امسال سال ‍ ‍ #پرورش_اصالت

♻️رهاکردن فکر دیگران

معمولاً آدم‌ها در زندگی‌ روندی‌ رو به عقب را طی‌ می‌ کنند: آن‌ها سعی‌ می‌‌کنند مال یا دارایی‌ خود را بیشتر کنند تا بتوانند کار مورد علاقه خود را بیشتر انجام دهند و از این رهگذر احساس #خوشبختی‌ کنند. اما این روش در عمل نتیجه‌ای‌ معکوس دارد. شما باید ابتدا #خود_واقعی‌‌تان باشید و بعد کاری‌ را که واقعا باید انجام دهید، بجا آورید، تا به آنچه می‌‌خواهید دست یابید.
ـ مارگارت یانگ

برای‌ بااصالت زیستن هر روز باید در برخورد با موقعیت‌های‌ مختلف دست به انتخاب‌هایی‌ بزنیم و بین خودنمایی‌ و واقعی‌ بودن یکی‌ را انتخاب کنیم. تصمیم بگیریم صادق باشیم و اجازه دهیم خود واقعی‌‌مان به نمایش در آید.

عده‌ای‌ همواره صادقانه زیستن را آگاهانه تمرین می‌‌کنند و عده‌ای‌ نمی‌‌کنند. عده‌ای‌ هم گاه صادق و گاه ناصادق‌اند. زمانی‌ که نسبت به خود دچار تردید می‌‌شویم یا شرم را تجربه می‌‌کنیم، می‌‌توانم از خود حقیقیمان چشم بپوشم و آدمی‌ بشوم که دیگران می‌‌خواهند.

فکر اینکه می‌‌توانیم اصالت را به‌عنوان شیوه زندگی‌ خود برگزینیم، اکثر ما را امیدوار و درعین‌حال خسته می‌‌سازد.

امیدوار از این جهت که واقعی‌ بودن، یک ارزش است. اکثر ما جذب آدم‌های‌ #صمیمی‌، #معمولی‌ و #صادق می‌‌شویم و دوست داریم خود نیز در زندگی‌ این‌گونه باشیم، اما خسته می‌‌شویم چون حتی‌ بدون تأمل زیاد هم می‌‌دانیم که حفظ اصالت در فرهنگی‌ که همه چیز (از وزن گرفته تا شکل ظاهری‌ خانه‌مان) را به ما دیکته می‌‌کند، اقدامی‌ به‌غایت سنگین و دشوار است.

در تعریف اصالت باید ببینیم این مفهوم از چه اجزائی‌ تشکیل شده است. به عبارت دیگر چه اجزائی‌ باید کنار هم قرار گیرند تا خودی‌ اصیل داشته باشیم؟

اصالت یعنی‌ تمرین همه روزه این موضوع که #خودِ_آرمانی‌ (آنچه فکر می‌‌کنیم باید باشیم) را کنار بگذاریم و خود را آن‌طور که هستیم بپذیریم.

انتخاب اصالت یعنی‌:
تمرین #شجاعت برای‌ پذیرفتن کامل نبودن خود، قبول ضعف و آسیب‌پذیری‌ خود و تعیین حدومرز در روابط خود با دیگران.

تمرین #شفقت، ناشی‌ از علم به این نکته است که همه ما، هم نقاط ضعف داریم و هم نقاط قوت.
ایجاد پیوند و احساس تعلق که فقط با باور این حقیقت ممکن می‌‌شود: ما کامل نیستیم.

اصالت مستلزم زندگی‌ کردن با تمام وجود و عشق‌ورزی‌ است، حتی‌ زمانی‌ که زندگی‌ سخت می‌‌شود، حتی‌ زمانی‌ که با احساس #شرم و #کافی‌_نبودن دست به گریبانیم و حتی‌ زمانی‌ که شادی‌ آن‌قدر شدید است که می‌‌ترسیم به آن نزدیک شویم.

👑🔑برای حمایت از فرهنگ " آگاهی دادن" مطالب مفید را نشر دهید👇
👑 https://telegram.me/joinchat/AAAAAD2rkHY22SHpim-EJA

#خوشبختی

به هیچکس اجازه ندهید
تبدیل به یک جاروبرقی شود
و خوشبختی شما را بمکد

👈دوشاخه را بکشید...

T.me/Ravan6enasiCalmMind

#خوشبختی شما؛
👈هم عقل میخواد،هم عاطفه.

برای اداره زندگیتون
از همسران موفق مشورت بگیرید.

تاهم عقلانیت تون رو قدرت ببخشید
و هم مهارت عاطفی تون رو.

‏🇨hannel ➣ @Ravan6enasiCalmMind

#خوشبختی

خوشبختی زمانی حس و احساس می‌شود و زمانی برای انسان به وجود می‌آید که حتماً در حداکثر توان فیزیکی و روانی خود و در مرزهای وجودی خود حرکت کرد.
یعنی آن زمانی برای من این احساس خوب که کاملاً متفاوت از لذت، شادی، رضایت یا هر فعالیت مطبوع و مطلوب دیگری است، به وجود می اید که من در مرزهای وجودی خودم و در حداکثر توانایی فیزیکی و روانی عمل می‌کنم.( کشف خود)

‏🇨hannel ➣ @Ravan6enasiCalmMind

گاهی لذت‌‌های زندگی آنقدر به ما نزدیک هستند که می‌توانیم به‌راحتی سرشار از #خوشبختی شویم.
اما غرق در حواشی می‌شویم!

‏🇨hannel ➣ @Ravan6enasiCalmMind

اغلب مردم به‌دنبال گذرگاهی هستند که آن‌ها را به #خوشبختی برساند؛ غافل از اینکه خوشبختی در همان گذرگاه، یافتنی است!

‏🇨hannel ➣ @Ravan6enasiCalmMind

✔️ #خوشبختی داشتن آرامش درونی است.اگر بخواهم خوشبختی را به طور کوتاه تعریف کنم: “خوشبختی یعنی آرامش درونی و آرامش درونی یعنی داشتن آرامش ذهن”
#بسیاری از افراد را می‌شناسم که با داشتن حداقل‌ها احساس خوشبختی دارند زیرا آن‌ها از ذهنی آرام برخوردار هستند.
❣️#زمانی که از جستجو آرامش در بیرون از خودتان درست برمی‌دارید، می‌توانید آن را در وجود خودتان کشف کنید و آنگاه به آرامش درونی خواهید رسید، این جنس از آرامش‌ها تحت تاثیر عوامل بیرونی قرار نمی‌گیرند و می‌توان نام این نوع آرامش‌ها را “خوشبختی” گذاشت.
👈#پس خوشبختی یعنی؛ داشتن آرامش درونی و ذهنی خود.

‏🇨hannel ➣ @Ravan6enasiCalmMind

لطفا زندگی را زندگی کنید
جوانی ڪُنیــد ؛ جلویِ آینه با خودتان حرف بزنید ،
بلند بخندید و بِچَـرخید ، خودتان را بغل ڪنید
به دَرَڪ ڪه چه فڪری راجع به تو‌ میڪنند
فڪرِ آنها تو را خوشبخت نمیڪند ؛
یڪ لحظه تصور ڪنید پیر و تنها و بیمارید،
ڪه حتمأ این لحظه را خواهید داشت
آن لحظه تنها آرزویِتان یڪ روز از همین
روزهایِ جوانیِ شماست ڪه بیهوده
برایَش غُصه میخورید و بی هدف
شب را صبح و صبح‌تان را شب میڪنید.
این لحظه ها هیچ‌ جوره بر نمیگردند،
خودت، به خودت #خوشبختی را هدیه ڪن،
خودت هیچوقت خودت را تَـرڪ نمیڪند.

‏🇨hannel ➣ @Ravan6enasiCalmMind

#خوشبختی زمانی‌ست که وجودت ارمغان آرامش برای دیگران باشد
هر زمان احساس کردی دیگران در کنارت آرامش دارند بدان که خوشبختی
چون خودت آرامی که میتوانی دیگران را آرام کنی ...

برای حمایت از فرهنگ " آگاهی دادن" مطالب مفید را نشر دهید | Ravan6enasiCalmMind

‌‌
✅ لطفا به دیگران وابسته نباشید

در جستجوی #خوشبختی نباشید؛ چرا که مانند گرمای خورشید تنها از #درون تولید می‌شود. اگر به بیرون زیبای خویشتن #بنگرید، برای همیشه جستجوگری خواهید بود که به دیگران متکی است، از دیگران #می‌رنجد و قربانی سرنوشت یا شانس یا حالات روحی، هوس‌ها، خواسته‌ها و امیال دوستان و غریبه‌هاست.

دیگران قابل‌کنترل یا پیش‌بینی #نیستند و #عمیق‌ترین تجربه‌ی آن‌ها به قانون بی‌ثباتی محکوم است. آن‌ها شما را دوست دارند، شما را فراموش می‌کنند، #مجازات می‌کنند، جشن می‌گیرند، شما را می‌خواهند، علاقه‌ی خود را از دست می‌دهند، به سمت شما می‌آیند و از شما دور می‌شوند.

آن‌ها #تخلیه‌ی هیجانی می‌کنند و سرد و بی‌روح هستند. گاهی بر سر وعده‌ی خویش می‌مانند و گاهی خیر. گاهی حقیقت را می‌گویند و گاهی نمی‌توانند بگویند یا #نمی‌گویند. اینک، #تفاوتی ندارد، آن‌ها آزادند، #مسئول خوشبختی شما #نیستند و هرگز هم نبوده‌اند؛ پس لطفاً به آن‌ها وابسته نباشید. #عزت‌نفس شما از درون پدیدار می‌شود و #گرمای حضور همواره با شماست.
‌
👇🏻
@PsychollogyForLife
https://www.instagram.com/PsychollogyForLife