🔴چگونــــــه خودمان باشیــــم؟؟؟؟


Be-Yourself-5
ریلکس باشید. نگرانی و اضطراب را کنار بگذارید. شما چیزی برای پنهان کردن ندارید و به اندازه هرکس دیگری حق دارید که در هر لحظه و هر مکانی بدون اینکه آزادی دیگری را سلب کنید، خودتان باشید و لذت ببرید. ممکن است کسی طرز نشستن، ایستادن، خندیدن و لباس پوشیدن شما را نپسندد؛ خب این مشکل خودش است و ربطی به شما ندارد.
اگر در حضور عده ای اشتباهی از شما سر زده است که باعث خنده همه شده، خب حتما قضیه خنده دار بوده است؛ چرا خود شما به این قضیه نخندید؟ دست و پای خود را گم نکنید. اگر باعث آزار کسی شده اید از او عذر خواهی کنید و در صورت لزوم خسارت را بپردازید. به همین سادگی! یک خاطره جالب که می توانید برای دوستان خود تعریف کنید.

Be-Yourself-6
به گونه ای با خود رفتار کنید که با بهترین دوست خود رفتار می کنید. دوستان و نزدیکان از جایگاه ویژه ای در زندگی ما برخوردارند. بسیار خوب، اما چه کسی از خود شما به شما نزدیک تر است؟ برای خودتان همان ارزش و احترامی قائل شوید، که برای با ارزش ترین افراد زندگیتان قائل هستید. اگر مجبور بودید که روزی را با خودتان به تنهایی بگذرانید، بهترین، باحالترین، باصفاترین و خوشایندترین فردی که می توانستید باشید را (در حالی که «خودتان باشید») چگونه توصیف می کردید؟ بهترین ورژن شما چگونه می تواند باشد؟ این ایده را با تمام وجود باور داشته باشید و به عنوان نقطه شروع به کار بگیرید. خودتان را همانگونه که هستید بپذیرید و دوست داشته باشید.
نسبت به خودتان مسئولیت به خرج دهید و روی عزت نفس خود کار کنید. اگر کسی نیست که به شما گوشزد کند که چقدر با ارزش هستید، خودتان این موضوع را مدام به خود یادآوری کنید که فردی ویژه، شگفت انگیز و با ارزشی هستید. هنگامی که واقعا به این باور برسید، دیگران نیز این انرژی برخواسته از اعتماد به نفس شما را دریافت و بی درنگ این باور را تائید خواهند کرد.
🆔 @Ravan6enasi_CalmMind 💯
Be-Yourself-7
هویت خود را بپرورانید و آن را بی پروا ابراز کنید. نحوه به خصوص نشستن، ایستادن، لبخند زدن، طرز صحبت کردن و یک سبک و استایل خاص، هر آنچه که هست، همگی هویت شما را تشکیل می دهند و باید به آن افتخار کنید. اگر از جاده اصلی منحرف شده اید و اگر در خلاف جهت آب شنا می کنید، باید بدانید راه های رسیدن به خودتان هیچ ارتباطی به راه های متفاوتی که ممکن است دیگران انتخاب کنند، ندارد. به جای اینکه «گونه ای مشابه از تعداد بی شماری باشید» سعی کنید که یک «شخصیت منحصر به فرد» یا بهتر بگوییم «خودتان» باشید.
هر چه که از تقلید و دنباله روی دیگران دور شوید و به علایق خود، بیشتر نزدیک شوید، شخصیت منحصر به فرد خود را بهتر پیدا می کنید و هرچه هویت و شخصیت خود را بهتر ابراز کنید، موفقیت بیشتری برای ایجاد رابطه با کسانی پیدا می کنید که اینگونه شخصیت شما را می پسندند.
پنهان کردن شخصیت اصلی یا ابراز چیزی غیر از آنچه که هستید، در نهایت باعث می شود کسانی را به خود جذب کنید که رابطه ای با شخصیت اصلی شما برقرار نمی کنند و در نتیجه رابطه عمیقی نیز برقرار نخواهد شد. لقمه ای را با زحمت به دور سر خود چرخانده اید و عاقبت نیز چندان دلچسب نبوده است. بهتر این است که در عوض خودتان را پیدا کنید، شخصیت و هویت واقعی خود را بی پروا ابراز کنید و ارتباط بسیار عمیق تری را با افرادی برقرار کنید که شبیه به شما فکر می کنند و تمام آنچه که واقعا هستید را می پسندند.
⏪ ادامه دارد ...


🌺عضویت در کانال تخصصی روانشناسی و موفقیت ذهن آرام🌺
👇👇
@Ravan6enasi_CalmMind

#برشي_از_يك_كتاب

📕سواد عاطفی، یعنی برخورداری از این قدرت که از احساسات و عواطف خود به گونه‌ای استفاده کنیم که قدرت شخصی ما را افزایش دهد و کیفیت زندگی ما، و مهم‌تر از آن، اطرافیانمان را بهبود بخشد.

📘سواد عاطفی به ما کمک می‌کند تا احساسات و هیجانات را به نفع خود به کار نگیریم و نگذاریم علیه ما وارد میدان شوند. هم‌چنین روابط مبتنی بر عشق و دوستی را در میان مردم خلق می‌کند، همکاری و تعاون را ممکن می‌سازد، و موجب تسهیل جریان احساسات در جامعه می‌شود. سواد عاطفی را می‌توان از طریق تمرینات کاربردی خاصی آموخت. نگارنده در کتاب حاضر تمریناتی را برای بالا بردن ظرفیت دوست داشتن خود و دیگران، و همچنین تقویت صداقت و درستکاری، بیداری احساسات و ابراز محبت به دیگران را آموزش می‌دهد.
🆔 @Ravan6enasi_CalmMind 💯
📕ما می دانیم که عاطفی بودن و صاحب احساسات قدرتمندی همچون عشق، شادی، گریه و حتی رنج و اندوه بودن، تجربه ای غنی و ارزشمند است. در حقیقت ما دائم در جستجوی تجربه های عاطفی و هیجانی هستیم. به تماشای فیلم های عاشقانه، ترسناک و مهیج می رویم و پای سریال های ملودرام خانوادگی می نشینیم، یا ریسمان به پای خود می بندیم و از بالای صخره های مرتفع پایین می پریم و همه این کارها را به منظور تحریک عواطف و هیجانات خود انجام می دهیم. در واقع چون نمی توانیم هیجانات و عواطف واقعی را لمس و تجربه کنیم و از نزدیک شدن به آنها می هراسیم، بنابراین جایگزین هایی برای آنها دست و پا می کنیم و خود را با انواع و اقسام فعالیت هایی که برشمرده شد سرگرم می کنیم.

📘حقیقت تلخی است ولی ضربه عاطفی ناشی از کمبود عشق و محبت، منجر به بی حسی عاطفی شده و تا حد بیمارگونه ای عمیق می شود و نسل به نسل منتقل می گردد. یکی از نیازهای فوری عصر ما این است که چرخه تنهایی، خشونت و بی حسی عاطفی به طریقی شکسته شود. یک راه حل این است که بیداری و هشیاری عاطفی را افزایش دهیم. باید دریچه قلبمان را بر روی عواطف و احساسات دیگران بگشاییم و با مهربانی و عطوفت و دلسوزی به آنها پاسخ دهیم. برای اینکه از نظر عاطفی باسواد شویم باید احساسات را کشف کنیم، درک کنیم و یاد بگیریم که آنها را ابراز کنیم.

📚کتاب "سواد عاطفي و عشق"
✏️نویسنده: "كلود استینر"
✏️ترجمه: "حمیدرضا بلوچ"
📌انتشارات: شباهنگ


🌺عضویت در کانال تخصصی روانشناسی و موفقیت ذهن آرام🌺
👇👇
@Ravan6enasi_CalmMind

‍ ✅ #درمان اختلال اضطراب اجتماعی

اختلال اضطراب اجتماعی، شایعترین نوع اختلالات اضطرابی است که به عملکرد و روابط اجتماعی فرد آسیب می رساند. هریک از درمانهای روانشناختی، بر درمان جنبه ای از عوامل زیربنایی آسیب دیده در این اختلال تمرکز کرده و فقط تا حدودی موفق بوده است. اخیرا درمانهای جدیدتر مانند فراشناخت و آموزش #نوروفیدبک مدنظر قرار گرفته اند. هدف این پژوهش مقایسه اثربخشی درمان فراشناخت با نوروفیدبک در کاهش علائم اختلال اضطراب اجتماعی بود.
روش: این پژوهش از نوع مطالعه تک آزمودنی و نمونه گیری داوطلبانه بود. 7 نفر دانشجو با تشخیص اختلال اضطراب اجتماعی از دانشگاه فردوسی و فرهنگیان مشهد، همتا شده، بصورت تصادفی در سه گروه (کنترل، فراشناخت و نوروفیدبک) جای گرفتند. از پرسشنامه هراس اجتماعی کانور و مصاحبه تشخیصی DSM-IV-TR استفاده شد. درمان فردی فراشناخت بصورت 8جلسه هفتگی و نوروفیدبک 16جلسه، سه بار درهفته اجرا شد. پرسشنامه دوبار در میانه درمان، سپس انتهای درمان و در پیگیری 45روزه، تکمیل شد و برای تحلیل داده ها از درصد بهبودی استفاده گردید.
یافته ها: درمان فراشناخت و نوروفیدبک در دو آزمودنی دارای اختلال اضطراب اجتماعی خفیف، 88 و47درصد بهبودی در انتهای درمان نشان دادند. تغییرات سه آزمودنی دارای اختلال شدیدتر در گروه فراشناخت یا نوروفیدبک، در محدوده17 تا 39درصد بهبودی بوده و بهبودی آزمودنیها در پیگیری ادامه یافته است.
نتیجه گیری: درمان فراشناخت و نوروفیدبک بطور اثربخشی توانستند اختلال اضطراب اجتماعی را نسبت به گروه کنترل بهبود بخشند اما اثربخشی بیشتر درمان فراشناخت برای کاهش علائم اضطراب اجتماعی خفیف و نوروفیدبک برای اختلال اضطراب اجتماعی شدیدتر مشاهده شد.

#اضطراب_اجتماعی #درمان #نوروفیدبک


🌺عضویت در کانال تخصصی روانشناسی و موفقیت ذهن آرام🌺
👇👇
@Ravan6enasi_CalmMind

#موسیقی_بیکلام

🔴قطعه : Adagio Con Amore
آلبوم : Music That'll make you cry

🌱 قطعه ای فوق‌العاده برای امشب...



#ورود 👇👇
🎧 @Ravan6enasi_CalmMind
🎧 @WorldMeditation

#هشدار⚠️

☕️مصرف بیش از اندازه کافئین باید به تدریج کاهش یابد چراکه کاهش ناگهانی آن نیز می تواند موجب بروز علائمی نظیر سردرد، خستگی و کج خلقی شود❌


👇👇
@Ravan6enasi_CalmMind
@WorldMeditation

💠بروز علائم آسم با افزایش استرس و اضطراب در نوجوانان ارتباط دارد💠

🔹 مطالعه محققان بیمارستان هنری فورد حاکی از آن است که علائم شایع آسم همچون بیدار شدن در نیمه شب و تنگی تنفس با افزایش #استرس و #اضطراب در #نوجوانان مبتلا به #آسم ارتباط دارد.
🆔 @Ravan6enasi_CalmMind 💯
🔹 این پژوهشگران در بررسی داده های 37 بیمار 14 الی 17 سالگی دریافتند که میانگین سطوح استرس و اضطراب آنها بیشتر از عموم جامعه است. 
🔹 در حالی که #اختلالات_عاطفی همچون اضطراب با ابتلا به آسم ارتباط دارد، محققان تلاش کردند این ارتباط را در یک جمعیت تعریف شده از بیماران همچون نوجوانان بررسی کنند. داده های این تحقیق نتیجه دیدارهای حضوری و تکمیل پرسش نامه توسط افراد شرکت کننده در تحقیق بود.

#اضطراب #استرس

‏
🌺عضویت در کانال تخصصی روانشناسی و موفقیت ذهن آرام🌺
👇👇
@Ravan6enasi_CalmMind

وقتی بدونی به کجا میری
دیگه وقتت رو صرف حواس پرتی های احمقانه سر راهت نمی کنی!


👇👇
@Ravan6enasi_CalmMind
@WorldMeditation

🔴چگونــــه خودمان باشیــــم؟؟؟؟؟


Be-Yourself-8
خودتان را با دیگران مقایسه نکنید. اگر همواره تمام سعی شما بر این است که کسی باشید که در واقع نیستید، باید بدانید که با این رویه هیچگاه خوشحال و راضی نخواهید بود. این قضیه از آنجا شروع می شود، که شما خودتان را با دیگران مقایسه می کنید و این آغاز گامی است در یک سراشیبی لغزنده. شما تنها ظواهری را می بینید که تبلیغات تجاری برای عموم به تصویر می کشند، اما قادر نیستید از پس این دنیای پر زرق و برق و ساختگی دنیای واقعی این افراد را ببینید. با مقایسه خودتان با آنها، بیش از اندازه به آن تصویر ترسیم شده اعتبار و بها می دهید و ارزش خودتان را بر اساس یک توهم تو خالی پایین می آورید. اشتباه نکنید، قصد نداریم که زیبایی را کم ارزش جلوه دهیم؛ قصد ما این است که به شما بفهمانیم، تنها یک تعریف به خصوص از زیبایی وجود ندارد.
زیبایی در یک تعریف به خصوص و واحد جای نمی گیرد. تنها تعریفی که شاید بتوان از زیبایی داشت اینگونه است: «زیبایی، یک هماهنگی است بین اجزای مختلف یک چیز.» درست مثل یک قطعه موسیقی، هرگونه ترکیب هماهنگی بین نتهای موسیقی، زیبا است؛ اما خوشبختانه به دلیل سلایق گوناگون افراد، هرکس ممکن است سبک خاصی از موسیقی را بپسندند. اینکه بخواهید ناهماهنگی های ظاهری خود را رفع کنید شاید منطقی به نظر برسد، اما اینکه بخواهید خودتان را تغییر دهید و شبیه شخص دیگری شوید، با توجه به تمام آنچه تاکنون گفته شد، به هیچ وجه منطقی نیست.
جذابیت اهمیت بسیار بیشتری نسبت به زیبایی دارد. زیبایی در واقع تنها یکی از فاکتور هایی است که در خدمت جذابیت یک فرد قرار می گیرد. حتما خود شما هم با افراد بسیاری برخورد کرده اید که چندان زیبا نیستند اما فوق العاده جذابند. این جذابیت از فاکتورهای دیگری مانند، اعتماد به نفس، زبان بدن (Body Language)، طرز صحبت کردن، تحصیلات، استعداد هنری، شوخ طبعی و غیره نشأت می گیرد. پس تنها به فاکتور زیبایی ظاهری تکیه نکنید.
با خودتان منصف باشید. گاهی زیاده روی در مقایسه باعث می شود که یک سیب را با یک پرتقال مقایسه کنیم. برای مثال به تازگی فیلمنامه نویسی را شروع کرده ایم اما خود را با یک نویسنده و تهیه کننده مطرح هالیووودی مقایسه می کنیم. نتایج سالها تجربه و تلاش شبانه روزی را با خودمان مقایسه می کنیم. واقع بین باشید و به جای مقایسه، دیگران را الگوی خود قرار دهیم و با الهام گرفتن از آنها برای خودمان ایجاد انگیزه کنیم.
🆔 @Ravan6enasi_CalmMind 💯
خودتان را با خودتان مقایسه کنید. توانایی های شما در لحظه تغییر می کنند و باید تمام تلاش خود را به کار ببرید که در هر لحظه از لحظه پیش بهتر شوید. اگر با مقایسه حال و گذشته خود به این نتیجه رسیدید که هیچ پیشرفت قابل ملاحظه ای نداشتید و حتی شاید پسرفت کرده باشید، آنگاه حق دارید که خودتان را سرزنش کنید و دوباره با قدرت به سوی جلو گام بردارید. مقایسه کردن، باعث رنجش می شود. کسی که تمام وجودش را ضعف حاصل از این رنجش ها فرا گرفته باشد، قادر به تمرکز بر روی مفهوم عبارت «خودت باش» نخواهد بود چون دائما درگیر تعقیب فرد دیگری است.
⏪ ادامه دارد ...


🌺عضویت در کانال تخصصی روانشناسی و موفقیت ذهن آرام🌺
👇👇
@Ravan6enasi_CalmMind

#نکته

🚫🚫وقتى كه رنج درونى داريد،
از نظر روحى احساس كسالت مى كنيد،
چه مى كنيد؟
كسى را مى جوييد كه به شما نظر مشورتى بدهد.
كتابى بر مى داريد و مى خوانيد،
يا راديو را روشن مى كنيد،
و يا مى رويد و مراسمى را انجام مى دهيد.
همه اينها نشان مى دهند كه شما مى خواهيد از رنجى كه مى بريد فرار كنيد.
خوب وقتى كه از چيزى فرار مى كنيد،
نمى توانيد آن را درست بشناسيد.🚫🚫


👇👇
@Ravan6enasi_CalmMind
@WorldMeditation

#الگو_هاي_رفتاري
#شخصيت_شناسي
#رانندگي

(قسمت سوم)

⛔️گوش دادن به موسیقی با صدای خیلی بلند
🆔 @Ravan6enasi_CalmMind 💯
📣این رفتار به طور مشخص نوعی توجه طلبی است. در حالت عادی گوش دادن به موسیقی، لذتبخش و مفید است اما افرادی که دیگران را متوجه صدای آن می کنند از درون احساس کمبود توجه، خلأ و تنهایی دارند؛ بنابراین می خواهند آن را با جلب توجه دیگران جبران کنند که البته موفق هم نمی شوند.

🔱چنین رفتاری در شکل بیمارگونه می تواند به اختلال شخصیت نمایشی تبدیل شود.

🔱فرد نمایشی معمولا رفتارهای غلو شده دارد و می خواهد راه های مختلفی مثل تغییر ظاهر و شیوه لباس پوشیدن و حتی موسیقی بلند توجه اطرافیان را جلب کنند.
⏪ ادامه دارد ...


🌺عضویت در کانال تخصصی روانشناسی و موفقیت ذهن آرام🌺
👇👇
@Ravan6enasi_CalmMind

#معرفی_کتاب
#باجگیری_عاطفی

📕باجگیری عاطفی شکل بسیار موثری از تسلط بر دیگران است که در آن نزدیکان تهدیدمان می کنند در صورت بی توجهی به خواسته هایشان ما را تنبیه خواهند کرد. این باج گیران خوب می دانند که رابطه با آنها تا چه اندازه برایمان اهمیت دارد. از آسیب پذیری ما و از عمیق ترین رازهایمان آگاهند. این افراد می توانند والدینمان باشند یا همسرمان، رئیس و یا همکارانمان، و یادوستان و دلدادگانمان. آنان با وجود علاقه ای که به ما دارند، از این روش استفاده می کنند تا پاداش لازم را کسب نمایند: اطاعت و تسلیم ما
🆔 @Ravan6enasi_CalmMind 💯
📗باجگیری عاطفی در مهی که درست زیر سطح درک ما قرار دارد پخش می شود، مانند بستری از ابر که زیر هواپیما قرار می گیرد، به محض آنکه در قلمرو باج گیری قرار می گیریم، مه غلیظی از احساسات در اطرافمان موج می زند و قدرت فکر کردن درست را از دست می دهیم نمی فهمیم باجگیر چه می کنند و یا خودمان در مقابل او چه واکنشی نشان می دهیم، قوه قضاوتمان مبهم و مه آلود می گردد.

📗همان طور که گفتم مه به معنای "ترس، تعهد، و گناه" است، سه احساسی که باجگیر در ما تقویت می کنند؛ تصور کنیم این استعاره ای مناسبی برای فضایی است که باج گیری عاطفی را احاطه می کند، مه نفوذ می کند، قدرت تشخیص جهت را از ما می گیرند و همه چیز را مبهم می سازند جز عذاب دردناکی که در ما خلق می کند...

📚كتاب" باجگیری عاطفی"
✏️نويسنده:"سوزان فوروارد"
✏️ترجمه:"منیژه شیخ جوادی
📌انتشارات: پیکان


🌺عضویت در کانال تخصصی روانشناسی و موفقیت ذهن آرام🌺
👇👇
@Ravan6enasi_CalmMind

زنان بيشتر تحت تاثير بوى يك مرد قرار مى گيرند تا چهره ى او ...

همچنين زنان بيشتر جذب مردانى مى شوند كه طرز ايست خوبى دارند


👇👇
@Ravan6enasi_CalmMind 💯

🌺اختلافات خود را چگونه حل كنيم؟


👇👇
@Ravan6enasi_CalmMind 💯

🍃


یادت باشه؛
مشکلات هم مثل همه چیز
تاریخ انقضا دارن...
پس هر وقت
عرصه بهت تنگ شد،
این جمله رو با خودت تکرار کن:
"این نیز بگذرد..."


👇👇
@Ravan6enasi_CalmMind
@WorldMeditation

.

♋️افرادی که کمتر از شش ساعت در شب می خوابند
علاوه بر ضررهایی که برسبک زندگی خودشان وارد می کنند❌

♋️می توانند در رشد اقتصاد جامعه نیز اختلال ایجاد کنند❌



👇👇
@Ravan6enasi_CalmMind
@WorldMeditation

سلام به یڪشنبه خوش امدے
الهی امروزتون رو
با یك دنیا عشق و محبت
با یك لبخند قشنگ

با یك دل پاک و بی کینه
با یك ذهن آرام
و انرژی مثبت شروع کنید
صبح بخیر ☀️


@Ravan6enasi_CalmMind 💯

#تلنگر

⁣موفقیت هميشه یه قدم بعد از پشت سر گذاشتن ترس هات قرار داره !

👇👇
@Ravan6enasi_CalmMind

🔴چگونــــه خودمان باشیــــم؟؟؟


Be-Yourself-9
صبور باشید. اینکه به یکباره تصمیم بگیرید که خودتان باشید ممکن است از دید دیگران کمی عجیب به نظر برسد و برای اینکه هم خودتان و هم دیگران به این قضیه عادت کنید، به کمی گذشت زمان نیاز دارید. در نهایت برای دیگران هیچ چیز بهتر از این نیست که با فردی باشند که هیچ ماسکی به چهره ندارد و فقط خودش است.
نکات
«خودت باش» به این معنی نیست که «خودخواه باش». گاهی از روی احترام و گاهی برای شاد کردن دل دیگران باید روی علایق و خواسته هایمان پا بگذاریم و چیزی را تجربه کنیم یا کاری را انجام دهیم که مورد علاقه ما نیست.
در محیط کاری باید دستورات مافوق خود را انجام دهید حتی اگر خوشایند شما نباشد و همچنین در محیط تحصیلی نیز باید تابع مقررات و سرفصل های تعیین شده باشید. اگر به هر دلیلی این شرایط را نمی پسندید، بهتر است محل کار، دانشگاه یا رشته تحصیلی خود را تغییر دهید.

منبع: WikiHow.com


🌺عضویت در کانال تخصصی روانشناسی و موفقیت ذهن آرام🌺
👇👇
@Ravan6enasi_CalmMind

🔷از گوش چپ برای جواب دادن به موبایل استفاده کنید.

محققان معتقدند صحبت کردن با گوش راست باعث میشود امواج موبایل مستقیما روی مغز اثر بگذارند.

👇👇
@Ravan6enasi_CalmMind 💯

🌺🌾🌺🌾🌺🌾🌺🌾🌺🌾

#روانشناسی
#سندرم_نتیجه_فوری

❇️تحلیل راهبردی:

"سندروم نتیجه فوری" دو پیامد بسیار مخرب دارد:
🔹کوتاه کردن افق فکری:
ما فکر می کنیم که یک دستاورد باید مثلاً در سه ماه بدست بیاید، در غیر اینصورت به زحمتش نمی ارزد. بنابراین اصولاً از برنامه های که مثلاً باید یک سال آن ها را دنبال شود، استقبال نمی کنیم. به همین دلیل هم هیچگاه کارهای بزرگ را شروع نمی کنیم.
🆔 @Ravan6enasi_CalmMind 💯
🔸رها کردن اقدام در میانه راه:
تصمیم جدی گرفته ایم که زبان آلمانی یا ... را بیاموزیم. چون فکر می کنیم که یادگیری زبان در 20 روز ممکن است، 20 روز هم وقت می گذاریم، ولی چون آن وعده واقعیت نداشته است، نیمه کاره یادگیری زبان را کنار می گذاریم آن هم با سرخوردگی!
به همین دلیل هم هست که ما هزار کار نیمه تمام داریم، هیچ کاری را به انتها نمی بریم چون به اندازه کافی صبور نیستیم.
متاسفانه باید بگوییم که این سندروم در زندگی شخصی اثرات مخربی دارد.

💠واقعیت آن است که موفقیت های چشم گیر و پایدار حاصل سخت کوشی، تلاش، تداوم و از همه مهم تر انضباط راهبردی و انتخاب های دردناک است.


🌺عضویت در کانال تخصصی روانشناسی و موفقیت ذهن آرام🌺
👇👇
@Ravan6enasi_CalmMind

مطالعات محققان دانشگاه دانمارک نشان میدهد زوج‌هایی که مرتب از زندگی خود عکس می گیرند و در شبکه های اجتماعی به اشتراک می‌گذارند دچار خودشیفتگی و اختلالات فکری و روانی هستند

👇👇
@Ravan6enasi_CalmMind