📝📝📝نگاهی به توییتهای منتخب روز

✅Sasan Karimi:
"#دیپلماسی هنر استفاده‌ی بهینه از ابزار قدرت است. واقعا در بخش تکنیکی و هنری‌اش تیم خوبی داریم و وزیری بی‌نظیر. ولی ابزار حداقلی را هم نداریم و در اختیارشان نمی‌گذاریم. #برجام #مذاکرات_هسته‌ای #ظريف #برجام_اروپایی"

✅روزآروز:
"نامه #مولوی_عبدالحمید به #مقتدی_صدر: متاسفانه دولتهایی که پس از سقوط دیکتاتور #عراق سرکار آمدند،بسیاری از ملت عراق را بخاطر تفاوت قومی ومذهبی و دینی به حاشیه راندند وآنها را از حقوقشان محروم کردند.توصیه ما آن است که جنابعالی دولت فراگیر از همه اقوام،مذاهب و ادیان عراق تشکیل دهید."

✅سيدعلی مجتهدزاده🇮🇷:
"#علی_مطهری شأنی از نايب رئيس مجلس نمی يابد بلکه اين مجلس است که بواسطه چنين نايب رئيسی شأن می يابد و اگر #نمايندگان به ظاهر #اصلاح_طلب در برابر #حزب_پادگانی برای تغيير مطهری ايستادگی نکنند حضور مجدد در مجلس را ديگر به خواب هم نخواهند ديد #مجلس #علی_مطهری #فراکسیون_امید"

✅M.Hasoumian:
"جناب وزیر جوان سلام صبح یکشنبه شما به خیر عرض کنم که این رسمش نیست و دسترسی به اینترنت آزاد و گردش آزاد اطلاعات حق مسلم ماست. فعلا با فیلترشکن در خدمت شما هستیم. #فیلترینگ"

✅مهدیه:
" #تلگرام نسخه جدید خود را که در آن به راحتی می‌توان وارد #تب_پروکسی شد و از #فیلترینگ عبور کردرادر #گوگل_پلی منتشر کرد،نسخه ios هم به زودی منتشر خواهد شد./ایران"

✅Hamed Shojaie🇮🇷:
"هنرمند هر جا رود، قدر بیند و بر صدر نشیند، الا در حکومتهای ایدئولوژیک! #ناصر_ملک_مطیعی"

✅Agh Bahman:
"به اقتضای سنم حس خاصی به ناصر ملک مطیعی نداشته‌ام و طبیعتا الان هم غم خاصی ندارم؛ آنچه عذابم میده و خشمگینم میکنه بخیل بودن و حقارت حکومتیه که تا دم مرگ، دوست‌دارنش رو از دیدنش محروم کرده."

✅Ali Shakourirad:
"غم سنگینی به دل می‌نشیند از شنیدن خبر مرگ هنرمند بی‌ضرری که از هنر ورزیدن بازداشته‌ شد و دیده ‌نشد. برای اینکه او بتواند بازی کند باید کسانی از تصمیمات گذشته عدول می‌کردند و این‌ کار برایشان سخت بود. سخت نیست. به خدا سخت نیست.اگر باشد هم حرجی نیست. زندگی انسانهاست. سخت نگیرید! #ملک‌مطیعی"

✅زهرا کشوری:
"معصومه ابتکار: پرونده بازداشتی‌های محیط زیست به زودی بسته می‌شود/  #هومن_جوکار #طاهرقدیریان #سپیده_کاشانی"

✅مجيد دُرّى:
"خاطره: يك وانت هست كه وسايل دست دوم ميخره،اطراف وزارت علوم. از پشت بلندگو ازم پرسيد: هنوز مشكلت حل نشده؟!
-نه
-خدا لعنتشون كنه!
امروز فقط نچ نچى كرد و رفت.
اين هم گزارش امروز: #حق_تحصیل"

✅Mehdi Afroozmanesh:
"در این عمل مجید نوعی خویشتن داری ریاضت کشانه است، یک غرور رنجور که آدم را قاطعانه به شگفتی وامیدارد و قاطعانه می خواهد به احترامش سر فرود بیاوریم"

✅Navid Borhanzehi:
"بچه که بودیم بهمون میگفتن به گربه ها آسیب نرسونین اذیتشون نکنین چون اگه طوریش بشه باید هم وزنش طلا بدین، کاشکی یکم از فرهنگ این مردم شناخت داشتن، کاشکی میدونستن در منطقه ما کلاغ نداریم. بنام کمک به مردم سیستان وبلوچستان با غرور و عزت و آبرو این مردم بازی نکنین."

✅🇮🇷Abdollah Ramezanzadeh:
"کشور نیازمند همدلی در تمام سطوح است. اهانت به مردم سیستان و بلوچستان توسط خبرنگار مشهور صدا و سیما و اهانت به مقدسات اهل سنت توسط دیگری بخشی از سناریوی نفوذی هاست."

✅Hafez Hakami 🇮🇷 محمد حافظ حکمی:
"شماهایی که هنوز ٢٠-٢۵ سالتون هست، در کنار همه دغدغه‌های تحصیل و ازدواج و مهاجرت و امثال اینها، حتما بفکر سابقه بیمه‌تون هم باشید! منی که این سالها ایران نبودم، الان باید تا ۶٠ سالگی حق بیمه بدم برای بازنشستگی! حتی اگه جایی مشغول نیستین رو حداقل دستمزد خویش‌فرما بدین!"

✅🕊️ماهی🇮🇷:
"امروز صبح که داشتم میومدم دفتر، توی BRT یه دختربچه‌ی ۵ ساله‌ی شیرین‌زبون مشغول حرف زدن بود. با خاله‌اش می‌رفت باشگاه و همینجوری بی‌وقفه حرف می‌زد. من و یکی دونفر، حواسمون بهش بود و لبخند می‌زدیم. به بقیه نگاه کردم، اخم داشتند و از حرف زدن دخترکوچکلو ناراحت بودند! #افسردگی"

✅امیرعلی صفا:
"این فرهنگ سفره یکبار مصرف برای هر وعده حتی مهمانی‌ها رو کی باب کرد؟ دوستی می‌گفت اگر بدونیم همین پلاستیک‌های هر روزه چه بلایی سر آینده محیط زیست بچه‌هامون میاره، شده با خودمون سفره معمولی ببریم تو مهمونی‌ها می‌بریم ولی روی یکبارمصرف غذا نمی‌خوریم."

✅mina kamran:
"اقدامات درمانی و آموزشی توسط دکتر #ناصر_عمادی و هلال احمر #خراسان_جنوبی هفته گذشته صورت گرفت.به گفته دکتر علت بیماری پوستی آفتاب،باد و گرد وخاک است و با رعایت دستورات بهداشتی بزودی خوب خواهندشد. البته روند ریشه کنی این بیماری بلندمدت و منوط به حل مشکلات بهداشتی ومعیشتی روستاست https://t.co/VbMDhGZjIL"
@MostafaTajzadeh

🔎 نگاهی به توئیت‌های منتخب روز:

https://twitter.com/azademokhtari/status/1293273897190776838?s=12

✅ Mohamad Ali Abtahi:
این اقای #قاسمیان، شیخ خوش صدای رفیق اقای #قالیباف که رییس کتابخانه مجلس شده اند سوال کرده اند که اساسا آیا انتخابات لازم است؟ در آغاز انقلاب مردم با امام «بیعت» کردند.خلاص
خوشم آمد از صداقتش.
می خواهند همین پوسته جمهوریت را هم کنار بگذارند.
چه فکر میکردیم چه شد!

✅ Meysam Mashayekh:
چه آن املاک در تصرفِ سپاه و حدادعادل و... باشد چه در تصرفِ بنیادِ به اصطلاح مستضعفان، هیچ تفاوتی در ماهیتِ قضیه ایجاد نمی‌کند!
پس با پرداختِ حقوقِ کارگران #هفت_تپه و #هپکو و هزاران کارگر دیگر، ثابت کنید حامی مستضعفان هستید و نه بنیادِ مستکبران و به دنبال تجارتِ خود!

✅ Dr. Babak Paknia:
امروز به همراه آقای نیلی به زندان تهران بزرگ رفتیم و با #امیرحسین_مرادی ، #سعید_تمجیدی و #محمد_رجبی ملاقات کردیم؛ خدارو شکر که روحیه خوبی دارند

✅ mohammad mohajeri:
تندروهای #مجلس_یازدهم ، عطش آرزوی دست نایافته اش برای عزل #روحانی را (که با اظهارنظر صریح #مقام_معظم_رهبری بر باد رفت) با رای منفی به #مدرس_خیابانی برای وزارت صمت التیام دادند!
تجربه نشان داده مجبورند به فردی به مراتب ضعیفتر رای بدهند.
هرکه گریزد ز خراجات شهر/بارکش غول بیابان شود

✅ داوود حشمتی:
شما دقت کنید که برای مجلس گران‌فروشی ۶۰۰ میلیارد تومانی اپراتورهای تلفن همراه هیچ اهمیتی ندارد. چرا؟ در حالی که میدانیم امروزه حتی کودکان دبستانی هم ناچار به استفاده از اینترنت هستند. چرا برای مجلس مهم نیست؟
چون هر دو اپراتور به نوعی از اسپانسرهای اصلی جریان سیاسی آنها هستند

✅ فرید مدرسی:
آقای #غلامرضا_قاسمیان، رئیس کتابخانه مجلس درباره "آیا #انتخابات لازم است یا نه" نشست برگزار کرده و گفته انتخابات از نگاه امام خمینی نوعی #بیعت بوده!
متاسفم برای مجلس و ریاست آن که فردی بیگانه با فلسفه انتخابات در جمهوری اسلامی را منصوب کرده‌اند.
به کجا می‌روید؟!

✅ سید محمد صحفی:
یکی به آگاهی این خوش صدا و رفیق سردار برسونه حالا که رئیس کتابخانه مجلس شده کمی مطالعه تاریخ صدر اسلام برای ایشان بی‌ضرره. آن دوره اگر بیعت بود، در دوره هایی که مردم دچار شبهه می شدند، تجدید بیعت هم بود. و ابتدای‌انقلاب اگر بیعت کافی بود چه نیاز به رأی مردم و تصویب قانون اساسی.؟

✅ عماد بهاور:
نام‌گذاری یک خیابان به نام مصدق یا بازرگان در ساختار سیاسی موجود ارزش نمادین و معنای پنهان دارد، و اِلّا هم ما و هم اعضای شورای شهر می‌فهمیم که قدر و منزلت مصدق‌ها و بازرگان‌ها بیش از این نام‌گذاری‌هاست ...
#محمد_مصدق
#مهدی_بازرگان
#شورای_شهر

✅ محمّد حسين كريمي پور:
ویلای سعد آباد، باغ لواسان، ملک فرشته، حقوق نجومی و درجه ژنرالی هزینه همه انقلاب ها برای حفظ انقلابیون حرفه ایست.فقط دکترای الکی و کرسی استادی، ابداع ماست. نگهداری یک رجل انقلابی از یک ناو، گرانترست. هر چه انقلابی تر، گران تر! انقلابیگری ارزان با میر حسین و حاج داود مُرد! فاتحه!

✅ Sadra Mohaqeq:
طعنه تاجگردون به مجلس یازدهم؛ دستمال کثیف و قهوه‌ای برای پاک کردن شیشه‌ای که تمیز نیست! طعنه به مجلسی که مهرداد بذرپاش رو با تخلفات و تقلبات فراوان و حیرت‌انگیز، رییس دیوان محاسبات کرده و ازش دفاع می‌کنه و رییسش به گفته یکی از نماینده‌ها متهم به پرداخت رشوه ۶۵ میلیارد تومانی است.

✅ Zia Nabavi:
چندبار کتاب "قدرت بی‌قدرتان" واتسلاو هاول را خواندم و هر بار احساس کردم درخشانترین کنشی که در ایران در نسبت با آموزه‌های آن انجام شده، کنش #دختران_خیابان_انقلاب است.
در شرایط انسدادی مانند اکنون به طراحی کنشهایی این چنین که قدرت ما بی‌قدرتان را آشکار می‌سازد، باید بیشتر اندیشید.

✅ mehdi mahmoudian:
دوربین‌های صدا و سیما، سامانه جدید تشخیص #ویروس_کرونا است که بعد از #سامانه_مستعان رونمایی شد.
دوربین‌های #صداوسيما را به محلهای مشکوک به آلوده می برنند و می‌پرسند کرونا اینجا هست؟ همه با هم می‌گویند نه. سپس ویروس کرونا بخاطر ابتلا به بیماری ریزش مو، فریاد کشان محل را ترک می‌کند

✅ amir ebtehaj:
استدلال اخبار تلویزیون ایران در مورد برگزاری کنکور این بود که چون شبکه بی‌بی‌سی، منوتو و ایران اینترنشنال از #تعویق_کنکور_سراسری حمایت کردن، برای ما حجت شد که باید برگزار کنیم! عین همین استدلال!

✅ علی شریعتی:
تا از درِ اوین نیاد بیرون نمیشه اسم آورد!
شکر خدا مجيد آذرپی به مرخصی آمد.


🆔 @MostafaTajzadeh

📌 برای ۲۰ سال افسردگی‌ام را پنهان کردم؛ اکنون آماده‌ام که درباره‌ی آن حرف بزنم.

✍🏼 Stephanie Reidy

▫ترجمه توسط کانال تلگرام علی نیک‌جو:
@alipsychiatrist

✳ برای سال‌ها رازی در زندگی‌ام داشتم که آن را شرم‌آور تصور میکردم و هیچ‌گاه درباره‌ی آن حرف نزدم. تا امروز، که دیگر نمی‌توانم به گفتگو درباره‌ی آن پایان بدهم. یک سال قبل برای اولین بار در یک کلاس جامعه شناسی در دبیرستان، درباره آن حرف زدم. امروز برای دانشجویان سال سوم پزشکی، و هفته‌ی آینده هم در دانشگاهی دیگر، از رازی خواهم گفت که مدیران این موسسات به این نتیجه رسیده‌اند که دانشجویان به شنیدنش نیاز دارند.

در سال آخر دانشگاه، سعی کردم خودم را بکشم. اکنون که درباره‌ی آن می‌گویم، مثل یک اتفاق یا حادثه به نظر می‌رسد، اما در واقع این‌طور نبود. مشکلات من در دبیرستان شروع شد، گرچه در آن زمان، آنها را مشکل در نظر نمی‌گرفتم. فقط فکر میکردم که تنبل و کسل هستم. و هر کس که علاقه‌ای به زندگی نشان می‌دهد مانند من در حال وانمود کردن و دروغ گفتن است. در پشت صورت یک دانش‌آموز خوب، چهره‌ی تاریک و مه‌آلود یک اختلال روانشناختی قرار داشت. من افسرده بودم.

شروع دانشگاه مانند یک تسکین بود. تنوع افراد، کلاسها و موضوعاتی که با آن‌ها مشغولیت پیدا کردم باعث شد که برای دوره‌ای از زمان خنده‌هایم واقعی‌تر و جهانم روشن‌تر شود، اما زمان زیادی نگذشت که تاریکی دوباره برگشت و خود را در پشت نقابی از شادی می دیدم، در حالی که به سختی تلاش می کردم به فعالیت‌های اجتماعی‌ام ادامه بدهم.

📌 ادامه در INSTANT VIEW
(مشاهده فوری)

#روانپزشکی #روان_شناسی
#افسردگی #انگ_زدایی

🆔@alipsychiatrist

🔎 نگاهی به توئیت‌های منتخب روز:

https://twitter.com/zarafehspace/status/1409058193788055553?s=28

✅ orazani:
آنقدر که نداشتن #تصویر_بزرگ_مشترک به ایران لطمه زده است، گمان نمی‌کنم چیز دیگری به کشور آسیب زده باشد. ملت بدون رؤیای مشترک، مقدار زیادی انرژی فردی و اجتماعی هرز می‌دهد و اسباب تحقق رؤیای دیگران می‌شود، هر چند که نداند.

✅ Babak Ghannad:
کرباسچی از #تاجزاده و تلاش برای اصلاحات ساختاری انتقاد میکند و دلیل ردصلاحیت همه کاندیداهای اصلاح‌طلب را رای جبهه اصلاحات به تاجزاده می‌داد
سلمنا! یکبار برای همیشه بساط این جبهه را جمع کنید، شاید #کرباسچی به رویای گوشه چشم ملوکانه برسد و ما هم از این سیاست‌ورزی دولادولا خلاص شویم

✅ هادی یزدانی:
اگر طی چند روز گذشته خودتان و اطرافیانتان به صورت زنجیره‌ای علائم گوارشی مثل اسهال، دل پیچه و استفراغ دارید به احتمال خیلی زیاد مبتلا به #کرونا شده‌اید. این روزها تعداد بیماران سرپایی با این علائم که گاهی PCR مثبت هم دارند به طرز بهت آوری افزایش یافته است. موضوع را جدی بگیرید.

✅ عباس عبدی:
وزیر بهداشت: اجازه ندادیم چینی‌ها روی ایرانی‌ها واکسن آزمایش کنند.
پ.ن.
عوامزدگی بد دردی‌ست. آزمایش واکسن چینی و ایرانی و آمریکایی ندارد، باید مستندات آن را دید و نظر داد. نتیجه همین کارها است که امروز صف واکسن پیرزنان و پیرمردان را با باتوم مرتب می‌کنید.

✅ Babak Paknia:
امروز صبح طبق وعده بازپرس پرونده امیر حسین مرادی به زندان تهران بزرگ اعزام شد و روند تحقیقات از ایشان در پلیس آگاهی خاتمه یافت.

✅ فرید مدرسی:
امروز در پی شکایت #علی‌اکبر_رائفی‌پور، به دادسرای جرایم رسانه‌ و رایانه احضار و تفهیم اتهام شدم...

✅ داوود حشمتی:
قرار بود به معیشت مردم برسند اما فضا یه طوری شده صبح به صبح باید منتظر باشیم بیینیم #مجلس_انقلابی چی رو ممنوع کرده.

✅ Reza Shafakhah:
در سالگرد بازداشت #شارمین_میمندی_نژاد و #کتایون_افرازه این دو فعال اجتماعی هم به جمع شاکیان #شکنجه_سفید پیوستند.
شارمین میمندی نژاد در اثر تحمیل ۴ ماه حبس در سلول انفرادی با واکر از زندان آزاد شد...

✅ علی نیک جو:
#ارسطو تاکید داشت فضیلت طبیعی نیست، اگر چه غیر طبیعی هم نیست. با وام گیری از سخن او می گویم در روزگار کنونی ما #افسردگی غیر طبیعی نیست، هر چند طبیعی هم نیست.
#روان_درمانی
#داستان_زندگی_ما

✅ Ali Shakourirad:
ظاهرا مقام‌معظم‌رهبری قصددارند آقای #محسنی‌_اژه‌ای را به ریاست قوه قضائیه نصب کنند. بنظرمن این کار را نکنند و اگر مصمم هستند، دلایل و معیارهای خود را بازگو کنند تا روشن شود. محسنی‌اژه‌ای به شدت موضع دارد و موجب تخفیف اعتبار دستگاه قضا خواهدشد. التزامش به قانون اساسی محل سوال است.

✅ Mohamad Ali Abtahi:
حکومت یک دست شده. باشد. اما حرف آقای قاضی زاده کاندیدای ریاست جمهوری که معنایش این است ده سال دموکراسی را باید تعطیل کرد، خیلی وحشتناک است.
حتی اگر چنین بوده یا خواهد شد، این قدر پر رو که رسما اعلام می کنند.

✅ روزبه میرابراهیمی:
وقتی کسی نخواهد چشم باز کند، هرچقدر سرش به سنگ بخورد هم باز فایده ندارد. شما هنوز متوجه نیستید که دعوت یا عدم دعوت شما وقتی جامعه بنابر هزار دلیل تصمیم به تحریم گرفته، تاثیری ندارد. به چرایی ناامیدی مردم بپردازید نه این توهم خود محور بینی.۱۰۰ تا مثل تاجزاده هم دعوت می‌کردند نتیجه مجلس همین بود.

✅ احمد:
قیمت دلار در چهارسال اول روحانی فقط ۲۷٪ افزایش داشت. ما سال ۲۰۱۶ سریعترین نرخ رشد اقتصادی جهان رو داشتیم. تورم تک رقمی داشتیم. این دولت با شدیدترین تحریم ها اداره کرده کشور رو. ما گسترش شبکه اینترنت رو داریم. گازرسانی روستا ها و...
منصف باشیم و اینها رو ببینیم

✅ محبوبه رستمی:
رییس برکنار شده کمیسیون امنیت ملی اینجوریه که بهش زنگ میزنی میگه؛
_برای کجایی
+ برنا
_خوشمون نمیاد ازتون و تق گوشیو میکوبه
پ.ن: باورکنید دل به دل راه داره آقای ذوالنور، ماهم مجبوریم به تحمل تون🙂
#آخوند_بی_ادب

✅ Taraneh Baniyaghub:
همکار عزیزی داشتیم در بخش مالی روزنامه ایران .همیشه خندون جواب گلایه هامون رو درباره حقوق و همه چیز می داد. باحوصله و مودب بود. خانم حسینی عزیز چند روز قبل سکته کرد و امروز هم برای همیشه از میونمون رفت. روحش شاد.
پی نوشت: اگر هم نمیریم، از این همه خبر بد حتما فرو می پاشیم.

✅ sahelvatan:
آقای مجلس انقلابی
شغل که ایجاد نمی کنید حداقل به کسب و کارهای اینترنتی و فضای مجازی رحم کنید.

✅ Esmaeil Bakhshi:
از کارگران #هفت_تپه به کارگران #نفت :
با پوست و گوشت و خون‌مان درد و رنج شما را لمس کرده ایم و می‌فهمیم پس بدانید به یادتان، کنارتان و صدایتان هستیم راه همین است و بس :
اعتصاب، اعتراض، اتحاد
#اعتصابات_سراسری
#کارگران_صنعت_نفت
#هفت_تپه


🆔@MostafaTajzadeh

‍ 📌افسردگی یک بخش طبیعی از فرآیند پیر شدن نیست

✍🏼 Deborah Serani

▫ترجمه توسط کانال تلگرام علی نیک‌جو:
@alipsychiatrist

✳ افسردگی در هر سنی می‌تواند اتفاق بیفتد اما برای شناسایی آن در سالمندان نیاز به ملاحظات ویژه ای وجود دارد. افسردگی در سالمندان تفاوتهای عمده ای با افسردگی در بزرگسالان جوان دارد. در دوران سالمندی، بر خلاف سنین پایین تر، علل محیطی و عروقی نقش برجسته تری در بروز افسردگی، نسبت به عوامل ژنتیکی دارد. همچنین تجربه‌ی سالمندان از افسردگی، بسیاری از اوقات در قالب گزارش علائم جسمانی(سردرد، کمردرد، خستگی)، و مشکلات شناختی(فراموشی، کاهش سرعت تفکر و استدلال)، و متفاوت با تجربه‌‌ی آشکار اندوه و ناامیدی در سنین دیگر است. به همین دلیل، در بسیاری از موارد، علائم افسردگی در یک فرد سالمند، توسط خود او و اطرافیان، به کاهش قدرت حافظه، درد و مشکلات جسمی ناشی از فرآیند پیری نسبت داده میشود و وجود یک اختلال روانشناختی قابل درمان در او، نادیده گرفته میشود.

✳ بر اساس آمارهای سازمان جهانی بهداشت(WHO)، افسردگی در حدود ۷ درصد از سالمندان سراسر جهان را تحت تاثیر قرار می‌دهد که در حدود ۹۰ درصد از آنها درمان متناسب را دریافت نمی کنند و افسردگی درمان نشده باعث تشدید مشکلات جسمی، تسریع روند مرگ و میر، و افزایش احتمال خودکشی در آنها میشود. همچنین تخمین زده میشود که در حدود ۲۵ درصد از سالمندان، از افسردگی تحت-بالینی(وجود علائم افسردگی کمتر از میزان مورد نیاز برای تشخیص گذاری بالینی) رنج میبرند‌. که شناسایی و حمایت از این گروه نیز در غالب موارد تا پیشرفت به سمت افسردگی اساسی به تعویق می افتد یا حتی پس از تبدیل به افسردگی اساسی نیز مورد غفلت واقع میشود. یکی از دلایل این نادیده گیری از سوی بیمار، اطرافیان و حتی درمانگران، باور نادرست به این موضوع است که، افسردگی یک قسمت طبیعی از فرآیند پیر شدن است.

✳ برای شناسایی یا ظن به وجود افسردگی، به عنوان یک "اختلال" در سالمندان، نیاز به توجه به سه دسته‌ی کلی از نشانه ها در آن‌ها وجود دارد:
- نشانه های رفتاری
- نشانه های جسمانی
- نشانه های شناختی
آگاهی از علائم هشدار در هریک از این سه حوزه، در شناسایی زودهنگام افسردگی در عضو سالمند خانواده و حمایت از او برای دریافت به موقع درمان، کمک کننده است:

✳ نشانه های رفتاری؛
بی لذتی(Anhedonia)-فقدان احساس خوشحالی در ارتباط با موضوعاتی که تا پیش از بروز افسردگی برای فرد لذت بخش بوده اند-، بی‌قراری، خشم، کرختی و بی‌تفاوتی، کاهش توانایی برای مراقبت از خود، احساس سربار بودن برای دیگران، احساس ناامیدی، احساس گناه نامتناسب با شرایط، اضطراب، تحریک پذیری، انزوا و کناره گیری از افراد و فعالیت های معمول گذشته، کاهش اعتماد به نفس، و میل به تنهایی.

✳ نشانه های جسمانی؛ درد مفرط، احساس خستگی و کاهش انرژی، افزایش یا کاهش اشتها و وزن، افزایش یا کاهش میزان خواب، کاهش سرعت حرکات و راه رفتن، تغییرات عروقی در مغز یا سایر نقاط بدن.

✳ نشانه های شناختی؛ حواسپرتی، بلاتصمیمی، اختلال حافظه، مشکل در تمرکز، و کاهش قدرت استدلال، حل مسئله و برنامه ریزی‌.

✳ در صورت مشاهده‌ی این علائم در یکی از نزدیکان سالمند، یکی از اولین اقدامات مورد نیاز، معاینه‌ی طبی برای رد کردن مشکلات جسمانی زمینه ساز علائم روانشناختی، و یا افسردگی به عنوان عارضه ای از مصرف برخی داروهاست. در صورت رد شدن علل طبی زمینه ساز افسردگی، دریافت کمک حرفه ای برای درمان دارویی و روانشناختی متمرکز بر علائم افسردگی، ضرورت می یابد.

✳ تشخیص و درمان افسردگی در سالمندان، اگرچه با پیچیدگی های خاص خود مواجه است، اما آگاهی از علائم وجود این "اختلال" و گوش به زنگی نسبت به آنها، دریافت به موقع درمان و تجربه‌ی دوران سالمندی به عنوان بخشی غنی و معنادار از زندگی را ممکن می کند.

#روان_پزشکی #روان_شناسی
#سالمندان #افسردگی #روان_درمانی
#روان_درمانی_تحلیلی

🆔@alipsychiatrist
https://www.psychologytoday.com/us/blog/two-takes-depression/201609/what-everyone-needs-know-about-geriatric-depression

https://t.me/alipsychiatrist

🔎 نگاهی به توئیت‌های منتخب روز:

https://twitter.com/Alirezaa_ahmadi/status/1436004871153532934?s=09

✅ Majid Tafreshi:
امروز بیستمین سالگرد ۱۱ سپتامبر ۲۰۰۱ است، ولی چندان به ابعاد فرهنگی و اجتماعی آن پرداخته نشده. امروز یکی از پسرانم بعد از ۲۰ سال از تجربیات تلخ رفتار نژادپرستانه، حملات جسمی و روحی، توهین و زورگویی علیه او‌ و برادر دوقلویش در ۹ سالگی در مدرسه و اجتماع آن ایام لندن با من سخن گفت.

✅ علی مطهری:
داستان توصیه مقام‌های جمهوری‌اسلامی به طالبان افغانستان برای تشکیل دولت فراگیر، از طنزهای روزگار است. طالبان به ما می‌گوید انتخابات آزاد و دولت فراگیر شما را دیدیم... ما هم راه شما را می‌رویم. ما با صداقت و شما با ظاهر سازی. رطب خورده منع رطب کی کند؟!

✅ سیامک قاسمی:
این هفته، هفته مهمی برای آینده اقتصاد ایران و ‎تحریم‌ هاست. به نظر می‌رسد متاسفانه دوباره مسیر قطعنامه شورای حکام آژانس و قطعنامه شورای امنیت و تحریم‌های تازه در در راه است.
امیدوارم که در دقیقه نود اتفاق دیگری بیفتد و اقتصاد از نفس افتاده ایران، تازیانه تازه‌ای نخورد!.

✅ میثم شرفی:
قرار استانها به هم حمله كنند كه برای همه جا دارید استاندار نظامی تعیین می‌کنید؟!
اگر جنگ بین استانی قراره بشه بگید ما سنگر بکنیم

✅ Mohammad Reza Hemmati:
#حسن_عباسی به #اصلاح_طلبان گفته وقتی برای جنگ با #طالبان(یعنی دوستان عباسی و #رائفی_پور)به #افغانستان رفتید، مواظب باشید خودتون رو نزنید!
البته ایشون داره از تجربیات دوستانش در سرنگونی #هواپیمای_اوکراینی و کشتار ۱۷۶ انسان بیگناه میگه!

✅ حسن اسدی زیدآبادی:
ولی پیشنهاد می‌کنم #حسین_شریعتمداری هم چون حال نداره تا کابل بره برای #طالبان خدمت کنه کفالت دفتر نمایندگی جنبش اصیل منطقه را عهده بگیرد.

✅ حامد هادیان:
در راهروی مسافرخانه با علی‌نظر، جوان ۲۷ ساله بدخشانی نشسته بودیم. یخش هنوز آب نشده بود. به همین خاطر، مخالف‌خوانی کردم و برخلاف فکرم گفتم همین که طالب آمده و امنیت بر‌قرار است برای شما کافی نیست. گفت چه سود. خدا انسان را آزاد آفریده و ما هم امنیت را می‌خواهیم و هم آزادی را...

✅ محمد دلاوری:
استاد دانشگاهی که مطلوب شما نیست را اخراج کرده‌اید که کجا برود؟ خانه بنشیند؟ از ایران برود؟ بعد از اینکه اخراجش کردید در فضا محو میشود؟ یا اینکه متحول میشود؟ نگاه تمدنی این است؟
#بیژن_عبدالکریمی

✅ محمد رهبری:
به‌نظر میرسه خلاف‌گویی در وزارت بهداشت اپیدمی شده و با تغییر وزیر هم این رویه تغییری نکرده!
وزیر جدید بهداشت که خودش مخالف واردات #واکسن بوده، اخیرا گفته «وقتی دولت را تحویل گرفتیم، واکسن نداشتیم».
آمار چی میگه؟ در روزی که روحانی دولت را تحویل داد ۵۰۵هزار دوز واکسن تزریق شده بود.

✅ امید فراغت:
آقای کیهان ایران متعلق به همه ایرانیان با هر نوع سلیقه‌ای‌ست پس مردم حق دارند نسبت به برخی سیاست‌های داخلی و خارجی معترض باشند همان‌طور که شما حق خود می‌دانید طالبان و بشاراسد را در آغوش بگیرید و برای هم لالایی یا قصه‌ شیرین و فرهاد بخوانید! آیا متوجه هستید رضایت عمومی هم جزء منافع ملی‌ست؟

✅ علی نیک‌جو:
در شرایطی گرفتار آمده ایم که درجاتی از #افسردگی (نه دپرشنِ عمیقِ فلج کننده) نه تنها امری طبیعی، بلکه نشانه ای است از سلامتِ ساختار روان شناختی .
نشانه ای از آنکه ما هنوز زنده ایم. هنوز نفس می کشیم.هنوز کور نشده ایم.هنوز می شنویم.هنوز "جانی" داریم که تجربه می کند و می فهمد و لاجرم رنج می برد.

✅ فاضل میبدی:
در خبرها از قول وزیر بهداشت آمده باران واکسن خواستیم سیل آمد. دست شما درد نکنه. اما
چرا نامه نوشتی تا از ورود واکسن جلوگیری شود؟
حتی جلوی واکسن اهدایی را هم گرفتی
جناب وزیر هزاران نفر راهی گورستان شدند چه کسی پاسخگوست ؟

✅ Saeed Afkari:
2 سال تبعید به احکام برادرم #وحید_افکاری اضافه شد.
در احکام قبلی برادرانم اعدام بود و زندان و شلاق ولی تبعید نبود.
گرفتن ۲۵ سال از زندگی برادرم وحید برایشان کافی نبود، دادگاه انقلاب شیراز ۲ سال تبعید هم به آن اضافه کرده.

✅ Jila Baniyaghoob:
منبع موثق از کندز:امروزطالبان به معلمان این ولایت اعلام کرده اند پرچم های امارت را دردست بگیرید و به طرف خیابان مرکزی شهر بروید و بگویید زنده باد امارات!زنده باد پاکستان همراه با شعار علیه مقاومت #پنجشیر
هرکس گفته نمی روم، گفتند: از کار اخراج می شوی!

✅ علیرضا خوشبخت:
دیروز مقابل پلیس امنیت وزرا منتظر آزادی دوستانی بودیم که در تظاهرات علیه پاکستان و #طالبان بازداشت شده بودند.یک مرد افغانستانی که خواهرش دستگیر شده بود به ما گفت عذر میخواهم که به خاطر ما به زحمت افتادید،گفتیم عذر میخواهیم که پلیس کشور ما این برخورد را کرد.
نمایی از وضعیت دو ملت.

✅ Faride Ghaeb:
طالبان مهار شدنی است اگر دنیا او را به رسمیت نشناسد
#DoNotRecognizeTaliban



🆔@MostafaTajzadeh

📌 با نام مستعار از افسردگی‌ام می‌نویسم ..

✍🏼 Shin Yh

ترجمه توسط کانال تلگرام علی نیک‌جو
@alipsychistrist

◽ دقیقا به یاد ندارم که از چه زمانی شروع به نامگذاری آنها با عنوان قرصهای ویتامینی کردیم. رژیم دارویی من هر روز صبح شامل یک قرص ویتامین سی برای تقویت سیستم ایمنی، یک کپسول امگا۳ برای سلامت مغز و ۵۰ میلی‌گرم زولوفت یا همان سرترالین برای مشکلی بود که نباید از آن حرف می‌زدیم. تنها چیزی که به من گفته می‌شد این بود که "ویتامین‌ها را فراموش نکنی."

سلامت روان موضوع حساسیت‌برانگیزی در بسیاری از خانواده‌ها مانند خانواده من است. خودکشی نخستین علت مرگ در نوجوانان آسیایی ساکن امریکاست و با این وجود مطالعات نشان می‌دهند که آسیایی‌ها، در میان سایر گروه‌های نژادی، کمترین میزان استفاده را از خدمات سلامت روان دارند.

هنجارهایی مانند حرف نزدن از احساسات، یا باور به اینکه سخت‌کوشی و تحمل تمام مشکلات را حل می‌کند، در بسیاری از فرهنگ های آسیایی، پذیرش وجود مشکل روانشناختی و نیاز به دریافت کمک برای آن را دشوار می‌کند‌. من با این موضوع آشنا هستم‌. والدینم تا مدتها با ایده‌ی استفاده از دارو برای من مخالف بودند و آنها را مواد شیمیایی غیرضروری می‌دانستند که می‌توانستم بدون اتکا به آنها خودم به بیماری‌ام غلبه کنم. زمان نسبتا زیادی طول کشید تا به تهیه‌ی دارو و مراجعه من به رواندرمانگر، با همه بی‌اعتمادی و تردیدهایی که داشتند، متقاعد شدند.

شرم هیجانی قوی در فرهنگ‌های آسیایی است. دقیقا به همین دلیل است که بعد از ۱۷ سال کار روزنامه‌نگاری، برای اولین بار با اسم مستعار می‌نویسم. در چین ما به سختی کار می کردیم، درس میخواندیم و سعی میکردیم در همه زمینه ها موفق باشیم تا مایه‌ی شرم در والدینمان نشویم. اختلال روانشناختی، و زندگی با پذیرش وجود آن، جایگاه خوشایندی در یک فرهنگ مبتنی بر احساس شرم ندارد.

به یاد می‌آورم که چند بار برای رسیدن به یک آرامش گذرا دست به تخریب وسایلی زدم، قطره های خون بر روی دست‌هایم زمانی که از آسیب زدن به خودم به آرامش می‌رسیدم، و صدای فریادهای خواهرم در پشت تلفن زمانی که اقدام به خودکشی کرده بودم، و احساسی که در تمام این مواقع و حتی پس از بهبود آنها همواره با من بود، احساس شرم بود. شرم از اینکه کامل نیستم، نمیتوانم هیچ کمکی به خودم بکنم و باری بر دوش خانواده‌ام شده‌ام.

از طرفی، تصویر اختلال روانشناختی در ذهن پدر و مادر من، مانند تصویر فرد بی‌خانمانی در حاشیه بوستون بود که هرگاه او را می دیدیم در حال زمزمه کردن با خود بود. آنها نمی‌خواستند به این حقیقت فکر کنند که دختر کوچک آنها هم مبتلا به افسردگی به عنوان یک اختلال روانشناختی است. انکار؛ مکانیسم دفاعی بسیاری از والدین زمانی که پذیرش وجود مشکلی در فرزندشان برایشان دشوار است.

والدین ما، والدین آنها، و والدینِ والدین آنها ، از کشتارها، جنگها، فقر و قحطی عبور کرده‌اند اما بسیار به ندرت درباره‌ی اوج رنج‌هایشان حرف زده‌اند. "دیگر گذشته است"؛ این جمله‌ای است که بسیاری از اوقات در پاسخ کنجکاوی‌هایمان برای شنیدن داستان آنها گرفته‌ایم. حمل کردن درد به تنهایی بخشی از فرهنگ ماست؛ همه ما علاوه بر ژنهای والدینمان، زخم‌ها و ضربه‌های وارد شده به روان آنها را هم به ارث می‌بریم.‌ ضربه‌هایی که در سکوت از نسلی به نسل دیگر منتقل شده‌اند.

📌 ادامه در INSTANT VIEW
(مشاهده فوری)

#روان_پزشکی #روان_درمانی
#افسردگی #خود_کشی

📝📝📝افسردگی و بیماری قلبی؛ شناسایی و درمان هم‌ابتلایی

✍🏻 Kevin Campbell

ترجمه توسط کانال تلگرام علی نیک‌جو
@alipsychiatrist

✅پیشرفت‌‌ها در تشخیص و درمان، میزان بقای بیماران پس از حمله قلبی را افزایش داده است و نسبت به گذشته تعداد بیشتری از مبتلایان به بیماری قلبی برای زمان زیادی به زندگی خود ادامه می‌دهند.‌
با وجود گستردگی و دسترسی بیشتر به درمان علائم ‌حاد و عوارض جسمی حمله قلبی، عوارض روانی آن اغلب مورد تشخیص و درمان قرار نمی‌گیرند.

✅بروز افسردگی به دنبال بیماری های جسمی وخیم شایع است و در مرحله بهبودی پس از درمان‌های قلبی‌عروقی مثل جراحی بای‌پس یا کاشت پیس‌میکر، اختلالات خلقی در بسیاری از بیماران اتفاق می‌افتند. در واقع، در حدود ۲۰ درصد از بیماران مبتلا به اختلالات قلبی‌عروقی، از افسردگی همزمان رنج میبرند. حتی بیمارانی که تشخیص یک بیماری قلبی برای آنها گذاشته می‌شود و حمله حاد یا مداخله درمانی تا کنون نداشته‌اند هم در ریسک افسردگی هستند.

✅تغییرات خلقی و پیشرفت اندوه طبیعی پس از بیماری، به افسردگی، میتواند باعث از دست رفتن کامل انگیزه شود. بیماران مبتلا به افسردگی به احتمال کمتری تغییرات لازم در سبک زندگی‌شان را اعمال می‌کنند و کمتر در فرآیند درمانشان مشارکت میکنند. به علاوه افراد با تغییرات خلقی به احتمال بیشتری کمک دوستان و اعضای خانواده شان را پس می زنند.

✅عدم قطعیت و ترس از ناشناخته‌ها که به دنبال حمله قلبی و قرار گرفتن در روند درمان تجربه میشود میتواند منجر به احساس درماندگی و کرختی شود. برای بسیاری از بیماران، مواجهه با واقعیت میرایی، و تطابق با شکنندگی‌های تازه‌شان، به دنبال یک وضعیت حاد قلبی، دشوار است. بخصوص برای کسانی که تمایلات کنترل‌گرانه بیشتری دارند، وابستگی به دارو و اطرافیان، ناخوشایند است.

✅بسیاری از بیماران احساس میکنند که خودشان مستقیما مسئول بیماری جسمی‌شان هستند. اگرچه سبک زندگی خاصی میتواند منجر به خطر بیماری قلبی شود ولی بیماران نباید احساس کنند که مستقیما برای حمله قلبی‌شان مقصر هستند. این احساس گناه، بخصوص زمانی که بیماری قلبی اثری بر روابط فرد با یکی از نزدیکان میگذارد، میتواند باعث افسردگی شود.

✅زمانی که بیماران با واقعیت‌های زندگی با بیماری قلبی مواجه میشوند، شروع به فکر کردن به سوالاتی میکنند مثل اینکه "از این به بعد چه کارهایی را نباید انجام بدهم؟" "آیا ممکن است شغلم را از دست بدهم؟" "آیا میتوانم دوباره ورزش کنم؟" محدود شدن فعالیتها و احساس تردید در مورد توانایی های خود، موضوع دیگری است که میتواند باعث ایجاد افسردگی شود.

✅علاوه بر احساس تردید نسبت به خود، بیمارانی که در مرحله بهبودی پس از حمله حاد هستند، ممکن است دچار احساس شرم و ناباوری نسبت به این موضوع باشند که "این اتفاق برای 'من' افتاده است." برای بسیاری از افراد، بیماری و بستری شدن نشانه ای از ضعف تلقی می‌شود و حتی ممکن است منجر به کناره‌گیری از حلقه‌های اجتماعی سابق شود.

✅افسردگی میتواند اثر منفی بر روند بهبودی پس از حمله قلبی یا مداخلات درمانی مربوط به بیماریهای قلبی‌عروقی دیگر داشته باشد. افسردگی، در بیماران با اختلال قلبی زمینه‌ای میتواند باعث افزایش فشار خون، افزایش چسبندگی پلاکت‌ها (سلولهای ایجادکننده‌ی لخته در عروق قلب) و افزایش سطح التهاب در تمام بدن شود. مطالعات نشان میدهند که ریسک مرگ در طی ۶ ماه بعد از حمله قلبی، در بیماران مبتلا به افسردگی، ۱۷ درصد بیشتر از بیماران غیرمبتلا به افسردگی است. از سال ۲۰۰۸ انجمن قلب امریکا شروع به توصیه برای غربالگری روتین افسردگی در تمام بیماران مبتلا به اختلال قلبی‌عروقی کرده است.

🔻 ادامه در INSTANT VIEW
(مشاهده فوری)

#روان_پزشکی #روان‌_درمانی
#افسردگی
🆔@alipsychiatrist @MostafaTajzadeh