✅關關難過關關過✅
生酮感受今日唔講生酮，只講感受。
香港人抗疫兩年，成績果然有目共睹，得個桔🦠。至截稿日，每日新增確診人數終於首次過萬。香港「清零政策」繼續穩健地實行，市民繼續動態地排隊👤：由當年排口罩到今日排快速檢測劑；當日掃光了超級市場的米🍚、紙巾🧻和即食麵🍜，今日掃火酒🍶和感冒藥💊。
前日筆者親戚家中幼童中了，而特效退燒藥用光，我幫忙到一間相熟藥房購買，老闆跟我說已售罄，供應商也暫時沒貨，何解？「個個都話「看門口🚪」囉！搞到真係有需要嘅人無得用😔！都已經就住賣，但都無辦法。『看門口』三個字真係難聽過粗口！」兩年前在電視受訪飲泣買不到口罩位阿叔😷，大家還記得嗎？
但其實香港人很怪，有時你會在區內FACEBOOK群組看到有人徵藥💊，然後又一大堆人跟發文者說「有多，過來可取」香港人就是這樣，有需要時就會蜂擁而至，然後發現多買了就會放出，當日上述口罩阿叔也是這樣獲路人給予口罩。愛心總會在適當的時候出現，這是香港人可愛的地方🥰。
「清零政策」相當成功，多間🏠老店捱不住，牛涮鍋也說要暫停，市民伴隨公司結業而失業，變相「局」留家抗疫。觀乎外國，每日新增確診數老早過萬，卻社會活動正常，🇬🇧英國有朋友8歲小孩中招，政府及學校沒多餘措施，居家隔離一星期待康復後，繼續🏫正常學校生活。孩童開心，家人放心。反觀香港，三月放暑假，不正確戴口罩罰五千，無安心罰五千，同時🥬🥩菜肉供應大減價格飊升。然後政府大義凜然說，中央迅速支援，確保食物及必需品供應，專班工作馬不停蹄，團結各界抗疫，實在精彩。
今日香港人陸續移民，🇭🇰香港人口數字由2019年開始下降，至2021年年中，0至59歲的平均流失率近5%，即每一百個60歲以下的人就有5個離港；當中下降比率最多的是20至24歲組別，近17%。這班流失最多的年齡層是🌎世界未來的主力，希望這群遠在他地的人，努力加油，發揚香港人香港精神💪🏻。
電話：98133967
FACEBOOK 專頁：鄉下雜貨舖
https://www.facebook.com/CountrysideGrocery1222/
撰文：杜夫人
20220225
#孚聲 #美孚 #香港 #杜夫人 #鄉下雜貨舖 #生酮 #疫情 #確診 #口罩 #口罩 #英國 #世界 #香港人精神
生酮感受今日唔講生酮，只講感受。
香港人抗疫兩年，成績果然有目共睹，得個桔🦠。至截稿日，每日新增確診人數終於首次過萬。香港「清零政策」繼續穩健地實行，市民繼續動態地排隊👤：由當年排口罩到今日排快速檢測劑；當日掃光了超級市場的米🍚、紙巾🧻和即食麵🍜，今日掃火酒🍶和感冒藥💊。
前日筆者親戚家中幼童中了，而特效退燒藥用光，我幫忙到一間相熟藥房購買，老闆跟我說已售罄，供應商也暫時沒貨，何解？「個個都話「看門口🚪」囉！搞到真係有需要嘅人無得用😔！都已經就住賣，但都無辦法。『看門口』三個字真係難聽過粗口！」兩年前在電視受訪飲泣買不到口罩位阿叔😷，大家還記得嗎？
但其實香港人很怪，有時你會在區內FACEBOOK群組看到有人徵藥💊，然後又一大堆人跟發文者說「有多，過來可取」香港人就是這樣，有需要時就會蜂擁而至，然後發現多買了就會放出，當日上述口罩阿叔也是這樣獲路人給予口罩。愛心總會在適當的時候出現，這是香港人可愛的地方🥰。
「清零政策」相當成功，多間🏠老店捱不住，牛涮鍋也說要暫停，市民伴隨公司結業而失業，變相「局」留家抗疫。觀乎外國，每日新增確診數老早過萬，卻社會活動正常，🇬🇧英國有朋友8歲小孩中招，政府及學校沒多餘措施，居家隔離一星期待康復後，繼續🏫正常學校生活。孩童開心，家人放心。反觀香港，三月放暑假，不正確戴口罩罰五千，無安心罰五千，同時🥬🥩菜肉供應大減價格飊升。然後政府大義凜然說，中央迅速支援，確保食物及必需品供應，專班工作馬不停蹄，團結各界抗疫，實在精彩。
今日香港人陸續移民，🇭🇰香港人口數字由2019年開始下降，至2021年年中，0至59歲的平均流失率近5%，即每一百個60歲以下的人就有5個離港；當中下降比率最多的是20至24歲組別，近17%。這班流失最多的年齡層是🌎世界未來的主力，希望這群遠在他地的人，努力加油，發揚香港人香港精神💪🏻。
電話：98133967
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撰文：杜夫人
20220225
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168斷食🍔
最近看新聞📺，「斷食」這個詞老是常出現。猜可能是因為經歷完冬天❄️，東西吃了不少，體型脹了不少，所以在進入熱天時便打算控制一下吧。控制體重之法，不外乎做運動、節食和斷食。今次就同大家分享潮流興的168。
現代人一日三四餐的進食習慣，其實容易令身體發炎和加速細胞老化。事關身體根本未來得及消耗上一頓食物，緊接著下一餐又來🥴。以免消化系統不停工作，所以就要控制一下進食時間，這就是168的由來。
所謂168，是指每日只許在8小時內進食🤤，其餘16小時禁食。原理是透過延長空腹時間，提高新陳代謝，加速燃燒脂肪，達到減重、減脂、瘦身的效果。對於血糖不穩定的人士，168還可以增加胰島素敏感度，幫助控制血糖🩸。
要注意的是，由於集中在短時間內進食，故此特別要挑選合適的食物並保持營養均衡👍🏻。吃得太少容易令熱量攝取不足，導致肌肉流失。另外，有胃潰瘍，長時間體力勞動及孕婦都不適合168斷食法。
除168之外，常見的輕斷食法還有186和420。若問：「哪個最好？」✏️筆者會答：「個個都好，能配合自己作息時間的就是最好。」
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撰文：杜夫人
20220420
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#孚聲 #美孚 #香港 #168斷食 #健康 #減肥 #鄉下雜貨舖 #肥 #消脂
最近看新聞📺，「斷食」這個詞老是常出現。猜可能是因為經歷完冬天❄️，東西吃了不少，體型脹了不少，所以在進入熱天時便打算控制一下吧。控制體重之法，不外乎做運動、節食和斷食。今次就同大家分享潮流興的168。
現代人一日三四餐的進食習慣，其實容易令身體發炎和加速細胞老化。事關身體根本未來得及消耗上一頓食物，緊接著下一餐又來🥴。以免消化系統不停工作，所以就要控制一下進食時間，這就是168的由來。
所謂168，是指每日只許在8小時內進食🤤，其餘16小時禁食。原理是透過延長空腹時間，提高新陳代謝，加速燃燒脂肪，達到減重、減脂、瘦身的效果。對於血糖不穩定的人士，168還可以增加胰島素敏感度，幫助控制血糖🩸。
要注意的是，由於集中在短時間內進食，故此特別要挑選合適的食物並保持營養均衡👍🏻。吃得太少容易令熱量攝取不足，導致肌肉流失。另外，有胃潰瘍，長時間體力勞動及孕婦都不適合168斷食法。
除168之外，常見的輕斷食法還有186和420。若問：「哪個最好？」✏️筆者會答：「個個都好，能配合自己作息時間的就是最好。」
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#孚聲 #美孚 #香港 #168斷食 #健康 #減肥 #鄉下雜貨舖 #肥 #消脂
有幸得到 #孚聲 邀請，第一次喺度同大家分享，請多多指教！！
今次同大家分享一個唔係同🦷牙齒直接有關嘅個案。
林爸爸(😏個病人當然唔係真係姓林啦！！)早前嚟求診，牙齒敏感嚴重，以往用抗敏牙膏勉強還算可以，近期卻發現情況變得更差，好擔心有蛀牙或者其他問題🐛。
仔細檢查同照埋X光之後，都冇發現佢有牙患。
反而佢嘅牙齒，特别係大牙有唔同程度嘅磨損同酸蝕。問多幾句，原來佢有胃酸倒流嘅問題🤷🏻，已經睇過家庭醫生，因為係「下食道括約肌退化」除咗食藥控制就無計💊。
胃酸倒流，或胃食道逆流病(Gastroeophageal Regurgitation Disorder，GERD) 其中一個主要成因就係下食道括約肌未能有效地將胃嘅入口閂實，以到平躺時酸液倒流，做成嗝酸氣、火燒心、食道灼熱同牙齒酸蝕等問題…😔
初步為佢排除咗一啲胃酸倒流常見嘅成因，例如煙酒過多、太晏食嘢後，我哋決定放手一搏用肌肉醫肌肉💪🏻！
下食道括約肌屬於平流肌，由自主神經系統控制，靠反射運作，唔似手手腳腳任我哋控制。但係一啲錯誤嘅(👄口腔)習慣，引致自主神經系統連搭錯線，咁下食道括約肌唔知道你想做咩，閂埋又唔係、打開又唔係，自自然然就有機會變成胃酸倒流。
由於平滑肌唔係你話郁就郁，鍛練下食道括約肌，就要透過口腔肌功能訓練口腔自主肌，例如👅舌頭嘴唇咽喉同吞嚥肌肉等，重新將自主神經系統搭返啱，叫下食道括約肌做翻正確嘅事情，閂翻實個胃。
林爸爸經過三個月，喺醫生同姑娘嘅指導之下，配合使用牙膠，每日練習五至十分鐘，胃酸情況已經大大改善👍🏻，而最開初影響佢嘅牙齒敏感，亦從而消除咗。
🪖頭盔：胃酸倒流唔係一啲單一成因嘅毛病，而牙齒敏感亦都唔只係牙齒嘅問題，所以都係尋求👨🏻⚕️醫生嘅專業評估同診斷先真。
OAKS Functional Dentistry
地址： 美孚寶輪街9號九巴大廈5樓E室
電話： 2370 2886
Facebook：https://www.facebook.com/drjonathanku/
#孚聲 #美孚 #香港 #168斷食 #健康 #減肥 #鄉下雜貨舖 #肥 #消脂
今次同大家分享一個唔係同🦷牙齒直接有關嘅個案。
林爸爸(😏個病人當然唔係真係姓林啦！！)早前嚟求診，牙齒敏感嚴重，以往用抗敏牙膏勉強還算可以，近期卻發現情況變得更差，好擔心有蛀牙或者其他問題🐛。
仔細檢查同照埋X光之後，都冇發現佢有牙患。
反而佢嘅牙齒，特别係大牙有唔同程度嘅磨損同酸蝕。問多幾句，原來佢有胃酸倒流嘅問題🤷🏻，已經睇過家庭醫生，因為係「下食道括約肌退化」除咗食藥控制就無計💊。
胃酸倒流，或胃食道逆流病(Gastroeophageal Regurgitation Disorder，GERD) 其中一個主要成因就係下食道括約肌未能有效地將胃嘅入口閂實，以到平躺時酸液倒流，做成嗝酸氣、火燒心、食道灼熱同牙齒酸蝕等問題…😔
初步為佢排除咗一啲胃酸倒流常見嘅成因，例如煙酒過多、太晏食嘢後，我哋決定放手一搏用肌肉醫肌肉💪🏻！
下食道括約肌屬於平流肌，由自主神經系統控制，靠反射運作，唔似手手腳腳任我哋控制。但係一啲錯誤嘅(👄口腔)習慣，引致自主神經系統連搭錯線，咁下食道括約肌唔知道你想做咩，閂埋又唔係、打開又唔係，自自然然就有機會變成胃酸倒流。
由於平滑肌唔係你話郁就郁，鍛練下食道括約肌，就要透過口腔肌功能訓練口腔自主肌，例如👅舌頭嘴唇咽喉同吞嚥肌肉等，重新將自主神經系統搭返啱，叫下食道括約肌做翻正確嘅事情，閂翻實個胃。
林爸爸經過三個月，喺醫生同姑娘嘅指導之下，配合使用牙膠，每日練習五至十分鐘，胃酸情況已經大大改善👍🏻，而最開初影響佢嘅牙齒敏感，亦從而消除咗。
🪖頭盔：胃酸倒流唔係一啲單一成因嘅毛病，而牙齒敏感亦都唔只係牙齒嘅問題，所以都係尋求👨🏻⚕️醫生嘅專業評估同診斷先真。
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