Александр Осипов объедет всю Тамбовскую область на велосипеде - Акция приурочена к 85-летию региона.

21 ноября, заслуженный путешественник России Александр Осипов отправился в тур по Тамбовской области на велосипеде. На своём двухколесном друге он уже объездил все континенты мира, кроме Антарктиды. Александр также является президентом региональной Федерации велосипедного спорта.

Специально к юбилею области, путешественник решил изменить и повторить свой маршрут 1987 года. Таким образом, Александр захватит на своём пути 8 городов и 23 района Тамбовской области.

Заранее Александр Осипов подготовил послания для своей семьи, которые он будет отправлять по почте из разных городов.

Из одежды, помимо специальной спортивной экипировки для велосипедистов, Александр подготовил как теплую, так и совсем легкую.

- Часто в путешествиях погода непредсказуема и сегодня я еду с полным комплектом. Есть одежда и для жаркой погоды, и для минус 40, - добавил путешественник.

Как заявляет велосипедист, бояться наледи в такое время года не стоит. Ведь в большей своей части она на тротуарах, а на дороге может поджидать только сырость и небольшая слякоть.

- Сегодня я собираюсь в дорогу на том самом велосипеде, на котором объехал весь мир. Вместе мы прошли около 50 тысяч километров. Из запчастей менялись только покрышки, - рассказал Александр Осипов

Путешествие должно закончиться 9 декабря. Несмотря на непредсказуемость дороги, в этот раз Александр привязан к строгому графику. Ведь он будет не только проезжать города, но и останавливаться в них, беседуя с местными жителями, и отвечая на интересующие вопросы.

- Больше всего людям интересно слушать про Африку и США, а о Южной Америке как будто никто никогда и не слышал, - поведал велотурист.

#люди #skill #мотивация

Подтверждена связь между скоростью ходьбы и длиной теломер.

По мнению авторов нового исследования, если человек привык ходить быстро, то, согласно самым смелым подсчетам, по биологическому возрасту он будет на 16 лет моложе того, кто обычно передвигается медленно.

Исследователи из Лестерского университета и Лестерской больницы общего профиля (Великобритания) изучили данные 405 981 человека, хранившиеся в Британском биобанке, и подтвердили, что более быстрый темп ходьбы, вне зависимости от общего уровня физической активности, связан с длиной теломер — концевых участков хромосом, считающихся маркером биологического возраста. Результаты работы опубликованы в журнале Communications Biology.

Ходьба — простая и доступная форма физнагрузки для людей любого возраста. Ученые давно заявляют, что ходьба не только в целом полезна, но еще снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний и смертности от всех причин, а если ежедневно прогуливаться в более быстром темпе, то можно даже увеличить продолжительность жизни. Однако до конца не было понятно, как скорость ходьбы связана с показателями биологического возраста, отражающего степень развития и зрелости организма.

Теломеры представляют собой комплекс из теломерной ДНК и связанных с ней белков, они защищают концы хромосом от деградации, слияния и аномальной рекомбинации нитей ДНК. Теломерные участки постепенно укорачиваются при каждом делении клетки, способствуя репликативному, или клеточному старению (обусловлено потерей способности клетки к делению). Помимо этого, укорочение теломер регулируется такими факторами, как окислительный стресс и воспаление.

Как предполагали авторы предыдущих исследований, существует связь между высоким уровнем физической активности и выносливости с более длинными концевыми участками хромосом: следовательно, физнагрузка через удлинение теломер помогает замедлять биологическое старение. Но, по мнению ученых из Лестера, большинство работ на эту тему, в которых участвовали люди, были некрупными и в полной мере не рассматривали причинно-следственную связь между простым видами физнагрузки вроде ходьбы и длиной теломер.

Средний возраст участников Британского биобанка, генетическая информация из которого легла в основу нового исследования, составил 56,5 года, индекс массы тела — 27,2, 54% — женщины, 95% — белые. Примерно половина участников (212 303 человека, 52,3%) сообщили, что они ходят «на средней скорости», 6,6% (26 835) — медленно, 41,1% (166 843) — в быстром темпе. По сравнению с теми, кто не спешит, люди из первой и третьей группы были немного моложе, с большей вероятностью никогда не курили и с меньшей вероятностью принимали лекарства для снижения уровня холестерина или кровяного давления, реже имели хронические заболевания либо были ограничены в движении. Среди «медленных» чаще встречались страдающие ожирением и склонностью к употреблению алкоголя.

«У тех, кто ходит в среднем или быстром темпе, теломеры были значительно длиннее, чем у тех, кто ходит медленно», — пишут исследователи. Вторичный анализ, в котором учитывали данные с акселерометра, показал, что если выполнять большую часть ежедневной физической активности с более высокой интенсивностью, то концевые участки хромосом будут длиннее. Связь сохранялась и после учета других факторов.

«Мы обнаружили доказательства того, что темп ходьбы имеет причинно-следственную связь с длиной теломер. В зависимости от смоделированной разницы в темпе ходьбы (от медленного темпа к среднему или от среднего к быстрому) наблюдалось увеличение стандартного отклонения длины теломер на 0,192 и на 0,226 до и после учета индекса массы тела соответственно», — добавляют ученые. По их подсчетам, разница в биологическом возрасте между быстроходящими и медленноходящими составляет 16 лет, хотя скорректированный анализ дает разницу в два года.

В дальнейшем исследователи планируют подтвердить, способны ли поведенческие вмешательства, направленные на увеличение скорости ходьбы либо повышение интенсивности физической активности, замедлять деградацию теломер.

Источник

#новости #спорт #мотивация #здоровье #наука #ходьба

Ходьба в стиле «Монти Пайтон» оказалась эффективным средством поддержания здоровья.

Неловкая походка может быть не самым комфортным способом передвижения, но именно неудобство делает ее полезной. Эксперименты показали, что всего нескольких минут ходьбы в стиле «Моти Пайтон» в день достаточно для поддержания минимальной здоровой физической активности.

Одним из самых знаменитых скетчей британской комик-группы «Монти Пайтон» стал вышедший в 1971 году ролик «Министерство глупых походок». Нелепая походка, изображенная актером Джоном Клизом, стала мемом задолго до распространения самого этого слова. Она появлялась в фильмах и видеоиграх, до сих пор ее изображают юмористы и художники разных стран. Она стала объектом для нового исследования команды американских физиологов во главе с профессором Университета штата Аризона Гленном Гессером (Glenn Gaesser).

Их эксперименты продемонстрировали, что такая походка расходует в 2,5 раза больше энергии, чем обычная, и если двигаться таким странным способом хотя бы 11 минут каждый день, этого будет достаточно для поддержания рекомендуемого уровня физической активности (75 минут интенсивных нагрузок в неделю). Статья об этом опубликована в журнале BMJ.

В опытах участвовали 13 здоровых добровольцев в возрасте от 22 до 71 года — шесть мужчин и семь женщин, — не имеющих болезней сердца и органов дыхания, без диагностированных нарушений походки. Участники выполняли задания в помещении в течение пяти минут на дорожке длиной 30 метров. Перед этим им демонстрировали скетч «Министерство глупых походок».

Каждый участник выполнял три пятиминутных упражнения: в первый раз двигался своей обычной походкой и с комфортной скоростью; второй раз — стараясь максимально подражать герою Джона Клиза, третий — его партнеру по ролику Майклу Пейлину. Ученые замеряли пройденную дистанцию, чтобы вычислить скорость перемещения добровольцев в каждом случае. Кроме того, они определяли потребление кислорода, расход калорий и «метаболический эквивалент задачи» (METs) — количество энергии, расходуемое за минуту физической активности.

Как показали измерения, культовая «глупая» походка Джона Клиза настолько неудобна, что требует максимальных расходов энергии. При нормальной естественной походке добровольцы потребляли в среднем 11,3 миллилитра кислорода в минуту на каждый килограмм собственного веса. При походке в стиле Пейлина этот показатель был ненамного выше, всего 12,3 миллилитра, а вот в стиле Клиза подскакивал до 27,9 миллилитра. Показатель METs при этом достигал восьми, что сравнимо с METs при очень интенсивных физических упражнениях. Каждую минуту «глупой» походки мужчины расходовали на восемь килокалорий больше энергии, чем при обычной ходьбе, женщины — на пять килокалорий.

Сегодня, когда нехватка физических нагрузок стала еще более серьезной проблемой, чем во времена телевизионной славы комиков «Монти Пайтон», их нелепая походка может заменить полноценный поход в спортзал. По расчетам ученых, 11-минутная ежедневная прогулка в стиле Клиза будет эквивалентна 75 минутам интенсивной тренировки в неделю, помогая снизить риск развития сердечно-сосудистых и иных заболеваний, связанных с дефицитом подвижности.

Источник

#новости #юмор #здоровье #наука #мотивация #ходьба

Шесть минут интенсивной тренировки каждый день могут отсрочить болезнь Альцгеймера

Нейродегенеративные болезни пугают многих людей, и ученые постоянно ищут эффективные немедикаментозные средства их профилактики. Одним из таких средств может оказаться короткая, но энергичная физическая тренировка каждый день.

В нашем мозгу присутствует специализированный белок, называемый нейротрофическим фактором мозга (brain-derived neurotrophic factor, BDNF), который стимулирует и поддерживает развитие нейронов. Он играет ключевую роль в способности мозга формировать новые связи и проводящие пути. Опыты на животных показали, что повышенное содержание BDNF в мозгу улучшает память, обучение и когнитивные способности в целом.

Неудивительно, что очевидными нейропротекторными свойствами белка заинтересовались специалисты, изучающие процессы старения и связанные с ними нейродегенеративные заболевания, такие как болезни Альцгеймера и Паркинсона. Известно, что выработка BDNF повышается в ответ на интервальное голодание и физические упражнения, так что исследователи из Университета Отаго (Новая Зеландия) решили сравнить эффективность легких и интенсивных тренировок с 20-часовым голоданием.

В эксперименте участвовали 12 физических здоровых людей, шесть мужчин и шесть женщин, в возрасте от 18 до 56 лет. Для каждого испытание состояло из трех этапов: 20-часового голодания, полутора часов физической тренировки низкой интенсивности и шести минут энергичной тренировки на велотренажере. Перед каждым этапом у участников брали образцы крови для измерения концентрации BDNF в плазме крови.

Самым эффективным способом повысить концентрацию BDNF оказались короткие интенсивные тренировки: после 20-часового голодания видимого эффекта не наблюдалось, полуторачасовая «ленивая» тренировка привела лишь к незначительному росту концентрации нужного белка, а всего шесть минут активных физнагрузок повысили содержание BDNF почти в пять раз.

Потребуются дополнительные исследования, чтобы понять причину этих различий, но ученые предполагают, что они связаны с «переключением» нашего мозга на дополнительные источники энергии и вызванным нагрузкой повышением количества тромбоцитов — клеток крови, содержащих большое количество BDNF.

В дальнейшем исследователи планируют изучить влияние более длительного голодания (до трех суток), а также комбинированные эффекты интенсивных тренировок и ограничений в пище. Возможно, сочетая интервальное голодание с интенсивными тренировками, можно добиться наиболее высоких концентраций BDNF в мозгу.

Исследование опубликовано в журнале The Journal of Physiology.

Источник

#новости #спорт #мотивация #здоровье #наука #тренировка

Спортивное ориентирование предотвращает деменцию.

Спортивное ориентирование, которое опирается на физическую форму, навигационные навыки и память, может быть полезно в качестве профилактической меры для борьбы со снижением когнитивных функций, связанным с деменцией. Дело в том, что современное технологии, в частности GPS, лишили человека необходимости задействовать те части мозга, которые обрабатывают пространственную информацию. Но во время ориентирования мозгу приходится использовать эти функции и решать конкретные когнитивные и физические задачи, необходимые ему для развития.

Исследователи Университета Макмастера предположили, что физические и когнитивные потребности спортивного ориентирования, объединяющего упражнения и навигацию, могут стимулировать те части мозга, которые наши древние предки использовали для охоты и собирательства.

Мозг развивался тысячи лет назад, чтобы приспособиться к суровой среде, создав новые нейронные пути. Те же самые функции мозга сегодня не так нужны для выживания из-за современных технологий, таких как навигационные приложения с использованием GPS и легкодоступная еда. Современной жизни может не хватать конкретных когнитивных и физических задач, которые нужны мозгу для развития, считают ученые. В отсутствие активной навигации есть риск потерять эту нейронную архитектуру.

В исследовании, опубликованном в журнале PLoS ONE, ученые опросили здоровых людей в возрасте от 18 до 87 лет с разной степенью опыта в ориентировании. Люди, которые занимаются спортивным ориентированием, сообщили об улучшении пространственной навигации и памяти. Это позволяет предположить, что добавление элементов ориентирования в регулярные тренировки может быть полезным на протяжении всей жизни и может влиять на развитие некоторых когнитивных нарушений. Например, при болезни Альцгеймера одним из ранних симптомов является как раз потеря способности ориентироваться, поражающих половину всех больных, даже на самой легкой стадии болезни.

Цель ориентирования состоит в том, чтобы как можно быстрее перемещаться по незнакомой территории и находить серию контрольных точек, используя только карту и компас. Самые умелые спортсмены должны эффективно переключаться между несколькими умственными задачами, принимая быстрые решения при перемещении по местности в быстром темпе.

Этот вид спорта уникален тем, что требует активной навигации при быстрых переходах между частями мозга, которые по-разному обрабатывают пространственную информацию. Например, чтение карты зависит от перспективы третьего лица по отношению к окружающей среде. Ориентировщики должны быстро переводить эту информацию относительно своего собственного положения в окружающей среде в режиме реального времени по мере прохождения дистанции.

Исследователи говорят, что это навык, который GPS-системы убрали из современной жизни. Это может повлиять не только на способность ориентироваться, но и на пространственную обработку и память в целом, потому что эти когнитивные функции зависят от перекрывающихся нейронных структур. Есть два простых способа добавить ориентирование в повседневную жизнь: отключить GPS и использовать карту, чтобы найти свой путь во время путешествия или использовать новый маршрут для бега, ходьбы или езды на велосипеде. Ну или начать заниматься спортивным ориентированием.

Источник

#новости #спорт #мотивация #здоровье #наука

Ученые узнали, в какое время суток нужно заниматься спортом, чтобы похудеть.

Исследователи из Швеции и Дании провели эксперименты на мышах и выяснили, в какое время суток физические упражнения наиболее эффективны для похудения.

Малоподвижный образ жизни и ожирение — основные факторы риска развития диабета второго типа. Его профилактика — физические упражнения и разумные ограничения в питании. Почти все клетки в организме имеют внутренние циркадные часы, которые синхронизируются сигналами извне. Этот механизм адаптирует физиологию организма на протяжении 24-часового цикла день — ночь. Ученые из Каролинского института (Швеция) и Копенгагенского университета (Дания) провели исследования на мышах, чтобы больше узнать об этих процессах и их связи с похудением. Свои выводы специалисты представили в журнале PNAS.

Эксперимент проводили на мышах, которых заставляли интенсивно двигаться в разное время суток. При этом каждые четыре часа ученые брали образцы жировой ткани животных для изучения маркеров метаболизма жиров и анализа генов, активных в такой ткани после тренировки.

Выяснилось, что физическая активность по утрам повышает экспрессию генов, участвующих в расщеплении жиров и термогенезе (выработке тепла), а это указывает на более высокую скорость метаболизма. Такие эффекты наблюдались только после утренних тренировок и не зависели от приема пищи.

«Наши результаты показывают, что физические упражнения по утрам могут быть более эффективными, чем по вечерам, с точки зрения ускорения метаболизма и сжигания жира. Если это так, они могут оказаться полезными для людей с избыточным весом», — рассказал профессор Джулин Р. Зират из Каролинского института.

При этом ученые предупреждают, что поспешные выводы делать не стоит, ведь исследование все-таки проводили на мышах. Хотя эти животные хорошо зарекомендовали себя как физиологическая модель метаболизма человека, между нами есть большое различие: мыши ведут ночной образ жизни. Поэтому ученые полагают, что для окончательных выводов нужны дополнительные исследования..

Источник

#новости #спорт #мотивация #здоровье #наука

Занятия спортом оказались в полтора раза эффективнее лекарств в борьбе с депрессией.

Австралийские исследователи утверждают, что физические упражнения должны стать основным методом в борьбе с депрессией, ведь они справляются с этим состоянием в полтора раза лучше регулярных консультаций с врачом или приема лекарств.

По данным ВОЗ, каждый восьмой житель нашей планеты (или около 970 миллионов человек) страдает от какого-нибудь психического расстройства, чаще всего — депрессии или хронической тревожности. Плохое психическое здоровье обходится мировой экономике примерно в два с половиной триллиона долларов в год, и к 2030 году эти затраты могут возрасти до шести триллионов.

Существует множество способов лечения или хотя бы ослабления симптомов психических расстройств: это и специальные тренинги, и работа с психотерапевтом, и прием антидепрессантов, и физическая активность. Однако последний способ многими людьми воспринимается как «дополнительный», идущий в придачу к лекарствам, хотя исследование, проведенное учеными из Университета Южной Австралии (Австралия) и опубликованное в журнале British Journal of Sports Medicine, доказывает, что его впору называть основным.

Исследователи проанализировали данные 97 обзоров и 128 119 участников. Оказалось, что физическая активность в течение нескольких недель помогает значительно уменьшить симптомы депрессии и тревоги, а у некоторых людей даже наблюдаются признаки заметного улучшения ментального здоровья. Наиболее эффективны оказались высокоинтенсивные, но непродолжительные занятия спортом вроде быстрой пробежки в парке.

Положительный эффект наблюдался от любых типов физической активности, включая йогу, пилатес и спортивную ходьбу. Важно подчеркнуть, что для улучшения психического самочувствия требовалось всего несколько недель регулярных занятий продолжительностью не более часа, причем эффективность таких тренировок оказалась в полтора раза выше, чем у ведущих антидепрессантов или столь же регулярных консультаций с врачом.

Разумеется, полученные результаты нельзя экстраполировать на всех людей, страдающих от психических расстройств. К примеру, в случае тяжелой депрессии настойчивый призыв «взять себя в руки и заняться спортом» может оказать скорее негативное воздействие. Тем не менее регулярные физические упражнения пойдут на пользу всему организму, что повлечет за собой и улучшение психического здоровья.

Источник

#новости #спорт #мотивация #здоровье #наука

Ученые объяснили, как именно здоровый образ жизни предотвращает развитие депрессии.

Международная группа исследователей изучила комбинацию факторов здорового образа жизни, а также генетическую составляющую и структуру мозга, и пришла к выводу, что ЗОЖ серьезно предотвращает риск развития депрессии. Ученым также удалось объяснить причины такого явления.

По данным ВОЗ, примерно каждый 20-й человек в мире страдает депрессией. Это сказывается на работоспособности населения и ложится серьезным бременем на общественное здравоохранение. Факторов, влияющих на развитие депрессии, много, а их взаимосвязь сложна: они представляют собой «коктейль» из биологических составляющих и образа жизни человека.

Чтобы лучше понять взаимосвязь между развитием депрессии и ЗОЖ, международная команда ученых, куда вошли специалисты из университетов Кембриджского (Великобритания) и Фуданьскго (Китай), обратилась к базе медицинских данных британского Биобанка. Свои выводы исследователи представили в журнале Nature Mental Health.

Изучив данные 287 282 человек, около 13 тысяч из которых страдали депрессией, команда смогла выявить семь факторов, связанных с профилактикой развития этой психопатологии.

Ими оказались: умеренное потребление алкоголя, здоровое питание, регулярная физическая активность, полноценный сон, полное исключение курения, низкий или умеренный уровень малоподвижного образа жизни и частые социальные контакты.

Наибольшее влияние на снижение риска развития депрессии (на 22 процента) оказал здоровый сон — от семи до девяти часов в сутки. Умеренное потребление алкоголя снизило риск развития психопатологии на 11 процентов, здоровое питание — на шесть, регулярная физическая активность — на 14, отказ от курения — на 20, а малоподвижный образ жизни средней степени — на 13 процентов.

На основе этих факторов ученые разделили участников на три группы: неблагоприятную, промежуточную и благоприятную. У лиц из промежуточной группы вероятность развития депрессии была примерно на 41 процент ниже по сравнению с участниками из неблагоприятной группы. А у благоприятной этот риск вовсе снижался на 57 процентов.

После этого авторы исследовали ДНК респондентов, присвоив каждому так называемый балл генетического риска. У людей с самым низким баллом вероятность развития депрессии была всего на 25 процентов ниже, чем у участников с самым высоким баллом. Кроме того, те, у кого были средний и низкий баллы, могли снизить свои шансы заболеть, если следовали правилам ЗОЖ. Таким образом, как показали ученые, генетические факторы играют куда меньшую роль в развитии болезни, чем образ жизни человека.

Также исследователям удалось ответить на вопрос, почему ЗОЖ снижает шансы заполучить недуг. Изучив снимки МРТ примерно 33 тысяч участников, они выявили ряд областей мозга (например, таламус, миндалина и гиппокамп), где большой объем нейронов и их связей был связан с ЗОЖ.

Проанализировав маркеры крови, ученые обнаружили связанную со здоровым образом жизни молекулу — С-реактивный белок, который вырабатывается в организме в ответ на стресс, а также триглицериды — одну из основных форм жира, которую тело использует для накопления энергии про запас. Все эти маркеры влияют на иммунную систему и способность организма реагировать на стресс, обмен веществ и воспалительные процессы. Значительное их количество в организме людей, ведущих здоровый образ жизни, влияет на их уязвимость для депрессии.

Источник

#новости #спорт #мотивация #здоровье #наука #зож

Итальянский велосипедист Омар дe Феличе, собирается самостоятельно пересечь Антарктиду за два месяца, на прототипе фэтбайка Wilier, борясь с одними из самых суровых условий на планете.

Этот амбициозный приключенческий проект призван привлечь внимание к проблеме изменения климата. Первая попытка в декабре прошлого года была неудачной и его пришлось эвакуировать.

Но он вернулся и делает успехи. Ехать на алюминиевом прототипе фэтбайка, построенном для него Wilier и тащить сани со всей едой, топливом, укрытием и снаряжением для экстремальных погодных условий, чтобы выжить в продуваемой всеми ветрами замерзшей местности, то еще удовольствие.

Начиная от залива Геркулес, Омар ди Феличе планирует проехать около 1100 км, поднимаясь к Южному полюсу, затем спуститься к леднику Леверетт, прежде чем в конечном итоге подняться обратно на полюс и пройти общую дистанцию в ​​1600 км.

Покинув базовый лагерь в заливе Геркулес, Омар сразу же поднялся на 800 м за первые 30 км, и это на тяжелом фэтбайке, нагруженном снаряжением. После этого он проедет еще сорок километров, что бы обогнуть горы, прежде чем продолжить восхождение к Южному полюсу, который находится на высоте 2835 метров над местом, с которого он начал.

Его прототип фэтбайка Wilier, создан как разовый проект спонсора Wilier. Окраска «Warming Stripes» от климатолога Эда Хокинса, символизирует потепление климата. Каждая из сине-красных полос, это штрих-код, который представляет собой год отклонения от среднего значения климата за последние 160 лет, причем красное потепление за последние 22 года вполне очевидно.

Кастомный байк оснащен набором изготовленных на заказ сумок Miss Grape, плюс пара водонепроницаемых баулов Trunk 6 на каждой ноге вилки. Там Омар перевозит основное снаряжение на каждый день и питание.

Однако большая часть 90-килограммового снаряжения Омара упакована в новые норвежские сани "Fjellpulken Xplorer, изготовленные по индивидуальному заказу.

Для навигации используется система Garmin InReach, которая крепится к комбинированному удлинителю Miss Grape Ilcoso. Омар также решил воспользоваться модемом Iridium Go Exec, который подзаряжается от солнечной панели. Это улучшит связь с базовым лагерем и даст возможность отправлять живые фотографии из текущей экспедиции.

Трансмиссия байка обновлена ​​до XT. Но это по-прежнему уникально прочная 11-скоростная система Shimano XT LinkGlide с кассетой 11-50T, которая приводит в движение колеса DT Swiss BR 2250 с шипованными шинами Dillinger 4 27,5 x 4,0 дюйма 45NRTH.

И дополняет это новое седло Selle San Marco Aspide Short Supercomfort с Ti-Rail. Потому что следующие несколько недель он проведет много времени, сидя за этой медленной штукой. Плюс грипсы ESI Chunky.

✅За Омаром де Феличе можно наблюдать в прямом эфире

Источник

#новости #мотивация #зима #рекорд

Поездки на велосипеде до работы укрепили психическое здоровье.

Современный мир и информационная среда оказывают значительное влияние на психику людей. Постоянный поток информации, социальные сети и новости могут вызывать стресс, тревогу и усталость. Сохранение рассудка в такой обстановке может быть сложной задачей.

Мы с вами как сообщество велосипедистов ощущаем по себе что поездки на велосипеде могут помочь поддерживать хорошее настроение и сбалансировать психическое состояние. Однако научных исследований не много.

Новое исследование Шотландских ученых проливает свет на эту тему.

#новости #работа #мотивация #здоровье #наука #зож