NeuroNut
1.32K subscribers
138 photos
5 videos
13 files
129 links
انجمن علمی دانشگاه علوم پزشکی تهران

Neuroscience & Nutrition : NeuroNut

ادمین-تبلیغات: @RezaRaiC



دبیر انجمن: @reyhan_ab78

.
Download Telegram
NeuroNut
با توجه به دانش الانتون گزینه هایی که کمتر با انها اشنایی دارید رو انتخاب کنین تا بیشتر به اون موارد بپردازیم💫
سلام خدمت همگی🌱

«مورد سوم از لیست بالا»

⚡️🔔Body dysmorphic disorder:
⚡️ (BDD)

تعریف:

✔️ با مشغولیت به یک نقص ظاهری درک شده یا نقص هایی که برای دیگران قابل مشاهده نیست مشخص می شود. BDD با پریشانی و اختلال در عملکرد مرتبط است.

✔️ اختلال بدشکلی بدن (BDD) یک بیماری روانی است که با نگرانی مداوم در مورد یک نقص ظاهری درک شده یا خفیف مشخص می شود.
✔️ رفتارهای تکراری در پاسخ به این نگرانی ها در مورد ظاهر انجام می شود.
✔️ معمولاً در سال های نوجوانی شروع می شود، زمانی که نگرانی در مورد ظاهر فیزیکی رایج است.

✔️ بیماری های روانپزشکی، از جمله افسردگی، اضطراب اجتماعی و اختلال وسواس فکری-اجباری رایج هستند و بر درمان تاثیر می گذارند.

#اختلال_خوردن

🔚 تقریباً یک سوم از افراد مبتلا به BDD در برخی از مراحل زندگی خود دارای اختلالات خوردن هستند.

👍 درمان:

🔚درمان باید شامل آموزش روانی، به‌ویژه پرداختن به خطرات مرتبط با روش‌های زیبایی باشد، و ممکن است به دوزهای بالای مهارکننده‌های انتخابی بازجذب سروتونین* (SSRI*) و دوره‌های طولانی‌مدت نیاز داشته باشد تا سود کامل حاصل شود.

✔️ اگر پاسخ ناکافی به SSRI ها وجود داشته باشد، می توان از داروهای کمکی مختلف از جمله داروهای ضد روان پریشی غیر معمولضد اضطراب* و لوتیراستام* ضد تشنج استفاده کرد.

✔️ اکسی توسین ممکن است نقش بالقوه ای در درمان BDD داشته باشد، اما این نیاز به کاوش بیشتر دارد.

✔️ درمان شناختی-رفتاری شواهد خوبی برای اثربخشی BDD دارد، و روش‌های درمانی آنلاین و به کمک تلفن امیدوارکننده هستند. CBT برای BDD باید برای رسیدگی به موضوعاتی مانند استفاده از آینه، آشفتگی نگاه، و تفسیر نادرست احساسات دیگران، و همچنین ایده های بیش از حد ارزش گذاری شده در مورد نحوه نگاه دیگران به فرد، انجام شود.

ابزار های تشخیصی🔚

1️⃣TheDysmorphicConcernQuestionnaire

2️⃣The Body Dysmorphic Disorder Questionnaire (BDD-Q)

3️⃣Body Dysmorphic Disorder Questionnaire- Dermatology Version (BDDQ – Dermatology Version)

4️⃣The Cosmetic Procedure Screening Questionnaire for BDD


↖️منبع:

🔴https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7846290/




💻اینستاگرام
☑️ @NeuroNut_tums
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🖊️دکتر سوده رازقی هیئت علمی دانشگاه شهید بهشتی در این ویدئو در خصوص نکات تغذیه ای کودکان مبتلا به ADHD صحبت میکنند.

🌐New post↖️📣


#ADHD

💻اینستاگرام
☑️ @NeuroNut_tums
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
💚روزه داری و بیماری های روان❤️


🌐New post↖️📣


💻اینستاگرام
☑️ @NeuroNut_tums
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔔 معاونت آموزشی مرکز پژوهش‌های علمی دانشجویان دانشگاه علوم پزشکی تهران برگزار می‌کند:

🔰 مدرسه جامع بهاره آموزش پژوهش

🔹 ۹ عنوان کارگاه و ۱۸ جلسه(۳۶ ساعت تدریس کامل)

🔸 به صورت آنلاین در بستر اسکای‌روم

🗓️ زمان برگزاری مدرسه:
👈 ۲۵ فروردین لغایت ۲۶ اردیبهشت ۱۴۰۳

📜 همراه با ارائه گواهی معتبر از طرف مرکز پژوهش‌های دانشگاه علوم پزشکی تهران و ضبط کامل کارگاه ها

سوالات پرتکرار ۱
سوالات پرتکرار ۲

🌐 برای ثبت‌نام از طریق لینک زیر اقدام فرمایید:
👉 survey.porsline.ir/s/hSOdsX9v

📣 اسامی مدرسین، تاریخ و ساعت برگزاری کارگاه‌ها را در پوسترهای فوق👆 قابل مشاهده است.
🆔 @SSRC_News
انجمن علمی نورونات برگزار می‌کند❤️:

🔥کارگاه دوم از دوره دوم پژوهشی🔥

📣 کارگاه آموزش نگارش Systematic Review


👤با تدریس:دکتر نیلوفر دروی
دانشجوی سال آخر پزشکی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی
🌟دانشجوی کارشناسی ارشد آموزش پزشکی
🌟عضو بنیاد ملی نخبگان و استعداد درخشان دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی
🌟مدرس ۲۰کارگاه کمیته تحقیقات دانشکده پزشکی شهید بهشتی
🌟داور ژورنال های معتبر بین المللی
🌟نویسنده ۹۰ مقاله ISI

💎 سرفصل ها: 🌟

🌟معرفی سیستماتیک ریویو و کاربرد این نوع از مقالات مروری
🌟۰ تا ۱۰۰ نگارش پروتکل سیستماتیک ریویو و راه های ثبت آن
🌟سرچ پیشرفته ی پایگاه های, Central ,Pubmed, Scopus
🌟۰ تا ۱۰۰ نگارش Systematic Review


🗓۲۵ فروردین ۱۴۰۳

🔜 ساعت ۲۰-۱۸

💰۱۷۰ هزار تومان

🚩شرکت کننده های پکیج دوره اول
می توانند با ۱۰ درصد تخفیف در این کارگاه شرکت کنند.🚩

☑️ به همراه با اعطای گواهی معتبر از مرکز پژوهش های علمی دانشجویان دانشگاه علوم پزشکی تهران


🎞 ویدئو ضبط شده جلسات در اختیار شرکت کنندگان قرار می‌گیرد.

↖️لینک ثبت نام🔗


بعد از ثبت نام فیش واریزی را به آیدی زیر ارسال کنید:

📎 @Melinaalian


🌐لینک پیج اینستاگرام


🆔 @NeuroNut_tums

🆔 @SSRC_News
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
NeuroNut pinned a photo
🧠 ژنتیک چطور میتونه روی شانس ابتلا به آلزایمر اثر بذاره؟


🌐New post↖️📣


💻اینستاگرام
☑️ @NeuroNut_tums
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❄️Alzheimer's
❄️disease
❄️❄️❄️❄️
پارت 1️⃣


🧠 آلزایمر (Alzheimer's disease) یا بیماری فراموشی، یک نوع اختلال عملکردی مغز است که به آرامی حافظه، مهارتهای تفکر و در نهایت توانایی انجام سادهترین کارها را از بین میبرد.

این بیماری در سنهای بالاتر بیشتر بروز میکند. البته با بالا رفتن سن، اندکی فراموشکار شدن در افراد طبیعی است، اما در بیماری آلزایمر اختلال حافظه به تدریج پیشرفت می‌کند.

علت بیماری

علل دقیق بیماری آلزایمر به طور کامل شناخته نشده، اما به طورکلی، پروتئینهای مغز مانند همیشه عمل نمیکنند.

در این بیماری کار سلول‌های مغزی که نورون‌ (Neuron) نامیده می‌شوند، مختل میشود و باعث آسیب دیدن آنها و از دست رفتن ارتباط بین سلولی در مغز میگردد که نتیجه آن مرگ نورونها و تحلیل رفتن بخشهای مختلف مغز است.

#آلزایمر

💻اینستاگرام
☑️ @NeuroNut_tums
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Signs and symptoms of
the disease


پارت 2️⃣


📌 تغییرات مغزی مرتبط با بیماری آلزایمر منجر به ایجاد مشکلات زیر میشود:

🔷اختلال حافظه: از دست دادن حافظه علامت اصلی بیماری آلزایمر است. افراد مبتلا به آلزایمر ممکن است:

1️⃣جملات و سوالات را بارها و بارها تکرار کنند.
2️⃣مکالمات، قرارها یا رویدادها را فراموش کنند.
3️⃣وسایل را اشتباه قرار دهند و اغلب آنها را در مکانهایی بگذارند که منطقی نیست.
4️⃣در جاهایی که قبلاً خوب میشناختند گم شوند.
5️⃣نام اعضای خانواده و اشیاء روزمره را فراموش کنند.

🔷اختلال تفکر و استدلال
🔷کاهش توانایی قضاوت و تصمیمگیری
🔷تغییر در شخصیت و رفتار
🔷حفظ مهارتها: علیرغم تغییرات عمده در حافظه، افراد مبتلا به بیماری آلزایمر میتوانند برخی از مهارتها را حتی با بدتر شدن علائم حفظ کنند.

#آلزایمر

مهارتهای حفظ شده ممکن است:

شامل ⚫️خواندن یا ⚫️گوش دادن به کتاب،⚫️ گفتن داستان،⚫️ به اشتراک گذاشتن خاطرات،⚫️ آواز خواندن،⚫️ گوش دادن به موسیقی،⚫️ رقصیدن، ⚫️کشیدن نقاشی، یا ⚫️انجام کاردستی باشد

📌گردآورنده: نسترن عقیقی


💻اینستاگرام
☑️ @NeuroNut_tums
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
NeuroNut pinned Deleted message
Disease
risk factors


پارت3️⃣

1️⃣سن: افزایش سن بزرگترین عامل خطر شناخته شده برای بیماری آلزایمر است. آلزایمر معمولاً افراد بالای 65 سال را درگیر می‌کند.

2️⃣سابقه خانوادگی و ژنتیک: اگر یکی از بستگان درجه یک شما به این بیماری مبتلا باشد، خطر ابتلا به آلزایمر تا حدودی بیشتر است. نوعی از ژن، APOE e4، خطر ابتلا به آلزایمر را افزایش میدهد.

3️⃣سندرم داون: بسیاری از افراد مبتلا به سندرم داون به بیماری آلزایمر مبتلا میشوند. این سندرم مربوط به داشتن سه نسخه از کروموزوم 21 است. ژنهای کروموزوم 21 در تولید پروتئین نقش دارند و منجر به ایجاد پلاکهای آمیلوئید بتا، که در مغز رسوب میکنند، میشوند.

4️⃣جنسیت: به طور کلی تعداد زنان مبتلا به این بیماری بیشتر است زیرا آنها تمایل دارند بیشتر از مردان عمر کنند.

5️⃣ضربه به سر: چندین مطالعه نشان داد که افراد 50 ساله یا بیشتر که دچار آسیب مغزی در اثر ضربه شدهاند، خطر ابتلا به زوال عقل و بیماری آلزایمر در آنها بیشتر بودهاست.

6️⃣آلودگی هوا: مطالعات انسانی بیان میکند که قرار گرفتن در معرض آلودگی هوا، بهویژه گازهای اگزوز ماشین و سوزاندن چوب، با احتمال بروز بیشتر زوال عقل مرتبط است.

7️⃣مصرف زیاد الکل: اختلالات مصرف الکل باعث افزایش خطر زوال عقل، بهویژه زوال عقل زودرس، میشود.

8️⃣الگوهای خواب ضعیف: الگوهای بد خواب، مانند: اشکال در به خواب رفتن یا زیاد خوابیدن، باعث افزایش احتمال ابتلا به آلزایمر میگردد.

9️⃣سبک زندگی: تحقیقات نشان میدهد که همان عوامل خطر مرتبط با بیماریهای قلبی، مانند: چاقی، فشارخون بالا، کلسترول بالا، سیگار کشیدن، ورزش نکردن، دیابت نوع 2 و ...، امکان ریسک زوال عقل و آلزایمر را افزایش میدهند.

#آلزایمر

💻اینستاگرام
☑️ @NeuroNut_tums
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🌟Disease
🌟 pathology


پارت4️⃣


🌟 مکانیسم آسیب شناسی بیماری آلزایمر و از دست دادن نورونهای مغزی، هنوز مبهم است. با این حال نشانه‌های نوروپاتولوژیک آلزایمر را معمولا شامل:

🌟رسوب پلاک‌های آمیلوئید (amyloid plaques)، 🌟توده نوروفیبریلار (NFT) که از پروتئینهای تاو (tau protein) تشکیل شدهاند،🌟 مرگ نورونی، 🌟از دست دادن سیناپس و🌟 آتروفی مغز، میدانند.

🌟پروتئین آمیلوئید بتا (Aβ)، قطعهای از پروتئین بزرگتری به نام پروتئین پیشساز آمیلوئید بتا (APP) است.

🌟عملکردهای APP و Aβ تا حد زیادی ناشناخته هست، اما تصور میشود که آنها در انتقال سیگنال برای رشد و بقای عصبی نقش دارند. وقتی قطعات Aβ روی هم جمع می‌شوند، به نظر می‌رسد که اثر سمی روی نورون‌ها داشته باشند و ارتباط بین سلول‌های مغزی را مختل کنند.

🌟تجمع Aβ باعث ایجاد مرگ عصبی از طریق سمیت تحریکی (excitotoxicity)، اختلال سیناپسی، استرس اکسیداتیو و اختلال عملکرد میتوکندری میشود. این تجمعات پروتئینهای Aβ، رسوبات بزرگتری به نام پلاکهای آمیلوئید را میسازند که از نشانههای مهم بیماری آلزایمر میباشد.

🌟 پروتئین تاو یک پروتئین اسکلت سلولی (cytoskeletal protein) است که از طریق توبولین (tubulin) باعث کمک به جمعآوری و تثبیت میکروتوبولها (microtubules) میشود.

🌟بررسیها نشان میدهند که پروتئین تاو با از دست دادن عملکرد یا مکان‌یابی نادرست، باعث ایجاد سمیت عصبی میگردد.

🌟از دست دادن عملکرد پروتئین تاو زمانی اتفاق می‌افتد که تاو دیگر قادر به تثبیت میکروتوبولها نباشد در نتیجه، شکل و اسکلت سلولی بهم میریزد، در حمل و نقل آکسونی و جابهجایی وزیکولها و اندامکها اختلال ایجاد میشود و سطح استرس اکسیداتیو افزایش مییابد.

#آلزایمر

📌گردآورنده: نسترن عقیقی


💻اینستاگرام
☑️ @NeuroNut_tums
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🌟💊 treatment 💊
🌟
🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟
پارت5️⃣


🌟هیچ درمانی قطعی برای آلزایمر وجود ندارد، اما گزینه‌های دارویی و غیردارویی ممکن است پیشرفت بیماری را تغییر دهند و در بهبود علائم کمک کننده باشند. بیماران آلزایمر تا حد زیادی نیازمند کمک دیگران هستند و بار روانی - جسمانی سنگینی به مراقب آنها تحمیل می‌شود.

🌟 ظهور فناوری سلول‌های بنیادی با تمرکز بر تبدیل این سلول‌ها به انواع مختلف نورون‌های سیستم عصبی مرکزی و سلول‌های گلیال، نوید بخش درمان آلزایمر بوده است.


🌟بسیاری از دادههای تحقیقاتی بیان میکنند که پیوند سلولهای بنیادی با بهبود شکلپذیری سیناپسی و عملکرد شناختی مرتبط است. در حال حاضر درمان آلزیمر با استفاده از سلولهای بنیادی فقط بصورت آزمایشگاهی صورت گرفته و نتایج مفید و امیدوارکننده‌ای به‌دست آمده است.

#آلزایمر


🌟گردآورنده: نسترن عقیقی


🌟 منابع پارت 1️⃣تا 5️⃣:

🌟Alzheimer's disease - Symptoms and causes - Mayo Clinic

🌟What Are the Signs of Alzheimer's Disease? | National Institute on Aging (nih.gov)

🌟Alzheimer’s Disease: Etiology, Neuropathology and Pathogenesis - Alzheimer’s Disease: Drug Discovery - NCBI Bookshelf (nih.gov)

🌟Pathophysiology of Alzheimer’s Disease - ScienceDirect

🌟Alzheimer's disease: Recent treatment strategies - PubMed (nih.gov)

🌟Stem cell therapy for Alzheimer’s disease: An overview of experimental models and reality - PMC (nih.gov)

🌟Stem cell therapy for Alzheimer's disease - PMC (nih.gov)
jssu.ssu.ac.ir



💻اینستاگرام
☑️ @NeuroNut_tums
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🧠 اگر میخوای بدونی چه عواملی میتونه منجر به بروز آلزایمر بشه پست جدیدمون
رو نگاه کن😍


🌐New post↖️📣


💻اینستاگرام
☑️ @NeuroNut_tums
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Forwarded from Science is for all🔬 (¥@$)
چرا آلزایمر در زنان شایع تر است؟

در ایالات متحده، تقریباً از هر سه نفر مبتلا به آلزایمر، دو نفر زن هستند، آماری که می‌توان تا حدی با این واقعیت توضیح داد که زنان معمولاً بیشتر از مردان عمر می‌کنند.

با این حال محققان گمان می کنند که این داستان می تواند دلایل بیشتری داشته باشد. دو مطالعه جدید احتمال برهمکنش های پیچیده بین هورمون ها و میکروفلوای تغییر یافته روده را به عنوان عوامل بالقوه کمک کننده مطرح می کند.

در مطالعه‌ای که توسط محققان دانشگاه شیکاگو انجام شد، آزمایش‌ روی موش‌ها نشان داد که هورمون زنانه استروژن به طور قابل‌توجهی با تجمع توده‌های پروتئین بتا آمیلوئید در مغز، یکی از ویژگی‌های کلیدی بیماری آلزایمر، مرتبط است.

هنگامی که موش‌های مادّه که برای ابتلا به بیماری شبیه آلزایمر پرورش داده شدند، میکرو فلور روده‌شان با آنتی‌بیوتیک مختل شد، سطح استروژن خونشان بالا رفت.

علاوه بر این، زمانی که از تولید استروژن در موش ها جلوگیری شد، رسوبات آمیلوئید کمتری در بافت مغز آنها مشاهده شد. هنگامی که به این موش‌های فاقد تخمدان برای بازگرداندن سطوح هورمونی مکمل استروژن داده شد، تغییراتی در ساختار باکتری‌های روده مشاهده شد.

با توجه به کار قبلی این تیم که نشان می‌داد آنتی‌بیوتیک‌ها تنها بر کاهش رسوبات آمیلوئید بتا در موش‌های نر اثر می‌گذارند، به نظر می‌رسد که استروژن نقش مهمی در مکانیسم‌های پشت پاتولوژی دارد. به احتمال زیاد، در ترکیب با میکروبیوم روده، ترکیبی از میکروارگانیسم‌ها در معده و لوله‌های متصل.

در مطالعه دومی که توسط چندین محقق مشابه انجام شد، یک داروی آلزایمر به نام الیگومانات سدیم (یا GV-971) روی موش‌ها آزمایش شد. این تنها بر کاهش رسوبات آمیلوئید بتا و تغییر میکروبیوم روده حیوانات نر تأثیر داشت، به این معنی که چیزی در موش‌های ماده (احتمالاً مرتبط با میکروبیوم روده و استروژن) بر نشانگرهای بیولوژیکی مرتبط با بیماری آلزایمر تأثیر می‌گذارد.

آلزایمر یک بیماری فوق‌العاده پیچیده است که مطالعه آن را بسیار سخت می‌کند: برای مثال، مطمئن نیستیم که توده‌های بتا آمیلوئید علت یا پیامد آلزایمر باشند. تحقیقاتی مانند این می تواند به کشف برخی از جزئیات دقیق کمک کند.

سیسودیا می‌گوید: در مطالعه کنونی می‌بینیم که سطح استروژن همیشه بر رسوب آمیلوئید تأثیر دارد. اگر منبع استروژن را در موش‌ها در مراحل اولیه از بین ببرید، رسوب آمیلوئید از بین می‌رود که بسیار قابل توجه است."

با تحقیقات بیشتر، یافته های مطالعاتی مانند این ممکن است به ما در درمان موثرتر آلزایمر یا بازنگری در شیوه های موجود کمک کند - شایان ذکر است که درمان جایگزینی هورمونی اغلب برای حفظ سطح استروژن در زنان یائسه استفاده می شود.

البته، توقف تولید استروژن نیز گزینه سالمی نیست، به همین دلیل است که محققان می‌خواهند با جزئیات بیشتری به واکنش‌های شیمیایی که ممکن است در حال وقوع باشند، بپردازند و به طور بالقوه اطلاعات بیشتری در مورد چگونگی ارتباط بیماری آلزایمر و روده نشان دهند.

این مسیرها چگونه با هم تعامل دارند؟ و چگونه این منجر به تغییرات در عملکرد مغز می شود؟" سیسودیا می گوید: "همه چیز هنوز کاملاً مشخص نشده است."

این دو مطالعه در Scientific Reports و Molecular Neurodegeneration منتشر شده اند

ترجمه:یاس

https://www.sciencealert.com/alzheimers-is-more-common-in-women-and-this-may-help-explain-why

«Channel of Science is for all»
🔔 معاونت آموزشی مرکز پژوهش‌های علمی دانشجویان دانشگاه علوم پزشکی تهران برگزار می‌کند:

🔰 مجموعه کارگاه‌های توانمندسازی دانشجویان علوم پزشکی برای شرکت در کنگره‌ها

🔺ویژه تمام دانشجویان علوم پزشکی سراسر کشور

🏷 با محوریت بیست و پنجمین کنگره ملی و یازدهمین کنگره بین‌المللی سالیانه دانشجویان علوم پزشکی کشور (کنگره ارومیه)

🔸 به صورت آنلاین در بستر اسکای‌روم

🔹همراه با ارائه گواهی معتبر از طرف مرکز پژوهش‌های دانشگاه علوم پزشکی تهران و ضبط کامل جلسات

🗓️ زمان برگزاری کارگاه ها:
👈 ۶ اردیبهشت لغایت ۱۷ اردیبهشت ۱۴۰۳

🔺سوالات پرتکرار(قسمت اول)
🔺سوالات پرتکرار(قسمت دوم)

💵 با تخفیف ویژه برای دانشجویان علوم پزشکی تهران!

🌐 برای ثبت‌نام از طریق لینک زیر اقدام فرمایید:
👉  survey.porsline.ir/s/AO1BoUHF

📣 اسامی مدرسین، تاریخ و ساعت برگزاری کارگاه‌ها در پوسترهای فوق قابل مشاهده اند.
🆔 @SSRC_News
#معرفی_کتاب

📚 Brain Changer: How diet can save your mental health – cutting-edge science from an expert

🗓Published on: July 25, 2019

👤Professor Felice Jacka

📍Introduction:

‘This is a fascinating book by a leading researcher, covering one of the most exciting areas of modern nutritional research about how our diet can impact our gut and brain health. The combination of personal stories and cutting-edge science is a real winner…

https://www.nutritional-psychology.org/books/advanced-nutrition-and-human-metabolism-8/

💻اینستاگرام
☑️ @NeuroNut_tums
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
سبک زندگی ما شامل 🌟رژیم غذایی، 🌟میزان فعالیت بدنی، 🌟کشیدن سیگار و 🌟مصرف الکل نقش تعیین کننده ای در ابتلای ما به انواع بیماری ها دارند.

🧠 امروزه بعضی مطالعات تاثیر رژیم غذایی در پیشگیری از بیماری آلزایمر و بهبود عملکرد شناختی مغز را ثابت کرده اند.

🫑 اما دقیقا چه جزئی از غذا توانایی محافظت از مغز ما را دارد؟

✔️پاسخ اینجاست: آنتی اکسیدان ها ، ویتامین های گروه B و چربی های اشباع نشده با چند باند دوگانه (PUFA)

ما با پیروی از رژیم MIND که ترکیبی از رژیم مدیترانه ای و DASHاست می توانیم از مغزمان در برابر ابتلا به آلزایمر محافظت کنیم.

✔️گروه های غذایی توصیه شده در این رژیم شامل سبزیجات به ویژه سبزیجات برگ سبز ، مغزها ، حبوبات ، غلات کامل ، ماهی ، مرغ ، روغن زیتون و بری ها مانند بلوبری است.

✔️گروه های غذایی محدود شده شامل گوشت قرمز ، کره ، پنیر ، فست فود و غذاهای سرخ شده و کیک و شیرینی است.

فاکتور های مثبت در رژیم غذایی برای پیشگیری از ابتلا به بیماری آلزایمر که می توانیم وارد رژیم غذایی خود کنیم:

🫡ویتامین E (روغن های گیاهی ، مغزها و دانه ها )
🤫ویتامین C ( مرکبات ، بروکلی ، فلفل ها ، بری ها )
🫠ویتامین های گروه B ( مغزها ، دانه ها ، غلات کامل )
🥵اسید چرب با چند باند دوگانه PUFAs ( ماهی و غذاهای دریایی ، مغزها )
🫢پلی فنول ها ( انگور ، چای سبز ، بری ها )

فاکتور های منفی رژیم غذایی جهت ابتلا به بیماری آلزایمر:

🫡اسید چرب های ترانس ( گوشت ، چربی لبنیات و چربی های نیمه هیدروژنه ) 
🤫چربی های اشباع ( چربی های حیوانی ، روغن پالم و غذاهای فرآوری شده )
🫠قند ساده ( شکر ، شیرینی و آب‌نبات )
🥵غذاهای دارای احتمال آلودگی با سموم و فلزات سنگین


MIND = Mediterranean-DASH Intervention for Neurodegenerative Delay diet

#آلزایمر

📌گردآورنده: محدثه کریم منصور
دانشجوی ترم ۶ تغذیه/ علوم و تحقیقات


💻اینستاگرام
☑️ @NeuroNut_tums
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM