالعكس را ندهد. كارهایی است كه فقط می‌توان آنها را آگاهانه انجام داد؛ برای مثال تمرين رياضی يا انجام كاری علمی. اين كارها را فقط با ذهن خودآگاه می‌توان انجام داد.
اما عشق اينگونه نيست.
شعر هم اينگونه نيست.
آنها از ناخودآگاه بر می‌خیزند. در آن هنگام بايد خودآگاه را كنار گذاشت. اين ذهن خودآگاه است كه می‌کوشد چيزها را نگاه دارد؛ زيرا می‌ترسد. ذهن تصور می‌كند چیزی عظيم، مثل يك موج بزرگ به سمت او می‌آید. آيا او قادر خواهد بود در برابر آن موج دوام آورد؟ پس می‌کوشد از آن اجتناب كند.
به همين دليل است كه مردم بسيار كسل و مرده شده‌اند. همه سرچشمه‌های حيات، در ضمير ناخودآگاه نهفته است.
✍🏻 اوشو
👇🏻
@PsychollogyForLife
https://www.instagram.com/PsychollogyForLife
ناخودآگاه ما نه برابر بزرگ‌تر از خودآگاه ماست. پس هر چه از ناخودآگاه می‌آید، غالب میشود. برای همين است كه مردم از احساسات و عواطف خود هراس دارند. آنها را سركوب می‌كنند و می‌ترسند جنجال و اغتشاش بيافرينند، اما اين اغتشاش هم زيباست. نظم لازم است، اما اغتشاش هم لازم است.
يك انسان كامل، کسی است كه می‌تواند از هر دو استفاده كند و اجازه مداخله ناخودآگاه در خودآگاه و بالعكس را ندهد. كارهایی است كه فقط می‌توان آنها را آگاهانه انجام داد؛ برای مثال تمرين رياضی يا انجام كاری علمی. اين كارها را فقط با ذهن خودآگاه می‌توان انجام داد.
اما عشق اينگونه نيست.
شعر هم اينگونه نيست.
آنها از ناخودآگاه بر می‌خیزند. در آن هنگام بايد خودآگاه را كنار گذاشت. اين ذهن خودآگاه است كه می‌کوشد چيزها را نگاه دارد؛ زيرا می‌ترسد. ذهن تصور می‌كند چیزی عظيم، مثل يك موج بزرگ به سمت او می‌آید. آيا او قادر خواهد بود در برابر آن موج دوام آورد؟ پس می‌کوشد از آن اجتناب كند.
به همين دليل است كه مردم بسيار كسل و مرده شده‌اند. همه سرچشمه‌های حيات، در ضمير ناخودآگاه نهفته است.
✍🏻 اوشو
👇🏻
@PsychollogyForLife
https://www.instagram.com/PsychollogyForLife
#لطفا_به_دیگران_وابسته_نباشید
در جستجوی خوشبختی نباشید؛ چرا که مانند گرمای خورشید تنها از درون تولید میشود.
اگر به بیرون زیبای خویشتن بنگرید، برای همیشه جستجوگری خواهید بود که به دیگران متکی است، از دیگران می‌رنجد و قربانی سرنوشت یا شانس یا حالات روحی، هوس‌ها، خواسته‌ها و امیال دوستان و غریبه‌هاست.
دیگران قابل‌کنترل یا پیش‌بینی نیستند و عمیق‌ترین تجربه‌ی آنها به قانون بی‌ثباتی محکوم است.
آنها شما را دوست دارند، شما را فراموش می‌کنند، مجازات می‌کنند، جشن می‌گیرند، شما را می‌خواهند، علاقه‌ی خود را از دست می‌دهند، به سمت شما می‌آیند و از شما دور می‌شوند.
آنها تخلیه‌ی هیجانی می‌کنند و سرد و بی‌روح هستند. گاهی بر سر وعده‌ی خویش می‌مانند و گاهی خیر.
گاهی حقیقت را می‌گویند و گاهی نمی‌توانند بگویند یا نمی‌گویند. اینک، تفاوتی ندارد، آنها آزادند، مسئول خوشبختی شما نیستند و هرگز هم نبوده‌اند؛
پس لطفاً به آنها وابسته نباشید. عزت‌نفس شما از درون پدیدار میشود و گرمای حضور همواره با شماست.
👇🏻
@PsychollogyForLife
https://www.instagram.com/PsychollogyForLife
در جستجوی خوشبختی نباشید؛ چرا که مانند گرمای خورشید تنها از درون تولید میشود.
اگر به بیرون زیبای خویشتن بنگرید، برای همیشه جستجوگری خواهید بود که به دیگران متکی است، از دیگران می‌رنجد و قربانی سرنوشت یا شانس یا حالات روحی، هوس‌ها، خواسته‌ها و امیال دوستان و غریبه‌هاست.
دیگران قابل‌کنترل یا پیش‌بینی نیستند و عمیق‌ترین تجربه‌ی آنها به قانون بی‌ثباتی محکوم است.
آنها شما را دوست دارند، شما را فراموش می‌کنند، مجازات می‌کنند، جشن می‌گیرند، شما را می‌خواهند، علاقه‌ی خود را از دست می‌دهند، به سمت شما می‌آیند و از شما دور می‌شوند.
آنها تخلیه‌ی هیجانی می‌کنند و سرد و بی‌روح هستند. گاهی بر سر وعده‌ی خویش می‌مانند و گاهی خیر.
گاهی حقیقت را می‌گویند و گاهی نمی‌توانند بگویند یا نمی‌گویند. اینک، تفاوتی ندارد، آنها آزادند، مسئول خوشبختی شما نیستند و هرگز هم نبوده‌اند؛
پس لطفاً به آنها وابسته نباشید. عزت‌نفس شما از درون پدیدار میشود و گرمای حضور همواره با شماست.
👇🏻
@PsychollogyForLife
https://www.instagram.com/PsychollogyForLife
🔵 اثر وارونه
واقعیت جالب دربارۀ ذهن این است که وقتی شواهدی خلاف باورهای راسخ شما ارائه میشود، به جای تجدید نظر در باورتان، علاقه دارید بیشتر در باور خود فرو روید. این ویژگی را اثر وارونه می‌نامند.
اما دلیل آن چیست؟ ممکن است به این دلیل باشد که مغز اطلاعات مغایر با باورهایمان را تهدید می‌داند. محققان به روش اف‌ام‌آر‌آی دریافتند که مغز اطلاعات متضاد با باورهای عمیق سیاسی را به همان شیوه و در همان مکانی پردازش می‌کند (قشر سینگولیت) که پاسخ به درد پردازش میشود. به بیان ساده، ذهن با عقایدی که فکر می‌کنیم غلط است، طوری رفتار می‌کند که انگار خطر آسیب فیزیکی به ما وجود دارد. پس تعجبی ندارد که این‌قدر به محق بودن وابسته‌ایم!
📖 از اجتناب دست بردار
✍🏻 متیو اس بون، جنیفر گرک، لیزا کوین
📝 سحر‌محمدی و الهه اکبری
👇🏻
@PsychollogyForLife
https://www.instagram.com/PsychollogyForLife
واقعیت جالب دربارۀ ذهن این است که وقتی شواهدی خلاف باورهای راسخ شما ارائه میشود، به جای تجدید نظر در باورتان، علاقه دارید بیشتر در باور خود فرو روید. این ویژگی را اثر وارونه می‌نامند.
اما دلیل آن چیست؟ ممکن است به این دلیل باشد که مغز اطلاعات مغایر با باورهایمان را تهدید می‌داند. محققان به روش اف‌ام‌آر‌آی دریافتند که مغز اطلاعات متضاد با باورهای عمیق سیاسی را به همان شیوه و در همان مکانی پردازش می‌کند (قشر سینگولیت) که پاسخ به درد پردازش میشود. به بیان ساده، ذهن با عقایدی که فکر می‌کنیم غلط است، طوری رفتار می‌کند که انگار خطر آسیب فیزیکی به ما وجود دارد. پس تعجبی ندارد که این‌قدر به محق بودن وابسته‌ایم!
📖 از اجتناب دست بردار
✍🏻 متیو اس بون، جنیفر گرک، لیزا کوین
📝 سحر‌محمدی و الهه اکبری
👇🏻
@PsychollogyForLife
https://www.instagram.com/PsychollogyForLife