رویدادهای خانوادگی فرصتی است برای بهبود رابطه بین کار و خانواده، امکان شناخت دغدغه‌های همسران و قدردانی از صبر و همراهیشان

کارگاه کارتیمی و تفکر سیستمی برای مدیران و خانواده محترم ایشان
شرکت فولاد هرمزگان
شانزدهم خرداد ۹۸
هتل چمران شیراز

مدرسه اکسیژن
www.o2s.ir
#event #employeeengagement #مشارکت_آفرینی

🎎عادت هایی که سوئد را شادترین کشور دنیا کرده است🎎

سوئدی ها قانونی دارند به نام لاگوم “lagom” این قانون مجموعه ای است از توصیه های خاص که با حذف بی نظمی در خانه، برنامه ها و ذهن منجر به شادی می شود.
لاگوم کمک می کند در تمام جنبه های زندگی تعادل ایجاد کنیم و سرانجام نفس راحت بکشیم و وقت و امکان شاد شدن را داشته باشیم.


_مبلمان ها را با فاصله بچینید تا بین آن ها فضای خالی وجود داشته باشد و چشم ها بتواند زیبایی هر کدام از آن ها را جداگانه ببیند.

_به جای نقاشی و پوستر عکس مناظری که در سفر به آنجا رفته اید به دیوار نصب کنید

_به جای فرش که تمیز کردن آن ها هم سخت است از قالیچه های پارچه ای استفاده کنید که به راحتی تمیز و جا به جا می شوند.

_برای این که خانه نور طبیعی داشته باشد پرده های رنگ روشن آویزان کنید

_هنگام تاریکی شمع روشن کنید.

_هنگام مرتب کردن خانه به تدریج هفته ای یک بار از هر اتاق یک وسیله کم کنید.

_وقتی یه وسیله جدید می خرید ۲ وسیله کهنه و قدیمی را دور بریزید.

_هنگام مرتب کردن لباس های کمد لباس ها را از چوب لباسی بردارید و ۵ تا از آن ها را کنار بگذارید. سپس به ترتیب اهمیت لباس ها را مرتب کنید. لباس هایی که بدون چوب لباسی مانده اند متعلق به خانه شما نیستند.

_از جمع کردن وسائل روی هم پرهیز کنید.

_در رابطه با کاغذها و مدارک کاغذی از قانون یک لمس پیروی کنید. با اولین لمس کاغذ آن را در جای خودش قرار دهید، کارهای ضروری را انجام دهید (مثلا صورتحساب را پرداخت کنید) یا آن را دور بیندازید.

_برای این که وقت کمتری را برای آشپزی از دست بدهید منوی هفتگی بنویسید برنامه غذایی ساده داشته باشید. یا حتی برای ۲ روز یک غذا درست کنید.

_برای درست کردن غذاهای فصلی از محصولات بومی استفاده کنید. هم سالم تر هستند و هم ارزان تر.

_یک ساعت و ربع زودتر بیدار شوید تا عجله نکنید و روی وقت تان احساس کنترل داشته باشید.

_صبح ها یک فنجان چای در فنجان مورد علاقه تان بخورید تا روز سازنده ای داشته باشید.

_اگر امکانش هست زودتر محل کار را ترک کنید.

_باهمکارانتان در زمان استراحت قهوه بنوشید. این کار بازدهی را افزایش می دهد.

_هر شب به موقع بخوابید.

_غروب ها کمی پیاده روی کنید

_برای هیچکدام از روزهای آخر هفته برنامه ریزی نکنید. روزهای تعطیل آخر هفته را به ارتباط باخانواده اختصاص دهید.

_یک هنر دستی ساده مثل تکه دوزی یا گلدوزی انجام دهید.

_برای این که در خانه با طبیعت در ارتباط باشید از مواد طبیعی مثل فلز، چوب و پارچه های پشمی استفاده کنید.

_گل های خانگی بخرید و خانه را با گل ها و گیاهان تازه تزئین کنید.

_یاد بگیرید که از خودتان مراقبت کنید بدون این که این کار را خودخواهی بدانید. استراحت کامل، لحظات تنهایی، قرار نگرفتن در شرایط سخت تمام این ها برای مراقبت ازخود ضروری هستند.

_این واقعیت را بپذیرید که همیشه ناهماهنگی در زندگی وجود دارد. گاهی اوقات باید زیاد کار کنید، گاهی اوقات وقت کافی ندارید. فقط سعی نکنید همه چیز را کنترل کنید

_زباله های ذهن تان را پاک کنید: کمتر به فضای مجازی بروید، صفحات شاد و مثبت را فقط دنبال کنید و بیشترکتاب بخوانید.

کیفیت روابط را به کمیت آن ترجیح دهید. به جای ارتباط از طریق شبکه های اجتماعی به دیدار دوستان و خانواده بروید.
این قوانین در سوئد به آنها کمک کرده تا شاد باشند.شما هم امتحان کنید.

🦋مدرسه اکسیژن، مدرسه زندگی
@OxygenSchool

کسانی که به توانایی‌های خود باور دارند، به کارهای دشوار به دیده‌ی چالش‌هایی می‌نگرند که باید بر آن‌ها پیروز شوند نه به شکل تهدیدهایی که باید از آن‌ها دوری گزینند.

آلبرت بندورا

🦋مدرسه اکسیژن، مدرسه زندگی
@OxygenSchool

کنفرانس سار بهار
https://evnd.co/6J988

دیدگاه گورخری ...

از گورخری پرسیدم: تو سفیدی، راه راه سیاه داری؛ یا اینکه سیاهی، راه راه سفید داری؟ گورخر به جای جواب دادن پرسید: تو خوبی فقط عادت های بد داری، یا بدی و چندتا عادت خوب داری؟
ساکتی بعضی وقت ها شلوغ می کنی، یا شیطونی و بعضی وقتها ساکت میشی؟

دیدگاه گور خری در روانشناسی یعنی آدمها را مجموعه ای از ویژگیهای بد و خوب بدانیم ! هیچکس بد مطلق و یا خوب مطلق نیست ، باهم بودن را بیاموزیم ، نه در برابر هم بودن...

👤شل سیلور استاین

🦋مدرسه اکسیژن، مدرسه زندگی
@OxygenSchool

صنعت بیمه هم #اکسیژن و #هوای_تازه می‌خواهد.

کارگاه کارتیمی برای مدیران محترم #بیمه_ملت
بازخورد شرکت کنندگان در کارگاه

۲۵ خرداد ۹۸
هتل هما

مدرسه اکسیژن؛ خلاق و مشارکتی
@OxygenSchool

هفتمین کارگاه دوروزه "ارائه ناب" به سبک اکسیژن
Presentation Skills
برای همکاران ایرانسل

🦋مدرسه اکسیژن
@OxygenSchool

بهمن 93 بود، برای ارائه تجربه پروژه های #کیسون به مهندس کریمی آماده می شدم. قبلش از یکی دو نفر شنیدم که خیلی سخت گیره، شریفیه، آلمان درس خونده و حتما یک سوال تکنیکی ازت می پرسه که گیر بیافتی
ارائه ام که تموم شد، دیدم شهرام خان بعد از پایان جلسه هم نیم ساعت اضافه برام وقت گذاشت و به همه حرف و درد دلهام توی مسیر تحول و #چالش های پیش رو خوب گوش سپرد. اعتماد و پشتیبانی شهرام کریمی و فایزه رضایی منجر به شروع
یک تجربه ماندگار شد و #تولد_مجدد ما با برند
#مدرسه_اکسیژن

وقتی میبینیم در اون سازمان #سفیران #فرهنگ بعد از چهار سال هنوز متعهدانه مسائل فرهنگی سازمان رو دنبال می کنن و عین یک #صاحبکار به پروژه شون تعلق دارن خستگی همه دشواری های تغییر از تنمون در میاد

🦋مدرسه اکسیژن
@OxygenSchool

شما در زندگی "ارزش محور" هستید یا "هدف محور" ؟

🦋مدرسه اکسیژن، مدرسه زندگی
@OxygenSchool

🔅فرمول موفقیت تضمین شده:
دانش = ۵%
مهارت = ۱۵%
اقدام تا زمان موفقیت = ۸۰%

جان آساراف

🦋مدرسه اکسیژن، مدرسه زندگی
@OxygenSchool

در نشستهای استراتژیک و جلسات سالانه حفظ ریتم، پویایی و اشتیاق شرکت‌کنندگان مهم است.

این سومین سالی است که اکسیژن در کنار مدیران #بل #روزانه قرار می‌گیرد تا تجربه بهتری داشته باشند.

#annualmeeting #event #employeeengagement
#بل_روزانه #مدرسه_اکسیژن #مشارکت_آفرینی #مشارکتی #رویداد

۲ تیر ۹۸ هتل پارسیان آزادی

🦋مدرسه اکسیژن
@OxygenSchool

شروع دوره ارتباط موفق و موثر
با همکاران محترم رنو
۴ تیر ۹۸

🦋مدرسه اکسیژن، مدرسه زندگی
@OxygenSchool

https://www.aparat.com/v/Q7iqA

از وقتی که تصمیم میگیری #عامل_تغییر در محیط ات باشی باید پای خیلی چیزها بایستی؛ خیلی از سوء تفاهم ها، ناملایمات، کرختی‌ها، کدورت‌ها و مقاومت‌ها
باید آماده #چالش و #حل_مساله باشی، آماده #گفتگو های دشوار
حاضر به #اعتماد باشی و تلاش کنی تا اعتماد از دست رفته رو به محیط ات برگردونی
اگه طاقت بیاری سفر #تغییر شیرینه همراه با یک دنیا درس و #یادگیری

مدرسه اکسیژن، مدرسه تحول و مشارکت
Www.o2s.ir
#employeeengagement #changemanagement #changeagent

رویدادی دیگر به سبک اکسیژن
روایتی متفاوت از رنگ، ریتم و زیبایی

🦋مدرسه اکسیژن
@oxyhenschool

مهارت #تصمیم_گیری یکی از مهمترین #شایستگی های مدیریت است، اما تصمیم‌گیری #گروهی نیاز به تمرین و آگاهی خیلی بیشتری دارد

برای اداره #سیستم های #پیچیده لازم است که توانایی #تفکر، #تحلیل و تصمیم گیری گروهی مان را ارتقا دهیم
#بازی های #جدی فرصتی برای تقویت این مهارتهاست

مدرسه اکسیژن، مدرسه زندگی
www.o2s.ir
#decisionmaking #problemsolving #groupthink

مهربانی از برحق بودن مهمتر است

🦋مدرسه اکسیژن مدرسه زندگی
@OxygenSchool

حال شما و سازمانتان چطور است؟
مصاحبه‌ #مدیرنامه با #اکسیژن

http://yon.ir/o2sir
http://yon.ir/o2sir

مدرسه_اکسیژن، راهبردهای مشارکت آفرینی خلاق
@OxygenSchool

درباره موفقیت...

ترجمه و‌صدا : دکتر #ایمان_فانی

🦋مدرسه اکسیژن، مدرسه زندگی
@OxygenSchool

ببینید چطور یه حرف و خبر وقتی به ما میرسه میتونه کاملا عوض شده باشه

فقط واکنش نفر اول وقتی پیغام خودش رو بعد از یه چرخه ۳۰ نفری می‌بینه😂

🦋مدرسه اکسیژن، مدرسه زندگی
@OxygenSchool

☑️چطور در کنار فردی که از او متنفریم کار کنیم؟

🔸حتما برای شما هم پیش آمده که می‌خواهید از آسانسور استفاده کنید اما برای برخورد نکردن با همکاری که دوستش ندارید راهتان را کج می‌کنید و پله‌ها را پیش می‌گیرید. اگر شاغل هستید احتمالا با چنین تجربه‌ای مواجه شده‌اید.

🔸همان‌طور که نمی‌توانیم خانواده‌ی خود را انتخاب کنیم، انتخاب همکاران‌مان نیز با ما نیست. گاهی این تنفر به قدری حاد می‌شود که به دنبال شغلی جدید می‌رویم تا شرایط برایمان قابل تحمل شود، یا سعی می‌کنیم هرطور شده سر راه او قرار نگیریم!

🔸راه‌های زیادی برای مواجه نشدن با کسی که دوستش ندارید وجود دارد. اما با این کار تنها صورت مساله را پاک می‌کنید و هیچ مشکلی حل نخواهد شد.
باید راهی برای کار کردن با تمام افراد پیدا کنید و راه و روش برخورد هوشمندانه با انواع افراد را یاد بگیرید، بدین ترتیب فرصتی برای محک زدن قابلیت‌های درونی و تقویت قدرت سازگارپذیری‌تان در اختیارتان قرار می‌گیرید، همان چیزی که شما را به پیشرفت خواهد رساند.

🔸پس پیش از اینکه از مشکلات فرار کنید از خودتان بپرسید:

«آیا از آنها بیزارم یا چیزی درونم هست که بازتابش در آنها، باعث اذیتم می‌شود؟»

قطعا بلافاصله می‌گویید بله از آنها بیزارم و تحمل دیدنشان را ندارم!
اما پاسخ واقعی‌تر این است: هر دو. این سخت‌ترین بخش ماجراست، با این حال خیلی از ما چنین واقعیتی را نمی‌پذیریم.

🔸به عقیده‌ی روانشناسان، رفتارهایی از دیگران که ممکن است سبب آزارتان شود، ریشه در خصوصیات و رفتارهای خودتان دارد. اینکه نمی‌توانیم برخی افراد را تحمل کنیم بدین معنا نیست که آنها خصوصیات بدی دارند و هیچ‌کسی از آنها خوشش نمی‌آید، بلکه باید به درون خودمان رجوع کنیم و ببینیم سهم ما از این همه نفرت و کینه چیست.

🔸هر موقعیتی، بازتابی از شرایط احساسی و درونی شماست. اگر از رفتار طرف مقابل‌تان عصبانی می‌شوید و تحمل‌تان را از دست می‌دهید، شاید به این خاطر است که رفتاری که از آنها می‌بینید به خاطر خشم و کم‌تحملی درونی‌تان است. اگر بتوانید چنین نگرشی را در خود بوجود آورید، واکنش بهتری نسبت به دیگران خواهید داشت و سوگیری‌ها و نفرت خود را بهتر کنترل خواهید کرد.

🔸این نگرش به شما کمک می‌کند با کسی که دوستش ندارید بهتر مواجه شوید. به سادگی می‌توانیم با جملاتی مانند «تو این کار را عمدا انجام دادی»، شرایط را پیچیده‌تر کنیم. اما بهتر است قبل از هر واکنشی، به درون‌مان رجوع کنیم و به پاسخ این سوال بیاندیشیم که «چرا من چنین واکنشی نشان می‌دهم و علت این همه نفرت و کینه از رفتار طرف مقابلم چیست؟»

🔸اگر از فردی خوشتان نمی‌آید و از نظر شما غیرقابل تحمل است، سعی کنید در درون خود به دنبال آن خصوصیات نامطلوب بگردید. شاید همان ویژگی‌ها را درون خود پیدا کنید.
حتی گاهی پیش می‌آید که از رفتار کسی خوشتان نمی‌آید چون برخورد او یادآور برخورد کسی است که دوستش ندارید.

🔸اگر ناچار به کار کردن با همکاری با خصوصیات غیرقابل تحمل بودید، باز هم سعی کنید کنترل اوضاع را به دست گرفته و شرایط را به نفع خود تغییر دهید. همچنین، با خود و همکارتان صادق باشید و بکوشید در فضایی تعاملی، با او به گفت‌و‌گو بنشینید:
"ما آنقدرها که باید با هم کنار نمی‌آییم و این اصلا خوب نیست. در این شرایط تکلیف چیست و باید چه کار کنیم؟ بیایید کمی فکر کنیم و به راه‌حلی مشترک برسیم."

🔸اگر نتوانستید روشی برای حل مسئله پیدا کنید، موضوعات مشخصی که باعث عصبانیت هر دوی تان می‌شوند را شناسایی کنید. در چه موقعیتی هر دوی شما بداخلاقی می‌کنید و صبرتان لبریز می‌شود؟ با شناسایی این مسائل و دوری از آنها می‌توانید از ایجاد کینه و نفرت بین خود و طرف مقابل‌تان جلوگیری کنید.

🔸اگر طرف مقابل هیچ تمایلی به تعامل و گفت‌و‌گو از خود نشان نمی‌دهد یا اصلا به دنبال صلح نیست، بدون شک مقصر خود اوست. اکنون می ‌توانید آسوده باشید. زیرا تمام تلاش‌تان را برای حل مساله کرده‌اید. اگر به هیچ طریقی نتوانستید با طرف مقابل کنار بیایید، خودتان را اذیت نکنید و اصلا سماجت نشان ندهید.

🔸شما می‌توانید از هر اختلاف و تعارضی، یک فرصت پدید آورید. سعی کنید به انگیزه‌ی طرف مقابل پی‌ ببرید، زیرا با این کار می‌توانید تمرین همدلی کنید. همدلی، مهارت خوبی است که باعث پیشرفت و موفقیت شما می‌شود.

🔸باید این حقیقت را بپذیرید که در زندگی هر فردی اختلاف وجود دارد و تعارض طبیعی‌ترین بخش زندگی است. در این شرایط از خود بپرسید که کنترل تعارض، چه دستاوردی خواهد داشت که باعث پیشرفت شما شود؟ با پاسخ به این سوال می‌توانید نیمه‌ی پر لیوان را ببینید و از موقعیت‌های نابه‌هنجار در جهت موفقیت خود بهره ببرید.
با این تغییر نگرش، زندگی بهتر و آرام‌تری دارید و باعث تغییر شرایط نامساعد به موقعیتی سازنده خواهید شد.

منبع: forbes

🦋مدرسه اکسیژن، مدرسه زندگی
@OxygenSchool

شروع همکاری با دوستان خوب #توسن_تکنو
کارگاه راهبری خود و دیگران

یک روز عالی در خانه #کارمان (خانه کار و دیدار)
۱۹ تیرماه ۹۸

🦋مدرسه اکسیژن
@OxyhenSchool