⛱ وقتی در #جمع پذیرفته نمی‌شویم چه باید کنیم؟
قبل از هر چیز با خود مهربان باشید. نباید به‌خاطر اینکه در جمعی احساس خوبی ندارید و با دیگران #صمیمی نمی‌شوید، خود را ملامت کنید. وقتی شما نیز خود را دوست ندارید و پس می‌زنید، دیگر چه انتظاری از بقیه دارید؟
به یاد داشته باشید گاهی دلایلی همچون #خجالت یا کمبود مهارت‌های اجتماعی مانع از برقراری ارتباطات فعال و پرنشاط اجتماعی میشود که در این صورت باید به دنبال ارتقای مهارت‌های خود باشید.
اما وقتی #متفاوت‌بودن بدون هیچ دلیلی مبنی بر ضعف، باعث جدایی شما از بعضی جمع‌ها میشود نگران نباشید و به مسیر خود ادامه بدهید.
#تغییر پس از تطبیق‌نیافتن با جمع یکی از #اشتباهات ماست. اگر بعضی اوقات احساس بی‌تعلقی به محیط یا جمعی را داریم، یعنی #متفاوت هستیم.
اگر بین شما و جمعی که در آن قرار گرفته‌اید کوچک‌ترین شباهتی وجود ندارد، لزومی ندارد خود را آزار بدهید و سعی کنید همرنگ جماعت شوید. شما آزاد هستید و می‌توانید معاشران خود را عوض کنید.
@Ravan6enasiCalmMind🍁
قبل از هر چیز با خود مهربان باشید. نباید به‌خاطر اینکه در جمعی احساس خوبی ندارید و با دیگران #صمیمی نمی‌شوید، خود را ملامت کنید. وقتی شما نیز خود را دوست ندارید و پس می‌زنید، دیگر چه انتظاری از بقیه دارید؟
به یاد داشته باشید گاهی دلایلی همچون #خجالت یا کمبود مهارت‌های اجتماعی مانع از برقراری ارتباطات فعال و پرنشاط اجتماعی میشود که در این صورت باید به دنبال ارتقای مهارت‌های خود باشید.
اما وقتی #متفاوت‌بودن بدون هیچ دلیلی مبنی بر ضعف، باعث جدایی شما از بعضی جمع‌ها میشود نگران نباشید و به مسیر خود ادامه بدهید.
#تغییر پس از تطبیق‌نیافتن با جمع یکی از #اشتباهات ماست. اگر بعضی اوقات احساس بی‌تعلقی به محیط یا جمعی را داریم، یعنی #متفاوت هستیم.
اگر بین شما و جمعی که در آن قرار گرفته‌اید کوچک‌ترین شباهتی وجود ندارد، لزومی ندارد خود را آزار بدهید و سعی کنید همرنگ جماعت شوید. شما آزاد هستید و می‌توانید معاشران خود را عوض کنید.
@Ravan6enasiCalmMind🍁
🏠 برای داشتن یک #خانواده‌ی #صمیمی و #متحد، در #مذاکرات #خانوادگی از این کارها #اجتناب کنید
☝ اتمام‌حجت‌کردن
اتمام‌حجت یعنی زورگویی! یعنی با تلخ نشان‌دادن پیامدها، انتخابی به‌جز موافقت با ما برای دیگران نگذاریم. اتمام‌حجت در درازمدت به رابطه‌ی خانوادگی آسیب می‌رساند، زیرا فرد دریافت‌کننده همیشه احساس میکند بدون اختیار، مجبور به انجام یا پذیرش کاری شده است.
🗣 سرزنش‌کردن
سرزنش‌کردن معمولا در قالب جمله‌هایی با ضمیر «تو» همراه است: «تو خواستی!»، «تو کردی!» و… . در بحث درباره‌ی مسائل مهم و حساس خانوادگی، این کلمه را از دایره‌ی واژگان‌تان پاک کنید.
💬 سخن‌چینی درباره‌ی مسئله
برای صحبت درباره‌ی مشکل خانوادگی به سراغ دوستان یا دیگر اعضای خانواده که موضوع به آنها ربطی ندارد، نروید. پشت سر فرد مورد‌بحث سخن‌پراکنی نکنید. او سرانجام می‌فهمد پشت سرش حرف زده‌اید و احساس میکند به او خیانت کرده‌اید.
@Ravan6enasiCalmMind🍁
☝ اتمام‌حجت‌کردن
اتمام‌حجت یعنی زورگویی! یعنی با تلخ نشان‌دادن پیامدها، انتخابی به‌جز موافقت با ما برای دیگران نگذاریم. اتمام‌حجت در درازمدت به رابطه‌ی خانوادگی آسیب می‌رساند، زیرا فرد دریافت‌کننده همیشه احساس میکند بدون اختیار، مجبور به انجام یا پذیرش کاری شده است.
🗣 سرزنش‌کردن
سرزنش‌کردن معمولا در قالب جمله‌هایی با ضمیر «تو» همراه است: «تو خواستی!»، «تو کردی!» و… . در بحث درباره‌ی مسائل مهم و حساس خانوادگی، این کلمه را از دایره‌ی واژگان‌تان پاک کنید.
💬 سخن‌چینی درباره‌ی مسئله
برای صحبت درباره‌ی مشکل خانوادگی به سراغ دوستان یا دیگر اعضای خانواده که موضوع به آنها ربطی ندارد، نروید. پشت سر فرد مورد‌بحث سخن‌پراکنی نکنید. او سرانجام می‌فهمد پشت سرش حرف زده‌اید و احساس میکند به او خیانت کرده‌اید.
@Ravan6enasiCalmMind🍁
💕 #عشق رمانتیک تداوم ندارد.
دنبال عشق رمانتیک و #آتشین نباشید
.اگر در روابط زناشویی خود به این باور هستید که همچنان بایستی همان عشق و شور و دلباختگی ادامه پیدا کند دچار یک #خطای شناختی شده اید.
💝 #عشق رمانتیک محصول هیجانات و #هورمونها و قوای فیزیولوژیک ماست که دیر یا زود از شدت و غلیان آن کاسته میگردد.
💝 #در یک ازدواج کارآمد عشق رمانتیک جای خود را به صمیمیت و #تعهد میدهد.شما با همسر خود #صمیمی میشوید و برای بهتر شدن روابط خود با او تلاش میکنید. روز به روز عاشقتر، شفیق تر و همراه تر میشوید. حتی اگر آن هیجانات و دلباختگی های شدید روز های آشنایی را نداشته باشید.
#دکتر_هلاکویی
🍁 T.me/Ravan6enasiCalmMind
دنبال عشق رمانتیک و #آتشین نباشید
.اگر در روابط زناشویی خود به این باور هستید که همچنان بایستی همان عشق و شور و دلباختگی ادامه پیدا کند دچار یک #خطای شناختی شده اید.
💝 #عشق رمانتیک محصول هیجانات و #هورمونها و قوای فیزیولوژیک ماست که دیر یا زود از شدت و غلیان آن کاسته میگردد.
💝 #در یک ازدواج کارآمد عشق رمانتیک جای خود را به صمیمیت و #تعهد میدهد.شما با همسر خود #صمیمی میشوید و برای بهتر شدن روابط خود با او تلاش میکنید. روز به روز عاشقتر، شفیق تر و همراه تر میشوید. حتی اگر آن هیجانات و دلباختگی های شدید روز های آشنایی را نداشته باشید.
#دکتر_هلاکویی
🍁 T.me/Ravan6enasiCalmMind
امسال سال #پرورش_اصالت
♻️رهاکردن فکر دیگران
معمولاً آدم‌ها در زندگی روندی رو به عقب را طی می کنند: آنها سعی می‌‌کنند مال یا دارایی خود را بیشتر کنند تا بتوانند کار مورد علاقه خود را بیشتر انجام دهند و از این رهگذر احساس #خوشبختی کنند. اما این روش در عمل نتیجه‌ای معکوس دارد. شما باید ابتدا #خود_واقعی‌‌تان باشید و بعد کاری را که واقعا باید انجام دهید، بجا آورید، تا به آنچه می‌‌خواهید دست یابید.
ـ مارگارت یانگ
برای بااصالت زیستن هر روز باید در برخورد با موقعیت‌های مختلف دست به انتخاب‌هایی بزنیم و بین خودنمایی و واقعی بودن یکی را انتخاب کنیم. تصمیم بگیریم صادق باشیم و اجازه دهیم خود واقعی‌‌مان به نمایش در آید.
عده‌ای همواره صادقانه زیستن را آگاهانه تمرین می‌‌کنند و عده‌ای نمی‌‌کنند. عده‌ای هم گاه صادق و گاه ناصادق‌اند. زمانی که نسبت به خود دچار تردید می‌‌شویم یا شرم را تجربه می‌‌کنیم، می‌‌توانم از خود حقیقیمان چشم بپوشم و آدمی بشوم که دیگران می‌‌خواهند.
فکر اینکه می‌‌توانیم اصالت را به‌عنوان شیوه زندگی خود برگزینیم، اکثر ما را امیدوار و درعین‌حال خسته می‌‌سازد.
امیدوار از این جهت که واقعی بودن، یک ارزش است. اکثر ما جذب آدم‌های #صمیمی، #معمولی و #صادق می‌‌شویم و دوست داریم خود نیز در زندگی این‌گونه باشیم، اما خسته می‌‌شویم چون حتی بدون تأمل زیاد هم می‌‌دانیم که حفظ اصالت در فرهنگی که همه چیز (از وزن گرفته تا شکل ظاهری خانه‌مان) را به ما دیکته میکند، اقدامی به‌غایت سنگین و دشوار است.
در تعریف اصالت باید ببینیم این مفهوم از چه اجزائی تشکیل شده است. به عبارت دیگر چه اجزائی باید کنار هم قرار گیرند تا خودی اصیل داشته باشیم؟
اصالت یعنی تمرین همه روزه این موضوع که #خودِ_آرمانی (آنچه فکر می‌‌کنیم باید باشیم) را کنار بگذاریم و خود را آن‌طور که هستیم بپذیریم.
انتخاب اصالت یعنی:
تمرین #شجاعت برای پذیرفتن کامل نبودن خود، قبول ضعف و آسیب‌پذیری خود و تعیین حدومرز در روابط خود با دیگران.
تمرین #شفقت، ناشی از علم به این نکته است که همه ما، هم نقاط ضعف داریم و هم نقاط قوت.
ایجاد پیوند و احساس تعلق که فقط با باور این حقیقت ممکن میشود: ما کامل نیستیم.
اصالت مستلزم زندگی کردن با تمام وجود و عشق‌ورزی است، حتی زمانی که زندگی سخت میشود، حتی زمانی که با احساس #شرم و #کافی_نبودن دست به گریبانیم و حتی زمانی که شادی آن‌قدر شدید است که می‌‌ترسیم به آن نزدیک شویم.
👑🔑برای حمایت از فرهنگ " آگاهی دادن" مطالب مفید را نشر دهید👇
👑 https://telegram.me/joinchat/AAAAAD2rkHY22SHpim-EJA
♻️رهاکردن فکر دیگران
معمولاً آدم‌ها در زندگی روندی رو به عقب را طی می کنند: آنها سعی می‌‌کنند مال یا دارایی خود را بیشتر کنند تا بتوانند کار مورد علاقه خود را بیشتر انجام دهند و از این رهگذر احساس #خوشبختی کنند. اما این روش در عمل نتیجه‌ای معکوس دارد. شما باید ابتدا #خود_واقعی‌‌تان باشید و بعد کاری را که واقعا باید انجام دهید، بجا آورید، تا به آنچه می‌‌خواهید دست یابید.
ـ مارگارت یانگ
برای بااصالت زیستن هر روز باید در برخورد با موقعیت‌های مختلف دست به انتخاب‌هایی بزنیم و بین خودنمایی و واقعی بودن یکی را انتخاب کنیم. تصمیم بگیریم صادق باشیم و اجازه دهیم خود واقعی‌‌مان به نمایش در آید.
عده‌ای همواره صادقانه زیستن را آگاهانه تمرین می‌‌کنند و عده‌ای نمی‌‌کنند. عده‌ای هم گاه صادق و گاه ناصادق‌اند. زمانی که نسبت به خود دچار تردید می‌‌شویم یا شرم را تجربه می‌‌کنیم، می‌‌توانم از خود حقیقیمان چشم بپوشم و آدمی بشوم که دیگران می‌‌خواهند.
فکر اینکه می‌‌توانیم اصالت را به‌عنوان شیوه زندگی خود برگزینیم، اکثر ما را امیدوار و درعین‌حال خسته می‌‌سازد.
امیدوار از این جهت که واقعی بودن، یک ارزش است. اکثر ما جذب آدم‌های #صمیمی، #معمولی و #صادق می‌‌شویم و دوست داریم خود نیز در زندگی این‌گونه باشیم، اما خسته می‌‌شویم چون حتی بدون تأمل زیاد هم می‌‌دانیم که حفظ اصالت در فرهنگی که همه چیز (از وزن گرفته تا شکل ظاهری خانه‌مان) را به ما دیکته میکند، اقدامی به‌غایت سنگین و دشوار است.
در تعریف اصالت باید ببینیم این مفهوم از چه اجزائی تشکیل شده است. به عبارت دیگر چه اجزائی باید کنار هم قرار گیرند تا خودی اصیل داشته باشیم؟
اصالت یعنی تمرین همه روزه این موضوع که #خودِ_آرمانی (آنچه فکر می‌‌کنیم باید باشیم) را کنار بگذاریم و خود را آن‌طور که هستیم بپذیریم.
انتخاب اصالت یعنی:
تمرین #شجاعت برای پذیرفتن کامل نبودن خود، قبول ضعف و آسیب‌پذیری خود و تعیین حدومرز در روابط خود با دیگران.
تمرین #شفقت، ناشی از علم به این نکته است که همه ما، هم نقاط ضعف داریم و هم نقاط قوت.
ایجاد پیوند و احساس تعلق که فقط با باور این حقیقت ممکن میشود: ما کامل نیستیم.
اصالت مستلزم زندگی کردن با تمام وجود و عشق‌ورزی است، حتی زمانی که زندگی سخت میشود، حتی زمانی که با احساس #شرم و #کافی_نبودن دست به گریبانیم و حتی زمانی که شادی آن‌قدر شدید است که می‌‌ترسیم به آن نزدیک شویم.
👑🔑برای حمایت از فرهنگ " آگاهی دادن" مطالب مفید را نشر دهید👇
👑 https://telegram.me/joinchat/AAAAAD2rkHY22SHpim-EJA